Как сделать детокс напиток дома

10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм

Смузи – витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды, фрукты и листовая зелень.

А зеленые детокс-смузи – это еще и прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей тяжелых металлов.

Ежедневно употребляя 1 – 2 стаканчика смузи вместо завтрака, обеда либо ужина, Вы не только укрепите здоровье, очистите кишечник и наладите работу пищеварительного тракта, но и избавитесь от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Однако помните о том, что смузи – это не сок и не вода, разбавленная фруктовой составляющей. Это еда, хоть и в жидком виде. Поэтому важно соблюдать несколько простых правил, чтобы эта еда была полезной и вкусной.

Правила приготовления и употребления смузи

1. Состав смузи

Идеальный детокс-смузи включает три составляющие:

Если Вы заменяете смузи один из приемов пищи (особенно завтрак или обед), можете добавить в напиток семена подсолнечника, льна либо чиа, кунжут, овсяные хлопья.

А вот от использования при приготовлении смузи молока (козьего или коровьего), сахара, пакетированных соков и всевозможных сиропов необходимо отказаться. Подсластите смузи медом, финиками, курагой, бананом.

Если же Ваш напиток получился слишком сладким, добавьте в него свежевыжатый сок лимона либо лайма.

2. Консистенция смузи

Смузи должен быть в меру густым и напоминать по консистенции йогурт (помните о том, что правильно приготовленный смузи можно не только пить, а и есть ложкой).

Еще одно важное условие – однородность структуры: смузи не должен содержать неперетертых кусочков фруктов, овощей или зелени.

Если Вы хотите придать коктейлю кремовую консистенцию, используйте бананы или авокадо.

3. Цвет смузи

Любая пища (и смузи не исключение) должна приносить нам не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие.

Помните о сочетании цветов при смешивании ингредиентов для смузи: так, малина или земляника со шпинатом дадут неприглядный коричневый цвет, который сведет Ваш аппетит на «нет».

4. Температура смузи

Теплый смузи не имеет ничего общего с вкусным коктейлем. Другое дело – холодный, но не ледяной напиток.

Поскольку при перетирании содержимое блендера нагревается, рекомендуем использовать для приготовления смузи воду из холодильника или 2 – 3 кубика льда. Прохладным сделают коктейль замороженные ягоды, фрукты или овощи.

5. Время употребления смузи

Если Вы хотите взбодриться и зарядиться энергией на целый день – пейте смузи утром.

Если Вы худеете, придерживайтесь двух простых правил для усиления эффекта:

И еще одно важное правило: смузи желательно выпивать в течение трех часов после приготовления. Максимальный срок хранения коктейля в холодильнике составляет одни сутки.

А теперь переходим непосредственно к рецептам приготовления зеленых детокс-смузи.

Зеленые детокс-смузи для очищения организма

Смузи с киви, бананом и шпинатом

Ингредиенты для смузи:

Такой вкусный, сытный и полезный напиток не только взбодрит с утра, а и надолго зарядит организм энергией, пополнив его витаминами и минералами.

Шпинат очистит от токсинов, банан придаст напитку питательности, а киви поможет сжечь лишние жиры в организме.

Смузи с огурцом и авокадо

Ингредиенты для смузи:

Этот питательный, но вместе с тем освежающий смузи – отличный вариант для завтрака, поскольку надолго утолит чувство голода, но при этом не оставит после себя ощущения тяжести в желудке.

Кроме того, оба продукта крайне полезны для сердечно-сосудистой системы, а огурец обладает легким мочегонным эффектом, что способствует процессу похудения.

Петрушка повысит содержание витамина С в организме.

Смузи с авокадо, огурцом, яблоком и имбирем

Ингредиенты для смузи:

Такой смузи может заменить не только завтрак, а и обед благодаря высокому содержанию в авокадо полезных мононасыщенных жиров.

Зеленое яблоко и имбирь – прекрасные стимуляторы иммунитета, а огурец – источник клетчатки, мягко очищающий кишечник.

Смузи с яблоком, шпинатом и сельдереем

Ингредиенты для смузи:

Этот мощный очистительный смузи – настоящий кладезь витаминов. Употребляя его ежедневно, уже через неделю Вы почувствуете легкость в теле, а через 2 недели Вы станете стройнее минимум на 1 кг без изнурительных диет.

Смузи с грейпфрутом и брокколи

Ингредиенты для смузи:

Включив этот низкокалорийный смузи в свой ежедневный рацион, Вы:

Смузи с огурцом и зеленью

Ингредиенты для смузи:

Этот легкий смузи – отличный вариант для вечернего перекуса, особенно в летнее время. Он не только утолит жажду и голод, но и восполнит суточную норму витамина С и каротина благодаря петрушке, входящей в состав коктейля.

Сельдерей нормализует обменные процессы и усиливает перистальтику кишечника, регулирует водно-солевой баланс и помогает сбросить лишние килограммы.

Смузи с киви, огурцом и ананасом

Ингредиенты для смузи:

Такой бодрящий, витаминизированный и жиросжигающий смузи стимулирует пищеварение, выводит лишнюю жидкость из организма, притупляет чувство голода и просто поднимает настроение.

Употреблять его рекомендуется утром.

Смузи с зеленым перцем и лимонным соком

Ингредиенты для смузи:

Такое непривычное сочетание продуктов на самом деле может Вас приятно удивить. К тому же перечно-лимонный смузи очень питателен и полезен, поскольку:

Смузи с огурцом, сельдереем, яблоком и мятой

Ингредиенты для смузи:

С утра этот зеленый коктейль запустит обменные процессы и придаст бодрости, не говоря уже о его очистительных свойствах.

Смузи с цитрусовыми и семенами чиа

Ингредиенты для смузи:

Такой коктейль быстро и минимум часа на 2 – 3 утолит голод, нормализует метаболизм, что поможет быстрее расстаться с лишними килограммами, а также укрепит иммунитет.

В целом вариаций зеленых детокс-смузи огромное множество, поэтому каждый сможет найти для себя идеальное сочетание вкуса и пользы.

А какой детокс-коктейль предпочитаете Вы?

Детокс-смузи, которые помогут очистить организм

Источник

Детокс напитки для похудения: домашние рецепты

В теле человека вместе с лишними килограммами накапливаются шлаки и токсины. Убрать их помогут специальные коктейли из овощей, трав, ягод и фруктов. Продукты детоксицируют организм, обеспечивая его минералами и витаминами. Употребление детокс-напитков – популярный метод похудения за счет выведения накопленных отходов.

Чем полезны детокс-коктейли для похудения

Настои – часть питания для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Их преимущества:

Как правильно приготовить

Рецепты напитков для похудения включают компоненты, помогающие телу улучшить метаболизм – овощи, фрукты, ягоды, специи. Их основа – вода – самый полезный для организма ингредиент. Этапы приготовления чудодейственных напитков похожи, они отличаются лишь входящими в состав продуктами. Порядок действий таков:

Рекомендации, как правильно пить детокс-напитки для похудения:

Рецепты очищающих напитков для похудения

Детокс-коктейли можно легко приготовить в домашних условиях, меняя состав под себя. Смесь делают на основе лимона, мяты, огурца, имбиря. Многим нравится вкус напитка с грейпфрутом, клубникой, яблоками, киви и другими ягодами и фруктами. Готовить detox коктейли для похудения в домашних условиях просто.

Вода Сасси

Огурцы в составе напитка для похудения успокаивают, снимают воспаления. В них много калия, поэтому они регулируют водный баланс. Входящая в состав лимонов аскорбиновая кислота нормализует пищеварение, обеспечит хорошее настроение. Благодаря витамину С укрепляется иммунитет.

Входящий в состав воды Сасси имбирь – мощный антиоксидант. Пряность действует согревающе, помогает выводить шлаки и токсины из организма. Специю отличает болеутоляющий эффект.

Мята налаживает работу ЖКТ. Растение обладает противомикробными свойствами, помогает избавиться от запаха изо рта.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Черника и апельсин

Полезный цитрус все же содержит сахара, поэтому таким детокс-напитком не стоит слишком увлекаться при похудении. Рецепт был создан скорее как альтернатива сладким газировкам. Хоть в воде есть сладость, цитрусово-ягодная смесь промоет организм и улучшит метаболизм. При желании апельсин можно заменить двумя мандаринами.

Апельсин отдает в воду витамин С, который оздоровляет кожу, повышает ее тонус. Ягоды насыщены клетчаткой и антиоксидантами. Такой состав делает чернику отличным компонентом для снижения аппетита, помощником для красоты и здоровья. Чтобы сделать детокс-напиток, необходимо:

Яблочно-коричная вода

Корица – отличный помощник для похудения. Специя способствует ускоренному сжиганию подкожного жира, регулирует уровень сахара в крови. Кроме того, пряность, попадая в организм, устраняет вирусы, ухудшающие пищеварение. Яблоки – одни из лучших продуктов для очищения организма. Для приготовления 2-х литров витаминного ароматного детокс-напитка понадобится 1 палочка корицы и нарезанное тонкими слайсами яблоко.

Детокс с имбирем и лимоном

Приготовленный по рецепту напиток получается вкусным, помогает в очищении от шлаков. Лимон делает уникальным вкус воды, имбирь придает особый аромат. Стоит отметить, что пряный корень отлично справляется с болями в желудке, снимает воспаления, спасает от тошноты. К тому же имбирь зарекомендовал себя, как средство, снижающее аппетит, что важно при похудении.

В списке ингредиентов жидкости для похудения есть богатый железом, кальцием и витамином С мед. В комбинации с лимоном он становится отличным жиросжигателем. Мед – источник энергии, обладает антиоксидантными свойствами, противомикробными.

Делать детокс-напиток лучше с добавлением горячей воды. При желании потом можно добавить щепотку чили или кайенского перца для ускорения обменных процессов. На 1-2 порции коктейля для похудения понадобится:

Способ приготовления:

Огуречная вода

При детоксикации такой настой – первый помощник. Огурцы благоприятно влияют на здоровье. Содержащиеся в них флавоноиды, витамины и другие вещества уменьшают воспаления. Этот овощ полезен для нормальной работы мозга, освежает дыхание. Для приготовления очищающего напитка нужно залить двумя литрами воды порезанный кружочками огурец.

Лимон, мята и клубника

Такой детокс-напиток рекомендуется принимать для похудения и восстановления здоровья. Мята активизирует выработку слюны, помогает желудку переваривать пищу, действует успокаивающе при болях в ЖКТ.

Благодаря клубнике и лимону вода приобретает сладковатый привкус, насыщается антиоксидантами, а вкус напоминает лимонад.

На 2 л воды рекомендуется взять:

Зеленый чай

Регулярное употребление этого горячего детокс-напитка – уже означает то, что организм худеет и очищается. Зеленый чай способен утолить жажду, полностью наладить работу внутренних органов (почек, кишечника, желудка, печени) и нормализовать обменные процессы. Чашка выпитого чая способна на долгое время устранить чувство голода, что тоже важно при похудении.

В зеленый чай добавляют шиповник – он борется с усталостью, полезен для сердца и иммунной системы, снижает уровень холестерина. Для яркого вкуса напитка для похудения свежие ягоды лучше растолочь. Заваривать настой лучше в небольшом чайнике (объемом около 0,5 л), дав ему минут 15 настояться. Вам будут нужны:

Детокс-вода с алоэ вера

Основной компонент обладает противовоспалительными свойствами. При употреблении детокс-воды с алоэ вера уменьшаются воспаления, лишний вес уходит, а организм очищается. Важно учесть, что растение производит слабительный эффект. Это дополнительно чистит организм, но может спровоцировать снижение уровня электролитов и привести к обезвоживанию. Чрезмерное употребление алоэ вера вызывает тошноту, диарею, спазмы желудка, рвоту.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Ананасово-цитрусовый коктейль

Этот детокс-смузи – отличный помощник для похудения. Ананас содержит огромное количество бромелайна. Этот фермент ускоряет обмен веществ, оптимизирует пищеварительные процессы, является природным жиросжигателем. Благодаря богатому витаминами ананасу напиток способен уменьшить боли в мышцах, снять воспаление.

Входящий в состав облепиховый мусс – кладезь нужных для кожи и тела компонентов.

Например, в ягодах облепихи в 9 раз больше витамина С, чем в лимоне или лайме.

Бананы содержат калий. Куркума помогает улучшить пищеварительные процессы, налаживает иммунную систему. Черный молотый перец – тоже нужный компонент, благодаря которому усилятся свойства куркумы. Детокс-смузи для похудения готовится в блендере из таких продуктов:

Напиток с мятой и лаймом

Зеленый цитрус – источник витамина С, который является важным для организма антиоксидантом. Он участвует в нейтрализации свободных радикалов и борьбе с клетками рака. Еще лайм помогает регулировать работу ЖКТ, избавляться от изжоги, запоров, газообразования. Мята же действует успокаивающе на все системы организма. К тому же ароматные листики придают энергию и бодрость.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Груша и базилик

Это полезный для похудения фрукт, ведь в его составе огромное количество клетчатки. Благодаря этому компоненту надолго притупляется чувство голода. Базилик придает напитку особый вкус и аромат. Кроме того, растение оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Оно богато калием и витамином А, нужными для крови и сердца. Как сделать диетический детокс-напиток:

Клубника и грейпфрут

Исследования в Шведском институте подтвердили, что грейпфрут хорошо помогает для похудения. Этот богатый антиоксидантами цитрус имеет в составе фермент, стимулирующий обменные процессы. К тому же он улучшает метаболизм. Антиоксиданты в составе клубники борются со свободными радикалами.

Клубнично-грейпфрутовый низкокалорийный детокс-напиток получится вкуснее и полезнее для похудения и организма, если добавить огурец и листочки свежей мяты. На 2 литра воды понадобится:

Противопоказания для употребления детокс-напитков

Овощные, ягодные, травяные и фруктовые коктейли полезны для здоровья и похудения, но перед их употреблением нужна консультация врача. Противопоказания к детокс-напиткам:

Видео

Источник

Детокс-напитки для очищения: домашние рецепты

Рано или поздно любой человек, который заинтересован в очищении организма или обеспокоенный проблемой похудения, сталкивается с таким понятием, как детокс. Детокс – это очищение организма от шлаков и токсинов, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности. Неправильное питание и пренебрежение здоровым образом жизни в целом – источник их образования. Усилители вкуса, консерванты, искусственные красители, сахар, алкоголь и другие вредные вещества отрицательно влияют на состояние здоровья, а плохая экология, стрессы и малоподвижный образ жизни еще больше усугубляют ситуацию. Организму просто необходимо избавляться от зашлакованности.

Детокс-напитки для очищения – отличное решение в борьбе со шлаками и токсинами. Их готовят из овощей, фруктов, ягод, зелени, иногда добавляя семена, злаки, специи и орехи. Входящие в их состав компоненты абсолютно натуральные и содержат массу витаминов, микро- и макроэлементов. Кроме того, они имеют низкую калорийность, что очень важно для похудения.

Польза детокс-напитков

Польза таких коктейлей заключается в следующем:

очищение от шлаков и токсинов;

выведение лишней жидкости из организма;

нормализация работы пищеварительной системы;

улучшение состояния кожи;

ускорение метаболизма и, как следствие, благотворное влияние на процесс похудения;

улучшение работы печени;

насыщение организм витаминами.

Проводить регулярное очищение организма рекомендуется всем взрослым здоровым людям в качестве профилактики. Особенно полезно это делать после длительных праздников, во время которых в рационе преобладает вредная пища (жирное, соленое, копченое, сладкое и так далее). Однако в некоторых случаях программа показана по состоянию здоровья:

избыточный вес и отечность;

нарушение работы пищеварительной системы (метеоризм, запоры, вздутие);

Важно: употребление детокс-напитков ни в коем случае не должно замещать лечение от заболеваний под наблюдением врача!

В некоторых случаях имеются противопоказания:

беременность и лактация;

тяжелые заболевания ЖКТ;

Используйте детокс-напитки для похудения, очищения от шлаков и токсинов и для заряда витаминами.

Самые популярные и полезные ингредиенты

В приготовлении детокс-напитков используются различные ингредиенты: фрукты, овощи, травы и специи. Рассмотрим основные из них.

Лимон – источник витамина С, который не только укрепляет иммунную систему, но и способствует улучшению обмена веществ. Витамин С является отличным жиросжигателем, а содержащиеся в нем макро- и микроэлементы оказывают благоприятное воздействие на состояние кожи и волос. Лимон придает напиткам приятный вкус, к тому же цитрусовые притупляют чувство голода, что важно во время похудения.

Огурец. Содержащий калий, кальций, железо, фосфор, йод и множество других микроэлементов и витаминов, огурец благотворно воздействует на организм в целом. Высокое содержание калия регулирует водный баланс, что способствует более эффективному выведению шлаков и токсинов.

Лайм, как и лимон, богат витамином С, а также содержит калий, кальций, фосфор, тиамин, пектин и другие полезные вещества. К тому же в составе лайма есть витамины А и В, которые необходимы для красоты и здоровья кожи и волос. Сок лайма регулирует работу пищеварительной системы и способствует очищению кишечника. Обладая мочегонным эффектом, лайм ускоряет процесс вывода шлаков и солей из организма.

Мята – кладезь полезных витаминов и элементов для организма. Это лекарственное растение способствует снижению аппетита, улучшению кишечной перистальтики, увеличению скорости метаболизма. К тому же мята снижает уровень гормона стресса – кортизола.

Имбирь. Целебный корень, содержащий массу полезных витаминов и микроэлементов, улучшает кровообращение, пищеварение и обмен веществ. Легкое слабительное действие ускоряет выведение шлаков, токсинов и холестерина.

Грейпфрут, в котором содержится много витаминов, восполняет запас энергии, укрепляет иммунитет, способствует улучшению работы пищеварительной системы и обмена веществ. Полезный цитрус выводит холестерин из организма и подавляет чувство голода.

Розмарин – трава, благоприятно воздействующая на систему пищеварения. Входящие в ее состав вещества способствуют быстрому перевариванию даже жирной и тяжелой пищи. Вместе с тем розмарин ускоряет метаболизм и, как следствие, процесс похудения.

Алоэ. Сок алоэ обладает мягким слабительным эффектом, благодаря чему помогает при запорах и способствует улучшению работы пищеварительной системы в целом. Алоэ ускоряет метаболизм, делая процесс очищения и похудения более эффективным. Особенно это важно людям после 35 лет, когда естественный процесс обмена веществ замедляется.

Общие рекомендации по употреблению

Употреблять такие напитки лучше всего с утра, чтобы на целый день зарядиться энергией. Допустимо пить и не по одному коктейлю в день, а до 5 штук. Минимальный промежуток между приемами – 2 часа.

Перед употреблением детокс-напиток рекомендуется охладить. Прохладный коктейль гораздо приятнее на вкус, чем теплый. Для охлаждения можно использовать кубики льда. Однако не стоит путать холодный напиток с ледяным, который может нанести вред здоровью.

Детокс-напитки по способу приготовления делятся на следующие виды:

Консистенция соков может быть разной – в зависимости от отжима они могут содержать кусочки мякоти фруктов. Настои, как правило, тоже содержат кусочки измельченных овощей, фруктов, специи.

Смузи по своей консистенции должен напоминать йогурт. Его масса должна быть однородной, без крупных кусочков фруктов, овощей, трав и пр. Правильно приготовленный смузи можно не только пить, но и есть ложечкой.

Цвет коктейля, вне зависимости от его вида, должен быть приятным. Конечно, не очень красивый оттенок не умаляет достоинств напитка, но все же его эстетический вид играет значение. По возможности нужно стараться сочетать ингредиенты так, чтобы цвет коктейля был эстетичным.

Рецепты детокс-коктейлей

Очень просто приготовить детокс-напитки в домашних условиях, если под рукой есть наши рецепты.

Зеленый детокс-напиток

лимон – половина фрукта;

грейпфрут – половина фрукта;

лайм – половина фрукта;

Помойте лимон и нарежьте его вместе с кожурой.

Грейпфрут и лайм также помойте и нарежьте.

Огурец помойте, очистите от кожуры и нарежьте кубиками.

Поместите все ингредиенты в кувшин с крышкой (или бутылку).

Наполните льдом до половины.

Долейте 1-2 литра воды.

Поставьте в холодильник минимум на 1 час.

Зеленый витаминный напиток может стать отличным вариантом завтрака. Минимальное содержание калорий и максимальная польза витаминов – это заряд энергии на целый день без вреда для фигуры. Цитрусовые повысят содержание в организме витамина С, способствующего укреплению иммунитета. А легкое мочегонное действие огурца будет способствовать выведению шлаков и похудению.

Цитрусовый коктейль с имбирем и чесноком

перец кайенский – 1 щеп.;

оливковое масло – 2 ст.л.

Помойте апельсины и выжмите из них сок.

В полученный фреш (должно получится примерно двести грамм, то есть стакан) добавьте 80 г. предварительно отжатого лимонного сока.

Измельчите чеснок и добавьте в цитрусовую смесь.

Добавьте щепотку имбиря и кайенского перца.

Заправьте полученную массу 2 столовыми ложками оливкового масла.

Полученный напиток перед употреблением рекомендуется хорошо перемешать. И хотя он обладает довольно специфическим привкусом и придется по вкусу не каждому, его полезные, очищающие организм свойства делают этот недостаток незначительным. Употреблять его лучше утром. Поскольку он обладает некоторым слабительным эффектом, лучше в дни его приема оставаться дома.

Коктейль с алоэ вера

Нарежьте апельсин дольками.

Выжмите сок из лимона и алоэ.

Смешайте полученные компоненты в кувшине (банке) и залейте водой.

Добавьте несколько листиков мяты по вкусу.

Употреблять полученный напиток можно спустя 5-6 часов, предварительно дав ему настояться.

Употребление данного коктейля благотворно воздействует на организм, способствует похудению, уменьшает воспалительные процессы за счет его главного компонента – алоэ вера. Однако стоит учитывать, что сок алоэ и напиток в целом обладает слабительным эффектом. Важно избегать передозировки, которая чревата обезвоживанием, тошнотой и рвотой.

Смузи с брокколи и грейпфрутом

брокколи – 4 средних по размеру соцветия;

сельдерей –- 0,5 стебля;

соль –- добавляется по вкусу.

Предварительно заварите 1 стакан зеленого чая.

Брокколи и сельдерей вымойте и высушите.

Грейпфрут очистите от кожуры и снимите с мякоти пленку.

Покрошите половину стебля сельдерея.

На сковороде без масла обжарьте семена кунжута до золотистого цвета.

Залейте все компоненты зеленым чаем и взбейте в блендере.

Этот низкокалорийный, но вместе с тем питательный смузи в составе ежедневного рациона очистит печень, улучшив ее работу, нормализует систему пищеварения и ускорит процесс вывода солей из организма. Грейпфрут, сельдерей и брокколи послужат источником витамина С, который способствует укреплению иммунитета. Кроме того, смузи с брокколи и грейпфрутом улучшает водно-электролитный баланс, что дает ощутимый эффект при похудении.

Сладкий яблочно-травяной напиток

соль гималайская – добавляется по вкусу.

Помыть яблоко и нарезать его тонкими кусочками.

Апельсин очистить от кожуры и разделить на дольки.

Добавить 2 щепотки розмарина и гималайскую соль по вкусу.

Поместить фрукты в кувшин и до половины наполнить льдом.

Залить 1-2 литрами воды и поставить на час в холодильник.

Этот сладковатый на вкус и ароматный коктейль не только приятен в употреблении, но и нереально полезен. Яблоки и апельсины насытят организм различными витаминами и питательными элементами. А вещества, содержащиеся в розмарине, способствуют быстрому перевариванию тяжелой и жирной пищи, улучшают работу пищеварительной системы в целом и ускоряют метаболизм.

Имбирь с мятой

свежий корень имбиря – 2 см.;

Очистить свежий корень имбиря, отрезав от него кусочек 2 см.

Предварительно помыв огурец, нарезать его.

Лимон нарезать дольками.

Приготовленные компоненты поместить в кувшин и залить водой.

Добавить несколько листиков мяты и поместить на час в холодильник.

Этот освежающий витаминный коктейль не только подарит заряд энергии на целый день, но и улучшит кровообращение, ускорит выведение шлаков и токсинов, разгонит метаболизм. Благоприятное воздействие целебного корня усиливается в процессе взаимодействия с другими составляющими напитка.

Таким образом, детокс-напитки, приготовленные в домашних условиях, помогут эффективно очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу пищеварительной системы, улучшить кровообращение и ускорить процесс обмена веществ. Кроме того, при проблеме с избыточным весом приятным бонусом станет эффект похудения.

Команда Greenportal желает вам крепкого здоровья и стройной, подтянутой фигуры!

Источник