Как сделать двойку в боксе
Двойка в боксе: как отрабатывать и бить
Здравствуйте, уважаемые посетители сайта. Знаете, как эффективна двойка в боксе? И это не оценка, а одна из самых популярных комбинаций, И очень важно ею владеть в совершенстве.
Удар двойка. Понятие
Удар двоечка в боксе – это специальная комбинация, в которой наносятся два прямых разящих удара сразу друг за другом. И умение атаковать с левой, с правой – это ключевой базис для боксёра. Важно скрупулёзно нарабатывать технические основы данной комбинации.
Как отрабатывать двойку в боксе?
Отрабатывать двойки в боксе нужно только после качественного закрепления одиночных атак с обеих рук. Принимается стандартная стойка. Применяются те же технические азы, что при исполнении одиночек. Только эти штурмы следуют мгновенно друг за другом. Обычно на занятиях тренер отсчитывает «Раз-два». Здесь есть акцент на реализацию задней рукой. И вторая рука словно догоняет, первую. Очень важно чувствовать этот момент.
Предназначение удара двоечки – поражение одной цели. Обе руки достигают одной точки. Если они разбросаны, техника удара двойки отточена слабо, либо осуществляется иная комбинация.
При осуществлении данной серии, не забывайте и о своей обороне. Тишина между штурмами должна продолжаться доли секунды. Так и результат будет эффективнее, и боец будет менее уязвимым.
Реализовав серию, боец не проваливается вперёд, а уходит от потенциальной грозной контратаки. Задействует любой из этих методов:
Удар. Двоечка. Ключевые аспекты
Отработка двойки в боксе подразумевает соблюдение всех ключевых аспектов.
Таким образом, техника двойки в боксе основывается на этих пунктах. Классикой считается, когда прямые удары в одно время дополняют подскоки и вращательные действия ног.
Также есть и другие вариации исполнения. Например, с правой проводится прямая атака, с левой – хук. Или наоборот.
Опытный специалист старается не допустить такой путаницы. И сначала его ученики хорошо осваивают одиночные атаки. Изучают и практикуют классическую двойку. Её основы уже изложены. А наставник может постепенно усложнять занятия, внося новые действия. И кто-то из учеников лучше осваивает одну вариацию двойки, кто-то другую. Кто-то – универсал и осиливает многие приёмы.
Как бить двойку в боксе?
Как бить двойку в боксе – вопрос актуальный. Правильные действия зависят от выбранной тактики. Она может варьироваться в зависимости от ситуации в бою. Если она отточена у бойца до идеала, его шансы на победу велики.
Важно выполнять следующие шаги:
При атаке справа следует согнуть колени. Так в неё вкладывается и корпус. Также нужно вращать правую ступню при разворачивании пятки. В атаку вложится и голень. Закручивание бёдер придаёт ещё усиления удару.
По мере накопления опыта боец на ринге мгновенно должен ориентироваться и решать, когда и какую двоечку осуществлять. После каждого джеба он уже будет готов к этому действию. Сначала можно устроить ложный джеб. Затем утроить два таких удара с левой, закончить абордажем справа.
Добить соперника можно джебом слева, ложным справа и настоящим тоже справа.
У удара двойкой эффективность выше, почему? Причины здесь очень объективны:
Во-первых, это поражение цели, усиленное вдвое.
Во-вторых, она молниеносна.
В-третьих, боец тратит на неё меньше энергии. Яркий пример тому – победа Константина Цзю над Забом Джудой (видео предложено)
И многие тренеры очень довольны, когда в арсенале их учеников есть хорошо отточенные двоечки.
Самая простая двойная серия проходит с правыми прямыми штурмами. На начальном уровне этого сочетания может хватить для безоговорочной победы. И часто любители, успешно применяющие такую комбинацию, имеют отличные шансы на переход в профи. Разумеется, они должны владеть и прочими техниками и грамотно действовать после реализации двоек.
Здесь отрабатываются всевозможные отходы и развитие грозных контрнападений. Это очень выгодно. Ведь в подобной ситуации на атакующие манёвры тратится меньше усилий, и получается больший эффект, чем после затянутых одиночных серий.
Особенно продуктивны двойки, реализующиеся параллельно с сайд степом. При таких действиях вы можете запутать противника, он будет дезориентирован. Вы можете завладеть инициативой или отдать её, атакуя навстречу.
Когда совершаете отходы, отличным средством для вашей встречи становится левый джеб.
В данном случае такая имитация больше напоминает финт или прицельный манёвр. После него можно мощно поразить оппонента, возможно даже, нокаутировать.
Заключение
Двойка в боксе – это распространённая комбинация. У неё есть определённые версии. Если вы идеально владеете многими из них, чётко знаете, когда их лучше применять, то вашим соперникам не позавидуешь.
Как Пробивать Двойку
После всех этих лет я могу сказать тебе, что они определенно правы. На начальном уровне, ты можешь по сути выиграть любой бой просто мастерски пробивая хорошие двойки раз за разом. Если ты доведешь ее до совершенства, ты по сути будешь способен выиграть мировой титул просто выбрасывая простую двойку.(С)
(Другие название для этой комбинации это джеб-правый кросс, джеб-кросс и тд.)
Двойка на улице или бытовая двойка 🙂
Стоит отметить, что техника ударов в боксе не существует сама по себе, техника – это, скорее, умение применить конкретные удары в данном конкретном поединке. Для каждого удара существует момент, когда он окажется наиболее разумным и, как следствие, правильным. И именно наиболее правильными ударами и комбинациями ударов можно выиграть бой, а не самыми сильными или самыми быстрыми.
Боевыми искусствами можно заниматься всю жизнь, независимо от возраста.
Найдены возможные дубликаты
Вы хотите сказать, что если получилось у Нейта, то по любому получится и у всех остальных?
Чего в нем хорошего то? Смотреть как два бойца весь бой боятся подойти на дистанцию среднего боя? Имхо удовольствие ниже среднего. А про двойки как раз подойдет последний бой Диаса с МакГрегором, вот там да, двойки у Нейта вылетали классные, хорошо сбил спесь с сантехника.
Ладно, ломаем тему, ибо говорим на разных языках.
У Головкина интересная комбинация прошла.
Где-то за океаном с твоего поста смеется Доминик Круз, который обладает лучшим в мире футворком.
автор еще минусует сидит комменты наши на свой говно-гайд по нагибу с двойки 😀
у первых двух бойцов одни трусы на двоих?
Портал BoxingScene признал нокаут Александра Поветкина лучшим в 2020
Апперкот с уклоном как по учебнику, технически великолепное исполнение. А ведь до этого его соперник Диллион Уайт дважды отправлял Александра в нокдаун!
Папа должен быть доволен
Тим Цзю нокаутировал в первом раунде новозеландца Боуина Моргана и защитил титул WBO. Статистика по боям 17-0.
Российские спортсмены выступили против присвоения Нурмагомедову звания Героя России
Ранее с инициативой присвоить Хабибу звание Героя России выступил депутат Госдумы Гаджимурад Омаров
Российские спортсмены высказались о предложении присвоить звание Героя России российскому бойцу смешанного стиля (MMA) Хабибу Нурмагомедову. Против инициативы выступили боец ММА Александр Шлеменко, бывший российский боксер Константин Цзю и спортивный комментатор Дмитрий Губерниев.
Бывший российский боксер Константин Цзю не поддержал эту идею: «Герой России? За что? Заслуженный мастер спорта — это понятно, даже не обсуждается». В беседе со Sport24 спортсмен уточнил, что как бы он ни уважал Хабиба, «это несопоставимые вещи».
Своё согласие с мнением коллег выразил спортивный комментатор Дмитрий Губерниев. Изданию «Спорт-Экспресс» он заявил, что это мнение лишь одного депутата Госдумы, и необходимо посмотреть на реакцию других парламентариев. Журналист призвал не разбрасываться званиями, напомнив, что существует награда Герой Труда. По его словам, если говорить об этом звании, то, например, «такая спортсменка, как Светлана Ромашина его, безусловно, достойна». Губерниев обратил внимание, что Нурмагомедов также хороший спортсмен.
Ранее трехкратная олимпийская чемпионка и депутат Госдумы Ирина Роднина выразила уверенность в том, что Нурмагомедов не должен быть удостоен звания Героя России.
4 ноября с инициативой присвоить бойцу ММА звание Героя России выступил депутат Госдумы Гаджимурад Омаров.
24 октября Нурмагомедов одолел американца Джастина Гейджи в ходе турнира Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC), оставив за собой пояс чемпиона промоушена в легком весе. После окончания поединка он объявил об окончании карьеры.
А завтра?
Там было 2 тренера, для тех, кто постарше, его я и не помню уже. И для тех кто помладше. Возможно при знакомстве мне и говорили его отчество, но я его помню просто как Сашу)
Под его началом у меня быстро все начало получаться, я здорово работал на снарядах, с физикой проблем не было никаких. Но стоило встать мне с кем то для работы в паре, как я уходил в ступор. Я просто стоял, принимая в себя удары, блокируя, но не уходя и не отвечая. И меня дико это бесило)
Помню в один из таких дней я опять так дико тупил, и в конце просто отошел, выставив вперед левую руку и махая ей, типа как «стоп». Парень напротив меня как-то обидно подколол, типа «ну ты еще заплачь», и тренер еще это немного подхватил. И тогда я реально пошел собираться и заплакал) Просто шел, а по лицу слезы текли, потому что обида аж горло разрывала. Не из-за них, от обиды, что не получается)
И Саша:
— Давай, иди домой, поплачь.
А мне почему-то тогда показалось, что он имел в виду, что мол «домой с концами», типа не возвращайся, тут такие не нужны. На что я остановился и спросил (ведь бросать я не хотел):
— А завтра?
Он оглянулся, усмехнулся, и сказал:
— А что завтра? А завтра ты вернешься, и мы попробуем снова)
Я там прозанимался примерно с 13 до 15 лет, потом сменив зал на кикбоксинг/тайский бокс (зал один, и ребята выступали по 2 дисциплинам), а потом борьба и далее, далее.
Тот момент вспоминаю до сих пор, и та фраза в голове звучит. Мне здорово помогло в жизни)
Тренер по боксу в г. Москва.
КАК ПРОБИВАТЬ «ДВОЙКУ» 🥊
«Двойка» в боксе — достаточно распространённая комбинация, в которой наносятся два прямых разящих удара друг за другом. Умение атаковать с левой, с правой – очень важно для боксёра 👊🏻
Предназначение удара «двоечки» – поражение одной цели. Обе руки достигают одной точки. При осуществлении данной серии не забывайте о своей обороне. Сразу после используйте отскок, нырок или другой метод защиты ❗️
Как бить «двойку» зависит от вашей тактики и ситуации на ринге. Всегда важно выполнять следующие шаги:
🔸 Вывести переднюю ногу вперёд
🔸 Заднюю ногу подтянуть к передней. Тело целиком сместить ближе к противнику. Левую руку после нападения надо мгновенно вернуть в исходное… Ещё
Тренер по боксу
Работа на лапах — это важная часть тренировки каждого боксёра. Хорошо отработал на лапах — стал точнее в бою 😉
Так что, друзья, тренируйтесь, оттачивайте технику удара и да прибудет с вами сила! 👽
А вы часто работаете на лапах? Как успехи?
———————————
Запись на тренировки
📲 +7 985 419-77-08
📥 Direct
Тренер по боксу
МОБИЛИЗАЦИЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
В боксе плечи постоянно подвергаются высоким нагрузкам. И чтобы снизить риск травмы, нужно на каждой тренировке работать с плечевыми суставами 💪🏻
Я подготовил для вас видео с тремя самыми эффективными упражнениями. Делайте 5 кругов по 20 повторений. Все упражнения в круге выполняйте подряд с перерывом 30 сек. Отдых между кругами — 1 мин.
Сохраняйте видео себе, чтобы не потерять 😉 И да прибудет с вами сила! 👽
———————————
Запись на тренировки
📲 +7 985 419-77-08
📥 Direct
Тренер по боксу
МОБИЛИЗАЦИЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
В боксе плечи постоянно подвергаются высоким нагрузкам. И чтобы снизить риск травмы, нужно на каждой тренировке работать с плечевыми суставами 💪🏻
Я подготовил для вас видео с тремя самыми эффективными упражнениями. Делайте 5 кругов по 20 повторений. Все упражнения в круге выполняйте подряд с перерывом 30 сек. Отдых между кругами — 1 мин.
Сохраняйте видео себе, чтобы не потерять 😉 И да прибудет с вами сила! 👽
———————————
Запись на тренировки
📲 +7 985 419-77-08
📥 Direct
Тренер по боксу
Тренировка с грифом — неотъемлемая часть подготовки любого боксёра 🥊
На видео я показываю несколько упражнений, с помощью которых можно отработать силу, скорость и резкость удара 👊🏻
А вы часто используете гриф на тренировках? Какие упражнения обычно делаете?
———————————
Запись на тренировки
📲 +7 985 419-77-08
📥 Direct
Тренер по боксу
РАБОТА НА МОТОРИКУ 🥊
Работа на лапах — важный элемент любой тренировки. Она помогает развить скорость, реакцию и точность 👊🏻
Тренируйте моторику друзья, и да пребудет с вами сила! 👽
Какие видео вам нравятся больше, обучающие или работа на лапах?
———————————
Запись на тренировки
📲 +7 985 419-77-08
📥 Direct
Тренер по боксу
РАБОТА НА МОТОРИКУ 🥊
Работа на лапах — важный элемент любой тренировки. Она помогает развить скорость, реакцию и точность 👊🏻
Тренируйте моторику друзья, и да пребудет с вами сила! 👽
Какие видео вам нравятся больше, обучающие или работа на лапах?
———————————
Запись на тренировки
📲 +7 985 419-77-08
📥 Direct
Тренер по боксу
А ЧТО ДЛЯ ВАС БОКС? 🥊
Для меня бокс — это не просто спорт! Это моя жизнь и то, что даёт мне огромное количество позитивной энергии каждый день! И я готов делится этой энергией с вами 😉
Если ты давно хотел пойти на тренировки по боксу, то сейчас самое время! Не откладывай — ещё есть возможность ворваться в Новый год с мощным ударом 👊🏻
А ещё это отличный подарок на предстоящий праздник 😉
Очные тренировки:
Разовая тренировка – 3.500
Абонемент на 5 тренировок – 15.000
Абонемент на 10 тренировок – 29.000
Групповые тренировки:
Абонемент на 8 тренировок – 5.000
Абонемент на 12 тренировок – 6.500
Мои тренировки — это всегда результат и позитив!
Приходи тренироваться и да прибудет с тобой сила 👽
А что вас останавливает от того, чтобы пойти на тренировку по боксу?
———————————
Запись на тренировки
📲 +7 985 419-77-08
📥 Direct
Троечка в боксе: что это и как делать, основные комбинации, серии ударов
Здравствуйте, друзья. Какие удары вы видели в поединках боксёров? Известна ли вам двоечка и троечка в боксе? И какие серии оптимальны для новичков?
Удары в боксе – это ключевые факторы. Разумеется, они должны быть стремительными, сильными и разящими. Начинающие сначала осваивают базисные удары и их технику. Это джебы, хуки, апперкоты и т.д. Затем наставник предлагает осваивать комбинации для новичков. Здесь есть немало нюансов.
Нюансы ударных серий
Немногие удары связываются в солидное число серий. И можно являться замечательным боксёром без сложных элементов. Больше важно качество их применения. И даже рядовой боковой или прямой штурм, доведённый до совершенства, существенно превосходит ударный авангард, имеющий погрешности. Например, боксёр хорошего уровня часто действует руками лучше кикбоксера достойного уровня. Он не тратит энергию на ноги, а сосредоточен полностью на работе рук.
Базисные серии
Далее рассматриваются основные комбинации в боксе. Их исполнение несложное. И они чаще всего применяются. Дальнейшие примеры ориентированы исключительно на правшей. Здесь фигурируют такие сокращения:
Простая двойка
Версии осуществления таковы:
Обычная цель ударов – зона корпуса. Атака ЛР может поражать голову. Хотя обычно она – всего лишь финт. Акцент направлен в корпус. Бывают и обратные случаи. Сначала исполняется нижний левый (ЛК), а затем правый – в голову (ПГ). Но эта вариация трудно осуществляется с дальней дистанции. Лучше перед ней устраивать финты или прочие подготовительные действия.
И двойка может принимать такие форматы:
Внимание лучше сосредоточить на следующих аспектах:
О почтальоне
Есть в боксе термин «Почтальон». Здесь нет ничего общего с почтой. Это такая комбинация ударов в боксе. Есть она и других бойцовских дисциплинах.
По своей сути она представляет удлинённую двойку. Она позволяет во время атаки уменьшить дистанцию с целью.
Это одна из самых распространённых боксёрских троек. Начальными двумя ударами в ней являются стремительные джебы с ЛР. Акцентированное исполнение идёт с ПР. Главная цель комбинации – голова. Схема такова:
Как делать эту троечку в боксе? Важные нюансы:
Тройка
Троечка в боксе, что это? Чаще всего этот тот же «почтальон». Но здесь проводятся два полных джеба. А в «почтальоне» один джеб короток.
Также есть классическая тройка. Она исполняется так: ЛР – ПР – ЛР. Цель – голова. Только здесь не все удары прямые. Иначе эффективность снижается. Ведь цель получается слишком близко во время завершающего удара. Тогда заключительным ударом становится боковой. Он и является акцентированным.
Такая тройка может исполняться такими методами:
При использовании одних и тех боксёрских ударов получаются разные серии.
Работа на снарядах
Ударные характеристики и комбинации отрабатываются на разных снарядах, лапах, грушах и мешках.
Во многих залах работа идёт на универсальных мешках. И очень удобно оттачивать комбинации на таком мешке. Он подвижен, позволяет бить, поступательно двигаясь вперёд и назад. В такой работе хорошо развивается чувство дистанции. Сначала оттачиваются одинарные атаки. Затем простые серии из прямых атак.
Для улучшения серий с боковыми ударами используется мешок, двигающийся по окружности.
Боксерские комбинации ударов по груше оттачиваются на двух её версиях. Одна – насыпная. Вторая – наполняется водой. Первая напоминает мешок. Для работы над комбинациями подходит версия, наполненная горохом. Её плюсы:
Ещё есть пневматическая груша. Это ещё лучший вариант для развития точных и стремительных комбинаций.
Её атакуют, когда она отталкивается от задней стороны платформы и ещё не достигает середины. Затем после каждого её толчка от передней и задней зоны платформы. Так отрабатываются серии с боковыми штурмами.
Отработка комбинаций на лапах помогает не только их совершенствовать, но ускоряет реакцию и точностью Боксёр учится применять серии в разных дистанциях.
Заключение
При отличном владении комбинациями, а тем более тройками, серьёзно улучшаются шансы на победу.