Отзывы о спортивном питании для суставов

Самое важное на тему: "Отзывы о спортивном питании для суставов" от профессионалов для людей с полным описанием и комментариями специалистов.

Хондропротекторы для суставов, спортивное питание: форма выпуска, особенности, аналоги и отзывы о применении

  • 11 Сентября, 2018
  • Спортивное питание
  • Людмила Антонова

Наиболее распространенным видом травм среди спортсменов является повреждение суставно-связочного аппарата.

Каждый атлет понимает, что для того чтобы снизить риск травмирования, необходимо перед каждой тренировкой выполнять разминку. Помимо этого, рекомендуется использовать специальные препараты спортивного питания — хондропротекторы для суставов.

Что такое хондропротекторы?

Препараты представляют собой специально разработанную группу добавок, которые способствуют запуску процессов восстановления хрящевой ткани, суставов и связок. Также добавки способствуют снятию отечности поврежденного участка сустава или связки.

Механизм их действия заключается в том, что они оказывают влияние на состав суставной жидкости, помогают синтезировать неполноценное основное вещество.

Все спортивные хондропротекторы содержат натуральные компоненты органического происхождения. В состав большинства препаратов входит хондроитина сульфат или глюкозамина сульфат. Наличие этих веществ в добавке обусловлено тем, что хрящевая ткань содержит большое количество этих соединений, в связи с чем дополнительный их прием оказывает положительное влияние на хрящи и суставы.

Нужны ли хондропротекторы спортсменам?

Силовые возможности спортсмена напрямую связаны с состоянием суставов и связок.

В связи с тем, что во время тренировочного процесса спортсмен вынужден постоянно увеличивать рабочий вес, суставно-связочный аппарат подвергается колоссальным нагрузкам и нередко травмируется.

Спортивные хондропротекторы способствуют существенному улучшению состояния суставов. Подобные препараты предотвращают появление серьезных травм, связанных с чрезмерной нагрузкой.

Применение препаратов

Следует обратить внимание на то, что препараты необходимо употреблять продолжительное время, так как они имеют накопительный эффект.

Как показывает практика, применять в качестве спортивного питания хондропротекторы для суставов следует не менее 4-6 месяцев без перерыва.

Для извлечения максимальной эффективности из препарата следует учесть несколько фактов.

В хрящевой ткани отсутствуют кровеносные сосуды, в связи с этим ее питание происходит только во время физической нагрузки. В кровь компоненты препарата поступают через 30 минут после попадания в организм и находятся там 30-40 минут. Таким образом, через 30 минут после принятия препарата следует начать выполнение физических упражнений умеренной интенсивности. Спортсмены в это время могут сделать разминку перед началом выполнения основных упражнений. Такой подход даст наиболее эффективный результат при приеме спортивных хондропротекторов.

Описываемые препараты для спортсменов дают результат только как профилактическое средство.

Кому обязательно необходимо принимать хондропротекторы?

Обязательной пищевой добавкой в ежедневном рационе хондропротекторы должны быть у спортсменов, принимающих анаболические и андрогенные стероиды (ААС). Во время приема таких препаратов атлеты работают с очень тяжелым весами, к которым связки и суставы оказываются не готовы, в результате чего могут возникнуть серьезные травмы. В связи с этим в качестве спортивного питания хондропротекторы для суставов пользуются наибольшей популярностью у бодибилдеров в период активной подготовки к соревнованиям.

Следует отметить, что ААС можно употреблять только бодибилдерам, активно выступающим на различных соревнованиях. Прием столь серьезных гормональных препаратов обычными спортсменами может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Обзор лучших препаратов

Открывает рейтинг хондропротекторов для спортсменов пищевая добавка Animal Flex производства американской компании Universal Nutrition. Препарат выпускается в пакетиках, в день рекомендовано принимать 1 пакетик. Всего в упаковке содержится 44 пакетика спортивной добавки. В состав препарата входит 3000 мг комплекса для восстановления суставов, 1000 мг вещества для смазки суставов и 1000 мг для поддержки суставов. Отзывы об Animal Flex в большинстве своем положительные, главное при приеме препарата – строго следовать рекомендациям, данным производителем.

Второе место в рейтинге хондропротекторов для суставов в спортивном питании занимает добавка Glucosamine & Chondroitin & MSM от фирмы Ultimate Nutrition. Одна порция составляет 3 таблетки, в которых помимо глюкозамина в дозировке 1500 мг и хондроитина в количестве 1200 мг, содержится 1200 мг натурального источника серы MSM. Она используется в процессах синтеза протеина и роста тканей. В одной упаковке содержится 90 таблеток препарата, которых хватит на месяц применения.

Почетное третье место, согласно отзывам спортсменов, получил препарат Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition. В одной порции препарата (2 капсулы) содержится 1500 мг глюкозамина сульфата и 1200 мг хондроитина. Одной упаковки хватит на 2 месяца регулярного употребления.

Glucosamine Chondroitin MSM производства компании Maxler является действенным хондропротектором. Отзывы о препарате – положительные. Оптимальное соотношение цены и качества представлено в добавке Glucosamine Chondroitin MSM. В день необходимо принимать 3 таблетки. Одной упаковки препарата хватает на месяц.

Как не ошибиться в выборе хондропротектора?

В отличие от выше рассмотренных хондропротекторов, препарат Bone Boost от SAN получает не очень хорошие отзывы от потребителей. Компания работает на рынке спортивного питания с 1996 года. За это время в состав препарата было внесено большое количество изменений. Сегодня Bone Boost включает в себя сочетание эффективных натуральных веществ для суставов и связок. Большим недостатком препарата является то, что необходимая суточная доза действующих веществ содержится в 16 капсулах препарата. Необходимо принимать 8 капсул с утра и 8 капсул вечером. Одна баночка Bone Boost содержит 160 капсул, которых хватит всего на 10 дней применения. Учитывая тот факт, что курс приема хондропротекторов для суставов в спортивном питании составляет от четырех месяцев, то использование добавки является абсолютно невыгодным.

Такие же недостатки имеет большинство аптечных аналогов препаратов для суставов, они содержат меньшее количество действующего вещества, чем специализированные добавки для спортсменов, и в день необходимо употреблять большее количество капсул/таблеток. Поэтому при выборе хондропротектора следует внимательно изучить состав препарата, чтобы избежать лишних денежных трат.

Читайте так же:  Болит правый голеностопный сустав

Питание для укрепления суставов и связок

Здравствуйте, уважаемы читатели: бодибилдеры, атлеты, спортсмены. Сегодня речь пойдет о здоровье. Как Вы думаете, регулярно тренируясь, выполняя различные нагрузки, особенно силовые упражнения, с большим весом, на чем, в первую очередь, это имеет негативное отражение в Вашем организме? Естественно, на суставах. Тренируясь подобным образом, износ костных тканей, хрящей, проходит в крайне ускоренном режиме. И, решив заняться подобным видом спорта, необходимо учесть это заранее и своевременно побеспокоиться. Но каким образом? Ответом на этот вопрос послужит питание для суставов и связок, которое и будет темой сегодняшнего нашего разговора.

Правильно подобранное питание во многом послужит отличной профилактикой во избежание возможных в будущем проблем. На наших встречах мы не раз возвращались к этому вопросу, тем не менее давайте начнем сегодняшний разговор с того, какие микроэлементы препятствуют старению и износу суставов, связок, и в каких продуктах питания они содержаться в максимальном количестве.

Продукты питания

Для укрепления связок и суставов Вам следует обратить внимание на свое питание. Важен не только режим, но и, как Вы прекрасно знаете, правильный подбор продуктов. А в контексте наше темы, понадобятся такие, которые содержат Омега-3 жирные кислоты, марганец, бета-каротин и витамины С, Е и В12. Учитывая, что наверняка Ваш рацион подобран четко, на счету каждая калория и принимаются во внимание все полезные свойства продуктов, все же давайте рассмотрим те, которые содержат именно эти микроэлементы.

Также рекомендую ознакомиться с статьей о протеиновом питании в домашних условиях.

Начнем с жирных кислот. В первую очередь, это, конечно, всевозможные орехи, разве что за исключением миндального. Что касается рыбы, то это лосось, тунец, форель и другие. Также полезными будут фасоль, чечевица, шпинат и другая зелень. Однако рекордсмены здесь, с огромным отрывом, кстати, конечно же грецкие орехи .

Теперь марганец. Это, опять же, орехи, и миндаль в том числе, практически все овощи, используемые в салаты, чеснок, морковь, сливы различных сортов и многие фрукты и ягоды, взять хотя бы виноград и смородину.

Следующим по списку у нас идет бета-каротин. Естественно, это морковь. Но и абрикосы, дыни, помидоры, зелень, также имеют в своих недрах полезный нам микроэлемент.

Про витамин С, уверен, и так знают все с младых лет: цитрусовые, черная смородина, крыжовник, помидоры, капуста, зелень и многое, многое другое.

Говоря о витамине Е, важным будет упомянуть о его положительном влиянии на наши суставы посредством того, что он существенно снижает воздействие ферментов на разрушение хрящевых тканей. Так что, сами понимаете, на него стоит обратить особое внимание. Здесь нам снова пригодятся орехи: арахис и фундук. Однако больше всего его содержание в шпинате, брокколи, в той же моркови, в манго и киви, в облепихе, в желтке.

Наконец, витамин В12, самое большое содержание которого в морепродуктах: в крабах и омарах, в гребешках и устрицах, в тунце, лососе и сардинах. Молоко и некоторые сорта сыра также богаты В12: голландский, чеддер.

Все вышеперечисленные продукты питания, безусловно, обязательно должны присутствовать в рационе каждого спортсмена, оперирующего с большими весами. Но, учитывая регулярность и интенсивность необходимых для бодибилдинга нагрузок, этого недостаточно. Без специально направленных на укрепление и восстановление суставов и связок средств часто бывает не обойтись.

Эффективные добавки

Определить какое-то одно лучшее средство для укрепления связок и суставов, пожалуй, невозможно. Только комплексный подход к приему специальных добавок по-настоящему дает положительный результат. Об этом свидетельствуют и абсолютно все отзывы спортсменов, столкнувшихся с этой проблемой или проводящих профилактические мероприятия.

Атлеты, которые занимаются спортом профессионально и гонятся за рекордами используют анаболические стероиды, которые категорически не рекомендую. Я уже писал о вреде стероидов.

Еще не так давно медицина твердо стояла на том, что невозможно восстановить износившийся хрящ, сравнивая его со стеклом: разве можно найти лекарство, чтобы поцарапанное стекло вновь стало идеально гладким? Но наука не стоит на месте. И сегодня такие «восстановить стекло» вполне возможно.

Важнейшим элементом профилактики и восстановления здесь является хондроитин сульфат, в организме вырабатываемый хрящевой тканью. Его опорой и поддержкой, способствующей его формированию, служит глюкозамин сульфат – практически любое спортивное питание для суставов и связок одновременно содержит два этих компонента.

Какое вещество составляет основу соединительных тканей нашего организма, таких как сухожилия, хрящи и кости? Коллаген. Кстати, его применения также очень положительно скажется и на Вашей коже, что, согласитесь, немаловажно.

Ну и, естественно, не обойтись без кальция, который отвечает за твердость наших костей. Чтобы его усвоение организмом было более эффективным, чаще всего его принимают в комплексе с витамином D, который, кстати, в случае недостатка его в организме, может развивать различные воспалительные процессы, в том числе суставов и связок.

Как мы уже говорили выше, Омега-3 кислоты сегодня нам понадобятся, ведь именно они улучшают подвижность суставов, являясь как бы смазкой, и, в то же время, способствует их восстановлению.

Часто в качестве добавки принимается такое средство, как «Акулий хрящ», ведь именно он, помимо всего прочего, содержит в себе одновременно кальций, хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Безусловно, это средство крайне полезно, однако принимая все вышеперечисленные компоненты в концентрированном, чистом виде, результат будет, все же, получше.

Последним в наш список, я думаю, уместно будет добавить что-то, что поможет преодолеть болевые ощущения, связанные непосредственно с суставами и со связками. Остановимся на MSM (метилсульфонилметан).

В зависимости от того, насколько поизносились Ваши суставы, курс должен длиться от 1 до трех месяцев и проводиться от 2 до 3 раз в год. Хондроитин и глюкозамин принимаются по хорошо знакомой Вам схеме загрузки. Остальные добавки можете комбинировать, а можете принимать все сразу, но проконсультируйтесь со специалистом, с тренером, чтобы подобрать для себя оптимальный курс. Да, и обязательно включите в курс витаминно-минеральный комплекс.

Читайте так же:  Гимнастика при боли в локтевом суставе

Спортивное питание

Безусловно, все препараты, содержащие перечисленные, необходимые Вам компоненты доступны в аптечных сетях. Но, что интересно, люди, страдающие различными заболеваниями суставов и хрящей, которым прописаны эти препараты, очень часто выбирают не лекарства, а именно спортивное питание. Согласитесь, это неслучайно.

Практически все крупные производители питания для спортсменов. Какие-то лучше, какие-то хуже. Чтобы Вам было легче определиться с выбором, я не могу не прибегнуть к рекомендациям. Но чтобы мои советы не были сугубо субъективными, я просмотрел отзывы спортсменов, хвалящих или не очень то или иное питание.

Исключительно на их основе я представляю Вашему вниманию небольшой рейтинг, так сказать ТОП-3, чтобы Вы смогли выбрать действительно лучшее средство.

Итак, ТОП-3 лучших спортивных добавок для профилактики и лечения суставов и связок:

1. Glucosamine Chondroitin MSM от Ultimate Nutrition. Это средство предохраняет от травм, снимает воспаление и способствует восстановлению суставов и связок.

2. Animal Flex от Universal Nutrition. Это средство также защищает от травм, обладает обезболивающим эффектом и способствует регенерации хрящевых тканей и сухожилий. Также положительно сказывается на состоянии кожи, костей, ногтей и волос.

3. Collaregen Olimp. Это средство специально предназначено для восстановления опорно-двигательного аппарата, хрящевой и соединительной тканей у людей, регулярно подвергающим себя физическим нагрузкам.

На этом сегодня моя миссия завершена. Берегите здоровье, и не доводите до лечения. Побеспокойтесь заранее о профилактических мерах, обращайтесь в интернет-магазин Activizm – здесь Вы найдете полный ассортимент спортивного питания ведущих производителей, а также можете получить квалифицированную консультацию.

Помните, что спорт – это здоровье, а не лечение и восстановление.

Не забывайте всегда качественно размяться – я всегда Вам это советовал и буду это делать. Это одно из первых условий правильного функционирования суставов и сухожилий. До скорой встречи.

Сравнительный анализ популярных хондропротекторов

Автор: Сергей Ежов — врач спортивной медицины
Место в рейтинге авторов: 13 (стать автором)
Дата: 2017-03-06 Просмотры: 31 573 Оценка: 5.0

В предыдущей своей статье я уже рассказывал о лекарствах, позволяющих улучшить питание суставного хряща. Самым распространенным классом из них являются хондропротекторы (препараты хондроитина и глюкозамина). На современном фармацевтическом рынке и рынке спортивного питания наверно сотни марок подобных добавок. Многие из них только позиционируются как эффективные, а препарат «накачивают» кучей лишних компонентов, лишь бы состав на этикетке пестрил непонятными терминами.

Сразу хочу отметить один момент. На последнем съезде ревматологов было установлено, что действительно эффективный хондропротектор должен содержать в суточной дозе не менее 1500 мг глюкозамина и 500 мг. хондроитина. Кроме того, желательно присутствие в препарате коллагена. Далее мы рассмотрим состав наиболее популярных хондропротекторов, чтобы вы могли самостоятельно выбрать необходимый. Не исключается и комбинированное использование добавок.

Я предоставил информацию в виде таблицы, чтобы выделить только действительно «рабочие» компоненты.

Таким образом, допустимыми по составу являются Геладринк Форте, Артритозамин Хеленпро, Артра, Терафлекс, ХОНДРОнова, Артрон, а также добавки от SAN, Maxler и Universal Nutrition. Есть еще один нюанс, из всех перечисленных препаратов только Артра и Терафлекс зарегистрированы в РФ именно как лекарственные средства, т.е. только их состав проверен лабораторно.

Тем не менее, я применяю в своей практике именно спортивные добавки, т. к. считаю их более комплексными. В последнее время чаще использую Геладринк Форте. Неплохая цена для месячного курса (около 2700р.). Легче принимается в порошке (я обычно делю суточную дозировку на 2 приема: по 7 грамм утром и вечером). Также хорошие отзывы о Animal Flex и Elasti Joint от Labradа. Как бы то ни было, конечный выбор все равно за вами. Главное помните: повышенные нагрузки на сустав требуют усиленного питания для хрящевой ткани. Поэтому при активных занятиях спортом (даже если вас ничего не беспокоит), обязательно принимайте хондропротекторы курсами не реже1раза в год.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Universal Nutrition Animal Flex 44

Энимал Флекс банка 44 пак.


  • Отзывы [ 59 ]

Отзывы покупателей:

Отлично работает. Боль в суставах уходит. Хруст или исчезает или становится мягким. Без этого не тренируюсь. Хорошо сохраняет суставы и сухожилия.

Цена завышена. Сам продукт хорош. Снимает болевые ощущения в суставах.

что за цена!? он стоит 2 тысячи!

Комментарии:
  • Юлия / 04.09.2016
    Угу, видела его на днях в другом магазе за 1800-1900. расстроили.

Уже с половины банки суставы в плечах перестали болеть! Был удивлен.

Пью месяц, действительно боль стала меньше. При том что нагрузка на суставы постоянная и большая.

Выбрал, потому как видел у «коллеги». Нужно было что-то, чтобы поддержать порванное колено (мениск, частично ПКС) во время тренировок и выездов на скалы.
Почти съел одну банку — пока все ок. Уже взял вторую.

Хорошая спортивная добавка, помогает! За что и огромное спасибо)

При растяжении связок помогает укрепить, вылечить?

Animal Flex действительно работает, допиваю банку,товар себя оправдал! Быстрое восстановление — укрепление суставов и связок при интенсивных нагрузках, результатами доволен! Рекомендую всем!

Колючий. я борец,мне давали тренера,хватило на семь лет. вот заказал в связи с тяжёлой рабой. я доволен

№ 2 из 36 в рейтинге категории Глюкозамин Хондроитин МСМ

  • Категория: Глюкозамин Хондроитин МСМ
  • Форма выпуска: Капсулы/таблетки
  • Вес, г: 200 г
  • Кол-во капсул/таблеток/шт: 90 таб.
  • Страна производитель: США
  • Фасовка: 90 таб.

Glucosamine Chondroitin MSM от Ultimate Nutrition — эффективная добавка при боли в суставах

Видео (кликните для воспроизведения).

Именно суставы позволяют нам свободно двигаться, не стирая друг о друга соседние кости. Суставы и окружающие их ткани (связки, сухожилия) – прочные соединения, но при малейших разрушительных воздействиях они становятся невероятно хрупкими и чувствительными. В таких случаях, чтобы немедленно сообщить нам о нарушениях, суставные элементы становятся источником боли – в них находится просто огромное количество нервных окончаний!

Читайте так же:  Мази для лечения суставов колена

Одной из самых эффективных комбинаций, помогающих восстановить и сохранить здоровье соединительной ткани, по праву считается Glucosamine Chondroitin MSM от компании Ultimate Nutrition. Сочетание глюкозамина, хондроитина и MSM остается вне конкуренции из-за своей эффективности, удобства и цены.

Глюкозамин

Глюкозамин – найденное в суставах вещество, которое стимулирует образование и восстановление хрящей, имеющих свойство со временем и при нагрузках изнашиваться. Клинические исследования, проводившиеся последние 20 лет, доказали положительное воздействие глюкозамина на снижение боли в суставах.

Этот моносахарид вырабатывается организмом самостоятельно, но поврежденные ткани суставов нуждаются в увеличенных количествах глюкозамина для своего восстановления и сохранения работоспособности. Если вы занимаетесь спортом и не хотите дожидаться характерного хрустящего звука и боли в суставах, то лучше заранее подумать о снабжении своего организма глюкозамином.

Хондроитин

Хондроитинсульфаты – это особенные составляющие хряща, тесно связанные с выработкой глюкозамина. Хондроитин содействует образованию кальция в костях, регенерации хрящевой ткани, уменьшает болевые эффекты, восстанавливает двигательную функцию пораженных суставов, укрепляет связки, хрящи, сухожилия и кожу. Важно то, что хондроитин сохраняет баланс воды в хрящах, что создает важную для спортсмена амортизацию и увеличивает прочность всего суставного комплекса. Кроме того, хондроитин способен уменьшать действие вредоносных веществ, разрушающих суставы.

Хондроитинсульфат поступал в организм людей в основном за счет потребления в пищу соединительной ткани рыб, но в современном мире все стало проще: Glucosamine Chondroitin MSM от Ultimate Nutrition содержит достаточное количество хондроитина для поддержания и восстановления здоровья суставов.

Метилсульфонилметан или MSM (МСМ) – источник серы, которая, кроме всего прочего, необходима для укрепления соединительных тканей. Природный источник MSM – фрукты, овощи, мясо и рыба, зерновые, молоко, но большая часть МСМ теряется при приготовлении этих продуктов. У млекопитающих количество этого вещества, находящегося в мягких тканях, коже, ногтях, со временем понижается. MSM стал невероятно популярен как добавка к пище среди людей, имеющих проблемы с правильной работой мышц и суставов. Кроме того, MSM эффективно борется с аллергиями и кожными заболеваниями.

Больше нет необходимости покупать отдельные компоненты – Glucosamine Chondroitin MSM содержит достаточное количество каждого ингредиента в одной порции. Глюкозамин, хондроитин и МСМ восстанавливают соединительную ткань взаимосвязано, поэтому лучшего соединения веществ для здоровья суставов просто не найти!

Содержание питательных веществ на порцию продукта (3 таблетки):

  • Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калий) – 1500 мг;
  • Хондроитин сульфат (хондроитин сульфат натрий) – 1200 мг;
  • MSM (метилсульфонилметан) – 1200 мг.
  • фармацевтическая глазурь;
  • дикальций фосфат;
  • кроскармеллозный натрий;
  • стеариновая кислота;
  • магния стеарат.

Принимайте по одной таблетке, три раза в день, вместе с приемами пищи

[3]

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

БАД Ultimate Nutrition Glucosamine, Chondroitin & MSM — отзыв

Пищевая добавка и жизнь после травмы (или даже трех травм), а также профилактика травм *Схемы приема, мои замечания и результаты после двух курсов приема. Есть ли накопительный эффект?

·٠•ツ Вместо предисловия

Как-то я уже рассказывала свою поучительную историю жизни, которая меня ооочень многому научила и которая дала мне повод заниматься спортом.

Поэтому, кому интересно, занесу историю в цитату. История может пригодится тем, у кого были и есть спортивные травмы для того, чтобы яснее представлять нужна ли им данная пищевая добавка для суставов и связок Ultimate Nutrition Glucosamine, Chondroitin & MSM.

1 диагноз: повреждение передней крестообразной связки. Задело ли мениск — не знаю, на МРТ тогда не ходила. 3 недели в лангете.

Дальше через полгода после выздоровления снова повредила связку.

Диагноз тот же, Лечение — 2 недели в лангете.

Через полгода я гуляла. Был гололед. И решила взобраться в горку. В какой-то момент колено ушло в сторону, я почувствовала легкий дискомфорт и легкую боль. Перелом, кровь в суставе.

После снятия гипса делала МРТ, которое показало травмированный мениск.

Также для тех, кто уже травмирован и кто находится в поисках своего суппорта колена — отзыв на суппорт колена LP 601.

·٠•ツ О пищевой добавке

Цена: 600 за одну банку в 90 капсул (2016 год), 1200 за 2, что является полным курсом приема.

Где купить: в любом магазине спортпита данная добавка встречается, там будет по цене 800-900 за 90 капсул. Онлайн покупать дешевле. Кому нужна ссылка где купила я — можете написать мне в личку. Здесь я поостерегусь выкладывать, чтобы не навлекать гнев админа. Вдруг подумают, что это реклама

Состав:

[1]

Как принимать: принимать по 3 таблетки в день, получается, что в одной банке 30 дней приема.

Также находила информацию о том, что дозировка колеблется от веса, но, так как я человек уже с травмой, то решила, что 3 таблетки для меня вполне оптимально.

Принимаются они после еды.

Таблетки: вытянутой формы, довольно крупные. При глотании могут застрять, так как их оболочка довольно липкая, если намочить. Поэтому пить их с большим количеством воды

Примерные схемы приема — это 2 месяца приема, перерыв полгода и снова 2 месяца приема.

Еще вариант, найденный на просторах интернета, это прием в течении 3 месяцем, потом для поддержания 3 раза в год по одному месяцу.

·٠•ツ Мои результаты

Мои данные: как я уже говорила выше, у меня на правом колене были 2 травмы передней-крестообразной связки, 1 перелом мыщелка большеберцовой кости, поврежденный мениск.

Как я это ощущаю: щелчки в правом колене при приседаниях, бывают щелчки при поднятии по лестнице, если ступени высокие. Иногда сустав ноет, особенно при изменениях погоды (по крайней мере я с этим связываю

Читайте так же:  Головокружение боль в суставах мышцах
). Чувствуется немного нестабильность сустава (для стабилизации в упражнениях использую суппорт). Из-за травмы правая нога ниже колена более склонна к отечности, чаще «затекает» (немеет), чем левая.

моя схема приема: 2 месяца приема, перерыв полгода и снова 2 месяца.

Получается я уже завершила годичную схему приема

Ощущения во время первого курса приема

  • Первые 2 недели не было абсолютно никаких улучшений. Вообще не было заметно, что я что-то там пью
  • Через 2 недели, что странно, у меня усилились щелчки в колене!
  • после месяца приема щелчки все еще не прошли. Я чуть было не бросила принимать, так как начала думать, что от этой добавки суставу становится хуже!
  • через недель 5-6 приема я явственно почувствовала изменения. Сустав стал более стабилен, более «смазан». Но щелчки все еще оставались
  • Через 6 недель до меня дошло, что прием добавки вызвал восстановление хрящей, отчего и усилились щелчки. Тканей, которые восстанавливались после травмы медленно вдруг стали ускоренно расти из-за достатка питательных веществ.

Ощущения после первого курса приема в 2 месяца

  • Колено перестало щелкать совсем! Даже во время глубокого приседа с небольшим весом! (Данное упражнение, разумеется, я не выполняю. Делала его только для того, чтобы «потестировать» результаты приема)

Ощущения после второго курса приема

  • Через 3-4 недели снова перестало щелкать колено.

Накопительный эффект?

Честно? Я его не заметила. Быть может после третьего курса оно будет.

Рекомендую ли я? БЕЗУСЛОВНО!

Не чудо-пилюлька, но жизнь травмированных суставов однозначно облегчит. Благодаря укреплению сустава можно более обширно заниматься спортом, укреплять мышцы (в моем случае часть нагрузки поврежденной связки может взять на себя крепкие мышцы задней поверхности бедра).

На всякий случай об упаковке, вдруг есть риск нарваться на подделку.

Таблетки в пластиковой баночке. Под крышкой крепкая фольгированная мембрана, довольно плотная. Дальше в упаковке что-то вроде куска ваты, скорее всего он для того, чтобы таблетки «не скакали» в упаковке.

Препараты для суставов и связок

#41

  • Сообщений: 462
  • Регистрация: 24.06.08
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 3/34
    • Кто: дрищ

    Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
    Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
    Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

    * для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42

    Debes, ergo potes

    [2]

  • Сообщений: 1703
  • Регистрация: 05.12.10
    • Откуда: Москва
    • Вес / Рост: 83/181
    • Стаж / Возраст: 23
    • Кто: дрищ

    Я эти беру GLUCOSAMINE/CHONDROITIN/MSM, отзывы у знакомых хорошие, я сам в действие глюкозамина не особо верую, но для профилактики попиваю на всякий раз в полгода, что такое 600 РЭ супротив травмированных суставов, я уже обжигался=)

    Вот раз берёшь, помоги разобраться.

    Glucosamine Chondroitin (60 tab)
    Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калия) – 1500 мг*
    Хондроитин сульфат (хондроитин сульфат натрия) – 1200 мг*

    и Glucosamine Chondroitin MSM (90 tab)
    Glucosamine Sulfate (Глюкозамин сульфат) – 1500 мг
    Chondroitin Sulfate (Хондроитин сульфат) – 1200 мг
    MSM – 1200 мг

    У обоих одна цена.
    Почему банка с msm, да ещё и на треть больше стоит так-же? Или просто опечатка магазина? О_о

    #43

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
    • Откуда: Тюмень
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 7/21
    • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен

    Как я лечил больные суставы и что из этого вышло

    Единственное негативное последствие тренировок — это больные суставы. Но лишь в том случае, если вы тренируетесь неправильно. В этой статье я расскажу, как я боролся с болью в суставах и смог ли я победить.

    Если бы несколько лет назад кто-то сказал мне, что занятия спортом дают столько проблем, я бы никогда не занялся спортом. Хотя нет, какой же бред я сейчас написал. При всех своих минусах спорт — это одна из лучших вещей, которая пришла в мою жизнь, и я могу смело сказать, что он может изменить и вашу жизнь.

    Спорт даст вам здоровье. Об этом говорили не раз, и я не буду продолжать эту мысль: она слишком заезженна, и вы либо уже проверили это на себе, либо нет, мои слова здесь ничего не изменят.

    Я же хочу рассказать о том, каким идиотом я был, что делал неправильно и постараюсь рассказать о всех своих ошибках, чтобы вы их не повторили.

    Период идиотизма

    Скажи мне, как ты занимаешься спортом, и я скажу, идиот ли ты.

    В одной из моих первых статей на Лайфхакере я описал изменения, которые принёс в мою жизнь спорт. Но повторюсь ещё раз: каким же я был идиотом. Я не знаю, где были мои мозги, когда я, походив в зал несколько месяцев, взялся за становую тягу в 100+ килограмм.

    Жаль, что в то время в зале не было человека, который подошёл бы и дал мне подсрачник или хотя бы остудил мой пыл словами. Но прошлое не вернёшь, и своими замечательными тренировками я посадил себе суставы на коленях и локтях.

    Сразу же оговорюсь: я никогда не обращался к профессиональным врачам по поводу своей проблемы с суставами. Так получилось, что я научился справляться с болями и неприятными ощущениями самостоятельно, и надеюсь, что проблема в прошлом. Или хотя бы я иду в правильном направлении.

    Что я подразумеваю под словами «посадил суставы»? Неприятные колющие боли в левом локте и правом колене при любой нагрузке. Доходило даже до того, что я не мог облокотиться на руку, когда вставал с кресла, настолько неприятной была боль.

    В это время я продолжал тренироваться. Иногда через боль. Иногда суставы ни с того ни с сего переставали болеть, и я думал, что, возможно, этому способствуют тренировки.

    Читайте так же:  Что нужно кушать для восстановления суставов

    Когда я понял, что дело плохо и суставы продолжают болеть, пришлось обратить на это внимание. Знакомый доктор, мнению которого я доверяю целиком и полностью, сказал, что либо мне придётся ближайшее время (месяц, полгода, год) ходить на массаж и массировать проблемные зоны, либо нужно заняться растяжкой этих зон и снизить силовую нагрузку, чтобы предотвратить ухудшение ситуации.

    К этому времени я дошёл до серьёзных, по моим меркам, результатов: вес в базовых упражнениях доходил до 100 килограмм. Не таких килограмм, как в начале моего пути, а правильных килограмм, с идеальной техникой, знаниями и ощущениями своего организма.

    Те, кто занимается с отягощениями, поймут, как мне не хотелось уменьшать вес, особенно когда ты видишь, что он только растёт. Но выбора не было, и я срезал вес примерно в два раза.

    Также я занялся поиском профилактических лекарств, которые смогли бы помочь мне в нелёгком деле лечения суставов. Мой выбор остановился на трёх из них:

    • Мукосат;
    • Артрон Триактив Форте;
    • Animal Flex.

    Мукосат показался наилучшим выбором, но по причине того, что в моей стране его нереально сложно достать, пришлось исключить его из списка, оставив два последних варианта. Посмотрев на одинаковую цену, я решил взять Animal Flex, спортивный комплекс витаминов и минералов для связок и суставов.

    В это же время из-за других обстоятельств я перестал заниматься. Примерно месяц я пил Animal Flex, бегал по стадиону и не занимался силовыми тренировками.

    Я сильно удивился, когда через месяц пришёл в зал и обнаружил, что боль в локте уменьшилась, причём очень существенно. Раньше он болел на определённых упражнениях (все упражнения на трицепс и жим лёжа), теперь же при таком же весе я практически не чувствую боли, но и стараюсь не слетать с катушек и не вешать на штангу все блины, которые увижу поблизости.

    Тренировки

    Если вы так же, как и я, не решитесь идти к врачу (а сходить к врачу — самый лучший вариант), вам придётся существенно пересмотреть свои тренировки. Во-первых, никакого большого веса. Как только вы чувствуете боль в проблемной зоне — это сигнал к тому, что вес нужно снизить. Если же боль не прекращается, то вам придётся найти аналоги упражнению.

    Во-вторых, бег. С бегом у меня особые отношения. Можно сказать, что он изменил мою жизнь, и я не собирался его бросать. Но боль в колене медленно вела меня к этому. Если вы любите бегать и не хотите бросать это дело, я настоятельно рекомендую вам прочитать эту статью.

    Основной её тезис — перестать бегать на пятку и начать бегать на носок. Я переучился примерно за две недели. И по прошествии этих двух недель забыл о боли в коленях. На тот момент для меня это стало настоящим чудом, ведь я уже практически привык жить с болью.

    В-третьих, растяжки. Я бы посоветовал растягиваться всем. Неважно, больные у вас суставы или нет, растяжки — это круто и полезно. Если же проблема с суставами всё-таки имеется, обратите особое внимание на растяжение проблемных зон.

    Основы растяжки можете найти в этой статье. Но я бы порекомендовал прочитать какую-нибудь книгу по этой теме и отнестись к растяжке, как к необходимости.

    Стоит ли отказываться от тренировок? Выбор за вами. Скорее всего, если вы откажетесь от тренировок, боли прекратятся. Но не делайте свои больные суставы отговоркой для того, чтобы не заниматься спортом.

    Для тех, кто пролистал эту статью и не захотел читать много букв, я решил подготовить краткие выводы, чтобы не тратить ваше время. Итак:

    1. Снизьте интенсивность тренировок. Не забудьте также о большом весе, его придётся убрать. Хотя бы на время.
    2. Минеральные комплексы. Я так и не понял, что мне больше помогло: Animal Flex или отсутствие тренировок. Но отзывы об этом комплексе исключительно положительные, поэтому советую попробовать.
    3. Добавьте в свою тренировочную программу растяжки и уделите особое внимание больным зонам.
    4. Бегайте на носок. Забудьте о толстых подошвах и беге на пятку.
    5. Будьте внимательны и импровизируйте. Ищите аналоги тех упражнений, на которых больные суставы дают о себе знать. На каждую группу мышц есть десятки разных упражнений.

    Всё же мой совет вам: не прекращайте заниматься. Если спорт вам в тягость, то боль в суставах будет ещё одним поводом не идти на тренировку, но задумайтесь, кого вы обманывайте и стоит ли это делать?

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Боролись ли вы с больными связками и суставами? Если да, делитесь своим опытом.

    Источники


    1. Котельников, Г. П. Остеоартроз / Г. П. Котельников, Ю. В. Ларцев. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 220 c.

    2. Трнавски, К. Ревматические болезни. Что о них известно и как с ними жить / К. Трнавски. — М. : Питер Пресс, 2014. — 192 c.

    3. Евдокименко П. В. Артроз тазобедренных суставов. Исцеляющая гимнастика; Оникс, Мир и Образование — Москва, 2013. — 903 c.
    4. Филимонова, Оксана Базисная терапия при псориатическом артрите / Оксана Филимонова. — Москва: Машиностроение, 2012. — 148 c.
    5. Проскурин, В. В. Мануальная терапия висцеральных проявлений остеохондроза позвоночника / В. В. Проскурин. — М. : Издательство Российского Университета дружбы народов, 1993. — 152 c.
    Отзывы о спортивном питании для суставов
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here