Хотим завести ребенка с чего начать

Вы решили завести ребенка. Советы отца

Вряд ли я ошибусь, если скажу, что статей и даже книг на подобную тему великое множество. Вот только направлены они преимущественно на то, чтобы помочь будущим мамам. Иногда, просматривая эти материалы, думаешь, что присутствие отца в них и вовсе не подразумевается. «Мавр сделал свое дело, мавр может уходить».

Мое глубокое убеждение состоит в том, что воспитание должно быть совместным. И на подготовительном этапе тоже стоит быть вместе.

Обсудите заранее

Некоторые вопросы лучше обсудить еще до вступления в брак. Например: хотите ли вы детей, если да, то сколько. И не нужно стесняться – подойдите к этому со всей возможной серьезностью. Потому что если не поговорить заранее, потом это может привести к неприятным сюрпризам, например, нежеланию одного из родителей иметь детей.

Решить это, когда вы уже состоите в браке, будет намного сложнее. Для некоторых пар является открытием и даже шоком, что если они решат завести ребенка, то, в ближайшие восемнадцать лет они не будут в доме одни. Поймите – это по-настоящему взрослый шаг. Он должен быть взвешенным и обдуманным. В начале семейной жизни мы все летаем на «возвышенных крыльях любви», и о проблемах в этот период думать не хочется. Однако позже, по выражению Пелевина, «реальность может ударить».

Я обсуждал эти вопросы со своей невестой. Хотя на тот момент я был студентом, и будущее мое представлялось довольно туманно, мы решили, что откладывать с прибавлением в семействе не стоит. Может быть, это был рискованный шаг, но нам хотелось детей.

Мальчик или девочка? Мечтайте, но будьте реалистами

Мы с моей избранницей часто мечтали о том, какие у нас будут дети, выбирали имена для них. Обсуждали, хотелось бы нам, мальчика или девочку. На мой взгляд, сколько ни говори об этом, а что получится, то и будет. Я слышал, что есть методики, как «запрограммировать» пол ребенка. Однако об успешности хотя бы одной из них слышать не приходилось. Один мой знакомый очень хотел сына, а в семье рождались только дочери. Когда его жена в четвертый раз была в роддоме, он позвонил узнать результат и услышал, что у него четвертая дочка. Бедняга столько раз перезванивал и уточнял, в надежде, что это какая-то ошибка, что медсестра, не выдержав, заявила ему: «Мужчина, да смиритесь вы уже!» Кстати, правильно сказано. Тут только смирение поможет. Нужно быть готовым принять и полюбить того дитя, которое пошлет Господь. Между прочим, этот мой знакомый – замечательный отец в своем «цветнике»!

В нашем же случае, мы хотели девочку, но УЗИ показало мальчика. Такой вариант мы тоже предполагали, и это не особенно нас расстроило. Сейчас он уже вырос, и превратился в парня, почти одного со мной роста. Он мечтатель и романтик, очень похожий на меня. Иногда я ловлю себя на том, что смотрю на него не как на сына, а как о друга. Хороший парень растет.

Поддерживайте друг друга

Однажды на работе ко мне подошла беременная сотрудница и, смущаясь, спросила, приходилось ли мне прикладываться к животу жены, чтобы почувствовать, как двигается ребенок. Когда я ответил утвердительно, она неожиданно задала вопрос:

– А ты при этом испытывал щенячий восторг?

– Вот и у моего мужа почему-то так же.

– Ну и что тут такого?

– Почему тогда моя подруга просто визжала от восторга?

– Не знаю. Может быть потому, что она женщина, а твой муж нет.

Обоим супругам стоит понять простую истину: вы разные, поэтому многие вещи вами воспринимаются по-разному. Может быть, среди мужчин и встречаются такие, которые восхищаются «таинством зарождающейся жизни», но это скорее редкость. Большинство из них думают о новой ответственности, грядущих переменах, и о том, что ваши отношения теперь изменятся. Возможно, это прозвучит банально, но в такой момент ваша семья нуждается во взаимной поддержке. Мужу она нужна не меньше, чем жене, а может быть даже и больше!

Нас это также не миновало. Когда мы ждали нашего первенца, я как мог, старался ободрить жену, но меня беспокоило, как мы будем жить дальше. Будучи студентом, я не мог много зарабатывать, а уже тогда я понимал, что дети – это дорогое удовольствие. Не давала покоя мысль, как сложатся наши отношения дальше, ведь теперь внимание супруги будет приковано к малышу.

Тогда она поступила очень разумно. Как-то, вызвав меня на откровенность, она сказала: «Я знаю, что будет трудно, но мы ведь хотели ребенка, продержимся как-нибудь. Я верю, что у тебя все получится. А что до остального – ты по-прежнему остаешься моим любимым. Это не меняется». Может быть, это покажется мелочью, но мне было важно это услышать. Ваш муж это тоже оценит.

Приготовьтесь к неожиданностям – они точно будут

На сто процентов готовыми вы не будете. Никакие книги, познавательные передачи не передадут в точности того, что вас ожидает. Впрочем, в определенном смысле подготовиться можно. Есть курсы для будущих мам, просветительские программы, и тому подобное. Будущему папе тоже не мешало бы «просветиться». Может быть, имеет смысл посещать такие курсы вместе, или расспрашивать у жены, как и что делать. Кто-то скажет, это «не мужское дело». Я тоже когда-то так считал, поэтому предпочитал заниматься своими делами. Позже об этом пришлось пожалеть.

Когда моя супруга родила первенца, в роддоме ей занесли инфекцию. К сожалению, такое иногда случается. Поэтому нашего малыша я забирал одного. Супруга выписалась позднее, а через несколько дней попала в больницу, поскольку ее не долечили. Причем положили ее одну. Представьте себе ужас молодого человека, с новорожденным младенцем на руках, который не знает даже, как к нему подступиться. «Курс молодого отца» пришлось проходить на практике.

Проблемы начались уже в первый день, когда нужно было искупать малыша. Я не представлял, как это сделать. В отчаянии я обратился за помощью к жене одного из преподавателей. Она была матерью пятерых детей, и уж точно имела опыт. Посочувствовав мне, она согласилась. Придя ко мне, искупала сына, объясняя все в подробностях, давая прочие советы. Потом оказалось, что у него проблемы с животом из-за антибиотиков, которые давали ему и матери. Пришлось опять бежать за помощью. Участие проявили почти все соседские мамы. Мне повезло, что вокруг оказались такие отзывчивые люди. Дай Бог им здоровья, иначе эти две недели стоили бы мне седых волос!

Решите, кто будет воспитывать

Хорошо бы заранее обсудить, кто будет заниматься воспитанием. Будет ли сидеть с ребенком мама, или она предпочтет продолжить карьеру? Как у того, так и у другого варианта есть свои плюсы и минусы. Конечно, предпочтительно, чтобы мать оставалась с ребенком, но не все семьи могут позволить жить на одну зарплату. Сейчас на Западе все большую популярность приобретает и обратный вариант, когда нянчиться остается отец, а мать строит карьеру и зарабатывает деньги. Сомнительное решение, впрочем, это мнение мое личное.

Конечно, можно еще привлечь к воспитанию бабушек, или нанять няню. Это позволяет работать обоим. Но, не всякая семья готова к тому, чтобы в их доме постоянно находился еще кто-либо, пусть даже это близкий родственник.

В нашем случае выбора большого не было. Мама супруги умерла, а моя находилась на другом конце страны, и по разным причинам не могла приехать. Няню мы тоже не могли себе позволить. В результате я должен был искать еще одну работу, а жена осталась дома.

Не пугайтесь, все нормально!

Напоследок, позвольте дать вам еще один совет: не пугайтесь. На самом деле то, что происходит сейчас с вами, это замечательно! Да, ваша жизнь меняется. Это напоминает переход на другой уровень в компьютерной игре. Все становится намного сложнее, появляются новые препятствия и трудности. Но это гораздо интереснее и лучше, просто понимание приходит не сразу. Делайте все, что возможно, вместе, тогда все у вас получится. Впереди великий путь, и путь этот радостен! Удачи вам!

Источник

Подготовка к зачатию ребенка. Если хочется забеременеть, с чего начать?

Материнские чувства могут проснуться задолго до рождения малыша. Наступает момент, когда женщина понимает: «Хочу забеременеть, но с чего начать, не знаю». Множество рекомендаций способно запутать, создать ложное представление об этапах подготовки. Если обдуманно, ответственно подойти к данному вопросу, «разложить всё по полочкам», станет гораздо легче.

С него начать при желании забеременеть

Каждая женщина имеет личное представление о вынашивании ребёнка, по-своему ощущает беременность. На пути к прекрасному периоду стоит учитывать конкретные принципы, которые помогут будущей маме подготовиться правильно, качественно.

Планировать зачатие ребенка семейная пара должна вместе.

Если женщина хочет забеременеть, следует начать с себя, что максимально повысит вероятность рождения здорового малыша. Её самочувствие, общее состояние являются основополагающим моментом при планировании.

Чем раньше будет проведена «ревизия», тем лучше, но не позднее трёх месяцев до желаемого оплодотворения. Среди важных мероприятий:

Хотя главная роль в деторождении отводится женщине, процесс «создания» вовлекает обоих партнёров, и образ жизни будущего отца имеет большое значение.

Наличие заболеваний является поводом для обследования, возможного дальнейшего лечения, но профилактические визиты к врачам рекомендованы всем.

Вычисление овуляции

Женщине важно следить за графиком менструаций. Небольшой календарик подскажет, когда стоит позаботиться о зачатии ребенка

Существуют другие признаки её приближения:

Тест на овуляцию позволяет быстро высчитать «опасные дни».

Фиксирование показателей позволяет увидеть определённую закономерность цикла, дни овуляции. Измерять необходимо правильно, например, строго после 3-6 часов сна, лёжа, приблизительно в одно время.

Узнать период овуляции можно, применяя специальные аптечные тесты.

Проведение спермограммы

Так называют метод исследования семенной жидкости для определения способности к оплодотворению.

Мужчине нужно сдать спермограмму. Этот анализ покажет, насколько будущий папа готов к зачатию малыша.

Сдать анализ мужчине целесообразно на этапе подготовки, чтобы оценить активность, качественность сперматозоидов.

При обнаружении каких-либо отклонений от нормы необходимо повторно сдать спермограмму спустя 1-2 недели, посетить андролога (специалиста по заболеваниям мужской половой сферы).

Особенности полового акта

Период «до беременности» логически завершается успешным оплодотворением яйцеклетки, поэтому сам процесс зачатия, действия до и после него также достойны внимания. Например, женщине рекомендуется исключить различные гигиенические средства, спринцевания перед половым актом, чтобы сохранить интимную микрофлору, не навредить сперме.

Психологическая настройка

Настроение женщины определяет её поведение, значит, может стать отличным помощником в период подготовки.

Многие женщины на этапе планирования беременности прибегают к помощи народной медицины. Считается, что «Боровая матка» помогает забеременеть и выносить ребенка.

Бывает, парам непросто быстро добиться цели, поэтому психологический аспект очень важен. Поддержка партнёра также необходима при беременности.

Поскольку представители сильного пола по своей природе не понимают чувства беременной, стоит делиться своими эмоциями, переживаниями, помочь ему ощутить свою причастность.

Некоторым ближе народная медицина, предлагающая свои способы успешного развития событий, что подтверждается положительными результатами.

Можно начать принимать настои из трав, которые способствуют лучшей работе яичников, готовят матку к будущим родам, убирают воспалительные процессы. Самыми известными, эффективными являются боровая (лесная) матка, красная щётка.

Посещение врачей и сдача анализов

Готовясь стать матерью, следует пройти комплексное обследование организма.

Следует посетить врача и сдать анализы

Это поможет своевременно выявить имеющиеся проблемы, освободит от многочисленных визитов во время ожидания ребёнка:

Обратите внимание! Посещение врачей, обследования показывают будущей маме её способность, готовность зачать, выносить, родить малыша. Иногда даже у здоровой женщины или прошедшей успешный курс лечения не получается забеременеть.

Факт, что некоторым парам удаётся добиться цели сразу, говорит об удачном совпадении всех благоприятных факторов. Отсутствие результата в течение 6 месяцев считается нормой, поэтому стоит просто продолжить старания.

Лучший возраст для зачатия

Известное понятие «детородный возраст» условно рассматривают как период жизни девушки, женщины, когда она способна зачать, родить, то есть с приходом первых месячных до климакса.

Считается, что девушке лучше забеременеть до 35 лет

Слишком ранняя или поздняя беременность может вызвать осложнения у мамы. Для малыша она чревата различными негативными последствиями в плане физического, умственного, социального, психического развития. Однако всё индивидуально, с чем трудно поспорить, зная опыт весьма юных и уже взрослых рожениц.

Существующие возрастные рамки не пугают многих дам, которые очень хотят забеременеть и начинают к этому готовиться.

Решение обычно принимается осознанно, объясняясь разными причинами.

Одни были не готовы раньше, другие безуспешно пытались зачать или проходили длительный курс лечения, третьи просто любят детей, хотят создать большую семью — у каждой свои мотивы. Это желание вполне осуществимо даже после 40.

Факторы риска

Изучая необходимую информацию, будущим родителям стоит узнать обстоятельства, способные негативно повлиять на планируемую беременность.

Факторами риска, помимо возраста, считаются:

Группу, степень риска конкретной беременности определяет гинеколог после выяснения всей медицинской истории женщины.

Какими витаминами запасаться

Развиваясь в утробе очень быстро, всё необходимое ребёнок берёт у матери.

Девушке, планирующей беременность, нужно особое питание.

Остальные витамины, микроэлементы можно получать из продуктов питания, овощей, фруктов, если нет явного дефицита. Это витамины группы В, витамин А, С, D (полезно гулять под солнцем), Е, цинк.

Врач может назначить специальные витамины.

Самостоятельное назначение витаминных комплексов чревато нарушением внутриутробного развития.

Разобравшись с нюансами подготовки, женщина может сделать вывод: «Хочу забеременеть и знаю, с чего начать!». Приступив к осуществлению задуманного, спустя какое-то время она в полной мере ощутит радость материнства.

Это видео расскажет, как мужчине следует готовиться к зачатию ребенка:

О планировании беременности узнайте из этого видео:

Это видео расскажет о том, как подготовиться к зачатию малыша:

Отзывы

Смотрите видео: ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ. ВРАЧ ГИНЕКОЛОГАнализыБесплодие (December 2021).

Источник

Что нужно сделать, если вы с девушкой решили завести ребёнка: 4 этапа подготовки

Планирование зачатия предполагает вовлечение в процесс обоих партнёров в равной степени, ведь дальнейшее протекание беременности и здоровье будущего ребёнка зависит далеко не только от женщины и состояния её организма. Мужчина также должен готовиться к такому событию, поскольку существуют факторы, способные негативно повлиять на репродуктивную систему.

Мы решили выяснить, какие меры тебе нужно предпринять перед зачатием, чтобы с ним не возникло проблем. Рассказываем, как во всём этом могут помочь технологии бренда Manmate.

1. Моральная подготовка

Правильный психологический настрой — это первый шаг в подготовке к беременности. Необходимо чётко понимать, что ты действительно этого хочешь. В противном случае неопределённость, какие-то страхи и неуверенность могут стать причиной неудачи и дальнейшего плохого ментального состояния уже после зачатия. Нужно осознать, что рождение ребёнка в некоторой степени поменяет твою жизнь, но бояться этого ни в коем случае не стоит.

Девушка должна видеть, что ты готов к ответственности, поэтому следует всё с ней обсудить и убедить в своей решительности, чтобы ни у кого не было никаких сомнений по поводу принятого решения. Также необходимо избавиться от стрессогенных факторов в своей жизни, которые у некоторых мужчин усугубляются страхом не зачать ребёнка, что и приводит к неудачам. Именно поэтому важно быть психологически готовым к серьёзному шагу.

2. Корректировка образа жизни

За психологическим сразу следует физический этап подготовки к зачатию. Контролировать состояние организма нужно не только женщине, поскольку от образа жизни, привычек и текущего уровня здоровья мужчины зависит успех оплодотворения и последующего развития плода. Вышеперечисленные факторы также непосредственно влияют на фертильность, которая меняется каждый день. Контролировать её уровень можно благодаря тесту-анализатору Manmate, покупка которого точно не будет лишней.

После того, как вы с партнёршей решили завести ребёнка, при подготовке тебе в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек: курения и алкоголя. Врачи рекомендуют полностью исключить спиртное за несколько месяцев до планируемого зачатия. Это необходимо для повышения качества, количества и активности сперматозоидов, на ДНК которых сигареты и выпивка влияют крайне негативно, вызывая определённые мутации. Избежать этого очень просто может каждый, исключив вредные вещества из своей жизни хотя бы на некоторое время.

Питание также оказывает влияние на качество спермы, но не обязательно нужно отказываться от всех продуктов, которые ты любишь, и как можно скорее садиться на ПП и строгие диеты. Такие радикальные меры ни к чему, но немного изменить рацион всё-таки стоит. Как минимум на весь период подготовки к беременности лучше отказаться от фастфуда и другой вредной пищи. Необходимо сбалансировать поступающие с едой микроэлементы, отдать приоритет белкам и правильным углеводам. Нужно постараться насытить организм недостающими антиоксидантами и витаминами, а также уменьшить количество сладостей. Именно так получится ускорить процесс оплодотворения.

Также рациональным решением будет начать заниматься спортом. Да, тренировки будут иметь эффект, даже если до этого ты никакой физической активностью практически не занимался. Мышцы придут в тонус, репродуктивные органы будут функционировать лучше за счёт выработки половых гормонов, что положительно скажется на твоём мужском здоровье. Главное — заниматься без фанатизма, чтобы организм не переутомлялся, иначе всё станет только хуже.

Кстати, об усталости. Постоянное нервное напряжение, стресс, большая нагрузка на работе часто приводят к истощению организма. Это влечёт за собой медленное созревание сперматозоидов. Нужно исключить негативные факторы внешней среды, больше отдыхать, отдать предпочтение здоровому сну, и тогда во время зачатия и развития плода проблем не возникнет.

3. Отслеживание уровня фертильности

У мужчин, как у женщин, тоже есть более благоприятные периоды для зачатия. Это связано с активностью и количеством сперматозоидов. Данные показатели каждый день неодинаковы, и ты уже знаешь, как на них повлиять в лучшую сторону, а теперь мы расскажем, как следить за уровнем фертильности — делать это необходимо. Конечно, можно пойти к врачу и сдать анализы, но ведь мы говорим об изменениях в динамике, а в таком случае придётся платить за каждый визит. К тому же на это ты, помимо денег, потратишь много времени.

Однако у команды Manmate есть решение в виде инновационного мужского теста на фертильность. С его помощью можно за считанные минуты с максимальной точностью определить активность сперматозоидов в домашней обстановке, без необходимости посещать специалиста и ждать в очередях. Так, технологии позволяют избежать дискомфорта и неловкости при сдаче анализа в клинике, поскольку всё необходимое для этого есть в комплекте.

Мужской тест на фертильность Manmate измеряет концентрацию семенной жидкости в образце, для сбора которого предназначена специальная чаша. Дальше ты осуществляешь забор палочками, имеющимися в комплекте, крепишь клипсу электронного теста на объектив смартфона, и мощная линза с тридцатикратным увеличением передаёт результаты, демонстрирующие подвижность и количество сперматозоидов, в приложение. Такой подход позволит выбрать наилучшее время для зачатия, поскольку благодаря сведениям об изменении фертильности в динамике получится вести график благоприятных для оплодотворения дней.

С помощью теста регулярно следить за фертильностью можно самостоятельно, без необходимости постоянного проведения дорогостоящего анализа в клинике. У тебя получится комфортно подготовиться к зачатию и проявить настоящую ответственность.

4. Поддержка женщины

Мы уже не раз отмечали, что подготовка к зачатию должна осуществляться совместными усилиями. Именно поэтому тебе нужно уделить внимание не только своему моральному и физическому состоянию, но и помочь своей избраннице справиться с этим непростым процессом.

Стоит почаще быть рядом с девушкой, настраивать её на положительный результат. Следует показать ей, что ты готов на многое ради здоровья будущего ребёнка, тогда ей будет легче. Можешь сам записать её к врачу для сдачи анализов или прохождения обследования, чтобы она чувствовала поддержку.

Источник

20 вещей, которые нужно успеть сделать до беременности

Итак, вы задумываетесь о том, чтобы завести ребенка? Поздравляем! Но прежде чем вы начнете планирование беременности, вам стоит подготовиться к зачатию морально и физически. Вот 20 вещей, которые вам нужно успеть до беременности.

1. Поговорите о том, каково это быть родителями

Большинство экспертов и мам согласятся, что важно поговорить с партнером о ключевых моментах, связанных с ребенком еще до того, как пытаться зачать его — как распределять время на воспитание ребенка, как совмещать воспитание и карьеру, а также вопрос вероисповедания. И прежде, чем начинать грызться обрезания, выбора государственной или частной школы, да и много другого, что сияет пока очень далеко на горизонте, помните, что ваше мнение будет меняться в самом процессе воспитания ребенка. Парам важно все время делиться друг с другом своими ожиданиями, приоритетами и страхами, а особенно важно сделать это до беременности.

.

2. Прекратите прием противозачаточных

По словам докторам, нужно прекратить прием противозачаточных средств за несколько месяцев до того, как вы решите зачать ребенка. Это поможет вам разобраться, какой у вас естественный менструальный цикл — 27 дней? 32 дня? — чтобы понять, когда у вас овуляция (календарь овуляции онлайн), период, когда вероятность забеременеть самая высокая. Если вы принимали таблетки продолжительное время, то ваш цикл мог измениться в сравнении с тем, который был до начала приема контрацептивов. Так что гормонам, возможно, понадобится время, чтобы прийти в норму, как только вы «соскакиваете с таблеток». Если же менструация так и не восстановилась в течение месяцев, обратитесь к врачу.

3. Завязывайте с гулянками

Пить и курить во время беременности? Наверное, не нужно напоминать, что это строго запрещено. Так что, если вы ярый фанат первого или второго, то пришло время завязывать. Как говорят специалисты из центров фертильности, если вы употребляете скромное количество алкоголя — имеется в виду бокал в пятницу вечером или на выходных — никаких кардинальных изменений образа жизни не предвидится, пока вы не забеременеете. Но, если вы пропускаете по бокалу каждый день или опрокидываете 5 коктейлей за один присест — это уже проблема. И это также касается партнера, напоминают эксперты. Избыток алкоголя влияет как на женскую способность к зачатию, так и на количество и активность сперматозоидов.

Курение также может негативно повлиять на работу яйцеклеток и спермы муженька — что и говорить о всевозможных рисках врожденных дефектов, угрозы выкидыша, преждевременных родах и других осложнениях во время беременности. Американская Ассоциация Репродуктивной Медицины заявила, что около 13% случаев проблем с зачатием связаны с курением, не важно, являетесь вы активным или пассивным курильщиком. К тому же, курильщики имеют больше проблем с зачатием ребенка, нежели те, кто огражден от табака и табачного дыма. Для вас и вашего партнера наступил решающий момент избавиться от этой ужасной пагубной привычки.

Но что интересно, резкий отказ от сигарет и выпивки может стать шоком для новоиспеченного беременного организма. С психологической точки зрения, если у вас есть ощущение, что это беременность заставила вас избавиться от таких радостей жизни, как курение или алкоголь, то в вас сразу начнет накапливаться негатив и обида. Бросить курить или отказаться от парочки Маргарит по вечерам — большое достижение, поэтому начинайте уже сейчас, чтобы потом испытывать гордость, а не угнетенность.

4. Ограничьте потребление кофеина

Если вы заядлый кофеман и жить не можете без пары чашечек крепкого кофе в день, то сделайте себе одолжение — прекратите употреблять кофеин прямо сейчас. И не только потому, что доктора постоянно предупреждают об угрозе выкидыша, который может спровоцировать кофеин, но потому, что во время беременности этот отказ дастся вам гораздо сложнее.

Кстати, доктора до сих пор не определились, какая же норма кофеина безопасна для беременной женщины. Многие считают, что это не больше 100 миллиграмм в день, как в чашке Явы, хотя большинство все же настаивают на полном отказе, особенно в первый триместр беременности. И не забывайте также о том, что и в содовой, чае, энергетиках и болеутоляющих тоже содержится кофеин. Банка содовой или чашка черного или зеленого чая содержат от 30 до 60 миллиграмм кофеина, а пару таблеток сильного болеутоляющего могут насчитывать до 150 миллиграмм. Начинайте читать состав медикаментов и продуктов, чтобы следить за уровнем кофеина в своем рационе.

5. Как происходит зачатие ребенка

случится чудо! Посмотрите вместе видео о том, как происходит процесс овуляции и миллионы сперматозоидов плывут вверх по течению, выискивая яйцеклетку для оплодотворения.

6. Контролируйте вес

Если не можете удержаться, чтобы не сбросить пару лишних кг, то сейчас самое время. По словам докторов, избавление от пары лишних кг не только могут помочь женщине с избыточным весом забеременеть, но и обеспечат здоровую беременность и роды, без рисков и осложнений. Ввев в свой график физические нагрузки — от пары лишних км по дороге домой с работы до записи на занятия по пилатесу — увеличивает шанс на то, что вы будете придерживаться этой привычки во время и после беременности, что поможет быстрее вернуться в форму после родов. А если вы худышка, то спросите у доктора, не нужно ли вам немного набрать вес.

Чрезмерная худоба, особенна та, которой колеблется менструальный цикл, является недругом фертильности. Идеальный индекс массы тела при подготовке к беременности составляет от 19 до 24.

7. Посещайте кинотеатр

Не пропускайте ни одну премьеру на большом экране. Как только вы забеременеете, вам станет сложно усидеть на месте больше 2 часов, при постоянном желании сходить в дамскую комнату. А если просмотр фильмов нагоняет на вас сон, то в беременном состоянии это желание удвоится.

8. Начните откладывать на «беременные» расходы

Все отлично понимают, что нужно заранее откладывать деньги на ВУЗ, подгузники и всякие детские штуки, а во время беременности эти волнения обостряются. Но вы даже не представляете, что и сама беременность может дорого обходиться: постоянные походы к врачу, новая одежда Даже если откладывать совсем понемногу, пускай по 200 грн с каждой зарплаты, вам будет спокойнее, зная, что есть заначка, прежде, чем начинать серьезную экономию. Ну, а если остались лишние сбережения, их всегда можно потратить на другие необходимые ребенку вещи. Здесь вы можете рассчитать свой бюджет на беременность и роды.

9. Запаситесь витаминами

Согласно совету врачей, каждая женщина, планирующая беременность в последующие 3–6 месяцев, должна начать ежедневный прием мультивитаминов, содержащих 400 мкг фолиевой кислоты. Достаточное поступление в организм витамина В до и во время беременности уменьшает риск врожденных дефектов спинного и головного мозга на 70%.

Также мультивитаминный комплекс включает такие питательные вещества, важные для здорового протекания беременности, как железо, предотвращающее анемию, и кальций для укрепления зубов и костей. Принимайте таблетку сразу после того, как утром почистили зубы, или держите упаковку в ящике на работе, установив напоминание о приеме витамина, как только вы вошли в офис. Если вы не любите глотать таблетки, и выпускают также в жевательной форме. Начинайте принимать витамины уже сейчас, чтобы привыкнуть к этому еще до беременности. Узнайте больше, Нужны ли витамины при планировании беременности.

10. Высыпайтесь как следует

Начинайте накапливать драгоценные минуты сна прямо сейчас, можете на выходных с мужем по пол дня не вставать с постели, дремлите, когда хотите. Многие догадываются, что с появлением ребенка сон становится роскошью, но большинство женщин не осознают, что и беременность не дает выспаться: изжога, постоянные позывы в туалет, сон на боку — все это заставляет будущую маму крутиться и мучиться. К тому же, согласно исследованиям, достаточное количество сна увеличивает шансы женщины забеременеть, поскольку у тех, кто не высыпается, случаются проблемы с овуляцией.

11. Найдите свою панацею от стресса

12. Начинайте безостановочно щелкать затвором камеры

Если в последний раз вы брали камеру в руки на ваш медовый месяц, то сейчас самое время снять ее с пыльной полки. Фотографируйте все: себя, мужа, дом, место вашей первой встречи, все, что связано с периодом жизни до беременности, до материнства. Это такое волшебное время, когда мир принадлежит только вам двоим, и пока не нужно ни о ком больше заботиться и думать. Однажды, вы скажете себе спасибо за то, что наделали столько фотографий, к тому же детям будет интересно их увидеть. Они непременно озадачатся вопросом, какой была жизнь до их появления, и вам будет, что показать.

13. Составьте список ресторанов, которые давно хотели посетить

14. Решите квартирный вопрос

Нужна большая квартира? Или другой район? Еще причины? В любом случае: действуйте. Правильный выбор жилья, в котором вы сможете с удовольствием провести как минимум ближайшие несколько лет, придаст спокойствия и уверенности во время беременности. Как хорошо, когда беременной женщине не нужно заботиться о переезде, ремонте и юридических вопросах(вряд ли хоть одна желает паковать вещи на месяце)

Если же вас устраивает ваше текущее место обитания — не нужно ничего менять и думать, что для маленького ребенка нужен большой загородный дом, с множеством комнат. Помните, что первые несколько месяцев своей жизни ребенок спит в колыбельке около кровати родителей, так что вряд ли он обрадуется отдельной спальне и игровой комнате. Переезд всегда можно осуществить позже.

15. Подумайте о работе

16. Расспросите маму о ее беременности

А также сестер, теток, бабушек Как у них проходило зачатие? Были ли осложнения, роды при ягодичном предлежании плода или преждевременные роды? Семейные болезни и проблемы часто повторяются от поколения к поколению, поэтому полезно изучить семейную хронику и поставить врача в известность, если вы обнаружили нечто важное. Но не принимайте все близко к сердцу.

Если вашей сестре понадобился год, чтобы забеременеть, это не значит, что с вами будет то же самое. Многие проблемы с зачатием, к примеру, недостаточно хорошее состояние яйцеклетки (возрастная причина) или поврежденные или заблокированные маточные трубы, не передаются по наследству, но вот миому или кисту унаследовать можно. Ваш доктор подробно разъяснит, чего из списка семейных женских болезней стоит и не стоит опасаться, так что позже вам будет легче с ними справляться.

16. Появляйтесь у врача

Специалисты советуют записаться на прием r хотя бы за три месяца перед планированием беременности, а особенно это относится к тем, кто не является регулярным посетителем женской консультации. Лучше убедиться, что у вас есть все нужные прививки, нет ЗППП, вы проверились на наличие проблем с сердцем (повышенное давление и холестерин), а также убедились в том, хронические заболевания, такие как диабет, астма, или проблемы со щитовидной железой находятся под контролем.

Также не лишним было бы отправить и мужа на осмотр к врачу, чтобы убедиться, что у него нет хронических заболеваний и что он не принимает медикаменты, которые могут повлиять на количество сперматозоидов или вызвать другие проблемы с зачатием.

Посещение доктора — отличная возможность понять, не мешают ли ваши лекарства попыткам забеременеть, а также задать врачу все интересующие вопросы по зачатию и беременности.

В конце концов, сходите к врачу, чтобы понять, или вы хотите продолжать работать именно с этим специалистом и во время беременности. Убедитесь, что у него есть и другие беременные пациентки, потому что вас может удивить факт того, что гинеколог — не всегда акушер. Действительно ли врач слушает вас и детально отвечает на ваши вопросы, или же отмахивается и закатывает глаза, говоря «Это нормально, не волнуйтесь»? Ваш врач станет человеком, которому вы должны полностью доверять в самый важный период вашей жизни — убедитесь, что именно этот специалист вам подходит.

17. Не забудьте о стоматологе

Еще одним мудрым решением будет посещение стоматолога, хотя, казалось бы, это никак не связано с беременностью. Все больше и больше ученых связывают здоровые десна и зубы со здоровым протеканием беременности. Женщины с проблемами стоматологического характера увеличиваю свои шансы на выкидыш, преждевременные роды или гестоз. Регулярная чистка зубов, использование зубной нити и периодические визиты к стоматологу уменьшает шанс на выкидыш на 70%. Обследование десен дает возможность в случае необходимости вылечить гингивит(воспаление) и сделать рентген(который не рекомендован во время беременности). Если ваши зубы не в безупречном состоянии, готовьтесь приходить к стоматологу на чистку время от времени.

18. Отдохните с подругами

Путешествуйте, путешествуйте, путешествуйте — все вокруг советуют это в первую очередь. И не только вместе с мужем по маршруту мечты(Австралия, Африка, острова), но и с подружками — особенно с теми, кого вы редко видите и которые еще далеки от возможного материнства. Не забывайте, что во время беременности вам нужны будут и друзья. А не только муж. Беззаботный отпуск с подругами это отличный способ укрепить дружбу и накопить впечатлений на долгие годы.

19. Вернитесь к истокам

Если ваш настоящий цвет волос долгие годы прятался за платиновым блондом, то сейчас самое время показать свой истинный оттенок. Маловероятно, что ваши мысли будут заняты вопросами о коррекции цвета во время беременности. И хотя не существует никаких прямых доказательств, что подтверждают риск окрашивания волос во время беременности, врачи все же рекомендуют свести к минимуму воздействие химических веществ на организм, особенно в первом триместре, когда происходит основное развитие плода. Если вас очень беспокоит этот вопрос, попросите совета у своего парикмахера, как оттенить волосы в более натуральный оттенок или же используйте высветляющие шампуни, которые более безопасные, нежели краска.

20. Перестаньте покупать одежду

Скоро вы не влезете во все свои обтягивающие кофточки и джинсы, так что все, что вы купите сейчас, скоро заляжет на верхние полки в ожидании, пока появится ребенок, и вы снова в них влезете. Ну, а ко второму триместру вы начнете скупать одежду для беременных. Направьте свое непреодолимое желание покупать обновки на универсальные вещи: сумки, обувь и другие аксессуары, которые актуальны и до, и во время, и после беременности.

Источник