Чем занимаются астронавты в свободное время
Как и чем живут астронавты
Типичный день на МКС: как развлекаются космонавты
2. Жонглируют фруктами
3. Развлечения развлечениями, а обед по рапсисанию
4. Практически планкинг в невесомости
5. Здесь весело отмечают все земные праздники
6. Салоны красоты на космической станции
7. Позы для фото используют те же, что и на земле
8. Концерт по заявкам
9. Нельзя забывать о любимых играх
10. Игра в пинг понг шариком воды
11. Горилла устроила переполох на космической станции
Место розыгрышам есть и в невесомости.
12. Популярный вид селфи в космосе
14. В невесомости футбол еще увлекательнее
15. Ковер-самолет существует
16. Музыкальные занятия по рапсисанию
17. Селфи с роботом
18. Косомнавты используют Снапчат и постят истории в Инстаграм
Поделитесь этим постом с друзьями
Как живут астронавты МКС: распорядок дня, свободное время, сон и питание
По фотографиям с Международной космической станции кажется, будто астронавты все время наслаждаются невесомостью, фотографируются на фоне Земли и лакомятся летающей пищей. Однако члены экипажа оказываются в суровых условиях. Чтобы чувствовать себя относительно комфортно, приходится придерживаться графика и определенных правил.
Распорядок дня
Фрэнк Де Винн на беговой дорожке
МКС все время движется вокруг нашей планеты, выполняя один оборот примерно за 92 минуты. Поэтому члены экипажа могут наслаждаться 16 восходами и закатами. Чтобы имитировать дневное и ночное время, через каждые 16 циклов астронавты специально закрывают шлюзы.
Сотрудники орбитальной станции пользуются средним временем по Гринвичу (GMT), однако на момент прилета шаттлов использовалась система MET (нет привязки к определенному часовому поясу). Астронавты постепенно сдвигали время сна, чтобы вовремя встретить шаттл, после чего возвращали привычную систему.
Обычно в будние дни на работу тратят по 10 часов, а в субботу – 5. Примерный график включает:
Здесь описан лишь один из дней, однако в зависимости от заданий, космических прогулок, встречи новых членов экипажа или ремонтных работ, длительность отдыха и работы способна меняться.
Свободное время
Соичи Ногучи во время уборки в лаборатории Кибо
Вне работы астронавты общаются, смотрят телевизор, играют или читают. Кроме того, появляется время связаться с родными, отправить электронное письмо, наблюдать за Землей и делать потрясающие снимки. Иногда членам экипажа предоставляют бонусы. Например, в одной из миссий люди на борту увидели фильм «Марсианин» еще до премьерного показа на Земле.
Сложнее всего адаптироваться к условиям невесомости. Например, у многих существует космическая болезнь и в период адаптации болит голова и сильно тошнит. Подобное возникает и при возвращении на Землю.
Астронавтам также приходится тратить как минимум 2 часа ежедневно на интенсивные тренировки, включающие беговую дорожку и поднятие тяжестей. Все это делается для того, чтобы противостоять микрогравитации, сокращающей мышечную массу и уровень плотности костной ткани.
Сон на МКС
Здесь нет привычных кроватей, так как члены экипажа не могут принять привычное лежачее положение в невесомости. Они спят в мешках, прикрепленных к стенам вертикально. Их расположение тщательно выбирается, чтобы разместить возле потока воздуха, обеспеченного работой вентиляторов.
Космонавты говорят, что сначала сложно заснуть, пока не привыкнешь к новым условиям. Лучше сворачиваться в форму эмбрионального кокона. Многие спят в трусах, но если холодно, то прихватите пижаму. На первый раз советуют брать беруши, потому что оборудование на МКС шумит всю ночь. Однако к шуму быстро привыкаешь. Сны в космосе снятся так же, как и на Земле.
Космическое меню
В период праздников космонавты могут полакомиться посылками из дома. В космос уже доставляли пиццу, мороженое и прочие лакомства. Но привычное меню отличается. Пища – одна из важнейших гарантий здоровья членов экипажа. Поэтому существует 3 главных критерия:
В основном сами продукты питания делятся на три вида:
Конечно, при таком питании не хватает свежих овощей и фруктов. Женщинам в день нужно набрать как минимум 2800 калорий, а мужчинам – 3200. При доставке фруктов выбираются те, что могут храниться при комнатном температурном режиме, потому что тратить энергию холодильника не разрешают.
Со свежими овощами сложнее, однако членам экипажа уже удалось вырастить три сорта листьев салата. Эту технологию стараются развивать как можно активнее, потому что при полетах на Марс и освоении других миров нужно уметь обеспечить себя продуктами самостоятельно, а не рассчитывать на земные доставки.
Постскриптум
Жители орбитальной станции привыкли к подобным условиям и способы переносить их по полгода, а некоторые и дольше. Однако все еще существуют проблемы, которые мешают нам отправляться в космические путешествия. Поэтому ученые постоянно анализируют рутину жителей МКС, чтобы создать максимально благоприятные физически и психологические условия, которые позволят безопасно добраться к Марсу и освоиться на новом месте.
Россиянам рассказали, чем занимаются космонавты на МКС
Российские космонавты передали жителям России сведения о том, чем они занимались на орбите 20 декабря.
Программа экспериментов на этот день была расписана в рамках 66-й экспедиции.
Незадолго до начала экспериментов они занимались физическими упражнениями
Сейчас на МКС находятся наши космонавты Антон Шкаплеров и Петр Дубров, прибывшие на станцию для выполнения 66-й экспедиции ещё 17 октября этого года.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что на МКС все-таки отдохнут во время Нового года
Петербуржец Сергей обратился в общественную приемную Мойки78 и рассказал о неудобствах, которые испытал, заказав чехол для любимой гитары с доставкой DPD.
На что похож обычный день космонавта на орбите?
Добровольцы пытаются жить на Земле как астронавты во время подготовки к пилотируемым миссиям на Марс, но встречаются с изоляцией, ограничениями и ужасной едой. Проведя почти год без свежего воздуха в стесненной среде, в условиях невесомости, на Международной космической станции, американский астронавт Скотт Келли и российский космонавт Михаил Корниенко выглядели отменно хорошо, когда вернулись на Землю прошлой весной. Они завершили 340-дневную миссию на орбите, одну из самых длинных в истории новейшего освоения космоса.
Жизнь в космосе не такая, как на Земле, хотя, что-то похожее есть.
Сколько человек побывало на МКС
Они входят в чуть более чем двести человек, которые имели счастье посетить МКС, и сотни других, побывавших в космосе. Это небольшие цифры в общей схеме вещей, но множество людей по всему миру вкладывают миллиарды в будущее космических путешествий в надежде, что многие из нас однажды смогут последовать по их стопам.
И да, совсем не обязательно выходить в космос, чтобы испытать, каково это — жить как астронавт. На Земле десятки людей по всему миру тратили месяцы и даже годы, проживая в специально построенных замкнутых жилых средах, которые имитируют условия проживания в космосе. Эти имитационные площадки имеются в Китае, на Гавайях, в России и дают ученым возможность исследовать последствия долговременной изоляции и заточения людей во время подготовки к долговременным космическим путешествиям.
Хотя мы можем почерпнуть много информации из опыта астронавтов на МКС и их предшественников, проблемы, с которыми сталкиваются космонавты, меняются вместе с тем, как космические агентства обращают свое внимание на Красную планету. Миссия на Марс означает, что в космосе придется пробыть примерно три года — шесть-восемь месяцев на путешествие туда, несколько месяцев на поверхности и шесть-восемь месяцев на возвращение. Долгосрочный характер поездки, как полагают, создает ряд психологических проблем для тех, кто на нее отважится.
В космосе не так много людей.
Чтобы понять, на что это похоже, Тиффани Вен с BBC решила прожить 48 часов в режиме «астронавта» — попыталась соблюдать режим и график занятий членов экипажа на МКС. Как выяснилось, у них очень плотный график. Она просыпалась, выпивала кофе, кушала не самую лучшую еду прямо из пакета, работала, работала и повторяла расписание, пока день не подходил к концу. И еще приходилось сплевывать два раза в полотенце после чистки зубов.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен. Там можно найти много всего интересного, чего нет даже на нашем сайте.
Обычный день на борту МКС начинается с подъема в 6 или 6:30 утра (МКС живет по времени GMT). Американский астронавт и медицинский врач Кьелл Линдгрен провел 141 день на борту МКС в 2015 году, поучаствовав в двух космических прогулках. Он говорит, что его день начинался с прочтения дневной сводки новостей и двухстраничной сводки предыдущего дня, чистки зубов и завтрака. К 7:30 утра все члены экипажа собирались на ежедневную конференцию, на которой планировали грядущий день вместе со своим центром управления и задавали любые вопросы.
«Остальная часть дня очень плотная — запланированы даже пятиминутные виды деятельности», объясняет Линдгрен. «В течение дня мы могли проводить исследования, проводить служебные работы на станции или делать снимки стихийных бедствий. Мы получали час на обед и два с половиной часа на физические упражнения».
Распорядок дня космонавта на МКС
В семь вечера или чуть позже каждый член экипажа выходит на вечернюю конференцию, чтобы подвести итоги дня. «После этого день принадлежит нам», говорит Линдгрен. «Мы ужинаем, можем посмотреть телевизор вместе, ответить на почту, сделать снимки Земли. Затем наступает время готовиться ко сну». Во время своей миссии Линдгрен и остальные члены экипажа получили счастливую возможность посмотреть фильм «Марсианин» Ридли Скотта еще до того, как он был показан на Земле.
Далее от первого лица — Тиффани.
Во время моего дня астронавта я занималась интервьюированием ученых, чтением научных статей, написанием заметок и просмотром последних видео, сделанных на МКС. Одна из самых сложных и лучших частей курса заключалась в двухчасовых тренировках (я разделила их на две часовые тренировки кардио и тяжелой атлетики).
Конечно, астронавты должны заниматься не менее двух часов день, чтобы противостоять физическим эффектам пребывания в условиях микрогравитации, которые, как известно, уменьшают плотность костной ткани, мышечную массу и функции сердечно-сосудистой системы. Упражнения в условиях микрогравитации должны быть творческими — астронавты могут прицепить себя к тренажеру или создать собственные аппараты для упора, чтобы иметь возможность поднимать веса.
«Мы разработали довольно хорошую систему контрмер для борьбы с последствиями невесомости, поэтому сохраняем свою аэробную способность, плотность костной ткани и мышечную силу», говорит Линдгрен. «Но это не панацея для отсутствия гравитации. Некоторые мышцы просто невозможно задействовать. Даже просто стоя, вы задействуете мышцы позвоночника, которые нельзя задействовать точно так же, если приседать или делать становую тягу».
Гигиена должна быть и на орбите.
Японская космонавтка Наоко Ямазаки, которая провела 15 дней в миссии по сборке и монтажу на МКС в 2010 году, говорит, что была поражена силой тяжести, когда вернулась на Землю. «Я помню, что моя голова была настолько тяжелой, будто на ней лежал камень. Даже кусочек бумаги кажется тяжелым», говорит она. Хотя Ямазаки смогла ходить уже через час после возвращения на Землю, те, кто проводит в невесомости больше времени, обычно адаптируются неделями и даже месяцами, чтобы просто вернуться в гравитацию Земли.
В последние годы ученые обратили внимание на то, как микрогравитация может приводить к потере остроты зрения у астронавтов. «Члены экипажа возвращаются домой и понимают, что их зрение каким-то образом изменилось», говорит Линдгрен. «Это важная проблема, но мы пока не понимаем ее причин».
Все самые свежие новости из мира высоких технологий вы также можете найти в Google News.
Поскольку невесомость приводит к тому, что жидкости тела поднимаются вверх, эксперты подозревают, что на зрение может влиять увеличение давления вокруг глаз. Смещение жидкости может даже приводить к изменениям вкусовых ощущений.
Космическая еда
Для меня еда была одной из самых трудных частей домашнего заключения.Есть три типа еды на МКС — пакеты приготовленной влажной пищи, которые нагреваются, обезвоженная еда, которая заливается кипятком, и продукты длительного хранения, которые герметично упакованы и поедаются как есть. Астронавты также успешно выращивают растения в условиях микрогравитации, но до выращивания крупномасштабных культур в космосе нам еще далеко.
На орбите бывает весело.
Поскольку я не смогла получить настоящую космическую еду, я пошла в местный магазин и запаслась сухим пайком. Однако определиться с питанием заранее оказалось на удивление трудно. Я не знала, как разработать меню, которое было бы удовлетворительным в течение двух дней, или спрогнозировать, что я буду чувствовать в процессе поглощения пищи. Уже после первого дня я начала мечтать о свежих продуктах. Представьте, что было бы спустя несколько месяцев.
Оказывается, этой серьезной проблемой озадачены и ученые. Эксперты не только пытаются обеспечить астронавтов достаточным количеством пищи во время миссии на Марс — предлагают даже отправлять груз до или после прибытия пилотируемого аппарата — но и постараться, чтобы астронавты были довольны тем, что едят.
«Предпочтения в плане питания становятся очень важными, когда вы оказываетесь в заточении», говорит Гро Сандал, профессор психологии Университета Бергена, главный исследователь «Марс-500» — 520-дневной симуляции пребывания на Марсе, проведенной в России совместно с Китаем и Европейским космическим агентством. Она говорит, что некоторые члены экипажа так сильно возненавидели их пищу, что чуть ли не устроили голодовку, поэтому пришлось вмешиваться и предлагать новые варианты.
Брайан Колдуэлл, менеджер проекта Hi-Seas, говорит, что пищевые предпочтения и вкусы астронавтов часто меняются, когда они находятся в космосе. Эксперты подозревают, что это связано с тем, как смещается жидкость в телах в условиях микрогравитации, поэтому исследовали эффекты этих изменений в рамках 70-дневного эксперимента, участники которого полулежали в кровати, чтобы имитировать невесомость.
«Мы хотим знать, как заложенность носа в невесомости может повлиять на вкус и запах», говорит он. «Мы пока работаем над этим, но похоже на то, что перераспределение жидкостей тела в постели не так сильно влияет на обоняние, но довольно сильно — на пищевой вкус».
На МКС еда стала одним из видов социальной валюты и способом связи с людьми других культур. «Когда вы туда отправляетесь, там смесь различных культур и национальностей», говорит Ямазаки. «Мы проходим совместное обучение заранее, но помогает больше то, что мы каждый день ужинаем вместе. Мы обмениваемся космической едой, и это помогает нам общаться друг с другом».
Быть всегда в невесомости сложно.
И это хорошие новости для путешественников на Марс. Хотя на пути туда вариантов пищи наверняка будет немного, люди смогут нормально готовить, когда окажутся на поверхности, и создавать рецепты, исходя из того, что есть на данный момент, что прислали заранее и что еще пришлют. Группа участников 8-месячного заключения Hi-Seas даже составляет поваренную книгу, описывая интересные рецепты, которые создали вместе в изоляции.
Изоляция на МКС
Хотя члены экипажа на борту МКС могут радоваться шикарным видам Земли и практическому отсутствию задержки связи с семьей и группой поддержки на Земле, постоянному обновлению экипажа, а также регулярным поставкам с родной планеты, астронавты, которые отправятся на Марс, должны быть готовы к более серьезной изоляции.
Помимо более длительного срока миссии, их ждет 20-минутная задержка связи с Землей в каждую сторону. То есть ответ на сообщение придется ждать минимум 40 минут. Эту задержку включали в миссии на Hi-Seas и «Марс-500».
Джоселин Данн провела восемь месяцев в качестве одного из шести членов экипажа, живущих под куполом в рамках миссии Hi-Seas на Гавайях. Двухэтажное здание включало 300 квадратных метров жилой площади с небольшими частными уголками, а по эксперименту требовалось «работать на Марсе» на окружающих лавовых полях. Участники надевали скафандры, когда нужно было выходить на улицу и проводили геологические работы в командах.
«Лично для меня, неожиданно сложным оказалось общение», говорит Данн. «Не только из-за задержки по времени, но и потому что оно происходило только через электронную почту. Мы стали очень зависимы от быстрых переписок. И особенно тяжело это потому, что ваша социальная сеть оказывает влияние на вашу личность».
С Марса Земля будет выглядеть как еще одна звезда. И это может привести к эффекту, когда не видно Земли, который еще больше усиливает чувство изоляции. Опросы космонавты показали, насколько важен опыт понимания красоты и хрупкости Земли из космоса; побывав в космосе, люди начинают меньше ценить индивидуализм и больше — универсализм и духовность.
Работать приходится в тесноте.
«Вид на Землю с этой точки зрения является судьбоносным для всех, кто туда уходит», говорит Линдгрен. «Вы получаете возможность увидеть, что мы находимся на абсолютно невероятной планете, которая уникальна по сравнению со всем, что вы можете видеть. И хотя вы наблюдаете космос и от него чувствуете себя маленьким, нет ничего, что могло бы сравниться с Землей».
Он говорит, что этот опыт заставил его понять, что Земля — это космический корабль человечества, а люди — его экипаж. «Я потратил 30% своего времени на поддержание космической станции, которая обеспечивает нас кислородом, едой и защитой от радиации», объясняет он. «И когда вы смотрите на Землю, то понимаете, что это космический корабль человечества. И члены экипажа, и человечество — все мы должны заботиться друг о друге».
Ограничения на МКС
Для меня, уже на второй день новизна заточения в доме на сухом пайке окончательно выветрилась, и муж вернулся домой к обозленной жене. И точно так же скучно, как звучит мой домашний эксперимент, монотонное заключение может быть особенно большой проблемой для людей в миссии на Марс.
Данн, которая собирала биологические образцы, чтобы отслеживать уровень стресса во время своего собственного пребывания в эксперименте Hi-Seas, говорит, что недооценила эффекты заключения на своем собственном опыте.
«Люди думают, что в ограничении нет ничего особенного», говорит она. «Они думают, что изоляция — это когда у вас просто нет всех тех вещей, которые у вас обычно есть, но изоляция и ограничение особенно трудны из-за социального аспекта. Вы не можете уехать на выходных, не можете поменять ландшафт, людей. Мне не хватало возможности прогуляться по улице или сделать что-нибудь спонтанное, что-нибудь новое».
С тех пор Данн вступила в исследовательскую группу в качестве главного исследователя для последующих 12 месяцев в Hi-Seas, который завершился в августе прошлого года, и в настоящее время анализирует, как изменился за время жизни под куполом уровень стресса участников. «Люди приходят с довольно высоким уровнем стресса, поскольку приходят впервые и им весело, но это стихает, когда они приспосабливаются к окружающей среде», говорит она. «Со временем, напряжение снова начинает нарастать, хотя это и зависит от человека».
Зато виды там очень красивые.
Увеличение стресса может также способствовать социальному конфликту, поскольку астронавты живут вместе длительное время. Анализ журналов астронавтов NASA в 2010 году, например, показал, что они проявляют личные проблемы во второй половине миссии на 20% чаще.
Заходите в наш специальный Telegram-чат. Там всегда есть с кем обсудить новости из мира высоких технологий.
Хотя это и не всегда так, некоторые ученые наблюдали «феномен третьей четверти» — повышение агрессии и всплеск эмоций в определенный момент после половины пути космического полета.
«Марс-500», который проходил с июля 2010 года по ноябрь 2011 года и который является самым длинным экспериментом по моделированию марсианских условий, показал, что участники постепенно потеряли доброжелательность с течением времени, а некоторые отказались общаться с другими. Особенно это проявлялось между маем и августом, то есть в «третьей четверти», поскольку участники должны были покинуть свои камеры в ноябре.
«Мы обнаружили, что когда люди находятся в замкнутом пространстве длительное время, определенное время удержания оказывается критичным с точки зрения психологии, особенно если вы находитесь в условиях крайнего ограничения», говорит Сандал. «Через некоторое время вы становитесь раздражительным и любой звук или внешний раздражитель может обернуться взрывом. Вам будет неудобно. Мы наблюдали это в «Марсе-500». Некоторые участники отказались от взаимодействия с другими, что лично я интерпретирую как способ защиты».
Они также отметили психологический феномен «разъединения» у некоторых членов экипажа, которые словно покинули окружение и ушли в свой внутренний мир. «Таким образом они защищают себя и уходят во внутренний мир», объясняет Сандар. «Мы видим это и на примере исследования изоляции в Антарктиде».
Чтобы не пропустить ничего интересного из мира высоких технологий, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram. Там вы узнаете много нового.
Несмотря на все проблемы, космические агентства вряд ли столкнутся с нехваткой добровольцев на первые миссии на Марс. Даже исследователи, изучающие изоляцию на Земле, получают сотни заявлений от добровольцев, желающих попробовать на вкус длинную миссию в космосе.
Негосударственные проекты тоже выражают уверенность в том, что и обычные люди захотят отправиться на Марс. Илон Маск и SpaceX планируют отправлять туристов на Красную планету, а датская некоммерческая организация Mars One тоже надеется основать постоянную колонию людей на Марсе.