ангельская диета 13 дней
Диета Ангела на 7 дней (13 дней)
| Читайте также: | |
 | Диета на один день |
 | Кефирная диета |
 | Творожная диета |
 | Молочное питание |
 | Апельсиновая диета |
 | Эффективные монодиеты |
Диет придумано множество, и все они так или иначе работают, однако, применять их нужно с умом, выбирая наиболее подходящую для себя, своего организма.
Одна из самых модных диет последнего времени называется «Диета Ангела». Название это не случайно, ведь эта система питания требует просто ангельского терпения от того, кто решит худеть, применяя ее. Целых тринадцать дней вам придется ограничивать себя в привычных продуктах, и даже немножко голодать.
Прежде, чем решиться провести целых тринадцать дней на «ангельской» диете, хорошо взвесьте все ее плюсы и минусы, трезво оцените свои силы и возможности.
Рекомендации по применению диеты Ангела
☀ Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя.
☀ Старайтесь, чтобы порция мяса была меньше порции зелени.
☀ Листовой салат можно заменить зеленью сельдерея, шпинатом, огурцами, листьями капусты, а также добавлять спаржу или зеленый лук.
☀ В качестве заправки к зелени и салатам используйте оливковое масло и сок лимона.
☀ Кофе можно заменять чаем (зеленым или черным).
☀ Для приготовления мяса можно использовать такие способы, как жарка (на растительном масле), отваривание или приготовление на пару.
☀ Лучше всего употреблять в пищу куриное филе, можно иногда заменять его рыбой.
☀ Пить можно простую либо минеральную воду, причем количество жидкости, употребленной за день, должно составлять не менее 1,5-2 литра.
☀ Чтобы достичь наилучшего эффекта, рекомендуется сочетать диету с массажем для похудения и тренировками.
Особенности диеты
Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)
Особенности: снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;
Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);
Результат: минус 5-8 кг за весь период;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Плюсы диеты
Диета Ангела на 13 дней идеальна для тех, кто не слишком любит завтраки, но при этом не представляет своей жизни без плотного ужина и мясных блюд. Чаще всего потеря лишнего веса происходит в течение первой недели, а на вторую неделю приходится закрепление результата.
Положительными особенностями предлагаемого режима питания являются следующие:
— благодаря ежедневному употреблению овощей и свежей зелени ваш организм будет обеспечен витаминами и прочими полезными веществами;
— витамин A, который содержится в томатах и моркови, способствует улучшению цвета кожи и ее общего состояния;
— высокое содержание клетчатки в зелени и овощах благоприятно влияет на работу кишечника.
Меню диеты Ангела
Завтрак: кофе (без добавления молока и сахара).
Обед: два сваренных вкрутую куриных яйца, листья салата и помидор.
Ужин: крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла.
Завтрак: кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.
Обед: крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла, листья салата, помидор.
Ужин: небольшая тарелка супа.
Завтрак: кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.
Обед: крупный бифштекс, обжаренный под прессом, листья салата.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, два кусочка ветчины (без жира).
Завтрак: кофе (без молока и сахара), один сухарь.
Обед: кусочек сыра, морковь, вареное яйцо.
Ужин: стакан кефира, салат из фруктов.
Завтрак: натертая на терке морковь, лимон.
Обед: помидор и рыба, обжаренная под прессом.
Ужин: крупный бифштекс, обжаренный под прессом, листья салата.
Завтрак: кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.
Обед: листья салата, нежирный жареный цыпленок.
Ужин: листья салата, крупный бифштекс.
Завтрак: чай (без добавления сахара).
Обед: листья салата, свинина или любое другое мясо, приготовленное на вертеле.
Начиная с 8-го дня нужно повторить рацион первой недели, исключая 7-й день.
Помидор в меню диеты Ангела при желании можно заменить морковью, и наоборот. Порядок дней можно менять по желанию.
Заключение
На мой взгляд, такие стремительные диеты не являются физиологичными. Процесс похудения требует времени, и немалого, так что в таких делах вообще торопиться не стоит. Не старайтесь в одночасье преобразить свою фигуру.
Процесс похудения должен быть планомерным, сочетающийся с обязательными физическими нагрузками.
Диета Ангела – меню на 13 дней для похудения
Тем, кто хочет, не просто похудеть, а чтобы результат сохранялся на длительное время, необходимо будет выбирать более продолжительные методики похудения. Одной из таких систем является диета ангела меню которой мы рассмотрим далее.
Особенности диеты ангела
Желание получить длительный эффект от похудения заботит многих худеющих, как женщин, так и мужчин. Особенно тех, кто не может на длительное время расставаться с любимыми блюдами. Что делать в этом случае?
Ответов тут может быть несколько. Начиная с ограничений порциями и заканчивая специально разработанной белковой системой питания. Именно диета ангелов позволит использовать белковую пищу в сочетании с овощами и фруктами.
Сами диетологи и те, кто уже воспользовался данной программой, утверждают, что за 13дней удается избавиться до 8 кг веса. Причем особенности диеты гарантируют их не возвращение, в течение длительного времени. Правда при этом нужно соблюдать определенные правила и посещать сеансы массажа.
Давайте рассмотрим, какие возможности дает диета ангела организму. Прежде всего, по окончанию 13-дневного курса, он не только освобождается от лишних 8 кг, но и восстанавливает обменные процессы, избавляется от шлаков и токсинов. Все это позволяет с уверенностью утверждать, что обновленный организм длительное время не будет набирать лишние килограммы. Особенно если продолжать питаться правильно, избегая жирные и вредные продукты.
Еще одна особенность диеты ангелов – это то, что она полностью сбалансированная, а потому подойдет любому.
Что нужно знать о диете ангелов
Главними правилами системы диетического 13-дневного питания являются:
Очень важно знать и как правильно выходить из диеты ангела меню вам будет не помеха. Прежде всего, она предполагает соблюдение отдельных ограничений в первые дни по окончанию курса. Это касается не только калорийности, но и размеров порций. Причем, чем дольше будут продолжаться эти ограничения, тем лучше получится результат.
Кому не подойдет диета ангела?
Прежде всего, следует посетить врача диетолога или терапевта. Все дело в том, что действуют ограничения по применению этой диеты.
Давайте рассмотрим, кто не может похудеть вместе с ангелом:
Особенности питания
При использовании диеты ангела, организм будет получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины и минеральные вещества. Этому способствует большое количество овощей и фруктов, включенных в перечень разрешенных продуктов. Например, богатые витамином A, морковь и томаты.
Все они позволят организму лучше усваивать и очищаться. В итоге кожа приобретает свежесть, а клетчатка не только производит очистку организма, но и на более длительный срок дарит ощущение сытости.
Кроме того, диетологи рекомендуют:
Диета ангела меню на 7 дней
Далее представим вам приблизительное меню диеты ангела. Прежде всего, можно использовать предложенный рацион, а можно составить самому, используя разрешенные продукты. Не забываем об отказе от сахара.
Начиная с 8 по 13 день, нужно повторить все заново с первого дня. Причем меню можно комбинировать в зависимости от пожеланий.
Вывод
Теперь вы знаете, что такое диета ангела меню которой хорошо сбалансировано и благодаря этому вы с легкостью сбросите лишние килограммы. Теперь вы знаете как правильно ее использовать, чтобы получить великолепный результат и похудеть, не причиняя вреда организму. Мы надеемся, что данная публикация вам понравилась и стала для вас полезной.
Диета ангела
Фигуры моделей Victoria’s Secret многие называют божественными, а самих красавиц – ангелами, ведь на подиумах они появляются с игривыми крылышками за спиной. В честь этих красоток была наречена 13-дневная программа похудения, с помощью которой удается сбросить до 8 кг.
Сегодня ангельскую методику практикуют не только модели, но и обычные девушки и женщины, мечтающие о роскошной фигуре. Достоинство диеты состоит в том, что нет нужды отказываться от каких-либо продуктов, за исключением вредных, конечно же. Основной упор делается на протеины, которые сохраняют чувство сытости и мышечную массу. По рациону ангельское питание схоже с японской и химической программами по сжиганию веса.
Кто стоял у истоков ангельской диеты доподлинно не известно. Имеется информация, согласно которой модель Адриана Лима для восстановления формы после вторых родов (а набрала она за беременность порядка 20 кг) питалась по схеме, составленной специально для нее врачом Чарльзом Пэсслером из Нью-Йорка. Возможно, именно его и стоит благодарить за эту эффективную методику.
Общие рекомендации
Противопоказания
Диета ангела, так же как и любая программа похудения, запрещена некоторым категориям лиц. Так, не рекомендуется практиковать подобную методику при заболеваниях печени, почек, сердца и желудка. Не следует экспериментировать с рационом беременным женщинам. При повышенном уровне сахара в крови тоже желательно воздержаться от изменения привычного меню, поскольку это может спровоцировать гипогликемию и обмороки. В любом случае, прежде чем проводить это мероприятие, необходимо проконсультироваться со специалистом. Даже при отсутствии противопоказаний тринадцатидневный ангельский рацион можно практиковать не чаще одного раза в год.
Меню ангелов Victoria’s Secret
Разработанная для моделей программа похудения рассчитана на 13 дней, некоторые ограничиваются неделей, других устраивает и результат диеты ангела – 7 кг за 10 дней. Первые несколько дней, как правило, даются многим тяжелее всего, поскольку организм еще не способен насытится дневной порцией. Сколько калорий дозволено съедать в сутки? Меньше 1000 ккал. Именно поэтому нередко возникают головокружения и слабость.
На 7 дней
На 13 дней
Во вторую неделю, точнее с 8 по 13 день, необходимо повторить меню диеты с понедельника по субботу, хотя некоторые говорят, что можно выбирать дни с наиболее понравившимся рационом. Чтобы немного разнообразить меню, не возбраняется заменять приготовленное на гриле мясо запеченным в духовке или вареным, есть овощи отдельно или готовить из них салаты и заправлять маслом или лимонным соком. Не забывайте соблюдать питьевой режим, если кофе надоел за первую неделю, замените его чаем, только помните, что добавлять в него сахар запрещено.
В воскресенье и последующие несколько дней советуем не переедать и не злоупотреблять жирным и сладким, откажитесь от газированных напитков и мучного – все это поможет закрепить результат.
Божественное тело: 9 фактов о диете ангела
Чтобы следовать всем требованиям этого популярного метода похудения, вам потребуется действительно ангельское терпение
История
Существует несколько версий о том, почему этот метод похудения получил свое название. И божественное провидение здесь абсолютно ни при чем. Одна из популярных теорий — по этой системе питаются «окрыленные» топ-модели Victoria`s Secret перед знаменитым дефиле. (В числе приверженцев, скажем так, ангелы в отставке — Хелена Кристенсен и Тайра Бэнкс.) По другой версии, название диеты пошло от сборника рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел» повара-сыроеда Чери Сориа. В книге собраны формулы приготовления легких и безобидных для фигуры блюд с пошаговыми инструкциями.
Основа
Выдохните с облегчением: тоскливый подсчет и контроль калорий к диете ангела не имеет никакого отношения. В случае с «ангелами» снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка. Принято считать, что на фоне скудных углеводов и активных белков можно сжечь жир, не теряя при этом мышечной массы, не голодать и чувствовать себя сытым при меньшем объеме порций. Если честно соблюдать график, обмен веществ изменится, а значит, и эффект будет долговременным.
Результат
По статистике, большинство женщин, откликнувшихся на наш запрос «диета ангелы отзывы», придерживались этого метода питания 13 дней и сбрасывали от 4 до 8 килограмм. Отличная разгрузка перед предстоящими праздниками, если вы решите начать прямо сейчас. Диетологи предупреждают: проводить подобные суровые «испытания» можно не чаще одного раза в год и с разрешения врача.
Количество жидкости
Что осталось за пределами меню ангела, так это необходимая жидкость. Специалисты рекомендуют не оказывать себе в негазированной минеральной или столовой воде комнатной температуры. Особенно она спасает в моменты подступающего голода в первые дни строгого режима. Помните базовые правила: не пейте во время и сразу после еды, а подождите около часа. На заметку: поговаривают, что за 10-12 часов до шоу моделям вообще не рекомендуют употреблять жидкости, чтобы тела выглядели более рельефными.
Запрет
«Вселенское зло», по мнению разработчиков диеты ангела, — сахар, по сути, единственный продукт, который категорически нельзя потреблять во время всего периода похудения. Заприте сахарницу на замок. Наличие солидного количества мяса в рационе отпугнет вегетарианцев. Во время приготовления блюд (даже если речь идет о свежих салатах) рекомендуют ограничить соль и, казалось бы, безобидное оливковое масло.
Диета «Ангела» дарит неземную внешность
Классическая диета «Ангела» расписана на 7 и на 13 дней. За этот срок можно сбросить от 7-8 до 13 кг, а также привести в порядок свой обмен веществ. Последнее является залогом того, что потерянный вес не будет возвращаться довольно продолжительное время.
Обычно потеря веса происходит на 1-й неделе. А вот 2-я неделя нужна, чтобы как следует закрепить полученный результат.
Диета «Ангела» – наиболее подходящий метод похудения для тех, кто не любит завтракать по утрам, зато не отказывается от хорошего ужина. Тем, кто привык к постоянному наличию в рационе мясных блюд, она также придется по вкусу.
А знаете ли вы, что
Первоначально эта система питания называлась диета «Ангел». Имя ей дали в честь прекрасных моделей популярнейшего шоу Victoria`s Secret. Этих девушек все называют ангелами. Но не за характер или способность творить чудеса. Просто перед выходом на показ они надевают очаровательные крылышки. Следует отметить, что в «сонме ангелов» с 1998 года побывали обладающие самыми роскошными фигурами мировые супермодели.
По некоторой информации, эту методику похудения создали консультанты-диетологи моделей, принимающих участие в грандиозном шоу Victoria’s Secret и демонстрирующих фантастическое нижнее белье и восхитительные купальники.
Есть и еще одна версия происхождения названия данной системы питания. Считается, что оно произошло от изданной поваром Чери Сориа книги рецептов, которой он дал название «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел». Из него можно почерпнуть интересные рецепты легких и полезных для улучшения внешности сыроедческих блюд с подробным инструктажем их приготовления.
Что представляет собой диета «Ангела»
Суть, принципы и даже продуктовая корзина этой «ангельской» диеты сходны с такими пользующимися высокой популярностью методиками похудения, как химическая диета и японская диета. Однако меню диеты «Ангела» не предполагает кардинальный отказ от одного выбранного макронутриента. Надо сказать, что соотношение жиров, белков и углеводов в этой диете несбалансированно. Главный акцент здесь сделан на протеинах. Они – залог сохранения массы мышц и обеспечения ощущения насыщенности. Все остальные вещества служат всего лишь фоном для белков.
Несмотря на непродолжительность курса похудения, диета «Ангела» приносит весьма быстрые и ощутимые результаты, которые будут очевидны не только вам, но и всем окружающим. Расстаться с 13 кг за 7 дней – это настоящий повод для радости и гордости.
Что можно, а что – нельзя
Положительные и отрицательные стороны
Рацион на 13 дней
Ежедневные завтраки однотипны и, скорее, формальны. Они представляют собой чашечку зеленого либо черного чая. К ней допускается съесть небольшой цельнозерновой сухарик.
| 1 | Обедаем | Парой «крутых» яиц, дополнением к которым послужит томат средних размеров и порция мелко порванных салатных листьев, сбрызнутых соком лимона. |
| Ужинаем | Отбивной из нежирной говядины (для жарки масла нужно использовать как можно меньше), которую можно с успехом заменить вареным куском мяса либо паровым филе курицы. К мясу хорошо подойдет порция нарезанного свежего шпината. | |
| 2 | Обедаем | Куском нежирной говядины, которую можно слегка обжарить. Добавьте к ней сочный помидор и порцию свежих салатных листьев. |
| Ужинаем | Супом из овощей. Сварить его также можно и на мясном бульоне. Главное, чтобы он был нежирным. Учтите, что картофель в суп добавлять нельзя. | |
| 3 | Обедаем | Как и в предыдущий день – жареной говядиной (только нежирной) «в аккомпанементе» с зеленым салатом. Необязательно готовить только говядину. Можно есть любое мясо. Главное условие – оно должно быть нежирным. |
| Ужинаем | Двумя «крутыми» яйцами. К ним можно добавить пару ломтиков ветчины (помните – нежирной!). Ну и, традиционно, без порции салатных листьев не обойтись. | |
| 4 | Обедаем | Одним яйцом в крутом виде, одной морковкой средних размеров и кусочком твердого сыра (максимально нежирного). При желании можно соорудить из этих ингредиентов аппетитный салатик. |
| Ужинаем | Салатом из незапрещенных фруктов. Запить этот фруктовый «фейерверк» можно стаканом 1-процентного кефира. | |
| 5 | Обедаем | Жареной нежирной рыбой (для жарки масла наливайте как можно меньше). Овощная часть будет представлена томатом. |
| Ужинаем | Куском отварной или паровой говядины (можно сварить курицу). Дополнить его можно порцией салатных листьев. | |
| 6 | Обедаем | Цыпленком. Жареным. Только в собственном соку, без масла. Добавьте к нему традиционный зеленый салат, даже если он уже успел вам основательно надоесть. |
| Ужинаем | Куском нежирной говядины или курятины с тем же зеленым салатом. | |
| 7 | Обедаем | Шашлыком. Только готовить его нужно из нежирного мяса. Ну и, конечно же, порцией салатных листьев. |
| Ужинаем | Чем угодно. Главное – без сахара и сладостей. Можно устроить себе небольшой праздник. Но вот количество пищи придется ограничить, чтобы не испортить себе результат. |
Совет наблюдателя
Изучив множество отзывов худеющих в Интернете, можно сделать несколько выводов.
Подведем итоги
Диета «Ангела» – достаточно простая система питания. Несмотря на существенные ограничения в продуктах, она не даст голодать. Ведь такие основные продукты, как мясо и рыба, здесь присутствуют. Более того – готовить их каким-то особым образом не придется. Нужно всего лишь уметь варить, жарить мясо и рыбу и рвать либо нарезать зелень.
Кроме того, данная методика проявила себя как очень эффективная. Многочисленные отзывы и результаты похудевших и похорошевших ее «испытателей» – главное тому доказательство.