Хайкинг прогулки что это
Пора разобраться: чем отличаются треккинг, хайкинг и трейлраннинг?
В удивительное время живем: просто прогуляться в лесу теперь невозможно – этому обязательно дадут какое-нибудь замысловатое иностранное название. Хотя по факту это остается прогулкой в лесу. Однако «мое хобби – хайкинг» звучит куда солиднее. Давайте разберем основные виды подобного досуга, тем более, все они максимально популярны именно летом. А заодно определим нужную экипировку.
Треккинг
Происходит от английского trekking (не путать с tracking). Обычно под этим подразумевают длительный пеший поход по горной местности.
В классическом западном понимании, треккинг предполагает долгие дневные переходы и ночевки в комфортабельных базовых лагерях. Там могут быть домики с душем и магазином, но иногда лагерь состоит из одних палаток. Если вы смотрели фильм «Дикая» или читали одноименную книгу, то уже поняли, что главная героиня как раз занималась треккингом. Совсем без опыта походов она смогла пройти приличную часть маршрута Тихоокеанского хребта.
Такой поход «повышенной комфортности» в России редок – по причине отсутствия стоянок и лагерей.
Наш треккинг – это хардкорные походы по Крыму или Уралу.
Всё питание и снаряжение нужно нести на себе, поэтому вам нужен хороший спальник, палатка и прочая экипировка. Всё это мы таскаем за спиной в рюкзаке. Иностранцы и для этого придумали слово – бекпекинг. Это понятие наиболее близко к нашему, ещё советскому, понятию о походе.
Маршруты для треккинга маркированы и нанесены на карту. Более того, есть гиды, которые будут сопровождать вас. Новичкам это отлично поможет вернуться из похода не только с позитивными эмоциями, но и в полном составе. А вот бекпекинг предполагает большую свободу – вы можете идти куда угодно, ведь не зависите от магазинов и душа.
Подняться на вершину хотя бы в 600-700 метров гораздо легче без рюкзака, но мы ведь не ищем легких путей, правда?
Для треккинга нужны специальные ботинки – они имеют высокое голенище, плотную шнуровку, жесткую пятку и носок. Однако, внутри они должны быть удобными и мягкими. Также не рекомендуется идти в поход в только что купленных ботинках – их необходимо разносить, поскольку вы быстро натрете мозоли.
Хайкинг
Это упрощенный треккинг – однодневный простой переход, знакомый нам, как «поход выходного дня». К нему не надо готовиться за полгода. Всё, что нужно – запас еды и воды на сутки, иногда – рюкзак и спальник, а также хорошие треккинговые ботинки.
Хайкинг – это самый простой и от того самый массовый вид такого досуга. Как сказано выше, это по сути прогулка на природе. За неимением гор люди запросто занимаются хайкингом в местном лесу. Главное – идти, потому что если просто выйти в лесок, расстелить коврик и есть на нем шашлыки – это уже простой пикник.
Есть также более интересное для нас ответвление – спидхайкинг, когда вы не просто идете по маршруту, а стремитесь преодолеть его максимально быстро и стать чемпионом этой тропы. Как правило, здесь не предполагается ночевки, поэтому можно идти налегке. Такой поход – хорошая возможность проверить свою выносливость, потренироваться и сбросить вес. Преимущество надо отдавать легким и функциональным вещам. А вот треккинговые ботинки лучше заменить кроссовками для бега по пересеченной местности (о них поговорим ниже).
Трейлраннинг
Вы не поверите, но каждый из нас занимался им, когда бежал из соседней деревни домой через поле, чтобы успеть выпить парного молока, пока оно ещё теплое. Трейлраннинг – это бег по тропам в их естественном виде. То есть с натуральным рельефом, шишками камнями, а также норками сусликов под ногами.
Треккинговые ботинки здесь не подойдут, ведь в такой тяжелой обуви вы далеко не убежите. Для трейлраннинга созданы специальные кроссовки – они гораздо крепче обычных беговых, имеют жесткие вставки на носах и пятках, однако они гораздо легче. В первую очередь, из-за тканевой основы самого ботинка – это способствует хорошей вентиляции. Подробно мы уже писали статью о том, как выбрать обувь для бега, в том числе и для горного.
Трейловые трассы могут проходить вообще везде – в лесу, на берегу моря, в горах. Самый красивый вид такого бега – скайраннинг, или горный бег. Он проходит по хребтам, перевалам и плато.
А вот рюкзак для такого «похода» нужен совсем небольшой – вам нужна только вода и, если забег долгий – специальный перекус. Помните, что большой багаж – это лишний вес.
Все три описанные дисциплины – это хорошее подспорье для активного образа жизни, поддержания своего здоровья и испытания сил. Вы можете превратить их в отличное хобби, поиска новых друзей, а также укрепить дружеские или семейные отношения. В общем, летом надо использовать все возможности, чтобы побольше дышать свежим воздухом!
Хайкинг и треккинг: в чем разница?
Узнайте об отличиях и о наших предложениях горных походов
Вы любите треккинг или предпочитаете хайкинг? На самом деле ответ прост – если знать разницу между этими двумя видами походов. Русское слово «поход» не имеет точного соответствия ни в английском, ни в итальянском, т.к. на Западе пеший туризм имеет свою специфику. Именно поэтому там поход обозначают более точными терминами – например, хайкинг и треккинг.
Если вы планируете пеший поход на природе, по горным лугам, лесам и тропам продолжительностью не более одного дня, значит, вас ждет хайкинг (hiking). Это слово произошло от английского to hike – ходить пешком ради удовольствия, особенно на природе. Хотя хайкинг во многом похож на экскурсию, он подразумевает акцент не столько на красотах природы, сколько на физическом, т.е. спортивном аспекте самого похода.
А вот если вы настоящий турист и хотите совершить поход на несколько дней, по горным тропам, перевалам и ущельям, с привалами и ночевками в кемпингах, домиках или палатках, то речь идет о треккинге (trekking). Это слово произошло от английского to trek – ходить в дальние походы. В Италии под словом «треккинг» подразумевают поход по маршрутам на несколько дней, в характерном небыстром темпе. При этом забавно, что за пределами Италии такой вид похода называют третьим английским термином – бэкпэкинг (backpacking), особо акцентируя медленный темп движения с внушительным рюкзаком за спиной.
Из чего можно сделать вывод, что отличие между всеми тремя терминами довольно тонкое и зависит от продолжительности похода и настроя туристов. Каждый год со всего мира любители хайкинга и треккинга съезжаются в Трентино – регион, который славится красивыми пейзажами, ухоженными тропами и уровнем туристических услуг. Взгляните на наши предложения и вперед, надевать треккеры!
Треккинг
Если вы еще этого не делали, рекомендуем приехать на несколько дней в Трентино и пройти по одному из знаменитых треккинговых маршрутов по Доломитовым Альпам: от Доломитов Бренты и Валь-ди-Фасса до массива Пала в Сан-Мартино, с остановками в гостеприимных горных кемпингах. Невероятные пейзажи, экологически чистая зона и звездное небо – эти впечатления запоминаются надолго!
Хайкинг
По берегам озер, к лесам, лугам и отвесным скалам, между старинных горных домиков-мазо и баит: бесчисленные туристические тропы Трентино дают возможность погрузиться в природу в собственном ритме. Предлагаемые нами маршруты подходят для всех категорий туристов, в том числе для семей с детьми. Эти короткие пешие походы оставляют силы на то, чтобы в свое удовольствие полюбоваться природными красотами Трентино.
Хайкинг. Виды и отличия. Плюсы и минусы. Экипировка и особенности
Хайкинг — термин новый и знакомый не всем. Это особая разновидность туризма, которую иначе называют «походом выходного дня». В нашей стране он только набирает обороты, а в Европе и США популярен уже давно. Такие путешествия могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Но отличительная особенность заключается в том, что маршрут заранее известен и хорошо подготовлен. Это исключает риск заблудиться. Поэтому для хайкинга не нужен ни сопровождающий, ни специальные навыки.
Что представляет собой хайкинг
Этот вид пешего туризма можно назвать самым демократичным. Для него не требуется физическая подготовка. Он подходит всем, независимо от пола, возраста и занятости. Можно выбрать наиболее удобный для себя маршрут, пролегающий по равнинам, холмам или же горным склонам. Допустимо и просто погулять по окрестным паркам. А если путешествие рассчитано на несколько дней, можно остановиться на ночь в кемпинге. Поэтому и особого снаряжения не требуется, достаточно запаса пищи, воды и запасной комплект одежды.
В связи с тем, что не нужно уходить (уезжать) на большое расстояние и ночевать на природе, хайкинг очень любят люди в возрасте. Он помогает им поддерживать себя в тонусе без слишком больших затрат энергии. Да и средств тоже.
Иногда хайкинг путают с трекингом. У этих разновидностей туризма, безусловно, есть сходства:
Однако есть и отличия:
Виды хайкинга
Наиболее распространенной разновидностью выступает так называемый «поход выходного дня». В рамках такого путешествия преодолевается не более 150 км не более, чем за неделю. Такой хайкинг популярен среди пожилых, в детских спортивных лагерях, а также у тех, кто оправляется в отпуск. Иногда поход может быть и сложнее: продолжительностью до 3-х недель, когда в день нужно преодолевать 30-60 км. Обычно такие пешие путешествия сопряжены с бэкпекингом.
Другое направление — это туристское многоборье. Соревнования по нему чаще всего проводятся в детских лагерях. Иногда их организуют и специальные секции. К участию допускаются люди в возрасте от 5 до 10 лет, которых подразделяют на категории. Многоборье представляет собой преодоление полосы препятствий в виде веревочных лестниц, канатов и скалодромов. Здесь особое значение приобретает вес спортсмена. Он не должен быть более 100 кг, иначе не исключена порча оборудования и получение увечья.
Площадки для таких состязаний оборудуют в лесу, недалеко от дороги. Последнее условие очень важно, ведь в случае получения травмы участником его требуется быстро доставить в медучреждение.
В отличие от «походов выходного дня», туристское многоборье распространено в России, а вот в Европе с ним только начинают знакомиться. У нас же подобные соревнования проводились еще в Советском Союзе.
Плюсы и минусы
Хайкинг обладает целым рядом преимуществ:
Но плюсов без минусов не бывает, хотя у пеших прогулок их немного:
И в первом, и во втором случаях туристам приходится самим разбираться с возникшими затруднениями. Хотя если предусмотреть заранее хотя бы погодные изменения, одним минусом станет меньше.
Противопоказания
Хайкинг не требует особых физических данных, но вот здоровье должно быть хорошим. Не следует отправляться в пешее путешествие тем, кто страдает сердечными заболеваниями, нарушениями обмена веществ, болезнями суставов и органов дыхания. Если же очень хочется, то прежде необходимо проконсультироваться с врачом и тщательно продумать маршрут.
Экипировка для хайкинга
Хотя в походе выходного дня большого количества снаряжения не требуется, оно имеет большое значение. Экипировку следует подбирать с учетом продолжительности и особенностей маршрута.
Самыми главными элементами являются:
Обувь
Должна иметь небольшой вес, поддерживать голеностоп и хорошо проветриваться. Конкретный вид обуви выбирают с учетом погоды. Это могут быть спортивные сандалии, ботинки для хайкинга или просто кроссовки. Главное — не надевать еще ни разу не ношенную обувь. В противном случае обеспечены сюрпризы в виде мозолей, болей в ногах и т.п. Для однодневной прогулки достаточно комфортной и непромокаемой обуви, а если путешествие обещает быть затяжным, рекомендуется захватить с собой сменную пару.
Головной убор
Должен быть у спортсмена независимо от погоды. Его задача — защитить голову от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Летом это может быть бейсболка или шляпка от солнца, а в другие сезоны — соответствующая шапка.
Одежда и белье
Ее выбор определяется особенностями путешествия. Летний хайкинг подразумевает легкие брюки или шорты с мембраной, рубашку из «дышащей» ткани. В холодную погоду рекомендуется одеваться теплее и обязательно взять с собой непродуваемую куртку.
А вот от джинсов и хлопчатобумажных вещей придется отказаться. Такая одежда легко промокает, а вот сушить ее нужно долго. Кроме того, если на джинсы случайно прольется кипяток, то спортсмен обязательно получит ожог. Одежда с мембраной защитит от такой неприятности.
Следует обратить внимание на то, что одежду можно сушить у костра, а обувь — нет. Последняя сразу же станет жесткой, и ходить в ней будет некомфортно.
Термобелье необходимо, в основном, зимой или в межсезонье, когда температуры низкие. Подобрать его несложно: спортивные магазины предлагают широкий выбор. Главное — знать свой размер.
Рюкзак
Без него в походе никак не обойтись. В рюкзаке транспортируются запасы еды и воды, при необходимости — медикаменты, а также средства гигиены и запасная одежда. Как минимум. Если поход длительный, к перечисленному списку добавятся и другие необходимые вещи. Поэтому рюкзак должен быть вместительным и удобным.
Собирая экипировку, важно помнить, что ее придется носить на своей спине день напролет. Поэтому следует подойти к сборам грамотно и не брать с собой ничего лишнего. В этом случае багаж будет легким и не доставит дискомфорта во время похода.
Хайкинг день ото дня становится все более популярным в мире. Для пеших прогулок оборудуются все новые маршруты, облагораживаются леса и парки. Не стоит думать, что пешие прогулки — только для стариков. Это новая, модная спортивная дисциплина, способная заинтересовать любого человека.
Тем, кто хочет попробовать себя в новом виде пешего туризма, можно разузнать о существующих маршрутах в турагентствах. А можно это сделать и самому, воспользовавшись Интернетом. Интересные и красивые места есть в каждом регионе России. Тем, кто отправляется в отпуск, можно обратить внимание на Крым, Алтайскую республику, Урал, Краснодарский край и Кавказ.
Что такое треккинг, хайкинг и бэкпэкинг, и чем они отличаются между собой
Треккинг (Trekking)
Именно так называется длительный пеший поход по горной местности. Ночевки устраивают только в специально отведенных местах. Туристы питаются в тех кемпингах, которые встречаются на пути, и запасами провизии, что несут в своих рюкзаках. Брать с собой палатку тоже необязательно, поскольку можно комфортно располагаться на ночлег в базовых лагерях, где есть свои палатки или деревянные домики. Поэтому такой облегченный вид туризма особенно подходит новичкам. Подняться на вершину более 4 тысяч метров без рюкзака и палатки намного легче и быстрее.
Хайкинг (Hiking)
В отличие от треккинга такой пеший поход в горы длится меньше. Турист тоже идет налегке по тщательно подготовленным и маркированным тропам. Ночует в палатке или домике кемпинга. С собой берет только запас еды и воды на день. Наиболее распространен хайкинг выходного дня, когда турист приезжает к началу маршрута и уезжает из финишной точки, которая в основном является и стартом похода.
Хайкинг популярен на Западе, поскольку преимущественно горно-лесистые зоны закрыты для свободного перемещения и относятся к заповедным территориям. К тому же такой вид туризма позволяет отдохнуть, практически не удаляясь от цивилизации.
Спидхайкинг (Speed Hiking)
Спидхайкинг, или скоростной пеший туризм, одна из форм хайкинга, ключевой особенностью которого является скорость, а именно скоростное преодоление больших расстояний. Например, преодоление треккинговых маршрутов, в течении одного ходового дня, без остановок на ночевку. Такой вид пешего туризма зачастую применяется уже опытными «походниками», так как требуется уже достаточно хорошие физические данные, набор определенных навыков, в том числе, по навигации и преодолению сложных участков, плюс накладывает свои ограничения по выбору снаряжения и одежды.
Так как остановки на ночевку не запланированы, количество снаряжения и одежды сводится к минимуму. Чем меньше вес, тем меньше потребуются сил на его транспортировку. Преимущество отдается максимально легким, компактным и многофункциональным вещам, это же касается и обуви, в приоритете кроссовки для бега по пересеченной местности, или облегченные ботинки/полуботинки со средней высотой голенища.
Бэкпэкинг (Backpacking)
Этот вид туризма наиболее близок к нашему представлению о походе. Ведь он означает свободное перемещение независимо от маршрута. Поэтому с собой берут весь запас еды и снаряжение, чтобы можно было обойтись без остановок в кемпингах.
Поскольку на Западе ограничено перемещение по горам и лесам, то там бэкпэкинг представляет собой свободный поход с рюкзаком без обращения в турагентство и без покупки организованного тура. Турист, походник, может ночевать и на природе, и останавливаться в отелях на пути своего странствия. Кроме пешего перемещения, путешественник пользуется разными видами транспорта. То есть, бэкпэкинг на Западе – это более продолжительное вольное и преимущественно пешие путешествие с увеличенным запасом снаряжения и провизии.
Термины треккинг, хайкинг и бэкпэкинг в основном используют производители туристического снаряжения. А вот любители активного отдыха во время путешествия чаще всего совмещают разные элементы трех видов туризма.>
На прогулку: отдыхаем на терренкурах и хайкинге
Совместить отдых на природе и пользу для здоровья помогают терренкур и хайкинг. Такие программы предлагают многие санатории и турагенты русского юга. Рассказываем, чем отличается лечебная ходьба от обычной прогулки и куда отправляться за новыми пешими маршрутами.
Людмила Чернавская, тревел-эксперт, автор блога @chernavskaya.turizm
и создатель агентства семейных путешествий Trinity Mom’s Travel
В последнее время все больше людей начинают осознанно заниматься спортом, разными физическими и духовными практиками для здоровья. В какой-то момент в одиночку тягать гантели в зале надоедает, возникает желание вывести тренировки на новый уровень и влиться в сообщество со схожими интересами. Все эти задачи решает спортивный туризм.
Выезды на природу дают возможность попробовать новые виды нагрузок, доступные только на открытом воздухе, например, трекинг, скалолазание. От такого мероприятия остаются не только крепкие мышцы, но и яркие впечатления о посещении новых мест. Такого вида туризм объединяет людей с общими интересами, и образуется сообщество единомышленников, которым интересно проводить время вместе. Я сама ходила в походы на Эльбрус, на Эверест и считаю это прекрасной возможностью отправиться в путешествие и провести время с близкими по духу людьми в камерной обстановке с головокружительным видом.
Терренкур — это лечебная ходьба, одна из процедур, которую назначают в санатории. Врач рекомендует пациенту определенный, заранее размеченный и организованный пеший маршрут, регулярность и время его прохождения — каждый день или реже, утром или вечером. Терренкур — это не просто прогулка. Во время такой ходьбы нужно соблюдать определенную скорость, темп, идти быстро или медленно на специальных участках местности. На маршруте есть медпункты, где проверяют пульс, давление и соблюдение всех условий ходьбы.
Как правило, терренкуры применяют в горных санаториях или расположенных в предгорьях. Сочетание чистого воздуха и нагрузки средней интенсивности помогают повысить выносливость, снизить вес и улучшить обмен веществ. Очень полезны такие прогулки для сердца и сосудов, нервной системы и органов дыхания.
Идея использовать ходьбу в горной местности в оздоровительных целях появилась на курортах Швейцарии и Германии. А куда же ехать за терренкурами в России?
Тропы для хайкинга обычно рассчитаны на несколько часов ходьбы, проложены и размечены заранее по живописным местам, где точно получится сделать хорошие фотографии. На протяжении маршрута часто предусмотрены места для отдыха и перекуса.