Хелатный магний что это значит

Хелатная форма магния: препараты, их особенности и показания к применению

Роль магния в организме колоссальна:

Но при всей необходимости магния в нашем организме, с пищей он поступает в мизерном количестве. Поэтому его дефицит в той или иной мере испытывают около людей.

Особенности усвоения магния

Проблематика получения этого микроэлемента с пищей во многом связана со вкусовыми предпочтениями и финансовыми возможностями людей. Так, в максимальных количествах он содержится в орехах, тыквенных семечках, листовых овощах, цельном зерне — буром рисе, киноа, пшенице и перловке. Также он присутствует в горьком шоколаде и порошке какао. Стоит признать, что эти продукты — не самые популярные. В основном, их включают в свой рацион приверженцы ЗОЖ и веганы.

Еще одна трудность связана и с процессами усвоения:

Поэтому для большинства людей единственным шансом на восполнение минерала в рационе остается прием его хелатных форм. Эти соединения усваиваются на и помогают быстро ликвидировать симптомы дефицита.

Хелаты магния и их виды

Минеральные соединения хороши простотой своего производства и дешевизной. Недостаток же у них огромный — соли магния практически не усваиваются нашим организмом. Поэтому в последнее время все больше говорят о хелатах. Что это такое? Это соединения магния с одной из незаменимых аминокислот. Достоинства хелатных препаратов широки:

Ныне вы можете найти множество хелатных форм магния. Это и глицинат, и аспартат, и цитрат. Особое внимание стоит обратить на первый вариант, в состав которого входит глицин. Эта аминокислота является синергистом магния и оказывает позитивное влияние на работу мозга, улучшает память и снижает выраженность волнения, раздражительности. Поэтому именно глицинат магния стоит выбирать студентам и работникам интеллектуальной сферы.

Показания к применению

Симптомы дефицита магния настолько широки, что врачи рекомендуют принимать его едва ли не каждому человеку. В частности, принимать его вам необходимо если вы:

Все эти симптомы — «стартовый пакет» дефицитного состояния. Прием хелатного магния поможет вам ликвидировать их в первую же неделю.

Существуют также и особые категории людей, которым принимать такие препараты нужно на постоянной основе. Ведь качество их жизни напрямую зависит от уровня магния в крови:

Хелаты магния жизненно необходимы спортсменам и офисным сотрудникам. У первых микроэлемент интенсивно расходуется во время тренировок, у вторых — в результате активной мозговой деятельности.

Как принимать хелатный магний

Ныне почти каждый производитель биодобавок выпускает свой вариант подобного препарата. Поэтому способ применения и дозировки следует читать на упаковке. Но наиболее частая рекомендация — прием суточной дозировки на ночь. Реже ее делят на два — утро и вечер.

При выборе препарата стоит уделить внимание его форме и составу:

Обзор хелатов магния в GoodTabs

В каталоге нашего интернет-магазина представлены самые разные препараты от ведущих мировых производителей. И чтобы выбрать подходящий вариант для себя, стоит оценить состав и способ приема:

Хелатный магний — группа веществ, способная существенно улучшить качество вашей жизни, избавить от раздражительности и хронической усталости, помочь в реализации целей и карьерном росте. Выбирайте свой вариант сейчас.

Источник

Магний в хелатной форме: что это такое? Свойства хелатного магния, показания к применению

Дефицит магния зачастую приводит к появлению таких симптомов, как повышенная раздражительность, ухудшение сна или появление судорог. Для предотвращения подобных неприятностей важно вовремя восполнять недостаток. Наиболее подходящее средство в данном случае – хелатный магний.

Что такое хелатный магний?

Многие люди, столкнувшиеся с дефицитом микроэлементов, не знают, что значит магний в хелатной форме. Суть понятия кроется в том, что микроэлемент выпускают только в совокупности с сопровождающей его до пункта назначения аминокислотой. Самыми надежными «проводниками» становятся вещества хелатной формы. Они получаются после взаимодействия ионов металлов с пептидами и аминокислотами.

Свойства и польза магния в хелатной форме

Хелат магния участвует в процессе синтеза белка на каждом этапе его осуществления. Он способствует синтезу веществ, доставляющих энергию в клетки. Нехватка микроэлемента может быть ярко выражена, отражаясь в проявлении стрессовых ситуаций, в сбоях сердечного ритма и в нарушении работы пищеварительной системы. Эти симптомы исчезают после того, как дефицит восполнен. При этом хелатный магний действует таким образом:

Хелатные соединения магния полезны при профилактике болезней сердца. Они способствуют расширению сосудов и стимуляции желчеотделения. Препараты хелатного магния участвуют в очищении организма от холестерина, оказывая влияние на двигательную активность кишечника.

Зачем принимать хелат магния?

Магний хелат назначается при дефиците микроэлемента в целях предотвращения его последствий. Принимать пищевые добавки с содержанием этого вещества нужно ввиду участия микроэлемента во многих процессах организма, среди которых:

Хелатный магний помогает улучшить психологическое и физиологическое здоровье, обновить организм внешне и внутренне. Вещество предотвращает сухость кожи, ломкость ногтей и волос, препятствует возрастным изменениям клеток и улучшает функции мозга. Хелатные соединения магния обеспечивают эффективную профилактику сахарного диабета, а также защищают нервные ткани, когда заболевание уже развилось.

Инструкции и рекомендации по приему магния в хелатной форме

Прежде чем задуматься о том, как правильно принимать хелатный магний, нужно определиться с необходимостью использования препарата. Эта пищевая добавка назначается в случае обнаружения таких симптомов:

Препараты хелатного магния назначаются гиперактивнымдетям. Взрослым пациентам рекомендуется использование добавки при обнаружении такого симптома, как потливость. Хелатный магний назначается в дополнение к слабительным и мочегонным препаратам. Также его применение необходимо при повышенных умственных, физических, эмоциональных нагрузках.

Разобравшись с показаниями к применению, стоит перейти к вопросу о том, как правильно пить хелатный магний. Добавка принимается в соответствии с инструкцией, прилагаемой к конкретному препарату. Рекомендуемая суточная доза вещества – не более 400 мг. В качестве профилактики недостатка микроэлемента достаточно использовать 50% от этого количества. При обнаружении симптомов дефицита чаще всего рекомендуется ежедневно принимать 100% от суточной дозы. Хелат магния принимается во время еды. Ее пропивают курсами длительностью в 1 месяц.

Отзывы о пищевых добавках с хелатным магнием

Если проанализировать отзывы о хелатном магнии, можно увидеть достаточно много комментариев по поводу пользы препарата. Отмечается его эффективность и отсутствие побочных действий. После курса приема люди, использующие препарат, смогли избавиться от дефицита микроэлемента и сопутствующих симптомов. Более подробно о том, что думают пользователи интернета о хелате магния, читайте на сайте в разделе «отзывы».

Источник

Как выбрать добавки с магнием и кальцием?

Содержание

Восполнить дефицит магния и кальция из обычной пищи бывает достаточно сложно, поэтому многие прибегают к помощи различных добавок. Но и здесь есть свои нюансы: даже если купить какой-то БАД с высокой дозировкой этих макроэлементов и пить его, соблюдая все правила, можно всё равно оставаться в дефиците. Чтобы этого не происходило, важно обращать внимание на форму данных минералов.

Различные соединения магния и кальция могут показывать разную эффективность и должны подбираться в зависимости от конкретных целей.

Формы магния и кальция имеют несколько существенных отличий:

Формы магния

В БАДах используются несколько основных форм магния: кислоты, соли и хелаты.

Хелатный магний

Наиболее безопасным и биодоступным видом магния является добавка в хелатной форме (то есть магний «объединенный» с аминокислотой). Такой вид легче усваивается и в зависимости от конкретной аминокислоты обеспечивает дополнительными преимуществами.

Хелатные формы стоят дороже других форм из-за сложного процесса производства.

Самые популярные хелатные формы: глицинат магния, L-треонат магния, лизинат магния, таурат магния, оротат магния.

Глицинат магния имеет выраженный успокоительный и расслабляющий эффект, оротат — оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, треонат — улучшает работу мозга.

Магниевые кислоты

К кислотам магния относятся аспартат, малат, цитрат и пиколинат. Аспартат магния хорошо “работает” в связке с калием, часто используется при синдроме хронической усталости, помогает регулировать водный баланс. Такая форма обладает хорошей усваиваемостью.

Магний малат отличный вариант для спортсменов, так как помогает снимать мышечные боли. Принимать его лучше в первой половине дня, так как яблочная кислота в составе отвечает за выработку энергии, поэтому прием в вечернее время может усложнить процесс засыпания.

У малата есть “побочное” действие — он оказывает небольшой слабительный эффект.

Цитрата магния — одна из самых популярных форм, что связано с относительно невысокой стоимостью и хорошей степенью усвояемости. Цитрат магния обладает сильным послабляющим эффектом, поэтому добавка будет эффективна при лечении запоров.

Пиколинат магния хорошо усваивается в организме, но в отличие от вышеперечисленных форм дополнительных “функций” не несет.

Магниевые соли

К группе солей магния относятся: оксид, хлорид, сульфат, фосфат. Преимущество среди этих форм за хлоридом магния, так как он хорошо усваивается, оказывает благотворное влияние на почки и помогает ускорить обмен веществ.

Сульфат магния редко применяется в качестве преоральной добавки и чаще используется в виде раствора для инъекций. Прием капсул или таблеток с сульфатом магния может вызвать сильный слабительный эффект вплоть до диареи.

Оксид магния менее усваиваемая форма, обладающая биодоступностью в 4% и чаще назначается при запорах, но для устранения дефицита такая форма не подходит.

Формы кальция

Формы кальция также можно разделить на хелатные, кислотные и соли. Хелат кальция — кальций объединенный с аминокислотой, обладает хорошей усваиваемостью и не нарушает кислотный баланс. Из-за того, что молекула хелатного кальция большая, высокую дозировку в одну капсулу или таблетку вместить сложно, поэтому часто одна порция может составлять две капсулы/таблетки.

Кальциевые кислоты

Среди кислотных соединений самая предпочтительная форма — цитрат кальция, его биодоступность достигает 40%, он не вызывает болей в ЖКТ, метеоризм и запоры, к тому же подходит для людей с пониженной кислотностью. Лучше усваивается, если принимать за 30 минут до еды.

Соли кальция

Среди солей кальция используют формы фосфата и карбоната.

Фосфат кальция в естественном состоянии содержится в молоке и в своем составе имеет два важных для организма минерала: собственно, кальций и фосфор. Такой вид лучше использовать для лечения остеопороза, реабилитации после переломов. А вот в качестве профилактического средства для устранения дефицита лучше предпочесть другой вид, так как избыток фосфата кальция может откладываться в сосудах, повышая уровень “вредного” холестерина и вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Карбонат кальция — самая распространенная форма, которая встречается в аптечных добавках, её усваиваемость может достигать 30%, если пить добавку по время приема пищи. Одним из свойств данной формы является способность снижать кислотность желудка.

Форму гидроксиапатита кальция можно выделить отдельно, так как она является наиболее близкой и естественной для нашего организма. В своем составе такой кальций содержит фосфор, а также коллаген 1 типа и сульфат хондроитина.

Как повысить биодоступность магния и кальция

Не следует упускать из вида витамины и минералы, которые улучшают биодоступность магния и кальция, а также избегать сочетаний, которые могут мешать нормальному усвоению макроэлементов.

При приеме плохо сочетаемых витаминов и минералов, добавки лучше принимать отдельно с промежутком от 4 до 6 часов.

Так магний можно принимать в комплексе с:

Магний плохо совместим с витаминами B1 и E, железом и фосфором.

Для кальция хорошим сочетанием являются:

Несовместимые сочетания с кальцием — B1, железо, фосфор, цинк.

Источник

Для чего нужен магний организму человека

Все валится из рук, не получается контролировать свои эмоции, ночью только задремлешь, как ногу сведет судорогой, и сон как рукой снимает. Постоянные стрессы на работе и дома, кризисы, вирусы, обилие информации приводит к тому, что наш организм интенсивно расходует магний, но при этом не получает его в достаточном количестве из продуктов питания. В современных реалиях пища настолько бедна макроэлементом, что не способна восполнить потребности организма. У человека, элементарно, не хватает ресурса для борьбы со стрессом.

В этой статье мы рассмотрим роль магния для организма, расскажем, как распознать острый дефицит магния, а также подскажем, как восполнить его нехватку, и какая из всевозможных форм минерала усваивается максимально.

ВОЗ утверждает, что большая часть населения испытывает острый дефицит магния.

Как определить дефицит магния?

Распознать дефицит магния достаточно сложно, ведь основная часть минерала находится в костях и мышцах. Именно поэтому привычный анализ крови может не показать, что минерала в организме катастрофически мало. Важно наблюдать за своим физическим состоянием.

Признаки нехватки магния:

Необоснованное чувство страха, тревоги

В стрессовых ситуациях организм теряет значительное количество ионов магния. Именно поэтому, для того чтобы взять стресс под контроль необходим дополнительный прием магния.

Почему именно Магний хелат от «Эвалар»?

Магний в хелатной форме не оказывает влияние на ЖКТ в то время, как другие, при чрезмерном применении, могут вызвать диарею или другие нарушения в работе пищеварительной системы. Поэтому при выборе магния стоит обратить внимание именно на хелатную форму.

повышению устойчивости организма к стрессу

поддержке нервной системы, мышц, сердца и здорового сна

снятию мышечных спазмов и судорог

максимально восполняет дефицит магния без отложения в почках, суставах и сосудах;

в 4 раза выше биодоступность

удобство приема – 1 таблетка «Магний хелат» равна 6 таблеткам известного препарата магния

хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров и диареи), так как не влияет на уровень кислотности желудка;

разрешен беременным и кормящим женщинам 13 ;

Скажи: «НЕТ!» стрессу с «Магний хелат» от «Эвалар»!

Источник

Магний хелат

Почему вы зачастую раздражительны, рассеяны и не высыпаетесь? Возможно, причина кроется в недостатке магния. Основная функция этого минерала – поддержка нервной системы и повышение устойчивости организма к стрессу. Также он полезен для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Если уровень магния понижен, то нам сложнее справляться с эмоциональным перенапряжением и физическими нагрузками. Возможны и более серьезные последствия: судороги, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, появление риска развития остеопороза, инфарктов и инсультов.

Для максимального усвоения 1 магния попробуйте легко усваиваемый хелатный комплекс Магний хелат Эвалар.

Хелатная форма – это самая легкодоступная форма минералов на сегодняшний день, представляет собой соединение минерала и аминокислоты (органики и неорганики). Хелатная форма минералов наиболее близка нашему организму. Примером такой формы соединения в организме человека является гемоглобин. Хелаты не требуют дополнительных биохимических превращений, так как уже подготовлены к усвоению организмом.

Магний хелат Эвалар способствует:

• повышению устойчивости организма к стрессу

• поддержке нервной системы, мышц, сердца, здорового сна

• снятию мышечных спазмов и судорог

Преимущества Магния хелат Эвалар:

• максимально восполняет дефицит магния без отложения в почках, суставах и сосудах;

• отличается высокой степенью усвоения;

• удобный прием – 1 таблетка равна 6 таблеткам известного препарата магния;

• хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров и диареи), так как не влияет на уровень кислотности желудка;

• проникает через барьер плаценты беременных и питает развивающийся плод;

Компания Эвалар разработала линейку легко усваиваемых хелатных комплексов, обеспечивающих максимальное усвоение магния, кальция, железа, меди, цинка и лития – «Магний хелат», «Кальций хелат», «Железо хелат», «Медь хелат», «Цинк хелат», «Литий хелат».

магния аминокислотный хелат (магния бисглицинат); сорбит, мальто-декстрин, целлюлоза микрокристаллическая, кроскарамеллоза (носители); компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): карбонат кальция (краситель), гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), твин 80 (эмульгатор), полиэтиленгликоль (глазирователь), тальк (агент антислеживающий); стеарат кальция (агент антислеживающий).

Содержание в 2 таблетках (суточном приеме) и % от рекомендуемого уровня суточного потребления

в том числе магния

Рекомендации по применению

Взрослым и детям с 14 лет – по 1-2 таблетки в день во время еды. Продолжительность приема – не менее 1 месяца. Курс приема рекомендуется регулярно повторять.

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

KZ.16.01.98.003.E.000251.04.17 от 07.04.2017 г.

магния аминокислотный хелат (магния бисглицинат); сорбит, мальто-декстрин, целлюлоза микрокристаллическая, кроскарамеллоза (носители); компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): карбонат кальция (краситель), гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), твин 80 (эмульгатор), полиэтиленгликоль (глазирователь), тальк (агент антислеживающий); стеарат кальция (агент антислеживающий).

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника биодоступного магния из аминокислотного комплекса, обеспечивающего максимальное усвоение магния.

Рекомендации по применению

Взрослым и детям с 14 лет – по 1-2 таблетки в день во время еды. Продолжительность приема – не менее 1 месяца. Курс приема рекомендуется регулярно повторять.

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник