Как сделать детоксикацию организма
Что такое детоксикация организма?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Детоксикация организма не так давно стала трендом среди людей, которые стремятся заботиться о своем здоровье. А является ли данная процедура эффективной на самом деле?
Что такое и зачем нужна детоксикация?
Детоксикация – это удаление вредных веществ из организма. Она эффективна по отношению к определенным веществам, потому что такие процессы обычно происходят естественным путем. Например, выведение никотиновых смол, алкоголя или вредных пищевых добавок происходит сразу, без дополнительного участия человека.
Внимание! Естественное очищение происходит по мере засорения организма. В зависимости от человеческих индивидуальных особенностей оно протекает с разной скоростью.
Причины появления токсинов в организме
В организме может быть много токсинов по следующим причинам:
Какие симптомы предупреждают о наличии токсинов в организме?
Об интоксикации организма свидетельствуют следующие симптомы:
Как проводить процедуру детоксикации организма?
Основные инструменты, помогающие избавиться от токсинов – это чистая вода и клетчатка. При помощи каких продуктов выводятся токсины?
Очищающую диету нельзя использовать слишком долго. Средний срок ее протекания – 2 недели. По медицинским показаниям срок может быть продлен до месяца.
Внимание! Врачи обычно советуют проводить очищающую диету в теплые весенние месяцы.
Какого ожидать эффекта от очистки организма?
Обычно после детокс-диеты в работе организма наблюдаются следующие улучшения:
Внимание! Симптомов интоксикации организма много, у каждого они проявляются по-разному. Провести детоксикацию можно в домашних условиях, но перед такой кардинальной мерой очищения лучше проконсультироваться с врачом.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Детоксикация организма: как сделать это правильно?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Отпечаток на здоровье и самочувствие накладывают многие факторы – образ жизни, окружающая среда, воздух, пища и напитки. Ежедневно организм получает большую дозу токсинов и шлаков, от которых нужно избавляться. Иначе их избыток приведет к плохому самочувствию и развитию заболеваний.
Очищение организма нужно проводить регулярно – это важная процедура. Узнаем, как провести чистку организма (детокс) в домашних условиях.
Подготовка к детоксу
Есть множество способов очистить организм. Как правило, процесс делится на этапы. Вначале проводится очистка кишечника и печени, затем нужно почистить почки, далее идут кровеносные сосуды.
Внимание! Продолжительность детокса обычно составляет 5–7 дней. Срок может меняться в зависимости от самочувствия и желания. 10 дней – максимум для чистки организма. Этого времени достаточно, чтобы вывести накопившиеся токсины и обновить кровь.
Период активной чистки требует предварительной подготовки. За несколько недель нужно убрать из рациона высококалорийные блюда, меньше есть соленое, жирное, жареное.
Решив очищать организм, примерно за 10 дней нужно перейти на растительную пищу – крупы, несладкие фрукты, овощи, зелень. Рекомендуемые продукты:
Блюда с животными жирами можно есть очень редко. Допустимы нежирный сыр, птица, постная рыба. Исключены сладости, выпечка, алкогольные напитки.
Ешьте чаще, маленькими порциями, тогда быстро привыкнете к новому рациону. После 20 часов приемы пищи заканчиваются.
Начинаем чистку
Верный помощник в очищении организма – питьевая вода. По данной системе нужно пить ее очень много – больше, чем в обычные дни. Утром выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы запустить пищеварительные процессы. В течение дня также разрешено пить зеленый и травяной чай.
Запрещено есть сладкое, мучное, жареное. Нельзя пить алкоголь.
Внимание! Важно отказаться хотя бы на 3 дня от соли и других приправ к пище. Но только не в случае, когда у вас низкое давление – тогда организму требуется соль.
Рацион во время детокса должен быть разнообразным. Важно есть овощи, фрукты, зелень, крупы, орехи в небольшом количестве, ростки пшеницы. Когда диета продолжается больше недели, можно включить в нее животный белок – рыбу, птицу или козий сыр.
Фрукты нельзя сочетать с другой пищей. Их едят за 20 минут до еды, чтобы они переварились и пошли на пользу, а не бродили в желудке.
Важные рекомендации
Во время чистки ешьте каждые полчаса, небольшими порциями. Большинство продуктов можно есть сырыми, но также пищу готовят в пароварке или варят на плите.
Начинать детокс лучше в дни, свободные от рабочих дел. Тогда вы сможете обеспечить себе достаточный отдых и спокойствие. Можно делать асаны из йоги, которые способствуют выводу токсинов. От продолжительных и долгих тренировок лучше пока отказаться.
Рекомендуется ходить в баню и на сеансы массажа, принимать ванны с морской солью и эфирными маслами. Травяные настои и пищевые добавки также помогут выводить из организма вредные вещества.
Внимание! Возвращаться к традиционным методам питания нужно постепенно. Понемногу вводите в рацион постное мясо, соль и приправы. Отмечайте, как реагирует на изменения ваш организм. Возможно, он подскажет, что от конкретных продуктов стоит отказаться совсем.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Как провести детоксикацию организма?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Ежедневно человек употребляет токсины и не задумывается об этом. Даже если он регулярно проходит медицинские обследования, правильно питается и занимается спортом, нет гарантии, что на его организм не оказывается воздействие вредных веществ.
Симптомы повышенного уровня токсинов в организме
Организму нужна детоксикация в следующих случаях:
Какие продукты и средства помогут провести детоксикацию?
Другие способы очистить организм от токсинов
Провести детоксикацию можно не только при помощи употребления внутрь чего-либо. Что еще поможет в этом деле:
Что еще нужно учесть при детоксикации?
При осуществлении данных мер по поддержанию здоровья в норме, не стоит забывать о следующем:
Внимание! Нужно регулярно возвращаться к программе очищения организма. При единожды проведенной детоксикации не получится решить все проблемы со здоровьем.
Провести данную процедуру можно в домашних условиях. Главное, не увлечься и не нанести вред собственному организму.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Детоксикация: виды, общие принципы, результаты
В нашей стране активно пропагандируется мысль о том, что организм каждого человека нуждается в детоксе. Для этого людям предлагают различные процедуры, продукты питания, составляются самые разнообразные диеты. Однако большинство врачей утверждают, что чистить организм нет необходимости, а все предложения детокс-адептов – это не более, чем маркетинговый ход.
В 2009 году, в первых числах января, в Британии была выпущена информационная «бомба». Детокс, который тогда набирал обороты популярности в Европе, был назван мифом. Подобное заявление сделали молодые ученые из группы The Voice of Young Science (VoYS). Это отделение британской некоммерческой организации Sense About Science. Она занимается налаживанием связей между наукой и обществом.
Ученые, которые были собраны благотворительной организацией «Здравый смысл в науке», вышли на связь с производителями 15 товаров, которые призваны очистить организм от токсинов. Сюда вошли не только диетические БАДы, но и смузи, и шампуни. Производителям был задан вопрос относительно очищающих свойств их продукции. Однако ни одного вразумительного ответа получено не было. Более того, они даже не смогли назвать, от каких именно токсинов организм человека нуждается в чистке.
3 кита детоксикации
Существует 3 мифа о детоксе:
Человек постоянно подвергается воздействию огромного количества токсинов.
Организм не в состоянии самостоятельно от этих токсинов избавиться. Они в нем накапливаются и провоцируют развитие самых разнообразных заболеваний.
Чтобы справиться с токсинами, нужно правильно питаться, ухаживать за собой и лечиться.
Все эти мифы как бы подтверждают друг друга, зависят друг от друга и наталкивают человека на мысль о том, что ему жизненно необходим детокс.
Наш организм постепенно накапливает токсины, от которых его нужно регулярно очищать
Вся суть детокса сводится к токсинам (к ядовитым веществам), которые человек каждый день получает с продуктами питания или вдыхает с воздухом. Однако точно описать эти яды никто не в состоянии. Нет сведений об их концентрации, а также непонятно, как замерить их содержание в организме до и после чистки.
Сотрудник онкологического центра больницы Онтарио и по совместительству фармацевт Скотт Гавура убежден, что словом «детокс» людей вводят в заблуждение. Этот термин не что иное, как рекламный ход. «Реально очистить организм могут только в больнице. Такой детокс проводится в условиях стационара, когда человек пострадал от передозировки спиртных напитков, либо наркотических веществ. При условии, что для больного имеется угроза жизни.
Детоксикация не может быть проведена в домашних условиях. Только врачи могут избавить организм человека от вредных веществ – от токсинов».
Болезнь – результат накопившихся токсинов
Пропагандисты детокса утверждают, что все болезни возникают у человека из-за того, что в его организме накапливаются токсины. Сюда они относят такие симптомы недомогания, как: головные боли, бессонницу, усталость. Иногда говорят о том, что если не проводить детокс, можно заболеть раком.
Однако ни в одной рекламе той или иной системы для детокса не сказано, какие именно токсины вызывают симптомы отравления и какая именно болезнь может из-за них развиться. Поэтому вполне очевидно, что все такие стратегии – это не что иное, как ненаучные маркетинговые уловки.
Наука всегда стремится к тому, что понять, как именно конкретное вещество влияет на организм, какие оно может вызвать симптомы. Теория детокса сводится к тому, что токсинов «очень много» и все они «очень вредны».
С раннего возраста человек подвергается воздействию на его организм химических веществ. Однако нельзя утверждать, что все они вредны для здоровья. Значение имеет лишь то, в каких объемах они попадают в организм. Между прочим, даже вода в значительных количествах может нанести вред человеку.
Приверженцы теории детокса называют печень и почки фильтрами, которые нуждаются в периодической чистке. Имеются даже сравнения органов с фильтрами для кондиционеров или обычными губками для посуды. Как утверждает Гавура, если человек здоров, то печень отлично себя почистит сама. Токсины в ней не накапливаются. Почки выводят все вредные элементы вместе с мочой. В противном случае они оставались бы в кровеносном русле. Поэтому каждый «специалист», который настаивает на необходимости детокса, просто лишний раз подтверждает то, что он не имеет понятия о процессах метаболизма и о физиологии человека.
Печень все время очищается самостоятельно, поэтому хранить токсины она не может. Они их трансформирует в вещества, которые утилизируются желчью и почками.
Детокс-программы выводят все токсины
На сегодняшний день нет данных относительно того, что капсулы, таблетки и прочие БАДы, которые предназначены для детокса организма вовсе могут принести ему пользу. Нет сведений по поводу того, что кофейные клизмы очищают и оздоравливают тело человека, способствуют устранению интоксикации и улучшают работу печени.
Детокс-программы предлагают множество систем для очистки организма. Одной из наиболее популярных программ является «ускорение работы печени». В качестве основного «элемента» используют расторопшу. Гавура указывает на то, что расторопшу много раз использовали как средство для лечения людей от алкогольной зависимости, а также в комплексной схеме терапии гепатита С и В. При этом не было найдено ни одного убедительного доказательства, что этот препарат действительно работает.
Следующий распространенный метод выполнения детокса организма – это прием слабительных препаратов, например, на основе ревеня, каскара саграда, гидроксида магния, травы сенны.
Как утверждает Гавура, частое применение сенны и каскары приведет к обезвоживанию организма, нарушит баланс электролитов. Это очень мощные природные слабительные. Их можно принимать совсем недолго, например, для избавления от запора, либо перед проведением медицинских процедур. Если человек использует эти травы часто, то у него может возникнуть что-то похожее на привыкание. Как только он откажется от приема этих растительных средств, то у него случится запор. В свою очередь, приверженцы детокс-программ будут утверждать, что организм просто снова загрязнился и ему необходима чистка.
Детокс по-медицински
В Сети можно найти множество детокс-идей, которые направлены на очищение организма. Многие женские сайты утверждают, что к 30 годам в каждом женском организме скапливается огромное количество токсинов. Это приводит к возникновению головных болей, к повышенной утомляемости, аллергизации организма. Именно его загрязнением они объясняют хронические заболевания и нарушение процессов переваривания пищи. Чтобы справиться с проблемами разом, нужно регулярно чистить кишечник, почки и печень. Только так, по мнению сторонников детокса, можно оставаться здоровым.
Врачи указывают на то, что самый лучший детокс, который человек может организовать себе – это довериться собственному организму. Он чистит себя самостоятельно. В первую очередь за процесс очищения отвечает печень. Она, наряду с почками, нужна организму для выведения из него вредных продуктов. Эти органы обезвреживают токсины, которые поступают в кровь из кишечника.
Как утверждает врач-гепатолог Клинического центра Первого московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова, Игорь Тихонов, что печень – это самый лучший орган для очищения организма в целом. Всего лишь за несколько дней она самостоятельно справится с токсинами, которые циркулируют в крови после однократного приема спиртных напитков. Если отравление было серьезное, то печень восстановится через полгода.
Сам организм не выведет токсины лишь в том случае, если интоксикация была очень сильной. Это случается на фоне тяжелого отравления спиртными напитками, лекарственными препаратами, пищевыми продуктами, либо из-за серьезной болезни. В этом случае требуется детокс. Пациенту назначают инфузионную терапию, которая призвана вывести вредные вещества с мочой. Больному потребуется прием мочегонных препаратов. При этом пациенту ставят капельницы, а вся процедура проводится в условиях стационара.
Детокс-диеты
Несмотря на все доводы, большинство людей уверены, что им необходимо самостоятельно чистить свой организм. На первый взгляд кажется, что сделать это очень просто, если соблюдать определенную диету. Их вариантов в Интернете можно найти очень много.
Как утверждает доктор Башанкаев, чтобы как можно быстрее вывести из организма и при этом не навредить своему здоровью, нужно придерживаться диеты, которая состоит из полезных продуктов питания, имеющих отменное качество. При этом потребуется ограничить калорийность блюд, а также жиры и углеводы в меню. Нет необходимости отказываться от жирных и углеводистых продуктов полностью, нужно лишь урезать их содержание в блюдах. Очень важно, чтобы стул у человека был регулярным. Для этого в рационе должно присутствовать достаточное количество клетчатки.
Печень невозможно почистить детокс-диетой. Если человек не страдает от какой-то серьезной патологии, то токсины в ней просто не будут накапливаться. Она сама нейтрализует и избавится от них. Совсем другое дело, когда печень не справляется со своими функциями. Игорь Тихонов указывает на то, что в такой ситуации речь идет о печеночной недостаточности, либо о циррозе. Это серьезные нарушения, лечением которых должен заниматься доктор. Нельзя руководствоваться какой-то непроверенной информацией из СМИ или Сети.
При этом даже больным с циррозом и прочими серьезными патологиями печень не чистят. Пациенту выставляют диагноз и направляют усилия на нейтрализацию основного заболевания. Желтуха и симптомы интоксикации организма – это осложнения какой-либо патологии, а не признак того, что токсины сами по себе скопились в печени.