Как сделать душ для носа
Как правильно промывать нос в домашних условиях
Лайфхакер подготовил максимально подробную инструкцию.
Зачем промывать нос
Учёные провели уйму исследований Saline Nasal Irrigation for Upper Respiratory Conditions и выяснили, что солевой раствор:
Кроме того, промывания поддерживают здоровье носовых ресничек — волос, растущих в ноздрях. Эти волосы обволакиваются слизью и увлажняют воздух, поступающий затем в носоглотку и лёгкие, задерживают болезнетворные бактерии и помогают обонянию.
Плюсы промывания носа настолько очевидны, что медики рекомендуют Natural Allergy Relief: Saline Nasal Sprays делать эту процедуру всем. В том числе и ежедневно. Например, в зимнее время, когда воздух в помещениях пересушен обогревательными приборами.
А уж если у вас поллиноз или ОРВИ с соплями, промывание и вовсе необходимо. Если, конечно, вы хотите побыстрее выздороветь.
Как правильно промывать нос
Механизм тут прост: вы заливаете солевой раствор в одну ноздрю и наклоняете голову так, чтобы жидкость, пройдя через носоглотку, вылилась через другую.
webmd.com
1. Определитесь с инструментом
Для промывания вам понадобится ёмкость для солевого раствора: спринцовка, шприц без иглы, нети-пот (так называется специальный чайничек для этой процедуры). Всё это можно купить в аптеке.
Там же продаются уже готовые спреи с солевыми растворами, можно воспользоваться ими.
2. Приготовьте солевой раствор
Подобные растворы называют ещё физиологическими или изотоническими. Это означает, что, помимо воды, они содержат в себе ровно то же количество солей, что и естественные жидкости организма. Кроме того, существуют гипертонические растворы — с повышенным содержанием солей. Для промывания подходят оба варианта.
Вот самый популярный рецепт домашнего солевого раствора. Вам понадобится стакан тёплой воды (около 36,6 °С, ориентируйтесь на температуру тела) — дистиллированной или кипячёной, чтобы не допустить заражения.
Добавьте в него ¼–½ чайной ложки нейодированной соли и щепотку соды. Как следует перемешайте и залейте в подготовленную ёмкость.
3. Примите правильную позу
Наклонитесь над раковиной под углом примерно 45 градусов. Ноздри должны смотреть вниз. Теперь слегка поверните голову, чтобы одна ноздря оказалась выше второй.
4. Начинайте промывание
Перед началом процедуры не забудьте открыть рот — дышать надо через него. Поместите кончик спринцовки, шприца, спрея или носик нети-пота в верхнюю ноздрю и впрысните в неё достаточно раствора.
Как это делается, можно увидеть в ролике от Mayo Clinic.
Если чувствуете жжение, прекратите процедуру и приготовьте другой раствор — с меньшим количеством соли.
Если вы делаете всё правильно, жидкость начнёт вытекать из нижней ноздри, а возможно, и изо рта. Глотать раствор не нужно, просто выплюньте его. Но если что-то попадёт в горло, ничего страшного.
5. Очистите нос и повторите для другой ноздри
Закончив промывание через одну ноздрю, аккуратно высморкайтесь. Протрите нос салфеткой и повторите процедуру (начиная с пункта 3) для другой ноздри.
Когда нельзя промывать нос
В некоторых случаях промывание как минимум бесполезно, как максимум — вредно. Не делайте эту процедуру, если:
Если при всём этом вы полагаете, что промывание носа необходимо, обратитесь за помощью и консультацией к лору.
Как эффективно прочистить пазухи носа: проверенные способы
Причины воспаления
Основными причинами болезни и развития острой клинической картины выступают:
Простуда, гриппозная патология.
Снижение иммунного статуса.
Инфекционные и бактериальные процессы.
Аномалии в развитии носовой перегородки.
Нарушение оттока экссудата в области придаточных пазух.
Симптомы
Явными признаками воспалительного поражения ЛОР-органов являются заложенность, интенсивная головная боль, повышение температуры и носовые выделения. Последние, как правило, могут иметь различный характер, бывают скудные и обильные, бесцветные, гнойные и даже с прожилками крови.
Способы лечения
Для осуществления манипуляции назначают необходимые лекарственные средства:
Ингаляции для улучшения дыхания.
Сухие сборы на основе лекарственных трав для приготовления растворов для орошения и внутреннего приема.
Использовать выше перечисленные препараты следует по назначению специалиста.
Методы народной медицины
Помимо консервативной терапии, прочистить придаточные пазухи и восстановить носовое дыхание можно самостоятельно дома, применяя простые и природные компоненты.
Для таких целей наибольшую эффективность оказывают лекарственные травы, поваренная и морская соль. Из данных ингредиентов готовят действенные средства для терапии воспалительного процесса. Это отвары, настои, растворы и прочие целебные смеси.
Для очищения придаточных пазух применяют следующие рецепты народной медицины:
Как приготовить раствор для промывания носа
Чтобы извлечь наибольшую пользу и исключить негативные последствия от промывания придаточных пазух необходимо правильно готовить лечебный раствор.
Существуют определенные требования к подготовке к процедуре:
Температура воды должна быть не выше 42 °С.
Следует брать не более 1 ч. ложки соли на стакан воды. Детям дозировку понижают вдвое.
Ингредиенты важно тщательно смешивать, нельзя допускать наличие кристаллов соли в готовом составе.
Орошение носа проводят не чаще 3 раз в день, регулярно через 20-30 минут после устранения заложенности носа.
По желанию в раствор можно добавлять несколько капель 3% йода и пищевую соду для повышения антибактериального и антисептического эффекта.
Техника промывания носовых пазух
Для усиления терапевтического действия лекарственных средств, необходимо предварительно промывать слизистую и придаточные носовые пазухи для ликвидации корочек и отделяемого. Поэтому процедуры очищения стоит осуществлять регулярно. Тогда лечение будет более эффективным.
Техника очищения носовых ходов в домашних условиях заключается в следующем:
Приготовить готовый раствор. Его нужно налить в специальный чайник или использовать объемный шприц.
Больной поворачивает голову набок и стоя под раковиной, наливает жидкость в одну ноздрю. Из другой она должна выходить. То же самое проводят со второй ноздрей.
В промежутках между промываниями носа следует высмаркиваться, сначала освобождая от слизи один носовой проход, затем второй.
После окончания лечебной процедуры 1-2 часа рекомендуется провести дома, желательно отдохнуть.
Как сделать душ для носа
Насморк – исключительно неприятное состояние, которое сопровождает большинство так называемых простудных заболеваний. Он доставляет множество проблем, из-за него сложно дышать, болит голова, заплывают и слезятся глаза, не говоря уже о риске осложнений и крайне низкой трудоспособности.
Но существуют достаточно простые проверенные методы, с помощью которых можно быстро распрощаться с насморком и воспалением слизистых носоглотки. Многие из этих способов могут использоваться дома, нужно только разобраться в том, как правильно проводить процедуру и составлять растворы, чтобы не нанести вреда здоровью.
Использование промывания носа
Промывание позволяет удалить слизь, освободить дыхание и уменьшить отек слизистой носа
Процедура промывания носа известна уже многие столетия, а в некоторых странах ее практикуют тысячелетиями. Например, в Индии джала нети – это стандартный процесс, который практикуют в аюрведической медицине. Методика возникла задолго до начала нашей эры и отработана до мельчайших деталей. В Индии даже создали специальное приспособление для промывания носа в виде изящного чайничка. Он называется нети или нети пот и очень упрощает процесс.
Носовой лаваж, или промывание носовой полости здесь практикуется как часть гигиенических процедур в йогических практиках и как терапевтическое средство для лечения различных заболеваний. В процедуре применяется обычная вода, солевой раствор или отвар различных лекарственных трав.
Также популярно дудха нети – промывание носа молоком. Оно эффективно при сильных и частых кровотечениях, при вдыхании химических препаратов или аллергенных взвесей, а также помогает тем людям, у кого солевые процедуры провоцируют сухость и раздражение слизистых оболочек. Чаще всего дудха нети – это финальная процедура после основного промывания, например, раствором соли.
Но не только индийская медицина может похвастаться многовековым опытом проведения таких процедур. В исламе также существует традиция промывания носа, которой как минимум 13 веков.
Можно воспользоваться традиционными рецептами, чтобы узнать, как сделать раствор для промывания носа, или приобрести в аптеке готовые препараты для этих целей.
Чаще всего они продаются в виде порошка, который нужно растворить в чистой и нагретой до температуры тела воде. Существуют также специальные спреи для промывания и орошения носовой полости, в основном приготовленные на морской воде или на растворе очищенной соли. Приготовить раствор можно и в домашних условиях, строго придерживаясь состава по рецепту. Перед использованием методики стоит проконсультироваться со своим врачом, так как в ряде случаев промывание может усугубить течение болезни или вообще запрещено.
Лучшие народные рецепты для промывания носа
Промываем нос солевым раствором!
С гигиенической целью проще всего промывать нос обычной питьевой водой. Главное условие – она должна быть теплой, температуры тела. Холодная вызовет спазм сосудов, сильную боль в носу и в голове, а также приведет к ухудшению самочувствия, усилит воспалительный процесс.
Лучшие рецепты для процедуры:
Подробнее о том, как правильно проводить процедуру промывания носа можно узнать из видео:
Для усиления эффекта в настой трав можно добавить чайную ложку обычной поваренной или еще лучше морской соли.
Лучшие лекарства и правила приготовления раствора
Вместо того, чтобы узнавать, как сделать раствор для промывания носа в домашних условиях, можно воспользоваться готовыми аптечными препаратами типа Аква Марис или Маример, многими другими.
Хорошим способом является также промывание фурацилином. Проще всего купить готовое средство, но можно и развести 5 таблеток в литре горячей воды (в холодной не растворится), тщательно размешать и обязательно процедить. Злоупотреблять этим средством не стоит – он может сильно сушить слизистые оболочки. Но раствор фурацилина – незаменимое средство при длительных синуситах и гайморитах, в любых ситуациях с обильным гнойным отделяемым.
Правильное промывание носа в домашних условиях
Перед промыванием носа нужно хорошо высморкаться
Для того, чтобы промывание принесло только пользу и не доставило дискомфорта, нужно выполнять его правильно:
Можно использовать метод удаления остатков воды, который практикуют индийские йоги. Нужно наклониться вперед и плавно повернуть голову вправо, затем влево. В конце нужно наклониться как можно ниже, чтобы вытекли все остатки жидкости.
Если процедура промывания вызывает острые боли, сильный дискомфорт, ее нужно срочно прекратить. Это показатель того, что она выполняется неправильно. Для облегчения процесса перед промыванием можно закапать в нос сосудосуживающие капли.
Противопоказания к промыванию носа
При частых носовых кровотечениях проводить процедуру не рекомендуется!
Перед тем, как узнавать, как сделать раствор для промывания носа, нужно убедиться, что не имеется противопоказаний к использованию методики.
В их число входят следующие:
После процедуры нельзя выходить из дома зимой минимум 2 часа, летом до 1 часа. При неправильном промывании может возникнуть синусит, евстахиит и самое опасное осложнение – менингит.
Чем промывать нос при насморке в домашних условиях: 7 устройств от заложенности носа
Лаваж – так медики именуют процедуру, связанную с промыванием носа при заложенности в домашних условиях определенными растворами. Это достаточно эффективный способ удаления слизи, отеков и нагноений, которые возникают на фоне воспалительных процессов в носовых пазухах. Промывают нос при лечении синусита, гайморита, ринита и иных ЛОР-заболеваний, а также с профилактической целью (для предупреждения простудных заболеваний).
Выделяют порядка 7 способов выполнения такой процедуры. Наибольшей популярностью пользуются, спинцовка, чайник, носовой душ и специальные устройства для промывания (к примеру, система Ринолайф или Долфин)
Технология промывания носа в домашних условиях
Процедура поводится разными приспособлениями. К наиболее распространенным методам относят:
Независимо от выбранной техники проведения манипуляций, главной их задачей остается решение следующих вопросов:
Более подробно про отек слизистой носа описано в данном материале.
Благодаря проведению лаважа одновременно обеспечивается подготовка слизистой к лучшему всасыванию лекарственных препаратов, что обеспечивает их лучшее проникновение к воспаленным тканям.
Все методики имеют свои отличительные особенности. Главное, что их объединяет, это необходимость правильно соблюдать технологию промывания носа. Техника лаважа выглядит следующим образом:
Чем можно промыть нос при насморке, аллергии и заложенности носа
Если закладывает нос, с целью проведения промывания используются разные составы растворов. Это:
Для доставки раствора к воспаленному участку могут применяться различные приспособления.
Шприц
Орошение носа посредством шприца – самая простая процедура в самостоятельном исполнении. Взрослым подойдет изделие объемом 10 мл. Для детей необходим шприц на 5 мл. Выбраным составом, например, Хлоргексидином, следует заполнить инструмент. Игла в манипуляции не используется.
Спринцовка (груша)
При проведении лаважа спринцовкой важно придерживаться техники безопасности. Это позволит не допустить распространение патогенных микроорганизмов из носовой полости в пазухи среднего уха. Промыть пазухи можно следующим образом:
Перед проведением лаважа выберите правильно изделие:
Те спринцовки, которые предназначены для проведения клизм и влагалищных орошений, использовать запрещено.
Заварочный или специальный чайник (чайничек для младенцев)
Для промывания рекомендовано использовать специальные чайники, именуемые «нети-пот». Хотя подойдет и обычный домашний заварочный чайничек, если у него узкий носик. Емкость нужно наполнить раствором, наклониться набок и медленно ввести кончик на 2 мм в ноздрю. Приподнять чайник и влить в ноздрю раствор, предварительно слегка приоткрыв рот.
Про промывание носа Мирамистином в домашних условиях читайте по ссылке.
Носовой душ
Носовой душ относится к гигиеническим процедурам. Манипуляция позволяет очистить пазухи носа от патогенного секрета, аллергенов.
Сегодня есть много вариантов для носовых орошений, в том числе аэрозоли и спреи с готовыми жидкостями. Можно использовать также домашние средства – солевые и травяные растворы, физраствор.
Устройство Ринолайф
Для лаважа нередко применяется устройство Ринолайф. Конструкцию применяют при следующих патологических изменениях:
Этапы использования:
Читайте также про устройство Долфин тут.
Бутылочка для промывания
Для облегчения симптоматики при ЛОР-заболеваниях рекомендуется применение специальной бутылки для промываний. Приспособление выглядит, как большая прозрачная емкость объемом 500 мл с загнутой под острым углом насадкой. Для доставки лечебного раствора в воспаленную зону нужно сделать надавливание на стенки посудины. Благодаря этому вымывается грязь, пыль и остатки слизи, обеспечивается свободное дыхание. Использовать такое приспособление для лаважа могут взрослые и дети старше 12 лет, но под родительским присмотром.
Лейка
Для промывания носа также рекомендованы специальные лейки. Процедуру с ними следует проводить так:
Почему при промывании носа вода не вытекает из другой ноздри
Больные во время проведения лаважа сталкиваются нередко с проблемой закупорки противоположной ноздри, из-за чего не происходит вытекание из нее лекарственной жидкости. Это происходит из-за нарушенной проходимости между носовыми пазухами. Для борьбы с таким нарушением рекомендовано воспользоваться препаратами с сосудосуживающим эффектом (Нафтизин, Санорин).
О применении Санорин в терапии ринитов вы можете прочитать здесь.
После их применения спустя 10 минут можно снова вернуться к промыванию носа. Если это мероприятие не принесет должного результата – больше не усердствуйте, поскольку вода может проникнуть в глотку, среднее ухо, что чревато развитием острого отита. Не следует рисковать – посетите поликлинику, где специалист выполнит лаваж специальным приспособлением (отсосом-аспиратором).
Почему болит голова при промывании носа
Во время промывания носовых пазух нередко появляется головная боль. Это норма, если процедура проводится впервые. При иных обстоятельствах причиной такого симптома становятся:
Меры предосторожности
Хотя ирригационная терапия признана безопасной процедурой, при ее выполнении желательно соблюдать определенную предосторожность. Обычно отоларингологи рекомендуют пациентам при лечении осуществлять манипуляции не чаще трех раз за сутки, выполняя последний сеанс перед сном. В момент введения жидкости задерживайте дыхание, чтобы предотвратить проникновение раствора в органы дыхания, слуховые проходы.
Нельзя проводить процедуру до момента восстановления дыхания – это предотвратит риск перемещения патогенных микроорганизмов в уши.
Когда появляется ощущение проникновения жидкости в ухо, немедленно выводите ее оттуда, наклонив голову и подергивая ее, чтобы быстрее обеспечить вытекание раствора. Иначе ухо начнет болеть, провоцируя развитие отита с обострениями.
Как часто нужно промывать
Отоларингологи рекомендуют пациентам осуществлять манипуляции с терапевтической целью трижды за сутки, причем завершающий сеанс желательно выполнять перед сном. Обычно, достаточно промывать нос одну-две недели. Более длительная терапия требуется лишь в ситуации с хроническим гайморитом, когда человек вынужден постоянно находиться в условиях, при которых воздух сильно запылен.
Когда противопоказано промывание
Иногда проводить подобную процедуру нельзя категорически. К подобным ситуациям относятся:
Ознакомиться с причинами кровотечений с носа можно в этой статье.
Запрещено также промывать нос шприцом либо спринцовкой малышам, которым еще не исполнилось три года. При необходимости выполнения процедур следует приобрести специальный аспиратор, избавляющий пазухи от слизи. Жидкость требуется капать аккуратно, не допуская ее проникновения в ухо. Приготавливая раствор, концентрацию его снижайте в зависимости от возраста ребенка (самая низкая для младенца). Детям постарше уже разрешено промывать нос спринцовкой, но голову малыша необходимо наклонять набок, предотвращая проникновение в ухо жидкости.
Видео
В данном видео приведено сравнение методик промывания носа.