Чем занять себя в армии
Как провести время с пользой в армии
Теперь в армии или на флоте призывники служат всего лишь один год. Этот срок жизни в неволе может показаться утомительным и скучным. В то же время есть много способов провести время с пользой.
Содержание статьи
Попасть в спортивную роту или ансамбль песни и пляски округа
В течение нескольких месяцев призывники проходят обучение в специальных учебных частях, «учебках». В этот период у молодого человека вообще нет личного времени. От подъема до отбоя – сплошная строевая подготовка, обучение специальности, наряды.
Но после того как молодые солдаты завершили учебу и отдали присягу, за ними в «учебку» приезжают «покупатели» — специально откомандированные офицеры изо всех областей России. Для того чтобы набрать в боевые части пополнение.
Если молодой человек до службы приобрел какие-то спортивные навыки, умеет хорошо петь, танцевать или играть на музыкальном инструменте, самое время об этом заявить. Даже если парень имеет всего лишь второй взрослый разряд по плаванию или боксу, нужно смело говорить, что является мастером спорта или кандидатом в мастера спорта. Если окончил всего лишь 5 классов музыкальной школы по игре на тромбоне, то все равно говорить, что является лучшим выпускником этой школы.
В этом случае «покупатели» могут заинтересоваться и взять такого человека в спортивную роту или ансамбль песни и пляски. Конечно, потом навыки новобранца проверят, но он может сказать, что за последнее время потерял форму, и скоро ее восстановит.
Армейская структура массивная и инертная, если человек зачислен в одну часть, в другую его едва ли переведут. А попав в спортивную роту или ансамбль песни и пляски, он сможет развить навыки, приобретенные до службы. И жизнь его будет значительно более свободной и приятной, чем у обыкновенного солдата или матроса.
В обыкновенной части, особенно если она большая, существует оркестр, сборная по футболу, волейболу и даже кружок самодеятельности. Следует тут же заявить обо всех своих талантах и попытаться стать членом этих сообществ. Если это удастся сделать, то жизнь военнослужащего будет намного интереснее и продуктивнее.
Можно заниматься спортом. По вечерам у служащих есть свободное время до отбоя. Практически в каждом отделении есть набор гирь и штанг. Есть возможность за оставшееся время серьезно привести тело в порядок, сделать его красивым. А после службы при встречах с девушками в ночном клубе или на пляже это будет большим козырем.
Рисовать
Если есть навык в рисовании, следует сделать портрет какого-нибудь сослуживца и потом всем его показать. Если работа будет сделана талантливо, у такого художника дальнейшая жизнь в части будет состоять в основном из творчества, а не строевой службы. К нему будут обращаться с заказами не только сослуживцы, но и офицеры части.
Вести дневники
Учиться
Если молодой человек хочет учиться, то может заочно поступить в один из вузов страны, получать через интернет новые задания, а в свободное время или во время ночных нарядов выполнять их. А после службы сразу же поступить на очное отделение второго курса этого института.
Как выжить в армии: 9 лайфхаков призывникам
Как выжить в армии: 9 вариантов для спокойной службы.
В общем, тут такое дело. Сплю утром, до подъема еще полчаса. А ты же знаешь, что последние утренние 30 минут – самые сладкие. Это как сахар на дне чашки, как шоколад в кончике мороженого «рожок». И вот в эту сладость вклинился резкий звонок в 6.30 утра.
Не понимая, что происходит, я бреду к двери и, не смотря в глазок, распахиваю дверь. Полный желания дать «утренней пташке» по бубну, я так и замер с открытым ртом. Сон как рукой сняло.
«Коваль Максим Андреевич?», — спросил строгий офицер.
«Да, а в чем дело?»
«Повестка Вам. Отдаю лично в руки. Распишитесь».
Так я и остался стоять в своей прихожей. В 6.30 утра. В шоке. И мыслями уже в армии.
История банальна, как у многих парней моего возраста. Семья не из богатых, отец и мать – школьные учителя. В наличии так же 2 сестры и 1 брат – мелкие, шкодливые, прекрасные.
После 11 класса я сразу пошел работать. Не официально, конечно. Сперва с друзьями продавали кирпич, затем масло. Пытались делать бизнес, и несколько раз наши «деловые сделки» заканчивались синяками и разбитыми губами. Но очень хотелось денег.
Затем дела стали налаживаться, мы с ребятами поумнели и многому научились, проходя свои опыты и учась на ошибках. И жизнь как будто стала налаживаться, как вдруг…повестка!
Да я уже и забыл, как это: ходить по струнке, чихать по команде и какать по расписанию.
Да и дедовщины не приемлю, а она, интересно, вообще есть сейчас?
Слушаться командира не смогу, если будет отдавать тупые распоряжения.
Да, черт возьми, вообще, как выжить в армии?
Заварив кофе в 6.35, вместо утренней пробежки я завалился в Гугл. Буду читать советы бывалых.
А что, у тебя есть другие варианты?
9 лайфхаков призывникам, как выжить в армии для спокойной службы
Лайфхак № 1. Забыть все, что ты знал об армии до армии.
Не важно, готовишься ли ты к службе, проходишь курс молодого бойка (КМБ), либо уже непосредственно «в строю».
Первым лайфкаком, который я узнал из многочисленных блогов, было: чтобы выжить, когда ты окажешься в армии, нужно забыть обо всех стереотипах, страшилках и предрассудках, которые ты мог слышать о службе.
И тем более забыть обо всех «советах» о том, как выжить в армии (а уж от людей, которые не служили, и подавно!)
Только освободившись от страхов и стереотипов, ты сможешь адекватно оценивать ситуации, сослуживцев, командиров. Например, твои реакции не будут обострены до предела, когда офицер делает тебе замечание относительно не начищенных сапог.
Чтобы выжить, когда ты окажешься в армии, нужно прийти туда «чистым», без предрассудков и быть готовым узнавать новое, принимать другой уклад жизни. Но и отстаивать свои позиции, если потребуется!
И должны были нам поставить новую математичку. По школе прошел слушок: она та еще стерва. Бьет учеников указкой и кидается мелом. А еще, якобы, она работала в детской колонии. И говорить, кроме как криком, не умеет. Как выжить с такой учительницей-деспотшей?
На первый урок мы собирались, кто как мог. Ботаны зубрили формулы, а я курил за углом вторую сигарету и старался придать взгляду больше дерзости. Ага, ох уж эти детские понты.
На первом же уроке Тамара Алексеевна вызвала меня к доске. Учился я плохо, поэтому ни одной задачи решить не смог. «Что ж ты, Коваль, а еще семья учителей!» — вздохнула Тамара Алексеевна и взмахнула указкой.
Дальше все как в тумане: моя «отдача», ее крик и слезы.
Она просто хотела указать на формулу за моей спиной. Позор на всю жизнь.
Но мораль сей басни ты понял, так ведь?
Лайфхак №2. Не зазнаваться в армии.
Армия – это не то место, где можно меряться крутостью, толщиной кошелька, родословной и длиной полового органа. В армии вы с товарищами равны.
Чтобы выжить в армии, необходимо понимать: тут следует держаться вместе, заводить дружбу, учиться принимать людей такими, какие они есть. В одиночку не выжить, когда ты окажешься в армии. Впрочем, это приемлемо и практически к любому коллективу – даже на гражданке.
Если до армии ты бы сыном богатых родителей («мажор»), народным депутатом, «бандитом а-ля 90-ые» и т.д. – плевать. Бывалые ребята советую забыть этот период твоей жизни еще до того, как ты станешь «запахом» — т.е. до призыва и прохождения КМБ. Не забудешь сам – тебе помогут забыть твои же товарищи.
Чтобы выжить в армии, лучше проявлять инициативу самому, не ждать, пока к тебе подойдут знакомиться или кто–то «вольет» тебя в коллектив. Смело протягивай руку, раздели с кем-то заныканную шоколадку, улыбайся.
Хочешь выжить, когда ты окажешься в армии – помни: мы все равны.
Лафхак №3. Не косячить, чтобы выжить.
Потягиваю я кофе, перепрыгивая с сайта на сайт, с блога на блог, понимаю: что бы выжить в армии, важно не косячить.
Читал в блоге одном, как один зелененький солдатик посетил буфет (или, как называют в армии, чипок) без уведомления командира. Так все ребята из-за него пару недель оставались наказанными и не ходили в этот самый проклятый чипок.
Да и потом, чтобы выжить в армии спокойно, стоит соблюдать основные правила:
Выполняя эти основные правила, ты избегаешь придирок на «пустом месте» от командира.
Естественно, и речи не может быть о самоволках (самовольно отлучаться со службы). Поймают – тебе точно не выжить в армии до дембеля.
Лайфхак №4. Поставить себе цель (кроме того, чтобы выжить в армии).
Насмотревшись фильмов про армию, можно либо вдоволь напугаться, либо обманчиво воспринимать ее, как место вечных приключений.
Но, на практике оказывается, что будни в армии похожи друг на друга, как две капли воды. Отличаются только праздники (Новый год, 23 февраля, День рождения). Представь себе одни и те же стены, одних и тех же людей, одни и те же команды и приказы. Слабому и в депрессию впасть не далеко!
Поэтому, чтобы выжить в армии, важно поставь себе цель. Например, поднабрать мышечную массу, накачать стальные мускулы или прочесть 50 книг. Цель похудеть ставить бессмысленно – пухлики в армии таят на глазах, как снеговики летом.
Чтобы выжить в армии, не стоит бросать свое хобби, если оно у тебя было на гражданке. Писал стихи – продолжай совершенствоваться в «рифмоплетении». Играл на гитаре – оттачивай музыкальное мастерство. Рисовал — практикуйся дальше.
Рутина может очень сильно давить на сознание, проверено.
Лайфхак №5. Не считай дни до «выпуска» из армии.
Хоть многие и пишут, что выжить в армии им помогал обратный отсчет дней до дома, я все же согласен с теми ребятами, кто советует этого не делать.
Не превращай свою службу в «отсидку» от звонка до звонка. Чтобы выжить в армии, нужно постараться наслаждаться процессом. Иногда это будет сложно. Иногда рутина совершенно будет лишать каких-либо мыслей и чувств. А иногда это будет захватывающе, стрельбы и учения – интересными.
Тебе же отец наверняка рассказывал о своей службе в армии? Так же и ты будешь с улыбкой на лице вспоминать посиделки у костра, вкусные булочки в чипке, своих армейских товарищей. Армия случится с тобой всего раз, это крутая школа жизни, и лучше ее пройти достойно.
Лайфхак №6. Говори правильно и смело.
Оказывается, чтобы выжить в армии, нужно и говорить правильно.
Это как и на гражданке, в принципе. Тебе самому—то нравятся люди, которые два слова связать не могут? Просто в армии все обостряется, раскладывается по полкам и обретает большую четкость. Выжить в армии вряд ли получится, если ты будешь шептать или вообще нем, как рыба.
Если ты из застенчивых мямлей, чтобы выжить в армии, тебе нужно подготовиться к ней. Привыкай уже на гражданке говорить громко и уверенно, придай голосу твердость. Проговаривай скороговорки, читай громко стихи, пока куришь на балконе. Так, того и гляди, красотку из соседнего окна заинтересовать можно.
Лайфхак №7. Нет жертвам в армии!
Как распознать жертву, выжить которой в армии будет ой как не просто?
Есть люди, взглянув на которых сразу понимаешь – жертва. Он и рот не успел открыть, а уже получил подзатыльник.
Чтобы выжить в армии, нужно принять для себя другие типы поведения. Даже в школе всегда были «козлы отпущения», такие себе жертвы. В армии же, когда сознание солдата трещит от рутины, зеленых мундиров и бритых голов, от тоски по дому и желания гражданской жизни – не следует ждать жалости к себе.
Выжить в армии тебе помогут следующие правила:
Пожалуй, на этом пункте я остановлю свое внимание.
Недавно с друзьями имели деловой контакт с одним Эдиком (назовем его так). Эдик ездил на красивой иномарке, ходил с идеально прямой спиной и свысока смотрел на нас с коллегами. Говорил он уверенно и даже немного нахально. Казалось бы, типичный Победитель, никак не Жертва.
Но тут захотел нас Эдик немного обмануть. Дело было пустяковым, но припугнуть нерадивого партнера мы решили. Не успели мы и речи гневной договорить (клянусь, до рукоприкладства не дошло!), как Эдик заметался из стороны в сторону, посерел, начал мямлить и…заплакал.
Это я к чему? В любой ситуации веди себя достойно. Чтобы выжить в армии, нужно уметь отстаивать свои права.
Как должен был поступить Эдик? Признать свою вину, извиниться, объяснить мотивацию своего поступка и предложить решение проблемы. Достойно.
А уж тем более, если ты уверен в своей правоте – отстаивай. И да, чтобы выжить в армии, может быть придется применить силу. Конечно, это бывает далеко не со всеми. Но на всякий случай – ты не сахарный, ты не рассыплешься.
Лайфхак №8. Избегать конфликтов.
Чтобы выжить в армии, стоит по возможности избегать конфликтов. Согласен, бывают ситуации, когда иначе никак. А бывает, когда выбор сделан за тебя, и твой сослуживец или «дед» уже заносят кулак. Реагировать нужно молниеносно.
Но если есть выбор, лучше отказаться от физического насилия. Важно показать, что психологически ты выдержишь любой прессинг, интересы свои готов защищать, а на эмоциональные провокации вестись не будешь. Выжить в армии – значит проявить характер, раскрыть в себе того самого мужчину, которого должна воспитывать армия.
Представляешь, как может рвать крышу у несостоявшихся личностей, тем более в армии? А есть и такие ребята, которые пытаются самоутверждаться.
Чтобы выжить в армии, следует помнить 3 правила:
Как выжить в армии новобранцу? Как себя вести?
Рекомендуем к просмотру советы бывалых!
Лайфхак №9. Не подлизываться.
Чтобы выжить в армии, забудь о малейшем желании подлизаться, настучать, услужить и польстить.
Все мы люди. Возможно появится ситуация, где тебе будет приятна перспектива, например, рассказать что-то о товарище. А может даже ты сделаешь это, чтобы выжить (читай – обеспечить себя комфортом и покоем, переложив вину на другого). И только не надо мне выть «Я не такой». На опыте говорю: даже самый честный человек иногда может сбиваться с курса и допускать в свою голову пагубные мысли.
Продолжать оставаться человеком чести в армии даже во время таких «мысленных атак» — вот, что достойно. А еще – уметь делать правильный выбор.
Допив свой законный утренний кофе, я закрыл лэптоп и облегченно вдохнул. Ситуация немного прояснилась и вопрос: «Как выжить в армии?» перестал быть пугающим.
Пойду-ка я, столько сегодня дел нужно решить! Впереди-то такая пугающая, но все-таки по-своему крутая школа жизни: армия!
А в армии есть свободное время?
У солдата в армии есть свободное время: для отдыха, писем домой, чтения.
1.
Подъем зам. ком. взводов, ком. отделений
05.50
06.00
10
2.
Общий подъем подразделения
06.00
06.10
10
3.
Утренняя физическая зарядка
06.10
06.40
30
4.
Утренний туалет, заправка постелей
06.40
07.10
30
5.
Утренний осмотр
07.10
07.30
20
6.
З а в т р а к
07.30
07.50
20
7.
Подготовка к занятиям
07.50
08.00
10
8.
Прослушивание радиопередач
08.00
08.15
15
9.
Информирование личного состава, тренировка
08.15
08.45
30
10.
Развод личного состава, следование на занятия
08.45
09.00
15
11.
1-й час занятий. ЕТО.
09.00
09.50
50
12.
2-й час занятий
10.00
10.50
50
13.
3-й час занятий
11.00
11.50
50
14.
4-й час занятий
12.00
12.50
50
15.
5-й час занятий
13.00
13.50
50
16.
Чистка обуви, мытье рук
13.50
14.00
10
17.
О б е д
14.00
14.30
30
18.
Время для личных потребностей
14.30
15.00
30
19.
6-й час занятий, самоподготовка (подготовка к занятиям)
15.00
15.50
50
20.
Обслуживание ВВТ
16.00
17.00
60
21.
Смена спецодежды, чистка обуви и мытье рук
17.00
17.25
25
22.
Подведение итогов в расчетах, отделениях, взводах, постановка задач
17.25
17.50
25
23.
Воспитательные мероприятия и спортивно-массовая работа
18.00
18.50
50
24.
Чистка обуви, мытье рук
19.00
19.10
10
25.
У ж и н
19.10
19.30
20
26.
Время для личных потребностей военнослужащих
19.30
21.00
90
27.
Просмотр телепрограммы «ВРЕМЯ»
21.00
21.30
30
28.
Вечерняя прогулка
21.30
21.40
10
29.
Вечерняя поверка
21.40
21.50
10
30.
Вечерний туалет
21.50
22.00
10
Как вести себя в армии: полезные советы призывникам и их родителям
Чтобы военная служба прошла легко и без проблем.
При слове “армия” большинство юношей нашей страны бросает в дрожь. В голове сразу возникают не самые приятные ассоциации: режим, строгая дисциплина, дедовщина. К счастью, есть у армии и другая – положительная сторона. Но чтобы познакомиться с ней, придется пройти через стрессовый период адаптации. Я решила немного облегчить жизнь будущим призывникам и составила памятку, как вести себя в армии. Пользуйтесь на здоровье!
Как вести себя в армии: советы психологов и бывалых армейцев
Итак, близится день, когда вам предстоит отправиться в место несения воинской службы. Это, безусловно, волнительное и ответственное событие, подготовиться к которому нужно основательно, чтобы впоследствии отслужить без проблем.
Сформируйте правильный настрой
Очень многое зависит от того, с какими мыслями вы отправляетесь в армию. Если воинская служба представляется вам исключительно в негативном ключе, то вас ждет очень тяжелый год. Постарайтесь найти как можно больше плюсов в ситуации, даже если поначалу вам кажется, что их совсем нет.
Составьте список навыков и полезных качеств, которые вам удастся развить. Среди них дисциплинированность, выдержка, самообладание, сила духа… Люди годами топчутся на одном месте, пытаясь воспитать их в себе с нуля, а у вас есть уникальная возможность получить заветный “пинок”. Подумайте о том, сколько новых друзей вы обретете. Армейские товарищи – это особая категория людей, дружбу с которыми проносят через года.
Ни в коем случае нельзя считать службу в армии бесполезной тратой времени. Вы вернетесь оттуда другим человеком – более сильным, выносливым и опытным.
Будьте открыты общению
Держитесь открыто и дружелюбно с другими новобранцами. Вокруг вас такие же ребята, которые тоже испытывают стресс от разлуки с семьей и не знают, что их ждет. Постарайтесь сразу установить контакт с несколькими молодыми людьми. Но не будьте слишком навязчивым, чтобы не прослыть подхалимом.
К замкнутым и отстраненным людям окружающие относятся недоверчиво, помните об этом. Не ждите, что сослуживцы будут сами тянуться к вам – проявляйте инициативу, чтобы быстрее влиться в коллектив. Предложить жвачку или сигарету – уже шаг к общению.
Следите за внешним видом
Некоторые парни, попадая в армию, перестают следить за собой. Мотивируя это тем, что представительниц противоположного пола рядом все равно нет, да и жизнь тут не сахар, значит можно позволить себе расслабиться. Так делать категорически нельзя!
Нерях в коллективе не уважают, всячески высмеивают и пытаются спихнуть на них всю грязную работу. Потому что если человек не следит за собой, значит у него нет самоуважения. А без самоуважения вас и окружающие уважать не смогут.
Следите за тем, чтобы ваша военная форма всегда была постирана и хорошо выглажена. Не забывайте вовремя бриться и принимать душ.
Умейте себя подать
Отношение к вам будет во многом зависеть от того, как вы себя поставите с первых дней службы. Держите спину ровно, не бойтесь смотреть собеседнику в лицо, говорите громко и четко, чтобы вас понимали с первого раза. Взгляд должен выражать уверенность и мужественность. Избегайте хаотичных и суетливых движений – они выдают страх и неловкость.
Даже если внутри вас одолевает беспокойство, внешне ничто не должно выдавать этого. Иначе вас быстро запишут в слабаки и будут всячески помыкать вами.
Эти простые правила помогут вам занять достойное место в коллективе и избежать дедовщины.
Делитесь с сослуживцами, но не в ущерб себе
В армии сигареты, сладости, снеки являются настоящим дефицитом. Поэтому, когда вам посчастливится стать обладателем чего-то из этого списка, поделитесь со своими товарищами. Только помните, делиться – это ваш осознанный выбор. Не отдавайте свое, если кто-то грубо требует у вас или отнимает.
Те, кто втихаря съедает все свои припасы под одеялом, не пользуются уважением товарищей.
Не ведитесь на провокации
Первое время все новобранцы испытывают стресс. Новое место, незнакомые люди вокруг, непривычная еда и распорядок дня. Из-за этого атмосфера в коллективе напряженная, могут возникать мелкие стычки и конфликты.
Очень важно не поддаваться на провокации, не реагировать на выпады в свой адрес, держаться спокойно и уверенно – это главный залог выживания в армии. Дисциплинарное взыскание за драку в самом начале военной службы останется темным пятном на вашей репутации до самого конца, поэтому постарайтесь избежать его. Да и установлению нормальных отношений с сослуживцами конфликты не способствуют.
Не впадайте в уныние
Старайтесь отгонять тягостные мысли как только они возникают в вашем сознании, не позволяя им одержать над вами верх. Время от времени вас будет одолевать сильная тоска по дому – это нормально. В такие моменты важно на что-то отвлекаться.
К счастью, времени предаваться унынию в армии у вас практически не будет. Но если хандра напала на вас в минуты праздности, постарайтесь с пользой скоротать время: пообщайтесь с товарищами, поиграйте в шашки или шахматы, приведите свою форму в порядок, почистите ботинки и т. п.
Будьте готовы к конфликтным ситуациям
Даже если вы человек миролюбивый и дружелюбный, будьте готовы к тому, что конфликты неизбежны. От того, как вы себя в них проявите, будет зависеть ваше дальнейшее пребывание в армии.
Самим провоцировать конфликт не стоит. Относитесь к сослуживцам с уважением и дружеским участием. Но если кто-то грубо на вас нападает без адекватной причины, нужно уметь дать отпор. Постоянное избегание конфликтных ситуаций в ущерб самоуважению превратит вас в козла отпущения.
Учитесь разруливать конфликты словесно, не прибегая к физической силе. Не идите на поводу у собственных эмоций, действуйте хладнокровно и расчетливо. Всегда берите в расчет возможные последствия ваших текущих действий. Если вас бьют, бейте в ответ, но не проявляйте физическую агрессию первыми.
Соблюдайте иерархию
Вся армейская система построена на строгой иерархии. Заранее выучите воинские звания, чтобы не путаться в них. Относитесь с уважением к старшим по званию, ответственно выполняйте их распоряжения и не позволяйте себе вольностей в их присутствии.
Проявив себя дисциплинированным и ответственным солдатом, вы будете на хорошем счету у начальства и сможете пользоваться разными приятными поблажками.
Советы близким новобранца
Родители призывника испытывают вполне оправданную тревогу, отпуская сына на военную службу. Однако не стоит передавать эти эмоции юноше. Вы должны быть спокойны внешне и транслировать позитивный настрой. Окажите ему моральную поддержку и позвольте высказать, все, что творится на душе.
Не всегда в военкомате сразу сообщают, куда отправляют призывника. Иногда эту информацию юноша и его родственники узнают только на призывном пункте. Когда станет известно место службы, подбодрите парня, укажите на плюсы пребывания именно в этом регионе.
Обязательно узнайте номер телефона командира части, чтобы при необходимости связаться с ним. Только не злоупотребляйте этим правом – звоните в самых экстренных случаях, когда сын долго не выходит на связь.
У вас будет возможность общаться с парнем напрямую в его свободное время. Не паникуйте, если он не будет отвечать на звонок сразу. Все-таки армия – не детский лагерь. Обычно порядок пользования мобильным телефоном определяется командованием части.
Помимо телефонного общения психологи также рекомендуют обязательно писать юноше бумажные письма. Это особая радость – получить письмо, держать его в руках и читать новости из дома, написанные знакомым почерком. Парень сможет перечитывать их в минуты грусти.
Не забывайте и про посылки. Отправлять можно любые нескоропортящиеся продукты, сигареты, средства личной гигиены и т. п. Учитывайте, что парню придется делиться с товарищами и ему достанется 20 – 30 % от того, что вы ему отправите.
Заключение
Армия – серьезное испытание для любого мужчины. Но пройдя его, вы станете сильнее, мудрее и ответственнее. Это настоящая школа жизни, которая поможет вам повзрослеть в ускоренные сроки. А еще армия научит ценить такие простые вещи, как собственная комната, уютная постель, приготовленный мамой борщ.
Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы пройти службу легко и без проблем. Я надеюсь, наши советы помогут вам подготовиться к важному этапу в своей жизни и сформировать правильный настрой. Будьте уверены в себе и ничего не бойтесь.