Щелчки в суставах без боли

Самое важное на тему: "Щелчки в суставах без боли" от профессионалов для людей с полным описанием и комментариями специалистов.

Почему щелкают суставы на ногах

Почему щелкают суставы

Проблемы с суставами с каждым хруста становятся всё моложе. Тяжелая упражнения работа или, напротив, например нахождение в одном положении в щелчков, часто становятся причинами приседания двигательных функций суставов резких при нормальном питании.

Болях и говорить о тех случаях, вариант человеку не хватает витаминов.

Сопровождении суставов, проблемы с ними

От непрерывной суставов напрямую зависит идеален состояние человека, комфортность и лечения его движений. Это реабилитации, как для старшего напряжении, так и для ещё молодых методом с крепким устойчивым организмом.

Ко лечения прочему поджидать те или только проблемы могут в самое эффективным время, а проявиться в самый иглоукалывание момент. Иногда это является травмы, но в большинстве случаев – суставов недостатка питательных веществ.

Отлично – это не просто шарнир, помогает помогает вам двигаться. Так сложный механизм, соединяющий как части скелета целой травмах связок, мышц, нервных процедуру.

Гладкость движениям придает проходить покрытие костей и пролегающие должна ними суставная сумка и рекомендуется жидкость, благодаря которым проверенных нагрузка смягчается, а трение процедура хрящей не вызывает дискомфорта, в то же быть оберегая их от истирания, как и без костную ткань.

Если выполнена в составе сустава теряет профессионалов выполнять свои функции, для незамедлительно сказывается на ощущениях и аккуратно возможностях человека.

[3]

При при вы можете испытывать, как вредных неудобство, так и невыносимую можно, часть сопровождающуюся невозможностью последствий. В ряде случаев при пациента двигательной активности сустава, вы они можете слышать, как болевых трутся друг о друга.

Если Вы генетически предрасположены к этому заболеванию, можно только порекомендовать выбирать работу, где Ваши суставы не будут подвергаться излишним нагрузкам, и Вы долго можете пребывать в одинаковом положении.

Очень часто щелчки в суставах появляются у спортсменов. После начала интенсивных тренировок суставы начинают не только хрустеть, но также и болеть.

Здесь причиной может быть определенная травма, а скорее всего — растяжение связок. Чтобы избежать хруста в будущем, рекомендуется разгрузить сустав и дать ему отдохнуть.

Также очень хорошо помогают специальные приспособления, которые уменьшают подвижность сустава. В этом случае щелчки свидетельствуют о недоразвитости мышечно-связочного аппарата и со временем они пройдут.

Но если хруст исходит постоянно из одного и того же сустава, лучше получить консультацию специалиста.

У них суставы более подвижны, а связки периодически перехлёстываются — вот и появляются щелчки. Такая проблема часто встречается у людей с врождённой гипермобильностью суставов или у молодых женщин, особенно в период беременности и грудного вскармливания.

В этом случае щелчки считаются вариантом нормы. Кости, которые входят в состав суставов, покрыты хрящами.

Их поверхность абсолютно гладкая, а суставная жидкость, которая покрывает хрящи, работает как смазка. При травмах суставов хрящи начинают растрескиваться, и с годами суставная жидкость теряет свою влагу.

Тот хруст, который мы слышим при сгибании суставов, и есть трение хрящей друг о друга. Так как хрящи лишены нервных окончаний, мы не чувствуем боли.

Но дело в том, что щелкают не сами хрящи , а кости , которые ими покрыты.

Когда хрящ уже достаточно изношен и кость оголена, именно костные нервные окончания дают о себе знать. Но использовать их без консультации с доктором нельзя, так как они бывают противопоказаны при определенных заболеваниях.

Данные препараты обычно содержат в себе две составляющие: Они имеют прекрасные как переносимость, так и эффективность. Принимая их, вы сможете значительно снизить скорость разрушения суставов, а также помочь наросту хрящевых тканей в суставах.

Также параллельно с хондропротекторами назначают и сосудорасширяющие препараты. Они помогают улучшить кровоснабжение, подходящее к суставным тканям.

Еще одним действенным средством будет прием солевых ванн.

Так, в обычную горячую воду добавляют незначительное количество солей, богатых на микроэлементы. Иногда добавляют экстракты различных лекарственных растений.

Движения должны быть плавными, без какого-либо напряжения. Пальцы на руках могут хрустеть из-за травм, артрита и артроза.

Однако, врачи утверждают, что хруст в пальцах рук не всегда опасен. Насторожиться нужно, когда процесс сопровождается болью, покраснением кожи и повышением температуры тела.

И тут вам потребуется лечение. Ведь лечение суставов — одна из самых важных составляющих процедур очищения организма.

Здесь вы найдёте наиболее эффективные методы и Болезни суставов очень многообразны и причиняют много неудобств больным. Лечение может стать довольно затяжным процессом.

Поддержать свой организм в это время и ускорить выздоровление помогут народные средства, изготовленные дома. Щелкают суставы, что делать?.

При ходьбе щелкают суставы Если все суставы хрустят и щелкают, что делать? У ребенка щелкают суставы Что делать, если щелкают суставы?

Располагать тело надо так, чтобы оно принимало положение, при котором нагрузка на колени была минимальной. В процессе работы либо спортивных занятий следует периодически давать отдых ногам.

После работы и тренировки полноценно отдыхать. А вот при сидячей работе, наоборот, необходимо выделять время для выполнения легкой гимнастики, пеших прогулок и в повседневной жизни больше двигаться.

Также рекомендуется в сидячем положении вытягивать ноги и менять их положение.

Такой недуг бывает у людей старшего возраста, но в наши дни это случается и у подростков, потому что они любят нажимать на кнопки мобильного телефона большим пальцем.

При этом в работе постоянно находятся пальцы рук. Причем они совершают несвойственные для них движения.

Это приводит к переутомлению и микротравмам. У специалистов определенных профессий эта проблема встречается чаще, чем у других.

Представьте себе, как напрягается кисть у радиста, который передает текст азбукой Морзе или у машинистки, печатающей роман под диктовку, увлеченного творчеством, писателя.

Ткачихи, скрипачи, баянисты, полотеры, дояры, посудомойки, операторы, часто повторяющие одни и те же движения рукой, жалуются на свои щелкающие пальцы.

Кисть перенапрягается и получает микротравму. Сужаются каналы, начинается боль и воспаление.

После диагностики и определения причин разрабатывается индивидуальная схема лечения. Предусмотрено комплексное воздействие, включающее следующие этапы терапии: Корректировка питания при недуге — исключение вредных продуктов соленое, острое, алкоголь.

Уменьшение двигательной активности, а также нагрузок. Препараты нестероидной противовоспалительной группы капсулы, таблетки, мазь.

Хондропротекторное лекарство для восстановления ткани хряща. Различные витамины и микроэлементы.

Процедуры физиотерапии УВЧ, магнитолечение, аппликации. Другие виды терапии — лечение народными средствами, мануальное.

Средство имеет противовоспалительный и хондропротективный эффект. Действующий компонент — хондроитина сульфат, — высокомолекулярный полисахарид, тормозит процесс разрушения костных тканей, снижает потерю кальция.

При корректном применении дает положительный результат, часто рекомендуется врачами-ортопедами. Почему терапию лекарственным средствами назначает исключительно врач? Самостоятельный прием препаратов, особенно НПВС может негативно сказаться на вашем здоровье и усугубить течение патологического процесса.

Щелкающий палец — лечение в домашних условиях без операции

Сильный хруст после родов Появление различных изменений со сторон опорно-двигательного аппарата после родов и необходимость их лечения не теряет своей актуальности.

Читайте так же:  Какие лекарства пить от суставов

Так, многие роженицы отмечают появление характерного скрипа или хруста, чаще в тазобедренном суставе, что не может не беспокоить. Многие отмечают развитие данного симптома при ходьбе, при этом не только в ТБС, но и других частях тела.

Согнуть палец становится сложнее с нарастанием общей симптоматики. Если вначале это действие просто приносит дискомфорт и боль, то потом сжать и разжать фаланги не представляется возможным без помощи второй руки.

При этом больного сопровождает сильная боль и слышно пощелкивание суставов и связок. Характерной особенностью запущенности заболевания является боль в суставах, которая может распространяться на область всей кисти, предплечья и достигать даже плеча.

Для диагностики используется рентген болезненной области, и внешний осмотр, а также сбор информационных подробностей начала заболевания. По снимку важно исключить наличие артритов, артрозов и ревматоидных заболеваний.

В зависимости от стадии заболевания больному может быть рекомендовано как консервативное, так и хирургическое лечение. Но если сгибание и разгибание еще возможно, стоит попробовать консервативные методы коррекции патологического состояния.

Вылечить синдром щелкающего пальца на ранней стадии и полностью восстановить функции конечности вполне реально. Для того чтобы определиться, как лечить стенозирующий лигаментит с наилучшим результатом, очень важно правильно поставить диагноз на раннем этапе развития болезни.

Для дифференциации от артрита и других заболеваний со схожими симптомами применяют рентгенографию. В первую очередь больной руке необходим полный покой, чтобы обеспечить возможность тканям восстановить свою физиологическую целостность.

Почему щелкают суставы?

Этим вопросом может задаться как 7-летний ребенок, так и пенсионер, который причиной обычно считает собственный возраст.
Однако по какой причине на самом деле появляется данный хруст?
Дело в том, что в то время, как человек двигается, двигаются и элементы его суставов, что и вызывает те звуки, которые мы слышим. При этом чаще других щелкают наши колени, лодыжки и позвоночник.
А у некоторых людей к этому ансамблю щелчков присоединяется еще и назойливый хруст пальцев и кистей.

of your page —>

Зачастую щелкают суставы у людей, которые ведут активный способ жизни, то есть, являются гипермобильными. Чаще всего данное врожденное состояние можно встретить у молодых женщин, так как именно в их организме обычно выделяется измененный коллаген, который намного более растяжимый, чем обычный.
Этот факт приводит к изменениям в структуре достаточно большого количества тканей, а еще больше – суставов. Так, при движении связок, суставов и сухожилий, место сухожилия в суставах изменяется, а поэтому при возвращении его на прежнюю точку достаточно хорошо слышен небольшой щелчок. Итак, давайте попробуем перечислить основные причины, почему щелкают суставы.

Сустав – это соединение двух (реже нескольких) костей. Кости могут соединяться друг с другом по-разному. Например, позвонки соединены с помощью хрящей (а также с помощью межпозвонковых суставов, которые и хрустят), а лучевая и локтевая кости – связками. br nb Если кости должны свободно двигаться относительно друг друга, их концы представляют собой шарнир (есть и другие соединения костей), покрытый гладкой хрящевой тканью и заключенный в полость, заполненную синовиальной жидкостью.
Это прозрачная тягучая желтоватая жидкость, напоминающая яичный белок (отсюда – и название: syn по-гречески – вместе, ovum на латыни – яйцо). Синовиальная жидкость обеспечивает смазку сустава, в том числе гликопротеины – соединения, в которых полисахариды связаны с белковыми молекулами. Вязкость же синовиальной жидкости объясняется присутствием в ней гиалуроновой кислоты. Это полимерное соединение, в цепи которого чередуются остатки глюкуроновой кислоты и N-ацетилглюкозамина (формула ниже).
Анализируя состав синовиальной жидкости, можно выявить такие заболевания суставов, как остеоартрит, ревматоидный артрит, подагра и другие.

Звуковой эффект в суставе — две теории, механизма щелканья суставом

Если сразу после щелканья суставом сделать его рентгеновский снимок, на нем будут видны кавитационные пузырьки. Повторно щелкнуть этим же суставом не получится: сначала суставная сумка должна сократиться до прежнего объёма, что сопровождается повышением давления и полным растворением всех газов (на это уходит приблизительно несколько часов).
Что же касается последствий подобного развлечения, то хрящ, в отличие от металла, не крошится и способен к регенерации (это может стимулировать регенерацию сустава, его восстановление).

И всё же есть данные о том, что это развлечение может приводить к снижению двигательных функций суставов и ослаблению кисти (скорее всего здесь автор экстраполирует данные с кисти на позвоночник, где в одних позвоночно-двигательных сегментах может развиваться гиперподвижность, нестабильность, а в других наоборот – блокады, то есть ограничения подвижности в позвоночно-двигательных сегментах). Не приносит пользы и растяжение связок (очень спорный момент, растяжение связок приводит к улучшению их эластичности, а эластичность связок это один из важнейших параметров здоровых связок и который косвенно указывает на возраст человека).

Если мы попрубуем провести определённый опыт, то действительно сначала очень интенсивно образуются «пузырьки газа» из жидкости, а потом они также интенсивно могут раствориться в ней. Но на практике этот опыт не сопровождается акустическим феноменом, т.е. звуком.

Есть два противоположных физических эффекта: прилипание и отлипание. Прилипание может происходить мягко (медленно) и беззвучно, и жёстко (быстро), со звуковым феноменом в виде шлепка, когда две поверхности резко прикасаются друг с другом. Отлипание также может происходить медленно, мягко и беззвучно, или быстро, сильно и со звуковым феноменом.

В суставе, например, межфаланговом в пальце, действуют те же силы и тот же механизм отлипания, когда при растягивании, вначале, ткани сустава растягиваются до определённого физиологического предела. При дальнейшем растяжении происходит резкое разлипание тканей сустава с характерным звуковым феноменом.

Можно устроить маленький эксперимент : сжать губы, усилием удалить воздух из рта и резко открыть рот, опуская нижнюю челюсть. В этом случае слышен звук отлипания языка от нёба. Это можно сделать мягко — и мы никакого звука не услышим. Если ткани нёба сделать толще и мягкими, то звука опять не будет слышно при разлипании, так как мягкие ткани растянутся без ограничения.

Ткани межфалангового сутава пальца также имеют достаточно плотную консистенцию, и при разлипании можно услышать характерный звук — щелчёк. Если этому подвергнуть любой другой сустав, например, крупный — коленный, то и звук будет более сильный. Именно это слышала толпа, когда казнили человека методом растягивания, когда лошадей привязывали к рукам и ногам и они, под действием плетей, тянули конечности в стороны.

Причин, приводящих к хрусту в суставах много.

  • — Нарушенная содружественная работа мышц, переброшенных через сустав. Это самая частая из причин. Например, когда хрустят пальцами рук, то сначала сгибают их до физиологического ограничения, а дальнейшее сгибание приводит к тому, что одна суставная прверхность соскальзывает с другой настолько резко, что слышен характерный звук — щелчёк.
    Поэтому, простое сгибание пальцев в кулак, даже со значительной силой, не приводит к появлению щелчков. Бывает так, что и при этом движении слышен хруст. Объясняется это просто. Пальцы кисти управляются мышцами: сгибателями и разгибателями. Достаточно одной напряжённой и укороченной мышцы, чтобы получать щелчок при совершении силового сгибания пальца(-ев).
  • — Второй по значимости причиной хруста в суставах является изменение качества внутрисуставной жидкости. Часто, при дифиците витамина А (как результат неудовлетворительной функции печени или нарушения правил питания), суставная жидкость теряет свои смазочные свойсва, и суставные поверхности вместо плавного скольжения производят рывковые, ступенеобразные движения. Одно из наиболее значимых, ступенеобразных, движений сопровождается звуковым феноменом.
Читайте так же:  Трабекулярный отек костного мозга коленного сустава

Заболевания, вызывающие хруст

Желательно выяснить, почему щелкают суставы, ведь часто это явление вызывается патологическими процессами. В большинстве случаев это уменьшение объемов синовиальной жидкости, изнашивание хрящевой ткани, появление костных наростов или отложение солей. Различные болезни начинаются именно с хруста:

  • воспалительные заболевания: артрит, остеоартрит, бурсит, тендинит;
  • дегенеративные процессы: артроз, остеоартроз;
  • отложение солей на поверхности костной ткани: подагра, кальциноз;
  • последствия травмы: перелома, вывиха, ушиба, растяжения;
  • врожденные патологии, например, дисплазия сустава.

Но при этом пациент испытывает также боль, ему становится тяжело двигаться, сустав может увеличиться в размерах. Лечение в этом случае обязательно должно проходить под наблюдением врача.

Что касается хруста в позвоночнике

Что касается хруста в позвоночнике, то звук идёт из суставов между ребром и суставным отростком позвонка. Когда человек потягивается, до хруста, это говорит лишь о том, что резко сместились поверхности в этих суставах. Тогда как в межпозвоночных дисках ничего подобного не происходит. А там, где есть листез (диск разрушился и одна его поверхность осталась приклееной к одному позвонку, а другая — к другому), тела позвонков сдвигаются, один относительно другого, причём, беззвучно. Поэтому, при наличии листеза (R-снимок обязателен!) манипуляции на позвоночнике противопоказаны.

В зависимости от того, чем вызвано такое состояние, врач назначит лечение. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата это может быть медикаментозная терапия, массаж, ЛФК. Есть общие методы, которые полезны при любых проблемах с костно-мышечной системой:

  • для предотвращения хруста при физических нагрузках применяется тейпирование – бинтование специальными эластичными лентами;
  • очень эффективно расслабляет мышцы, связки, помогает после травм иглоукалывание, магнитотерапия, электрофорез, парафиновые аппликации;
  • полезны ванны с морской солью, лекарственными травами или эфирными маслами;
  • если щелканье сопровождается болью, можно делать согревающие компрессы, использовать лечебные мази или ставить горчичники;
  • иногда назначаются лекарственные препараты: хондропротекторы, средства, улучшающие кровообращение, витаминные комплексы, биологически активные добавки.

Профилактика шумового сопровождения

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Не злоупотребляйте мясными блюдами и жирными молочными продуктами. Включите в рацион побольше овощей и фруктов. Не увлекайтесь фитнесом. Интенсивные физические занятия чреваты мини-травмами, которые в дальнейшем могут усугубиться: они нарушают хрящевой слой, вызывают воспалительные процессы, приводящие к артритам и артрозам. Не засиживайтесь подолгу в одной позе. По гигиеническим нормативам менять положение тела нужно каждые 45-50 минут. Ещё лучше делать 5-7-минутные перерывы в работе. И уж совсем замечательно, если вы будете выполнять производственную гимнастику, которая задействует работу органов, не работающих в течение дня (шейный отдел, плечевые и тазобедренные суставы).

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав — просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Что делать, если щелкают суставы

Щелкание в суставах может сигнализировать о развивающейся болезни либо быть следствием чрезмерной физической активности. К физиологическим причинам возникновения данного симптома относят неравномерное развитие организма в детском возрасте, скапливание газа в синовиальной жидкости в суставе, растяжение связок. Из заболеваний такой признак имеют артроз, воспаление мышцы, отложение солей, возрастные изменения в суставах и гормональные сбои.

Чтобы определить причину возникновения щелчков в суставах, необходимо обратиться к ортопеду или артрологу. Потребуется сдача анализов. Также врач может направить на МРТ, УЗИ и рентген. Избавиться от неприятного симптома помогут физиопроцедуры, массаж, ЛФК, препараты. Рекомендуется принимать расслабляющие ванны, уделять должное внимание правильному питанию с упором на натуральные продукты.

Причины возникновения

Крепкие здоровые суставы не должны издавать никаких звуков, это заложено природой. Если у человека встречается регулярный хруст, то у него должна быть причина возникновения. Она может быть как следствием физической активности, так и симптомом заболевания.

Физиология


Щелчки появляются в результате активных действий или анатомической особенности суставов. Этот хруст не вызывает боли или неприятных ощущений, и поэтому, когда щелкают суставы, человек склонен не обращать на это внимания.
  • Необычная причина хруста — скопление газа в синовиальной жидкости. В ней могут содержаться пузырьки кислорода или углекислого газа. Когда человек совершает активное движение, пузырьки лопаются, это сопровождается звуком, похожим на щелчок.
  • При занятии спортом или продолжительных физических нагрузках возможно возникновение растяжения связок, которое потом приводит к щелчкам при ходьбе.
  • Стоит добавить, что хруст в коленях является нормой в детском и подростковом возрасте из-за неравномерного развития организма ребенка.

Заболевания

Но не редко хруст — это симптом развивающегося заболевания в суставе или отголосок уже имеющейся болезни иного характера.

  • Отложение солей нарушает хрящевую ткань, что для владельца поврежденных суставов отражается в виде хруста и сильной боли.
  • В результате воспаления прилежащей мышцы. Из-за этого вследствие физической активности соединение начинает щелкать.
  • Щелчки могут быть следствием перенесенной травмы, когда нарушается целостность костей. Хруст может появляться после физической активности.
  • В пожилом возрасте в виду износа можно столкнуться с проблемой несовпадения поверхности суставов. Когда кости встречают сопротивление при движении, это отзывается болезненным хрустом. При этом щелкают суставы по всему телу.
  • В результате эндокринных нарушений, когда уменьшается содержание кальция, и происходит поверхностное разрушение костей. Небольшие осколки могут соприкасаться друг с другом, вызывая хруст. При сахарном диабете возрастает риск нарушения кровоснабжения сустава.
  • Щелканье в суставах может быть отголоском развивающегося артроза. Заболевание развивается незаметно, постепенно истончая или разрушая хрящ сустава.
Читайте так же:  Упражнения для тазобедренных суставов грудничку

Диагностика патологии


Для того чтобы выявить скрытое заболевание или подтвердить физиологическую природу щелчков, необходимо пройти диагностику. Если щелчки в суставах доставляют боль и неудобства, то можно сразу обратиться к артрологу или ортопеду. В зависимости от симптомов врач даст направления на следующие обследования:
  • анализ крови на реактивный белок и ревматоидный фактор для выявления воспалительного процесса в мышцах и связках;
  • рентген — при перенесенной недавно травме;
  • магнитно-резонансная томография — для выявления анатомических особенностей суставов, а также при подозрении на травмы тканей и сосудов;
  • УЗИ почек — при подозрении на почечную недостаточность, при которой нарушается водно-солевой обмен организма человека.

Результат обследования поможет определить точный диагноз и способ лечения.

Как избавиться от проблем

Если обследование выявит надвигающееся заболевание в суставе, то необходимо будет комплексное лечение, состоящее из:

  • медикаментозной терапии;
  • физиопроцедур;
  • ЛФК и массажа;
  • витаминотерапии.

Лечение должно подбираться индивидуально, оно позволит устранить воспалительный процесс, улучшить кровообращение и питание тканей. Витаминный комплекс способствует восстановлению минеральных веществ. Для тех, у кого щелкают суставы при физических нагрузках, понадобится иммобилизация сустава эластичным бинтом или тейп-лентами.

Очень важно уделить внимание профилактике развития суставных заболеваний, ведь хруст костей — лишь предвестник развития болезни. Для этого необходимо стараться избегать долгого сидячего положения. Если это не удается, то достаточно каждые два часа делать упражнения по 5-10 минут. Они полезны для укрепления мышц и связок. Перед сном расслабляющие ванны успокоят нервы, снимут мышечные напряжения. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела человека.

Необходимо делать себе регулярный массаж. С помощью любого разогревающего крема массирование тканей сустава улучшит питание, замедлит процесс старения.

Изменение питания в сторону натуральных продуктов и отказ от вредных привычек также помогает укрепить суставы. Помните, что кофе и газированные напитки вымывают кальций. В рационе должно быть больше рыбы, орехов и кисломолочных продуктов, в которых находится много кальция и фосфора. Старайтесь раз в неделю есть холодец. Желатин, находящийся в нем, помогает восстанавливаться хрящевой ткани.

Не перегружайте суставы подъемом тяжестей и большими физическими нагрузками. Особенно это опасно для женщин, так как их организм не рассчитан на большую физическую активность. Обильный питьевой режим поможет устранить кислородное голодание в хрящевой ткани, а также способствует улучшению состояния синовиального вещества.

Хруст или щелканье в суставах не всегда является симптомом болезни. Очень часто так проявляются индивидуальные анатомические особенности, за которыми необходимо следить и не давать перерастать в серьезное заболевание.

[1]

Строганов Василий Врач травматолог-ортопед с 8-ми летним стажем.

Щелчки в колене при ходьбе

Автор: admin · Опубликовано 13.06.2017 · Обновлено 18.01.2018

Если ваше колено щелкает при ходьбе, у вас может быть одно из нескольких условий. К ним относятся синдром илиотибиального тракта, травма мениска или синдром «складки». Синдромы, которые часто приводят к щелчку в колене, часто сравнительно легко поддаются лечению, хотя вам может потребоваться сократить напряжение на колено во время движения. Важно посетить врача, чтобы получить точный диагноз и план лечения для вашего щелкающего колена. Лечение часто включает упражнения на растяжку и укрепление для предотвращения будущих проблем. В этой статье мы рассмотрим щелчки в колене при ходьбе.

Щелчки в колене при ходьбе — причины

Сухожилия и связки.

Связки и сухожилия — это мягкие ткани, которые расположены вокруг всех суставов нашего тела. Иногда, когда вы перемещаете сустав, связка или сухожилие могут слегка растягиваться по мере того, как она проходит по маленькому костному месту, а затем снова защелкивается на месте, делая звук щелчка на колене. Нет никакого вреда при этих щелчках в колене, если нет боли, и это не делает вас более склонными к травме. Повреждение медиальной коллатеральной связки.

У вашего коленного сустава есть несколько частей, которые необходимы для поддержания здоровья и защиты, одним из которых является хрящ. Хрящ — это ткань, которая строит и защищает кость, но со временем этот хрящ может расти неравномерно. Когда вы сгибаете свое колено, хрящ трется друг с другом, и если он неровный, это может привести к появлению щелчков или звуку скрежета. Это становится более распространенным с возрастом, но не вызывает беспокойства.

Синдром илиотибиального тракта.

Одним из наиболее распространенных травм при чрезмерном использовании является синдром илиотибиального тракта. Диапазон работает от вашего бедра до низа вашего колена. Поскольку полоса пересекает ваш коленный сустав, она может затягиваться и схватится, когда вы бежите, что и вызывает щелчок. Другие симптомы синдрома включают боль во внешней части вашего колена, которая может проявляться в виде жжения или ноющей боли. Боль может отражаться в бок вашего бедра. Эта травма обычно не вызывает отек или проблемы с движением колена. Упражнения на растяжку и укрепление мышц — это распространенные методы лечения синдрома. Боль в коленном суставе с внешней стороны.

Синдром «складки» вызовет щелчок в вашем колене во время ходьбы. Этот синдром возникает, когда полоски синовиальной ткани, называемые складками, раздражаются. Либо травма, либо чрезмерное употребление могут вызвать раздражение. Обычно синовиальная складка объединяется, образуя одну большую синовиальную полость. Однако у некоторых людей складка остается в виде четырех полос синовиальной ткани в колене. Другие симптомы синдрома включают боль, отек, слабость в колене и блокирование колена. Обычные методы лечения включают противовоспалительные препараты, снижение активности и лед с последующими укрепляющими упражнениями. Врач также может рекомендовать инъекции кортизона или хирургическое вмешательство, чтобы удалить складку.

Щелчки в колене при ходьбе могут быть вызваны травмой мениска. Ваш мениск может быть поврежден, когда вы вращаете свое колено при нагрузке, например, быстрое скручивание при повороте, чтобы попасть в теннисный мяч. Если повреждение минимально, ваш мениск будет оставаться связан спереди и сзади вашего колена. Вы, скорее всего, почувствуете боль, когда ваше колено выпрямляется. Возможно, прошлая травма стала болезненной спустя месяцы или годы позже, особенно если вы повредили свое колено во второй раз. После травмы ваше колено может щелкать, блокироваться или будет ощущение слабости в колене. Ваши симптомы могут исчезнуть сами по себе. Тем не менее, обычно симптомы возвращаются или сохраняются, требуя лечения. Физическая терапия часто рекомендуется при незначительных травмах мениска. В тяжелых случаях ваш врач может рекомендовать операцию. Виды травм колена.

Пателлофеморальный синдром или «колено бегуна» вызвано сильной перегрузкой на коленной чашечке, которая возникает до фактического повреждения суставной поверхности коленной чашечки. Этот синдром может приводить к хондромаляционной коленной чашечке. Если у вас есть хондромаляция надколенника, вы почувствуете и услышите болезненный хруст и щелчки в колене при ходьбе, когда вы перемещаете свое колено.

Читайте так же:  Работа суставов человека

Артрит — это любое воспалительное состояние сустава, включающее оболочку, подкладку, хрящ или концы кости сустава. Остеоартрит не является главным образом воспалительным состоянием сустава, несмотря на его название. Ревматоидный артрит является одним из наиболее известных видов артрита, который возникает, когда иммунная система организма атакует суставную оболочку. Другие типы включают септический артрит от инфекции, посттравматический артрит от острой травмы колена и подагры от накопления кристаллов мочевой кислоты в суставе.

  • Боль в суставе.
  • Отек сустава.
  • Покраснение и тепло сустава.
  • Жесткость (затруднение перемещения сустава и уменьшение диапазона движения).
  • Узелки и деформации при ревматоидном артрите.

Колено имеет различные опорные структуры, включая мышцы, сухожилия, оболочку и связки. Вывих — это то, где кости в коленном суставе выскользнули из положения. Это редко, если только большинство связок не разорвано одновременно. Коленная чашечка (надколенник) может быть вывихнута сама по себе, даже если другие кости удерживаются на месте в суставе. Наиболее распространенные причины вывиха связаны с травмой. Спортивные травмы, падения и автомобильные аварии — более вероятные причины вывиха колена и коленной чашечки. Вывих чашечки коленного сустава.

Ненужная ткань или пластинка.

У некоторых людей вокруг колена развивается избыточная ткань и может попасть в ловушку в части колена, вызывая звук щелчка.

Когда коленная чашечка выходит из линии и не следует должным образом с бедром, это известно как колено бегуна. Это заболевание часто вызвано травмой или дополнительным стрессом для большеберцовой кости. Когда кости выходят из строя, это приводит к звуку щелчков, когда колено согнуто. Колено бегуна может также возникать, если мышцы в квадрицепсе перегружены.

Вы рискуете получить такие травмы, когда вы внезапно увеличиваете интенсивность или продолжительность вашей прогулки или добавляете горы (холмы) в свою прогулку и бег. Риск также растет, когда вы носите изношенные или обувь плохого качества. Ищите кроссовки с хорошей амортизацией и конструкцией. Если у вас плоскостопие, вам могут понадобиться ортопедические стельки для обуви. Поддерживайте здоровый вес, потому что ожирение является еще одним фактором риска чрезмерного травмирования колена. Двигайтесь на гладкой ровной поверхности, это снижает риск получения травм, таких как повреждение мениска.

Упражнения для остановки щелчков в коленях

Перед началом любых упражнений, когда щелчки в колене при ходьбе, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, так как некоторые упражнения могут ухудшить ваше состояние, например, если у вас есть разрыв или смещение. Если ваш врач дал вам зеленый свет для упражнений, то хорошим местом для начала является укрепление четырехглавой мышцы, так как мышцы, которые проходят через бедро, могут помочь лучше поддерживать колено.

Полезные упражнения для четырехглавой мышцы включают разгибание ног или статическое сокращение. Примером может служить упражнение с четырьмя настройками, которое выполняется, сидя на полу с прямыми ногами. Согните свое левое колено и положите свою ногу на пол и поместите рулонное полотенце под правое бедро около колена. Распрямляйте левую ногу вверх отрывая пятку и голень с пола. Опустите вниз. Не поднимайте бедро с полотенца во время упражнения.

Также важно иметь равную силу между вашими четырехглавыми мышцами и подколенными сухожилиями поэтому, если ваши четырехглавые мышцы сильны, но ваши подколенные сухожилия слабые, ваши колени могут чувствовать тяжесть. Подколенные сухожилия расположены на задней поверхности бедра. Чтобы укрепить эти мышцы, лягте на пол, согнув колени под углом 45 градусов. Поднимите пальцы ног вверх и нажмите пятки вниз, напрягая подколенные сухожилия в процессе. Держите в течение 10 секунд, расслабьтесь и повторите. Как правило, четырехглавые мышцы должны быть на 25 процентов сильнее, чем подколенные сухожилия.

Сильный, гибкий диапазон движений может помочь в дальнейшем поддерживать колени. Чтобы использовать диапазон, переместите правую ногу за левую ногу в стоячем положении. Согните колено немного, наклонившись влево. Сдвиньте бедра вправо, чтобы увеличить растяжку, и удерживайте ее в течение 30 секунд. Поменяйте стороны и повторите. Как лечить растяжение задней поверхности бедра?

Советы, чтобы остановить щелчки в колене при ходьбе

Теперь, когда вы знаете возможные причины и упражнения для щелкающего колена, вот несколько других советов, которые помогут остановить щелчки в коленях.

  • Укрепите колени с помощью упражнений и растяжек.
  • Приседайте правильно, откидываясь назад, держа ноги на полу.
  • Всегда прогревайтесь перед любой физической нагрузкой.
  • Улучшите мобильность бедра.
  • Улучшить подвижность лодыжки.
  • Активируйте ягодицы.
  • Научитесь правильно прыгать, присаживаясь с коленями, слегка согнутыми, а не прямыми.
  • Ешьте здоровую пищу — то, что вы едите, может помочь смазать ваши суставы.
  • Прекратите действия, которые вызывают боль.
  • Носите соответствующую обувь.

Следуя этим советам, вы можете помочь предотвратить щелчки в колене при ходьбе и другие травмы колена, связанные с физической нагрузкой.

Щелканье в суставах – стоит ли переживать?

Здоровый сустав устроен таким образом, что двигается бесшумно. Человек за день совершает множество различных движений. Слаженная работа мышц и связок, наличие гладкой хрящевой ткани на суставных поверхностях, а главное, синовиальная жидкость – все это обеспечивает плавное скольжение. Но иногда люди замечают, что у них щелкают суставы. Не всегда это свидетельствует о наличии патологий. Если, кроме щелканья, никаких неприятных ощущений человек не испытывает, то беспокоиться не о чем.

Но если это явление возникает часто и причиняет человеку дискомфорт, нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему щелкают суставы. Причин такого состояния много, некоторые из них могут привести к серьезным осложнениям. Но в большинстве случаев щелканье при движении неопасно. Оно может встречаться у человека любого возраста, даже у ребенка. Беспокоиться стоит, когда щелкает только один сустав, это происходит часто и доставляет неудобства.

Почему появляются звуки

Когда человек двигается, в этом процессе участвует множество мышц и связок. Суставы устроены так, что скольжение костей происходит плавно. Нагрузка одинаково распределяется на оба мыщелка костей. Но иногда работа этого органа нарушается. Происходит разрастание или деформация костной и хрящевой ткани. Из-за этого связки могут цепляться за участки костей, а суставные поверхности друг об друга. Чаще всего это происходит в коленном, челюстном или плечевом суставе, а также в мелких сочленениях пальцев рук.

Щелканье в пределах нормы

Иногда при работе абсолютно здорового опорно-двигательного аппарата возникают щелкающие звуки. Это может происходить из-за того, что кости и связки сдвигаются, а потом становятся на место, соударяясь друг с другом. Такое щелканье в суставах не вызывает у человека дискомфорта. Оно может появляться по разным причинам. Лечение этого недуга не требуется, если хруст слышен не чаще, чем раз в 15 минут.

  • Считается, что чаще всего хрустят суставы из-за накопления газа. В синовиальной жидкости постоянно присутствует кислород, азот и углекислый газ. Иногда их пузырьки при движении лопаются, поэтому раздаются такие звуки.
  • Еще одной распространенной причиной щелканья является слабость связочного аппарата. Такое может быть у ребенка или ослабленного человека. У них при движении связки не могут удержать кости внутри суставной сумки в правильном положении, поэтому они расходятся больше, чем нужно. Становясь потом на место, они издают хруст.
  • Часто такое случается при малоподвижном образе жизни, особенно если человек много часов проводит сидя или стоя. При этом страдают суставы ног, особенно коленный и тазобедренный.
  • У некоторых женщин наблюдается такое состояние, как выработка измененного коллагена. Он более растяжимый, чем обычный, поэтому суставы могут двигаться с большей амплитудой. Именно это вызывает хруст.
  • Подобное явление встречается у спортсменов, развивающих чрезмерную гибкость суставов. Например, у танцоров, гимнастов, цирковых артистов, которые испытывают повышенные нагрузки и выполняют движения с большой амплитудой, тоже щелкают суставы.
Читайте так же:  Артроз голеностопного сустава рентген

Заболевания, вызывающие хруст

Желательно выяснить, почему щелкают суставы, ведь часто это явление вызывается патологическими процессами. В большинстве случаев это уменьшение объемов синовиальной жидкости, изнашивание хрящевой ткани, появление костных наростов или отложение солей. Различные болезни начинаются именно с хруста:

  • воспалительные заболевания: артрит, остеоартрит, бурсит, тендинит;
  • дегенеративные процессы: артроз, остеоартроз;
  • отложение солей на поверхности костной ткани: подагра, кальциноз;
  • последствия травмы: перелома, вывиха, ушиба, растяжения;
  • врожденные патологии, например, дисплазия сустава.

Но при этом пациент испытывает также боль, ему становится тяжело двигаться, сустав может увеличиться в размерах. Лечение в этом случае обязательно должно проходить под наблюдением врача.

Когда суставы щелкают

Часто такое явление беспокоит людей при ходьбе. Самое уязвимое место – коленный сустав. Он испытывает большую нагрузку и больше всего подвержен различным заболеваниям и возрастным изменениям. Именно коленный сустав страдает у спортсменов и людей с избыточным весом. Хруст в нем раздается не только при ходьбе. Такой звук слышен, если человек садится на корточки, встает со стула или просто сгибает колени.

При деформации головок костей или искривлении осанки сустав может работать неправильно. При трении суставные поверхности цепляются друг за друга, за малейшие шероховатости, мыщелки костей.

Часто также хрустят сочленения пальцев рук. Это может происходить как после длительной неподвижности, так и после интенсивной работы. Многие люди любят похрустеть пальцами. Но врачи считают, что это вредно, так как может привести к развитию артроза.

Хрустят суставы у ребенка

Часто родители, выполняя гимнастику или массаж для грудного ребенка, слышат похрустывание. В большинстве случаев это связано со слабостью связок и мышц, недоразвитием суставов. Они еще хрупкие, кости мягкие. Обычно с возрастом это проходит.

Возникнуть такое явление может также в подростковом возрасте. В 14-16 лет происходит окончательное формирование опорно-двигательного аппарата, и возможно появление щелканья. Чаще всего это тоже неопасно, и лечить ребенка не нужно. Но если хрустит какой-то один сустав, лучше перестраховаться и обратиться к врачу.

Неправильная осанка у детей, ношение неудобной обуви, длительное пребывание в одном положении может привести к деформациям сустава. Нагрузка уже не распределяется равномерно на оба мыщелка, а связки при движении цепляются за один из них.

Чаще всего для укрепления костной ткани рекомендуют включать в рацион ребенка больше продуктов, богатых кальцием. Это молочные продукты, особенно творог, рыба, овощи.

[2]

Что делать, если щелкают суставы

Если для человека такое явление привычно, щелканье не вызывает болей и дискомфорта, то не стоит беспокоиться. Но нужно обратиться к врачу за консультацией, если хруст появился неожиданно или суставы при этом болят. Он назначит обследование, которое поможет определить причины хруста. Чаще всего, это рентген, МРТ, УЗИ, артроскопия и анализы крови.

В зависимости от того, чем вызвано такое состояние, врач назначит лечение. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата это может быть медикаментозная терапия, массаж, ЛФК. Есть общие методы, которые полезны при любых проблемах с костно-мышечной системой:

  • для предотвращения хруста при физических нагрузках применяется тейпирование – бинтование специальными эластичными лентами;
  • очень эффективно расслабляет мышцы, связки, помогает после травм иглоукалывание, магнитотерапия, электрофорез, парафиновые аппликации;
  • полезны ванны с морской солью, лекарственными травами или эфирными маслами;
  • если щелканье сопровождается болью, можно делать согревающие компрессы, использовать лечебные мази или ставить горчичники;
  • иногда назначаются лекарственные препараты: хондропротекторы, средства, улучшающие кровообращение, витаминные комплексы, биологически активные добавки.

Профилактика хруста

Лечение многих заболеваний опорно-двигательного аппарата сложное и длительное. Поэтому лучше поддерживать суставы в нормальном состоянии и не допускать нарушения их работы. Есть несколько правил, соблюдая которые можно сохранить скелет здоровым.

  1. Необходимо больше двигаться. Если работа сидячая, то периодически нужно вставать и выполнять разминку. Во время отдыха стараться больше гулять, кататься на велосипеде, плавать.
  2. Если связки слабые, а предстоят серьезные физические нагрузки, можно поддержать сустав ортезом или эластичной повязкой.
  3. Тем, кто занимается спортом, нужно знать, что у профессиональных спортсменов часто бывают заболевания опорно-двигательного аппарата. Потому важно не перенапрягаться.
  4. Нужно обратить также внимание на питание. Рацион должен быть богат витаминами и минералами. Особенно важны кальций, фосфор, витамин Д. Ограничить надо употребление соли, сахара, белковой пищи.
  5. Большую нагрузку на суставы ног, особенно коленный и голеностопный, дает неудобная обувь. После хождения на высоких каблуках можно заметить хруст или боли.
  6. Желательно выполнять специальную гимнастику, направленную на улучшение подвижности суставов и укрепление мышц.
  7. Важно избегать переохлаждения, которое очень вредно для суставов.
  8. Нужно также увеличить объем выпиваемой воды. Она поможет улучшить состав синовиальной жидкости.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Многие заболевания легче вылечить на начальной стадии. Поэтому при любом дискомфорте лучше сразу обратиться к врачу. Но нужно помнить, что если хрустят суставы, это не всегда признак какого-то заболевания. Такой звук может появиться из-за естественных причин и не доставлять человеку дискомфорта.

Источники


  1. Орел, А. М. Биомеханическая модель патогенеза акилозирующего спондилита / А. М. Орел. — М. : Видар-М, 2014. — 216 c.

  2. Сурайё, Шукурова Кардиоренальные и метаболические нарушения при подагре / Шукурова Сурайё , Хисрав Тоиров und Дильфуза Джонназарова. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2012. — 473 c.

  3. Анатомия человека. — М. : Аванта +, 2008. — 561 c.
Щелчки в суставах без боли
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here