Чем вреден телефон в туалете
Опасно для здоровья: 3 серьезные причины перестать ходить в туалет с телефоном
И дело не только в том, что телефон можно утопить в унитазе, хотя и такие случаи происходят с завидной регулярностью – он выпадает из кармана примерно в каждом пятом случае. Врачи обеспокоены тем, что походы в туалет с телефоном вредят здоровью, причем сразу в нескольких направлениях.
Микробы
С одной стороны – микробы повсюду. Миллионы микроорганизмов окружают нас постоянно: они живут на нашей коже, на кухне, в туалете, дверной ручке. И, конечно, на самом телефоне. Он и так буквально кишит бактериями. Визит в туалет способствует увеличению этой популяции и появлению на поверхности телефона таких микроорганизмов, которые там раньше отсутствовали.
Туалет не самое лучшее место для телефона. При смывании воды микробы разлетаются по всему помещению, попадая и на телефон. И если о мытье рук после туалета мы прекрасно помним и знаем, то о дезинфекции самого гаджета и его чехла, как правило, никто не задумывается.
Эпидемиолог Эмили Мартин из Мичиганского университета напоминает, что мы просто выходим из туалета, моем руки, а потом берем ими телефон, а потом кладем его на обеденный стол, прижимаем к лицу, трогаем его во время еды, даем в руки другим, в том числе пожилым и детям. Это всё, очевидно, способствует распространению микроорганизмов, в том числе и инфекционных.
Пока антибактериальных чехлов и систем для дезинфекции телефонов не придумали, лучшая стратегия – хотя бы протирать телефон антисептическими салфетками, а идеально и вовсе перестать брать смартфон в туалет.
Особенно актуально это в период пандемии, когда многие продолжают трепетно относиться к соблюдению гигиенических норм. Уделяя особое внимание обработке рук, забывать о телефоне тоже не стоит.
Геморрой
Проблемой «зависания» в туалете с телефоном озабочены не только инфекционисты, но и проктологи. Еще бы, ведь отправляясь в туалет со смартфоном, люди проводят там гораздо больше времени, чем им действительно требуется: они тратят время на проверку статусов в соцсетях, изучают новые сообщения в мессенджере и даже ведут деловую переписку.
В ходе одного из экспериментов, проведенного в США, было показано, что с телефоном люди проводят в туалете от 15 до 45 минут за один заход. Лишенные телефона те же самые участники управлялись за 5–10 минут. Именно столько и должен занимать поход в туалет, считают ученые: за 10 минут можно справиться со всеми задачами, ради которых в туалет и приходят.
Вместо этого пользователи смартфонов остаются в туалете на полчаса или даже более долгий период. Всё это время мышцы таза остаются в напряжении, кровеносные сосуды сдавливаются, что может привести к тому, что ноги затекут, а кроме того, риск развития геморроя увеличится. Геморрой в принципе является довольно распространенной проблемой – с ним хотя бы раз в жизни сталкивались 75% взрослых. Среди факторов, провоцирующих развитие геморроя, сидячий образ жизни, неправильное питание, ведущее к запорам. Этого и так хватает в нашей жизни, а потому имеет смысл избегать ситуаций, увеличивающих шансы на геморрой, а не создавать их сознательно. В общем, читать и работать лучше в другом месте, а в туалет ходить ненадолго и с определенными целями.
Постоянное напряжение и стресс
Многие признаются, что идут с телефоном в туалет, так как просто неспособны оставить гаджет даже на несколько минут. И дело тут не в ценности аппарата. Все эти мысли являются проявлениями номофобии – страха остаться без связи.
Люди берут телефон с собой, так как боятся, что пропустят важный звонок, не смогут вовремя ответить на мейл или проигнорируют сообщение от начальства. Но в абсолютном большинстве случаев эти страхи необоснованны – за те несколько минут, которые должен занимать поход в туалет, критичных для жизни и работы сообщений и звонков обычно не поступает. Кроме того, нужно понимать, что посещение туалета без телефона совершенно нормально и не говорит о безответственном отношении к работе.
Современный мир ждет от нас быстрых реакций, постоянного нахождения на связи, мгновенных реакций на сообщения, даже если они не касаются работы. Это держит нас в постоянном напряжении и делает нас еще больше зависимыми от гаджетов. Ученые уверены, что в туалете нужно сосредоточиться на физиологических задачах, а их одновременное «решение» с задачами рабочими ни к чему хорошему не приведет.
Стоит признать и принять, что нахождение в туалете – один из периодов, когда можно отдохнуть от постоянной коммуникации и, как это ни странно звучит, расслабиться. Не исключено, что такие паузы помогут перезагрузиться, а это способствует большей продуктивности в течение дня.
Почему нельзя брать смартфон в туалет
Просыпаясь утром, первое, что приходит большинству людей в голову — проверить уведомления из социальных сетей или прочитать новости в интернете. Мы встаем с постели и смартфоны сопровождают нас повсюду, ловко перепрыгивая из одной ладони в другую по мере выполнения утренних процедур.
И даже утренний туалет большинства современных пользователей не обходится без листания ленты в соцсетях. Успокаивая себя тем, что нельзя пропустить важное сообщение или звонок от начальства, мы не можем оставить смартфон даже на короткое время, но чаще всего эти тревоги необоснованны, а 10 минут, проведенные в туалете, никак не повлияют на рабочий ритм.
Врачи серьезно обеспокоены такой привязанностью к электронным гаджетам и предупреждают об опасности, которую могут нести смартфоны при их использовании в туалете.
Геморрой
Проктологи со всего мира рекомендуют находиться на унитазе не более 10−15 минут. В противном случае вы очень скоро рискуете стать их пациентом.
Однако большинство тех, кто берет с собой смартфон в туалет, склонны проводить на унитазе куда больше положенного времени. Если вы имеете привычку подолгу засиживаться со смартфоном на унитазе, мышцы вашего таза каждый раз испытывают излишнее напряжение, оказывая чрезмерное давление на прямую кишку.
Кроме этого, вы рискуете столкнуться с такими проблемами как защемление седалищного нерва, застой крови в области малого таза, что в свою очередь негативно сказывается на строении слизистой прямой кишки и способствует ее выпадению.
Микробы и вирусы
Проблемой нахождения людей в туалете со смартфоном в руках обеспокоены не только проктологи. Инфекционисты и вирусологи также бьют тревогу и предупреждают, что смартфон и уборная — вещи несовместимые.
Конечно, вы и сами знаете, что туалет это далеко не самое чистое место на планете. Но наверняка, просто недооцениваете риски.
Согласно исследованиям американских ученых, проводимых в общественном туалете одного из местных университетов, выяснилось, что после нажатия на кнопку смыва, над унитазом образуется мелкодисперсное облако из воды и экскрементов, быстро распространяясь по всему помещению на высоту до 1.5 метров. Из-за своего малого веса и размера, капли этого облака остаются в подвешенном состоянии до 20 секунд, оседая на все поверхности и неизбежно попадают на вашу одежду и открытые участки кожи. А это прямой источник таких заболеваний как, Кишечная палочка, Гастроэнтерит, Норовирус, Легионеллез и многих других.
Поэтому, даже если вы хорошо моете руки после посещения туалета, болезнетворные бактерии неизбежно остаются на вашем смартфоне. После этого вы выходите из уборной и обычно, как ни в чем не бывало продолжаете пользоваться смартфоном, кладете его на кухонный стол, прикасаетесь смартфоном к лицу и тем самым контактируете с болезнетворной микрофлорой, подвергая себя риску опасных заболеваний.
Поломка устройства
Кроме прямого влияния на здоровье, при посещении уборной со смартфоном в руках, есть риск обронить дорогостоящий гаджет. Вы можете сколько угодно быть уверены в том, что вас это не коснется, но статистика — вещь упрямая. И в действительности ваши шансы утопить смартфон в унитазе в течение нескольких лет равны примерно 20%. То есть, среди всех людей, посещающих туалет со смартфоном, каждый пятый рано или поздно роняет устройство в воду.
Заключение
Независимо, от того, какие причины вы находите для себя, когда не можете расстаться с телефоном даже в туалете, помните, что в уборной все-таки лучше сосредоточиться на физиологических потребностях, а рабочие задачи лучше решать за его пределами.
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
ИноБлоги
Sohu (Китай): пять опасностей, которые можно избежать, перестав брать телефон в туалет
Мобильный телефон стал незаменимой вещью в жизни большинства людей. Иногда дело принимает серьезный оборот и доходит до зависимости от гаджетов или номофобии — боязни отсутствия телефона. Это приводит к тому, что мы не можем обойтись без телефона даже в туалете! В результате поход в туалет может растянуться до десяти минут или получаса, а в некоторых случаях мы даже не можем «сделать дело» без телефона.
Знаете ли вы, что такое поведение очень вредно для здоровья? В норме поход в туалет не должен превышать пяти минут.
Чем опасно посещение туалета с телефоном?
1. Распространение бактерий
После посещения туалета на руках могут остаться различные бактерии — кишечная палочка, норовирус, сальмонелла и другие. При использовании телефона в уборной эти бактерии «приклеиваются» и к мобильному устройству.
Мы все знаем, что после посещения туалета необходимо мыть руки, но моем ли мы мобильные телефоны? В дальнейшем мы принимаем пищу, держа в руках телефон. Так и происходит распространение бактерий.
Использование мобильного телефона непременно отвлекает от процесса дефекации, в результате люди перестают обращать внимание на позывы. Это приводит к медленным дефекациям или длительным задержкам стула, что чревато возникновением запоров.
Своевременное опорожнение кишечника — это важнейший процесс, без которого невозможно правильное функционирование организма. Для многих этот процесс является мучительным или бесполезной тратой времени, поэтому они скрашивают поход в туалет чтением или игрой в мобильный телефон. Однако, продолжая так делать, вы только усугубляете ситуацию — сдерживание позывов приведет к угасанию условного рефлекса. Поэтому старайтесь избегать длительного сидения в уборной.
Контекст
HBL: современный туалет — убийца экосистемы
Японская туалетная культура: когда унитаз говорит «добро пожаловать!» (SZ)
Le Parisien: французов не назвать лидерами в чистоплотности
Длительное пребывание в позе дефекации, вызванное использованием мобильного телефона, может привести к гиперемии слизистой вокруг анального отверстия. Исследования подтвердили, что сидение на корточках более трех минут способствует варикозному расширению вен прямой кишки и развитию геморроя.
Кроме того, гиперемия слизистой вокруг анального отверстия вводит в заблуждение центральную нервную систему, подавая ложные сигналы к дефекации и стимулируя чрезмерное расширение анального отверстия. Увеличение времени опорожнения кишечника также может привести к выпадению слизистой оболочки прямой кишки и другим заболеваниям.
При длительном пребывании в позе на корточках кровь оттекает вниз, что приводит к недостаточному кровоснабжению головного мозга. Если после этого резко встать, то может возникнуть головокружение. Кроме того, из-за нарушения циркуляции крови, вызванного длительным пребыванием в сидячем положении, может возникнуть чувство онемения в ногах.
5. Падение телефона в унитаз
При посещении туалета с мобильным телефоном в руках, есть риск уронить дорогостоящее устройство в унитаз. Мы твердо уверены в том, что это нас не коснется, однако статистика говорит об обратном. Последствия вы знаете и сами…
Имеет ли поза значение?
При сидении на унитазе лобково-прямокишечная мышца находится в состоянии сокращения. Это способствует растяжению и изгибанию прямой кишки под определенным углом, что повышает внутрикишечное давление в прямой кишке.
Нахождение в позе на корточках во время акта дефекации способствует расслаблению лобково-прямокишечной мышцы. Так прямая кишка остается прямой, что способствует быстрому и беспрепятственному прохождению кала.
С анатомической точки зрения, поза на корточках при опорожнении кишечника соответствует физиологическим особенностям человеческого организма. Это облегчает процесс дефекации и снижает риск возникновения запоров. Поэтому людям, страдающим данным нарушением стула, для решения проблемы часто рекомендуют сменить позу дефекации на более естественную.
Но поза дефекации на корточках может быть противопоказана пожилым людям и тем, кто страдает заболеваниями коленных суставов. Кроме того, как уже говорилось выше, длительное нахождение в такой позе может приводить к онемению нижних конечностей, а при резком вставании — к ортостатической гипотензии, головокружениям и даже обморокам.
Длительное сидение на корточках также опасно для людей с заболеваниями сосудов, так как это может вызвать спазму сосудов головного мозга. Беременным женщинам необходимо избегать данной позы, чтобы не оказывать давление на плод. Люди с ограниченными возможностями, особенно те, кому трудно стоять на ногах, также не могут самостоятельно находиться в позе на корточках.
Таким образом, людям из перечисленных выше категорий во время дефекации следует выбирать сидячую позу. Если в таком положении часто возникают запоры, можно подложить что-то под ноги и слегка наклонить верхнюю часть тела вперед так, чтобы угол между верхней частью тела и нижними конечностями составлял 35 градусов. Это поможет уменьшить сопротивление в прямой кишке и облегчить опорожнение кишечника.
Почему нельзя «терпеть до последнего»?
Еще одной важной проблемой является длительное сдерживание позывов дефекации. Это чревато следующими последствиями:
Регулярное сдерживание позывов дефекации постепенно приводит к потере нормальной чувствительности прямой кишки к стимуляции давлением каловых масс, в результате кал задерживается в толстой кишке, отчего она впитывает чрезмерное количество жидкости. Это повышает степень твердости и сухости кала и затрудняет процесс опорожнения кишечника. Запоры способствуют развитию геморроя, возникновению анальных трещин и других болезненных состояний.
2. Увеличение риска развития рака кишечника
Каловые массы содержат сероводород, скатол, продукты обмена холестерина и прочие вещества, которые при длительном пребывании в кишечнике будут повторно всасываться, раздражая слизистую оболочку кишечника. Клинически доказано, что большинство пациентов с раком толстой кишки страдают запорами.
Статьи по теме
Будьте внимательны: этот чеснок опасен для здоровья (WeChat)
Haber7: не пейте воду, если не испытываете жажду
ABC: ешьте этот чудо-овощ — и ваша старость будет здоровой
Что делать, если вас часто беспокоят запоры?
1. Сбалансировать питание
Старайтесь избегать острой, кислой пищи, а также специй и пряностей, раздражающих слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Также необходимо увеличить содержание потребляемых пищевых волокон. Это можно сделать за счет злаков — кукурузы, пшеницы, ячменя, овощей и зелени — сельдерея, шпината, картофеля и батата, а также фруктов — бананов, яблок и других.
2. Придерживайтесь питьевого режима
Пейте больше воды! Обезвоживание или недостаточное количество жидкости в организме будет препятствовать дефекации, способствовать задержке кала в кишечном тракте, повышению степени его твердости и сухости, что приводит к запорам. Поэтому старайтесь потреблять достаточное количество жидкости и начинать день со стакана воды.
3. Не засиживайтесь
Длительное пребывание в сидячем положении и недостаточная физическая активность снижают моторику желудочно-кишечного тракта, а также вызывают гиперемию полости таза и слизистой оболочки прямой кишки, что чревато возникновением геморроя, анальных трещин и других заболеваний.
Регулярные физические упражнения помогают улучшить перистальтику пищеварительного тракта, способствуют движению каловых масс и облегчают процесс дефекации.
4. Приучите кишечник к нормальному стулу
Большинство людей привыкли ходить в туалет в течение 30 минут после утреннего пробуждения — в это время активизируется деятельность толстой кишки. Именно тогда и должно происходить опорожнение кишечника.
Активность толстой кишки в течение дня повышается после утреннего пробуждения и приема пищи. В эти периоды процесс дефекации будет протекать легче. Для того, чтобы выработать привычку к регулярному стулу, даже если позывов к дефекации нет, необходимо регулярно приседать на корточки. Это будет способствовать формированию правильного режима опорожнения кишечника.
Запомните, что длительность похода в туалет, как правило, не должна превышать пяти минут. В противном случае это может привести к неблагоприятным последствиям, о которых уже говорилось выше.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Чем вреден телефон в туалете
Специалисты считают, что люди с телефоном проводят в туалете намного больше времени, чем без него. Это может привести к образованию геморроидальных узлов, то есть к расширению вен заднего прохода. В результате причиной геморроя может быть современная привычка везде брать с собой смартфон, пишет The Sun.
Врач общей практики Сара Джарвис рассказала, что не стоит использовать приложения на телефоне во время похода в туалет. Она добавила, что проблема геморроя весьма распространена в Британии, просто люди «страдают молча». По ее словам, в среднем один из четырех взрослых британцев сталкивается с запорами.
Джарвис добавила, что раньше некоторые просто «брали с собой в туалет хорошую книгу», а в наши дни она сменилась мобильным телефоном. Доктор посоветовала блокировать устройство или оставлять его в другой комнате.
Доктор Лиза Акерли рассказала The Sun, что все, кто берет телефон с собой в туалет, рискуют покрыть его микробами. По ее словам, можно подцепить на свой девайс все: от норовируса до сальмонеллы. Однако врач посчитала, что люди не перестанут это делать, и дала несколько советов. Она отметила, что правшам стоит держать телефон в левой руке, сидя в туалете, и больше ничего не трогать ей до мытья рук. Так у микробов меньше шансов попасть на смартфон, а оттуда — в организм человека.
5 важных причин не брать смартфон в туалет
Раньше мы читали в туалете газету или, на худой конец, надписи на баллоне с освежителем воздуха. Но будущее пришло в каждый дом, и теперь мы восседаем на унитазе со смартфоном в руках.
Соцсети, почта, новости – где еще, как не в этом уединенном месте можно спокойно побродить по просторам всемирной Сети. Между тем специалисты предостерегают от такого времяпровождения и считают его опасным.
Сайт Bankmycell провел опрос среди 2114 американцев и оказалось, что 80% мужчин и 69% женщин берут с собой в санузел смартфон или планшет. При этом процент любителей туалетного интернет-серфинга увеличивается по мере снижения возраста. Всего 11% пенсионеров пользуются благами цивилизации, сидя на унитазе, в то время как среди молодежи это число выше в 9 раз.
Журналистка израильского издания «Ла-Иша» Дафна Арад указала пять причин отказаться от использования смартфона в туалете.
1. Еще больше бактерий
Всем известно, что поверхность телефона просто кишит бактериями. Руки вы моете, но скажите, как часто вы тщательно протираете дезинфицирующими салфетками свой смартфон? В Университете Аризоны выяснили, что на корпусе гаджета микробов в 10 раз больше чем под ободком унитаза в общественном туалете!
Если вы держите свой гаджет в кожаном чехле, то он грязнее прибора в общественной уборной в 17 раз, а если в чехле из пластика – в 6 раз грязнее унитаза. Соперничать в области антисанитарии с телефонами могут только наручные часы. При использовании в туалете устройство вовсе не становится чище. Если вы моете руки после посещения туалета, но не моете телефон, то где логика в этом гигиеническом мероприятии?
2. Риск получить геморрой
Ученые давно уже выяснили, что продолжительное сидение на унитазе повышает вероятность получить геморрой. Считается, что оптимальным для организма временем сидения на унитазе являются 6–8 минут. Чем дольше человек проводит времени в туалете, тем больше напряжение кишечника.
Израильские журналисты провели опрос, в котором участвовали 1200 жителей страны и нашли прямую зависимость между неприятным заболеванием и длительным сидением на унитазе с гаджетом. В среднем израильтяне проводят в сидя на унитазе 24 минуты в сутки. Но 8% опрошенных признались, что обычно засиживаются в туалете по 1–2 часа. У четверти из них геморрой, в то время как у тех людей, кто не сидит на унитазе более 10 минут, эта болезнь встречается в 2 раза реже.
В 2009 году израильские гастроэнтерологи д‑р Омер Гольдштейн и д‑р Рон Шауль выяснили, что чтение книг в туалете дает положительный результат, так как позволяет расслабиться. В то же время смартфон действует диаметрально противоположно и напрягает организм, мешая работе кишечника.
3. Угроза для жизни пациентов
Эксперты считают, что привычка медиков посещать туалет со смартфоном может нести угрозу жизни пациентов. От 75 до 94,5% гаджетов работников клиник имеют на своей поверхности микробы стойкие к современным антибиотикам. Опрос показал, что 87,5% медиков знают о том, что их электронные устройства несут на себе инфекцию, но 57,5% из них всегда игнорировали необходимость дезинфицировать гаджет.
Доктор Инбаль Фукс рассказал журналистам журнала «Ла-Иша» о своих опасения по поводу смартфонов:
Медработникам предписывается держать свои смартфоны не в руках, а в карманах, не извлекать на рабочем месте и регулярно протирать спиртом. Студентки из Университета Бен-Гурион провели исследование и доказали, что пренебрежение медработниками этими правилами увеличивает срок госпитализации пациентов, а иногда и создает угрозу их жизни.
4. Смартфон не дает расслабиться
У большинства современных людей довольно плотный график и, как это ни смешно звучит, туалет является одним из заповедных мест отдыха. Просматривая почту или листая соцсети, сидя на унитазе, мы лишаем себя той небольшой передышки, которая нам так необходима.
Отдельно нужно сказать, что переписку из туалета, даже если не брать этическую сторону вопроса, вряд ли можно назвать хорошей идеей. Сосредоточиться на деловом или любовном послании вам не удастся, а это может иметь негативные последствия.
Так что если организм дал вам сигнал, что нужно отлучиться, то нужно принимать его как команду к перерыву и оставить гаджет на рабочем столе или в кармане. Побудьте наедине с собой и своими мыслями, хотя бы в туалете.
5. Ваш гаджет может пострадать
Последняя причина отказаться от телефона в туалете – чисто техническая. Смартфон элементарно может упасть в унитаз и выйти из строя, временно или безвозвратно. Статистика говорит о том, что это случается не так уж и редко. Одна из 5 женщин и один из 8 мужчин признались, что их смартфон хотя бы раз побывал в унитазе. Есть и те, кто повторял этот трюк более одного раза.
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!