Чем женщине заменить мужчину
«Зачем с кем-то знакомиться, подбирать одежду, куда-то ехать, общаться на скучные темы? Я лучше возьму пингвина [секс-игрушка], пять минут — и лягу спать с чистой головой, — объясняет 22-летняя предпринимательница Камилла, почему она предпочитает вакуумный гаджет сексу с человеком. —
За год у меня было больше 100 свиданий, и все они показались мне одинаковыми. Мы обсуждали книги, фильмы, хобби. Меня часто спрашивали, как в 21 год я смогла построить бизнес, просили дать совет, интересовались, есть ли вакансии в моей компании и сколько я зарабатываю.
С такими парнями не хочется даже говорить — не то что сексом заниматься. А вот игрушки меня никогда не подводят».
Молодые люди всё чаще выбирают работу или учебу, а поиск пары и брак оставляют на потом. Это одна из причин «сексуальной рецессии», о которой в 2018 году писала журналистка Кейт Джулиан в The Atlantic.
По данным Match.com, материнской компании Tinder, 23% молодых людей перед тем, как погрузиться в романтику, хотят достичь определенного карьерного статуса, а еще 20% считают, что сначала нужно обеспечить финансовую стабильность. В результате средний возраст партнеров, которые решаются создать семью, растет. В США этот показатель близок к 30 годам у мужчин и 28 — у женщин. Российским невестам и женихам от 25 до 34, хотя раньше девушки выходили замуж в возрасте от 18 до 24.
А без секса миллениалы и зеты и вовсе могут обходиться годами. Это показывают результаты многочисленных опросов и исследований. Так, в 2018 году газета The Washington Post выяснила, что у 25% молодых людей не было секса. Ученые из Университетского колледжа Лондона узнали, что каждый восьмой игрек в Британии в 26 лет остается девственником. По данным GSS Data Explorer, у 23% 18–30-летних ни разу не было физической близости в 2018 году. Китайские ученые выяснили, что у половины людей, рожденных в 1990-х, секса нет.
Или есть — но в меньшем количестве. В другом исследовании Университетского колледжа Лондона говорится, что современные парни и девушки занимаются сексом 4–5 раз в месяц, то есть едва ли не в полтора раза реже, чем их ровесники 10 лет назад. Команда «Здоровье Mail.ru» в ходе опроса 2017 года получила похожие результаты: у 42% респондентов в возрасте 20–25 лет интим был всего раз в 30 дней. Наше собственное исследование, в котором приняли участие 2805 читателей, тоже показало, что 18–24-летние ведут менее активную половую жизнь — они занимаются сексом реже одного раза в месяц.
При этом «Нож» узнал, что 66% респондентов мастурбируют 1–3 раза в неделю, а 30% — 4 раза и более. То есть чаще, чем люди в парах занимаются сексом. А следовательно, либидо всё же сохраняется, но реализовать желание наедине с собой или с помощью игрушки быстрее и проще.
Усталость от принятия решений
Как и Камилла, я предпочитаю соло-секс тиндер-свиданию. Во-первых, это позволяет экономить ресурсы, а во-вторых, я очень требовательна к партнеру и сам процесс должен соответствовать ряду критериев. Уверена, что в большинстве случаев первый раз с новым персонажем не впечатляет. И это нормально, ведь мы не знаем ни тел друг друга, ни пожеланий, да еще и волнуемся в момент знакомства. А разочаровываться я совсем не хочу. Если уж тратить время на сексуальные развлечения, то они должны быть высшего класса, а с удовлетворением моих базовых потребностей справится и вибратор.
Высокие требования к партнерам и фокус на гарантированном удовольствии — признаки переориентации с количества на качество. Да, миллениалы реже устраивают «пати в кровати», чем их родители, придумавшие такой легкомысленный эвфемизм. Зато, как пишет президент Американской ассоциации сексуального образования Дебби Хербеник, подходят они к делу более осознанно.
Во многом этому способствует наметившаяся в культуре либерализация сексуальности. Появляются просветительские проекты и блоги соответствующей направленности. Люди всё меньше боятся обращаться за помощью к сексологу. Феминистское движение раскрепощает не только женщин, но и мужчин, которые не вписываются в рамки традиционных моделей гегемонной маскулинности.
Да и выбор сегодня шире, чем когда-либо. Если нас кто-то не устраивает в постели, достаточно свайпнуть влево. Мы можем относительно безопасно перемещаться по спектру сексуальной ориентации и гендерной идентичности в поисках своей зоны комфорта. И даже пробовать разные практики в специальных заведениях, где каждая плетка обработана антисептиком.
Отсюда и апатия, накрывавшая еще Онегина, хотя у него, конечно, не было такого выбора развлечений, который есть у нас в 2021 году. В результате мы либо отказываемся вообще от всего, либо прибегаем к самому простому варианту, будь то белая майка из H&M или универсальный вакуумный вибратор от Satisfyer. Но это своего рода антидепрессант, который, к сожалению, лишь устраняет симптом, но не решает проблему.
Аутсорс оргазма
Усталость превратилась в социальную норму.
«Если ты бодр, значит недостаточно интенсивно работал, в том числе над собой. Усталость — экзистенциальное состояние современного человека, потрясенного переизбытком доступной ему свободы, считают некоторые философы и социологи. А если ты заявляешь, что выжат как лимон, то подчеркиваешь тем самым свою принадлежность к авангарду человечества», — объясняет социолог Полина Аронсон.
Постоянный выбор утомляет, но только так мы можем получить значок успешности. Кроме того, он должен быть оптимальным — иначе это бездумная трата ресурсов.
«Та часть общества, которая оказалась вовлеченной в режим выбора, и в рабочее, и в свободное время стремится быть в нужный момент в нужном месте и с нужным продуктом», — продолжает Полина Аронсон.
Вибратор с эффектом антидепрессанта
Сексолог Татьяна Славина одной из возможных причин, по которым люди предпочитают игрушки отношениям, называет тревогу:
«Преодолеть страх близости, отвержения, все свои опасения по поводу будущего намного сложнее, чем включить вибратор».
Таня верит, что отношения должны развиваться последовательно, из-за чего у 23-летней девушки партнерского секса не было два с половиной года. При этом она «кайфует от ярчайших оргазмов, которые дарит сатисфайер».
«Мне, конечно, не хватает разговоров, душевной близости и тактильности. Но для того, чтобы максимально раскрыться в сексе, я должна абсолютно доверять партнеру, так что в моей ситуации это отличный вариант. Всё остальное я „добираю“ в других местах: тактильность — на массаже, душевную близость — с друзьями. Думаю, что это будет актуально, пока я не найду Моего Человека».
Свидания, влюбленность и поиск отношений у меня тоже сопряжены с мыслями в духе «а что, если…». С игрушкой ни о чём таком можно не думать: это намного безопаснее, чем выходить в люди, и дешевле, чем сидеть в кресле у психотерапевта.
Бывшая вебкам-модель Алиса признаётся, что в последнее время не подпускает к себе людей, потому что чувства нашей собеседницы к ее партнерам всегда были намного глубже, чем ответные с их стороны.
«Я больше не хочу думать о других. Я сама могу любить себя где и когда угодно. И точно знаю, как доставить себе удовольствие, в отличие от партнера».
«Игрушка предсказуема, а человек — нет. Она не требует эмоционального вовлечения, внимания, заботы, а партнеру это необходимо. Чтобы понять, почему кто-то предпочитает мастурбацию с игрушкой сексу, нужно выяснить, на каком этапе происходит отказ от контакта с другими людьми, какой компонент отношений его или ее беспокоит», — поясняет Татьяна Славина.
Гарантия в эпоху эмоциональной неопределенности
На самом деле люди хотят любви — но боятся ее. Это чувство сложно контролировать, оно иррационально — в отличие от отношений. Их можно строить, трансформировать, собирать и разбирать, как конструктор.
Социолог Энтони Гидденс, предложивший концепцию «конфлюэнтной любви», под знаком которой проходит наша эпоха, ставит отношения во главу угла. Этот амурный стандарт отличается от романтического идеала XIX века тем, что человек больше не сконцентрирован на поиске одного-единственного объекта обожания для обретения с ним счастливой вечности. Все понимают, что любовь конечна, а значит, вкладываться нужно в отношения — и учиться правильно из них выходить.
«Я устала от объективации женского тела, от эмоционального обслуживания мужчин, от неудачного секса. Нет никаких гарантий, что с партнером я получу что-то взамен», — говорит Алиса, которая использование игрушек воспринимает как своеобразный способ борьбы с патриархатом.
Разделение сексуальности и привязанности — еще один современный императив, призванный снизить риски.
«Новый любовный конформизм — это поиск разных форм отношений, которые оставляют нам как можно больше свободы и в то же время открывают доступ к неиссякаемому источнику удовлетворения. У человека возникает иллюзия собственного могущества: нам кажется, что всё зависит только от нас, от умения принимать верные решения и управлять своими чувствами», — рассуждает Ева Иллуз.
Гиперфокус на разрядке
Такой оргазмоцентризм тоже можно считать одним из проявлений растущей автономии индивида, культа удовольствия и желания контролировать чувства. Получать и дарить оргазмы — это не просто приятное занятие, но еще и обязательное условие успешной, развитой, здоровой сексуальности. А их отсутствие — проблема, которую нужно как можно быстрее решать.
Например — купить вибратор Lioness со сверхчувствительными датчиками, улавливающими любые изменения в спазмообразном процессе в вагине, после чего соответствующие сведения отправляются в мобильное приложение. Там можно рассмотреть график с пиками и спадами и узнать, какие факторы влияют на качество большого О: стресс, кофе, плохой сон или неудобная поза.
У Катерины другая история: она асексуалка. Половой контакт даже с любимым человеком отнимает у нее много сил и не приносит ни физического, ни эмоционального удовлетворения, в котором, как она подозревает, другие и видят смысл этого занятия. Но тем не менее либидо у нее есть.
В этих случаях гаджеты, по мнению Татьяны Славиной, становятся приемлемой альтернативой, но всё еще не способны полностью заменить человека — в первую очередь потому, что гиперфокус на оргазме «затмевает» одну из важнейших функций секса — коммуникацию:
«Игрушки могут удовлетворить вас физически, но никогда — эмоционально. Они должны быть развлечением, дополнением, но не „заменителем“ отношений с людьми».
На игле: откуда берется зависимость от отношений и как избежать любовной ломки
Любовная зависимость, или зависимость от отношений, принимает разные маски. Кто-то зацикливается на одном партнере и никак не может выйти из отношений, которые по факту только приносят страдания и истощают.
Кто-то часто меняет партнеров, но хронически не может оставаться в состоянии одиночества, чтобы хоть немного отдохнуть от бурных романов и пожить для себя.
Чаще всего без отношений страдают женщины. Хотя и зависимые мужчины – тоже не редкость.
В чем главный признак аддикции у влюбленных пар? Это те отношения, про которые говорят: «Уйти нельзя остаться». В этой фразе запятая постоянно занимает разные места, в зависимости от эмоционального состояния партнеров.
Признаки зависимых отношений известны каждому. Вы мучаетесь, страдаете, все ваши мысли поглощены им или ею, вы постоянно мониторите страницу партнера в соцсетях, проверяете его телефон, устраиваете истерики и сцены ревности.
Вы предъявляете претензии, обвиняете, скандалите, бурно ссоритесь и миритесь в постели, вы постоянно не удовлетворены, ваша красивая пара похожа на итальянскую семейку.
Вы кричите, оскорбляете, плачете, хлопаете дверью, но жить без него или нее не можете.
Знакомо? На постсоветском пространстве все это принято называть любовью, хотя такого рода отношения мужчины и женщины мало что общего имеют со светлым чувством и настоящей близостью. Здесь речь идет о самой настоящей зависимости.
Брать и давать
Здоровые отношения между мужчиной и женщиной – это баланс между принимать и отдавать. Если мы что-то даем – внимание, любовь, поддержку – то рассчитываем и получить что-то взамен.
В зависимых отношениях всегда наблюдается дисбаланс. Кто-то выступает донором (созависимый партнер), а кто-то – реципиентом (в психологии отношений для таких партнеров есть термин – контрзависимый).
Созависимый вкладывает в контрзависимого словно в черную дыру: ресурсы, внимание, заботу. А контрзависимый с удовольствием принимает, но не спешит компенсировать затраченную энергию.
Почему возникает зависимость? Ее суть – в желании получить компенсацию усилий и энергии.
Механизм зависимости
К примеру, девушка познакомилась с парнем. Она много думала о нем, возможно, у них уже было несколько свиданий. Женщина долго готовилась к ним, размышляла, что сказать и что надеть.
Она перекраивала свое расписание, шла на уступки, отказывалась от других планов. Купила себе платье и новое белье. Все это – энергия, которую потратила женщина.
Мужчина почувствовал, что девушка «залипла». И он стал отстраняться – сухо говорить по телефону, игнорировать сообщения в соцсетях.
Но что происходит в душе женщины? Бессознательно она пытается получить компенсацию затраченной энергии, вернуть «свое». Она хочет такого же внимания в свой адрес.
И женщина начинает думать об этом мужчине все больше и больше. Мониторит его аккаунты, ведет с ним диалоги в собственной голове. Предъявляет претензии, ждет от него вложений, возвращения своей энергии.
И тем самым снова тратит еще больше ресурсов! Соответственно, потребность в компенсации возрастает.
В желании этой компенсации можно потерять многое – не только свое время, деньги и душевные силы, но даже собственную личность.
Девушке кажется, что она жить не может без этих или других отношений. И это похоже на бег по замкнутому кругу. Поэтому выбраться из ловушки любовной зависимости так сложно.
Детские травмы развития
Для психологии отношений тема зависимости – номер один. Почему одни могут держать границы с партнерами, а другие растворяются в каждом своем любовном романе и буквально теряют себя?
Специалисты по психологии отношений видят причины в детских травмах.
Если мать девочки не удовлетворяла ее потребности в близости и принятии, была непредсказуемой, то приближала, то отталкивала, ребенку пришлось контролировать ее.
Этот контроль происходит бессознательно. А вдруг эмоционально нестабильная мама накричит, ударит? Ребенку приходится включать «внутренний радар» и пристально следить за матерью, чтобы предугадать ее настроение.
Мама может также быть очень холодной и отстраненной. У ребенка хронически остаются неудовлетворенными жизненно важные потребности в любви и внимании, и он будет стремиться заполучить это любой ценой.
Как? Пытаясь, опять-таки, контролировать мать, подстраиваться под нее. Но главное – ребенку без матери не выжить, в психике зависимость от матери «прописана» на эволюционном уровне.
И если объект привязанности в детстве не удовлетворял жизненно важные потребности девочки, она перенесет эту модель практически на все свои отношения с людьми, в том числе и с мужчинами.
Суть зависимости – постоянная надежда получить любовь, которая никогда не может оправдаться. В психологии такой стиль построения отношений называют небезопасной привязанностью.
В детстве не каждый из нас мог доверять своему самому первому партнеру – родителю. Соответственно, во взрослом возрасте в обмен на любовь мы готовы пожертвовать чем угодно.
18 признаков аддикции
Небезопасная привязанность может реализоваться по двум сценариям.
Первый – зависимый – предполагает постоянный страх быть брошенным. Женщине настолько страшно остаться одной, что она готова совершать в отношениях все мыслимые и немыслимые кульбиты, чтобы только этого не случилось.
Поэтому он будет стремглав бежать из отношений, в которых партнер, по его мнению, подошел на слишком опасное для него расстояние. Психология мужчины в отношениях с женщиной часто именно такова.
Созависимый и контрзависимый комплементарно дополняют друг друга. У таких влюбленных пар прочная связь, только замешана она не на искренней близости, а на бессознательных страхах.
Как определить, находитесь ли вы в зависимых отношениях?
Психологи советуют честно ответить себе на вопрос: составляют ли мысли об отношениях с партнером большую часть вашей жизни? Если да, скорее всего, вы зависимы.
Есть и другие признаки. Они сводятся к тому, что созависимая женщина делает из своего партнера практически бога, словно вручает ему ключи от своей жизни, эмоций и настроения.
1. Вы идеализируете своего партнера, возводите его буквально на пьедестал, не замечаете недостатков. Ну и что, что он много пьет, кричит, даже поднимает руку? Зато хороший отец. Все мы иногда слышали подобные тексты.
2. Вы не уверены в любви партнера, постоянно спрашиваете: «А ты меня любишь?», «А ты никогда меня не бросишь?»
3. Ваш партнер демонстрирует откровенное неуважение, пренебрегает вашими потребностями, но вы его оправдываете. Ну и что, что он снова забыл купить хлеба в магазине? Значит, он был слишком занят.
4. Вы чувствуете себя истощенной и виноватой, как будто все проблемы в ваших отношениях зависят исключительно от вас.
Опоздал на два часа на свидание? Это я виновата, значит, не смогла ему донести точное время. Созависимая девушка может думать именно так. По ее мнению, любые отношения мужчины и женщины держатся только на ее усилиях.
5. Вы не видите иных способов удовлетворения своих потребностей в принятии, признании и внимании, кроме как быть с партнером.
6. Вы считаете, что несете ответственность за чувства партнера. Если он злится, вам кажется, что причина только в вас, а не, например, в его проблемах на работе.
7. Ваш партнер постоянно вас критикует, обвиняет, по его мнению, вы все делаете не так. И вместо того, чтобы уйти, вы пытаетесь «улучшить себя», переделать.
8. Вы считаете партнера ответственным за удовлетворение своих потребностей. Проблема не в том, что вы не переносите одиночества, а в том, что он часто задерживается. Знакомо? Это и есть перекладывание ответственности.
9. В вашем лексиконе регулярно присутствует слово «должен». По-вашему, мужчина должен зарабатывать, женщина должна быть красивой, дети должны быть послушными.
Содержание этих «должен» может быть любым, важно, что вы мыслите именно в этой категории.
10. Вы или ваш партнер постоянно контролируете друг друга, читаете сообщения в телефоне, стремитесь знать буквально каждую мысль мужа или жены. Вы называете это серьезными отношениями.
11. Вы верите в легенду о второй половинке и о безусловной любви. Вы считаете, что если человек любит, он всегда будет стремиться вам угождать.
13. В вашей семье не принято прямо заявлять о своих чувствах, желаниях и потребностях. Любимая присказка – «это должно быть и так понятно».
По вашему, партнер должен догадаться, что вам нужно, вы тоже стремитесь постоянно угадывать его мысли и эмоции.
14. Вы чрезмерно стремитесь понравиться партнеру, угодить ему. Ваша забота о нем носит характер навязчивости. Вы не считаете, что любимый или любимая способны хоть что-то сделать самостоятельно.
15. Вы обижаетесь, если супруг или супруга не ценит вашу заботу, несмотря на то, что он о ней даже не просил.
16. Вы постоянно требуете благодарности за свой вклад отношения, но не получаете его.
17. Вас называют красивой и страстной парой, потому что вы постоянно ссоритесь и миритесь.
18. Семья и любовь для вас – самая главная ценность в жизни, любые карьерные и творческие амбиции отходят на второй план. Вы не представляете своей жизни без отношений.
Этот список можно продолжать бесконечно. Важно главное: самые частые эмоции, которые вы испытываете в аддикции – это стыд, вина и страх. Однако вы это называете большой любовью.
Вы считаете, что отношения между мужчиной и женщиной только так и могут быть устроены.
Можно ли избавиться от зависимости в отношениях?
Можно условно разделить человеческую жизнь на три зоны. Первая зона – это любовь, семья, эмоциональные привязанности, как раз то, что мы привыкли называть отношениями.
Вторая зона – сфера безопасности и биологических, телесных потребностей. Сюда входят различные удовольствия: от уединения, красивого заката, вкусной еды, здорового сна, роскошной косметики, хорошего фильма. Это зона заботы о себе.
Третья сфера – достижения. Здесь находятся наши амбиции, потребность в признании, самореализации, творчестве, карьере. Удовольствие от социального статуса, в какой-то степени власти над другими людьми – тоже в этой зоне.
Проблема зависимых женщин в том, что все ресурсы, все внимание у них сосредоточено только в первой зоне, а вторая и третья оказываются незаслуженно забыты. Что делать?
Эффективным будет не избавляться, а развивать другие зоны, перенаправлять свое внимание, «растить» другие части личности.
Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах.
Рано или поздно признание окружающих будет вызывать у вас прилив недостающих эндорфинов.
Уверены, что только рядом с мужчиной в серьезных отношениях вы можете чувствовать себя состоявшейся и целостной? Начните уделять внимание другим жизненным удовольствиям.
Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка.
Поначалу все будет казаться пресным и «не тем». Но здесь как с привычкой пить или курить – стоит перетерпеть «ломку», чтобы потом ощутить все грани полноценного бытия.
К счастью, эмоциональную зависимость при правильном подходе преодолеть легче, чем химическую.
При этом вам важно научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности, стать самой себе «любящей мамой», а не искать эту функцию в партнере.
Как слезть с любовной иглы?
Эти несколько советов помогут вам управлять эмоциями и не проваливаться в черную дыру отвержения и одиночества, если в отношениях с вашим мужчиной что-то пошло не так.
1. Снимите ответственность за свое эмоциональное состояние с вашего партнера.
К примеру, вы обижаетесь на него, что он проводит время с друзьями, а не с вами. Вместо того, чтобы думать, какой он нехороший человек, переместите фокус внимания на себя.
Спросите: а что я чувствую? Как я могу самостоятельно сделать так, чтобы мне стало не так одиноко? Чем я могу порадовать и развлечь себя без него?
2. Постарайтесь останавливать себя в апокалиптических фантазиях. Например, он ушел и долго не звонит, а может, вообще не берет трубку.
Опять же, спросите себя: а что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы унять тревогу?
3. Живите «здесь и сейчас». Тревога (сюда же можно отнести и страх потерять партнера) всегда относится либо к прошлому – к тому, что уже случилось, либо к будущему – к тому, чего еще не случилось.
Только в настоящем можно найти эмоциональное равновесие.
Присутствию «здесь и сейчас» помогают любые техники заземления. Например, воображаемым взором просканируйте свое тело, обратите внимание, что вы чувствуете в руках, ногах, животе, районе шеи.
Попробуйте определить, где именно а теле «живут» ваши эмоции. Если вас захлестнули боль, обида и другие не самые легко переносимые чувства, попробуйте ощутить пол двумя стопами.
Если есть возможность – снимите обувь и посидите, походите, почувствуйте ногами «низ». Эта на первый взгляд простая техника эффективно помогает обрести душевное равновесие и быстро «заземлиться».
4. Развивайте наблюдающее эго. Что это означает? Почаще пробуйте смотреть на себя словно со стороны. Представьте, что в той или иной ситуации можно реагировать по-разному, а не только так, как вы привыкли.
Например, он ушел и не звонит. Мысленно вообразите – как еще можно отнестись к такой ситуации, кроме как страдать? Переберите варианты. К примеру, можно удивиться: а почему это он пропал? Можно разозлиться: ушел – ну и не очень-то и хотелось.
Можно забыть его и сразу переключиться на другие дела. Пробуйте роли разных женщин, не только роль любовной аддиктки. Осознайте, что ваши чувства принадлежат только вам, но в ваших же силах изменить свое отношение.
5. Развивайте в себе способность откладывать сиюминутные удовольствия ради общего качества жизни. Включайте рефлексию и анализ ситуации, учитесь принимать во внимание последствия своих действий.
Вам, конечно, будет очень приятно, вы захотите тут же с ним снова встретиться. Но попробуйте немного притормозить, включить «рацио». Вы действительно думаете, что мужчина в вас заинтересован, если пропал на две недели?
Парни не любят доступных и безотказных девушек, такова психология мужчины в отношениях с женщиной. И вы на глубинном уровне об этом прекрасно знаете, хотя ваша зависимость и пытается вас убедить, будто это вовсе не важно, и ваш случай – не такой.
Анализируйте с холодной головой как можно больше, подружите ваши чувства с разумом.
6. Восстанавливайте чувствительность к своим личностным границам. В созависимых семьях практически не соблюдают границ времени, пространства, денег, тела. Все общее, все принадлежит всем.
Это выражается как в открытых дверях в уборную, так и в общем аккаунте с соцсетях.
Попробуйте почаще отвечать себе на вопрос: а где здесь лично мое? Что принадлежит мне, а что – партнеру?
Есть ли у вас собственная комната или лично ваш угол на кухне? Можете ли вы выделить время, хотя бы 15 минут в день, чтобы провести его в полном уединении?
7. Научитесь определять свои потребности, только без привязки к любимому. К примеру, вам хочется, что он был рядом. Спросите себя – а зачем? Чтобы почувствовать что? Если вам хочется внимания, его можно получить и с подругами.
Хочется быть нужной? Такую потребность можно удовлетворить и на работе, и с детьми.
Помните, что злость и обида – маркеры неудовлетворенных потребностей. Ищите способы получить желаемое.
8. Пройдите курс психотерапии. Можно много читать умных книг, слушать лекций и вебинаров, но ничто не заменит прямого общения с психологом.
Как работает психотерапия?
Наша психика устроена таким образом, что, находясь изнутри ситуации, мы не видим всей картинки целиком. Объемную схему может увидеть только человек со стороны.
Кроме того, одна из самых серьезных проблем зависимых людей – это такая психологическая защита как отрицание. То есть, женщина может не осознавать свои зависимые паттерны, хотя давно уже живет по факту в ситуации абьюза.
Иногда только психолог, другой человек, поможет увидеть реальность без отрицания и идеализации.
Зависимость формируется в детстве, из-за травмы развития, полученной в отношениях с самым главным человеком жизни – матерью.
Такая травма может быть трансформирована тоже только в отношениях – но уже с другим человеком, который продемонстрирует модели устойчивой, безопасной и доверительной привязанности.
Учиться здоровым отношениям лучше всего на регулярной практике.