Чем бы не заниматься лишь бы не
Чем бы заняться, лишь бы не работать
Просыпаешься утром и думаешь: «Сегодня нужно сделать это и то. Этим я займусь до обеда, а тем – после». План на день составлен, и можно немного расслабиться. Наливаешь кофе, проверяешь почту, просматриваешь новости и понимаешь, что полдня уже прошло.
«Сейчас поем и примусь за работу», – говоришь ты себе. Но после обеда выясняется, что надо помыть посуду, прибрать в квартире, купить канцелярские принадлежности, разложить ручки по цветам и выполнить кучу других задач, прежде чем приниматься за основную. Так проходит день, и, засыпая, ты тешишь себя надеждой: «Завтра я сделаю в два раза больше». Но утром все повторяется вновь. Знакомая ситуация? Именно она называется «прокрастинацией» или «откладыванием на потом».
Изучением феномена прокрастинации психологи занимаются недавно. Сам термин введен в литературу в конце 1970-х годов, а первые более-менее серьезные исследования появились лишь к середине 1990-х. Несмотря на свою новизну, проблема откладывания дел является крайне актуальной, и некоторые ученые уже окрестили ее «симптомом века». При этом у специалистов нет ответа на вопрос: «Отчего возникает прокрастинация?». Одни считают, что все дело в перфекцеонизме. Дескать, в стремлении к идеалу человек отрицает ограничения по времени, концентрируется на деталях и оставляет основную работу на потом. Другие уверены, что всему виной стресс и неуверенность в себе: работник максимально оттягивает момент сдачи проекта, так как боится, что его уличат в некомпетентности. Третьи винят во всем дух противоречия. По этой теории «любители долгого ящика» сплошь бунтари, которые выражают свой протест через бездействие. Однако отсутствие общепринятого понимания причин не мешает психологам давать советы по эффективному преодолению «напотомничества».
Шаг 1. Анализ ситуации
Для начала необходимо разобраться, по какой причине мы откладываем то или иное дело и что мешает нам приступить к его выполнению. Как правило, прокрастинацию вызывает нежелание испытывать негативные эмоции, связанные с выполнением определенной задачи. Например, надо записаться на прием к стоматологу, что может быть проще? Но перспектива лечения зубов вызывает страх и отбивает всякое желание звонить в регистратуру. В этой ситуации необходимо проанализировать, что конкретно нас пугает. Может, это боль, тогда достаточно вспомнить про анестезию, представить эффект, который даст лечение. Чаще всего осознание проблемы становится ее решением.
Шаг 2. Правило пяти минут
Заставьте себя заниматься делом в течение пяти минут. Когда время выйдет, остановитесь и подумайте, можете ли вы продолжить. Если нет – сделайте перерыв на 5-10 минут и вознаградите себя за выполненную работу, например, выпейте чашку кофе. Затем вновь займитесь работой, но не более пяти минут. Интервалы можно постепенно увеличивать с 5 до 10-15-20 минут и так далее. Специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что за первый час интенсивной работы можно сделать большую ее часть.
Шаг 3. Не разменивайтесь на мелочи
Длинные подробные планы, вопреки распространенному мнению, только мешают достижению главной цели. Если в вашем списке наряду с рабочими вопросами будут мелкие бытовые задачи, то как прокрастинатор вы непременно сконцентрируетесь на последних, лишь бы не заниматься серьезными делами. Поэтому вносить в рабочие планы стоит только те задачи, выполнение которых хочется отложить на потом.
Шаг 4. «Съешьте лягушку»
Известный американский бизнес-тренер Брайан Трейси рекомендует: «Избавьтесь от брезгливости – съешьте лягушку». «Лягушка» – это неприятное дело, которым надо заняться в первую очередь, считает Трейси. После того, как «лягушка съедена», можете перейти к «вкусному», то есть к развлечениям и приятным хлопотам. Но порядок этих вещей менять нельзя: «сначала – лягушка, потом – вкусное».
Шаг 5. Используйте момент
Сначала займитесь тем, что доставляет удовольствие, а потом сразу переключите внимание на отложенную неприятную задачу. Положительные эмоции придадут сил и помогут взглянуть на ненавистную работу по-новому. Но обмануть себя не всегда получается.
Добавим, что перечисленные способы борьбы с «откладыванием» подходят для тех, у кого оно еще не вошло в привычку. К сожалению, псевдодеятельность, которой заменяются важные дела, затягивает как дрянной роман, и самостоятельно выбраться из порочного круга прокрастинации удается не всем.
Страсти по пятой графе. Чем бы ни заниматься, лишь бы не делом
Как причудливо петляет дискуссия вокруг «мигрантского вопроса», просто диву даешься. Вспомнили про «пятую графу» в паспорте теперь…
На самом деле проблема проста как блин: россиянам не нравятся мигранты. И россияне имеют полное право добиваться и требовать их удаления с территории своей страны, всех, скопом. Для этого нужно всего-навсего закрыть границу с азиатскими странами СНГ. Обратите внимание, не ввести въезд по загранпаспортам, и даже не просто «ввести визовый режим.» Но введя визовый режим эти самые визы никому (за редким исключением) не выдавать. А уже приехавших обязать убыть в означенный срок и депортировать по его истечении. Это по иностранным мигрантам.
Теперь по внутренним: Я уже писал, что технически не является невозможным ограничение свободы перемещения постоянных жителей отдельных субъектов, но в данном случае и этого не требуется (тем паче не требуется какого-то «отделения Кавказа»). Практически 100 из 100 резонансных инцидентов, это инциденты, связанные с кавказской молодежью (оно и не удивительно, нахаляву и без четкой цели попавшие в другие регионы молодые люди маются бездельем и тяготятся своей очевидной никчемностью, что побуждает их самоутверждаться за счет агрессии). А как она сюда попадает? А её целенаправленно сюда посылают, с различными целями, но подчас за счет бюджета РФ — Хлопонин, главы субъектов, и отдельные кланы. А кланы на Кавказе, так или иначе, подчиняются опять таки руководству субъекта. Итак, весь вопрос возможно решить несколькими прямыми директивами из Кремля (Хлопонину и главам соответствующих субъектов), тот же Рамзан Кадыров неоднократно указывал на готовность отозвать свой молодняк из других субъектов буквально «по свистку». В других республиках дисциплина похуже, но принцип тот же. Именно выдачи таких директив и имеет смысл требовать от центрального руководства страны. Да, останутся ещё разного рода «охранники Кадырова» и «дагестанские инкассаторы», но острота проблемы, несомненно, будет снята.
Таким образом, проблема недовольства миграцией в России решается буквально в два хода: закрытие границ с Азией и команда руководителям кавказских республик вывезти свою молодежь на малую родину. Редактирование же паспортов, референдумы об отделении кого бы то ни было, поправки в Конституцию и прочие изыски здесь совершенно не нужны, но обсуждаются именно они, почему? Догадайтесь сами.
Где бы ни работать, лишь бы не работать
Чем бы вы занялись, если бы у вас была возможность не работать и при этом сохранить вполне приличный доход? Логично предположить, что развитая личность, получив такую прорву свободного времени, некоторое время покричит «ура!», а затем займется саморазвитием, творчеством и так далее. То есть тем, на что раньше не хватало времени. Но… Не тут-то было.
Согласно известному мифу, русские ленивы испокон веков, а предел их мечтаний — это обзавестись щукой, как у Емели.
Самое обычное передергивание: мол, русский человек любит отдыхать, значит, он не любит работать. Кривая «логика». Выходит, если некто любит поспать, то он что — не любит бодрствовать?
Наше родное «по щучьему велению» — не от лени, а от того, что в России, образно говоря, бананы с пальмы в рот не падают. Климат не тот: даже чтобы просто выжить, надо много трудиться…
Да и, в конце концов, покажите хоть одну сказку любого народа, в которой герой мечтал бы работать днями напролет!
Это я все к чему — недавно на глаза попалось весьма интересное исследование портала SuperJob. Его сотрудники опросили тысячу «представителей экономически активного населения страны» с целью выяснить: чем бы те занимались, если бы имели возможность не работать.
Ответы интересно проанализировать именно с точки зрения полезной деятельности, которая предпринимается индивидом самостоятельно, без принуждения.
Картина получилась весьма прозаической и характерной исключительно для общества потребления.
Самое большое количество народа заявило, что посвятило бы время туризму и путешествиям — 35 процентов. Разумеется, не очень-то корректно зачислять в одну категорию, скажем, поход на байдарках и «самоподжаривание» на пляже где-нибудь в Турции. Но, увы, такова специфика опроса.
Однако думаю, что подразумевался все же, скорее, второй вариант — некоторые ответы цитировались, наиболее впечатлил этот: «Ездила бы шесть раз в год на море». А вот про туризм с палатками и комарами ответов не привели.
Правда, возможно, есть объяснение такой высокой доли любителей туристических поездок. Дело в том, что путешествия сейчас весьма дороги. Если не брать в расчет узкую прослойку живущих в Москве или Питере, то люди крайне редко могут позволить себе поехать куда-либо на отдых. Причем даже в упомянутой «элитной» группе большинство богачей работает на износ, и банально не может позволить себе классический отпуск типа «месяц подряд».
Так что понятно, почему так много людей хотят попутешествовать. Мысль о том, что это надоест, просто не приходит в голову — не хочется разрушать мечты.
Но даже если сделатьтакое послабление, картина все равно выходит грустная.
Такое слово, как «самосовершенствование», вспомнило лишь 3 процента опрошенных. «Образование, науку» упомянули еще 5% (это опять к тому, как странно составляются опросы — ведь образование вполне относится к самосовершенствованию). Занятие «любимым делом» назвали 4%.
При этом 6% откровенно заявили, что не собирались бы делать вообще ничего. «Бездельничала бы», «Валялся на диване…», «Да ничем…» и так далее.
Тем не менее, 9% признаются, что «От безделья можно свихнуться»; «Без работы не могу. Все равно искал бы работу!»; и т. д.
Кое-кто в этой связи может сказать о «внутренней несвободе», а то вообще о какой-нибудь «рабской привычке к труду». Чем всего лишь выдаст себя — такое отношение показывает, что имярек через силу трудится на нелюбимой работе.
Современное общество все больше становится обществом потребления. Это выражается не только в «шопоголизме», стремлении менять мобильники пару раз в год и вешать на себя ярмо кредитов. Другая сторона — это восприятие работы не как творческого труда, а как скучной, нудной обязанности, которую нужно отбывать и за это получать средства на потребление.
Человек, уверенный в завтрашнем дне — каким смешным штампом это казалось четверть века назад! — уверен в том, что он не окажется бездомным на улице, что не останется без медицинской помощи, что заработная плата будет достаточной для жизни, а не выживания. В этом случае он может спокойно получать образование в той области, которая его привлекает, а затем — выбирать работу по вкусу.
Думаю, не имеет смысла подробно расписывать, в каком случае выше КПД — когда работу хочется делать или когда она вызывает отвращение. Как и последствия для психики.
Но обществу потребления не нужны творцы. Помните, у Пелевина, в «Generation П»?
«- …Пойдешь ко мне в штат? …
— Это творцом? — переспросил Татарский. — Если перевести?
Ханин мягко улыбнулся.
— Творцы нам тут на … не нужны, — сказал он. — Криэйтором, Вава, криэйтором.»
Творец не может не творить, кем бы он ни был — ученым или рабочим, а вот «криэйтор» будет работать в указанных рамках.
Современному либеральному обществу нужны работники, которые будут кое-как вертеться свои восемь часов, и которых легко заменить на других в случае «рыночной неэффективности». И такие «винтики», безусловно, готовы променять свою работу на «отдых шесть раз в году», даже если от «безделья предстоит свихнуться»…
Читайте самое интересное в рубрике Жизнь
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Чем бы заняться, лишь бы не работать
Просыпаешься утром и думаешь: «Сегодня нужно сделать это и то. Этим я займусь до обеда, а тем – после». План на день составлен, и можно немного расслабиться. Наливаешь кофе, проверяешь почту, просматриваешь новости и понимаешь, что полдня уже прошло.
«Сейчас поем и примусь за работу», – говоришь ты себе. Но после обеда выясняется, что надо помыть посуду, прибрать в квартире, купить канцелярские принадлежности, разложить ручки по цветам и выполнить кучу других задач, прежде чем приниматься за основную. Так проходит день, и, засыпая, ты тешишь себя надеждой: «Завтра я сделаю в два раза больше». Но утром все повторяется вновь. Знакомая ситуация? Именно она называется «прокрастинацией» или «откладыванием на потом».
Изучением феномена прокрастинации психологи занимаются недавно. Сам термин введен в литературу в конце 1970-х годов, а первые более-менее серьезные исследования появились лишь к середине 1990-х. Несмотря на свою новизну, проблема откладывания дел является крайне актуальной, и некоторые ученые уже окрестили ее «симптомом века». При этом у специалистов нет ответа на вопрос: «Отчего возникает прокрастинация?». Одни считают, что все дело в перфекцеонизме. Дескать, в стремлении к идеалу человек отрицает ограничения по времени, концентрируется на деталях и оставляет основную работу на потом. Другие уверены, что всему виной стресс и неуверенность в себе: работник максимально оттягивает момент сдачи проекта, так как боится, что его уличат в некомпетентности. Третьи винят во всем дух противоречия. По этой теории «любители долгого ящика» сплошь бунтари, которые выражают свой протест через бездействие. Однако отсутствие общепринятого понимания причин не мешает психологам давать советы по эффективному преодолению «напотомничества».
Шаг 1. Анализ ситуации
Для начала необходимо разобраться, по какой причине мы откладываем то или иное дело и что мешает нам приступить к его выполнению. Как правило, прокрастинацию вызывает нежелание испытывать негативные эмоции, связанные с выполнением определенной задачи. Например, надо записаться на прием к стоматологу, что может быть проще? Но перспектива лечения зубов вызывает страх и отбивает всякое желание звонить в регистратуру. В этой ситуации необходимо проанализировать, что конкретно нас пугает. Может, это боль, тогда достаточно вспомнить про анестезию, представить эффект, который даст лечение. Чаще всего осознание проблемы становится ее решением.
Шаг 2. Правило пяти минут
Заставьте себя заниматься делом в течение пяти минут. Когда время выйдет, остановитесь и подумайте, можете ли вы продолжить. Если нет – сделайте перерыв на 5-10 минут и вознаградите себя за выполненную работу, например, выпейте чашку кофе. Затем вновь займитесь работой, но не более пяти минут. Интервалы можно постепенно увеличивать с 5 до 10-15-20 минут и так далее. Специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что за первый час интенсивной работы можно сделать большую ее часть.
Шаг 3. Не разменивайтесь на мелочи
Длинные подробные планы, вопреки распространенному мнению, только мешают достижению главной цели. Если в вашем списке наряду с рабочими вопросами будут мелкие бытовые задачи, то как прокрастинатор вы непременно сконцентрируетесь на последних, лишь бы не заниматься серьезными делами. Поэтому вносить в рабочие планы стоит только те задачи, выполнение которых хочется отложить на потом.
Шаг 4. «Съешьте лягушку»
Известный американский бизнес-тренер Брайан Трейси рекомендует: «Избавьтесь от брезгливости – съешьте лягушку». «Лягушка» – это неприятное дело, которым надо заняться в первую очередь, считает Трейси. После того, как «лягушка съедена», можете перейти к «вкусному», то есть к развлечениям и приятным хлопотам. Но порядок этих вещей менять нельзя: «сначала – лягушка, потом – вкусное».
Шаг 5. Используйте момент
Сначала займитесь тем, что доставляет удовольствие, а потом сразу переключите внимание на отложенную неприятную задачу. Положительные эмоции придадут сил и помогут взглянуть на ненавистную работу по-новому. Но обмануть себя не всегда получается.
Добавим, что перечисленные способы борьбы с «откладыванием» подходят для тех, у кого оно еще не вошло в привычку. К сожалению, псевдодеятельность, которой заменяются важные дела, затягивает как дрянной роман, и самостоятельно выбраться из порочного круга прокрастинации удается не всем.
Чем бы заняться, лишь бы не работать
Просыпаешься утром и думаешь: «Сегодня нужно сделать это и то. Этим я займусь до обеда, а тем – после». План на день составлен, и можно немного расслабиться. Наливаешь кофе, проверяешь почту, просматриваешь новости и понимаешь, что полдня уже прошло.
«Сейчас поем и примусь за работу», – говоришь ты себе. Но после обеда выясняется, что надо помыть посуду, прибрать в квартире, купить канцелярские принадлежности, разложить ручки по цветам и выполнить кучу других задач, прежде чем приниматься за основную. Так проходит день, и, засыпая, ты тешишь себя надеждой: «Завтра я сделаю в два раза больше». Но утром все повторяется вновь. Знакомая ситуация? Именно она называется «прокрастинацией» или «откладыванием на потом».
Изучением феномена прокрастинации психологи занимаются недавно. Сам термин введен в литературу в конце 1970-х годов, а первые более-менее серьезные исследования появились лишь к середине 1990-х. Несмотря на свою новизну, проблема откладывания дел является крайне актуальной, и некоторые ученые уже окрестили ее «симптомом века». При этом у специалистов нет ответа на вопрос: «Отчего возникает прокрастинация?». Одни считают, что все дело в перфекцеонизме. Дескать, в стремлении к идеалу человек отрицает ограничения по времени, концентрируется на деталях и оставляет основную работу на потом. Другие уверены, что всему виной стресс и неуверенность в себе: работник максимально оттягивает момент сдачи проекта, так как боится, что его уличат в некомпетентности. Третьи винят во всем дух противоречия. По этой теории «любители долгого ящика» сплошь бунтари, которые выражают свой протест через бездействие. Однако отсутствие общепринятого понимания причин не мешает психологам давать советы по эффективному преодолению «напотомничества».
Шаг 1. Анализ ситуации
Для начала необходимо разобраться, по какой причине мы откладываем то или иное дело и что мешает нам приступить к его выполнению. Как правило, прокрастинацию вызывает нежелание испытывать негативные эмоции, связанные с выполнением определенной задачи. Например, надо записаться на прием к стоматологу, что может быть проще? Но перспектива лечения зубов вызывает страх и отбивает всякое желание звонить в регистратуру. В этой ситуации необходимо проанализировать, что конкретно нас пугает. Может, это боль, тогда достаточно вспомнить про анестезию, представить эффект, который даст лечение. Чаще всего осознание проблемы становится ее решением.
Шаг 2. Правило пяти минут
Заставьте себя заниматься делом в течение пяти минут. Когда время выйдет, остановитесь и подумайте, можете ли вы продолжить. Если нет – сделайте перерыв на 5-10 минут и вознаградите себя за выполненную работу, например, выпейте чашку кофе. Затем вновь займитесь работой, но не более пяти минут. Интервалы можно постепенно увеличивать с 5 до 10-15-20 минут и так далее. Специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что за первый час интенсивной работы можно сделать большую ее часть.
Шаг 3. Не разменивайтесь на мелочи
Длинные подробные планы, вопреки распространенному мнению, только мешают достижению главной цели. Если в вашем списке наряду с рабочими вопросами будут мелкие бытовые задачи, то как прокрастинатор вы непременно сконцентрируетесь на последних, лишь бы не заниматься серьезными делами. Поэтому вносить в рабочие планы стоит только те задачи, выполнение которых хочется отложить на потом.
Шаг 4. «Съешьте лягушку»
Известный американский бизнес-тренер Брайан Трейси рекомендует: «Избавьтесь от брезгливости – съешьте лягушку». «Лягушка» – это неприятное дело, которым надо заняться в первую очередь, считает Трейси. После того, как «лягушка съедена», можете перейти к «вкусному», то есть к развлечениям и приятным хлопотам. Но порядок этих вещей менять нельзя: «сначала – лягушка, потом – вкусное».
Шаг 5. Используйте момент
Сначала займитесь тем, что доставляет удовольствие, а потом сразу переключите внимание на отложенную неприятную задачу. Положительные эмоции придадут сил и помогут взглянуть на ненавистную работу по-новому. Но обмануть себя не всегда получается.
Добавим, что перечисленные способы борьбы с «откладыванием» подходят для тех, у кого оно еще не вошло в привычку. К сожалению, псевдодеятельность, которой заменяются важные дела, затягивает как дрянной роман, и самостоятельно выбраться из порочного круга прокрастинации удается не всем.