Чем заняться во время месячных
Как делать «это», когда у нее «эти» дни? 9 спасительных и советов и лайфхаков
Нет, нет никаких барьеров!
Близкие отношения во время ее менструального цикла кажутся большинству людей чем-то запретным и запредельно странным. Если вы не представитель какой-то культуры, где действительно запрещается такая практика, то у вас нет причин отказываться от утех с любимой в это время.
Первое, что нужно сделать — это перестать сходить с ума и быть скованными друг с другом. Помните, что нет никаких реальных табу!
1 Поговорите об этом
Если это ваш первый раз, то вы должны обо всем поговорить и все обсудить. Вы оба этого хотите?
Профессионалы говорят о том, что близость во время менструации — это отличная идея. Естественным образом у нее вырабатывается больше смазки, она может испытывать пик наслаждения гораздо более интенсивно, а еще избавляться от болей. Вы еще сомневаетесь?
Но некоторым действительно этого не хочется и ничего, кроме дискомфорта, ваше веселье ей не принесет — даже если вы пробуете, то нужно закончить сразу, как ей станет не «в кайф».
2 Место встречи: душ
Один из способов минимизировать «последствия», которые нужно будет потом три дня убирать — сделать «это» в душе. Единственное, о чем вам придется позаботиться — это придумать новые позиции и предотвратить скольжение. А месячных ее вы и не заметите.
3 Если сомневаетесь, то просто поиграйте
Если партнерша не особо жаждет вашей близости, вы можете попробовать просто прелюдии. Она может носить тампон или менструальную чашу, а вы можете стимулировать ее.
4 Помните о безопасности
Безопасность никто не отменял по двум причинам:
1) Это оставит «вас» чистым;
2) Забеременеть она все еще может.
5 Думайте головой при выборе позиций
Если вы и ваша девушка настроены активно, то вы можете вести себя так, как вы делали это раньше, и менять позиции, как вздумается.
Но менструация не всегда проходит так легко, поэтому лучше всего придерживаться «спокойных» и стандартных поз, вроде миссионерской.
6 Попробуйте другой вид защиты
Есть некоторые продукты, которые помогут расслабиться и вам и вашей девушке. Скотт Браун, основатель Sexpressed.com советует использовать дар цивилизации под названием Softcup.
Это гибкий, чашеобразный предмет, который девушка вставляет вместо тампона. Выделения вытекают в эту самую чашку. Очень удобно и идеально для гигиены!
7 Выберите правильное время
У многих девушек во время «этих» дней есть один или два «светлых» дня. Воспользуйтесь ими и обойдетесь наименьшим количеством потерь.
8 Будьте готовы к непредсказуемости
Может получиться так, что баланс между смазкой и вашим «трением» будет нарушен, так как смазки может быть слишком много и вы будете ощущать себя слишком «скользко». Так же может открыться кровотечение, которое, естественно, повлияет на ваш процесс.
Ничего страшного! Используйте салфетки или менструальную губку.
9 Просто наслаждайтесь!
Уберите из головы все лживые барьеры и просто наслаждайтесь процессом!
Чем можно заниматься во время месячных?
Менструация вносит некие изменения в привычный образ жизни женщины. Боли внизу живота, несобранность и раздражительность заставляет изменить свои планы. Действительно, в период менструальных выделений рекомендуется воздержаться от некоторых привычек. Осведомленность о действиях, которые ухудшают состояние организма, позволит избежать серьезных отклонений. Что же можно и что нельзя делать в период месячных?
Физические нагрузки во время месячных
Существует миф о запрете занятий спортом в период месячных. Что от физических нагрузок боли усиливаются, а объем выделений возрастает. Конечно, правда в этом есть. Но не стоит сразу прибегать к постельному режиму. В состоянии покоя кровь сгущается и месячные проходят болезненней.
Врачи утверждают, что легкие упражнения не вредят организму, а даже наоборот, несут пользу, особенно пилатес, йога и лечебная физкультура. Поэтому стоит отказаться только от усиленных занятий спортом, бега и поднятия тяжестей.
Правильные водные процедуры
Многие девушки не осведомлены о том, что нельзя делать во время месячных, и по этой причине усугубляют свое состояние. К примеру, горячая ванна категорически запрещена. Приток температуры усиливает крововыделения в разы, в худших последствиях требуется вмешательство врачей.
Похожие статьи
Как протекают месячные после удаления полипа?
О чем говорят месячные после задержки
Почему возникает боль во влагалище в период менструации?
По этой же причине не следует парить ноги. Эта процедура вызывает приток крови к нижним конечностям и органам малого таза. В результате кровотечение усиливается. Даже во время простуды не следует парить ноги или прибегать к подобным народным методам.
Также стоит отказаться от горячего душа, сауны или русской бани. Но гигиену никто не отменял, поэтому во время критических дней балуйте себя только теплым душем. При месячных, шейка матки немного приоткрывается и становится более уязвимой. Гинекологи не рекомендуют в этот период посещать бассейны и прочие водоемы, так как с водой можно занести инфекцию.
Секс и месячные
Чего нельзя делать во время месячных, так это точно заниматься сексом. Менструальная кровь является идеальной средой для развития инфекций, а на головке пениса партнера собирается сперма, в которой скапливаются различные микробы. Поэтому такой половой акт может разжечь воспалительный процесс в малом тазу.
Медицинские и народные процедуры при месячных
Существуют мифы о противопоказаниях медицинского вмешательства, когда идут месячные. Это же касается и народной медицины. Попробуем их развеять.
Диета во время месячных
Любая представительница слабого пола хочет всегда оставаться стройной и подтянутой. Поэтому часто вынуждены сидеть на диетах. Но во время месячных, любые голодовки запрещены, это приводит к сбою цикла на месяц, а может и больше.
Врачи рекомендуют в критические дни придерживаться соответствующего рациона питания. Это, так называемая, диета при месячных. Все болезненные ощущения в эти появляются от недостатка витаминов. Тем более, что с кровью с организма выходят и полезные вещества. В это время нужно употреблять рыбу, орехи, молочные продукты, гранат или гранатовый сок, говядину и гречку.
То есть те продукты, в которых скапливается максимальное количество витаминов и полезных веществ, особенно железо. Но очень важно не переедать, чтобы не чувствовать, кроме менструальных болей, тяжесть желудка, ведь еда в период месячных переваривается гораздо дольше.
Вредные привычки
Список того, что нельзя делать при месячных пополнит употребление алкоголя. Конечно, бокал хорошего вина ничем не грозит женщине. А вот употребление крепкого алкоголя способствует расширению сосудов. Из-за этого выделения становятся более обильными.
К вредным привычкам также относится курение, которое нарушает нормальный цикл месячных. У курильщиков нарушена эндокринная система, из-за чего менструальные боли усиливаются. Также добавляются головные боли, боль в отечных молочных железах и перепады давления. Курение нарушает нормальную функциональность менструального цикла, что приводит к чрезмерным выделениям, и сбою цикла в целом. Можно сказать, что некурящим девушкам гораздо легче переносить менструацию.
Менструальный цикл и религия
Что делать, когда идут месячные, а желание сходить в церковь не утихает? Некоторые священники утверждают, что никаких запретов нет. Другие же советуют в критические дни не посещать храм. Вообще в традиции церкви принято, в храме где совершается бескровная жертва, любое пролитие крови недопустимо. Поэтому большинство священников, а также верующих людей, склоняется к отсутствию женщин в период менструаций в храме.
Нужно всё делать в меру
В период месячных существует достаточно большое количество запретов. И следует не только знать их, но и придерживаться, чтобы потом не страдать от последствий. И среди всего вышеприведенного списка предосторожностей, остается последний и, наверное, главный запрет. Это мера во всем в период месячных. Ведь женскому хрупкому организму не нужно много.
СпецпроектыВажный разговор: Как заботиться о себе во время месячных
Почему не стоит терпеть боль, зачем считать цикл и можно ли заниматься спортом
Месячные всё ещё остаются одной из самых табуированных тем в обществе. Отсюда мифы о том, что никакого ПМС не существует, прокладки просить стыдно, боль нужно терпеть, а спортом заниматься нельзя. Но если что-то здесь и нельзя, так это верить непроверенной информации. Вместе с Kotex рассказываем, как заботиться о себе во время месячных, чтобы этот период проходил как можно более комфортно.
Зачем считать цикл
Цикл считается с первого дня менструации, в среднем он идёт 28 дней. Менструация длится пять-семь дней, а на 14-й день наступает овуляция. По данным онлайн-исследования Kotex и OMI, 70 % девушек не знают об основных этапах цикла, хотя эта информация помогает понять, что и почему происходит с нашим телом. А заодно не пропустить задержку, которая может говорить не только о беременности, но и о проблемах со здоровьем. Кроме того, эти данные пригодятся на приёме у гинеколога. Их удобно хранить в приложениях, например, таких как «Мой календарь».
Почему не стоит терпеть боль
У многих женщин менструация сопровождается неприятными ощущениями. Желательно не терпеть боль и не ждать, что само пройдёт. Возможно, стоит выпить обезболивающее и заняться чем-то расслабляющим — важен и физический, и эмоциональный комфорт. Исследования показывают, что снять неприятные ощущения иногда помогает тепло, поэтому в качестве дополнительной поддержки можно взять грелку или бутылку с тёплой водой. Однако важно помнить, что если вам очень плохо, то стоит обратиться к врачу — сильная боль может быть симптомом дисменореи и других заболеваний.
Можно ли заниматься спортом
Прокладки или тампоны: какое средство выбрать
Самым распространённым средством гигиены по-прежнему остаются прокладки. Но каждая женщина сама выбирает, какие средства гигиены для неё удобнее — это зависит от образа жизни и предпочтений. Главное, чтобы продукт был качественным и подходил именно вам. Так, у Kotex есть линейка Natural из натуральных материалов, в которой есть варианты для каждой: дневные, ночные и ежедневные прокладки и тампоны. Кстати, в ходе опроса Kotex и OMI выяснилось, что 47 % женщин не знают, как часто нужно менять прокладку. Подсказываем правильный ответ: каждые два-три часа в зависимости от интенсивности выделений.
Можно ли принимать ванну
Около 45 % девушек считают, что во время месячных нужно отказаться от водных процедур. Это тоже не так. Гигиена в период менструации очень важна: на прокладках, тампонах и волосах могут размножаться бактерии. Горячая вода в ванной расслабляет и снимает болевые ощущения, но при этом может повысить обильность выделений, поэтому можно отдать предпочтение душу. Ещё лучше отказаться от использования средств для интимной гигиены, которые могут нарушить тонкий бактериальный баланс во влагалище и увеличить риск инфекций.
Как справляться с эмоциями
ПМС — вполне реальное явление, с которым сталкиваются многие женщины. Так что совершенно нормально перед месячными чувствовать себя раздражённой или хотеть завернуться в одеяло с ведром мороженого. Но важно понимать и то, что гормоны влияют на нас в любой день цикла — не только во время месячных или прямо перед ними. Так что зацикливаться на этом нет смысла, лучше постараться заботиться о своём эмоциональном комфорте в любой день месяца.
Нужно ли менять питание
Во время менструации можно позволить себе есть то, что хочется. При этом помните, что некоторые продукты могут усилить ощущение раздутости — например, крестоцветные овощи (например, брокколи и цветная капуста), бобовые, выпечка и молоко. Попробуйте поэкспериментировать и приготовить comfort food — домашнюю еду, которая напоминает о детстве и помогает бороться со стрессом (например, мамин борщ или бабушкины пирожки). Обычно это высококалорийные блюда с высоким содержанием углеводов, которые легко приготовить.
Говорить открыто
28 мая прошёл День менструальной гигиены. Его цель — бороться с табу, связанными с менструацией, и рассказать о важности гигиены в этот период. Kotex уже два года поддерживает эту инициативу и борется со стигматизацией темы месячных. В своих публикациях, рекламе и на сайте бренд отвечает на главные вопросы, связанные с менструацией, и призывает говорить о месячных открыто.
Забота о себе начинается с заботы о своём здоровье. Поэтому Kotex выпустил линейку Kotex Natural: поверхность прокладок состоит из 100 % хлопка. Они гипоаллергенны, в них нет пластика, хлора и красителей, так что прокладки подойдут обладателям чувствительной кожи и тем, кто выбирает натуральные ингредиенты.
«Лежать на диване уж точно вредно»: гинеколог о том, чего нельзя делать во время менструации
Если сдавать анализы в этот особенный для женщины период, результаты могут врать. Если прикладывать к животу грелку, не исключено усиление кровотечения. А если в сауне долго посидеть, то можно и вовсе сознание потерять. Какие еще важные правила стоит соблюдать во время менструации, нам рассказала гинеколог Ольга Ясюкевич.
— Если собрать группу очень компетентных врачей и спросить их, что можно делать во время менструации, а что нет, не поверите, мнения могут разойтись. Дело в том, что менструация — это не болезнь, а абсолютно нормальный физиологический процесс, который циклично проходит в организме здоровой женщины. Следовательно, не стоит создавать себе какие-то особенные условия на данный период и в чем-либо себя ограничивать.
Но есть один нюанс! Все мы разные. Организм каждой женщины уникален, поэтому любой случай необходимо разбирать индивидуально. Я же выскажу свою точку зрения насчет различных мифов и постараюсь дать полезные советы.
Миф №1. Во время менструации нельзя заниматься спортом
— Можно и даже нужно! Вопрос только в том, каким именно. Таскать железо в тренажерном зале, выполнять тяжелые упражнения и застывать в планках не рекомендую. Лучше временно переключитесь на йогу или пилатес — на любые спокойные виды спорта, которые подразумевают в первую очередь растяжку. Она уменьшает застойные явления, возникающие в органах малого таза и вызывающие неприятные ощущения во время менструации.
Боль, которую женщина чувствует во время месячных, появляется от натяжения связочного аппарата матки, ведь та старается вытолкнуть кровь. Если матке помочь, она будет только благодарна вам. А вот лежать на диване, наоборот, вредно. Хотя и очень хочется.
Знаю, многие боятся упражнений, которые подразумевают позы вниз головой. Если они кратковременны, то ничего страшного в этом нет. А вот от длительного пребывания в перевернутом положении лучше воздержаться.
Женщинам с очень обильными или болезненными месячными стоит проконсультироваться у гинеколога. Скорее всего, в такой ситуации хотя бы первые пару дней от спорта придется отказаться совсем.
Миф № 2. Нельзя принимать ванну
— Принятие ванны сложно назвать полезной для организма процедурой в принципе. Единственный плюс — человек расслабляется и может как-то повлиять на кожу с помощью различных трав или морской соли, иногда это также помогает при восстановлении мышечного аппарата. Однако во время менструации хотя бы на пару дней забудьте об этой процедуре, лучше примите душ.
Категорично запретить принятие ванны я не могу. И если женщина очень любит это делать и знает, что ее организм спокойно переносит процедуру, значит для нее такие действия допустимы. Но все же перестраховка никому никогда еще не мешала.
Миф № 3. Нельзя посещать баню или сауну
— Ответ тот же. Ничего хорошего в этом нет. Если в ванне тело перегревается не полностью, то в бане или сауне температура влияет на весь организм, ведь тут даже воздух очень теплый.
В норме в период менструации женщина теряет стакан крови. Тело готовится к этому заранее: накануне задерживает жидкость, мы немного отекаем, слегка прибавляем в весе, однако чем больше крови теряем, тем меньше у нас эритроцитов, поэтому духота и повышенная температура могут повлечь за собой даже потерю сознания.
Не спорю, некоторым дамам здоровье позволяет переносить и не такие перегрузки. И все же, если уж решились, то постарайтесь устраивать банные походы не в первые дни менструации.
Миф № 4. Нельзя плавать
— Если вы не олимпийская чемпионка и нет необходимости срочно выступать на соревнованиях, советую и в этом случае потерпеть хотя бы пару дней. При скудных выделениях, использовании тампона и обязательной его замене после выхода из воды можно, конечно, в бассейне поплавать, но так уж нужно ли? Решать вам.
Что касается, например, моря, высока вероятность попадания инфекции в открытую шейку матки. Конечно, морская вода полезна, существует даже процедура орошения влагалища морской водой в лечебных целях. Но есть ли гарантия, что там, где вы решили искупаться, вода безоговорочно чиста?
Обязательно соблюдайте правила гигиены и старайтесь минимизировать время нахождения на пляже. Ведь солнечные ванны в этот период тоже плохо влияют на самочувствие. Захватите с собой зонтик.
Миф № 5. Нельзя заниматься сексом
— Давайте подумаем, что привлекает? Увлажненность влагалища и его отечность. Из-за того, что оно становится более узким, мужчина может получать большее удовлетворение от близости. По этой причине некоторые пары каждый раз с нетерпением ожидают наступления менструации у женщины.
Что останавливает? Попадание инфекции и повреждение матки, которая в этот период особенно чувствительна.
В общем, тут по вашему обоюдному с партнером желанию. Единственная рекомендация — использование презерватива.
Миф № 6. Нельзя сидеть на холодном и простужаться
— Этого правила стоит придерживаться не только во время месячных, но и вообще всегда. Особенно важно донести его до подростков.
Переохлаждение органов малого таза приводит к различным воспалениям, снижению иммунитета и становится толчком к развитию инфекций. В юном возрасте проблемы обычно не заметны, но они могут аукнуться много-много лет спустя. Поэтому так важно любить и беречь себя всегда.
Миф №7. Нельзя соблюдать строгую диету
— Я вообще противница диет. Когда пациентки приходят ко мне и жалуются, что менструация пропала, первым делом я спрашиваю об их системе питания. Оно должно быть разнообразным. Например, такой важный для женской красоты и здоровья гормон, как эстроген, вырабатывается из холестерина, а это производное жира. Важны для представительниц прекрасного пола и белки, и углеводы.
Если хотите поработать над весом, обращайтесь к квалифицированным специалистам, которые расскажут, как лично вам избавиться от пары лишних кило и при этом не нанести себе непоправимый ущерб.
Накануне месячных женщинам начинает хотеться чего-то особенного (солененького, сладенького, остренького — у всех по-разному). Так происходит из-за изменения гормонального фона. И бороться со своими желаниями бесполезно. Проще открыть холодильник, достать, к примеру, банку шпротов, о которой вы так мечтали, и с удовольствием съесть пару бутербродов с рыбой, чем мучиться весь день и в итоге вставать ночью, потому что организм все равно победит!
Если вам так сильно хочется шоколадку, значит в ней содержится то, что вам нужно. Конечно, во всем важна мера, но и истязать себя незачем.
Миф № 8. Нельзя употреблять алкогольные напитки
— Алкоголь задерживает жидкость в организме, расширяет сосуды и может усилить болевые ощущения. Позволить себе бокал вина? Почему бы и нет. Но не больше. Кстати, обратите внимание именно на красное вино. Некоторым пациенткам я даже рекомендую его в небольших количествах.
Красное вино улучшает эритропоэз (одна из разновидностей процесса гемопоэза (кроветворения), в ходе которого образуются красные кровяные клетки (эритроциты). Иногда этот напиток показан также людям, ослабленным в ходе тяжелой болезни.
Миф № 9. Нельзя делать операции и сдавать анализы
— Да, это правда. Во время менструации, с одной стороны, во всем организме повышена кровоточивость, с другой повышается и риск тромбообразования. Поэтому оперативное вмешательство стараются отложить.
Анализы же в данный период частенько «врут». Анализ мочи бывает неточным, в общем анализе крови может резко повыситься уровень СОЭ, не исключены и другие погрешности. Если ситуация не экстренная, лучше подождать хотя бы 7 дней после окончания менструации. Тогда результат будет правильным.
Миф №10. Нельзя злоупотреблять обезболивающими препаратами
— Терпеть боль не нужно. Если она беспокоит первые пару дней, это нестрашно. А вот если преследует очень долго, значит необходимо проходить обследование и выявлять причину.
У каждой женщины есть свое средство, которое помогает ей легче пережить менструацию. Я не могу сказать, что какой-то препарат лучше, а какой-то хуже, потому что вопрос, правда, индивидуальный. Заставлять себя мучиться неправильно, но и горстями глотать анальгетики нельзя. Обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам разобраться с проблемой.
Отдыхайте во время месячных и назначайте свидания в дни овуляции
Как уменьшить боль по время менструации и пережить ПМС
Аврора Видмер психотерапевт, холистический блогер, проводит вебинары и онлайн-тренинги
Еще древние заметили, что женский менструальный цикл похож на лунный. Что это дает нам, современным женщинам? А вот что: вы не можете постоянно быть в тонусе. Если принять тот факт, что женская природа циклична, станет понятно, что нам нужно периодически отдыхать и менять свое поведение в соответствии с месячным циклом. Какие же возможности и ограничения несет он женщине?
Организм женщины подчиняется биологическим, эндокринным и гормональным циклам, которые связаны с определенными колебаниями энергии, и уровень энергии неодинаков в начале, середине и конце цикла. Если принимать это во внимание, можно научиться оптимальным образом переживать происходящие в вашем теле перемены, жить в гармонии с ними, а не в борьбе.
Лунный цикл (время, за которое Луна совершает полный оборот вокруг Земли) длится 29,5 дня, и это соответствует средней продолжительности женского менструального цикла. Более того, менструальный цикл делится на те же самые фазы, что и лунный цикл.
Менструации представляют собой ежемесячное очищение, позволяющее нам возрождаться к новой жизни, чтобы опять переживать этапы следующего цикла. Совсем как Луна, мы раз за разом обновляемся, сначала достигая полного расцвета, а затем снова уходя в тень, то заряжаясь энергией, то разряжаясь.
Признайте цикличность своей природы — это позволит вам следовать колебаниям уровня энергии в своем организме. Во время менструации нужно отдыхать, набираться сил, тогда как на стадии овуляции вы можете в большей мере проявлять себя, взаимодействуя с другими людьми.
Если вы ориентируетесь на свой цикл, это вовсе не означает вашу слабость и уязвимость. Это значит, что вы черпаете свою энергию из разных источников. Каждая фаза обогащает вас. В вас прячется несколько женщин, несколько архетипов: динамичная женщина (девушка), щедрая женщина (мать), чувственная женщина (сопереживающая) и мудрая женщина (бабушка). Полноценно переживать каждую стадию цикла — значит максимально проявлять себя в каждой из этих ролей.
Мы проходим через 4 фазы: менструальную, предовуляционную, овуляционную, предменструальную. Каждая фаза обладает своей энергией и ощущается по-разному. Вы должны уметь распознавать их, чтобы подстраивать под них ритм своей жизни и использовать возможности облегчения болевых ощущений.
Период менструации: отдыхайте
В лунном цикле эта фаза соответствует новолунию, стадии отдыха, идеальному периоду для того, чтобы прислушаться к себе и к потребностям своего организма. Замедление ритма жизни позволяет привести в равновесие интуицию и мышление. К сожалению, эту фазу многие игнорируют. Между тем это момент силы и возрождения, когда вы принимаете как данность происходящие в вашей жизни перемены.
Ваш организм в этот период несколько ослаблен, потому что очищение матки предполагает расход большого количества энергии. Необходим полноценный отдых. Физиологическому процессу регенерации клеток способствует замедление ритма жизни. Не надо бороться со своим телом. Этот период самосозерцания может оказаться хорошим поводом для того, чтобы помечтать и разобраться в своих глубинных желаниях. Вы можете чувствовать себя хрупкой и раздражительной, ощущать потребность выражать свои чувства и получать поддержку со стороны близких. Вполне нормальное состояние в этот период.
Как облегчить боль во время месячных
Массаж живота с использованием эфирных масел. Нанесите на нижнюю часть живота смесь из 3 капель эфирного масла эстрагона и 3 капель эфирного масла базилика с 1 чайной ложкой растительного масла (например, арахисового), чтобы облегчить боль. Мягко массируйте живот по часовой стрелке в течение нескольких минут.
Болеутоляющий чай. Залейте кипятком 2 листа шалфея, 1 чайную ложку тысячелистника и несколько листьев малины и дайте напитку настояться. Эти растения известны своей способностью облегчать боли при месячных. Пейте полученный отвар 2–3 раза в день до и во время менструации.
Грелка. Кладите грелку на нижнюю часть живота, когда чувствуете такую потребность, а также вечером перед сном, потому что тепло помогает расслаблению всей этой зоны и снятию напряжения.
После менструации: общайтесь
Эта фаза между менструацией и овуляцией соответствует растущей Луне. Вы можете осуществлять все свои замыслы. Приглашение к свободе, независимости, самостоятельности, когда для вас снова все возможно.
Ваше очистившееся тело становится более гибким и динамичным. Организм готовится к новой овуляции. Вы заряжены свежей энергией, и это придает вам веру в себя и свои способности. Ваша чувственность проявляется особенно ярко, ваша общительность позволяет вам формировать новые связи в личной и общественной жизни. Вы мыслите четко и ясно, и это помогает принимать правильные решения.
Как получить заряд бодрости после месячных? Несколько раз в день вдыхайте аромат эфирного масла гвоздики, это поможет вам взбодриться и эффективно реализовывать ваши замыслы. Используя эфирное масло пальмарозы, вы ощутите радость жизни.
Во время овуляции: очаровывайте
Эта фаза цикла соответствует полнолунию. Обостряется интуиция и ваш материнский инстинкт. Вы излучаете энергию и заряжаете ею других. Вам хочется делиться с окружающими своей силой и эмоциями. Ваша чувственность достигает пика.
В фазе овуляции достигает максимума ваша уверенность в себе и открытость благодаря усилению работы эндокринной системы и секреции гормонов благополучия и счастья. Вы ощущаете гармонию с собой и с миром. Вы чувствуете себя красавицей, жаждете очаровывать, стараетесь носить одежду, которая подчеркивает вашу красоту и силу. Это идеальный период для того, чтобы создавать новые связи и укреплять уже существующие.
Как повысить либидо? Эфирные масла жасмина и корицы способствуют проявлению вашей женственности. Кроме того, настой домианы усилит половое влечение и поможет вам расслабиться.
Перед менструацией: творите
Эта фаза соответствует убывающей Луне. Ваша энергия снова обращается вовнутрь. Сила и динамизм уступают место эмоциям и интуиции. Ваш организм замедляет темп жизни, но разум по-прежнему в действии, продолжает работать в оптимальном режиме. И это может вызвать к жизни печально знаменитый предменструальный синдром.
Гормональный спад после овуляции вызывает бурю эмоций. Вместо того чтобы пытаться подавлять их, принимайте их такими, какие они есть, и находите для их выхода здоровые творческие каналы. Ваш организм готовится войти в фазу очищения. Сделайте то же самое и в эмоционально-интеллектуальном плане.
Как стать спокойнее. Чтобы избавиться от тревожности и снять стресс, капните на руку 1 каплю петигреневого или лавандового эфирного масла и вдыхайте несколько раз в день. Ромашковый чай по вечерам позволит вам расслабиться перед сном.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.