Чем вейп лучше сигарет
Почему вейпы лучше сигарет?
Вейпы, или электронные сигареты, в последние годы набирают все большую популярность, особенно среди молодежи и тех, кто пытается бросить курить. Разница между электронной сигаретой и обычной принципиальная, и воздействие на наш организм они также имеют разное.
2. Вейп помогает полностью избавиться от никотиновой зависимости
Никотиновая зависимость становится большой проблемой для многих людей. Бросить курить бывает не просто трудно, а практически невозможно, что приводит к возникновению еще большего стресса и последующих проблем со здоровьем. Использование электронных сигарет может помочь с психологическими аспектами, связанными с привычками, позволяя вам повторить ритуал курения сигареты. Вейпинг помогает постепенно снизить дозы употребляемого никотина или полностью отказаться от него.
3. Отсутствие неприятного запаха
Одним из самых больших преимуществ вейпинга является тот факт, что от вейпа, в отличие от классических сигарет, совершенно не остается неприятного табачного запаха. Бонусом при парении вы не столкнетесь с пожелтевшими зубами, ногтями или кожей рук. Весомым плюсом также можно назвать тот факт, что жидкости для вейпа имеет большое разнообразие вкусов, среди которых вы точно найдете своих фаворитов.
4. В вейпе содержится меньше вредных химических веществ
Еще одно, самое важное преимущество вейпинга перед курением заключается в том, что он содержит меньше вредных химикатов, по сравнению с сигаретами. Помимо хорошо известных канцерогенных соединений, содержащихся в сигаретном дыме, одним из недостатков сигарет является то, что табак в них обычно опрыскивается всеми видами химикатов и пестицидов. Регулярное курение оказывает общее отравляющее действие на организм. Жидкости для вейпа не содержат никаких химических веществ, токсичных смол, ядов или солей, кроме никотина и добавленных ароматизаторов, которые проходят сертификацию.
В нашем магазине вы можете подобрать для себя идеальный вейп-девайс по выгодной цене: у нас не только богатый выбор, но и быстрая доставка по Москве и всей России.
Электронные сигареты против обычных: разговор с экспертом
Пару лет назад человек на минской улице, у которого изо рта торчал прибор, похожий на ручку, вызывал настороженность. Сейчас по столице гуляют граждане, держащие в зубах девайсы размером с пенал. Они называют себя вайперами, говорят, что не курят, а «парят», утверждают, что Беларусь уже вступила в эпоху электронных сигарет. Об эволюции моделей, безопасности, законодательных нюансах «парения» мы поговорили с основателем и управляющим партнером компании Esiga Group Евгением Сафроновым. А после спросили у белорусских медиков: что думают об электронных сигаретах они?
О моделях и эволюции
— Есть ощущение, что в Беларусь электронные сигареты пришли с большим опозданием. Почему?
— Как эволюционировали модели электронных сигарет?
— В общих чертах принцип работы остался неизменным. Есть батарея, есть испаритель с нитью накаливания, и есть жидкость, содержащая никотин и ароматизатор. Вы нажимаете на кнопку на корпусе, нить нагревается до определенной температуры и начинает испарять жидкость.
Первые электронные сигареты напоминали сигариллы. Их основная проблема заключалась в том, что в конструкции использовался синтепон, пропитанный жидкостью. Курить, или, вернее, «парить», их было неудобно и не всегда приятно.
Потом на рынок вышла компания Joyetech, этакий Apple в мире электронных сигарет, предложив так называемую (на то время — 2009 год — революционную) танковую систему. Вместо ваты в сигарету вставлялся пластиковый картридж-танк, куда заливалась жидкость и напрямую подавалась на испаритель.
Следующий этап — появление картомайзеров и клиромайзеров. Вот это изобретение действительно «порвало» рынок. Никаких сменных танков, жидкость заливается непосредственно в колбу, пар на выходе — горячий, а не холодный. Сегодня это наиболее удобная для потребителя конструкция, хотя в продаже остались и предшественники.
Если говорить о тенденциях на рынке, можно выделить растущие емкости аккумуляторов. В первых моделях они были на 100—200 миллиампер-часов, потом — на 500—1000, сейчас — на 2000—3000. Такую сигарету можно курить действительно долго.
Главное, модели становятся более «живые» и технологичные, практичные, удобные. Их действительно приятно «парить», чего не было несколько лет назад и так не хватало. Сейчас удовольствие от процесса «парения» электронных сигарет намного больше, чем мнимое удовольствие от покрытия психологической и физической зависимости обычного курильщика.
Все большей популярностью пользуются профессиональные модели — с дисплеем, возможностью регулировки напряжения. Такие сигареты могут подсчитать длительность затяжек, сюда можно «вбить» ограничение по их количеству, чтобы контролировать себя. Эти модели стоят от 1 до 1,5 млн рублей.
О том, зачем все это придумали
— Компании, которые продают электронные сигареты, делают акцент на том, что они помогают бросить курить. Мне, к примеру, не помогли…
— Кодировка от алкоголизма тоже не дает стопроцентной гарантии. Электронная сигарета помогает тем, кто действительно хочет бросить курить. Скажу исходя из нашего опыта: помогает, как правило, взрослым людям, которые приняли осознанное решение отказаться от вредной привычки. Часто они приходят в магазины с женами. А через полгода и вовсе пропадают — значит, действительно бросили. Что касается молодежи, то здесь не все так очевидно. Хотя уже сейчас можно сказать, что вокруг электронных сигарет складывается определенная субкультура, даже философия. Пользователи называют себя вайперами, сами точат на балконах набалдашники, изменяют конструкцию, например, дорабатывают воздуховоды и так далее. Сами начинают смешивать жидкости, получая уникальные вкусы. К обычным сигаретам такие увлеченные люди вернутся вряд ли.
О безопасности
— В Беларуси рынок электронных сигарет никак не контролируется государством. Насколько они безопасны? Некоторые продавцы предостерегают от покупки жидкостей в отдельных точках. Дескать, их смешивают в бидонах на кухнях…
— С первым утверждением не совсем согласен. Государство уже обратило внимание на этот рынок. В связи с введением нового регламента Таможенного союза электронные компоненты сигареты, те же аккумуляторы, зарядки и полные наборы ЭС проходят обязательную сертификацию. Что касается жидкостей, то здесь действительно контроля нет. Пока.
— Получается, что хочешь, то и лей?
— Жидкости производят крупные китайские, российские заводы, потому это вовсе не кустарное производство, а налаженный процесс с многоступенчатой системой контроля качества. В основе любой жидкости — пищевой глицерин, вода, пропилен-гликоль, ароматизаторы. Никакой «загадочной» химии. Причем у производителей есть все необходимые сертификаты. Мы их даже как-то носили в Минторг, который заинтересовался, почему это мы на нашем сайте утверждаем о полной безопасности продукта.
Другое дело, что в Беларуси действительно есть товарищи, которые занимаются кустарным изготовлением. Сегодня не проблема заказать основу для жидкости из Азии, купить дешевый неочищенный никотин. Здесь и кроется опасность. Не покупать жидкость с рук, без этикеток и информации о производителе, импортере, продавце — выход такой.
— Если электронные сигареты столь безопасны, почему во многих странах мира продавать их запрещено?
— В этом году завершились долговременные исследования, которые проходили во Франции. Однозначного ответа о безопасности, разумеется, никто не дал. Но эксперты склоняются скорее в положительную сторону.
— Кстати, в выдыхаемых вайпером парах какие-нибудь вредные элементы содержатся?
— Нет. Вот этот факт безоговорочно признают даже наши медики.
— А можно ли «перекурить» электронную сигарету?
— Конечно. В случае никотиновой передозировки вы почувствуете вялость, головокружение. Состояние примерно такое, как если бы вы за короткое время выкурили пачку обычных сигарет. Поэтому лучше использовать легкие жидкости и не курить безостановочно.
О том, что будет дальше
— Если все же государственная сертификация жидкостей в Беларуси будет введена, не «положит» ли это рынок?
— Мы к этому готовы. Более того, мы планируем сами запустить экспортоориентированное производство жидкостей, а до этого пройти добровольную сертификацию, получив разрешение во всех государственных органах.
— А могут ли у нас электронные сигареты приравнять к табачным изделиям?
— Нет. Это электронные устройства, откуда здесь табак? Вопрос в том, что такое жидкость — табакозаменитель или нет. Думаю, со временем ее приравняют к табакозаменителю, введут акцизы, отдельные налоги. Главное, чтобы эти акцизы не были сверхбольшими, на уровне табачных.
— С 2014-го курить обычные сигареты в кафе, барах, многих других местах будет нельзя. Электронные ограничивать не будут?
— Законодательно — нет. Но в кафе вас могут попросить убрать сигарету и сейчас, если это противоречит политике заведения. Может, за соседним столиком сидят дети. Зачем им демонстрировать то, что курение, пусть и «электронное», допустимо? Мы постоянно повторяем: электронная сигарета — устройство, которое предназначено для отказа от табака. И пускай продажа лицам до 18 лет у нас не ограничена нормами законодательства, детям мы сигареты не продаем. Очень не хочется, чтобы эта продукция стала очередным модным девайсом в руках у 14—16-летних подростков. Самый ужасный и печальный пример такой молодежной «моды» — так называемые спайсы. Не хочется, чтобы электронные сигареты вызывали схожий негатив. Это девайс для взрослых пользователей.
— Не совсем понятно, можно ли использовать электронную сигарету в самолетах.
— Большинство авиакомпаний делать это запрещают. Во-первых, речь все-таки об электроприборе, во-вторых, ваши соседи могут быть недовольны или даже шокированы, что рядом кто-то курит.
— Давайте резюмировать. Быстро ли развивается у нас рынок электронных сигарет? Могут ли они в перспективе если не вытеснить, то хотя бы подвинуть позиции табачных компаний?
— Американцы прогнозируют, что к 2020 году электронные сигареты смогут догнать по популярности обычные. Но вытеснить их с рынка, тем более в Беларуси, разумеется, не выйдет. Приверженцы табака, гари, пепла все равно останутся. Но если их армия поредеет даже на несколько процентов, это будет отличным результатом.
Мнения врачей
Ольга Бартман, заведующая отделом общественного здоровья Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья:
— Электронная сигарета — не табачное изделие, не предмет медицинского назначения. Отсюда возникают некоторые проблемы с контролем этого продукта на рынке. Думаю, что какие-то пути по регулированию вскоре будут найдены. К примеру, в рамках Таможенного союза.
Те исследования, на которые ссылается Всемирная организация здравоохранения, выявили, что зачастую состав, уровень содержания никотина в жидкостях не соответствуют тому, что заявлено производителем. Есть исследования, которые показывают, что это изделие небезопасно для здоровья. Отсюда рекомендации ВОЗ: не рекламировать электронные сигареты. А тем, кто решается их использовать, иметь в виду возможные факторы риска.
Единственный неоспоримый плюс электронной сигареты — отсутствие пассивного курения. Возможно, ее можно использовать как способ, чтобы отказаться от вредной привычки. Опять же, потребители должны четко представлять: дать гарантию, что изделие это на 100% безопасно для здоровья, сегодня невозможно.
Владимир Иванов, нарколог, заведующий реабилитационным отделением Республиканского научно-практического центра психического здоровья:
— Опасна или полезна электронная сигарета? Этот вопрос в Беларуси абсолютно не изучен. Никто этим не занимался, никто не финансировал исследования. С моей точки зрения, если бы те, кто продвигает электронные сигареты, хотели бы серьезно к этому подойти, даже увеличить продажи, они должны были бы просто заплатить ученым. Так и действуют на Западе крупные корпорации.
Что касается сути вопроса. Вне всякого сомнения, электронные сигареты менее вредны, чем обычные. Там нет канцерогенных смол, которые возникают при горении табака, бумаги, химических пропиток, которые добавляются в табак. Если бы в электронных сигаретах был только никотин, который испаряется, я вообще бы, не сомневаясь, рекомендовал всем курильщикам на них переходить. Но есть одна опасность. В капсулы или жидкости можно добавлять все что угодно. Можно добавить опий, синтетические каннабиноиды, да бог знает что еще. У нас и так хватает проблем со спайсом. Пока электронная сигарета — возможный потенциальный источник возникновения зависимости от самых разных химических веществ.
С моей точки зрения, государство в лице компетентных органов должно хорошо изучить, что содержится в жидкостях. Стихийность в этом вопросе недопустима.
Помогут ли такие сигареты бросить курить? Исходя из своего опыта, могу сказать: большинство курильщиков табака побороть в себе зависимость не могут. Поэтому большинство из тех, кто перейдет на электронную сигарету, с курением не завяжут. Но, по крайней мере, вред собственному здоровью нанесут меньший.
Развиваем мифы, разбираем плюсы и минусы парения. 18+
Я пообещал сделать пост про парение, и на меня подписалось 90 человек, ну раз пообещал буду делать.
В первую очередь хочу сказать, я не призываю начать парить людей которые никогда не парили, это вредно и плохо! На пар переходить советую только тем людям кто хочет бросить курить.
«Электронная сигарета может взорваться у вас в руке»
Правда: электронная сигарета не может взорваться, может взорваться только аккумуляторы. Причин взрыва может быть несколько, чаще всего это некачественные подделки или не верный уход за аккумуляторами. 2. Подделки оригинальных устройств без должной защиты или плохой обработкой металла. 3. По не опытности или по глупости бывает люди неправильно наматывают спирали, но если у вас не механический мод а бокс мод с платой в которой есть защита от короткого замыкания, от неверно вставленных аккумуляторов то вам это не грозит.
«Электронные сигареты вреднее обычных, из за них бывает рак пятки и т.д.»
Правда: во время курения сигареты в вдыхаете дым, продукт горения в котором просто огромное количество вредных веществ. Во время парения электронной сигареты вы вдыхаете пар. В состав жидкости для электронных сигарет входит пищевой глицерин, никотин (если вы парите жидкость с никотином), пропиленгликоль и пищевые ароматизаторы, то что мы употребляем с вами каждый день но только в качестве пищи. Я не буду говорить про эти пресловутые 95% потому что это еще не полностью доказано, но и не доказано обратное.
На картинке показано насколько сигарета вредна.
Электронные сигареты парят только геи
Правда: нет, это не так.
Теперь перейдем к плюсам и минусам электронных сигарет
1. Помогает бросить курить, правда помогает.
2. Не вреднее сигареты
3. Нет плохого запаха, за исключением нескольких вкусов которые не нравятся некоторым людям, но даже они не так раздражают как сигаретный дым.
4. Вы, ваша одежда, машина и дом перестают вонять сигаретами.
5. Если вы перейдете на пар то вы получите почти все бонусы как если бы полностью перестали курить: рецепторы становятся более чувствительными, обоняние становиться более острым (возвращается в норму), пропадает тяжелое дыхание и кашель.
6. Можно экспериментировать с разными вкусами жидкостей.
1. Это не безвредно.
2. Если это вам нужно что бы бросить то это выходит по денежным затратам примерно как и курение, если же это у вас переходит в разряд хобби (как у меня) то это будет намного дороже курения. Если вы хотите парить для удовольствия и развлечения будьте готовы что это будет не дешево.
3. Глицерин, он оседает на зеркалах и окнах дома, и на стеклах в автомобиле. Не так страшно если не паришь много, мне при большом количестве пара приходиться раз в неделю протирать стекла в авто.
4. Так как парение сейчас только набирает обороты к вам постоянно будут приставать с вопросами про вредность этого всего, а бабушки возле подъезда будут звать вас наркоманами.
5. Жидкость. Если покупать жидкость в плохих флаконах, не плотно закручивать крышку, не правильно заливать ее в бак, у вас все будет в этой жидкости, начиная от рук и сумки, заканчивая сидениями в авто.
И самое главное, большинство магазинов не продает девайсы и жидкость несовершеннолетним, большинство сообществ и групп по парению против парения несовершеннолетних! Но они все равно парят, потому что это не запрещено законом и все компоненты можно заказать по интернету.
Ну вот и все, это самые главное что я хотел донести до вас. На самом деле про эту тему можно много рассказывать и разговаривать, даже основы не уместишь в один пост. Если вам будет интересно я могу сделать серию постов про парение, рассказать вам историю развития электронных сигарет, рассказать про то что сейчас есть на рынке и зачем все это нужно, ну и буду отвечать на ваши вопросы. Всем спасибо за внимание, и так как я люблю котиков, и на пикабу любят котиков, держите вам котика вейпера:) Не ругайте сильно за грамотность, первая моя статья по этому может быть много ошибок;)
Оставил комментарии для минусов, кому хочется можете влепить минусы и туда, просто хочу что бы этот пост увидело как можно больше людей и поняли, что эс не так уж и страшны какими их хотят нам показать.
(Все картинки взяты с просторов интернета)
Комент для минусов №1
могу вставить свои 5 копеек.
Я поставил себе задачу бросить курить аналоговые сиги, т.к. просто надоело, и купил себе электронку.
дыхалка стала работать получше (т.к. стараюсь бегать).
Как я понимаю, в жидкости (3мг/мл) никотина гораздо больше, чем в простых сигаретах.
Бесит слово «Парить» )))) особенно «приятного парения» в специализированных магазинах.
@denrolo, сделай плз обзор жидкостей. в данном случае интересует именно жидкости для замены сигарет, а не всякие кальянные и т.п.
Комент для минусов №2
Вредно это или не вредно, решать тем, кто курит/парит. А вот то, что от парильщиков этих кумар, как от паровозного депо, реально бесит.
Многие не понимают этого, предполагая, что это еще один вид моды на подвернутые и драные штаны, хипстоту, яблочников и пр. Но почему-то никому в голову не пришло, что электронкой можно подчистить свои легкие, дабы как минимум, не кашлять весь день кашлем курильщика, постоянно забивая легкие, и на основании этого, выхаркивая мокроту когда надо и не надо, переходя с одного вида вдыхания бяки на другой, в особенности, за компанию, кмк, можно.
Но не все понимают прелести подобной технологии, и в результате начинают козлить парить везде, исходя из чего можно сделать вывод: нужны общественные правила: либо на улице, либо в курилке. Ну и ресторации с поездами потоньше отрегулировать, мол, спец. зоны, и пр. Ни в транспорте, ни на рабочем месте, ни в окно, ни в подъезде.
электронная сигарета не может взорваться, может взорваться только аккумуляторы.
сукааа. 3 пост за час. да вы сговорились чтоль? или свою Лигу сделали?
А не курит/парить/коптить/дымить/заебывать пикабу этой хренью вообще уже не вариант?
Вы меня уже начинаете парить своим парением. Идите паруйтесь в своих резервациях.
Удивительное рядом
Что хотел сказать автор? Пчёлы против мёда
Всем, в том числе и самой табачной компании известно, что их «продукт» убивает людей, медленно, в муках, и научно доказано, что убивает.
Компания после слов о социальной ответственности, нуждах общества не заявляет о самоликвидации или программе инвестирования прибыли в пропаганду отказа от курения, нет, компания инвестирует деньги в создание другого продукта, который будет забирать здоровье, просто чуть медленнее. А для обеления своего образа добавим благотворительность, волонтерские организации, слова о заботе об экологии и другие пустые слова. Просто потому что прибыль превыше всего.
Поэтому еще раз повторяю: Реальная забота об окружающей среде прямо противоречит интересам капитала, поскольку уменьшает прибыль.Поэтому если корпорация что-то говорит об экологии, то это наверняка экопиздёж (он же гринвошинг) и воспринимайте его критически. Реальная забота возможна только при давлении государства на производителей. (И только у китайских регуляторов есть яйки, чтобы ограничить онлайн игры и соцсети для детей, потому что развитие нового поколения важнее денежек, получаемых от онлайн игр).
Электронные сигареты безопаснее или вреднее обычных? Разбираемся с наркологом
Безопасных вариантов курения не существует.
Всю правду об электронных сигаретах и их воздействии на организм рассказывает нарколог Тимур Мамедов.
Вейп: что это такое
Вейпы и электронные сигареты — устройства для вдыхания пара, которые многие воспринимают как безопасную альтернативу сигаретам. Они имеют разную форму, вид и вкусовые наполнения. Именно за счет приятного аромата курильщики не могут остановиться и думают, что если и наносят вред организму, то минимальный. Это заблуждение. Даже если производитель утверждает, что вейп не содержит никотин (что чаще — неправда), в состав входят глицерин, пропиленгликоль и ароматизаторы, которые из-за большей частоты курения «бьют» по организму сильнее сигарет.
shutterstock.com
Почему электронные сигареты вреднее обычных
В отличие от обычных, электронные сигареты и вейпы — вкусные и легкие. Человек не чувствует горечи и неприятных ощущений во рту, и как правило, не контролирует себя. Сигарета ограничивает курильщика фильтром: мозг получает сигнал, что вы докурили. Иногда человек может выкурить две сигареты подряд, но не три-четыре или больше. Вейперы парят постоянно: на улице, остановке, дома или в офисе. Для них нет стоп-сигнала в виде ограничителя: они курят, пока сами не остановятся.
Курение электронных сигарет — не только про вредное насыщение никотином. Это навязчивое увлечение: вейпер не отдает себе отчет в том, как часто и долго курит. При этом многие любители электронных сигарет получают передозировку и даже не понимают этого. Возникает шум в голове, или она кружится, появляется слабость в теле или ногах. Возможна тошнота. Передозировка никотином среди вейперов встречается чаще, чем среди обычных курильщиков.
shutterstock.com
Какие болезни вызывает курение электронных сигарет
Во всех жидкостях для вейпов и электронных сигарет есть опасные вещества, попадающие в пар и в легкие. Они образуются при нагревании пропиленгликоля и глицерина: формальдегид, ацетальдегид, акролеин и глиоксаль. В комбинации с большим количеством ароматизаторов они создают тот самый приятный вкус от пара. Кто-то скажет, что ароматические добавки есть и в продуктах питания, но там они в минимальных количествах, и человек не вдыхает их. Пропиленгликоль оседает в легких и напоминает вазелиновую жижу.
shutterstock.com
Никотин максимально негативно влияет на стенку артерии, через которую осуществляется питание тканей и организма. Именно никотин разрушает инти́му — внутреннюю поверхность артерии. Даже если вы бросите курить, полностью она не восстановится, хотя на качество процесса повлияет дальнейший образ жизни и правильное питание. К нарушенной артерии начинает приклеиваться грязь из кровотока, жир, холестерин. Формируются атеросклеротические бляшки, которые ведут к ампутации. Курение провоцирует огромные последствия, которые могут настигнуть человека даже через 20 лет после того, как он бросил. И конечно, важно не забывать про генетику и сколько у человека изначально здоровья.
Основная часть вреда от курения сигарет вызывается токсическими и канцерогенными веществами, которые образуются в процессе горения. При курении электронных сигарет этого не происходит, но вейперы курят чаще и больше, что наносит организму такой же вред. Возникает риск тромбоза — сосуды сужаются и нарушается кровоток. Это сказывается на поступлении кислорода в головной мозг, в сердечную мышцу. Возможны последствия в виде инфаркта, инсульта. Также курение негативно сказывается на половой жизни мужчин.
shutterstock.com
Большое количество никотина, поступающего в кровь, вредит сердечно-сосудистой системе сильнее, чем можно представить. Если ощущается слабость и тошнота — это уже тревожные звонки организма.
Никотин нарушает функционирование мозга, которое отвечает за память, обучение, самоконтроль. Человек становится раздражительным и менее внимательным. При попадании в кровь никотин дает сигнал надпочечникам, которые выбрасывают адреналин: повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, возрастает нагрузка на сердце и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также пары электронных сигарет провоцируют развитие облитерирующего бронхита.
shutterstock.com
Привыкание к сигаретам: от чего зависит
Зависимость от сигарет происходит на психологическом и физическом уровне. В первом случае человек ощущает тревожность, расстройство, ему сложнее внедрять новые привычки. Новая жизнь и ощущение себя без сигарет вызывает дискомфорт. Например, кто-то привык курить с коллегами на перерыве и не знает, чем себя занять в это время.
На физическом уровне тоже бывают сложности. Никотин расслабляет, и курильщики легче опорожняют организм, иногда сразу после курения. Когда человек бросает курить, могут возникать сложности. Но опять же: это не причина продолжать. Существует большое количество врачей, которые помогут разобраться со здоровьем в случае возникновения запоров.
Также желание покурить становится более навязчивым под воздействием алкоголя. Человек не может насытиться: это связано с изменением концентрации нейромедиаторов в нервной системе. Рецепторы блокируются и человек не чувствует удовольствия: хочется еще и еще. Трезвому остановиться проще.
shutterstock.com
Как бросить курить
Единственный способ — бросить сразу. Худший вариант — переходить с сигарет на вейп, с электронных сигарет на айкос, и так далее. Бросать курить не равно искать альтернативу.
Когда вы принимаете решение прожить долгую активную жизнь, не превратиться в молодого старика, ограниченного в действиях, или хотите избежать страшных последствий в виде мучительных болезней, вам не понадобятся доводы «как бросить». Возможно, будет дискомфортно и тревожно, но чем раньше вы оставите курение, тем быстрее закончится отвыкание.
Кому-то помогает никотинзаместительная терапия: пластыри или таблетки. Но опять же, значит человек не до конца хочет бросить, если ищет замену даже в таком виде. Можно читать литературу, того же Аллена Карра и его «Легкий способ бросить курить».
Главное: отучить себя тянуть что-то в рот, как сигареты, вейп или даже еду. Многие курильщики начинают «заедать» момент бросания, из-за чего резко набирают вес. Можно обратиться к наркологу — это не стыдно и даже похвально. Специалист выслушает вас и окажет профессиональную помощь, даст рекомендации, которые облегчает процесс бросания. Сложность в том, что многие курильщики ищут легкий путь: просят выписать таблетки или сделать волшебный укол, который моментально избавит от зависимости. Плохая новость — так не работает, хорошая — бросить курить может абсолютно каждый.