Как сделать декрет интересным
Быть мамой – это единственное неоспоримое абсолютное счастье. В этот момент жизнь женщины полностью меняется и играет разноцветными красками. Но когда эйфория от рождения малыша проходит, наступают будни декретного отпуска.
Для многих женщин это не отпуск, а настоящая каторга. У многих, особенно молодых мам, начинают стремительно развиваться комплексы, а следом – депрессивное состояние. У многих женщин появляется ощущение никому не нужности, увядания. Статья расскажет о том, что следует делать, чтобы такого с вами не произошло.
Как сделать декрет интересным? В первую очередь для того, чтобы рационально использовать своё время и в то же время не обделить вниманием ребёнка, и мужа необходимо чётко разделить себя мысленно на своеобразные две сферы:
Почему же на первом месте стоит сфера «Я любимая»? Всё очень просто – с появлением малыша женщина напрочь забывает о себе и своём внешнем виде. Во-первых, муж смотрит на вас ежедневно и видит перед собой девушку с непричёсанной головой, нечищеными зубами, в застиранном халате. Во-вторых, ребёнок в самом начале своей жизни видит только родителей и со временем начинает брать с вас пример. Такой внешний вид не является хорошим, особенно для девочек. С самого детства их должны приучать к чистоте, опрятности, уходом за своим внешним видом и т. д. И, в конце концов, молодой маме самой приятно видеть в зеркале ухоженную, красивую леди, а не замученную «каторжанку».
Сфера «Я любимая»
Займитесь своим внешним видом – волосы, ногти, услуги косметологов. На сегодняшний день существует масса мастеров, которые работают в домашних условиях. Помимо красивого внешнего вида, женщина получает массу общения с посторонними людьми, что немаловажно для морального состояния каждого человека.
Периодически пополняйте свой гардероб даже самыми мелкими его деталями. Поход в магазин на женщин всегда действовал положительно.
Занятие творчеством. Во все времена психологи советовали при любых расстройствах или даже банальном плохом настроении заниматься творчеством, ловить вдохновение. Очень благоприятно влияет на самосознание человека такие виды как:
На сегодняшний день существует масса творческих занятий, которые не дадут заскучать и постоянно думать о том, как сделать декрет интересным. Можно менять хобби раз в месяц.
Найдите себя. Во время декрета у женщин резко появляется стремление к чему-то новому. Очень важно в такое время найти себя, какое занятие по душе. Отвлекитесь от пелёнок, подгузников, кухни и стирки. Посетите различные курсы, тренинги, обучение. Чётко определите, чем конкретно вам нравится заниматься, и не отказывайте себе в этом удовольствии.
Начните своё дело. Сейчас масса возможностей и предложений работы в домашних условиях. Определившись с хобби, вы можете соединить его с работой.
При этом всегда планируйте своё время. Для мамы в декрете это очень важный аспект. Должно оставаться большое количество времени на сферу «Любимая семья».
Сфера «Любимая семья»
Самое важное в семье – это общение. Умение выслушать, поговорить, понять своих близких – крайне важная деталь семейного очага как для взрослых, так и для крох.
Создание быта. Все мы люди разные, понятие быт у каждого тоже разный. Кто-то любит педантичную чистоту, кому-то комфортно в творческом бардаке. Несмотря ни на что, женщина должна поддерживать чистоту в доме хотя бы в санитарных целях в помещении с ребёнком. На плите всегда должен быть готов обед и т. д.
Ведите список дел на каждый день, в котором всегда будет место для мужа и ребёнка в отдельности. Это сделает декрет как интересным, но и полезным, поскольку вы научитесь планировать своё время.
Не забывайте устраивать себе и членам семьи выходные. В это время можно ходить на прогулки, кататься на велосипедах, ходить в кино, кафе, зоопарк. Совместный отдых, как и совместная работа всегда идут на пользу и укреплению отношений в семье.
Приготовление пищи – это первое, что должна уметь молодая жена. Находясь в декрете, старайтесь баловать вашу семью чем-то новеньким и вкусным. Составляйте вместе меню на неделю.
Занимайтесь саморазвитием. Декрет – это не болезнь, для женщины в любом возрасте стыдно быть глупой. Читайте книги, смотрите познавательные передачи, ролики. Освойте новую и интересную для вас профессию (например, по онлайн-урокам), которая в дальнейшем, возможно, станет для вас источником хороших доходов. Если вы уже обладательница хорошей профессии, не теряйте квалификацию. Подпишитесь на рассылку новостей связанную с вашей деятельностью. Выйдя из декретного отпуска, вам самим будет легко вернуться в работу.
Не забывайте видеться с родственниками и подругами. Делайте себе такие приятные моменты хотя бы один раз в две недели.
Не забывайте искать в себе гармонию, заниматься тем делом, которое нравиться вам, реализуйте свои желания. Это и есть ответ на вопрос «как сделать декрет интересным».
8 правил продуктивного декрета: как успеть всё и не вымотаться
Во время беременности кажется, что декретный отпуск — это очень много свободного времени. После рождения ребёнка оказывается, что это не совсем так. Наш блогер, психолог и многодетная мама Алёна Танина делится советами, как успевать в декрете всё, что запланировано, и объясняет, почему нельзя забывать про отдых.
Мам в декрете можно условно поделить на два вида:
В чём же между ними разница? Просто вторые используют несколько правил для мам в декрете.
1. Думайте о себе и своём личном времени в первую очередь
Нет, это не стыдно. Нет, это не сложно. Да, так можно и нужно. В самолёте стюардесса даёт инструкцию, как действовать в случае аварийной ситуации. Что она говорит? «Сначала наденьте маску на себя, и только потом — на ребёнка».
Когда вы наполнены ресурсами, довольны жизнью и собой, вы сможете дать семье больше счастья. Не сильно ухоженная и сильно нервная мама/жена/подруга мало вдохновляет и мало приносит удовольствия. Чтобы что-то отдавать, нужно иметь достаточно ресурсов на это!
2. Рассчитывайте свою нагрузку
Вы стали мамой, и нужно в первую очередь принять тот факт, что жизнь не осталась прежней, ваше время больше не принадлежит только вам. Перестаньте вести дела так же, как вы делали это до рождения ребёнка.
Высчитайте, сколько времени у вас осталось на себя и заново распределите его на свои потребности. Уход за собой, встречи с подругами, походы по магазинам теперь будут другими, на них просто-напросто останется меньше времени.
Не надо включать героиню и стараться сделать всё и сейчас. Планирование теперь должно стать другим. Если раньше у вас был просто список дел на день, то теперь для этого потребуется подготовительная работа.
3. Адекватно рассчитывайте своё «свободное» время
Если новорожденный спит почти весь день — можно впихнуть в это время и маникюр, и любимую книгу, и собственный сон, но в три месяца мама уже проводит намного больше времени в заботах о ребёнке.
Не спрашивайте у подруг, сколько времени они отводят для себя. Все дети разные, все мамы разные, тут не получится взять чужую схему и применить к себе. Считайте, не ленитесь, это действительно того стоит.
4. Определите ресурсы (муж, подруги, бабушки, няни и другие помощники)
Не стесняйтесь просить о помощи близких, подруг, мужа. Это огромный ресурс, который позволит вам больше отдыхать, восстанавливаться, успевать и в семье, и в творчестве, и в бизнесе. Спросите у каждого потенциального помощника, когда и сколько времени он может выделить вам и ребёнку. Например, бабушка может помочь в воскресенье, а подруга выходная по вторникам. Впишите их помощь в свой распорядок дня/недели и можно планировать на это время дополнительные занятия.
Как я отдыхаю в декретном отпуске. И почему это худший отпуск из всех
Кстати, ваши помощники — это не только люди. Сюда входят и бытовая техника (посудомоечная машина, сушилка для белья, пароварка и так далее), и сторонние ресурсы (ужин в кафе вместо готовки дома, курьерская доставка вместо походов по магазину с коляской в ужасную погоду). Приучите себя просить помощи, не стыдитесь этого. Научитесь видеть возможность освободить время для себя. Вы удивитесь, насколько быстро мир откликнется на ваш запрос.
5. Приоритезируйте задачи
Понимая, что всё на 100% вы определённо не сделаете, чем-то придётся пожертвовать. Легко писать планы, тяжело вычёркивать ненужное. Это тоже определённый навык, его нужно развить в себе.
6. Не впихивайте «невпихиваемое» в свой день
Составляйте план не на сегодня/завтра, а минимум на неделю. Это убережёт вас от лишнего самобичевания по поводу того, что вы что-то не успели сделать сегодня. У вас всегда будет запас времени для тех дел, которые сорвались сегодня, но могут реализоваться в течение пары дней или недели.
Секрет не в том, чтобы успевать за день переделывать уйму дел, а в том, чтобы делать «норму» регулярно!
7. Перестаньте планировать «в голове»
Прокрученные по триста раз планы в голове не дают ощущения, что вы всё сделали. Наоборот, всё чаще начнут всплывать недоделки, и в итоге вы расплодите в своей голове «динозавров», которые всё сложнее и сложнее будет реализовать.
Выносите всё на бумагу. Перестаньте тешить себя иллюзией, что всё в руках судьбы и запланированное может пойти кувырком из-за детей. План даст структуру и опору в каждом дне, будет понимание того, что вы хотите сделать.
Долгосрочные планы-динозавры, какие-то мечты и цели разбейте на маленькие кусочки и встройте в ежедневный план. Так в неделю будет выполнено пять-семь шагов по направлению к той самой цели, через месяц это уже 20-30 шагов. Представьте какие горы можно свернуть, всего лишь регулярно выполняя одно дело в день, ведущее к цели?
8. Откажитесь от ночного образа жизни в ущерб сну
Быть «совой» вы имеете право, если днём есть возможность отоспаться. Если вы «сова», но вам нужно вставать в шесть утра, чтобы тусоваться с ребёнком, вести его в садик, кормить, играть и так далее, то вы просто сжигаете свои ресурсы, жертвуя сном.
Накопленный недосып потом плохо сказывается и выливается в болезни, неврозы, дергающийся глаз, либо просто в хроническую нехватку сил и энергии. Сон необходим для восстановления. Наивно думать, что поспав четыре часа, вы нормально восстановились.
Не приучайте себя активничать после отбоя ребёнка, лучше лягте с ним пораньше и утром на свежую голову сделайте свои дела. Если вечером ваша эффективность выше и мозг работает лучше, то работайте вечером, но обеспечьте себе утренний сон или досыпайте днём с ребёнком, не работайте на износ.
Внедрите в свою жизнь эти небольшие правила, наполняйте себя и своё пространство лёгкостью, радуйтесь собственной продуктивности. И совсем скоро вы сможете высвободить пару-тройку часов в день на хобби или подработку.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Чем заняться в декрете: для души и для заработка
У мамы жизнь меняется коренным образом. К 30 неделе беременности она уходит в декрет, и появляется много свободного времени, с которым не всегда понятно, что делать. Недельная отпускная эйфория сменяется скукой. А после родов скучать, напротив, некогда. Но многие мамочки жалуются, что жизнь превращается в день сурка, и привычные будни хочется чем-то разбавить.
Посмотрим, чем можно заняться в декрете до и после родов.
До родов
До рождения малыша вопрос занятий в декрете не стоит столь остро. Будущей маме предстоит решить множество проблем:
Первое, что специалисты рекомендуют сделать после выхода в декрет, – записаться на курсы для беременных. Их можно проходить онлайн, сидя дома. Но больше приветствуется офлайн формат, который дает возможность познакомиться и подружиться с другими будущими мамами, обсудить проблемы и страхи.
К тому же там преподаватель сможет проверить, хорошо ли вы все запомнили, правильно ли выполняете дыхательную гимнастику и другие полезные упражнения. Такие занятия помогают беременной в декрете заняться собственной эмоциональной и физической подготовкой к родам.
Новое хобби
Именно в декретном отпуске женщины часто находят новое хобби, которое захватывает их с головой.
Рукоделие
Во время подготовки комнаты к появлению нового жильца многие мамочки начинают вязать. На полках вырастают нежные корзинки из трикотажной пряжи для ползунков и важных мелочей, которые должны быть под рукой, – кремов, присыпок, подгузников…
Можно навязать крохотных носочков или одежду на вырост. Чтобы начать заниматься рукоделием до рождения малыша, достаточно купить спицы или крючок и посмотреть ролики в интернете. На выбор есть много простых мастер-классов. А после рождения ребенка вязание поможет расслабиться и отвлечься от ежедневной рутины.
До родов можно заниматься составлением первого альбома ребенка и его оформлением в технике скрапбукинг. Во всем мире остаются популярными шкатулки, фоторамки, открытки, оформленные бумажным декором. Поэтому со временем это может превратиться в приносящее доход хобби.
Можно освоить мыловарение, начать делать собственные свечи, заливать кашпо из бетона, открыть домашнюю кондитерскую или лепить конфеты из натурального шоколада. Выбор рукодельного хобби сегодня велик.
Собственный блог в Инстаграме или другой социальной сети – хороший способ отвлечься и помочь другим людям. Многим интересно, чем мамочки занимаются в декрете, как справляются с детьми, сохраняют отношения с мужем и выходят из разных ситуаций.
Здесь понадобится вся ваша фантазия, ведь к каждому снимку и рассказу нужно подойти творчески, чтобы они стали интересны читателям. Историю об обычном дне или походе в поликлинику можно превратить в настоящее событие.
Маникюр
Также можно заняться дома маникюром и педикюром. Тем более, что многим молодым мамам некогда ходить в салоны. Достаточно купить лампу, набор инструментов и лаков. С первого раза, скорее всего, аккуратный маникюр не получится, но практика и старание сделают свое дело.
Книги
Составить список книг и читать – самое полезное занятие в декрете, которое поможет ближе познакомиться с малышом и понять, как лучше его воспитывать. Вот список хороших книг для родителей:
Фотография
Фотография – еще одно популярное увлечение, которым можно заняться в декрете. Начните с домашних семейных фотосессий, затем арендуйте студию и снимайте подружек. После декрета хобби можно превратить в дело, приносящее не только радость, но и деньги. Фотосессии новорожденных, свадебные съемки, работа на корпоративах – направлений много, можно выбрать одно или несколько сразу.
Даже если вы не панируете становиться профессиональным фотографом, умение сделать красивый снимок никогда не помешает. Представьте, сколько удивительных моментов вы сможете запечатлеть, пока малыш растет. Строить композицию и редактировать снимки можно по бесплатным обучающим роликами на Ютубе.
Новая профессия
Из любого хобби можно организовать небольшой, но прибыльный бизнес. Но если рукоделие – не про вас, а рассказывать про жизнь в блоге вы не готовы, можно пойти другим путем и начать осваивать более серьезную профессию.
Как сделать декрет интересным
Уже больше года я в декрете, пишу эту статью накануне дня рождения дочери. Хочется подвести некоторые итоги, структурировать накопленный опыт и, разумеется, поделиться им с интересующимися. Мне вообще свойственно делиться, раз есть чем, то почему бы и да?
Первый год с ребенком – это бессонные ночи или …?
. необычная задачка для организма, когда и в короткие временные промежутки можно научиться высыпаться!
Конечно, в первые месяцы это сложно, и тут нужно правильно настроиться, привыкнуть, мне понадобилось месяца 3, может больше, прежде чем сон в интервалах 2-4 часа мой организм начал воспринимать как полноценный.
Ещё тут важно не жалеть себя. Я отнеслась к этому как к квесту. А слабо вот так? Оказалось не слабо.
В материнском организме природой заложены такие резервы, которые даже представить сложно, если специально не поджидать послеродовую «депрессию», она и не наступит. Человек всё же существо очень приспосабливающееся! Поверьте в себя и настройтесь на непростой квест!
Материнство – это уход за ребенком 24 часа в сутки или….не только?
Можно найти время, чтобы заняться собой, нагрузив задачами как можно бОльшее количество людей, от мамы, свекрови и мужа до своих подружек и даже девушек младшего брата.
Наверное, здОрово тем, кто живёт с родителями, с которыми можно разделить бытовые дела, но мы живём отдельно, и я никогда не отказываюсь от помощи, могу даже сама ненавязчиво предложить мне помочь.
Делегировать очень важно! В этом нет ничего зазорного! А плюсов немало.
Во-первых, бабушкам и дедушкам, другим родственникам интересно поиграть с малышом, особенно если видятся они не каждый день. Ведь детки так быстро растут, хочется ловить каждое мгновение, становиться ближе!
Во-вторых, малыш общается не только с мамой, что по-моему очень важно. Видеть новые лица, слышать новые голоса, налаживать контакт очень полезно человечку, который недавно пришёл в этот мир и которому предстоит всю жизнь взаимодействовать с людьми, понимать их, уметь общаться. И тут я не говорю о толпах людей, которые должны у вас тусоваться. Вовсе нет! На пару часов в неделю заглянет свекровь, на пару часов мама, подружка или родственник, от которых ничего серьёзного не требуется, лишь поразвлекать, присмотреть за малышом, и вот у мамы уже появилось и общение, и помощь, и возможность выкроить минутку для своих дел.
В свои свободные часы я ходила в бассейн. Страсть как люблю плавать! Таким занятием может быть и спорт-зал, и йога, и что угодно. Я бы советовала, чтоб это была какая-то физическая активность, это мне кажется самым нужным в первый год после родов. Это помогает прийти в форму после родов и мозгами отдыхать от малыша.
Декретный отпуск это полная деградация или….?
. дополнительное время, чтобы не только не потерять квалификацию, но и улучшить свои профессиональные навыки!
Я, например, решила углубиться в теорию своей специальности. Почему? Потому что я режиссер и практикой дома почти нет возможности плотно заниматься. Небольшие видео о дочке и практически нулевой монтаж не в счёт. А тут я начала читать статьи по специальности, смотреть фильмы, которые всё не было возможности посмотреть (дочь естественно в это время зависала на груди 
).
Иногда удавалось послушать какой-то вебинар, в выходные пару раз выбиралась на мастер-классы, оставив дочку с мужем.
Считаю, что нам всё же так повезло, что сейчас есть интернет. А вот телевизор я не смотрю, уж лучше находить и смотреть в интернете определенные передачи и без рекламы и с возможностью остановить или перемотать. Главное, чтоб была энергия и горящие глаза!
Есть у меня подружки, которые именно во время декрета пересмотрели свои приоритеты и избрали для себя новую специальность (так маркетолог стала стилистом, переводчик стала менеджером по продажам, а танцовщица теперь консультант по недвижимости в банке).
Кто-то занялся своим бизнесом, кто-то, помогая советами в карьерном росте своему мужу, открыл в себе новые способности, так что декрет и в этом смысле даёт возможность сосредоточиться на своих внутренних ощущениях и признаться, чего хочется и в каком направлении дальше развиваться.
Можно много думать, понять для себя что-то важное. Я думала про себя и вслух, озвучивая свои мысли дочке, к году у нас стали получаться такие взаимные воркования. Я ей на своём, она мне на своём. Так смешно! Сидим, мурчим что-то под нос. В один из наших таких с дочкой разговоров у меня родилась идея запустить видеоблог, а после появилась даже бизнес-идея, которая сейчас в работе.
. возможность научиться делать потрясающие кулинарные шедевры и системно наводить порядок в доме!
Тут надо особенно отметить, что дочка моя глядя на меня тоже наводит свои порядки, но я думаю, это хорошо. Даже заметила, что как только она пошла, пылесос помогает мне её вытаскивать из наметившейся истерики. Например, начинает кукситься или ныть от скуки, включаю пылесос, начинаю проводить уборку, ей сразу становится интересно, и она начинает раскладывать свои игрушки, толкать пылесос по всей квартире, доставать и таскать по всей квартире то, что я уже распихала по полочкам . Вся такая деловитая, с отпечатком важнейшей миссии на лице.
Мне кажется это правильными. Моя мама всегда, когда сама что-то делала, говорила мне не мешать, в итоге (к своему стыду) к 22 годам я мало того, что ничего не умела, так ещё и завела себе привычку не помогать маме, дескать ну она же и сама справится. Это ужасно конечно, надеюсь, вскоре справлюсь с этим, а пока же рядом с мамой будто выключаюсь, сдуваюсь как шарик. Она, мягко говоря, не в восторге, но преодолеть я это пока не могу. А вот без нее верчусь как юла, всё успеваю и много сил. Она, наверное, думает, что это всё если не усилия домработниц, то уж однозначно чудо-юдо! Так что советую не ограждать детей от помощи. Сложить свои игрушки или потолкать пылесос совсем не сложно, к тому же интересно и сближает, как и любое общее дело.
Декрет это полная изоляция или…?
. просто другой способ общения!
Можно чаще общаться с друзьями, близкими, коллегами и не только.
Я после 3-х месяцев с дочкой подключила себе безлимит на телефоне. Сделала я это по двум причинам. Первое, чтоб преодолеть телефонофобию, а второе, чтоб чаще общаться с нужными людьми. Скайп, конечно, тоже помог, но с безлимитом я стала делать во много раз больше звонков, таким образом я искала квартиру, общаясь с риелторами и менеджерами по продаже новостроек, потом я искала, где покупать, заказывать мебель, технику, стройматериалы для новой квартиры и тому подобное.
Стала чаще звонить родным, друзьям. В итоге общения с людьми стало однозначно больше, а потому не возникало чувства вакуума, когда «день сурка», и мысли только о малыше.
По телефону я, кстати, чаще всего разговаривала во время прогулок (дочка спала 2 раза в день по 2-3 часа исключительно на улице под укачивания неровного асфальта.=)
Читать Курочку Рябу и Достоевского…
Сейчас много разнообразных качественных и доступных аудиокнижек детских и взрослых. Моя мама восклицала: «Как? Вы Достоевского слушаете? Какой кошмар!». Но я в этом ничего плохого не вижу. Это же не «Сектор газа» (да простят меня поклонники этой группы, если таковые читают статью=) ). Литературное повествование, новые слова, интонации для нее и для меня. Классики плохому не научат! Час слушаем сказки для дочки, час что-то посерьёзнее для мамы.
Нет времени даже голову помыть.. или…?
. это время для экспериментов над внешностью!
Можно найти свой стиль. В декрете как ни крути мы контактируем с меньшим количеством людей, а потому можно поэкспериментировать со стрижками, укладками, может быть с цветом волос, хотя я цвет волос не меняла, а вот стрижку и укладку подобрала, на мой взгляд, очень удачную. Тоже плюсик в копилку декрета!
Дом – площадка – поликлиника… или бывает что-то поразнообразнее?
Тут главное фантазия!
Можно и культурно и физически развиваться, особенно если отбросить панику и стремление изолировать малыша от всего и всех на свете!
Мы однажды даже на выставку нового видео-оборудования на Мосфильм ходили в возрасте 10 месяцев (вот что значит мама-режиссер ). Я посмотрела на новинки техники, послушала обрывки лекций, насколько дочка позволила это сделать, насобирала визиток, а Ника строила всем глазки, ходила по выставочному залу и тискала собак, которые участвуют в съёмках рекламы (под присмотром меня и дрессировщика, разумеется).
Приглашали в гости других малышей и друзей, которые играют на музыкальных инструментах, строили такой «квартирник». Весело было всем – и мама и детям. Так что придумать культурную программу можно при желании, даже с учетом особенностей маленьких детей!
Вот такой информацией я хотела бы поделиться. На объективность и правильность не претендую. Это всего лишь моё мнение и мой опыт. Быть может он будет кому-то полезен. Спасибо за внимание!