30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ + ΠΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ

ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ·Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π‘ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ°?
Π¨Π°Π³ β1: ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ β ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ: Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ? ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ? Π§ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
Π¨Π°Π³ β2: ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π³ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΏΡΡΡΡ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅ΠΌ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ? ΠΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΏΡΡΡΡ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ?
Π¨Π°Π³ β3: ΠΠ»Π°Π½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ MinimalWork.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ?
1. ΠΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ°
ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ.
2. ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ

ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠ±-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ ΠΈ Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΡ.
3. ΠΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π² Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ
ΠΠ°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ : ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, ΠΏΠ»Π°Π½ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Ρ.Π΄. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π».
4. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Π° β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ»Π΅ΠΉ, Π° ΠΌΡΡΠ»ΠΈ β ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠΊΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4-ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°: Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±.
5. ΠΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ
Π Π°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ?
6. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ
ΠΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°Π». ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΉΠΎΠ³Π°, Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈ Ρ.Π΄.
7. ΠΡΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ
ΠΡΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ², Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ, Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
8. ΠΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠΌΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅.
9. ΠΠ·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ
ΠΠ·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΎΡ Ρ Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ!
10. ΠΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°
ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.
11. Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²: ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π° ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»Π³Π°.
12. Π¦Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄.
13. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ

ΠΠ°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
14. ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π°Π²ΡΠΊ
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 14-ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
15. Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΡ .
16. ΠΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΠ°Ρ
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ 16-ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ. ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅.
17. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ·Π°Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ·Π°Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ° (25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π»ΠΈΠ±ΠΎ 50/10).
18. ΠΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ» Π½Π° Π²Π°Ρ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ .
19. ΠΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ.
20. ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠ°
ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠ° (ΡΡΡΠ±Π°, ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Ρ.Π΄.) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅.
21. ΠΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π½Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌ.
22. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°Π»
ΠΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°Π», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π°, Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ, Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΈ Ρ.Π΄.
23. ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ

ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
24. Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡ Π²Π°Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
25. ΠΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΈΡ, Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
26. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ
ΠΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠ³Π³Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½.
27. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π·Π°Ρ Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π·Π°Ρ Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΊ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»Π°ΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ Ρ.Π΄.
28. Β«ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡΒ» ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ Β«ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡΒ». ΠΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ.
29. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
30. ΠΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Ρ, ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠΈΠΌΠ°. Π― ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ minimalwork.ru. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ Π»Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ²Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π²Π΅ΡΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΅Π΄Π΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ . ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΌ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ Telegram ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ minimalwork.
30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΠΆΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π Π°ΠΉΠ°Π½ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ 30-Day Minimalism Game (30-Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ) β Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ. Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠ» ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ β 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π» Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡ 465 Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ
Π‘ΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π΅ΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ β Π΄Π²Π΅ Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΠ° ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ β ΡΡΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²ΡΡ: ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π°, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Ρ Π»Π°ΠΌ. ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ: Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ.
Π§ΡΠΎ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π»
Π― Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π» ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΈΠ³ΡΡ β ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ, Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠΈ. ΠΠ΅Π· Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Ρ Π±Ρ ΡΠ΄ΡΠ»ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅ΡΡΡΡ.
ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Ρ Π»Π°ΠΌΠ° Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ, ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π΄, Π° ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π΄Π΅ β ΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌ β Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈ ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡΡ Π·Π°Π±ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡ. ΠΡΡ ΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ Π‘ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ· ΠΡΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΎΡΠ΄Π°Π» Π΄Π΅ΡΡΠΌ. Π€ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΈΠ» ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΊ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π°ΠΌΠ° Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π² ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ β Π² Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ.
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ β ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π±ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎ. Π― Π½Π°ΡΠ°Π» Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ°.
ΠΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ
Π― Π½Π΅ ΡΡΠ°Π» ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π» ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π» Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. Π Π·Π°ΡΡΡ ΡΠ»Π° Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ: Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, ΡΡΡΠΊΠΈ, Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ» ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΈΠ» Π² ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π°ΠΌ. ΠΡ Ρ Π»Π°ΠΌΠ° ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΠ» Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΠ±ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆΠ° Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ , ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ. Π― Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ.
Π Π°ΡΡ Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠΊ, ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π» Π²Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π». Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π» Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ, Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ. Π― ΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΌΡΡΠ» ΠΈΠ³ΡΡ β Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡ Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΄ΠΎ ΡΡΠ±Π°ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π±ΡΡΠΊ Π΅ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆΠ°:
Π£ Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π°ΠΌΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΠΌ
Π― Π΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ, Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ β Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅. ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ β Π΄Π°ΠΆΠ΅ 20 ΠΈΠ»ΠΈ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅!
30 day minimalism challenge
ΠΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΡ: https://anuschkarees.com/blog/2015/01/01/30-day-mi.
Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ)
Π ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π΄Ρ, ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΄Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°: Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π½ΠΈ; 1 Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ = 1 Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
30 Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΈ
Π ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Ρ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π΄Ρ, ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΄Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π½Ρ 1. ΠΡΡΡ ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΉΠ½ 1 Π΄Π΅Π½Ρ
Π‘ΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»Π°ΠΉΠ½ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ΅Π½Ρ 2. ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ½Π½Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° Headspace, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ 3. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ
ΠΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ: ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ, ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΠΎΠΊ.
ΠΠ΅Π½Ρ 4. ΠΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π· ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±
ΠΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅.
ΠΠ΅Π½Ρ 5. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ 3-6 Π²Π°ΡΠΈΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΡΡΠΈΠ½Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ: ΠΠΎΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡ 3-6 Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ΅Π½Ρ 6. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Ρ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ.
ΠΠ΅Π½Ρ 7. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ: Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΈ Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π² Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅Π½Ρ 8. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 3 ΡΠ°ΡΠ° (Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅) Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π±Π΅Π· ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠΎ, Π±ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ.
ΠΠ΅Π½Ρ 9. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π±ΡΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ! ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ (ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ). ΠΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅.
ΠΠ΅Π½Ρ 10. ΠΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π» ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ!
ΠΠ΅Π½Ρ 11. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, Ρ.Π΅. ΡΠ»Π΅Π½ΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ½Ρ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»Π³Π°, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ?
ΠΠ΅Π½Ρ 12. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π³ΠΎΠ΄.
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ 1-3 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π³ΠΎΠ΄.
ΠΠ΅Π½Ρ 13. Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ΅Π½Ρ 14. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ ΠΊ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°.
ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ·ΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΡΠ»ΡΠΌ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π», Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅!
ΠΠ΅Π½Ρ 15. ΠΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ?
ΠΠ΅Π½Ρ 16. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 24 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅
ΠΠ΅Π½Ρ 17. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π°Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π½Ρ 18. ΠΡΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, Π½Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π² Π€Π΅ΠΉΡΠ±ΡΠΊΠ΅ Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ? ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ΅Π½Ρ 19. ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ 20. ΠΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π· Π’Π, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΡ ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡ, Π° Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ΅Π½Ρ 21. ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΈΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠ΅Π½Ρ 22. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ!
ΠΠ΅Π½Ρ 23. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΡΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ΅Π½Ρ 24. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ 25. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π°, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ² Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π±ΡΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π° Π²Π°Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΠ΅Π½Ρ 26. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ 27. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π·Π°Ρ Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ.
ΠΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Ρ Π»Π°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°Ρ Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ/ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ/ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
ΠΠ΅Π½Ρ 28. ΠΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ΅Π½Ρ 29. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ: Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ 30. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ.
30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ
ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² = ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡ
Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ = ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
PS: Π»ΡΠ±Π»Ρ Π²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡ Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ \ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ \ ΡΠ΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΠΊΠΈΡ
ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ Π·Π° Π±Π΅Π·Π΄Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ
.
ΠΡΠ΄ΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π² ΡΠΎΠ½Π΄Ρ ΠΈ Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½Π° ΡΠ²Π°Π»ΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΄ΡΡ
ΠΎΠ²Π½ΠΎ.
Π‘ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄Π° ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ.
ΠΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°Ρ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅, Π° Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ (ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΠΎ) Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²Π·Π΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅, ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ, Π²Π΄ΡΠΌΡΠΈΠ²ΠΎΠΌΡ, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌ, Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΠΠΠ¬Π¨Π, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΡΡ Π»Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ.
ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ»Π°Π², Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ. Π ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌΠΈ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΡΠ°ΡΡ
Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ (ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ), Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΡ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ»Ρ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡ
Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ
, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π²Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ.
Π― ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, Π·Π° ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠ°Ρ
(ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ Ρ
Π»Π°ΠΌΠ΅), Π° ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ°Ρ
: «ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΡΡΠΎΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ: ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π°, Π±ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π°»
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° (ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ°) ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π², ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΡ Π±Ρ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ²?
ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ± Π Π‘Π, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π½Π°ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ, ΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ, Π° ΡΠΆ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ.
ΠΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΎ ΡΠ°ΡΡ Π»Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π° Π°ΠΉΡΠ±Π΅ΡΠ³Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΠΌ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊ. ΠΠ΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΠΉ.
ΠΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°Ρ. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ»Π°Π², ΠΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² (the minimalists), Π°Π²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°, Π² ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ³ΡΠ° Π½Π΅ Π·ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠΌΠ° (ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡ), ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ, ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° Π·Π° Β«Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΉΒ». ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
ΠΡΠ° ΠΈΠ³ΡΠ° β Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. Π Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ (Π³ΡΠΈΠ½Π²ΠΎΡΠΈΠ½Π³, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅). ΠΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ. ΠΡ Π·Π° ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΆΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ°Ρ Π±Π»ΠΎΠ³Π° ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ.





