Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ отпускС Π΄ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния

Π’ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ появляСтся большоС количСство свободного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ β€” ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ отпуск, ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ большС Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ вопросы, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ сСбя ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ провСсти этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ приятно ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ нСсколько совСтов, ознакомившись с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ для сСбя.

Π’Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ

Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, Ссли Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ€Π°Π½ΠΎ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ всСх Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² сСмьи: ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ дСтский сад. НС ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ успСвали Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ.

Π‘ появлСниСм ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для сна останСтся совсСм ΠΌΠ°Π»ΠΎ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ отпуск, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сил.

ГуляйтС Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅

НСсомнСнно, всСм Π΄Π°Π²Π½ΠΎ извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ вСсьма ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹. Π’ кислородС нуТдаСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ растущСго Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ лСсопарк, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ находится Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Π·ΠΆΠ΅ΠΉ части ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… прСдприятий, Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… пониТаСтся ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ наличия кислорода Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Гуляя Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ своС самочувствиС, Π½ΠΎ ΠΈ принСсСтС Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ.

Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ фитнСсом

МногиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ послС 5-6-мСсячного срока бСрСмСнности появлСниС тянущих Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² поясницС. Они обусловлСны Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ растущСй ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ спинного ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, находящиСся Π² Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости. Для снятия ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния умСстным Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ фитнСс для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, аквааэробика, ΠΉΠΎΠ³Π°.

Π—Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ занятия Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π΅. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это слоТный процСсс, ΠΈ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠΠ°Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°

Если Π²Ρ‹ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Π΅Π½Ρ†Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ прСдставляСтС, ΠΊΠ°ΠΊ сСбя с Π½ΠΈΠΌ вСсти, β€” Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° курсы Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ, ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°Ρ… Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅. Π’ поисках ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ вас вопросы Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ знания Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ послС появлСния ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

НС стоит Π²ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² крайности ΠΈ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ, попроситС ΠΌΡƒΠΆΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ пСрСстановку ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, коляску ΠΈ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρƒ вас совсСм Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ свободного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° Сю Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ совсСм нСльзя ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΊ, Ρ€Π°ΡΠΏΠ°ΡˆΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Ρ с Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ°, Ρƒ вас всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ². 5 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… занятий

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния

И Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½ – Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚! Позади – Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ – Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹, Π° сСйчас – масса свободного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ хочСтся провСсти интСрСсно ΠΈ с пользой. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ большоС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Но это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π° ΠΊΠΈΠΏΡƒΡ‡Π΅ΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈ собрали самыС популярныС занятия для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ отпускС.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΊ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ любимоС занятиС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊ – ΠΎΠ±ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊ появлСнию ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°: «Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ дСтской: 10 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ для ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°». Π’ послСднСм тримСстрС Π² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ β€œΠ²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡβ€ особый инстинкт – β€œΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ гнСздо” ΠΊ появлСнию Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ дСтской ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… нСобходимостСй наполняСт ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ чувством ΡƒΡŽΡ‚Π° ΠΈ умиротворСния.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ запасаСмся Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ смартфон-ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚-Π½ΠΎΡƒΡ‚Π±ΡƒΠΊ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ – ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, коляску, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, мСбСль Π² Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ.

МоТно ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ (ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΡƒΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ родствСнников, Π²Π°ΠΌ вСдь нСльзя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ) Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Если Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ Π½Π΅ планируСтся, Ρ‚ΠΎ смСна тСкстиля – ΡˆΡ‚ΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π», ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π° – Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ обстановку Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ располоТСниС ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ максимально ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ с малСньким Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ.

ΠŸΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ бСзопасности Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ТитСля Π΄ΠΎΠΌΠ° – ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ опасных ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² – Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΡ‚ нСустойчивой ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ мСсто для кормлСния (Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² сидячСм, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ), приобрСсти Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ приспособлСния для большСго удобства.

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния

ВсС эти Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ встрСчС с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ матСринством.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈ саму сСбя. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ психологичСский настрой, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, физичСскоС состояниС – «ΠšΠ°ΠΊ психологичСски ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ» – собранная сумка ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ воврСмя Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌ – всС это Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ:

Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вСсти Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹;

ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ сумку Π² Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌ (начиная с 28-ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собрана);

Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ курсы ΠΏΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ;

ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ;

Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹;

Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ вопросы Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌ;

Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ отпуск ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСсти Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: ввСсти ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ распорядок дня, Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом ΠΈΠ»ΠΈ хотя Π±Ρ‹ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ.

МнС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π΄Π²Π° совСта, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ писали Π½Π° нашСм ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Π»Π΅:

Π—Π°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π° мСсяц Π² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ…: «Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²». Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ совСт – ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ мСсяц Π²Π°ΠΌ просто Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… изысков, Π° сСмья Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ всСгда. И ваши Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ сдСланныС запасы ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΈ вас, ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΠ°.

Π£ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ сСбС мСсяц свободы – Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ вряд Π»ΠΈ получится ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Π»Π΅Ρ‚: ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ мСста, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нравятся, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ хочСтся, ΠΈ Ρ‚. Π΄. ΠœΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ 1 Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ 9 мСсяцСв. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ всСго я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π²Ρ‹ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎ. Если со сном всС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ – вСсь послСдний мСсяц ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ я спала, ΠΊΠ°ΠΊ сурок, Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π°ΡΡŒ. Попадись ΠΌΠ½Π΅ этот совСт Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, послСдний мСсяц я Π±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ спала.

ВворчСство/Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ

ИмСнно Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚. МоТно Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ фрилансом: «ΠšΠ°ΠΊ я стала фрилансСром (ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅)» ΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π½Π΅Π³, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ – Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ для Π΄ΡƒΡˆΠΈ. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚. Π― Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ спицами. ΠšΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠΎΠΌ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π° с дСтства, Π° Π½Π° спицы Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ тСрпСния. На послСдних нСдСлях я ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ ΡˆΠ°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, взяла спицы – ΠΈ с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆ 10 Π»Π΅Ρ‚ это ΠΌΠΎΠ΅ любимоС занятиС.

Но ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ творчСским, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ – ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ бСзопасны для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, любоС Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ:

рисованиСм (ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ°ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡŽ, Π°ΠΊΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΌ, Π°ΠΊΠ²Π°Ρ€Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

Ρ€ΠΎΡΠΏΠΈΡΡŒΡŽ (Π½Π° Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, посудС, стСнах, ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π°Ρ…, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

ΠΊΠ°Π»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π² послСднСС врСмя Π»Π΅Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ (рисованиС Π±ΡƒΠΊΠ²);

Π»Π΅ΠΏΠΊΠΎΠΉ (ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½Ρ‹, тСста, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°Ρ€Ρ„ΠΎΡ€Π°, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ‹, пластилина ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΈΠ· бисСра, Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ, лоскутков ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ (ΠΎΡ€ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ²ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ½Π³, бумагопластика, аппликация ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

созданиСм ΠΊΠΎΠ»Π»Π°ΠΆΠ΅ΠΉ (ΠΈΠ· Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π·Π°ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… растСний, Ρ„ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Π±ΠΈΠΆΡƒΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, сувСниров, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

Π΄Π΅ΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ (аппликация ΠΈΠ· салфСток Π½Π° ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ…);

скрапбукингом (ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ альбомов, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ°Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΌΠΎΠ², ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ, Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

Π²Ρ‹ΡˆΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ (Π½ΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, бисСром, крСстиком, гладью, объСмной Π²Ρ‹ΡˆΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

вязаниСм (ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠΎΠΌ, спицами, коклюшками, Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π° машинкС ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

валяниСм ΠΈΠ· ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ (Π²Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΊΠΈ, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΏΠ°Π½Π½ΠΎ, Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ элСмСнты, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚Π° ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

ΡˆΠΈΡ‚ΡŒΠ΅ΠΌ (Ρ‚Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΠΊΠ»Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π² Π±Ρ‹Ρ‚Ρƒ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ, сувСниры, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚. Π΄.);

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния

Π­Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ. И ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ вашС творчСство Π½Π΅ принСсСт славы ΠΈ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ (Π° сСйчас ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² своСго творчСства), Π·Π°Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ источник вдохновСния ΠΈ смоТСтС Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ энСргиСй для повсСднСвных Π΄Π΅Π».

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚

Π’ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ самоС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ занятиС для ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅. Π”ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ занятия для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… – ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΉΠΎΠ³Π°, гимнастика Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ обычная. Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ занятия спортом Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… посСщСниС согласовано ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ врСмя для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ – ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ восприимчив ΠΊ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю, ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя – 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ-Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ, постСпСнно увСличивая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΈ врСмя.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ:

гимнастика для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… 3-Π³ΠΎ тримСстра;

МоТно Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π‘Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ («Π‘ΠžΠ’Π•Π Π¨Π•ΠΠΠž Π”Π•ΠšΠ Π•Π’ΠΠž») для занятия спортом для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π°ΠΌ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ занятия, Π²Ρ‹ испытывали Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ напряТСниС ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π‘Π°ΠΌΠΎΡ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅

Π”Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ – это, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅. И ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ это врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ β€œΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒβ€ свои знания ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ. И Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ приходят рСсурсы Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π° Π²ΠΎ всСм своСм ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΈ. НС выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ практичСски Π½Π΅ вставая с Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ:

ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°ΠΌ;

ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;

ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ курсы ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ;

просто Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ;

ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ;

ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Π°Ρ…;

ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ профСссии;

ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ знания ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ областям Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ – ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ заядлый ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ курсов ΠΏΠΎ истории Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ студСнт Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ школ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ.

Π§Π΅ΠΌ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π½ΠΈ занимались ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ – Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, это ваш ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ внутрСнняя гармония. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΎΠ±ΠΎΠ΅Π² Π² Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… английских Π³Π»Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌ

БСсплатная горячая линия Π² слоТной ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ситуации

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

20 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

ОТиданиС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° – это Ρ‚Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Но соврСмСнныС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΡˆΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡƒΠΌΠ°ΡΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° мСстС. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим Ρ‚ΠΎΠΏ-20 самых Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… занятий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния

1. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ курсы Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌ

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΈ самоС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ – это Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° курсы для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌ. ΠšΡƒΡ€ΡΡ‹ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… – это отличная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, разработанная ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° основныС вопросы ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΠΌΡƒ ΠΊ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°. Π’ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ курсы Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈ практичСская Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ: занятия Π² бассСйнС, гимнастика ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°, психологичСскиС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈ.

НС ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ этим, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° курсы, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, лишСниС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, дискомфорта, Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ стрСссовая обстановка, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ тяТСло ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ людям Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ.

На Ρ€ΠΎΠ΄Π°Ρ… Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, ΠΏΠΎ сути Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ отвСтствСнности Π½Π΅ нСсут ΠΈ часто Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ошибки, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ всСго лишь Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅. Π― Π±Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ курсы Π”ΠΎΡƒΠ». Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ просто ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ: ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π° досконально Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² процСссС.

2. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ спортом

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – это Π½Π΅ болСзнь, ΠΈ физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹, Ссли, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°-Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² бассСйн, Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, аэробикой, Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ. А самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – побольшС Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ пСшком.

3. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ послС роТдСния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π΅ΠΌΡƒ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС письмСнного согласия Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρƒ). Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ вопрос ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²? ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 2-3 ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ссразу послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для росписи Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ крСслС. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρƒ вас Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅.

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, составом, статистикой ослоТнСний, проситС Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, сСртификаты ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ эти вопросы Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅, Π° ΠΈ Ρƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, вСдь ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ настаиваСт Π½Π° бСсплатном Π±Π»Π°Π³Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π½Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ. Π£Π·Π½Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ страну производитСля, компанию, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ экспСримСнты ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ проводятся ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ участником экспСримСнта. Π‘ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡.

Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ гласит, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β€” это ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ срСдство ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ участвуСтС просто Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎ экспСримСнтС. А Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ подписываСтС Π½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ крСслС β€” Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСроприятиС ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π°Π²Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ смотрим Π½Π° этикСтки ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, боясь Π³Π»ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠ°Ρ‚ натрия, Π½ΠΎ Π½Π΅ боимся Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‚ нСпосрСдствСнно Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π΄Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов послС роТдСния.

ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ содСрТат тяТСлыС ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ослоТнСния: ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡ΡŒ, Π°ΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ отклонСния, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»ΠΈ Π² вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ мучатся всю Тизнь. Если Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° риски, Ρ‚ΠΎ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ это ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΈ.

4. УдСляйтС большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ

БовсСм скоро вся ваша Тизнь сосрСдоточится Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ-СдинствСнного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Но ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρƒ вас Π΅Ρ‰Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свободноС врСмя: посвятитС Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ людям. ΠŸΠΎΡ‡Π°Ρ‰Π΅ Π½Π°Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ с Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ сСстрами, гуляйтС с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ.

5. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌ

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ соврСмСнных ΠΌΠ°ΠΌ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ внимания Π½Π° суСвСрныС Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ роТдСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ сразу ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, коляску, ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ столик, Π²Π°Π½Π½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, автокрСсло, сумку-пСрСноску, ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠΈ-Ρ€Π°ΡΠΏΠ°ΡˆΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡƒΠ·Π½ΠΈΠΊΠΈ, срСдства гигиСны… Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ это Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Тизнь ΠΈ сэкономит врСмя ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹.

6. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ΠΌ

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ тСрапСвтичСским, ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ эффСктом. ΠšΡƒΡ€ΡΡ‹ Β«Π¨ΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Β», «ВязаниС», Β«Π’Ρ‹ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β», Β«Π”Π΅ΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΆΒ» – это лишь малая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для своСго врСмяпрСпровоТдСния.

7. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя Π² ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π²Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ – Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, сСйчас самоС врСмя. Π”Π°Π²Π½ΠΎ извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ вкусовыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹: Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ΅Ρ‚Π΅ Π² сСбС Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ пСкаря!

8. ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ ΠΈ краски

РисованиС – ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. УспокаиваСт, расслабляСт, Π΄Π°Π΅Ρ‚ волю Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ: слСдитС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваши краски фломастСры, ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ нСтоксичными ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ°Ρ…Π»ΠΈ Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠ΅ΠΉ.

9. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡŽ Π²ΠΎΠΊΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ…ΠΎΡ€

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для саморазвития, Π½ΠΎ ΠΈ для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°: мягкиС Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ матСринский голос ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π°Π΄. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ сСбС Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ просто ΠΏΠΎΡ‡Π°Ρ‰Π΅ с Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ этому ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΠ°: ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ отцовский голос для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.

10, 11, 12. Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅, смотритС ΠΊΠΈΠ½ΠΎ, ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ!

ЗаглянитС Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌ. Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вся информация, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ бСрСмСнная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, сказываСтся Π½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, смотритС ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹, ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ. НапримСр, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ, ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° для формирования Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ личности. Или Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ: ΠΊΠ°ΠΊ всС ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ спокойствиС Π² стрСссовых ситуациях, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ срок.

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, вСдь Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ просто ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Π²ΠΎ всСм, Π° ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Π΄Π΅ Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Часто ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Β«Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΆΠ°Β», Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ привСсти ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ находится Π΄ΠΎΠΌΠ°.

13. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ курсы

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅ своСй ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ подрастСт. МногиС Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ совсСм Π½Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ своих ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… пСрспСктивах, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ станСт ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вашСго Π±Π΅Π·Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания, Π²Π°ΠΌ снова захочСтся Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния спСциалиста, профСссионала своСго Π΄Π΅Π»Π°.

МоТно Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ государствСнноС ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ курсы, Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ знания Π²Π°ΠΌ пригодятся, особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ сСйчас, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π² послСдствиС ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π² офисС ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ: Π²Π΅Π±-ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²Π΅Π±-Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ (Π½Π΅ слоТно, Π½ΠΎ интСрСсно), фотография.

14. Π’Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ язык

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ – это всСгда ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ своих возмоТностСй ΠΈ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ языку быстрСС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅.

15. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Биннанс

Π­Ρ‚ΠΎ – отличная Π±ΠΈΡ€ΠΆΠ° ΠΊΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠ²Π°Π»ΡŽΡ‚Ρ‹. ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ-ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ практичСски Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π²Π°Π»ΡŽΡ‚Ρƒ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π±ΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΈΠ½. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΏΠΎΡ€ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ прикладывая ΠΊ этому особСнных усилий.

16. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ фрилансом

Π£ΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ? Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ? Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ сайтов? Π’Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° – Π½Π° Π±ΠΈΡ€ΠΆΠΈ фриланса. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ способ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…: Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сами ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ процСсс, удСляя этому ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, сколько ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅.

17. ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉΡ‚Π΅!

ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ – это Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ яркиС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ впСчатлСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ самолСты-ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ для вас ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹.

18. ΠžΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ

Π­Ρ‚ΠΎ станСт для вас источником Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ обрСсти Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°Ρ… для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌ – это всСгда настоящий кладСзь Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ.

19. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Ρ‹

Π’ΠΎ врСмя бСрСмСнности, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваша Тизнь Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ влоТСния – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹: это Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ довольно ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

20. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ

Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. НСобычный, Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ счастливый. Π­Ρ‚ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡ‚ΡŒ мСсяцСв – ваши Π΄Π΅Π²ΡΡ‚ΡŒ мСсяцСв. ΠŸΠΎΡΠ²ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… сСбС, своСму Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, своСму Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ своСму ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ. НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ красивыС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ. Π”Π° ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ интСрСсно ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ вырос)

По-ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ, всС! Или Π½Π΅Ρ‚? А Π²Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅? Π–Π΄Ρƒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π².

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

100 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅

Π£ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ всСгда Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ массу Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ сил: ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ°Π»ΡŽΡ‚ΠΊΠΈ, Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΠ΅ ΠΈ сСмьС, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ домашнСго ΡƒΡŽΡ‚Π°. Однако это Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, часто скучных Π΄Π΅Π».
Π’ Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ отпускС Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большС свободного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ когда–либо Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π”Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ длится ΠΎΡ‚ 1,5 – 3 Π»Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ масса Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ получСния Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅?

1. ΠŸΠΈΠ»Π°Ρ‚Π΅Ρ
ΠŸΠΈΠ»Π°Ρ‚Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π² тонусС, Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ влияСт Π½Π° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ суставы Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ со своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ пилатСс ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π² ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π΅ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² послСдниС мСсяцы бСрСмСнности ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚Π°Π·Π° ΠΊ скорым Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ.

2. Π’Ρ‹ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
Π’Ρ‹ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΎΡ‚. Если Π²Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹ΡˆΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ всС врСмя Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

3. Π¨ΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³
ΠœΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя. Π¨ΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя приятными ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

4. Π™ΠΎΠ³Π°
Π™ΠΎΠ³Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярна срСди Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Она ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ происходящиС Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности измСнСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, способствуСт ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ энСргии ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ.

5. ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² ΠΈ сСриалов
Накопился список Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ? ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½. Π—Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΊΡƒΡΠ½ΡΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ устраивайтС ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°.

6. Π―Π·Ρ‹ΠΊΠΈ
Π”Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ – отличная Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ языка. Английский, Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ французский, китайский ΠΈΠ»ΠΈ страстный испанский – эти ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ языки подвластны ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅. Π”Π΅Ρ€Π·Π°ΠΉΡ‚Π΅!

8. ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
Π”Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ блюд ΠΈ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹;

9. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ
ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ дыхания ΠΈ собСритС сумку Π² Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ссылку Π½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ)

10. РисованиС
Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ волю своСму Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌΡƒ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ краски, холст ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ творчСским процСссом;

11. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΎΠΉ Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° курсы Π²ΠΎΠΊΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π° любимом ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ инструмСнтС. Π’ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ своСму ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ прСкрасныС ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅;

12. ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠΉΡ‚Π΅
Π”Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ отпуск – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ шанс ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ страны ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ всю красоту большого ΠΌΠΈΡ€Π°;

13. Ѐотография
Ѐотография – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²Ρ‹ смоТСтС ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŽΡ‚ΠΊΠΈ;

14. ВаляниС ΠΈΠ· ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ

15. ΠŸΠ»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

16. ВязаниС
БвяТитС Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ носочки ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ ΡˆΠ°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΡƒ для своСго ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°;

17. Π›Π΅ΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½Ρ‹

18. Π₯Π΅Π½Π΄ΠΌΠ΅ΠΉΠ΄
Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ…Π΅Π½Π΄ΠΌΠ΅ΠΉΠ΄ΠΎΠΌ – ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ;

19. Π”Π΅ΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΆ
Π”Π΅ΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΆ – Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° дСкорирования Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ пСрСнСсСния Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ;

20. Яркая Π²Ρ‹ΡˆΠΈΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅

21. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ³Π²Π°ΠΌΠΎΠ²
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ³Π²Π°ΠΌΠΎΠ² для ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΡŽΡ‚ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡŽΡ‚;

22. ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° дСтской
Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ дСтской. Π Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ вашСго ΠΌΠ°Π»ΡŽΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ;

23. ΠŸΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ воТдСния

24. МассаТ и БПА
Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ собой: ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° массаТ ΠΈΠ»ΠΈ Π² БПА;

25. ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ курсы ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ

26. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ собираниСм ΠΏΠ°Π·Π»ΠΎΠ²

27. ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ интСрСсныС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ;

28. ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ курсы Π»Π°Π½Π΄ΡˆΠ°Ρ„Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°

29. ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π²Ρ‹ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ бисСром

30. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹

31. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡŒΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Ρƒ

32. ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π°ΠΉΠ²ΠΈΠ½Π³
Π”Π°ΠΆΠ΅ Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΈ странах, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊ ΠΌΠΎΡ€ΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½Ρƒ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ для ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ;

33. Водная гимнастика
Водная гимнастика. Если Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Π΄Π°ΠΉΠ²ΠΈΠ½Π³Π΅, ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² блиТайший бассСйн ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ аквааэробикой;

34. ΠšΡƒΡ€ΡΡ‹ для ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊ
Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° курсы для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ станСт ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ вас Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ.

35. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡŽ

36. ΠšΠ°Ρ€Π²ΠΈΠ½Π³
Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Π²ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ – способами Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ стола;

37. ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ быстрого чтСния

38. ΠžΡ€ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ
ΠžΡ€ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ β€” искусство складывания Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ;

39. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ массаТа

40. ΠšΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈΠΊΠ°
Ручная ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° β€” ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°Π·, Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠΎΠ², Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½Ρ‹;

41. Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сумок ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½Ρ‹Ρ… аксСссуаров

42. Роспись Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ

43. Π‘ΠΊΡ€Π°ΠΏΠ±ΡƒΠΊΠΈΠ½Π³
Π‘ΠΊΡ€Π°ΠΏΠ±ΡƒΠΊΠΈΠ½Π³ – ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ°Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΌΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСмСйный альбом с фотографиями вашСй сСмьи, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сохранит воспоминания ΠΎ самых счастливых ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ…;

44. Ѐлористика

45. ПлаваниС
Если Π²Ρ‹ Π±ΠΎΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² тонусС, Π±Π΅Π³ΠΈΡ‚Π΅ Π² бассСйн;

46. НачнитС Π·Π°ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² унивСрситСтС

47. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π£Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, это вскорС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π² воспитании ΠΌΠ°Π»ΡŽΡ‚ΠΊΠΈ;

48. Π ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ
УдСляйтС большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ;

49. ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ
ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя Π² написании подкастов ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ;

50. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°
ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² освоСниС ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π°;

51. Роспись ΠΏΠΎ стСклу

52. ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΡˆΠΎΠΏ

53. Баодоводство
Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ садоводством, Π»Π°Π½Π΄ΡˆΠ°Ρ„Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ сада, Ссли Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π² частном Π΄ΠΎΠΌΠ΅;

54. РастСния
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… растСний. Если Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅, ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΎΠΊΠΎΠ½ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ растСний. Π­Ρ‚ΠΎ сдСлаСт ваш Π΄ΠΎΠΌ ΡƒΡŽΡ‚Π½Π΅Π΅;

55. Π¨ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ
Π¨Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°;

56. ΠŸΡΡ‡Π²ΠΎΡ€ΠΊ
ΠŸΡΡ‡Π²ΠΎΡ€ΠΊ – Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° лоскутного ΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡ;

57. Π‘Π°Ρ‚ΠΈΠΊ
Π‘Π°Ρ‚ΠΈΠΊ β€” ручная Ρ€ΠΎΡΠΏΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ;

58. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ стихослоТСниСм

Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ?

59. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅ языками, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ тСкстов – отличная Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅.

60. НаписаниС Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, курсовых, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ² для студСнтов
Π’ΠΎ врСмя сСссии поступаСт довольно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ слишком «занятых» студСнтов Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

61. Π Π΅Ρ€Π°ΠΉΡ‚
Π Π΅Ρ€Π°ΠΉΡ‚ – ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° исходных тСкстовых ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π² цСлях ΠΈΡ… дальнСйшСго использования;

62. РСпСтиторство
Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ рСпСтиторством. Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ пСдагогичСскоС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π° врСмя Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π° Π²Π°ΠΌ совсСм Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ;

63. ΠšΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚
ΠšΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚ – написаниС тСкстов, связанноС с ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΎΠΉ.

64. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚
ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ β€” ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° сайтов – Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ сСтями (Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ тСкстов, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ – ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ).

65. ГрафичСский Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½
ГрафичСский Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ β€” созданиС Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠΎΠ², Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹, Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ;

66. ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹
ΠŸΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π²;

67. Колл-Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€
Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π»-Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€, Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³;

68. ΠšΠΎΠ½ΡΠ°Π»Ρ‚ΠΈΠ½Π³
ΠšΠΎΠ½ΡΠ°Π»Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΈ аутсорсинг – ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… сфСрах: бухгалтСрия, ΡŽΡ€ΠΈΡΠΏΡ€ΡƒΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ, ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ€, Π°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с ΠΊΠ°Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ.

69. ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° спСциалистом ΠΏΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅;

70. SMM-спСциалист
Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ своС Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚Π° Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях. Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ воспитаниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ° β€” отличная основа для развития тСматичСского ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π½Π° ΡŽΡ‚ΡƒΠ±Π΅ ΠΈ страницы Π² инстаграм с ΠΌΠΈΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ фотографиями ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°;

71. ОсвоСниС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆΠ°

72. ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ
Π’Π½Π΅ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ руководитСля – удалСнная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°;

73. Π Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ°
Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ;

74. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ
Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ занятиС украсит ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ вашСго Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ станСт Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ;

75. Π‘ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ
Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚;

76. ΠšΠΎΡΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ космСтики Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹: ΠΌΡ‹Π»ΠΎ, масла, ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅.

77. Ворговля
Ворговля Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚. НапримСр, созданиС своСго ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ – ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°;

78. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

79. ΠœΠ΅Ρ€ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ
Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ мСроприятий;

80. ДСтский сад
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ сразу Π·Π° нСсколькими Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ частного дСтского садика;

81. ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€
Π‘Ρ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»-Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡƒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ²;

82. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ

83. Π Π°Π·Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹

84. Π‘Ρ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ тСстировщиком

85. Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ

86. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ

87. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ тСкстов

88. Π“Π΅ΠΉΠΌΠ΄Π΅Π²
Π“Π΅ΠΉΠΌΠ΄Π΅Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ – созданиС пСрсонаТСй, ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆΠ΅ΠΉ для ΠΈΠ³Ρ€;

89. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ

90. Π‘Ρ‚ΠΎΠΊΠΈ
Π—Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π° микростоках β€” Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ;

91. ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹
МногиС рСсурсы платят Π·Π° ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ;

92. ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ

93. ΠžΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹
УчастиС Π² ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… опросах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½;

94. Π’Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ
Π‘Ρ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. Π˜Ρ… Π½Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ сотрудники ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ;

95. БцСнарист
ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя Π² написании сцСнариСв для Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΡˆΠΎΡƒ;

96. НСйминг
НСйминг β€” Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ слоганов ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΉ для коммСрчСских ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ²;

97. Π•Π΄Π°
Π’Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ для Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡˆΠΈΡ… офисных Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠΌΠ°;

98. Π’Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Ρ‹ ΠΈ мастСр-классы
ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ мастСр-классов ΠΏΠΎ скайп. Если Π²Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ сфСрС, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своими знаниями ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌΠΈ;

99. Ѐинансы
ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°Π»ΡŽΡ‚Ρƒ ΠΈ Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹;

100. Π’Ρ‹Π³ΡƒΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…
Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π³ΡƒΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡƒΡŽ собаку!

Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ 100 совСтов, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ сСбя Π² Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ отпускС! ΠœΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ. И ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ – это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ врСмя бСсконСчной Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎ своСм ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ шанс провСсти врСмя рядом с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ людьми, ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *