Чем заняться в декретном отпуске перед родами
Чем заняться в декрете до родов. 5 лучших занятий
И вот он – декрет! Позади – работа, впереди – роды, а сейчас – масса свободного времени, которое хочется провести интересно и с пользой. Конечно, есть большое желание валяться на диване и наслаждаться ничегонеделанием. Но это только на первое время. Потом жажда кипучей деятельности берет верх. Так что мы проанализировали и собрали самые популярные занятия для беременных в декретном отпуске.
Подготовка дома к рождению ребенка
Самое любимое занятие будущих мамочек – обустраивать дом и детскую к появлению малыша: «Дизайн детской: 10 идей для интерьера». В последнем триместре в женщине гормонами “включается” особый инстинкт – “вить гнездо” к появлению ребенка. Выбор детской одежды и прочих необходимостей наполняет женщину чувством уюта и умиротворения.
Поэтому запасаемся временем, берем в руки смартфон-планшет-ноутбук и начинаем подбирать все необходимое – кроватку, коляску, одежду, пеленки, игрушки, мебель в детскую.
Можно сделать ремонт (обязательно с помощью мужа или родственников, вам ведь нельзя переутомляться) в комнате ребенка.
Если ремонт не планируется, то смена текстиля – штор, покрывал, подушек, ковра – вполне может оживить обстановку в комнате.
Продумать расположение мебели в комнате так, чтобы было максимально удобно находиться в ней с маленьким ребенком.
Позаботиться о безопасности будущего жителя дома – обзавестись различными блокираторами и избавиться от опасных предметов – например, от неустойчивой мебели.
Продумать место для кормления (не только в сидячем, но и в лежачем положении), приобрести необходимые приспособления для большего удобства.
Все эти заботы должны приносить вам радость, готовить к встрече с малышом и будущим материнством.
Подготовка будущей мамы к родам
Важно подготовить к родам не только комнату, но и саму себя. Правильный психологический настрой, владение дыхательными техниками, физическое состояние – «Как психологически подготовиться к родам» – собранная сумка и выбранный вовремя роддом – все это входит в подготовку к родам. Итак, что можно сделать:
выбрать врача, который будет вести роды;
собрать сумку в роддом (начиная с 28-й недели она должна быть собрана);
записаться на специальные курсы по родовому дыханию;
просматривать обучающие видеоролики;
найти информацию о родах и поведении роженицы;
задать все необходимые вопросы врачам;
декретный отпуск перед родами – отличный повод начать вести здоровый образ жизни: ввести правильное питание и распорядок дня, начать заниматься спортом или хотя бы ходить гулять каждый день и избавиться от вредных привычек.
Мне очень понравились два совета, о которых мы уже писали на нашем портале:
Заготовить еды на месяц в полуфабрикатах: «Что необходимо успеть сделать до родов». Это действительно хороший совет – первый месяц вам просто будет не до кулинарных изысков, а семья есть хочет всегда. И ваши заранее сделанные запасы очень выручат и вас, и мужа.
Устроить себе месяц свободы – делать то, что потом вряд ли получится сделать несколько лет: спать, посещать места, которые нравятся, есть то, что хочется, и т. д. Моему малышу 1 год и 9 месяцев. Больше всего я хочу выспаться и сходить в кино. Если со сном все нормально – весь последний месяц перед родами я спала, как сурок, то вот в кино так и не выбралась. Попадись мне этот совет раньше, последний месяц я бы не только спала.
Творчество/хобби
Именно в этот период хорошо заниматься каким-то любимым делом. Времени много, никто пока не отвлекает. Можно заняться фрилансом: «Как я стала фрилансером (и почему вы тоже можете)» и заработать денег, а можно – чем-то для души. Впрочем, одно другого не исключает. Я так научилась вязать спицами. Крючком владела с детства, а на спицы не хватало терпения. На последних неделях я увидела в журнале хорошенькую розовенькую шапочку, взяла спицы – и с тех пор вот уж 10 лет это мое любимое занятие.
Но собираясь заняться чем-то творческим, обязательно обращайте внимание на материалы, с которыми вы будете работать – они должны быть безопасны для здоровья. Кроме того, любое выбранное вами хобби не должно быть утомительным.
Чем можно заняться:
рисованием (мелками, карандашами, пастелью, акрилом, акварелью и т. д.);
росписью (на ткани, посуде, стенах, мебели, покупных заготовках, гаджетах, игрушках и т. д.);
каллиграфией или ставшим модным в последнее время леттерингом (рисование букв);
лепкой (из глины, теста, холодного фарфора, полимерной глины, пластилина и т. д.);
плетением (из бисера, ниток, веревочек, ленточек, бумаги, лоскутков и т. д.);
изготовлением поделок из бумаги (оригами, квиллинг, бумагопластика, аппликация и т. д.);
созданием коллажей (из бумаги, мелких предметов, тканей, засушенных растений, фурнитуры, бижутерии, сувениров, фотографий, открыток и т. д.);
декупажем (аппликация из салфеток на объемных предметах);
скрапбукингом (оформление альбомов, фотоальбомов, открыток, закладок и т. д.);
вышивкой (нитками, лентами, бисером, крестиком, гладью, объемной вышивкой и т. д.);
вязанием (крючком, спицами, коклюшками, руками, на машинке и т. д.);
валянием из шерсти (валять можно фигурки, игрушки, панно, декоративные элементы, предметы быта и т. д.);
шитьем (текстильные куклы, полезные в быту мелочи, сувениры, игрушки и т. д.);
Это, конечно, далеко не полный перечень того, чем можно заняться. И пусть ваше творчество не принесет славы и денег (а сейчас многие зарабатывают на продаже результатов своего творчества), зато вы найдете источник вдохновения и сможете зарядиться энергией для повседневных дел.
Спорт
Вот уж точно самое полезное занятие для мамы в декрете. До родов можно посещать различные занятия для беременных – плавание, йога, гимнастика дыхательная и обычная. Любые занятия спортом будут полезны, конечно же, при условии, что их посещение согласовано и одобрено наблюдающим врачом.
Лучшее время для домашних тренировок – утро, поскольку организм более восприимчив к физической нагрузке. Заниматься лучше всего три раза в неделю, оптимальное время – 30 минут. Начинать нужно по чуть-чуть, постепенно увеличивая нагрузку и время.
Рекомендуемые виды нагрузки:
гимнастика для беременных 3-го триместра;
Можно записаться в специальные группы для беременных. Также в Сети можно найти видеоуроки («СОВЕРШЕННО ДЕКРЕТНО») для занятия спортом для беременных. Важно, чтобы вам нравились занятия, вы испытывали радость, а не напряжение и усталость.
Саморазвитие
Декрет – это, как правило, перерыв в работе. И многие женщины используют это время, чтобы “прокачать” свои знания и навыки. И тут на помощь приходят ресурсы Интернета во всем своем огромном разнообразии. Не выходя из дома и практически не вставая с дивана можно:
слушать лекции по интересующим темам;
получать дополнительное образование;
проходить курсы повышения квалификации;
просто читать статьи и книги;
смотреть обучающие видео;
участвовать в обучающих онлайн-марафонах;
получать новые профессии;
подтягивать знания по проблемным областям знаний и многое-многое другое.
Стоит только начать – и остановиться невозможно. Говорю вам как заядлый слушатель курсов по истории литературы и культуры и вечный студент разных онлайн-марафонов и школ. Главное, не перенапрягайтесь.
Чем бы вы в итоге ни занимались перед родами – главное, это ваш комфорт и внутренняя гармония. Любое дело, будь то выбор обоев в детскую или изучение неправильных английских глаголов, должно приносить вам радость.
Помощь Беременным женщинам и мамам
Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации
20 идей чем заняться в декрете до рождения ребенка
Ожидание малыша – это трепетный и волнительный период в жизни каждой женщины. Но современные будущие мамочки, привыкшие к сумасшедшему ритму жизни, даже во время беременности не могут сидеть на месте. Давайте рассмотрим топ-20 самых лучших занятий, которым можно посвятить себя во время беременности. Итак, чем заняться в декрете до рождения ребенка?
1. Посещайте курсы будущих мам
Первое и самое важное, что нужно сделать беременной женщине – это записаться на курсы для будущих мам. Курсы для беременных – это отличная программа, разработанная специально для того, чтобы ответить на основные вопросы и подготовить будущую маму к рождению малыша. В платные курсы чаще всего входит и практическая часть: занятия в бассейне, гимнастика или йога, психологические тренинги.
Не пренебрегайте этим, если есть возможность обязательно идите на курсы, так как после родов будет много переживаний, лишение привычной жизни, дискомфорта, в общем стрессовая обстановка, с которой тяжело справиться людям неподготовленным.
На родах лучше ориентироваться, что происходит, чтобы не перекладывать ответственность на врачей, которые, по сути никакой ответственности не несут и часто делают ошибки, так как они всего лишь на работе. Я бы рекомендовала даже пройти курсы Доул. Чтобы не просто узнать стандартную информацию: как дышать, что делать, а досконально разобраться в процессе.
2. Займитесь спортом
Помните: беременность – это не болезнь, и физические нагрузки не только разрешены, но и необходимы, если, конечно, нет противопоказаний от врача-гинеколога. Отправляйтесь в бассейн, займитесь йогой, аэробикой, танцами. А самое главное – побольше ходите пешком.
3. Определитесь с прививками
Сразу после рождения малыша ему делают прививки только после письменного согласия родителей (по закону). Сразу оговорите с врачами вопрос прививки. Почему это решать до родов? Просто потому, что вам предлагают сделать 2-3 прививки ребенку ссразу после родов, некоторым дают документы для росписи еще на родовом кресле. Следовательно, у вас не будет времени думать или спорить. Готовьтесь заранее.
Если вы хотите делать прививки, то поинтересуйтесь производителем, составом, статистикой осложнений, просите документы, сертификаты и не бойтесь задавать эти вопросы не только в интернете, а и у врача, ведь именно он настаивает на бесплатном благе и может даже угнетать и давить. Узнавайте страну производителя, компанию, как и на ком проводились эксперименты или они до сих пор проводятся и вы как раз являетесь участником эксперимента. Спрашивайте какую гарантию может дать врач.
Закон гласит, что прививки — это сомнительное средство профилактики и может оказаться, что вы участвуете просто в каком то эксперименте. А читать, что вы подписываете на родовом кресле — нет времени. Это необязательное мероприятие и родитель в праве отказаться от него.
Почему мы смотрим на этикетки продуктов в магазине, боясь глутамат натрия, но не боимся того, что колют непосредственно в кровь, в организм, да еще в течение нескольких часов после рождения.
Прививки содержат тяжелые металлы, которые и вызывают осложнения: параличь, аутизм и другие. Вы можете родить здорового ребенка и через полгода заметить отклонения, потом думать что кололи в вашего ребенка и будете мучатся всю жизнь. Если вы готовы пойти на риски, то в будущем это могут быть страшные убытки.
4. Уделяйте больше времени родным и друзьям
Совсем скоро вся ваша жизнь сосредоточится вокруг одного-единственного человека – вашего ребенка. Но пока у вас еще есть свободное время: посвятите его близким людям. Почаще навещайте родителей, выбирайтесь на природу с братьями и сестрами, гуляйте с подругами и, конечно, проводите больше времени с любимым мужем.
5. Отправляйтесь по магазинам
Большинство современных мам давно не обращает внимания на суеверные традиции не покупать ничего до рождения ребенка. Приобретите сразу кроватку, коляску, пеленальный столик, ванночку, автокресло, сумку-переноску, пеленки-распашонки и другую одежду, подгузники, средства гигиены… в будущем это здорово облегчит вам жизнь и сэкономит время и нервы.
6. Займитесь рукоделием
Это хобби полезно в том числе и тем, что обладает терапевтическим, успокаивающим эффектом. Курсы «Шитье», «Вязание», «Вышивание», «Декупаж» – это лишь малая часть того, что можно выбрать для своего времяпрепровождения.
7. Попробуйте себя в кулинарии
Даже если раньше вы никогда не пытались печь торты – возможно, сейчас самое время. Давно известно, что во время беременности у женщины обостряются вкусовые рецепторы: не исключено, что именно в этот период вы откроете в себе талант кулинара или пекаря!
8. Приобретите мольберт и краски
Рисование – один из лучших видов хобби для беременной женщины. Успокаивает, расслабляет, дает волю фантазии. Правило тут только одно: следите, чтобы ваши краски фломастеры, карандаши, мелки были нетоксичными и не пахли химией.
9. Запишитесь в студию вокала или в хор
Это тоже очень полезно не только для саморазвития, но и для будущего малыша: мягкие вибрации и материнский голос успокаивают, настраивают на позитивный лад. Вообще возьмите себе за правило петь будущему малышу колыбельные и просто почаще с ним разговаривать. Подключите к этому и мужа: слышать отцовский голос для ребенка также очень важно.
10, 11, 12. Читайте, смотрите кино, слушайте музыку!
Загляните в статью Лучшие книги для будущих мам. Доказано, что вся информация, которую поглощает беременная женщина, сказывается на будущем малыше. Так что выбирайте позитивные, жизнеутверждающие книги, смотрите мультфильмы, слушайте спокойную музыку. Например, классическую, она очень полезна для формирования здоровой личности. Или еще лучше книги по саморазвитию: как все успевать маме, как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, как высыпаться за короткий срок.
Не забывайте также искать мотивацию и вдохновнение для мамы, ведь так не просто отказывать себе во всем, а энергию черпать где то нужно. Часто энергию «черпают из мужа», но так можно привести к тому, что он не захочет находится дома.
13. Получите заочно второе высшее образование или профессиональные курсы
Это поможет вам расширить поле своей профессиональной деятельности после того, как малыш подрастет. Многие беременные женщины совсем не думают об образовании, работе и своих карьерных перспективах, но помните: когда ребенок станет старше и уже не будет требовать вашего безраздельного внимания, вам снова захочется реализовывать себя с точки зрения специалиста, профессионала своего дела.
Можно даже не государственное учреждение, а профессиональные курсы, любые знания вам пригодятся, особенно полезными сейчас, если вы не хотите в последствие сидеть в офисе являются: веб-программирование, веб-дизайн (не сложно, но интересно), фотография.
14. Выучите новый язык
Самообразование – это всегда отличный способ реализации своих возможностей и талантов. Тем более вы сможете и малыша научить второму языку быстрее и проще.
15. Работайте с Биннанс
Это – отличная биржа криптовалюты. Купить-продать там можно практически любую валюту, в том числе и биткоин. Это также может стать неплохим подспорьем и поможет заработать, не прикладывая к этому особенных усилий.
16. Займитесь фрилансом
Умеете писать статьи? Рисовать? Делайте дизайн сайтов? Вам дорога – на биржи фриланса. Это удобный способ заработка для беременных: вы можете сами контролировать свой рабочий процесс, уделяя этому столько времени, сколько можете.
17. Путешествуйте!
Путешествия – это новые яркие положительные впечатления, которые очень нужны будущей маме. Главное посоветуйтесь с доктором, чтобы не было никаких противопоказаний и самолеты-поезда были для вас открыты.
18. Общайтесь с другими беременными женщинами
Это станет для вас источником новой полезной информации и возможностью обрести новых друзей. Такое общение может проходить как в реальности, так и виртуально, например, на специальных форумах для беременных. Подобный форум – это всегда настоящий кладезь знаний.
19. Делайте вклады под проценты
Во время беременности, когда ваша жизнь течет более размеренно и неторопливо, чем обычно, денежные вложения – отличный способ немного заработать. Будьте уверены: это дело может быть довольно прибыльным.
20. Просто наслаждайтесь
Беременность – удивительный период в жизни каждой женщины. Необычный, волнительный, но счастливый. Эти девять месяцев – ваши девять месяцев. Посвятите их себе, своему здоровью, своему хорошему настроению и своему счастью. Не забудьте сделать красивые фото, чтобы потом не жалеть о том, что нет ни одной фотки. Да и малышу потом будет интересно посмотреть где он вырос)
По-моему, все! Или нет? А вы как думаете? Жду ваших комментариев.
Как оформить декретный отпуск
Памятка для матери
Декретным отпуском обычно называют отпуск по беременности и родам. А иногда — и отпуск по уходу за ребенком до полутора или трех лет.
По закону это два разных отпуска — для них понадобятся разные документы. Сроки, правила оформления и пособия по ним тоже различаются.
Мы уже писали, как рассчитать декретные выплаты и как выйти из декрета. В этой статье разберем, как правильно уйти в декретный отпуск. Отпуск по беременности и родам я буду сокращенно называть БиР, а по уходу за ребенком — УзР.
Правила оформления
В законах нет пошаговой инструкции, как оформить отпуска по БиР и по УзР, но в разных нормативных актах прописано, кто и в какие сроки может уйти в декретный отпуск, как назначается пособие и какие понадобятся документы.
Право на отпуск по БиР, а затем и по УзР гарантировано трудовым кодексом.
Уйти в отпуск по БиР может только беременная женщина: его оформляют на основании больничного листа. Его выдают на 30-й неделе беременности, а если женщина ждет двойню или больше — на 28-й неделе.
В отпуск по УзР может уйти как родившая женщина, так и отец, бабушка, дедушка или другой родственник, который ухаживает за малышом.
Список необходимых документов для оформления декретного отпуска
Декретный больничный лист в бумажном виде обычно выдает врач акушер-гинеколог. При его отсутствии — врач общей практики, а при отсутствии врача — фельдшер.
Если женщина трудится у нескольких работодателей, ей должны дать несколько больничных листов по каждому месту работы.
Также, например, два листка нетрудоспособности понадобятся, если женщина совмещает работу по трудовому договору и предпринимательскую деятельность. Один из них она напрямую передаст в ФСС, чтобы получить пособие по БиР как ИП, если добровольно уплачивает взносы на соцстрахование.
Декретный больничный лист в электронном виде оформляет врач с письменного согласия женщины. Это возможно, если и медицинское учреждение, и работодатель подключены к системе электронных больничных. Если работодатель не наладил электронное взаимодействие с ФСС, врач оформляет бумажный больничный лист.
Сразу после заполнения и подписания врач отправляет электронный больничный в ФСС. А женщине на руки дают бумажный талон, в котором указаны все нужные реквизиты: номер больничного, кто выдал, период нетрудоспособности.
Бухгалтер по месту работы, зайдя на сайт ФСС, заполняет свою часть больничного листа — стаж и среднедневной заработок работника — и рассчитывает размер пособия.
Заявление на декретный отпуск. На работе женщину обычно просят написать заявление на отпуск по БиР и приложить к нему больничный лист, если он оформлен на бумаге.
Если больничный электронный, к заявлению женщина прикладывает талон, выданный врачом.
Справка о доходах с мест работы за предыдущие 2 года понадобится, если у этого работодателя женщина проработала меньше трех лет. Этот документ нужен для расчета пособия.
Приказ о выходе в декрет издают по заявлению женщины. Можно использовать унифицированную форму Т-6 либо разработать свою форму приказа.
Продолжительность отпуска
Отпуск по БиР и отпуск по УзР длятся строго определенное количество дней.
По беременности и родам. Сколько дней женщина пробудет на больничном по БиР, зависит от того, как прошли роды и сколько детей у нее родились.
Чем заняться в декретном отпуске до родов
В ожидании малыша у каждой женщины появляется большое количество свободного времени — когда работодатель дает декретный отпуск, и ходить на работу больше не нужно. Возникают вопросы, чем занять себя и как провести этот период жизни приятно и полезно. Предлагаем вам несколько советов, ознакомившись с которыми, возможно, вы выберете что-нибудь для себя.
Высыпайтесь
Скорее всего, если вы ранее ходили на работу, вам приходилось рано вставать, чтобы приготовить завтрак и успеть собрать всех членов семьи: кого на работу, кого в школу или детский сад. Не исключено, что вы не успевали хорошенько высыпаться. Поэтому в предродовом периоде можно отдохнуть.
С появлением малыша времени для сна останется совсем мало. Вы может использовать свой декретный отпуск, чтобы хорошенько выспаться, отдохнуть и набраться сил.
Гуляйте на свежем воздухе
Несомненно, всем давно известно, что прогулки на свежем воздухе весьма полезны. В кислороде нуждается не только ваш организм, обремененный беременностью, но и организм растущего внутри малыша. Лучше выбрать для прогулок парк или лесопарк, который находится вдали от проезжей части или работающих предприятий, выбрасывающих в воздух вредные отходы.
Очень часто у многих беременных понижается уровень гемоглобина, то есть падает показатель наличия кислорода в крови. Гуляя на свежем воздухе, вы не только улучшите свое самочувствие, но и принесете большую пользу ребеночку.
Занимайтесь фитнесом
Многие женщины отмечают после 5-6-месячного срока беременности появление тянущих болей в пояснице. Они обусловлены давлением растущей матки на нервы спинного мозга, а также внутренние органы, находящиеся в брюшной полости. Для снятия мышечного напряжения уместным будет фитнес для беременных, аквааэробика, йога.
Записаться и посещать подобные занятия необходимо только после консультации гинеколога, у которого вы находитесь на учете. Потому что беременность — это сложный процесс, и у каждой женщины он протекает индивидуально.
Набирайтесь опыта
Если вы ожидаете первенца и даже не представляете, как себя с ним вести, — запишитесь на курсы будущих мамочек, почитайте соответствующую литературу, пообщайтесь на форумах в интернете. В поисках информации на интересующие вас вопросы вы найдете много полезного и сможете применить полученные знания на практике после появления крохи.
Подготовьте комнату для ребенка
Не стоит впадать в крайности и верить в приметы. Подготовьте детскую комнату, попросите мужа сделать перестановку мебели. Выберите вдвоем детскую кроватку, коляску и все необходимое. Ведь потом, после родов, у вас совсем не будет свободного времени, и вы будете корить себя за то, что купили какую-нибудь принадлежность для ребенка, а ею теперь совсем нельзя пользоваться.
Также можно накупить пеленок, распашонок и прочих одежек, перестирать их, погладить. Придя с роддома, у вас все необходимое уже будет под рукой.
Смириться и делегировать: 5 советов, как выжить в декретном отпуске
Рекомендации читателей Т—Ж
Классическая схема декретного отпуска, когда мама выпадает из рабочего графика как минимум на полтора года, устраивает не всех.
Мы уже рассказывали, как устроена жизнь семьи, в которой с ребенком сидит отец, а теперь попросили читателей поделиться своим опытом и представлениями об идеальном декретном отпуске. Собрали в подборку самые интересные советы.
Это комментарии читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Я взяла отпуск по уходу за ребенком до полутора лет и занимаюсь дочерью вместе с бабушками. Муж работает. Мы обсуждали, мог бы он выйти в декрет, ну хотя бы в теории, получилось — не мог бы. Ну нет и нет, поговорили и выяснили.
Моя зарплата до декрета была примерно в три раза больше, чем у мужа, но я упахалась на работе, и мне нужна была смена обстановки — легально, надолго и с содержанием. Содержание, конечно, не ах по сравнению с зарплатой, но мне норм.
Когда узнала, что беременна, начала из своей зарплаты откладывать фонд на будущее самосодержание. Теперь каждый месяц я вынимаю из фонда свою «зарплату»: часть идет на общие семейные расходы, часть — на мои личные. Это здорово стабилизирует психику, поскольку я по-прежнему финансово независима.
Cкажу очевидное: главное, чтобы люди договорились и договоренность устраивала всех, в том числе ребенка. А то я напланировала, конечно, а дочь потом прекрасный маленький кукиш мне показала… И пришлось смириться и приспосабливаться. Себе тогдашней я бы очень пожелала заложить в план одну вариацию: все запланированное может не получиться. И не расстраиваться, если не получится.