Чем занимаются москвичи в свободное время
Как обычный москвич проводит своё свободное время?
За границу этим летом планируют ехать преимущественно молодые люди. Наиболее популярны страны Ближнего и Среднего Востока — Турция, ОАЭ, Израиль (там собираются отдохнуть 25% из запланировавших поездку).
В Западную Европу и на Средиземное море планируют поехать 20% желающих посетить заграницу. 19% отправятся в турпоездку по Восточной и Центральной Европе. 5% посетят территории стран бывшего СССР.
35% всех опрошенных жителей столицы останутся на время отпуска в пределах родного государства. В основном это люди 35–44 лет, которые имеют средний достаток. Больше половины из них проведут отпуск на даче. 20% планируют посетить курорты Краснодарского края. Около 10% отправятся в путешествие по России.
26% москвичей еще не определились со свои местонахождением во время летнего отпуска. Больше всего неопределившихся встречается среди респондентов от 25 до 34 лет. 17% столичных жителей останутся верными родному городу и проведут летние каникулы в Москве.
23% опрошенных предпочитают сочетание пляжного отдыха с экскурсионными турами. О таком отдыхе мечтают чаще женщины — 30%, и всего 15% мужчин не против о \»смешанного отдыха\». Более всего такое проведение отпуска привлекает молодых людей. Пляжи и музеи вместе привлекут 32% опрошенных среди молодежи.
Однако каждый пятый москвич не желает смешивать пляжи и достопримечательности, предпочитая шезлонги и солнце. Лишь около 10% собираются посетить экскурсии. Причем такой ответ чаще всего давали респонденты с низким уровнем дохода (19%).
Каждый двадцатый москвич предпочитает отдыхать на даче или в деревне. 15% опрошенных во время отпуска займутся активным отдыхом (рафтинг, дайвинг и т.д.). Такое же количество собирается отправиться в туристические походы.
Опрос показал, как предпочитают проводить свое свободное время москвичи
Фото: Москва 24/Антон Великжанин
В мобильном приложении «Город» провели опрос и выяснили, чем жители Москвы занимаются в свободное от работы время и сколько тратят денег на свои хобби. В нем приняли участие около 57 тысяч респондентов.
Большинство опрошенных москвичей (68%) продолжают ходить в те же любимые места, что и до карантина. При этом 47% респондентов выбирают спокойный вид досуга, например делают что-то руками. Тем не менее больше трети москвичей (35%) предпочитают активный отдых – гуляют или занимаются спортом.
На третьем месте по популярности – полезный отдых, например просмотр видеокурсов ради новых знаний. Его выбирают 17% москвичей. Дома москвичи предпочитают смотреть фильмы и сериалы (47%), спать (19%), играть в компьютерные (15%) и настольные игры (7%), а также вышивать или вязать (6%).
По данным опроса, 66% респондентов считают, что доступных вариантов для отдыха и хобби в последнее время стало больше. В свободное время чуть меньше половины москвичей (40%) гуляет в парках. Почти четверть опрошенных предпочитает остаться дома и отдохнуть. 11% встречаются с друзьями, 9% опрошенных заняты своим хобби, 6% ходят по магазинам. Всего лишь 3% респондентов во время досуга посещают кафе и рестораны.
За последнее время больше всего горожан увлеклись готовкой (22%) и занятиями спортом, на втором месте по популярности – обучающие курсы (14%), на третьем – пазлы и конструкторы (9%). При этом каждый третий опрошенный никому не рассказывает о своих увлечениях, предпочитая держать их в секрете. Еще 90% респондентов ответили, что их хобби никак не связаны с профессией.
Среди товаров для хобби москвичи чаще всего выбирают спортивные аксессуары. На втором месте – настольные игры, на третьем – наборы для рисования и пазлы. Реже всего жители Москвы покупают спицы для вязания и музыкальные инструменты.
Интересно, что четверть москвичей тратит на свои хобби до 5 тысяч рублей. При этом половина опрошенных готова заплатить за свои увлечения от 2 000 до 3 000 рублей в месяц. И только 6% согласны потратить на хобби более 10 тысяч рублей.
Москвич
Как вырваться из рутинной московской гонки и найти время заняться собой
Лет десять назад во время зимних каникул на далеком тайском острове мы с друзьями-старожилами приехали в гости к человеку, который оставил в Москве бизнес и поселился в бунгало на берегу океана.
Тема дауншифтинга тогда была очень актуальна. Брутальный бородач в татуировках, байкер и мужчина с явно насыщенной в прошлом биографией жил тут скромно и с удовольствием. Когда прощались, на вопрос моего товарища о планах на завтра ответил: «До 12 занимаюсь собой, потом свободен».
Не знаю, что он тогда имел в виду: практиковать йогу, сидеть в лотосе, качать пресс или постригать бороду, но это его «занимаюсь собой» запомнилось мне, потому что было вынесено отдельным важным делом и запланировано как занятость.
Речь не про следование канонам здорового образа жизни, по которым нужно правильно питаться, высчитывая калории и белки-жиры-углеводы, бегать по выходным и красиво заниматься йогой на рассвете, проходить курсы личностного роста и обязательно иметь своего психотерапевта.
Для меня это — про узнавание себя и потребностей своего организма, про чуткость к сигналам тела, про проживание эмоций и своевременное исправление того, что мешает. Для этого нужны тишина и время. С этого начинается внимание к себе.
Времени нет
Встретился смешной пост в фейсбуке, где девушка со словами «не благодарите» собрала список рекомендаций от гуру, коучей и дев из инстаграма. И там примерно так: полчаса в день — фрирайтинг, еще полчаса — медитация, 20 минут — фейс-фитнес, час — приготовить себе правильной еды на день, два часа — фитнес, или плавание, или йога, или уходовая процедура для лица/тела, час — на «саморазвитие», час — прогулка перед сном и т. д.
И вопрос в финале поста: а где тут время на работу, быт, детей, отношения и «вот это все»?
Американская журналистка Бриджит Шульт, автор книги «Мне некогда!», сделала карьеру на организации собственного дня. Она пишет, что отсутствие времени на себя — главный враг человека, что для создания чего-либо серьезного нужны длинные непрерываемые отрезки времени, где ты сам можешь выбирать, как этим временем распоряжаться. Но уже вечность женское, например, время подчинено домашним и семейным делам, а иначе кто знает, какое количество шекспиров и моцартов в юбках было бы известно в истории.
Летом этого года исследовательская компания Mediascope выяснила, как тратят свое время москвичи (пол респондентов не уточняется). Москвичи работают или учатся около восьми часов в будни и шести часов в выходные. Дорога на работу или учебу занимает около двух часов. Домашние дела — порядка двух часов в будни и трех часов в выходные.
На питание уходит чуть больше часа в день.
Уход за детьми — 40 минут в будни и 30 минут в выходные (странно, я вижу, что у молодых родителей все время с утра до вечера занимает этот уход. — Прим. автора).
Походы по магазинам и торговым центрам — от 25 до 40 минут, спорт и прогулки — от 15 до 30 минут в день.
Отдых дома — 3 часа в будние дни и 4 часа в выходные.
При этом популярные варианты проведения досуга — посещение торговых центров (60%), прогулки в парках (48%) и занятия спортом (35%).
Хотя бы раз в месяц посещают салоны красоты, кафе, бары и рестораны 30% москвичей, около 20% проводят свободное время на даче, ходят в кино, музеи, театры и на концерты.
Жизнь большинства взрослых людей укладывается в понятную схему: работа, дорога, дом, отношения, отпуск. И не факт, что у мужчин в этой схеме времени на себя больше, чем у женщин. Из откровенных бесед с некоторыми знакомыми я раз за разом узнавала, что без присутствия рядом женщины, семьи и внешних мотиваций быть собранным и достигать целей мужчины часто «распускаются», обмякают и забивают на себя, от внешнего вида до профессиональной реализации. То есть у мужчин стимула заниматься собой меньше, чем у женщин — либо они все время заняты «достигаторством» и зарабатыванием на жизнь.
Парасимпатический отдых
В чередовании работы и развлечений остается окошко для контакта со своим «я есть», но сливается оно часто в «убить время» или «потупить».
Потупить, признаюсь, я очень люблю — в сериал, в детектив, в ленту фейсбука. Раньше, когда «заниматься собой» не было для меня привычным занятием, время от времени наступал «период разложения». Это значило, что, когда накапливалась усталость, я падала без сил, ела пельмени, лежа в кровати, там же смотрела сериал производства Первого канала, оставалась весь день в ночнушке, не мыла посуду и еще разными способами опускалась на дно. Говорят, некоторые в такие дни не чистят зубы, но я до этого края не доходила ни разу.
Время от времени тупить полезно для здоровья, об этом пишет врач-невролог, психотерапевт Наталья Терещенко: «Очень важно давать своей симпатике отдохнуть. Совсем. Это полное расслабление, нега. Отсутствие забот и тревог. Тогда в нашем теле включается режим ремонта и восстановления. Симпатика — это война. Мы на передовой. Парасимпатика — это служащие тыла. В полной мере они могут работать только когда нет военных действий.
В это время восстанавливается сердечно-сосудистая система, восстанавливаются потраченные в бою нейромедиаторы. Утилизируются агрессивные гормоны. Обнаруживаются и уничтожаются раковые клетки. И много-много всего еще полезного происходит. Наши мысли приводятся в порядок. Мы, наконец, можем систематизировать весь полученный опыт».
Психолог Юлия Рублева пишет о том, что поколение рожденных в 1970–1980-х годах, то есть нынешние 30–50-летние, не умеет позволить себе беспечность, зато привыкли «везти на себе» окружающих; не умеет заботиться о себе, но растрачивает себя на других с избытком и без благодарности; привыкли делать все сами, и даже когда приходит помощь со стороны, «норовим подгребать ногами, плыть впереди и указывать дорогу. Никто не умеет воспринимать как должное, что его везут и ничего делать не надо, и ты в ни в чем потом не виноват».
Это срабатывает непроизвольно: как-то на расслабляющей процедуре, когда с меня смывали скраб в хамаме, я выплыла из глубокого релакса и подставила ногу под струю воды, чтобы «мастеру было удобнее». Ну не бред?! «Мастер моего тела» обратила на это внимание и сказала: «Расслабься и позволь мне делать свою работу».
Я сейчас этому учусь — принимать как должное, не подгребая ногами, не раздавая с горкой и без запроса, не делая что-то для другого в ущерб себе.
Это тоже входит в процесс «заниматься собой».
А еще не выхожу из дома, если испытываю раздражение, а делаю перед выходом нехитрое упражнение для выпускания агрессии — тогда улица не спровоцирует меня на срыв, я не буду вести себя рискованно за рулем, а эмоция не станет «грызть» меня изнутри.
Выгружаю на бумагу засевшую в уме проблему и навязчивый внутренний диалог — чтобы голова была свободна и открыта для новых и конструктивных идей. Иногда делаю это несколько дней подряд, иногда — раз в месяц.
Что я делаю?
Утром до завтрака — короткую разминку для связок и суставов.
Сижу и дышу, считая 108 циклов вдохов и выдохов, встречая и провожая прилетающие мысли. После 70-го голова становится легкой и пустой, состояние — спокойным и устойчивым.
Читаю главу из нон-фикшн книги — это позволяет стопке книг постепенно уменьшаться, а мне — каждый день узнавать новое на интересующие меня темы.
Выполняю три задания из приложения для улучшения работы мозга и профилактики Альцгеймера — развиваю память, внимание, когнитивные функции.
Все это занимает минут сорок и стало уже почти как почистить зубы — привычки, которые дают мне поддержку.
Потому что иногда я успеваю сделать только что-то одно, а иногда осознанно на все забиваю, отменяю все дела и решаю сегодня вообще ничего не делать и не испытывать угрызений совести.
Особые потребности и встреча с собой
Заниматься собой — это не только вовремя себя кормить, поить, укладывать спать и одевать по погоде. Это находить свои персональные «хорошо», свои особенные потребности, чувствовать границы своего «плохо» и предотвращать попадание в места и ситуации, когда это «плохо» неизбежно наступает.
Люблю ходить пешком и собаку завела во многом для того, чтобы ходить регулярно: гуляю каждый день от 30 минут до 2 часов.
Прекратила общение с близким человеком, после каждой встречи с которым я потом болела и лежала без сил день или два.
Ем любые продукты, от хлеба до мяса, но нечасто, не вечером и обязательно с овощами, иначе плохо сплю и утром чувствую тяжесть.
Голодаю сутки в неделю, потому что мне от этого становится легко.
Обращаюсь время от времени к специалистам, чьи методики меня интересуют и которым я доверяю.
«Меня пугает твой ЗОЖ», — сказала как-то приятельница, но ведь эта история не про ограничения, а про поле возможностей и выбор тех действий и бездействий, которые улучшают мое состояние и дают бодрость заниматься обычными делами. Самоцелью становится не инструмент и расставленные в расписании галочки — «я все на сегодня сделала, я молодец». А гибкое движение, перетекание за своими «хочу» и «могу», которые улучшают сегодня мое «я есть».
Москвичи предпочитают гулять, а не смотреть телевизор
Опубликованы результаты исследования о том, как и где жители столицы проводят свое свободное время. Почти половина из них не ходит на городские фестивали и сторонится водоемов.
Летом 2016 года Фонд Общественное Мнение (ФОМ) совместно с КБ «Стрелка» провел социологический опрос, чтобы выявить, где жители Москвы любят проводить свободное время. Time Out рассказывает о результатах исследования.
Оказалось, что самый популярный вид досуга – прогулки в парке или на улице, об этом рассказали 40% респондентов. В теплое время года более половины горожан (55%) гуляют ежедневно, а в холодное – всего лишь треть (30%), причем 15% выбираются на променад один или два раза в неделю.
В то же время лишь 15% человек предпочитают в свободное время проводить на даче или заниматься спортом, 14% — выбирают отдыхать дома.
«Некоторое удивление вызывает тот факт, что самым распространенным времяпрепровождением у москвичей оказались прогулки на открытом воздухе. Даже среди тех, кто предпочитает проводить свободное время дома (а таких немного больше, чем тех, кто любит проводить его вне дома), прогулки на свежем воздухе – предпочтительный вид. Никогда до этого в проводимых нами опросах этот вариант не был популярнее такого распространенного способа проведения досуга, как просмотр телевизора», — считает ведущий аналитик ФОМ Ирина Осипова.
Примечательно, что в своем районе гуляют более половины опрошенных (53%), 23% респондентов предпочитают выезд за город, и всего лишь 8% участвовавших в исследовании ответили, что предпочитают ездить прогуливаться в центр.
Излюбленное место отдыха на улице – парки, так ответили 52% опрошенных, но зимой этот показатель падает до 33%. Самая популярная зеленая территория города – Парк Горького (8%), далее идут Сокольники (6%), затем Царицыно и Измайловский парк (5%), но в основном горожане предпочитают свои районные парки.
Одно из главных мест для жителей столицы, согласно опросу, — их двор. Так, 44% респондентов гуляют там с детьми, 15% — занимаются в нем спортом, а каждый шестой – выгуливают там собаку.
Столичные водоемы отнюдь не столь популярны, как парки, — всего 22% горожан отдыхают на берегах рек и озер, в то время как 58% москвичей почти никогда не проводят время у воды. Одна из главных причин этого явления – плохое благоустройство территории.
На общегородские фестивали выбирается лишь каждый десятый житель города, а 44% опрошенных уверяют, что практически никогда их не посещают.
В телефонном опросе участвовали 4000 горожан старше 18 лет. Статистическая погрешность не превышает 1,9%.
Чем занимаются москвичи в свободное время
В ходе этих преобразований Московский институт социально-культурных программ (МИСКП) начал исследовать культурные практики жителей Москвы. Мониторинг культурной жизни столицы 2012−2015 годов демонстрировал стремительный рост посещаемости как флагманских учреждений культуры, так и общегородских культурных событий. Но социологические исследования фиксировали, что рост числа посещений происходит преимущественно за счет молодого экономически активного населения. Выяснилось, что доля подростков и представителей среднего и старшего возрастов была невысокой как в учреждениях культуры, так и на праздниках.
Так определились возрастные группы, представители которых оказались наименее вовлечены в культурную жизнь Москвы. Мы назвали их труднодоступными для городской культурной политики и посвятили им публикуемое исследование.
Труднодоступными возрастными группами оказались почти все. Учреждения культуры наиболее востребованы молодыми людьми, которые поступили в вузы или начали работать — и активно осваивают город, наращивая социальный капитал. Со временем их активность снижается. В следующий раз они вернутся в учреждения культуры уже для того, чтобы привести своих детей. Но как только дети становятся достаточно самостоятельными, то и они, уже подростки, и их родители снова почти исчезают из музеев и домов культуры.
На стадии разработки методологии авторы проанализировали историю изучения каждой из возрастных групп в России и мире. Далее для каждого из трех возрастов был проведен опрос тысячи респондентов по квотированной репрезентативной выборке. Количественные данные были дополнены данными, полученными в ходе экспертных, глубинных и групповых интервью и фокус-групп. Подробнее о методологии смотрите в Приложении 1 к каждой из частей.
Исследования МИСКП исходят из того, что культура — важнейший элемент качества жизни и развития человеческого капитала города. Москва уже сейчас предлагает горожанину огромный выбор возможностей интересно и с удовольствием провести свободное время. При этом часто в борьбе за свободное время горожанина выигрывают фудкорты торговых центров, бесцельные прогулки по городу или — и это еще более сильный соперник — возможность остаться дома, где есть диван, телевизор и интернет.
Между тем, устойчивый спрос на культуру — это вопрос привычки. Чем раньше горожанин учится ориентироваться в сложном городском предложении, осваивает разные форматы досуга, учится совершать выбор, тем легче ему встроить культурные практики в свою жизнь — найти себе что-то по душе и получать радость от культурного предложения города.
Чаще всего активность горожан в сфере культуры натыкается на одни и те же барьеры: им не хватает времени, денег и информации для того, чтобы предъявлять более активный спрос на культурные проекты. Кроме того, в мегаполисе важными оказываются и инфраструктурные проблемы: транспортная доступность и субъективная оценка горожанами безопасности тех или иных мест могут заметно повлиять на культурное участие.
Однако общего представления о преградах недостаточно, важно разобраться в механизмах принятия решений о свободном времени, найти те ниточки, за которые учреждения культуры могут потянуть, чтобы привести к себе новых посетителей.
Проводя это исследование, мы и стремились разобраться в том, как москвичи выбранных возрастов организуют свое свободное время, чем руководствуются при выборе тех или иных форматов досуга и какие возможности и ограничения важны для их выбора в сфере культуры.
Мы надеемся, что наше исследование поможет учреждениям культуры и независимым профессионалам в сфере культуры эффективнее работать с разными возрастными аудиториями. Поэтому мы постарались собрать в нашем отчете данные, имеющие практическое значение при разработке культурных программ и коммуникации учреждений культуры и ивент-мейкеров. Результаты исследования могут быть полезны не только представителям сферы культуры, но и вообще всем, кто работает с подростками и людьми старше 35 лет. Но мы надеемся, что именно менеджеры культурных проектов и программ получат от него наибольшую пользу.
Разумеется, представленный текст нельзя считать исчерпывающим. У нас и самих осталось много вопросов. Какие конкретно паблики в ютюбе лучше всего помогут рекламировать деятельность библиотек? Что понимают москвичи старшего возраста под «современным искусством»? В какой мере ответ «у меня не хватает времени», на самом деле, значит «не знаю, как провести время» — и как помочь москвичам понять эту разницу?
Но пока в Москве есть культура, — а мы надеемся, что она тут надолго, — мы будем продолжать искать ответы на эти и другие вопросы и надеемся, что вам будет интересно знакомиться с нашими новыми проектами.