Чем заниматься в декрете для саморазвития
С чего начать саморазвитие в декрете: 6 шагов, которые изменят вашу жизнь
Привет! Я заинтересовалась темой, с чего начать саморазвитие в декрете, задолго до того, как в него ушла при первой беременности. Бывалые пугали, дескать, крутишься вокруг ребёнка, аки белка в колесе, на себя времени нет и — о боже! — тупеешь. Тупеть я решительно не хотела. До родов я посещала курсы по программированию (работать им так и не стала), а после того, как родила сына, реализовала идею женского сайта. Не скажу, что я идеальная мать, но смогла и заработать, и хозяйство вести, и фигуру восстановить. В этой статье я даю пошаговое руководство тем, кто так же, как я, хочет расти не только как мать, но и как успешная женщина.
Шаг 1. Решите, что для вас саморазвитие в декрете
В психологии есть чёткое определение саморазвития, но в бытовом плане все мы понимаем это слово по-разному. Я опросила знакомых, и всё свелось к двум аспектам:
К чему склоняетесь именно вы?
Шаг 2. Посмотрите, готовы ли вы что-то делать
Декреты бывают разные — а уж людей и ситуаций вообще не перечесть. Бывают дети спокойные, которые спят всю ночь; встречаются идеальные мужья, готовые взять на себя часть обязанностей, но чаще — наоборот. Да и ваше послеродовое состояние может оказаться далёким от идеала.
В народе считается, что родившая женщина непременно должна радоваться, но психологи уверены, что стресс, депрессия и усталость — это нормальные чувства молодой матери (особенно, если ребёнок у вас первый).
Я сама пребывала в лёгкой послеродовой депрессии, но это не помешало мне взяться за изготовление сайта и спасение собственной фигуры. Но — со мной в то время жила мама и очень мне помогала.
Мама-помощница — это тоже ресурс, но первоначальный импульс исходит от вас.
Посмотрите на уровень своей энергии — на что вас хватит? Исходить нужно именно из этого — есть ли у вас ресурс на какие-нибудь изменения?
Если ресурса совсем нет, то всеми силами постарайтесь его восстановить. По возможности посетите психолога — хотя бы онлайн (подозреваю, что консультация в кабинете может оказаться настоящим радостным приключением, а уж если там удастся выплакаться — облегчение гарантировано!). Забейте на уборку и готовку — спите вместе с ребёнком днём.
Но даже если ресурса немного, интернет-технологии помогут вам найти отдушину без отрыва от кормления, купания, готовки, гуляния и прочего.
Шаг 3. Определение будущего занятия
Некоторые женщины чётко представляют, чем хотели бы заниматься и какие качества развить в себе. Если вы из таких — можете смело закрывать эту статью))
Но большинство понятия об этом не имеют — просто ищут, чем можно заняться в декрете, чтобы размять мозги и заработать деньги. Техника “100 желаний” прекрасно подходит для вас!
Если желание — скорее мечта, то оставьте его на потом. Нет смысла себя мучить мечтой о поездке на Бали, если вы недавно родили двойню, а у мужа зарплата чуть больше прожиточного минимума.
Важно видеть цели ежедневно. Тогда ваш мозг будет думать, как бы их осуществить — даже если эта работа и не осознаваема.
Шаг 4. Составьте план личностного роста
Чтобы достичь целей в декрете без особых проблем, надо разбить эти цели на маленькие, но посильные шаги. Вы ведь слышали, что слона очень сложно съесть сразу целиком, но если откусывать в день по кусочку, то однажды он закончится. Так и с целями.
Например, вы написали цель “похудеть на 10 кг за 6 месяцев”. Какими средствами этого можно достичь? Выделите время на ориентировку в проблеме и поиск решения. И тогда список может быть примерно такой:
В этом примере шагов очень много — у вас может быть гораздо меньше. Например:
Цель “прочесть 12 книг по саморазвитию и личностному росту за год, чтобы развиваться в декрете”:
Вот вы и заняли себя в декрете! Можно приступать!
Шаг 5. Что вы можете делать уже сейчас?
Исходить стоит из ресурса — то есть, из того количества энергии и способствующих факторов, которые есть сейчас.
Посмотрите на список, составленный в предыдущем шаге. Чем вы можете уже сейчас заняться? Возможно, ответ придёт сам собой!
Даже если сил хватит только на то, чтобы читать психологическую книжку с телефона, пока ребенок срыгивает у вас на плече, это уже что-то!
Можно слушать аудиокниги или подкасты, смотреть интересные видеоролики, чтобы приблизить себя к осуществлению цели. Не сидите бесцельно в соцсетях! В крайнем случае, изучайте мотивирующие аккаунты или будущих конкурентов))
Ещё больше энергии и времени — попробуйте пройти бесплатный марафон или тренинг по выбранному направлению (бесплатные обычно не требуют особенных затрат времени, и задания там несложные).
Когда личная энергия и время позволят — начните большее. Чтобы реализовать себя в декрете, примените полученные знания, начните свой проект.
Сейчас можно найти трекеры привычек под любые цели. У меня — для похудения
Шаг 6. Действуйте!
Мне нравится идея идти к цели мелкими шажками — результат гораздо лучше, если каждый день делать понемногу, чем раз в неделю и нахрапом пытаться объять необъятное. Особенно это актуально, если времени совсем немного — как оно и бывает у молодой мамы в декрете с ребёнком.
Например, я, когда решила восстановить обвисший после родов живот, то пошла в магазин и купила тематическую книжку. В ней давалась программа несложных ежедневных упражнений по 15 минут в день. Почти все они делались лёжа. Я клала рядом с собой ребёнка — ему нравилось смотреть, как я занимаюсь. И когда мы с ним попали в больницу, мамочки с соседних коек спрашивали, как мне удалось так быстро убрать живот.
Скачайте любой трекер привычек и каждый день отмечайте сделанное. Это очень мотивирует!
Начните каждый день делать хоть что-то — и вы удивитесь результатам! Для саморазвития и личностного роста не нужно много времени — но нужны чётко поставленные цели и понятный план. И тогда всё получится!
Как развиваться в декрете?
Содержание:
Декретный отпуск дается женщине, потому что совмещать уход за малышом с работой решительно невозможно. Тем не менее, при грамотном планировании у молодой мамы остается немало свободного времени, которое можно провести с пользой. Итак, давайте посмотрим, какие возможности для развития есть у мамы, сидящей дома с ребенком.
Нужно ли саморазвитие для мамы в декрете?
Любящие друг друга люди постоянно подтягивают друг друга к своему уровню. До рождения малыша вы научились и узнали много нового от своего любимого, и он получил от вас не меньше. Сейчас вы находитесь в тесной связи «мама — ребенок» и, как вы сами понимаете, вряд ли сможете перенять у малыша много знаний. Из этого напрашивается логичный вывод: молодой маме просто необходимо заниматься саморазвитием в декрете, чтобы совершенствовать свой багаж опыта, приобретать новые полезные навыки и расти как личности.
Что почитать в декрете для саморазвития?
Не пытайтесь найти в интернете подборки типа «10 главных книг для саморазвития мамы в декрете» и не слушайте тех, кто утверждает, что есть какие-то обязательные тексты. Просто выбирайте хорошие книги, которые вам хочется прочитать и которые могут дать вам полезную информацию. Мы не будем указывать конкретные названия, но подскажем вам несколько направлений, на которые стоит обратить внимание:
Тайм-менеджмент. Совсем скоро вам предстоит перейти в режим, когда вы, скорее всего, будете заниматься сразу тремя направлениями одновременно — работа, домашние дела и воспитание ребенка. Именно поэтому книги по тайм-менеджменту для мам в декрете — один из самых полезных источников знаний по саморазвитию. Научитесь планировать свое время, выстраивать приоритеты, делегировать полномочия — все эти навыки очень пригодятся в будущем.
Воспитание. Не полагайтесь на старинные методы «угла и ремня», существуют гораздо более эффективные способы воспитания ребенка. Читайте, причем не ограничивайтесь только книгами для мам с детьми раннего возраста. Уже сейчас можно спланировать общую стратегию воспитания ребенка до момента, как он покинет ваш дом и начнет самостоятельную жизнь.
Художественная литература, книги по искусству, культуре, истории. Кто является основным источником знаний для ребенка? Конечно, его родители, которых он с определенного возраста начинает заваливать вопросами. Ищите новые знания по искусству, культуре, истории нашей страны — все это безумно интересно. К тому же теперь от приятного чтения для собственного удовольствия есть и дополнительная польза: когда малыш начнет задавать вопросы, вы сможете ему все подробно и интересно объяснить.
Книги о самосовершенствовании. Возможно, вы давно задумывались о необходимости избавиться от вредной привычки или, например, хотели подтянуть определенные умения? Вот вам и ответ на вопрос, чем заниматься в декрете для саморазвития, — попробуйте стать лучшей версией себя. Все руководства по борьбе с вредными привычками и улучшению навыков требуют времени, и сейчас оно у вас как раз есть.
Новинки книжного рынка и классика, до которой не дошли руки. Наконец, позвольте себе немного расслабиться. Саморазвитие в декрете важно, но иногда стоит просто приятно провести время с хорошей художественной книгой.
Как развиваться в декрете?
Благодаря интернету вам открыты возможности всего мира — как в плане получения новой информации, так и в плане общения с другими людьми. Пользуйтесь ими и развивайтесь, а мы подскажем вам, с чего можно начать.
Научитесь чему-то новому. Всегда завидовали людям, которые умеют играть на пианино? Давно мечтали научиться готовить десерты как в ресторане? Хотели создать персональный сайт, но потом навалились другие дела? Сейчас лучшее время, чтобы воплотить свои идеи в жизнь. Неважно, будет ли это связано с работой головой или руками — подойдет любое занятие, которое может вас увлечь.
Найдите удаленную работу по своей профессии. Этот совет подойдет не каждой маме в декрете, но если вы бухгалтер, дизайнер или специалист другой профессии, которая позволяет работать удаленно, вы можете найти себе подработку. Дело даже не в дополнительном заработке, фриланс поможет сохранить профессиональный уровень и навыки быстрой и эффективной работы.
Освойте новую специальность. Кроме книг для мам вы можете читать в декрете материалы по профессиональному саморазвитию и смотреть видеолекции. За несколько месяцев дома вы сможете получить новые сертификаты по своей специальности, освоить смежную сферу знаний или даже начать заочно обучаться для получения второго высшего образования.
Попробуйте начать свой бизнес. Другие мамы восхищаются фотографиями вашего малыша, которые вы выкладываете в Инстаграм? Вы связали для грудничка крошечный свитер и у вас интересовались, где можно купить такой? Все просят добавки вашего домашнего тортика? Подумайте, какие ваши умения можно превратить в маленький бизнес. Рассказывайте о своих услугах в интернете, берите и выполняйте заказы, следите за спросом, изучайте отзывы. К концу декрета случится одно из двух: вы либо поймете, что ваше хобби должно таковым и остаться, либо получите уверенность, что надо уходить с работы и становиться индивидуальным предпринимателем.
4mama
Не дадим скучать в декрете: 21 ресурс для развития молодой мамы
Алена Попова, консультант для мам по вопросам семейного тайм-менеджмента и организации быта с ребенком.
Часто мамы обращаются ко мне с вопросом, чем же им заняться в декрете, собственно, кроме ухода за ребенком.
Мое глубокое убеждение, что если вы уже стали мамой (надеюсь, осознанно), то нужно принять то, что некоторое время вы будете нужны своему ребенку, и он будет забирать достаточно много вашего внимания. Если у вас есть возможность расслабиться в плане работы, не думать постоянно о том, что нужны деньги, а полностью отдать этот вопрос в руки мужа, то я бы рекомендовала обратить внимание на сферы «Я» и «Семья».
Как же можно развиваться в этих сферах?
Так чему же может научиться мама в сфере «Я»?
Ну хорошо, с чего начинать работу над собой – определились. А чему же можно научиться в сфере «Семья»? Надеюсь, не разочарую, если и тут скажу – все дело в вас. Меняясь сами, вы будете вносить изменения в ваших близких. Но только через свои действия и поступки, не принуждая их, а показывая все на личном примере.
Чему может научиться мама в сфере «Семья»?
Что еще могу порекомендовать полезно-интересного в онлайн? Ищите «своих» экспертов и следите за их страничками. Многие из них ведут прямые эфиры в Facebook, где делятся своими знаниями. Или есть те, кто организовывает такие эфиры.
Ну а если вам надоест учиться дома, и вы захотите выйти в свет, милости прошу на мои бранчи для мам, которые освещают выше упомянутые направления.
Помните, всего вокруг очень много – ищите СВОЕ!
П.С. Все приведенные имена в данном материале – мой личный опыт и мои ценные сокровища. Я специально даю ссылки на профили в Facebook, чтобы вы могли полистать хронику и увидеть человека-специалиста, с чем он работает. Вы можете использовать эти рекомендации, а можете искать свои.
10 идей для саморазвития женщины в декретном.
«Нет времени на себя!»Как молодой маме развиваться с детьми
Как саморазвиваться, когда есть дети? Кажется, невыполнимая миссия. Особенно, когда окружающие выносят свой непрошенный приговор: «Забудь о себе, занимайся ребенком!». А не слишком ли они категоричны? Ведь при желании каждая мама может успешно совмещать семью и самореализацию. Давайте разберем, как это осуществить.
Мешают ли дети саморазвитию?
Оказывается, это один из частых запросов в поисковиках. Если пробежаться по женским форумам, то найдутся сотни умников и умниц, которые утверждают: «Родила детей, вот и сиди дома, гладь пеленки». Или другая крайность: «Найми няню и занимайся собой». Третьего не дано.
И мало кто способен рассматривать детей, как возможность для саморазвития женщины. Но вот вам несколько доводов «за».
Что скажете? Согласны с вышеперечисленными пунктами? Но, прежде чем вы сделаете выводы и начнете воплощать в жизнь наши рекомендации, напомним, что значит саморазвитие. Проверьте себя.
Что такое женское саморазвитие?
Начнем с того, что интересы и приоритеты у женщины другие, в отличие от мужчин. Отсюда и разные роли, а также мотивы для саморазвития. Вот несколько примеров:
1. Для женщины важна забота о своей внешности, теле. Да, мужчины тоже хотят хорошо выглядеть. Но согласитесь, они тратят гораздо меньше времени на уход за собой?
2. Женщина — хранительница домашнего спокойствия. Какими бы жаркими не были гендерные споры, но традиционная роль девушки пока еще сильна. В ее орбите ответственности — уютный дом, дети.
3. Женское саморазвитие в основном происходит внутри семьи, а мужское — во внешнем мире.
4. И самое главное. Рано или поздно каждая девушка сталкивается с проблемой самореализации и воспитания детей. И почему-то общество заставляет женщин жертвовать чем-то одним в угоду другому.
Но! Жертвовать не надо. И на это у вас как минимум 10 вариантов решения проблемы.
Ваше саморазвитие: с чего начать? Пошаговая инструкция
Если вы и до рождения ребенка были активной, интересующейся девушкой, то сейчас вам не составит титанического труда сосредоточиться на своих увлечениях.
А вот и конкретные способы провести декретный отпуск плодотворно.
4. Погрузитесь в совместное творчество. Неважно какое. Пишите небольшие рассказы, рисуйте, шейте костюмы для кукол. Многие мамы начинают такие увлечения ради забавы. Но потом втягиваются. И вот уже через полгода организуют небольшой бизнес hand made.
5. Уделяйте время детским «почему и зачем». Пытливый ум ребенка может вас удивлять вновь и вновь. На некоторые вопросы не все взрослые могут ответить. Только представьте, сколько открытий перед вами! Благо, интернет и книги всегда под рукой. Совместное саморазвитие для детей и родителей — это ли не здорово?
7. Слушайте музыку вместе. Попробуйте проникнуться классикой. Пусть красивые мелодии звучат даже в фоновом режиме. Это развивает хороший вкус и помогает всегда быть расслабленной.
8. Посещайте музеи. Когда ребенок уже подрос, подобный культурный отдых ему только на пользу. С одной стороны, вы научите свое чадо правилам поведения в общественных местах. С другой — и сами узнаете много нового, прокачаете свой интеллектуальный рейтинг.
9. Больше читайте с ребенком. Даже в давно известных детских произведениях вы найдете те моменты, на которые раньше не обращали внимания. Обсуждайте с ребенком прочитанное. Так вы будете лучше понимать друг друга.
10. Обязательно выделяйте время на себя. Пока малыш спит или самостоятельно играет, посмотрите фильм или просто посидите в тишине. Не налегайте сразу на бытовые заботы, иначе рискуете заработать стресс.
Устраивайте себе в день хотя бы полчаса самопознания. Если сложно разобраться в одиночку, рекомендуем пройти онлайн-курс «Секреты женского счастья», который проводится в Тренинговом центре Павла Ракова.
Коротко о главном
Если вы хотите помочь развиваться своим детям в нужном направлении, вам придется самим отказаться от внутренних ограничений и всегда совершенствоваться. Это ли не главное в саморазвитии?
Делитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях. Как вам удается совмещать материнство и саморазвитие?
50 невероятных идей для хобби в декрете
Хотите знать, чем заняться маме в декрете помимо воспитания и ухода за ребёнком? Специально для вас мы составили перечень из 50 идей хобби и способов заработка в декрете.
Хобби в декрете — саморазвитие
1. Чтение. Романы, детективы, научно-популярная литература – выбор огромен. Для мам подходящим вариантом станут аудиокниги. Их можно слушать во время укачивания малыша, выполнения дел по дому или включать «белым шумом». Дети хорошо засыпают под негромкий голос диктора;
2. Просмотр фильмов, сериалов. В интернете можно найти тысячи вариантов того, что посмотреть. Аналогично, можно запускать во время работы по дому или смотреть сериал в наушниках, пока ребёнок спит;
3. Подкасты. Подкасты бывают разными: развлекательными или образовательными. Так же можно запускать фоном или слушать во время прогулки. Подкасты – хорошая замена лекциям;
4. Изучение навыка. Если давно хотелось узнать больше об искусстве или истории, почему бы не найти бесплатные лекции в сети. Просто для себя;
5. Спорт. Подтянуть тело и немного похудеть – желаемая цель женщин после родов. Если нет противопоказаний, то можно заняться йогой или фитнесом. В спортивных клубах существуют программы, где проводятся занятия с детьми. Так что даже полугодовалого ребёнка можно будет взять с собой;
6. Паззлы. Медитативное действие. Главное, держать их подальше, если ребёнок уже активно ползает и хватает всё подряд;
7. Комнатные растения. Почему бы не устроить дома цветочный сад? Обзавестись комнатными растениями, изучить способы ухода за ними;
8. Онлайн-клубы. В сети существует множество онлайн-клубов по интересам – от кулинарии до программирования. Можно вступить в один из них для общения с людьми и участия в марафонах, играх;
Хобби в декрете — творчество
9. Вязание. Можно начать с чего-то легкого, а можно сразу поставить цель связать кофточку для ребёнка;
10. Шитье. Здесь масса вариантов: вышивать картины, создавать декоративную вышивку на одежду, шить игрушки, вещи, одеяла, шторы или скатерти;
11. Скрапбукинг. Декорирование и создание семейных фотоальбомов. Рождение ребёнка неплохой повод своими руками сделать красивый фотоальбом для снимков или первых детских рисунков;
12. Варка мыла. В магазинах для творчества можно найти как готовые наборы по мыловарению, так и отдельные ингредиенты.
13. Валяние игрушек. Специальная техника создания игрушек из шерсти;
14. Рисование. Это классическое рисование карандашами, красками. Это графический дизайн – рисование на графическом планшете в специальных программах. Это рисование векторных иллюстраций. Можно начинать с нуля;
15. Создание украшений. Используя проволоку, бусины, ленты, бисер, камни можно создать нечто удивительное;
16. Игрушки из дерева. Игрушки из натуральных материалов уникальны;
17. Роспись. Роспись по дереву, по керамике, на стенах, мебели, одежде, посуде. Нужны лишь специальные краски и кисти. Так можно преобразить не только кружку, но и одну из комнат в доме, сделав роспись по стене;
18. Выжигание по дереву. Аппарат по выжиганию продается в любом творческом магазине;
19. Бисероплетение. Создание фигурок или украшений из бисера;
21. Леттеринг, каллиграфия. Освоения навыка аккуратного и художественного написания букв и слов;
22. Флористика. Почему бы не научиться собирать красивые букеты? Флористика – это не только про цветы, но и про листья, зелень, кору и ветки;
23. Цветы из бумаги. Создание букетов из бумаги и проволоки. Получается не хуже, чем живые цветы;
24. Уходовая косметика ручной работы. Самостоятельно смешать скраб для тела или слепить бомбочку для ванны. И никакой «химии»;
25. Декупаж. Один из способов декорирования предметов;
Хобби в декрете — кулинария
26. Торты. В сети гуляют фотографии идеальных тортиков. Почему бы не попробовать создать что-то похожее?
27. Кексы. Экспериментировать со вкусами и оформлениями кексов;
28. Приготовление блюд. Бросить вызов – каждые два дня готовить что-то необычное. Или попробовать создать блюдо самостоятельно;
Способы заработка в декрете и практические навыки
В списке все навыки можно получить дистанционно через интернет и найти работу по специальности. Таким образом получить дополнительный заработок в декрете.
29. Обучение. Даже высшее образование сейчас можно получить дистанционно. Так же можно пройти курсы повышения квалификации или получить современную профессию за полгода-год. Например, выучиться на программиста, дизайнера, маркетолога или SMM-специалиста;
30. Детский сад. Если женщина хорошо справляется со своим ребёнком или у неё их несколько, можно открыть детский сад на дому. Набрать небольшую группу детей и следить за ними;
31. Полиграфический дизайн. Почти то же, что и графический дизайн, но нужны навыки предпечатной подготовки;
32. Написание статей. Профессия – копирайтер. Написание продающих и информационных статей;
33. Редактор. Не писать статьи, а редактировать их, курировать группу авторов, создавать необходимые заказы. Необходимо отличное знание русского языка и творческое виденье;
34. Контент-менеджер. Сбор необходимого материала, распределение, разработка контент-плана;
35. Администратор группы в социальной сети. Следить за исполнением правил сообщества, выкладывать материалы в определенное время, общение с аудиторией и решение возникающих проблем;
36. Маркетолог. Специалист по рекламе – разработка рекламных стратегий и изучение аудитории;
37. Программирование. Востребованная профессия в наше время. Можно изучить азы и брать несложные задания в работу;
38. Веб-дизайн. Смесь программирования и дизайна. Придумать и создать красивое оформление сайта;
39. Продажа вещей, сделанных на заказ. Если женщина занимается вышивкой, валянием, вязанием, рисованием, писательством, декупажем, скрапбукингом, то всё это можно продать. Создать группу в социальной сети и реализовывать созданные вещи;
40. Набор текстов, расшифровка аудио. Обработка рукописного текста и перепечатывания его в электронном формате. Или прослушивание аудиозаписей и создание их текстовой копии;
41. Переводы. Знание иностранного языка может открыть дорогу в переводы документов или текстов;
42. Блоггер. В инстаграм или на YouTube можно открыть свою страничку и делиться своими мыслями и знаниями;
43. Написание рефератов, дневников практики, курсовых и дипломных на заказ;
44. Репетиторство. Брать на обучение по школьным предметам или учащихся университетов, если навыки позволяют подтягивать по узкоспециализированному предмету;
45. Бухгалтерия. В сети возможно найти курсы бухгалтерии и работы в профессиональных программах. Далее найти работу бухгалтером удаленно. Если это текущая профессия женщины – ещё лучше. С опытом легче найти удаленную работу;
46. Юрист. Та же ситуация, что и с бухгалтером;
47. Писательство. Давно хотелось написать книгу или сборник рассказов? Почему бы не начать сейчас?
48. Озвучивание аудиокниг. Хорошо поставленный голос и немного практики – и можно подаваться в дикторы. Заняться озвучкой аудиокниг, записывать подкасты, пойти работать на радио или даже в дубляж сериалов;
49. Монтаж видео. Обучение и работу можно найти в сети;
50. Фотография. Любительская – на телефон, поиск необычных кадров. Профессиональная – с фотоаппаратом, обработкой и фотосессиями;