Специфические проблемы плечевого сустава у танцоров

Самое важное на тему: "Специфические проблемы плечевого сустава у танцоров" от профессионалов для людей с полным описанием и комментариями специалистов.

Специфические проблемы плечевого сустава у танцоров

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Запрошенной темы не существует.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Специфические проблемы плечевого сустава у танцоров

Джозеф С. Хавилер

Медицинский взгляд на танцы и тренировки

Какими качествами должен обладать танцор,

Как его должны обучать.

Как он должен учиться,

Как приумножать свои силы,

Я поведаю вам об этом,

Дабы показать, что Танец не из тех искусств,

Преуспеть в которых можно без усилий.

Танец — вершина всех культур.

В ходе карьеры балетному танцору иногда требуется помощь извне, от людей, которые благодаря большим знаниям и опыту могут выслушать, дать совет, принять решение незаинтересованной стороны с максимально возможной объективностью. Может быть, именно это подтолкнуло моего друга Джозефа Хавилера к написанию книги. Обычной книги, написанной в области, где пробовали себя многие врачи, но лишь немногие смогли разобраться потому, что необходимые в этой сфере знания об опорно-двигательном аппарате выходят за рамки изложенного в учебниках по анатомии и медицине. Независимо от статуса — студент или профессор — танцору нужно постоянно максимально контролировать во многих отношениях уязвимую опорно-двигательную систему. Для определения различных границ толерантности по отношению к телу танцора, для предотвращения или лечения травм врачу-специалисту необходимо использовать особенный подход, который заключается в любви к балету.

У Джозефа Хавилера есть эта страсть и зачарованность способностью человека динамично выразить себя. Более того, прекрасные дружеские отношения с танцорами, как преподавателями, так и студентами, позволили ему проникнуть в сокровенную суть танца. Назвав танцы «священным огнем», он утвердил себя знатоком этой сферы. Пусть эта книга, труд всей его жизни, вдохновляет еще многие поколения танцоров и энтузиастов.

Профессор Норберт Гшвенд, Клиника Шульца. Цюрих, июнь 1995

Позвольте мне как врачу и хирургу-ортопеду в нескольких словах представить свою книгу. Проработав последние 25 лет ортопедом-консультантом, я вплотную столкнулся с проблемами, возникающими у танцоров. Вопросы медицины относительно подготовки профессиональных танцоров стали частью моей роботы. В книгу я также включил современные проблемы обучения балету, с которыми познакомился, консультируя преподавателей.

Итак, я хотел бы посвятить эту книгу всем преподавателям балетного искусства, которые стремятся донести до молодых людей все лучшее в своей ответственной работе. Также я посвящаю ее всем танцорам с пожеланиями танцевать долгие годы в добром здравии.

Для начала я бы хотел обратить внимание читателей на несколько важных моментов. Эта книга, содержащая практические и полезные знания о человеческом теле, напрямую связанные с работой танцора, предназначена для преподавателей балета, профессиональных танцоров и студентов. Я бы хотел помочь танцору управлять его главным средством выражения — его телом. Книга должна послужить мотивом к овладению знаниями о строении и функциях своего тела. Она поможет понять причины и следствия травм и то, как избежать их. Просто поразительно, как много танцоров до сих пор не владеют этими знаниями. Проблемы начинаются, когда многим разрешают приступить к занятиям без предварительного медицинского исследования типа телосложения и возможностей опорно-двигательной системы, а это, безусловно, необходимо в такой профессии. А ведь в других профессиях прохождение исследовании разумеются сами собой.

Книга также предназначена для интересующихся этой сферой врачей. Она поможет разобраться, сможет ли молодой человек стать профессиональным танцором, и понять причины травм, с которыми танцоры обращаются к врачу.

Особо мне бы хотелось привлечь внимание читателя-медика к библиографии, где он сможет найти больше тематической информации.

То, что танцор может получить травму на работе, не служит подтверждением тезиса о «не природности» балета, но подтверждает, что либо танцор потребовал от своего тела несовместимого с его физическими возможностями, либо танцора неверно тренирован. Если профессиональный танец, а чаше профессиональный классический танец, исполняется правильно обученным танцором, который обладает соответствующими физическими возможностями, танцевальные движения гармонируют с индивидуальностью его тела, не становясь при этом причиной травм. Однако если тело заставляют исполнять движения, к которым оно не приспособлено, это будет противоречить его природе. Тогда профессиональный танец перестает быть естественным для танцора.

Я бы хотел еще раз подчеркнуть, что в данной работе речь идет о профессиональных занятиях танцами. Те, кто занимается исключительно для себя, конечно, могут заниматься для удовольствия или пользы, даже если не обладают необходимыми физическими данными. В таком случае физические возможности имеют определенные границы, которые должен знать и учитывать преподаватель танцев.

Из-за возросшего интереса к танцам за последние годы увеличилось и количество медицинской литературы, посвященной анатомическим особенностям тел и патологиям, встречающимся у танцоров. Эти работы могут представлять интерес для ученого, но в большинстве своем авторы имеют очень скудное преставление о жизни танцоров и работе в балетном классе. Такие книги не уделяют внимания вопросам связи патологии с ее причиной, а это особая проблема, кроющаяся в технике исполнения. Вряд ли такие книги помогут танцору в решении проблем. В отличие от других в моей книге прослеживается связь между ошибками в технике исполнения танца и патологическими изменениями в теле танцора. Читатели, которым необходимо более детальное рассмотрение затронутых проблем именно в связи с занятиями танцами, могут обратиться к общедоступным учебникам по анатомии, биохимии и спортивной медицине.

Из большого количества имеющихся материалов я отобрал то, что составляет основу для танцоров и обучающихся студентов и тесно связано с ежедневными занятиями и тренировками танцоров. Целью моей книги является дать доступные и полезные знания. Цель эта может быть достигнута только при детальном овладении информацией. Например, я описываю не все мышцы, участвующие в определенном движении. С точки зрения анатомии, это неточное и неполное описание, но мне оно представляется более разумным, так как информация будет понятна танцору. Он будет точно знать, какие основные мышцы (и другие ткани) участвуют в движении: какие он может и должен использовать в полную силу, а какие осторожно, так как они могут быть повреждены при неправильной технике исполнения.

Читайте так же:  Болит тазобедренный сустав при беременности что делать

Терминологический аппарат данной работы не имеет строгой научной систематизации. В разделе «Анатомия» я старался, насколько это было возможно, не загружать читателя латинскими терминами. Вместо них используется обычное объяснение, а латинские термины подаются в отдельных случаях в скобках. Терминологический аппарат составлен согласно работе Keilh L. Moore. Clinically Oriented Anatomy, Williams & Wilkins, Baltimore, 1980.

Так как моя книга предназначена для преподавателей балета, студентов и танцоров, я надеюсь, что читатель будет знаком с основной балетной терминологией. Мои пояснения относятся к профессиональным танцам вообще. Если, несмотря на это, обращения к классической школе особенно подробны, это имеет практические цели. Во-первых, классическое обучение рассматривается неклассическими стилями как важная составляющая профессиональных занятий для обретения телом необходимой формы. Поэтому подход к этим занятиям особо требовательный. Во-вторых, у большинства классических танцоров возникают проблемы с телом из-за того, что почти все без исключения танцуют профессионально по многу лет.

Плечо: проблемы и травмы

Небольшие проблемы плеча, такие, как боль в мышцах, часто являются общими и не должны вызывать беспокойства, если после соответствующего отдыха боль проходит. Если же плечо болит, и отдых не помогает, имеет смысл обратиться за медицинской помощью.

Проблемы, связанные с болью в плече (или плечах) могут быть спровоцированы ежедневным износом тканей, а также чрезмерного физического напряжения или травмами, вызванными большими нагрузками. Боль в плече также может являться результатом естественного процесса старения. Плечевые суставы двигаются каждый раз, когда человек работает руками.

Плечо представляет собой шаровой шарнир, в котором объединены три кости – верхняя кость руки (плечевая кость), ключица и лопатка. Эти кости скрепляются мышцами, сухожилиями и связками. Плечевой сустав имеет наибольшую амплитуду движения по сравнению с любым другим суставом в организме. Из-за этой высокой подвижности также увеличиваются шансы получить травму плеча или какую-либо, связанную с ним проблему. Проблемы с плечевым суставом могут быть как незначительными, так и очень серьезными. Симптомы могут включать боль, отек, онемение, покалывание, слабость, изменение температуры или цвета кожного покрова, а также изменения диапазона движения плечевого сустава. Травмы плеча часто происходят во время спортивных соревнований, выполнения физических работ на открытом воздухе или по дому. Главной задачей лечения часто является обезболивание и устранение причин, вызывающих боль в плече и в плечевом суставе.

Травмы плеча – распространенная причина боли в плече

Внезапное (острое) повреждение может произойти от падения на вытянутую руку, прямого удара по плечу, ненормального скручивания или изгиба плеча. Боль в плече может быть внезапной и тяжелой. Вскоре после травмы могут образоваться синяки и отеки. Если нервы или кровеносные сосуды были повреждены во время травмы плеча, то в плече или в руке может чувствовать онемение, покалывание, кожа может изменить цвет.

Острыми травмами плеча являются:

Синяки и ушибы, которые происходят, когда в результате падений или ударов получают повреждения мелкие кровеносные сосуды, из которых под кожу просачивается кровь. Кровь вызывает черно-синий цвет кожи, который постепенно приобретает фиолетовые, красные, желтые и зеленые оттенки до тех пор, пока ушиб окончательно не заживет.
Повреждения (вывихи) связок, которые соединяют кости между собой и помогают стабилизировать плечевые суставы.
Растяжения волокон, которые присоединяют мышцы к костям и сухожилиям.
Растяжения мышц.
Перелом плеча (ключицы). В результате внешний конец ключицы отделяется от акромиона (из лопатки) из-за разрыва связок. Такая травма чаще всего происходит от удара в плечо, либо неудачного падения на плечо или же на вытянутую руку.
Повреждение одного или более из четырех сухожилий, покрывающих плечевой сустав (разрыв вращателей). Такое повреждение также может произойти от прямого удара в плечо либо из-за чрезмерного напряжения сухожилия.
Переломы костей. Перелом кости может произойти от удара или от неудачного падения.
Подвывих плечевого сустава (нарушение правильного расположения костей, мышц и сухожилий, составляющих плечевой сустав).

Чрезмерными травмами плеча являются:

Бурсит – воспаление мешка жидкости, которая смазывает пространство между одной костью и другой, а также сухожилия и кожу.
Тендинит – воспаление соединительных волокон, соединяющих мышцы с костями. Одним из самых распространенных является тендинит двухглавой мышцы – это воспаление сухожилия, которое крепит бицепс на передней части верхней кости плеча.
Растяжение мыщц
«Замороженное плечо» — одна из стадий деформирующего артроза плечевого сустава. Состояние, которое ограничивает подвижность плеча и руки, и может являться последствием травмы. Острые и чрезмерные травмы являются наиболее распространенными причинами возникновения проблем с плечевым суставом.

Менее распространенными причинами появления проблем могут являться:

напряжение мышц или плохая осанка.
боль, причина которой находится в другой части тела, но ассоциируется с болью в плече.
повреждение хряща, который защищает и смягчает плечевые суставы (остеоартрит).
накопление кальция в сухожилиях плеча.
раздражение или защемление нерва или грыжа межпозвоночного диска в шее.
целлюлит, инфекционный артрит, септический бурсит, остеомиелит.
инвазивный рак, который распространился на кости плеча или на позвоночник.

Лечение травмы плеча

Лечение травмы плеча может включать меры первой помощи, физической терапии, применение лекарств, а в некоторых случаях требуется и хирургическое вмешательство. Лечение боли в плече при травмах зависит от:

расположения, типа и тяжести травмы;
как давно травма произошла;
возраста, состояния здоровья и сферы деятельности человека (работа, спорт, хобби), получившего травму плеча.

Проверьте свои симптомы, если испытываете боли в плече, чтобы решить, когда вам следует обратиться к врачу.

Специфические проблемы плечевого сустава у танцоров


Плечевой сустав более предрасположен к тому, чтоб потерять эластичность, чем другие суставы человеческого тела. В слабой суставной капсуле образуется складка (recessus axillaries), где залегает осевой нерв, в котором во время иммобилизации происходит адгезия. У пожилых людей эластичность теряется уже после нескольких дней иммобилизации. Это может произойти и с молодыми людьми, поэтому при неизбежности иммобилизации потери эластичности можно избежать правильного расположив руку и разрабатывая ее. Диспропорция двух суставных по-верхностей, как и движение сустава мышцами, делает сустав восприимчивыми к вывихам. Молодой человек со смешенным плечевым суставом не может рассчитывать на карьеру профессионального танцора. Даже после успешной операции плече не будет выдерживать нагрузок профессиональной карьеры.
Читайте так же:  Опухоль бейкера коленного сустава

Следует также упомянуть, «произвольные» смешение плеча, при котором не фиксируется патологических изменений сустава, кости или мышцы. Человек может сконцентрироваться на одной мышечной группе и одновременно расслабить, мышцу-антогониста. При этом происходит смешение плечевого сустава, которое может пройти само собой. Обычно это несерьезные повреждения. В моей практике такие случаи чаще бывали среди танцоров, чем среди обычных пациентов. Но такая проблема мажет помешать профессиональной карьере.

Боль в плече часто вызывают изменения в шейном отделе позвоночника. Плечо и рука обеспечивается нервами из окончаний плечевого сплетения. Дегенеративные изменения в шейном отделе могут произойти и у молодых людей. Они вызывают раздражение нервных окончаний и боль в руке и плече. Те, кто поздно начинает заниматься балетом, часто испытывают боли в руке и плече. Эти очень сложно или даже невозможно вылечить.
Переломы в этой области, даже те, что хорошо залечиваются, могут привести к недееспособности — например, неполное распрямление или ограничение вращательных движении. Неспособность полностью разгибать локоть — серьезная помеха для танцора.

С вакуумным упаковщиком продуктов тут от MAGIC VAC® Вы сохраните любые продукты, готовые блюда, зелень, грибы на зиму, бутерброды для работы и поездки.

ОБЩИЕ ТРАВМЫ в ТАНЦЕ

Хоть и есть некоторые распространенные травмы при изучении и исполнении танца, которые признаются в общих чертах, было бы хорошо иметь в виду, что тот танец, который вы практикуете, может нести за собой собственные риски.

Например, балерины, скорее всего, страдают от растяжения связок голеностопного сустава (из-за высокого требования к работе ноги); Танцоры Африканского стиля подвержены риску получения травмы шеи или спины (из-за сильной динамикой движений, выполняемых с помощью позвоночника); у танцорах брейкданса высокому риску подвержены колени (из-за частых падений на пол и круток, которые они делают с помощью ног).

Так что, если вы современный танцор контемпорари, то ваши риски получения травм будет зависеть от различных методов и техник, которые вы используете на ваших тренировках.

Тем не менее, общие травмы в танце будут в основном касаться нашего опорно-двигательного аппарата.

Ниже я приведу список наиболее частых из них, в порядке тяжести:

  1. Мышцы или связки слезы (или деформации).
  1. Синдром перегрузки (хроническая усталость).

Ниже вы найдете объяснение каждого из них, с описанием его лечения. В тексте некоторые принципы будут повторяются, так как они относятся к лечебному процессу всех общих травм при исполнении танца:

— Существуют 2 разные фазы: острая фаза, где отек должен быть обработан и должны быть приняты заживляющие меры; реабилитационная (восстанавливающая) фазы, где физиотерапия определяет тренировочную программу для того, чтобы восстановить функциональность и привести в норму тело (безопасность, стабильность, силу и эластичность).

-Во Время острой фазы, существуют так называемые принципы О.Л.Ф.П., которые применяются почти во всех случаях (Отдых, Лед, Фиксация эластичным бинтом и Поднятие конечности). Обезболивающие и противовоспалительные лекарства также полезны.

— Очень важно найти причину(ы), которые создали ситуацию, чтобы избежать ее повторения. Без этого всегда будет риск хронической болезни или повторения.

ДЕСЯТЬ ОБЩИХ ТРАВМ в ТАНЦЕ

Спазм — непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью.

Симптомы: боль ноющего, свербящего, давящего характера; усиление или уменьшение почти постоянной боли; отражение боли в области плеча, глаза, головы; невозможность совершения в полном объеме движений рукой или поворотов головы.

-отдых и регулирование деятельности, которая привела к спазму.

-Использование физических, местных средств: компресс, глубокое прогревание (УЗИ или короткие волны), профессиональный массаж (с использованием масел или разогревающих кремов).

-Применение Болеутоляющее и противовоспалительного лечение. (Говорят, что лучший способ расслабить мышцы- принять обезболивающее. Это связано с тем, что существует круговое поведение при спазмах, которые приводят к сокращению мышц, чтобы возникла боль, а затем еще к большему сокращение и соответственно еще большей боли. Значит, за счет устранения боли, можно разорвать этот круг и освободить мышечные волокна).

-Измените Физическую нагрузку, возвращаясь к прежней постепенно и с осторожностью, чтобы избежать повторения.

  1. Растяжение мышцы/ порванные связки (или деформации).

Растяжение, надрыв или разрыв мышц- это последствия травмы или усилий, которые понесли за собой перегрузку. Есть два различных типа разрыва мышц: продольный и поперечный.

Продольный разрыв (часто встречается у спортсменов), происходит, когда мышечные волокна отделены друг от друга и оставляют брешь. При неправильном лечении, мышцы срастаясь, образуют новые ткани, которые приводит к снижению эффективности мышцы, а также приводят к возможным повторам или появления боли в той же самой области.

Поперечная разрыв , происходит, когда мышечные волокна разрываются, теряя контакт между собой. Это возникает чаще в местах соединения мышцы и сухожилия, в котором она заканчивается.

Симптомы: резка боль при выполнении какого-либо упражнения, последующий отек и синяк.

— В таких случая необходимо незамедлительно провести диагностику повреждения. В данном случае используется метод ультразвукового исследования (УЗИ). Своевременная диагностика и правильная оценка состояния поврежденных тканей при травме является основой адекватной терапии.

[2]

-Избегайте перегрузки при выполнении упражнения или его повторения, которое вызвало повреждение.

-Применяйте Физические средства, чтобы уменьшить воспаление: лед, эластичный бинт/ повязки.

-Анальгетические и противовоспалительные препараты.

Учитывайте период заживления до начала тренировок (он может длиться до 5 недель).

Читайте так же:  Болит сустав внизу ноги

-Восстановление эластичности мышечной группы или связки.

Укрепляйте пораженную зону для того, чтобы возвратить эффективность, безопасность и полное понимание тела.

Тендинит- воспаление или отек ткани сухожилия, как следствие крупных травм или повторных незначительных травм.

Симптомы: тупая боль, которая появляется только в конце тренировки, затем она может стать постоянной. Болезненны только активные движения, такие же пассивные движения болей не вызывают. Усиливают боли надавливания на область расположения больного сухожилия.

При интенсивном воспалении может наблюдаться тугоподвижность сустава, покраснение и повышение температуры кожных покровов над пораженной областью. В некоторых случаях возможно появление хруста или крепитации в области воспаленного сухожилия.

— необходимо снизить нагрузку на ту область мышц, сухожилия которых воспаляются., старайтесь избегать движений, вызывающих боль.

— Тщательный отдых, в зависимости от тяжести отека.

— нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток внутрь курсами и кремов или гелей на область воспаленного сухожилия. Так же используются местнораздражающие мази с капсаицином.

— физиотерапевтические процедуры, такие как криотерапия, магнитотерапия, лазер, электрофорез, фонофорез.

Растяжение связок — — распространённый вид травмы, который представляет собой разрыв волокон связок сустава. Повреждение может охватывать одну или несколько связок. Связки человека — это плотные скопления соединительной ткани, укрепляющие суставы. При резких движениях в суставе, растягивающих связки более, чем это позволяет делать нормальная их эластичность, возникают травмы

Растяжение связок подразделяется на 3 группы, в зависимости от тяжести отека. Чаще всего травмируется голеностопный и локтевой суставы, намного реже — коленный.

Симптомы: острая боль сразу после травмы, быстрое появление гематомы/синяка, при средней и сильной травме иногда можно услышать хлопок — признак порвавшегося в связке волокна.

-Анальгетические и противовоспалительные препараты.

В легких случаях:

В средних по тяжести случаях:

-жесткая фиксация сустава. Время заживления будет зависеть от боли, степени отека и изменения стабильности сустава.

В наиболее тяжелых случаях:

— полный разрыв сухожилий, который требуют хирургического вмешательства, где хирург-ортопед сшивает разорванные связки. Период восстановления после такой серьезной травмы может занять около 6 месяцев.

Во всех случаях, программа реабилитации будут необходимы для того, чтобы восстановить полный контроль над телом и его функциональность.

Вывих- повреждение связочно-капсульного аппарата сустава, сопровождающееся припухлостью, деформацией и нарушением функции конечности.

Симптомы: в момент травмы слышен характерный хлопок; вокруг травмированного сустава образуется отек и опухание; резкая и сильная болезненность; при повреждении нервных окончаний, снижение чувствительности; ограничение подвижности; покалывание и онемение.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Друзьям или людям, которые находятся рядом с травмированным важно знать: не пытайтесь переместить или исправить пораженный сустав. Человек должен незамедлительно доставлен в медицинский центр.

— реабилитационные мероприятия определяется врачом, в зависимости от тяжести травмы. Как правило назначается физиолечение. Прописываются иглоукалывание, СВЧ лучи, массаж мышц электрическими разрядами. Следует полностью пройти курс лечения, он займет не больше месяца.

— Первый месяц следует максимально снизить нагрузку на пораженный сустав.

Перелом- полное или частичное нарушение целостности кости при нагрузке, превышающей прочность травмируемого участка скелета.

Некоторые переломы происходят не из-за первой травмы, а из-за повторяющихся мелких травм. Такие переломы распространены среди спортивных людей.

Симптомы: деформация кости, сильная боль в области кости, стреляющая боль, ограничение движения или сильная боль при движении.

Перелом- ортопедическаю безотлагательность.

Всякий раз, когда есть подозрение на перелом, травмированная область должна быть полностью обездвижена. Человек должен быть немедленно доставлен в медицинский центр, где врачи будут проверять диагноз рентгеном.

-И наконец, перелом, возможно, потребует внутренней иммобилизации (по хирургии) или внешний иммобилизации (наложения гипса или шины). Период будет длиться до тех пор, пока врач определит, что перелом зажил (промежуток времени заживления отличается для каждой кости).

-отдых и противовоспалительные средства.

— Вспомогательные методы лечения: лечебная гимнастика, массаж, физиотерапевтическое лечение, CPM-терапия. Сроки восстановления при переломах во многом определяются сложностью и локализацией перелома.

  1. Синдром перегрузки (хронической усталости).

Синдром перегрузки –проявляется через локальные или общие спазмы, которые образуются путем повторения, принудительного обучения или ненадлежащее выполнение техники, дающую неправильную нагрузку на мышечные связки. Конечно, они не создают повреждений, но они образуют боль и уменьшают физические возможности.

Симптомы: боль, интенсификация мышечного тонуса, потеря упругости, потеря способности восстановления после тренировки.

— если тренировки продолжаются, то необходимо сделать оценку физической нагрузки и техники выполнения. Цель-обнаружить факты, которые привели к перегрузке и затем их исправит.

После того, как диагноз был определен:

-Начинайте практиковать прогрессивную физическую терапию. Цель состоит в том, чтобы усилить нагрузки, которые приведут к перегрузке таким образом, что работа станет легкой задачей и перегрузка исчезает.

-Анальгетические и противовоспалительные препараты.

[3]

Сосудистые синдромы встречаются реже и не составляют часть травм опорно-двигательного аппарата. Все-таки, они могут быть вызваны тяжелой тренировкой, поскольку они могут быть следствием прямого серьезных травм или повторных незначительных травм.

Сосудистые структуры (артерий, вены и лимфатические сосуды) могут опухнуть и сковывать движения. Образуется отек симптомы, которого иногда тяжелые, а также все последствия, которые являются производными от закупорки кровеносных или лимфатических потоков.

Симптомы: синяк, боли, ишемии (местного, регионального или общего кровообращения уменьшение конечности), венозной гиперемии и диффузного отека.

-Важно сделать раннюю диагностику, поскольку сосудистые синдромы могут развиться в серьезные заболевания, хотя причина не всегда бывают тяжелыми. Всякий раз, когда есть подозрение на сосудистый синдром, очень важно посетить врача немедленно.

-Врач возможно назначит лечение в виде покоя и противовоспалительные препараты или если необходимо сделать лечебный процесс- антикоагулянты или катетеризация (процедура очищения сосудов).

Общие танцевальные травмы поддаются лечению. Наличие одной из этих ситуаций не означает, что карьера танцора подходит к концу. Хотя, имейте в виду, что все травмы оставляют последствия почти на всю жизнь, которая будет периодически беспокоить во время занятий.

В идеале, танцоры должны избегать травм полностью. Это возможно только если каждый из них внимательно наблюдает за собственным здоровьем, обращается за медицинскими консультациями, если это необходимо.

Читайте так же:  Может ли прорваться жидкость в коленном суставе

Этот контент написан качественно, но предоставляется только для общей информации. Статья не должна рассматриваться в качестве замены медицинской консультации вашего врача или другого работника здравоохранения. контемпорари.рф не несет ответственности за любой диагноз, поставленный пользователем, основываясь на содержании этой статьи. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы заботитесь о своем здоровье.

Архив метки: растяжение разрыв надрыв мышцы танец

Хоть и есть некоторые распространенные травмы при изучении и исполнении танца, которые признаются в общих чертах, было бы хорошо иметь в виду, что тот танец, который вы практикуете, может нести за собой собственные риски.

Например, балерины, скорее всего, страдают от растяжения связок голеностопного сустава (из-за высокого требования к работе ноги); Танцоры Африканского стиля подвержены риску получения травмы шеи или спины (из-за сильной динамикой движений, выполняемых с помощью позвоночника); у танцорах брейкданса высокому риску подвержены колени (из-за частых падений на пол и круток, которые они делают с помощью ног).

Так что, если вы современный танцор контемпорари, то ваши риски получения травм будет зависеть от различных методов и техник, которые вы используете на ваших тренировках.

Тем не менее, общие травмы в танце будут в основном касаться нашего опорно-двигательного аппарата.

Ниже я приведу список наиболее частых из них, в порядке тяжести:

  1. Мышцы или связки слезы (или деформации).
  1. Синдром перегрузки (хроническая усталость).

Ниже вы найдете объяснение каждого из них, с описанием его лечения. В тексте некоторые принципы будут повторяются, так как они относятся к лечебному процессу всех общих травм при исполнении танца:

— Существуют 2 разные фазы: острая фаза, где отек должен быть обработан и должны быть приняты заживляющие меры; реабилитационная (восстанавливающая) фазы, где физиотерапия определяет тренировочную программу для того, чтобы восстановить функциональность и привести в норму тело (безопасность, стабильность, силу и эластичность).

-Во Время острой фазы, существуют так называемые принципы О.Л.Ф.П., которые применяются почти во всех случаях (Отдых, Лед, Фиксация эластичным бинтом и Поднятие конечности). Обезболивающие и противовоспалительные лекарства также полезны.

— Очень важно найти причину(ы), которые создали ситуацию, чтобы избежать ее повторения. Без этого всегда будет риск хронической болезни или повторения.

ДЕСЯТЬ ОБЩИХ ТРАВМ в ТАНЦЕ

Спазм — непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью.

Симптомы: боль ноющего, свербящего, давящего характера; усиление или уменьшение почти постоянной боли; отражение боли в области плеча, глаза, головы; невозможность совершения в полном объеме движений рукой или поворотов головы.

-отдых и регулирование деятельности, которая привела к спазму.

-Использование физических, местных средств: компресс, глубокое прогревание (УЗИ или короткие волны), профессиональный массаж (с использованием масел или разогревающих кремов).

-Применение Болеутоляющее и противовоспалительного лечение. (Говорят, что лучший способ расслабить мышцы- принять обезболивающее. Это связано с тем, что существует круговое поведение при спазмах, которые приводят к сокращению мышц, чтобы возникла боль, а затем еще к большему сокращение и соответственно еще большей боли. Значит, за счет устранения боли, можно разорвать этот круг и освободить мышечные волокна).

-Измените Физическую нагрузку, возвращаясь к прежней постепенно и с осторожностью, чтобы избежать повторения.

  1. Растяжение мышцы/ порванные связки (или деформации).

Растяжение, надрыв или разрыв мышц- это последствия травмы или усилий, которые понесли за собой перегрузку. Есть два различных типа разрыва мышц: продольный и поперечный.

Продольный разрыв (часто встречается у спортсменов), происходит, когда мышечные волокна отделены друг от друга и оставляют брешь. При неправильном лечении, мышцы срастаясь, образуют новые ткани, которые приводит к снижению эффективности мышцы, а также приводят к возможным повторам или появления боли в той же самой области.

Поперечная разрыв , происходит, когда мышечные волокна разрываются, теряя контакт между собой. Это возникает чаще в местах соединения мышцы и сухожилия, в котором она заканчивается.

Симптомы: резка боль при выполнении какого-либо упражнения, последующий отек и синяк.

— В таких случая необходимо незамедлительно провести диагностику повреждения. В данном случае используется метод ультразвукового исследования (УЗИ). Своевременная диагностика и правильная оценка состояния поврежденных тканей при травме является основой адекватной терапии.

-Избегайте перегрузки при выполнении упражнения или его повторения, которое вызвало повреждение.

-Применяйте Физические средства, чтобы уменьшить воспаление: лед, эластичный бинт/ повязки.

-Анальгетические и противовоспалительные препараты.

Учитывайте период заживления до начала тренировок (он может длиться до 5 недель).

-Восстановление эластичности мышечной группы или связки.

Укрепляйте пораженную зону для того, чтобы возвратить эффективность, безопасность и полное понимание тела.

Тендинит- воспаление или отек ткани сухожилия, как следствие крупных травм или повторных незначительных травм.

Симптомы: тупая боль, которая появляется только в конце тренировки, затем она может стать постоянной. Болезненны только активные движения, такие же пассивные движения болей не вызывают. Усиливают боли надавливания на область расположения больного сухожилия.

При интенсивном воспалении может наблюдаться тугоподвижность сустава, покраснение и повышение температуры кожных покровов над пораженной областью. В некоторых случаях возможно появление хруста или крепитации в области воспаленного сухожилия.

[1]

— необходимо снизить нагрузку на ту область мышц, сухожилия которых воспаляются., старайтесь избегать движений, вызывающих боль.

— Тщательный отдых, в зависимости от тяжести отека.

— нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток внутрь курсами и кремов или гелей на область воспаленного сухожилия. Так же используются местнораздражающие мази с капсаицином.

— физиотерапевтические процедуры, такие как криотерапия, магнитотерапия, лазер, электрофорез, фонофорез.

Растяжение связок — — распространённый вид травмы, который представляет собой разрыв волокон связок сустава. Повреждение может охватывать одну или несколько связок. Связки человека — это плотные скопления соединительной ткани, укрепляющие суставы. При резких движениях в суставе, растягивающих связки более, чем это позволяет делать нормальная их эластичность, возникают травмы

Читайте так же:  Сустав большого пальца ноги лечение народные средства

Растяжение связок подразделяется на 3 группы, в зависимости от тяжести отека. Чаще всего травмируется голеностопный и локтевой суставы, намного реже — коленный.

Симптомы: острая боль сразу после травмы, быстрое появление гематомы/синяка, при средней и сильной травме иногда можно услышать хлопок — признак порвавшегося в связке волокна.

-Анальгетические и противовоспалительные препараты.

В легких случаях:

В средних по тяжести случаях:

-жесткая фиксация сустава. Время заживления будет зависеть от боли, степени отека и изменения стабильности сустава.

В наиболее тяжелых случаях:

— полный разрыв сухожилий, который требуют хирургического вмешательства, где хирург-ортопед сшивает разорванные связки. Период восстановления после такой серьезной травмы может занять около 6 месяцев.

Во всех случаях, программа реабилитации будут необходимы для того, чтобы восстановить полный контроль над телом и его функциональность.

Вывих- повреждение связочно-капсульного аппарата сустава, сопровождающееся припухлостью, деформацией и нарушением функции конечности.

Симптомы: в момент травмы слышен характерный хлопок; вокруг травмированного сустава образуется отек и опухание; резкая и сильная болезненность; при повреждении нервных окончаний, снижение чувствительности; ограничение подвижности; покалывание и онемение.

Друзьям или людям, которые находятся рядом с травмированным важно знать: не пытайтесь переместить или исправить пораженный сустав. Человек должен незамедлительно доставлен в медицинский центр.

— реабилитационные мероприятия определяется врачом, в зависимости от тяжести травмы. Как правило назначается физиолечение. Прописываются иглоукалывание, СВЧ лучи, массаж мышц электрическими разрядами. Следует полностью пройти курс лечения, он займет не больше месяца.

— Первый месяц следует максимально снизить нагрузку на пораженный сустав.

Перелом- полное или частичное нарушение целостности кости при нагрузке, превышающей прочность травмируемого участка скелета.

Некоторые переломы происходят не из-за первой травмы, а из-за повторяющихся мелких травм. Такие переломы распространены среди спортивных людей.

Симптомы: деформация кости, сильная боль в области кости, стреляющая боль, ограничение движения или сильная боль при движении.

Перелом- ортопедическаю безотлагательность.

Всякий раз, когда есть подозрение на перелом, травмированная область должна быть полностью обездвижена. Человек должен быть немедленно доставлен в медицинский центр, где врачи будут проверять диагноз рентгеном.

-И наконец, перелом, возможно, потребует внутренней иммобилизации (по хирургии) или внешний иммобилизации (наложения гипса или шины). Период будет длиться до тех пор, пока врач определит, что перелом зажил (промежуток времени заживления отличается для каждой кости).

-отдых и противовоспалительные средства.

— Вспомогательные методы лечения: лечебная гимнастика, массаж, физиотерапевтическое лечение, CPM-терапия. Сроки восстановления при переломах во многом определяются сложностью и локализацией перелома.

  1. Синдром перегрузки (хронической усталости).

Синдром перегрузки –проявляется через локальные или общие спазмы, которые образуются путем повторения, принудительного обучения или ненадлежащее выполнение техники, дающую неправильную нагрузку на мышечные связки. Конечно, они не создают повреждений, но они образуют боль и уменьшают физические возможности.

Симптомы: боль, интенсификация мышечного тонуса, потеря упругости, потеря способности восстановления после тренировки.

— если тренировки продолжаются, то необходимо сделать оценку физической нагрузки и техники выполнения. Цель-обнаружить факты, которые привели к перегрузке и затем их исправит.

После того, как диагноз был определен:

-Начинайте практиковать прогрессивную физическую терапию. Цель состоит в том, чтобы усилить нагрузки, которые приведут к перегрузке таким образом, что работа станет легкой задачей и перегрузка исчезает.

-Анальгетические и противовоспалительные препараты.

Сосудистые синдромы встречаются реже и не составляют часть травм опорно-двигательного аппарата. Все-таки, они могут быть вызваны тяжелой тренировкой, поскольку они могут быть следствием прямого серьезных травм или повторных незначительных травм.

Сосудистые структуры (артерий, вены и лимфатические сосуды) могут опухнуть и сковывать движения. Образуется отек симптомы, которого иногда тяжелые, а также все последствия, которые являются производными от закупорки кровеносных или лимфатических потоков.

Симптомы: синяк, боли, ишемии (местного, регионального или общего кровообращения уменьшение конечности), венозной гиперемии и диффузного отека.

-Важно сделать раннюю диагностику, поскольку сосудистые синдромы могут развиться в серьезные заболевания, хотя причина не всегда бывают тяжелыми. Всякий раз, когда есть подозрение на сосудистый синдром, очень важно посетить врача немедленно.

-Врач возможно назначит лечение в виде покоя и противовоспалительные препараты или если необходимо сделать лечебный процесс- антикоагулянты или катетеризация (процедура очищения сосудов).

Общие танцевальные травмы поддаются лечению. Наличие одной из этих ситуаций не означает, что карьера танцора подходит к концу. Хотя, имейте в виду, что все травмы оставляют последствия почти на всю жизнь, которая будет периодически беспокоить во время занятий.

В идеале, танцоры должны избегать травм полностью. Это возможно только если каждый из них внимательно наблюдает за собственным здоровьем, обращается за медицинскими консультациями, если это необходимо.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Этот контент написан качественно, но предоставляется только для общей информации. Статья не должна рассматриваться в качестве замены медицинской консультации вашего врача или другого работника здравоохранения. контемпорари.рф не несет ответственности за любой диагноз, поставленный пользователем, основываясь на содержании этой статьи. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы заботитесь о своем здоровье.

Источники


  1. Анатомия человека / ред. А. А. Гладышева. — М. : Физкультура и спорт, 2008. — 303 c.

  2. Данилов, Е. П. Жилищные споры: Комментарий законодательства. Адвокатская и судебная практика. Образцы исковых заявлений и жалоб. Справочные материалы / Е. П. Данилов. — М. : Право и Закон, 2011. — 352 c.

  3. Сергей, Владимирович Попов Реология крови при адъювантном артрите / Сергей Владимирович Попов. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2011. — 491 c.
Специфические проблемы плечевого сустава у танцоров
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here