Храп что делать мужчина
Храп во сне у мужчин
Полноценный сон очень важен для поддержания хорошего самочувствия человека, его активной жизнедеятельности. Храп во сне – это не норма, а патология, которая может в некоторых случаях стать пусковым механизмом для развития серьезных заболеваний.
Причины храпа у мужчин
Появление во сне у мужчин характерных звуков, называемых храпом, обусловлено ослаблением тонуса мышц мягкого неба и языка. Небная занавеска по различным причинам начинает вибрировать, препятствуя нормальному току воздуха. Из-за этой вибрации возникают причудливые звуковые модуляции, создающие звуки храпа.
Анатомические особенности мужского организма, последствия ЛОР-заболеваний – увеличение аденоидов, узкие дыхательные пути;
Употребление алкоголя – даже минимальная доза спиртного, выпитая перед сном, способствует расслаблению мышц, при этом сужается просвет носоглотки;
Определенная поза во сне – обычно мужчины храпят в положении лежа на спине, когда расслабление мышц гортани приводит к сужению просвета носоглотки;
Лишний вес – чрезмерное увеличение объема жировой ткани приводит к сужению дыхательных путей, а затем к появлению синдрома обструктивного апноэ сна и риску развития тяжелых патологий;
Курение – из-за раздражения никотином тканей носоглотки возникает хронический отек тканей и сужение просвета дыхательных путей;
Хроническая усталость, недосыпание;
Прием барбитуратов, вызывающих расслабление мышц и нарушение нормального дыхания;
Возрастные изменения – ослабление тонуса мышц и провисание небной занавески вызывает сужение просвета дыхательных путей.
Синдром обструктивного апноэ сопровождается дефицитом кислорода в течение всего ночного сна, приводит к усталости, не проходящей в течение дня, к повышенной раздражительности. При апноэ дыхательные пути во время храпа перекрываются полностью, мозг не получает кислорода в течение 15-60 секунд, что приводит к повышению нагрузки на сердечнососудистую систему, к развитию асфиксии.
Лечение храпа у мужчин
Храп у мужчины не только опасен для его здоровья, он может стать источником негативных ощущений для членов его семьи. Для лечения храпа современная медицина имеет в своем арсенале много эффективных способов, применяемых как в комплексе, так и по отдельности.
Лекарственная терапия
Если храп вызван ринитом и другими заболеваниями верхних дыхательных путей, достаточно вылечить основное заболевание.
Капли для терапии ринита подбирают по рекомендации врача с учетом противопоказаний:
Для устранения других причин храпа у мужчин применяют специфические препараты, направленные на увлажнение слизистой оболочки, снижение проявлений аллергии, повышение тонуса неба, глотки и гортани.
Спрей Снорекс, созданный на основе натуральных компонентов – снимает отек тканей носоглотки, улучшает проходимость дыхательных путей;
Спрей Sleepex – уменьшает першение носоглотки, увлажняет ткани гортани и мягкого неба, повышает тонус мышц;
Таблетки Снорстоп – тонизирующие ткани носоглотки, снимающие проявления аллергии.
Лечебная гимнастика
Выполнение ежедневных упражнений помогает укрепить тонус мышц, избавиться от затрудненного дыхания.
Для достижения эффекта мужчине достаточно выполнять ежедневно по 10-15 минут следующие упражнения:
Достать до подбородка кончиком языка, максимально вытянув его и задержав в таком положении на 2-3 секунды – повторять до 30 раз дважды в сутки;
Сжимать в зубах карандаш, ручку или небольшую ложечку в течение 5 минут несколько раз в течение дня;
Двигать нижней челюстью по кругу по 25-30 раз в каждую сторону, приоткрыв при этом рот;
Произносить с напряжением артикуляционных мышц и мышц шеи гласные звуки;
Имитировать откусывание яблока и его жевание несколько раз в течение дня;
Напрячь кончик языка, отодвинув его как можно дальше по направлению к гортани, затем расслабиться, повторять по 12-15 раз;
В положении сидя дышать одной ноздрей, затем другой.
Регулярное выполнение гимнастики способствует укреплению мышц носоглотки, отодвинет наступление возрастных изменений, станет отличной профилактикой появления храпа у мужчин.
Хирургическое лечение
В случаях, когда апноэ угрожает не только здоровью, но и жизни мужчины – может стать причиной инсульта, инфаркта, нарушения мозгового кровообращения – показано хирургическое лечение. Если синдром апноэ возник из-за новообразований в носоглотке или из-за врожденных особенностей ЛОР-органов, оперативное вмешательство поможет решить многие проблемы, связанные с храпом.
Локализация патологии и хирургическая коррекция:
Полость носа – лазерная коррекция полипов и раковин, возникших на носоглотке, приводит к усовершенствованию проходимости пазух носа.
Носоглотка – удаление аденоидов, полипов, доброкачественных и злокачественных опухолей носоглотки позволит облегчить дыхание, избавит от храпа.
Полость рта – тонзилэктомия увеличенных миндалин, удаление тканей мягкого неба, небного язычка исправит патологическое дыхание во время ночного сна, увеличит просвет дыхательных путей.
Гортань – уменьшение части патологически увеличенного языка (глоссэктомия), расширение просвета гортани (трахеостомия) показаны при появлении проблем с дыханием не только во сне, но и во время бодрствования, проводятся лишь при наличии серьезных оснований.
Альтернативой традиционной консервативной хирургии стало иссечение патологически увеличенных тканей гортани методами криодеструкции, радиоволновой и лазерной хирургии. Методики отличаются более щадящим вмешательством в функционирование человеческого организма, минимальными кровопотерями, коротким периодом реабилитации.
Единственное осложнение – небольшой отек в первые дни после операции, который быстро исчезает. Когда слизистая оболочка восстанавливается, пациенты ощущают отсутствие храпа из-за того, что просвет глотки увеличился, и для тока воздуха больше нет препятствий.
Приспособления для лечения храпа
Современная медицинская техника предлагает эффективные устройства и приспособления для устранения храпа или уменьшения тяжести негативных симптомов.
Приборы для лечения храпа:
Магнитная клипса «Антихрап» – подковообразная клипса, надеваемая на нос, имеет на концах магниты. Они создают поле, притягивающее красные клетки крови. Интенсификация тока крови облегчает носовое дыхание, избавляет от храпа, связанного с заложенностью носоглотки.
Средства для фиксации языка – поддерживают язык, не давая ему западать, помогают против появления храпа в положении лежа на спине.
Капа для удерживания челюстей в зафиксированном положении – изготавливается по индивидуальному рецепту, что обуславливает высокую стоимость приспособления.
Подбородочный ремень – фиксируется на спине и удерживает нижнюю челюсть в зафиксированном положении. Напряжение мышц противодействует расслаблению и появлению храпа. Невозможно использовать при заложенном носе.
Как бороться с храпом у мужчин?
При легкой форме храпа можно попробовать обойтись без использования специальных средств.
Врачи, имеющие опыт противодействия храпу, рекомендуют следовать несложным правилам:
Спать не на спине, а на боку или на животе;
Не использовать высокие плотные подушки, предпочитая ортопедические приспособления для здорового сна;
Не переедать перед сном;
Не употреблять алкоголь, не курить перед сном;
Избегать чрезмерных физических нагрузок, нормализовать режим труда и отдыха.
Большое значение имеет контроль над массой тела, своевременное лечение заболеваний носоглотки. Для тренировки мышц гортани рекомендуется чаще петь, декламировать вслух стихотворения, играть на духовых инструментах.
Чтобы храп не стал причиной серьезной патологии, нужно при его появлении обратиться к отоларингологу для диагностики и лечения негативного симптома.
Образование: В 2009 году получен диплом по специальности «Лечебное дело», в Петрозаводском государственном университете. После прохождения в интернатуры в Мурманской областной клинической больницы получен диплом по специальности «Оториноларингология» (2010 г.)
Наши авторы
По данным медицинской статистики примерно 30% женщин храпят во сне, причем вероятность этого явления с возрастом только увеличивается. Интенсивность женского храпа намного меньше, чем у представителей сильного пола, поэтому этот симптом редко становится проблемой для членов семьи храпящей дамы.Несмотря на это нельзя считать храп безобидным явлением.
Чтобы сориентироваться в этом многообразии, можно обратиться за помощью к врачу-сомнологу. Специалист по проблемам сна поможет подобрать нужное средство или приспособление, помогающее укрепить мышцы мягкого неба и глотки, расширить дыхательные пути. Вполне возможно, что одного лекарства или.
Храп – это не просто неприятный спутник ночного отдыха, а серьезное заболевание, которое ухудшает качество жизни те только самого больного, но и его близких людей. Если игнорировать храп, то он способен оказать негативное влияние на работу большинства систем организма. Во время храпа дыхание человека прерывается, а он этого не ощущает.
Как избавиться от храпа мужчине
Как избавиться от храпа во сне мужчине, интересует чаще всего жен, которые из-за нарушения во время сна дыхания мужа сами получают бессонницу. Однако проблема представляет не только дискомфорт для окружающих, но и угрожает здоровью самого храпящего. Из-за этого обязательно следует проводить лечение данного нарушения. Не считать храп серьезной, заслуживающей внимания проблемой является большой ошибкой.
В зависимости от того какие причины спровоцировали появление храпа, назначается и его лечение. У мужчин чаще всего это неприятное и опасное явление вызывается проблемами в области носа. Вторая по распространенности причина – лишний вес. Мужчины редко задумываются об опасности храпа и могут в течение длительного времени не обращаться за врачебной помощью, в результате чего начинают прогрессировать нарушения, которые связаны с хроническим кислородным голоданием, возникающим во время сна. Только если они начинают сильно беспокоить человека, он обычно обращается за врачебной помощью. В такой ситуации лечение оказывается в значительной степени затруднено. Когда явление запущено, уже могут иметь место необратимые изменения в тканях головного мозга и стенках сосудов, из-за чего полностью решить проблему неудовлетворительного самочувствия не удастся. Из-за этого храп у мужчин следует лечить сразу же, как только он возник.
Значительно повышается вероятность появления храпа у лиц, которые склонны к аллергиям, активно курят, злоупотребляют алкоголем и часто сталкиваются с ЛОР-патологиями. У работающих на вредных производствах мужчин храп можно считать профессиональной болезнью. Снизить риск его возникновения помогают средства индивидуальной защиты на производстве, которыми недопустимо пренебрегать.
Причины
Для избавления от храпа мужчине требуется устранить причину его появления. Если этого не сделать, то все меры, направленные на борьбу с проблемой, будут иметь только временный эффект и не позволят восстановить здоровье полностью. Храп у мужчин причины появления может иметь такие:
неправильное строение носовой перегородки;
деформации перегородки травматического характера;
образование полипов в полости носа;
частый аллергический ринит;
курение в активной или пассивной формах;
преимущественное положение на спине во время сна;
доброкачественные или злокачественные опухоли полости носа и глотки.
Из-за риска того что храп может оказаться симптомом опасной болезни, визит к врачу при его возникновении не следует откладывать. Сегодня даже при злокачественных опухолях, если они обнаружены своевременно, можно провести полноценное лечение и восстановить здоровье. Для этого может потребоваться обращение за медицинской помощью не только к отоларингологу, а и к эндокринологу, аллергологу, сомнологу или онкологу.
Правила сна при храпе
Медиками разработаны определенные правила сна для мужчин, страдающих от храпа. Такие меры позволяют снизить его негативное влияние на здоровье, а в ряде случаев и предотвратить летальный исход от острой гипоксии. Кому-то этих мер достаточно, чтобы вылечить храп.
1. Отказ от сна на спине. Это одно из основных правил для лиц, храпящих во сне, которое иногда, даже без всякого лечения, позволяет полностью устранить проблему. При положении на боку не происходит западание мягкого неба и небного язычка, и, как следствие, движение воздуха идет без помех. Для того чтобы спать в нужном положении, используют специальные пижамы с карманом на спине, куда помещается шарик, который, вызывая дискомфорт, не позволит оставаться в неправильной позе.
2. Сон с приподнятым изголовьем. Такая мера необходима при сильном храпе. Значительное повышение изголовья кровати предупреждает появление нарушение проходимости дыхательных путей.
3. Контроль прекращения храпа. Близкие должны точно знать, что если человек храпел и вдруг резко, не пробуждаясь, прекратил, то это означает полное перекрытие дыхательных путей. Спящего нужно срочно разбудить.
4. Регулярное посещение кардиолога. Эта мера необходима, так как из-за нарушений ночного дыхания возникает кислородное голодание, которое приводит к проблемам с сердцем и значительно повышает вероятность возникновения инфаркта. Посещение же кардиолога позволяет предупредить появление негативных последствий, так как даже незначительные изменения будут обнаружены в начале и полноценно пролечены.
Соблюдение правил во многом улучшает состояние храпящего во сне и позволяет сделать его жизнь значительно комфортнее.
Методы избавления от храпа
Избавиться от храпа мужчинам помогают многие лечебные средства. Они разработаны специалистами и эффективно решают проблему, даже если она застаревшая. Храп у мужчин лечение в некоторых случаях требует комплексное. Самостоятельно подобрать действенное лекарство не всегда оказывается возможно, поэтому надо обязательно обратиться за врачебной помощью. Специалист, после определения причины, которая провоцирует неприятное явление, определит способ ее устранения, оптимальный для конкретного случая.
Использоваться в борьбе с храпом у мужчин могут такие средства:
приспособления и аппараты;
лечебная гимнастика для мышц глотки;
Операция проводится только в крайнем случае, когда нет иного метода восстановить нормальное дыхание. При борьбе с храпом необходимо полностью отказаться от вредных привычек, таких как курение и частое употребление крепких спиртных напитков. Народные средства при проблеме являются недостаточно действенными.
Таблетки, капли и спреи
Существуют специальные таблетки, спреи и капли, которые помогают улучшать проходимость носовых ходов. Эти препараты снимают отечность слизистой носоглотки, а также повышают тонус ее сосудов и мышц, благодаря чему во время сна не происходит перекрытие путей для воздуха. Такие медикаменты должны использоваться только под врачебным контролем. Самовольно применять их опасно, так как в ряде случаев они могут вызвать значительное ухудшение состоянии.
Не при всех заболеваниях можно применять лекарства, которые влияют на сосудистый и мышечный тонус. Из-за этого каждый препарат имеет ряд противопоказаний, наличие или отсутствие которых может установить только врач.
Приспособления и аппараты
Специальные устройства, которые помогают устранить храп, имеют различные конструкции. Способы их использования тоже отличаются. Перед тем выбрать то или иное средство, надо предварительно проконсультироваться с врачом. Это необходимо, так как не подходящее в конкретном случае приспособление может значительно навредить здоровью.
1. Внутриротовые приспособления. Применяют такие предметы в том случае, если храп возникает из-за неправильного положения нижней челюсти во время сна. Для того чтобы устранить дефект, рекомендуются силиконовые капы, которые позволяют правильно сдвинуть нижнюю челюсть вперед, тем самым обеспечив достаточный тонус мышц мягкого неба. Внешне устройства во многом напоминают детскую пустышку. Дыхание при этом происходит через нос. В то же время такие приспособления являются бесполезными, если имеются новообразования в полости носа, или человек страдает от ожирения.
2. Приспособления для носа. Это могут быть пластыри или клипсы для фиксации на крыльях носа. Они необходимы для стимуляции точек, отвечающих за нормальный тонус мышц неба и глотки. Когда проблема связана с отеком слизистой носа, часто применяют специальные пластыри, которые помогают снять отечность, действуя как сосудосуживающее средство. Чаще всего используют такие средства, если имеют место воспалительные заболевания носа и глотки в хронической форме. Одновременно с применением приспособлений надо проводить полноценную терапию.
Гимнастика
Лечебная гимнастика назначается с целью укрепление мышц неба. Конкретные упражнения от храпа мужчине подбираются специалистом в зависимости от того, насколько сильное нарушение тонуса имеет место. Эффективно такое лечение без дополнительных мер только на начальном этапе.
Операция
Эта мера необходима при наличии новообразований в полости носа или глотки, а также тяжелом разрастании тканей аденоидов или глоточных миндалин. Также операция нужна и в случае дефектов носовой перегородки.
Любая терапия должна назначаться врачом после обследования пациента и определения причины храпа и общего состояния здоровья. В большинстве случаев, если начать своевременно решать проблему сразу после ее появления, удается справиться с ней простыми терапевтическими способами. Операция является крайней мерой. Если без нее нельзя обойтись, то она проводится максимально не травматичным методом и чаще всего не требует госпитализации. Как избавиться от храпа мужчине быстро и безопасно, определит только врач.
В нашем центре пациенты получают самое современное, безопасное и эффективное лечение храпа. При необходимости у нас проводится, наравне с консервативной терапией, и хирургическое лечение малоинвазивными методами. После операции стационар на несколько часов предоставляется бесплатно, чтобы пациент полностью отошел от анестезии под медицинским надзором. Мы гарантируем положительные результаты лечения в том случае, если человек будет соблюдать все медицинские предписания, данные нашими специалистами.
Я так долго искала специалиста, который не лечит по шаблонам. Всё мои визиты к врачам заканчивались назначением гормональных препаратов и предложением пойти на чистку. Без анализов и должного обследования. Елена Владимировна очень внимательно изучила историю болезней и последние обследования УЗИ. Предложила выбор и варианты лечения. Впервые мне предлагают выбрать. Это фантастика. Моя проблема была решена грамотным подходом. Сейчас продолжаем лечение, есть результаты, я очень довольна и благодарна, что нашла такого квалифицированного специалиста. По моей рекомендации несколько моих знакомых посещали Елену Владимировну. Остались под очень приятным впечатлением. Теперь только к Елене Владимировне!
Благодарю за прекрасный сервис, за возможность помочь папе, будучи за много километров от него в другой стране! За прекрасную консультацию кардиолога, важные советы и назначения!
Папа тоже выражает свою благодарность! У него прямо энергии прибавилось.
Очень чуткий, приятный и человечный доктор. И очень тонкий психолог, который умеет успокоить и дать понять, что все будет хорошо. К Ольге Анатольевне попал случайно, по рекомендации своего невролога, с постковидными осложнениями и сразу понял, что нашел своего доктора. Кропотливо разобравшись в проблеме, назначив ряд обследований и анализов, Ольга Анатольевна подобрала терапию, которая облегчила и стабилизировала мое состояние. Надеюсь, дальше будет только лучше. Самые искренние рекомендации.
Доктора посоветовали родственники. К нему людей приносят, а от него они выходят на своих ногах. Мы очень рады, что можем обратиться и рекомендовать родственникам. Лично я у него на приеме на 7-й день после кесарево расправила плечи и стала себя чувствовать человеком. Другие ощущения от жизни! У ребёнка нашёл проблему с суставом, которую пропустили все. Мы избежали бесконечного хождения по врачам по кругу. Огромная человеческая благодарность!
Понравилось: Человеческое внимательное отношение.
Не понравилось: Что приём не бесконечный.
Мне очень нравится доктор. Посещаю не первый раз Дасаеву Людмилу Александровну. Профессиональный подход к лечению с учетом всех особенностей, с учетом всех сопутствующих заболеваний. Такой скрупулезный анализ назначений. Полное доверие к доктору. Внимательна, доброжелательна, очень все четко. Спасибо, доктор!
Недостатков нет. Очень все банально. Искала по интернету. Читала отзывы. Потянулась именно к этому доктору, не пожалела ни разу.
Обратился по рекомендации после операции на спину и в связи с плохим состоянием спинномышечного корсета. На консультации Максим Борисович провел осмотр, подтвердил мои подозрения по поводу перекоса на одну сторону. Составили план по его методике. Провели 5 сеансов миорелиза, непривычно, иногда больновато. Но эффект налицо. По ощущениям как заново родился. Мышцы начал чувствовать. Появилась подвижность. Желание двигаться. В первые недели засыпал моментально, хотя обычно проблемы со сном. Сейчас закрепили гиалуроном и поставили программу по ЛФК. Теперь заниматься и вернусь уже на коррекцию. Очень круто. Всем рекомендую.
Понравилось: Индивидуальный подход. Очень крутая программа миофасциального релиза. Позитивный и внимательный человек. Профессионал своего дела. Современное оборудование и методики.
Понравилось: Профессионализм, опыт, человеческое отношение.
Не понравилось: В самой клинике «Синай» немного с общей административной организацией тяжеловато, но профессионализм врачей перекрывает этот недостаток.
Самый лучший врач, с 16 лет я мучалась с фиброаденомой в груди (5 шт.), было две операции. Должна была быть ещё одна, но морально уже не могла. У меня было около 10 врачей. Но Халили помог мне. За один сеанс у меня уже ничего не было. Также помог с нервной системой и позвоночником. Самый лучший врач. Я очень ему благодарна.
Доктор провел полный осмотр и подробно рассказал про лечение. Очень профессионально. В клинике отличный сервис.
После обследования ЛОРом, был направлен на операцию по исправлению носовой перегородки. Через две недели после операции сняли сдерживающие пластинки, и я задышал полной грудью. Уважаю. Ценю. Рекомендую.
Работа специалистов и в целом клиники на высшем уровне.
Знаю Адамовича на протяжении 10 лет. Грамотный специалист и профессионал своего дела, имеет огромный опыт, что очень важно в его работе. Если у вас есть вопросы, обращайтесь к нему. Обращался к нему по поводу проблем с коленом. Выслушал, сделал выводы, назначил лечение в виде уколов, а так же двигательной активности. Уже чувствую улучшения.
Профессиональный певец. Воспаление верхних дыхательных путей. Выздоровление затянулось. Обычные народные средства не помогали. Было волнительно, так как петь было невозможно. Аза Дзандиевна развеяла все мои сомнения, прекрасное отношение и глубокий анализ проблемы. Очень доволен. Рекомендую!
Я узнала о Кадыровой А.Ш. через интернет, нашла ее личную страницу в Инстаграме, она ведет блог о проблемах, на которых специализируется. Визит к доктору прошел просто замечательно! Сразу видно, что специалист достаточно квалифицированный, она спрашивает о многом, не только о моей проблеме, но и по возможным сопутствующим моментам, которые могли к этому привести. В дальнейшем я буду с ней работать и наблюдаться! Пока что был только первичный прием, особых результатов еще нет, потому что я на этапе обследования, но думаю, что уже нашла того специалиста, который мне должен помочь! Лечение гинеколог мне не назначала, сначала нужно пройти исследования, а дальше, мы уже и будем решать. Доктор провела осмотр на приеме, все было замечательно, Асет Шапрудиновна деликатный врач, никаких нареканий у меня нет, болевых или неприятных ощущений не испытывала, все прекрасно! Прием продлился час, очень много всего было выяснено, я думаю, что это редкость. Готовые исследования у меня имелись при себе, разумеется, специалист их изучила и ознакомилась. Я могу отметить, что она крайне доброжелательная, сочувствующая и понимающая, только положительно все, мне было вполне комфортно на приеме. В принципе, я нашла то, что мне было нужно, поэтому информирование хорошее, нормальное. Этого врача я посоветую! Приняли меня вовремя. Пока что все вроде бы нормально. Вообще, у меня еще остались вопросы, потому что некоторые моменты достаточно сложные, но с учетом того, что будет вестись дальнейшая работа, то я думаю, что все можно будет выяснить. Просто иногда, даже 1 часа не хватает, об этом врач сам предупреждает. Она выяснила, сколько нужно мне времени. Мне было его чуть-чуть недостаточно, но я думаю, что это не критично, и я поддерживаю связь с Асет Шапрудиновной, и если что, то могу у нее спросить что-то.
Высший пилотаж специалиста УЗД! Посещаю Эллу Владимировну уже несколько лет периодически для наблюдения за выздоровлением и реабилитацией. Всегда заботливый подход с её стороны и теплое отношение. Профессионал действительно высочайшего уровня! Очень детально всё сканирует, диагностирует и наглядно показывает с подробными пояснениями, что к чему. В ее заключениях содержатся обычно четкие данные для дальнейшего лечения с профильным специалистом. А также может добавить некоторые рекомендации, которые действительно оказываются полезными! Огромное человеческое спасибо!