Коллаген пить для суставов

Самое важное на тему: "Коллаген пить для суставов" от профессионалов для людей с полным описанием и комментариями специалистов.

Коллаген для суставов: показания, препараты и применение

Коллаген — это белок, состоящий из множества волокон, которые называются фибриллами. Данное вещество является основной составляющей соединительной ткани и отвечает за её упругость и эластичность. Кожа, волосы, хрящи, суставы, стенки кровеносных сосудов — все эти составляющие организма содержат коллагеновый белок.

Примерно после 25-30 лет в организме человека нарушается синтез коллагена, из-за чего кожа становится сухой, теряет упругость и эластичность, суставы изнашиваются, развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы.

В особенности от недостатка коллагена страдают кожа и суставы. Для кожи разработаны специальные косметические средства, содержащее необходимое вещество, а для суставов учёные разработали препараты, которые содержат коллаген и восполняют его недостаток в организме.

Коллагеновый белок содержится только в организмах животных и морских организмов. Получить его из растений, грибов и других живых организмов невозможно, так как в них он отсутствует.

Вся соединительная ткань человеческого организма состоит из коллагенового белка, которого насчитывается около 30 видов. Каждая часть организма может содержать сразу несколько типов, которых всего 4:

  1. I тип — составляет большую часть тканей человеческого организма. Образует хрящи, мениски, межпозвоночные диски, кожу, стенки кровеносных сосудов, зубы, связки, сухожилия и т.д.
  2. II тип — большое количество содержится в элементах опорно — двигательного аппарата человека. Из него состоят сухожилия, связки, мышцы и т.д.
  3. III тип — вместе с эластином (ещё один вид белка) содержится в тканях, выстилающих стенки внутренних органов — желудка, кишечника, лёгких, матки и т.д. Небольшое количество содержится в хрящах и суставах, в хрусталике глаза, в головном мозге.
  4. IV тип — образует хрусталик глаза, почечные мембраны, волокна слухового аппарата.

При суставных заболеваниях нужно применять коллаген I, II и III видов.

Показания и противопоказания

Коллаген в качестве биологически активной добавки к пище или медицинских препаратов показан к применению при следующих показаниях:

[1]

  • Артроз.
  • Остеохондроз.
  • Некоторые виды артритов.
  • Травмы суставов.
  • Послеоперационный период после хирургических вмешательств на суставы.

Препараты нельзя применять в следующих случаях:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Фенилкетонурия — заболевание, при котором нарушено усваивание некоторых видов аминокислот.
  • Патологии пищеварительной системы.
  • Некоторые болезни мочевыделительной системы.
  • Возраст менее 12 лет.
  • Геморрой в стадии обострения.
  • Запоры.
  • Заболевания, связанные со свёртываемостью крови.
  • Почечная или сердечная недостаточность.

С осторожностью применять беременным и кормящим женщинам.

  1. “Super Collagen” — биологически активная добавка к пище, которая выпускается в виде таблеток, содержащих коллаген I и III типов. БАД способствует укреплению суставных хрящей и связок, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отмечается, что у более половины людей, принимавших “Super Collagen” кожа стала более увлажнённой, а колени переставали хрустеть и стали лучше двигаться.
  2. “Collagen Peptides + Vitamin C” — БАД американского производства фирмы “California Gold Nutrition”. Выпускается в виде таблеток. Содержит гидролизированные коллагеновые пептиды I и III типа, которые способствуют укреплению связок, суставов и костей. В средства содержится витамин C, способствующий укреплению иммунитета.
  3. “CollagenUP” — ещё одно средство фирмы “California Gold Nutrition”. Содержит коллагеновый комплекс, полученный из морских организмов, гиалуроновую кислоту и витамин C. Все активные вещества обеспечивают укрепление опорно — двигательного аппарата и улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Как результат — увлажнённая, здоровая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти. Выпускается в форме таблеток.
  4. “Коллаген Экстра Плюс” — препарат российского производства, выпускается в виде геля, крема для лица, бальзама, порошка. При суставных заболеваниях показано применение порошка, который разводится водой и употребляется внутрь. Средство восполняет недостаток коллагенового белка в организме, способствует устранению неприятных симптомов, характерных для многих суставных патологий.
  5. “Суставит” — гель “Суставит” содержит целый комплекс веществ, помогающих при заболеваниях опорно — двигательной системы. В составе средства содержатся девясил, сабельник болотный, камфора, лопух, эфирные масла, глюкозамин и коллаген. Средство способствует укреплению суставов и связок, устраняет боль и воспаления, запускает процесс регенерации в хрящевой ткани.
  6. “Коллаген Ультра” — средство выпускается в виде порошка. Содержит коллагеновый гидролизат, комплекс витаминов C и D, кальций. Препарат ускоряет восстановительные процессы в суставной ткани после травм и операций, возвращает гибкость и эластичность.

Правила применения

Чтобы получить максимальную пользу от лечения и приёма БАДов, нужно знать основные правила приёма средств:

  1. Перед применением нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
  2. В сутки разрешено употреблять не более 6 таблеток. Оптимальная доза приёма препарата: по 2 таблетки 3 раза в день перед приёмом пищи.
  3. Если средство в виде порошка, то его предварительно нужно развести необходимым количеством тёплой кипячёной воды и выпить. Принимать препарат нужно перед едой.
  4. Ни в коем случае не превышать необходимую дозировку — это чревато осложнениями и возникновением побочных эффектов.
  5. Во время лечения нужно соблюдать диету: свести к минимуму употребление соли и сахара, алкоголя, жирных продуктов. В рационе должны преобладать морепродукты (рыба, креветки и т.д.), нежирное мясо (есть его нужно вместе с хрящиками, потому что именно в хрящах содержится большое количество коллагенового белка), заливные блюда с желатином (холодец, желе и т.д.).

При неправильном приёме средств возможно возникновение следующих побочных эффектов:

  • Крапивница, кожная сыпь, зуд и жжение кожи, воспаления кожных покровов.
  • Тошнота и рвота.
  • Метеоризм.
  • Понос.
  • Запор.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Стремительный набор веса при сохранении прежнего режима питания.

Правила приема коллагена

В теме «Что такое коллаген. Типы и источники коллагена» мы говорили о том, зачем нам в принципе нужен коллаген. Сегодня речь пойдет о том, как правильно принимать препараты коллагена.

Давайте сразу расставим точки над Ё. В препаратах мы принимаем не коллаген, не смотря на то, что написано на этикетке. Мы принимаем аминокислоты, из которых наш организм будет синтезировать свой собственный коллаген. Как я уже говорила, процесс это сложный, энерго-и ресурсозатратный. Причем ресурсы — не столько деньги, сколько необходимые для этого витамины и минералы, которые должны находится в нашем организме в это время.

Еще раз напомню про типы коллагена

1 и 3 тип находятся в основном в таких местах, как :кожа, сухожилия, кости, роговица, плацента, артерии, печень, дентин(костное вещество зуба ) (1) и артерии, матка, кожа плода, строма паренхиматозных органов (соединительнотканная основа паренхиматозных органов, к которым относятся печень, селезенка, эндокринные и экзокринные железы, головной мозг и другие) (3).

2-го типа – в хрящах, межпозвоночных дисках, стекловидном теле, роговице. Он часто содержится в препаратах еще одного продукта, который мы будем принимать для нашего омоложения, — гиалуроновой кислоты, а также препаратах для суставов.

Читайте так же:  Крем шунгит для суставов инструкция

То есть, если нас интересует процесс омоложения организма, в первую очередь кожи, мы употребляем 1 и 3 тип. Если проблемы с суставами, то 2.

Правила приема коллагена 1, 3 типов и коллагена 2 типа

  1. Их нельзя между собой смешивать. То есть если вы выпили, например, рыбий (бычий) коллаген – это 1 и 3 тип, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа.
  2. Между их приемами должно пройти не менее 1 часа. Почему? Для того чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, а наш организм правильно распознавал добавку.
  3. Принимать коллаген минимум за 30 минут до еды натощак или, если вы предпочитаете его употреблять перед сном, то не ранее, чем через два часа после последнего приема пищи.
    Почему? И коллаген и поступающая в организм пища содержат определённый набор аминокислот, которые при одновременном приеме перемешиваются, и организм не распознает в добавке коллаген. А нам это абсолютно не нужно!
  4. Курс приема коллагена 1 и 3 типов – три месяца, затем перерыв три месяца. Далее, чередуем: прием-отдых. Для женщин, вступивших в период менопаузы, когда происходит активное старение, или, если у вас присутствуют проблемы с суставами, то курс можно определить следующим образом: полгода – пьем коллаген, 2 месяца – отдыхаем. Время от времени меняйте тип и производителя коллагена. Рыбный привыкания не вызывает, но тем не менее.
  5. Мерную ложку порошка следует развести сначала 10-15 мл (1 ст. ложка) любого негорячего напитка, не содержащего белок.
    Размешать, чтобы не было комочков, затем долить до 200-240 мл.
    Оптимальные варианты напитков – это вода или сок, можно использовать, как свежевыжатый, так и магазинный в пакетах.
    Еще один вариант быстро и качественно смешать – это шейкер.

Что усиливает действие коллагена

  1. Витамин C. Он усиливает эффект коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг), чтобы достичь нужного результата.
  2. Половые гормоны. Значит, нам очень нужны лецитин (фракции холин и инозитол) и магний. Именно эти элементы являются важнейшими участниками всех протекающих в нашем организме гормональных процессов.
  3. Мультивитаминные комплексы. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем, безусловно, взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других, поэтому витамины и микроэлементы этих комплексов будут весьма кстати.
  4. Добавки кремния. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником.

Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках

Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) — 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена — в капсулах. Капсулы — это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах — самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть

Сколько точно вешать в граммах

Коллаген — профилактическая доза — 5 г/день. Терапевтическая — до 10 г/день

Витамин С -60-120 мг

Гиалуроновая кислота — 100-200 мг

ВМК, фосфолипиды, кремний и магний — согласно рекомендаций производителя.

Что принимаю лично я:

Сразу хочу сказать — обязательными из этого набора являются первые 2 банки. Коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С. Остальные препараты — усилители процесса. Они необходимы в возрасте предменопаузы и менопаузы. А так же при наличии у вас эндокринных проблем. Если вы молоды и не знаете за собой каких-либо заболеваний, то первых двух банок вам хватит. Надеюсь))) Если результата явно не будет, добавляйте усилители процесса.

Цена $12.00/ 2 порции в день (терапевтическая доза)/0,60 в день

Цена $12.00/ 1 порции в день (профилактическая доза)/0,30 в день

В 1 порции — 5г морского коллагена 1 типа + 60мг витамина С + 60мг гиалуроновой кислоты.

Doctor’s Best, Best гиалуроновая кислота с хондроитин сульфатом

Цена $30.78/ 2 таблетки в день (терапевтическая доза)/0,34 в день

Цена $30.78/ 1 таблетка в день (профилактическая доза)/0,17 в день

В 1 таблетке — 300мг коллагена 2 типа + 50мг гиалуроновой кислоты + 100мг сульфат хондроитина (для суставов)УПОТРЕБЛЯЕТСЯ ОТДЕЛЬНО ОТ КОЛЛАГЕНА 1 ТИПА.

Цена $6.74/ 1 таблетка в день /0,07

Предотвращает разрушение в организме гиалуроновой кислоты. Помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и предотвратить образование опухолей. Обладает способностью защищать организм от различных видов рака, включая рак легких, рак простаты и рак молочной железы.Кроме того, он может бороться с проявлениями старения кожи.

Цена $25.59/ 10 капель в день/ 0,43

в 10 каплях — 10мг кремния в идеально биодоступной форме и 200мг холина(фосфолипид)

Цена $10.44/2-4г в день/0,09-0,18

Идеально биодоступная форма магния

Цена $16.50/2 таблетки в день/0,33

Я говорила, что не люблю лецитин, а использую его фракции, которые являются эссенциальными(незаменимыми). Липотропные факторы (холин, инозитол и L-Метионин) плюс ко всему восстанавливают печень и липидный обмен. Снижают плохой холестерин. Иногда вместо липотропных факторов беру просто фосфатидилхолин.

Цена $27.99/1 капсула в день/0,37

В теме «Что такое коллаген» речь шла о том, что для синтеза коллагена необходимы медь, селен, витамин В6. Витаминно-минеральные комплексы как раз для того и существуют, чтобы поставлять все нужные элементы. Препарат один из моих любимых. Сырые витамины из фруктов и овощей по разумной цене

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB, ТО жмите на картинку

Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности.

Коллаген для суставов и молодости кожи пить или не пить?

  • 23 мая 2017 15:26:32
  • Отзывы :
  • Просмотров: 20941
  • Коллаген для суставов и молодости кожи пить или не пить?
Читайте так же:  Воспалился плечевой сустав

Питьевой морской коллаген, пожалуй сейчас самая популярная добавка к пище. Стоит ли на нее тратить деньги? Пить или не пить? Мы постараемся ответить на следующие вопросы: Зачем нужен коллаген? Морской и животный коллаген? Пить или не пить коллаген? Как выбрать коллаген для приема внутрь? Какой эффект? В каких случаях принимать?

Коллаген- самый важный белок в нашем организме. Это по сути клей, без которого наше тело бы было похоже на бесформенную массу.

Коллаген – это общее название протеинов, которые являются основой всей соединительной ткани и самый важный строительный материал для наших сухожилий, хрящей, кожи, сосудов, тканей наших органов. Он дает нашей коже упругость, эластичность, прочность, сохраняет влагу. Предотвращает истончение хрящевой ткани, уменьшает риск травм. Наша кожа на 80% состоит из коллагена. С возрастом наша кожа начинает терять коллаген, он быстрее разрушается и новые коллагеновые волокна образуются в меньшем количестве. Поэтому появляются морщины, плывет овал лица и кожа выглядит дряблой.
Морской коллаген особенно необходим, если у вас:

  • любые заболевания опорно-двигательного аппарата
  • дряблость и сухость кожи, нарушение овала лица
  • ревматоидный артрит и полиартриты
  • травмы конечностей
  • сухие и ломкие волосы
  • тонкие, слоящиеся и ломкие ногти
  • тем кто занимается интенсивными физическими нагрузками или на физическом труде.

Коллаген бывает двух видов: животный и морской. В чем разница?
Животный или бычий коллаген чаще всего производится из костей, хрящей и шкуры крупно рогатого скота. Всем нам известный холодец, как раз представляет из себя вываренный концентрат из костей и хрящей.

Морской коллаген более затратный по производству. Он производится из частей и чешуи морских существ.
Мы получаем коллаген, употребляя в пищу косточки, хрящи, шкуру животных, кушая рыбу, крепкие мясные или рыбные бульоны, желе, желатин.

Коллаген отличается один вид от другого степенью усвоения. Но нужно учитывать, что при таких заболеваниях, как панкреатит, холецистит, заболевания кишечника, синдром мальабсорбции не может полноценно усваиваться. Так одна проблема тянет за собой другую.

Очень сложно нашему организму усваивать прямой коллаген. Это когда мы кушаем хрящи, шкуру. Эта форма коллагена должна дополнительно обрабатываться, что бы усвоится полностью. Поэтому из еды и привычного нам желатина, холодца, куриной ножки коллаген усваивается сложно и мало.
Животный белок является для нас чужеродным и по этой причине так же усвоение такого вида коллагена снижается.

Пептиды гидролизизованного коллагена, это форма уже дополнительно обработанная и разрушенная до самого легкоусвояемого белка, аминокислот, пептидов. Этот белок имеет малый размер молекул и легко принимается нашим организмом.
Самый популярный пептид коллагена, это морской. Он легко и практически полностью усваивается нашим организмом. Биодоступность такого вида коллагена составляет до 85 %.
А для лучшего усвоения коллаген рекомендуется принимать с витамином С. И производители часто сразу добавляют в пептиды коллагена Витамин С.

Образование коллагена происходит и внутри нашего организма. Но вот есть проблема. После 25-30 лет производство собственного коллагена начинает снижаться. И мы на нашем лице видим следы старения.

Пить или не пить коллаген? Помогает ли коллаген при приеме внутрь?

Думаю, вы сами сможете решить. Но скажу только одно. Все те процессы увядания, что мы видим на нашей коже, это только надводная часть айсберга.
Коллаген поддерживает не только нашу кожу, но и как самый главный строительный компонент входит в ткани легких, всех сосудов, сердца, суставов, хрящей, связок, костей, волос, ногтей. Процесс потери главного строительного белка идет не только снаружи, но и внутри. А чем это грозит, наверное объяснять уже не нужно.
Мы можем откровенно Вам сказать по своим собственным впечатлениям и отзывам наших покупателей. Коллаген работает на все 100%. Это не только наши и наших покупателей субъективные ощущения, а и объективные исследования и испытания. Через 3 месяца приема упругость кожи возросла у контрольной группы в среднем на 28%, увлажненность на 20%. Потеря хрящевой ткани в конце первого месяца применения прекратилась и к концу третьего месяца применения произошло восстановление хрящевой ткани на 8%.

Я пила питьевой коллаген двумя курсами. И вот мой личный отзыв.

Первый эффект был замечен уже через 3 недели приема. Ногти стали упругими и перестали слоится. Волосы стали блестеть и стали очень шелковистыми. И кожа на лице стала увлажненной и более свежей. Долго не заживающий разрыв связок быстро перестал беспокоить.

Как выбрать питьевой коллаген?

Нет никаких сведений о большей эффективности одной формы в отличии от другой. Например капсулы коллагена, так же эффективны, как и порошковый коллаген в саше.

На что стоит обращать внимание? На состав и дозировку.
Обращайте внимание на то, сколько пептидов коллагена содержится в одной суточной дозе. Это обозначается примерно так 15000 мг или 5000 мг.
Смотрим на состав, морской коллаген или животного происхождения. Выбор стоит сделать в пользу морского (рыбного) коллагена. Он лучше усваивается и у него нет побочных эффектов.
Мы долго выбирали, какой коллаген разместить в нашем магазине. Уже три года мы успешно продаем Коллаген с большим количеством пептидов. И совсем недавно мы добавили коллаген в капсулах с витамином С. И третий вид коллагена, это витаминный напиток с морским коллагеном. Поэтому можете по этим ссылкам купить уже проверенный коллаген.


Сколько нужно принимать коллагена в сутки?

Норма приема коллагена при интенсивных занятий спортом и в возрасте старше 35 лет.

При высоких нагрузках на суставы, тяжелых физических нагрузках, при имеющихся заболеваниях костно-хрящевой ткани, связочного аппарата, омоложения тканей, рекомендуется пропивать по 1-2 курса в год. Каждый курс должен быть продолжительностью не менее 3 месяцев.

В качестве профилактики принимайте по 3000-5000 мг пептидов коллагена.
При уже имеющихся проблемах, с упругостью кожи, при проблемах со здоровьем, необходимо принимать морского коллагена от 10000 мг.

Коллаген для суставов, позвоночника и связок — список препаратов

Коллаген выступает одним из составляющих соединительной ткани. Этот белок синтезируется в организме человека и требуется для нормального функционирования суставов. Иногда выработка его нарушается, что приводит к увяданию кожи и проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Что такое коллаген

Так называется особый фибриллярный белок, формирующий межклеточное пространство. Он окружает почти все клетки организма и нужен для нормальной их работы. Организм способен самостоятельно его обрабатывать, но при сильных нагрузках собственного белка недостаточно, чтобы межсуставная жидкость сформировалась в требуемом объеме.

При нехватке происходит повреждение суставов. Молекула коллагена имеет структуру левозакрученной спирали. Формируются коллагеновые волокна при помощи объединения микрофибрилл.

Читайте так же:  Кармолис для суставов отзывы

Польза для суставов

Вещество создает следующие эффекты:

  • скрепляет органические клетки, нормализуя функционирование организма;
  • не допускает повреждения суставов при нагрузках;
  • отвечает за эластичность мышц, подвижность хрящей и позвонков.

Синтез коллагена

С продуктами питания фибриллярный белок не может оказаться в организме в том виде, в котором он находится в теле человека. Синтезируется вещество из аминокислот, которые поступают с белковой пищей. Для синтеза нужно содержание в организме ряда элементов. Это:

  • сера;
  • глюкоза;
  • железо;
  • витамины C и D;
  • лютеин;
  • антоцианидин.

Естественная причина нарушения выработки коллагена – преклонный возраст. Спровоцировать нехватку могут такие факторы:

  • нездоровый рацион;
  • вредные привычки;
  • постоянные стрессы;
  • патологии соединительной ткани;
  • плохой сон;
  • болезни пищеварительной системы.

Виды коллагена

Ценное для организма вещество по происхождению делится на:

  • Животный коллаген. Добывают из хрящей, шкур крупного скота.
  • Морской. Изготавливается из рыбы.

Подлинное же вещество имеет строго животное происхождение. Заявления о получении коллагена из растений – маркетинговый ход.

Животный и морской белок делят на 3 вида:

  • Нативный. Поступает внутрь при употреблении куриных хрящей. Усвоение низкое, поскольку организм имеет недостаточно ферментов для его переработки.
  • Желатин. Производится путем обработки субпродуктов. Усваивается на 10%. Состав покупного продукта и домашнего холодца идентичен.
  • Гидролизат коллагена. Добывается путем переработки желатина. Поступает внутрь с медикаментами, которые имеют ультра усвоение.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как повысить коллаген в организме

Употребление в пищу хрящей или кожи курицы считается нерезультативным методом. Слабая термообработка не позволяет хорошо усваивать коллаген. Более мощный коллагеновый источник – холодец.

В этих же целях используют магазинный желатин. При его употреблении для синтеза коллагена в рацион вводят витамин С. В составе желатина:

  • 18 аминокислот (включая глицин, пролин);
  • комплекс минералов (железо, кальций, калий, фосфор);
  • витамин PP.

Источники коллагенового белка

Согласно отзывам специалистов, улучшить синтез коллагена и эластина помогут такие продукты:

Норма приема

До 50 лет в целях профилактики и улучшения работы организма рекомендуется употреблять в сутки 3 г фибриллярного белка. Если человек спортивный, дозу повышают до 6 г. Когда наблюдаются заболевания суставов или травмы, доктора прописывают суточное употребление ценного белка в количестве 10 г.

Рекомендуется чередовать прием вещества с желатином. Максимальный эффект дает чередование рыбного и животного коллагена.

После 50 лет врачи рекомендуют норму не менее 6 г вещества в день.

Препараты с коллагеном для суставов

Рекомендован коллаген для суставов спортсменам и людям, которые часто испытывают серьезную физическую нагрузку. Назначают подходящий препарат при травмах, растяжении сухожилий. Эффективны комплексы при развитии остеоартроза, периартрита. Пациентам прописывают и Хондроитин, и коллаген для приема внутрь.

На основе отзывов специалистов разработаны такие правила приема:

  • Когда в один день употребляют коллаген разных типов, между их приемом должно пройти не менее 2 часов.
  • Запрещено превышать дозировку, назначенную врачом.
  • После прохождения терапевтического курса делают перерыв на 3–6 месяцев.
  • Постоянное применение коллагеновых комплексов – причина снижения организмом выработки собственного фибриллярного белка.
  • Следующий курс рекомендуется проводить, используя препарат другого производителя.

Прежде чем приобрести средство в аптеке, учитывают, что коллагеновые комплексы обладают рядом побочных эффектов. Отзывы медиков упоминают такие нежелательные реакции:

  • желудочные боли;
  • запор;
  • вздутие;
  • отложение камней в почках;
  • геморрой;
  • аллергия;
  • увеличение веса;
  • тошнота;
  • изжога;
  • сонливость.

Популярный препарат – Гидролизованный коллаген + витамин С от Nature’s Bounty. С помощью таблеток удается поддерживать здоровье хрящей, суставов, позвоночника, предотвратить их повреждения во время физической активности. В инструкции по применению отмечено, что воздействует комплекс и на кожу, делая ее эластичной и упругой, предупреждая преждевременное старение. Подробности:

  • Рекомендованный курс терапии: 2 месяца.
  • Концентрация вещества: в 1 таблетке – 1000 мг гидролизата фибриллярного белка.
  • Схема применения: 2 таблетки трижды в сутки до употребления пищи.
  • Средняя стоимость: 1700 р.
  • Объем упаковки: 90 таблеток.

Считается, что капсулы лучше усваиваются в организме, чем таблетки. Эффективный препарат этого формата – Neocell, который содержит вещество 2-го типа. В его составе находится природный глюкозамин, пептиды, гиалуроновая кислота. Они способны стимулировать выработку синовиальной жидкости и укрепить суставы. Подробности:

  • Рекомендованный курс терапии: 3 месяца.
  • Концентрация: 2400 мг в капсуле.
  • Схема применения: 5 капсул ежедневно, запивая небольшим количеством напитка, содержащего витамин C. Принимают капсулы внутрь, как сказано в инструкции, за 20 минут до приема пищи.
  • Средняя стоимость: 3700 р.
  • Объем упаковки: 120 капсул.

Витамины с коллагеном

California Gold Nutrition Collagen UP 5000 – добавка, которая сделана из рыб пресноводных водоемов. Согласно отзывам, препарат помогает уменьшить хруст, болевые ощущения в суставах, предотвращает ломкость костей. Во время приема этого коллагенового комплекса рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости за сутки. Средство содержит гиалуроновую кислоту, витамин C, пептиды. Описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 1,5–2 месяца.
  • Концентрация коллагена: 1 столовая ложка пищевой добавки содержит 5000 мг.
  • Схема применения: столовую ложку витаминного комплекса смешивают с 150 мл жидкости. Употребляют полученный состав за 60 минут до трапезы или же спустя 2 часа после нее.
  • Средняя стоимость: 1600 р.
  • Объем упаковки: 206 г.

Не менее действенное средство – Коллагеновит. В инструкции по применению сказано, что комплекс помогает укрепить сухожилия и связки. Состав включает витамин Е и С, метилсульфонилметан и каллизию. По отзывам пациентов, препарат легко принимать. Его описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 1 месяц
  • Схема применения: одна капсула трижды в сутки при употреблении пищи
  • Средняя стоимость: 400 р.
  • Объем упаковки: 60 капсул.

Добавки в виде порошка

Коллаген Ультра используется как профилактическое средство, которое помогает предотвратить возникновение артрита, артроза и остеопороза. Растворимый порошок восстанавливает связки и хрящи, нормализует состояние сосудов. Одновременное использование с гелем поможет достичь ультра эффекта. Описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 1,5 месяца.
  • Концентрация фибриллярного белка: в 1 пакетике – 4800 мг.
  • Схема применения: к 8 граммам препарата добавляют 250 мл любой жидкости и пьют при употреблении пищи ежедневно.
  • Средняя стоимость: 200 р.
  • Объем упаковки: 7 пакетиков по 8 грамм.

Порошок Коллаген Экстра Плюс подходит спортсменам, защищает их суставы и связки от повреждений травматического характера. Согласно отзывам, эффективно лекарство при лечении артроза, межпозвоночной грыжи, артрита и остеохондроза. Описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 2 месяца.
  • Концентрация коллагена: в 1 пакетике – 4000 мг.
  • Схема применения: к 8 граммам этого полезного порошка нужно добавить 100 мл воды и пить один раз во время еды или же сразу после ее употребления.
  • Средняя стоимость: 300 р.
  • Объем упаковки: 7 пакетиков по 8 грамм.

Питьевой коллаген

Гранатовый сироп Neocell, Коллаген +C уменьшает болевой синдром и хруст в суставах, служит для профилактики дегенеративно-дистрофических болезней опорно-двигательного аппарата. Описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 2–3 месяца.
  • Концентрация коллагена: 6000 мг.
  • Схема применения: внутрь принимают по столовой ложке, разведенной 15 миллилитрами воды.
  • Средняя стоимость: 1800 р.
  • Объем упаковки: 250 таблеток.
Читайте так же:  Бальзам дикуля для позвоночника и суставов состав

Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что не менее действенным препаратом является Youtheory – Collagen Advanced Formula Type 1, 2 and 3. Средство защищает суставы и связки при травмах, восстанавливает хрящи и улучшает состояние кожных покровов.

  • Рекомендованный курс терапии: 1,5–2 месяца.
  • Концентрация коллагена: 6000 мг.
  • Схема применения: по столовой ложке, разбавляя небольшим количеством молока или воды.
  • Средняя стоимость: 1500 р.
  • Объем упаковки: 290 таблеток.

Противопоказания к приему коллагена

Согласно инструкции не назначают коллаген при таких состояниях как:

  • болезни кишечника;
  • частые запоры;
  • раковые опухоли ЖКТ;
  • геморрой;
  • варикоз;
  • недостаточность почек и печени;
  • беременность;
  • кормление грудью.

Красивые и бегучие ели из одного котла

А тема-то большая..
Суставам, связкам, хрящикам, соединительной ткани, коже, всем эластичным тканям организма – питание, увлажнение, смазка, укрепление, восстановление, эластичность, упругость. Как, что и с чем.

(Добавки при остеоартрозе, ревматизме, воспалённых суставах — так же в этой теме — зелёным)

Общая информация:
Всё, что хорошо для суставов, хорошо и для красоты, даже от «суставного» коллагена второго типа коже всё равно перепадает. И наоборот, от коллагена «кожного» — 1ого и 3его типа суставам тоже хорошо. Все бады для эластичности подходят и нужны при планировании беременности.

Далее, что ещё для всего хорошо:

— Хондропротекторы (хондроитин, глюкозамин), кроме того, что они для суставов и хрящей, укрепляют каркас мягких тканей тела, это препятствует обвисанию контура лица (и других контуров)), так называемому гравитационному старению.

— гиалуроновая кислота увлажняет, смазывает суставы, она же увлажняет и напитывает кожу

— MSM- необходим суставам, с ним хорошо усваиваются хондроитин и глюкозамин, он играет главную роль в образовании коллагена, это препарат серы, ему рады и волосы и кожа и ногти

— Протеин сывороточный — быстрый источник аминокислот, куда без них, из них строятся любые белки в нашем организме

— Препарат кремния – стимулирует выработку собственного коллагена, что опять же хорошо для всего организма внутри и снаружи
—————
Начнём со всеобъемлющего, «всё включено», и щедро.

[2]


Universal Nutrition,

Для суставов и позвоночника есть комплексный препарат (44 пакетика на 44 дня, легко принимать, высокая эффективность). Здесь в составе есть всё то, что мы брали бы по отдельности – хондропротекторы глюкозамин и хондроитин, альфа-линоленовая кислота, MSM, гиалуроновая кислота, кверцетин (антиоксидантное, противовоспалительное), противовоспалительные экстракты – куркумин, босвеллия.
(Внимание: содержит лактозу, производные из арахиса и моллюсков).

В этом препарате есть всё, кроме коллагена типа 2, а он необходим.

Т.к. в препаратах второго типа коллагена тоже есть гиалуронка и хондроитин, то пить их нужно не вместе с этим, а последовательно. 44 дня эта баночка, потом можно зарядить коллаген на три месяца, и добавить MSM в последние 1,5 месяца.

КОЛЛАГЕН 2 типа. Для суставов.

Коллаген типа 2 представляет собой структурный протеин и компонент суставного хряща, он отвечает за прочность суставных тканей.
Внимание, у кого есть болезни суставов. Прием препаратов этого типа коллагена снижает аутоиммунитет организма к собственному коллагену, что приводит к меньшей степени воспаления в случаях остеоартроза и ревматизма и оказывает полезное действие на состояние суставов. (Аутоиммунитет – это когда иммунитет обознался и атакует не болезнь, а ткани организма). Многие знать не знают, что их болезнь протекает по аутоиммунному принципу.


Now Foods, UC-II Joint Health, неденатурированный коллаген типа II
В составе препарата есть Аквамин — уникальный морской мульти-минерал, 100% растительного происхождения, источник биодоступного кальция, магния и 72 микорэлементов, действенность которого подтверждена рядом научных исследований.

«Вещество UC-II получают из куриной хрящевой сыворотки, т.е. запатентованной формы неденатурированного коллагена типа II, который работает вместе с иммунной системой и поддерживает здоровье суставов. Клинические исследования на людях установили, что даже одна капусла с 40 мг UC-II в день может способствовать облегчению дискомфорта в суставах, а также налаживанию их здоровой функции и гибкости.»

[3]


Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов

Курс 3 месяца каждые полгода. В этом препарате тоже есть гиалуронка, но только для усвоения коллагена – доза даже не указана, поэтому кто не любит гиалуронку, отекает от неё, вам лучше эту баночку. Хондроитин и глюкозамин так же есть. Принимать за полчаса до еды.

Solgar, Гиалуроновая кислота и коллаген 2 типа

В этом препарате хорошая доза гиалуронки, но и коллагена там сколько надо, не знаю почему назвали препарат гиалуронкой) Хондроитин и витамин С там тоже есть. Принимать за час до еды.

В случае остеоартроза, артрита, бурсита и других заболеваний суставов к одному из этих препаратов коллагена присоединить:

MSM (здоровье и подвижность суставов):
Doctor’s Best, Best MSM

Наибольшее воздействие МСМ оказывает на здоровье соединительной ткани, суставов, хрящей, кожи. Соединительная ткань, составляющая примерно половину веса всего вашего тела, придает биологическую прочность всему организму. Кроме того, соединительная ткань является важнейшей частью кожи (гиподермой), входит в состав всех внутренних органов и даже мозга. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена – структурного белка, в образовании которого МСМ играет главную роль. И именно препарат МСМ обладает тканевосстанавливающими свойствами, увеличивая синтез структурных белков.
Таблетку делить на два приёма – утром и вечером, тогда препарат принесёт максимальную пользу. Курс 1,5 месяца.
Если перед этим у вас был первый препарат ЭнималФлекс, в нём уже был мсм, тогда делаем перерыв 1,5 мес., и мсм у нас попадает на вторые полтора месяца приёма коллагена 2 типа.

Ингибитор 5-Lox (курс так же 3 месяца через 3) — это новейшее противовоспалительное для суставов и не только.
Solgar, No 7, для комфорта и поддержки суставов
Этот препарат ещё лучше, хотя и дороже, там тоже есть 100мг ингибитора 5-Lox, но и много чего ещё, это сильный противовоспалительный комплекс

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА

Кому нужен препарат гиалуронки без добавок:
Neocell, Гиалуроновая кислота, природный увлажнитель

Это вязкое вещество не является кислотой в прямом смысле, она — разновидность полисахаридов, входящая в состав соединительной ткани и внеклеточных структур организма. Она отвечает за смазку суставов, эластичность хрящей, увлажнённость кожи и волос. Одна молекула гиалуроновой кислоты притягивает и удерживает 1000 молекул воды, обеспечивая отличное увлажнение.

Думаю, баночка с коллагеном и гиалуронкой вместе всё же лучшее решение. Но это зависит от поставленных задач.
Кому гиалуронка причиняе отёки, для лица вместо неё можно попить другое

Читайте так же:  Флекс добавка для суставов

КОЛЛАГЕН 1 и 3 тип. «Для лица». Название в кавычках, т.к. оно условно. Эти типы коллагена так же отвечают за всяческую эластичность, особенно мягких тканей, соединительной ткани, поэтому в программу для суставов включать его нужно. А вот для лица суставной — не обязательно. Тема обширная, поэтому вынесла в отдельную статью.

Коллагенайзер

Препарат, стимулирующий выработку собственного коллагена и эластина. Вариант, который подходит вегетарианцам (не животного происхождения, на основе кремния и холина). Кремний и холин чрезвычайно важны и полезны для всего организма (но не совмещать с витаминно-минеральными комплексами, чтобы не было перебора).
Лучше чередовать с приёмом самих коллагенов, т.е. этот препарат пьём когда перерыв в коллагеновом курсе.


Natural Factors, BioSil, ch-OSA, улучшающий выработку собственного коллагена, жидкий


Natural Factors, Биосил, CH-OSA улучшенный генератор коллагена, капсулы


ПРОТЕИН сывороточный

Jarrow Formulas, 100% натуральный белок молочной сыворотки в порошке со вкусом французской ванили, 32 унции (908 г)

Это не для увеличения мышечной массы (она не попрёт точно:)). Сывороточный протеин – источник огромного количества аминокислот, а они являются строительным материалом для клеток и тканей, которые нуждаются в восстановлении, особенно с возрастом. Поэтому этой добавкой не стоит пренебрегать. Из аминокислот состоят все белки, из которых состоим мы. Особенно важно, чтобы извне поступали незаменимые аминокислоты BCAA, которые не синтезируются в организме. В мерной ложке вполне спортивная доза, для неспортсменов половины достаточно.
Люди с больными печенью или почками должны быть осторожными при увеличении потребления белков.

На вопрос про восстановление соединительной ткани:
В этом обзоре есть ссылки на MSM + Коллаген типа 2 (Солгаровский с гиалуронкой) и типа 1+3 (рыбий) + Глюкозамин+БАЗОВЫЕ. Такой набор будет в самый раз.

ПРИ ТРАВМАХ И ВОСПАЛЕНИЯХ

Включите в террапию системные ферменты с серрапептазой, либо вобэнзим, они способствуют выведению белкового мусора из организма, частичек, подверженных некрозу, вызывающих воспаление и, как следствие, плохое заживление.

Также куркумины могут сильно облегчить воспаление и боль.

P.S. Здесь же необходимы магний, лецитин, омега3, БАЗОВЫЕ вещества, без которых не стоИт ни одна программа оздоровления, даже и не начинается.

Код ZHL245 — для 5% скидки на любой и каждый заказ

Красивые и бегучие ели из одного котла: 9 комментариев

Инна, как Вы считаете — Биосил тоже лучше принимать натощак, как коллагены?
Информации обоснованной не нашла.

Лика, не имеет значения, можно как вам удобно, с пищей, с соком — ок

Спасибо! Соглашусь, ведь логически же это не коллаген.

Добрый день! Подскажите пожалуйста как лучше принимать добавки в моем случае. Травма колена, надрыв мениска. Колено беспокоит чаще всего при нагрузке или при резкой смене погоды. Закончила курс уколов Румалон в конце декабря. Это уже не первый курс хондропротекторов. Становится с каждым разом немножко легче, но до сих пор не могу спокойно заниматься даже каким-то легким спортом. Будет ли нормально принимать сейчас коллаген 2 типа (3 месяца) вместе с MSM(1.5 месяца)? И как часто нужно повторять подобные курсы. Заранее благодарю за ответ!

Добрый день, при такой травме пить какие-либо добавки — это на всю жизнь, чередовать. Распишите себе, как у вас всё поместится, хондропротекторы, кальций с коллагенайзером, коллаген, чтобы всё время что-нибудь было.

Инна, огромное спасибо, что делитесь просто незаменимо-нужной информацией! Инетесует ваш совет. У моей дочери (14 лет) болезнь Осгут-Шлаттера (колнено)уже 2 года. Рекомендации врачей ограничились — бандаж, диклофенак, массаж, витамин Д3 и покой колена. Но улучшений не было, боль, постоянный дискомфорт, а ждать до 18 лет когда организм себя построит без какой-либо помощи не хочеться. Стали очень слоиться ногти и это был толчок, что организму нужна помощь.
Сейчас живем в сша — рай витаминов и бад-ов. Я перелопатила кучу инфы по Осгут-Шлаттеру, дочь пила курс коллагена, потом Глюкозамин+MSM, потом Jarrow Глюкозамин+Хондроитин+MSM вместе с витаминами Jarrow Bone-Up и Solgar Omega 3 и вот после приема Jarrow+Solgar наступил хороший позитивный эфеект, каково раньше не было. Ногти тоже перестали слоиться, остался лишь дискомфорт в колене, боль появляется когда перетрудит колено.
(все эти курсы мы пропили в течении 8 мес)
И вот я в затруднении — снова повторить курс хондропротектров+ витаминов Bone-up и Omega 3?
или взять уже Animal Flex?
или уже дать коллаген с MSM?

Заранее благодарна за ваш ответ.

На здоровье, Татьяна! Попробуйте с бон-ап взять параллельно коллагенайзер на полтора месяца, хондропротекторы после. Не забывайте про магний, витамин Д и В-комплекс. И ещё хороший витамин С пусть принимает постоянно. Качественные протеиновые напитки тоже были бы уместны, лучше брать протеин из костного бульона.

Инна, спасибо за подсказки! не дождалась вашего ответа (думала, что не видите мой коммент, тк я на вашем livejournal не вижу, вижу только в wordpress версии innashishkina.ru) Короче, вчера уже оплатила Now UC-II (магний (Magnesium Bisglycinate) и б-комплекс и омегу выбрала как вы учили), можно к этому еще Bone-up добавить?
или лучше отменить коллаген UC-II и пропить Bone-up +коллагенайзер ?
Еще раз СПАСИБО за ваше время!

На здоровье! UC-II не помешает, можно и то и другое.

Добавить комментарий Отменить ответ

Видео (кликните для воспроизведения).

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источники


  1. Найденов, Дмитрий Народные методы лечения остеохондроза / Дмитрий Найденов. — М. : Вектор, 2011. — 128 c.

  2. Гурин, Н. Н. Лечение ложных суставов, осложненных остеомиелитом / Н. Н. Гурин. — М. : ГУ Северо-Западный окружной медицинский центр МЗ РФ, 2009. — 272 c.

  3. Рассел, Джесси Артрит / Джесси Рассел. — М. : VSD, 2012. — 259 c.
  4. Мазнев, Н. Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Н. Мазнев. — М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. — 512 c.
  5. Некрасов, А. Д. Радикулиту — нет. Два золотых правила защиты позвоночника доктора Некрасова / А. Д. Некрасов. — М. : Эксмо, 2012. — 272 c.
Коллаген пить для суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here