40 дней голодания реальные истории
Я голодала 40 дней: личная история
Все началось восемь лет назад, когда я еще толком и не знала, что такое лечебное голодание. Просто заинтересовалась темой здоровья. Пересматривала фильмы о пользе воды, правильном питании, пока случайно не наткнулась на передачу об интоксикации организма. Честно, не помню названия, но после нее поняла, что мы едим, почти не переставая… Три раза в день, и так с самого рождения, не давая организму передохнуть! От этого стало как-то жутко…
Я начала осознавать, что абсолютно не понимаю, как работает мой организм. Что там происходит? Для чего? Кто управляет мной: я или еда? Так больше не могло продолжаться. Я решила, что хочу прожить долгую и счастливую жизнь, очиститься физически и духовно, поэтому голодание тут было как нельзя кстати. Я ни в коем случае не ставила перед собой цель похудеть, потому что с такой мотивацией долго не продержишься, а если и получится, то лишь преодолев нечеловеческие мучения…
Первая попытка длилась 24 часа. Больше я просто не могла вынести. Тогда отказаться от еды даже на минимальный срок казалось тяжелым испытанием. Не потому что у меня слабая воля. Нет, наоборот, я очень сильный человек. Мне не хватало элементарных знаний. С этим сталкиваются многие: думаешь, что море по колено, а на деле все оказывается гораздо сложнее. Я считала, что сразу смогу полностью отказаться от еды. Но мой организм был с этим категорически не согласен. Спустя некоторое время меня начало сильно трясти, появилось безумное желание съесть все, что попадалось на глаза. К счастью, я держала себя в руках.
Однако, прожив сутки без еды, я поняла, что лечебное голодание требует долгого и кропотливого изучения. Поэтому решила подготовиться во всеоружии: запаслась соответствующей литературой и познакомилась с теми, кто уже давно в этой теме. Продолжить голодание меня вдохновил один из моих знакомых, у которого за плечами большой опыт. Он прожил без еды целых 56 дней и еще 27 дней обходился абсолютно без воды. Это называется сухим голодом. Благодаря его опыту я поняла, что нужно делать, чтобы правильно очистить свой организм.
40 дней добровольного голода. Как российский блогер «очистил» себя до смерти
Российский блогер Виталий Выграновский умер, пока пытался выдержать 40 дней сухой голодовки. Он уехал в Абхазию ради ставшего смертельным эксперимента: вел дневник и снимал видео про то, как себя чувствует. Пока точная причина смерти не установлена, но, предположительно, блогер случайно удавился во время одной из своих «оздоровительных» практик.
Обратите внимание: ниже описаны опасные для здоровья практики, а отдельные моменты статьи могут шокировать. Если вам сложно думать о червях, паразитах или заболеваниях кишечника, лучше почитайте нашу статью про то, почему люди верят теориям заговора о Гитлере, или как в Сочи привезли настоящих «киллеров» из мира насекомых, чтобы уничтожить неубиваемого вредителя.
Странное представление о ЗОЖ
Виталий Выграновский был известным в узких кругах блогером, специализировавшимся на практиках голодания, сыроедения, чисток и различных физических упражнениях. Ему было 40 лет.
На его канал в YouTube подписаны чуть больше тысячи человек, в Instagram — чуть больше 200, «ВКонтакте» — более семи тысяч. Выграновский увлекался здоровым образом жизни, но понимал его по-своему. Основой ЗОЖ он считал чистки, «сухие» дни — без воды, а также питание исключительно сырыми продуктами.
Практики длительных голодовок Выграновскому уже были знакомы — в своих соцсетях он рассказывал о месяце голодания и трех неделях без воды, а отказ от пищи и жидкости на более короткие сроки практиковал постоянно. В 2021 году, как блогер сам объяснял в своем видео, решил выдержать сухую голодовку в даты Великого поста — с 15 марта по 1 мая.
Сейчас все ролики Выграновского в YouTube удалены.
40 дней голода
Всю зиму, рассказывал Выграновский, он вел «хорошую и основательную подготовку в плане физики»: работал в Москве курьером, наращивал мышечную массу и даже ел «варенку» — продукты, прошедшие термическую обработку. Непосредственно перед началом «поста» блогер пил касторку и сульфат магния, чтобы «очистить» организм.
После 10 дней голодовки, которые он провел в Москве, мужчине стало тяжело. Он купался в проруби, обтирался и обливался ледяной водой, занимался закаливанием, а потом решил уехать на поезде в Абхазию, потому что его стали раздражать «вибрация квартиры, шумы всякие, соседи, стройка».
«На 21-й день меня реально так почистило, почистило очень сильно. Температура была, прям так все загудело. Я сделал клизму, и там вышло столько всего… Потом наступила легкость такая, сознание чистое», — рассказал он в видеоотчете после окончания своего «поста».
В Абхазии Выграновский постоянно ходил по горам, к водопадам, делал зарядку. Но после 21-го дня сил на упражнения не осталось. «И где-то с 28-го дня у меня опять мощный криз был, просто морозило. Из печени что-то посыпалось, чуть ли не камни. До 30-го там идет такая мощная чистка… Я вообще там слег даже, такая температура была, морозило — жар-холод, жар-холод», — делился он в видео.
На 35-36-й день, по словам Выграновского, он едва не умер из-за того, что заснул. «Если ты спишь, ты просто не встанешь потом. На 36-й день я расходился с палочкой», — добавил он и заметил, что подобные испытания нужно проходить не в одиночку, а чтобы кто-то был рядом.
Выходил из сухой голодовки блогер постепенно — сначала, по его словам, пил разбавленные соки. Отвечая на вопрос одного из своих подписчиков, он заявил, что есть в дальнейшем не собирается.
«Еда не нужна, есть я не собираюсь, максимум соки. Это состояние космическое. И я уже ел, я видел, что из меня вышло, я теперь знаю, что это такое. Пока соки и „сухие“ дни. Просто вода не идет вообще никак, вода не нужна», — был уверен он.
Показать себя в последнем видео Выграновский оказался не готов, но пообещал сделать это в следующем ролике. Но этого уже не случилось.
Как стал возможен «сухой» пост
Врачи уверены, что без воды человек может прожить всего 10 дней. Однако Выграновский продержался все 40. Он объяснил, что, «когда было сильно тяжело, делал клизмы с водой», а в редких случаях, «когда совсем сушило», — пару глотков воды. Но организм жидкость в таком виде уже не принимал.
При этом даже спасительные клизмы, которые не давали погибнуть от обезвоживания, блогер назвал ошибкой. «Потока такого уже не было — любви, которая открывается, всего стало поменьше», — объяснил он.
После «чистки» на 21-й день Выграновский выложил ролик, в котором продемонстрировал содержимое своего желудка после клизмы. Назвал он это «баночкой с живностью». Снимая свои испражнения, Выграновский рассуждал о том, что это могут быть некие паразиты и черви, находил у них «прожилки» и даже «присоски».
Врач-эндокринолог Алексей Калинчев заявил «360», что у человека с нормальным питанием подобных «паразитов» в организме быть не должно. Но у человека, придерживающегося сыроедческой диеты, могут развиваться различные отклонения от нормы, в том числе и в вопросах микрофлоры.
«Если он питался растениями сырыми, у него что угодно могло завестись. Но по голосу это однозначно психически тяжело больной человек, это психиатрия», — уверен врач.
Он также отметил, что голодание не несет практически никакой пользы, а организм человека не нуждается в «чистках». Если кто-то все же хочет пройти подобную процедуру, то делать это можно только в условиях санаториев или клиник под присмотром врачей. Две недели без еды, по мнению Калинчева, подвергают здоровье человека серьезной угрозе, а без воды опасно проводить более суток.
Причина смерти
Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила, что если вода регулярно не поступает в организм, то все жизненные процессы останавливаются — человек умирает от обезвоживания.
«Потому что вода является и переносчиком питательных веществ, она и выводит продукты распада, с ней попадают электролиты… Она необходима для работы клеток. Как только идет нарушение, останавливаются жизненные процессы», — объяснила Соломатина в разговоре с «360».
Есть версия, что Выграновский умер не от голодания. Коллега Ия Игнаткина, периодически путешествовавшая с ним, написала, что ему «сонные артерии пережало (возможно, еще что-то произошло с шейными позвонками) и он потерял сознание».
Случилось это во время упражнения в так называемой петле Глиссона — это специальный бандаж с отверстием для шеи и ушей, который надевается на голову и подвешивается к потолку или другой поверхности. Петлю Глиссона используют как тренажер для растяжения шейного отдела позвоночника.
«Слабые мышцы шеи уже не держали так, как до входа в пост, плюс рядом никого не было, кто бы помог. В бессознательном состоянии уже никак не мог себе помочь… Нашли его „повесившимся“ в петле Глиссона», — написала Игнаткина.
Точную причину смерти блогера, по словам его коллеги, «покажет экспертиза», когда его тело транспортируют из Абхазии в Россию.
Правильное питание: медицинские аспекты
Профилактика снижения веса немыслима без правильного питания. Термин «правильное питание» сугубо научный и подразумевает такой тип питания, который обеспечит высокую работоспособность организма и сделает его устойчивым к заболеваниям.
Существуют доказанные наукой — биохимией и физиологией — принципы, руководствуясь которыми можно заведомо снизить риск появления избыточного веса.
Правильное питание одинаково полезно
Правильное питание — это физиологическое питание здоровых людей. Такое питание учитывает индивидуальные данные: пол, возраст, особенности пищеварительной системы, психо-эмоциональные характеристики, генетику, экологическое окружение, режим труда и др.
Поэтому правильное питание не может быть одинаковым для всех людей, поскольку каждый человек унаследовал генетические особенности от своих родителей, имеет различный гормональный фон, содержит индивидуальный набор микроорганизмов, с которыми он встречался на протяжении своей жизни и т.д. Медицинское обследование позволяет определить индивидуальные характеристики, а врач объединяет информацию воедино и составляет индивидуализированную карту питания.
Чем меньше обработана углеводистая пища, тем больше от неё пользы
Продукты с разным составом, но одинаковой калорийностью провоцируют разные по скорости обменные процессы. Например, смородина и сок из нее не одинаково повышают уровень сахара крови, так как обладают разным гликемическим индексом. Сок не содержит пищевых волокон, поэтому его сахар быстро попадает в кровь. Избыточный сахар, попавший в организм, откладывается про запас в жировой ткани, способствуя повышению «плохого холестерина».
Частые приемы пищи опасны для здоровья, особенно если есть генетическая предрасположенность к ожирению
Во время приёма пищи, уровень инсулина повышается, поэтому вся глюкоза поступает в клетки. Если промежуток между приемами пищи небольшой, то искусственно создается ситуация повышенной концентрации инсулина в крови. При наличии генов предрасположенности сахарного диабета в такой ситуации обязательно возникнет нечувствительность клеток к инсулину — инсулинорезистентность. Это основа сахарного диабета 2 типа. Поэтому, если есть предрасположенность к избыточному весу или наследственность по сахарному диабету, необходимо стараться питаться не чаще 3 раз в день.
Твердое «ДА» завтраку
Завтрак нельзя пропускать. Отсутствие завтрака провоцирует перекусы, ведет к перееданию и увеличению массы тела. В будущем это может спровоцировать развитие инсулинорезистентности, которая является предиктором преддиабета и сахарного диабета.
Завтрак должен содержать белковый компонент
Для завтрака лучше подходит питательная белковая пища, поскольку концентрация глюкозы и инсулина удерживается на стабильном уровне. Вопреки бытующему мнению каша не так уж хороша. Крупы — это углеводы. Молоко, на котором чаще готовятся каши, содержит быстрый углевод — лактозу. Употребление молочных каш приводит к всплеску инсулина, который быстро метаболизует глюкозу. В результате очень скоро захочется перекусить, скорее сладким, и круг гиперинсулинемии замкнется.
Жиры обязаны нести пользу
В рационе должны присутствовать качественные жиры растительного и животного происхождения. Транс-жиры и насыщенные жиры повышают уровень «плохого» холестерина или холестерина-ЛПНП. Не рекомендуется использовать маргарины и спреды в приготовлении пищи, жарить мясо до образования корки, нагревать животные жиры свыше 100 0 С. Выбирая между растительными жирами лучше отдавать предпочтение ненасыщенным нежели насыщенным.
Голодание — это вклад в копилку здоровья
Периодические голодания являются одной из мощных антивозрастных стратегий. В результате систематических ограничений в еде происходит обновление клеток: клетки избавляются от «клеточного мусора», который может стать причиной повреждений ДНК, старые клетки погибают, на смену им приходят более молодые и здоровые.
Пережевыванию пищи следует уделять достаточно времени
Тщательное пережевывание пищи способствует ее лучшему усвоению и снижает нагрузку на другие отделы желудочно-кишечного тракта. Пищеварение начинается уже в ротовой полости. Поэтому, когда пища долго находится в ротовой полости, все нижележащие отделы и, в частности, желудок успевает подготовится к ее приему и обработке.
Искусство фокусировки внимания
Приём пищи — это своего рода медитация. При переключении внимания на посторонние вещи во время еды, организм тратит колоссальную энергию на обработку информации. Пищеварение становится опосредованным. Пища хуже усваивается, появляется риск переедания.
Выполнение простых советов поможет вам и вашим близким сохранить здоровье на долгие годы.
40 дней голодания реальные истории
Настоящее исследование было посвящено анализу существующих в науке подходов, схожих с разгрузочно-диетической терапией (РДТ), для того, чтобы уяснить природу этого понятия.
Понятие разгрузочно-диетическая терапия было введено в науку доктором медицинских наук, профессором Ю.С. Николаевым. Принципиальное отличие этого процесса от процесса лечебно-профилактического голодания всевозможных видов состоит в том, что РДТ включает в себя два периода: период так называемого «классического голодания» (голодание на воде, с некоторыми особенностями) и восстановительный период на растительной и кисломолочной диете (он примерно равен периоду голодания). Остальные авторы различных методик лечебно-профи-лактического голодания говорят только о голодании отдельно, либо о голодании и выходе из него как о двух отдельных процессах. Поэтому для того, чтобы уяснить отличие РДТ от других предлагаемых методик сначала рассмотрим различные существующие виды лечебно-профилактического голодания и их принципиальное отличие от первой части метода РДТ, предложенного Ю.С. Николаевым. Это поможет составить наиболее емкое и четкое представление о методике РДТ, исследуемой в нашей работе.
Во время таких голоданий пациент находится под постоянным наблюдением врачей и в кругу единомышленников.
Голодание сопровождается проведением ряда дополнительных процедур, которые усиливают лечебный эффект голодания. Это ежедневные клизмы, регулярные прогулки на свежем воздухе не менее нескольких часов в день, употребление отвара шиповника во время голодания, изредка, в особо тяжелых ситуациях, даже боржоми, физиопроцедуры, массаж и самомассаж, водные процедуры, дыхательные упражнения во время прогулок, проговаривание различных установок здорового образа пациента.
Для того, чтобы понять отличие первого этапа РДТ от других видов лечебно-профилактического голодания необходимо вкратце рассмотреть остальные существующие методики голодания.
Стандартная методика водного голодания, или так называемое классическое голодание. При водном голодании не употребляется никакой пищи. Ограничения в потреблении воды нет. Нельзя курить, использовать жевательную резинку, принимать медикаменты, противозачаточные средства, пить соки.
Во время такого голодания рекомендуются посильные физические нагрузки на свежем воздухе, водные процедуры, массаж. Продолжительность такого голодания может быть от 1 суток до 30-40 и более, в зависимости от целей голодания. В домашних условиях не рекомендуется голодать более 7-10 дней. Такие голодания достаточно безопасны для исполнителя и не вызывают осложнений даже при неправильном выходе. В клиниках и санаториях чаще всего используется голодание сроком до 21 дня.
Основное отличие голодания, предлагаемого Ю.С. Николаевым от «классического» или стандартного водного голодания в том, что по методике РДТ разрешается употребление отвара шиповника, изредка боржоми; также есть отличия в рекомендуемых процедурах (напр., по методике Ю.С. Николаева показаны ежедневные клизмы, дыхательные упражнения и т.д.).
Уриновое голодание по В.А. Ерофееву. Голодание на урине показало свою эффективность при лечении ряда заболеваний. С утра первого дня голодания принимают среднюю порцию урины, запивая чистой водой. Далее, выпивается вся суточная урина, исключая последнюю порцию перед сном. Любая пища полностью исключается. Прием воды не ограничен. Срок такого голодания редко превышает 4-7 суток. Рекомендовано перед голоданием провести полное очищение организма.
Основное отличие методики уринового голодания по Ерофееву от РДТ: употребление в период голодания пациентом собственной урины. Также отличительными признаками являются: рекомендации а) очистки организма перед уриновым голоданием и б) его желательная краткосрочность.
Смешанное голодание (уриновое и классическое водное). Методика исполнения достаточно проста: во время обычного полного голодания (так называемого водного или классического) кроме воды выпивают дневную порцию урины до 200 грамм в день. Продолжительность такого голодания различна в зависимости от целей. Выпиваемая во время классического голодания урина, помогает быстрее очистить кишечник, обладает стимулирующим действием, подпитывает организм микроэлементами.
Основное отличие смешанного голодания от методики РДТ Ю.С. Николаева: употребление, помимо воды дневной порции урины. Основным же отличием смешанного голодания от уринового голодания по В.А. Ерофееву является его ограничение в количестве употребляемой урины и его неограниченные сроки.
Комбинированным называется голодание, во время которого используется сухое и водное голодание. Комбинированное голодание» используется для более эффективного воздействия на организм. Обычно первые два-три дня проводится сухое голодание, а затем происходит переход на водное голодание. При таком способе первый ацидотический криз (понятие криза будет раскрыто ниже) наступает быстрее, и вход в голодание протекает более легко. Это связано с тем, что в первые дни голодания идет активное расщепление жиров с достаточным выделением собственной воды и жажда в это время не ощущается. Иногда во время длительных голоданий на воде используются так называемые сухие дни (это также относится к виду комбинированной голодовки).
Таким образом, основным отличием комбинированного голодания от первого этапа метода РДТ является использование так называемых сухих дней в период комбинированного голодания (в то время как в период голодания по Ю.С. Николаеву предусмотрен постоянный питьевой режим).
Голодание по А.А. Суворину. Суворин стоял у истоков метода лечебно-профилактического голодания в России.
Основные отличия методики Суворина от методики РДТ Николаева:
А. Отличия питьевого режима в период РДТ от питьевого режима в период классического или так называемого водного голодания, предлагаемого А.А. Сувориным.
Б. Наличие большего объема сопровождающих голодание процедур по методике РДТ (водные, физиопроцедуры, дыхательные методики и т.д.).
В. Сроки голодания. По методике Суворина голодание должно быть «завершенным» (объяснение этого термина будет дано ниже) и его проведение возможно заочно (Суворин проводил работу с большинством пациентов заочно, по переписке). Ю.С. Николаев предлагает, в основном, сроки голодания от 20 до 30 дней и рекомендует проводить их стационарно, под наблюдением врачей-специалистов.
Двигательный режим ограничен. Герберт Шелтон считает, что организм должен отдыхать во время голодания и чрезмерные физические нагрузки только истощают его силы, которые необходимы для эффективного протекания восстановительных процессов.
Таким образом, в нашем исследовании мы провели подробный сравнительный анализ методики РДТ со всеми существующими на сегодняшний день методиками лечебно-профилактическо-го голодания. Это было сделано для того, чтобы четко определить конкретные отличия методики РДТ и обособить ее. Для удобства в нашем исследовании отличия различных методик сведены в единую таблицу.
Нельзя смешивать методику РДТ с обычным традиционным голоданием длительных периодов. Разгручно-диетическая терапия включает в себя также восстановительный период выхода из голодания на молочно-растительной диете.
«В организме присутствует кис-лотно-щелочной баланс. После того как человек полностью прекратил питаться в его организме начинается расщепление питательных веществ и тканей. В результате накопления продуктов распада питательных веществ и тканей кислотно-щелочной баланс сдвигается в сторону закисления (ацидоз). В кислой среде активизируются фагоциты и некоторые энзимы, функция которых сводится к разрушению ослабленной собственной ткани и всего чужеродного в организме. Пик нарастающего ацидоза приходится на шестые-десятые сутки. В это время наступает кризис, после которого возвращается хорошее самочувствие. Головные боли, слабость уходят. Налет на языке становиться меньше, сильный запах изо рта ослабевает» [5].
Наше исследование позволяет сделать следующие выводы:
Во-первых, то что я вообще пишу эти строки, уже говорит о том что такое вообще возможно.
Я расскажу о своем опыте 40 дневного голодания, который я провел пару лет назад, голодание АБСОЛЮТНОЕ на ОДНОЙ воде.
Т.е. я 40 дней НИЧЕГО НЕ ВКУШАЛ ВООБЩЕ, а пил ТОЛЬКО одну воду, никаких чаев и т.п., чтобы было понятно, о чем мы говорим.
Конечно сначала нужно сказать о мотивации такого поступка и зачем я решил его обнародовать, прежде всего не для того чтобы кто-то за мной повторял, но для осознания самих сверхвозможностей человека! А это само по себе ЗНАНИЕ, которое дает СИЛУ!
Итак, начну с того, что конечно случайным такое с человеком не происходит, я уже порядком лет интересовался духовным практиками и пришло время испытать себя и обновить. Что характерно перед началом голодания я не изучал подобный опыт и все испытывал на себе по собственному наитию.
Перед непосредственно началом, я в течение месяца давал организму понять, что будет нечто экстраординарное и тренировал организм периодическим голоданием по 7 дней.. После подготовительного месяца, наступил момент ОБРАТНОГО ОТСЧЕТА и что НАЧАЛОСЬ…
Правда еще нужно оговориться, что никаких дыхательных практик и т.п. я не применял в течение 40 дней, возможно с ними было бы легче, но я ничего подобного не использовал!
Первая Неделя не принесла ничего необычного, как всегда на 5-й день голод особенно сильно заявлял о себе, но это уже было привычно, так что идем дальше..
Четвертая Неделя стала самой депрессивной с психической точки зрения, так как по прежнему я не мог двигаться как раньше и уже проводил в основном время дома, в комнате же стоял специфический запах, хотя тошноты и головокружения не было, но сил было очень мало даже чтобы просто поговорить.
30 день стал самым критическим испытанием, все вместе накопилось и угрожало вынудить безоговорочно капитулировать, хотя страха за себя не было, но психологическая мотивация была на исходе, хотя понимание что осталось всего 10 дней как-то придавало немного сил и ТУТ происходит нечто.
ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ – НАЧАЛО ЧУДЕС.
После 30 дня я решил искупаться в ванной, хотя это давалось с очень большим трудом но решение принято и еще в ванной я почувствовал что начало происходить нечто необычное, но когда вышел и упал на кровать – НАЧАЛОСЬ В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ ПОТРЯСАЮЩЕЕ – ЗАПЯСТЬЯ РУК и КОНЕЧНОСТИ НОГ – НАЧАЛИ БЕШЕНЫМ РИТМОМ ПУЛЬСИРОВАТЬ – КАК БУДТО К НИМ ПОДВЕЛИ 220 ВОЛЬТ.
Я был немало шокирован и не понимал что происходит, кости на запястьях рук от энергетической пульсации грозили разойтись, настолько мощными были энергоимпульсы внутри запястья. Так продолжалось минут 40 с периодическим повторением и увеличением мощности пульсации в последующие дни. Самочувствие стало резко восстанавливаться, силы быстро прибавлялись, есть не хотелось вообще, в комнате стоял запах озона вызванный электромагнитными вихрями в теле и на 40-й день – Я делал все ЧТО ХОТЕЛ – Провел ВЕСЬ ДЕНЬ НА НОГАХ, мог отжиматься подтягиваться и т.п., = ЭТО БЫЛА ПОБЕДА.
Начал я выходить из голодания на 41 день нехотя и под давлением родственников, вышел достаточно легко, хотя знал что нужно чуть ни неделю сидеть на соках, но за три получилось войти в нормальное состояние. Ясновидящее видели, что мое тело очень сильно просветлело, сгорели все паразиты, ушла аллергия на цветение, обмен веществ повысился на порядок… Возможность отдохнуть за 10 минут и т.д. это все только малость всего того что новго активировалось во мне и я стал осмысливать чтоже это за энерго генераторы на конечносях рук и ног..
Все выше изложенное расценивать как уникальный опыт, поэтому слепое его копирование для неподготовленного человека неуместно и даже опасно!