Хирургический чек лист воз для чего необходимо
Чек-лист важных обследований и процедур, которые нужно делать регулярно
Последствия коронавируса, весенний авитаминоз, постоянные стрессы — самые очевидные причины, почему организм может «забарахлить» и дать сбой в «слабых» местах.
103.by подготовил универсальный чек-лист обследований и процедур, которые нужно делать регулярно, чтобы сохранить здоровье.
Даже если у вас нет привычки вставать на весы ежедневно, мониторинг массы тела — дело важное. Лишние килограммы могут оказаться не только последствием «удаленки», но и симптомом неполадок в организме.
Особенно насторожить должен быстрый набор веса: это может быть вызвано гормональными нарушениями, изменением толерантности к глюкозе, диабетом. Стремительное похудение тоже может говорить о проблемах: нарушении обмена веществ, появлении паразитов и др.
Даже если у вас ничего не ноет, не болит и не опухает, раз в полгода стоит открыть рот перед стоматологом. Врач сможет распознать начинающийся кариес или развитие пародонтита.
Норма давления у каждого человека своя. Считается, что для молодых людей в возрасте до 30 лет нормальное давление находится в пределах 100–130 на 70–90 мм рт. ст. А давление 120/80 называют «космонавтским». Некоторые же всю жизнь живут в рамках 90/60 и отлично себя чувствуют.
Но если ваши показатели сильно отличаются от нормы, обязательно посетите терапевта или кардиолога. Помимо давления, наблюдайте и за частотой пульса: если сердце бьется реже 50 или чаще 100 раз в минуту, лучше разобраться с причинами такого сердцебиения в кабинете врача.
Общий анализ крови
Самый простой способ узнать, как дела у вашего иммунитета, нет ли в организме воспалений или скрытых кровотечений.
Это исследование позволяет вовремя заметить развитие сахарного диабета. На начальном этапе лечение может быть немедикаментозным — достаточно скорректировать образ жизни и свое меню.
Проверка на наличие или отсутствие проблем с органами мочеполовой системы. По результатам врач поймет, нет ли у пациента цистита, уретрита или пиелонефрита.
В расшифровке — электрокардиография. Верный способ диагностировать проблемы сердечно-сосудистой системы, например тахикардию, наличие или отсутствие ишемических зон, гипертрофию желудочка и др.
Сюда входит не только классическая проверка остроты зрения, но и исследование глаз на развитие глаукомы и катаракты, что особенно важно в возрасте после 40.
Самый быстрый способ увидеть изменения в легких, например признаки туберкулеза или даже рака.
Кстати, комплексы услуг, включающие анализы на ВИЧ, гепатиты В и С, а также самые частые ЗППП, в некоторых лабораториях оказывают анонимно.
Для диагностики заболеваний простаты и выявления других заболеваний мочеполовой сферы.
Необходимый минимум — осмотр молочных желез, базовые мазки у гинеколога, осмотр шейки матки и УЗИ органов малого таза. Все это поможет обнаружить заболевания интимной сферы на ранней стадии и вовремя начать лечение.
Может быть минимальным или расширенным, однако даже «программа минимум» поможет обнаружить проблемы с печенью и почками или нарушения метаболизма.
Анализ крови, который проводят для оценки липидного/холестеринового обмена. Мониторинг этих показателей связан с риском возникновения атеросклероза.
Некорректная работа «щитовидки» может давать о себе знать такими симптомами, как быстрая утомляемость, набор массы тела, ухудшение состояния волос и ногтей, сбой менструального цикла. Ультразвуковое исследование даст ответы на многие вопросы.
Раз в каждые два года проходите эту процедуру, чтобы вовремя диагностировать заболевания кишечника. Бытует мнение, что это не самое приятное обследование, однако в современном мире колоноскопию можно проходить под седацией.
Огромное количество болезней вызваны именно неврологическими нарушениями, начиная от головных болей и заканчивая потерей обоняния во время коронавируса. Как и в случае с другими заболеваниями, неврологические болезни легче не допустить, чем лечить.
Взрослые люди часто забывают «обновлять» необходимые вакцины. Поставьте напоминание в телефоне: каждые 10 лет прививаться от столбняка и дифтерии.
Каждые 6–10 лет нужно вакцинироваться от гепатита А. В случае с гепатитом В обычно хватает одной прививки, а решение о следующих вакцинах принимает врач, исходя из нюансов иммунитета человека.
Что такое хороший чек-лист и как его составить
Работа, дом, кружок по фото — правильный чек-лист поможет разложить всё по полочкам. А мы разложим по полочкам, что он из себя представляет.
А я уже слышал про чек-листы. Это ведь
что-то вроде списка дел?
Почти. Дословно «чек-лист» переводится как «проверочный/контрольный список». Стандартно это перечень пунктов, напротив которых ставятся галочки — когда тот или иной будет выполнен. Так легко отследить, что и в каком объёме осталось сделать.
Сначала чек-листы использовались только в технических отраслях, чтобы проверить выполнение сложных задач — например, готовность самолёта к взлёту. Сейчас этот простой и удобный инструмент проник буквально во все сферы жизни. В интернете можно найти чек-лист хорошего сайта, настройки таргета или подготовки к свадьбе. Но чек-листами всё-таки нельзя назвать запись из ежедневника или пошаговый план по захвату мира.
Автор статей по SMM и копирайтингу. Чуть не стала кинокритиком, но решила перейти на сторону маркетинга. Учится на медиапродюсера и отлично понимает, как выглядит digital в глазах начинающего.
Тогда я не понимаю. Чем они отличаются?
Пошаговый план — это инструкция. В этом формате важен порядок действий: одно должно в точности следовать за другим. В чек-листе последовательность не имеет значения, главное — выполнить все пункты (или, по крайней мере, большинство).
От записи в ежедневнике чек-лист отличается универсальностью. Он не требует постоянных обновлений или дополнений, так как создаётся для проверок повторяющихся процессов. А планы на день могут меняться от раза к разу. Но вот список полезной рутины или ежедневных обязанностей уже можно превратить в чек-лист. Например, сделать трекер привычек.
Трекер? То есть бывают разные виды чек-листов?
Да, хотя различия незначительные.
Трекеры — инструменты для внедрения полезных привычек или избавления от вредных. Они позволяют отслеживать, насколько регулярно выполняются одни и те же действия на протяжении длительного времени. Например, если мы хотим ежедневно «выпивать 1,5 литра воды» или «читать книги в течение 30 минут минимум».
Есть чек-листы из разряда «не забыть», или памятки. Список покупок в магазине — типичная памятка.
Некоторые списки работают по принципу «прочитай — сделай». Например, это может быть чек-лист по составлению резюме. Пункты там больше похожи на советы, а цель такого списка — рассказать читателю о возможных способах и лайфхаках.
Ещё один вариант — чек-листы «прочитай — соотнеси с собой». Обычно это списки признаков, по которым можно определить то или иное явление. Например, распознать манипулятора или заметить надвигающуюся депрессию.
Отдельно стоит выделить развлекательные чек-листы. Они несут не практическую или информационную ценность, а скорее удовольствие от чтения и проставления галочек (часто мысленного). К ним можно отнести списки различных идей: от «осенних дел» и новых сериалов до шутливого чек-листа студента.
Даже популярные буллшит-бинго можно приписать к чек-листам. У них другая форма, но тот же принцип: услышал фразу — ставишь галочку.
А если я не найду нужный чек-лист и захочу свой? Придётся обращаться к особому специалисту?
Вовсе нет — создавать чек-листы может кто угодно. Можно составить памятку в обычном Word и даже от руки нарисовать трекер привычек. Главное, чтобы чек-лист эффективно применялся на практике, а для этого автор должен достаточно хорошо разбираться в теме.
Однако оформление — тоже важная часть. Работать с красивым документом гораздо приятнее, грамотный дизайн помогает быстрее сориентироваться. Но необязательно нанимать дизайнера, — есть бесплатные конструкторы, например:
Я часто вижу чек-листы у брендов и блогеров. Зачем все их создают и предлагают, если можно сделать самому?
Чек-лист удобен не только как прикладной инструмент проверки каких-либо процессов, но и как инфопродукт. Он достаточно быстро создаётся, красиво выглядит, легко распространяется. Такой формат контента привлекает аудиторию не хуже, чем подборка или инструкция.
К тому же, в отличие от статьи в блоге или поста в соцсети, чек-лист легко «отдать» пользователю в виде файла, а за его скачивание попросить контакты (то есть использовать чек-лист как лид-магнит). Когда пользователь сообщит свою почту и/или телефон, ему можно отправлять рассылки с выгодными предложениями, персональными скидками, подробными рассказами о продуктах компании. И тем самым подталкивать к покупке.
Иногда чек-лист идёт как дополнение, когда человек уже выполнил целевое действие: например, сделал заказ или зарегистрировался. Тогда он не основная мотивация клиента, а приятный бонус.
А развлекательные чек-листы хороши в соцсетях: могут стимулировать сохранения и шеры, становиться вирусными.
Теперь всё понятно. А чек-лист по составлению чек-листа будет? 🙂
Конечно! Итак, если вы составляете свой чек-лист, то убедитесь, что:
Шуточная разновидность игры в бинго. Это одна картинка, разделённая на несколько квадратных полей, в каждом — расхожая для определённых ситуаций или групп людей фраза. Игра высмеивает шаблонность и однотипность.