Как сделать двойную вертушку ногами
Как бить вертухой?
Источник фото: bleacherreport.com
Зрители ценят ММА за зрелищность боев. Поэтому выступающие бойцы стараются вести поединок не только эффективно, но и красиво – потому что так выше шанс получить контракт с крупной организацией и повысить свой гонорар.
Хороший пример зрелищного приема – вертушка. Именно о ней и пойдет речь в этой заметке.
Что такое «вертушка»?
Варианты исполнения
В просторечье «вертушкой» часто называют вообще все удары, выполняемые с разворотом корпуса.
С какой ноги выполнять?
Эффективен ли этот удар: плюсы и минусы
Преимущества вертушки:
Минусы:
Стоит ли его тренировать?
Если вы деретесь на турнирах, являетесь или хотите стать профессиональным бойцом (получающим за бои деньги) – стоит. Вертушка выглядит зрелищно, а промоутеры и публика в первую очередь ценят именно зрелищность. Поэтому профессиональный боец должен уметь драться красиво.
С чего начать подготовку: подводящие упражнения
Поскольку вертушка – прием сложный, его рекомендуется тренировать частями.
Техника правильного удара
Заключение
Учиться бить вертушку стоит только уже опытным бойцам, освоившим хотя бы ударную технику в полной мере, и имеющим хорошую растяжку. Для новичков тратить время на изучение этого приема – малополезно.
Главные нюансы выполнения – это хорошая растяжка и наработка скорости всего приема до конца (когда вы снова окажетесь в стойке).
Будь мужчиной!
Войти
Поиск по сайту
Видео с моего канала
Рейтинг постов по голосованию пользователей
Последние статьи
Новости сайта
Разделы сайта «Будь мужчиной!»
Удар «вертушка». Подборка видео
Множеством красивых вертушек славятся таеквондисты, особенно Втфовцы, хотя в ИТФ их тоже полно (просто там ещё и про руки не забывают). Хорошую жёсткую вертушку разных типов можно было наблюдать не раз в боях Хассана Кассриу, тайского боксёра из Морокко очень высокого уровня. А Бадр Хари, отправивший Стефана Леко на помост обратным круговым ударом пяткой в челюсть? Помните?
В ММА удары ногами с вращением исповедует вьетнамец, проживающий в США, по имени Кунг Ле. Капоэйристы, выступающие в ММА тоже нехило крутят эти самые удары ногами с вращением.
Показательные выступления — вот арена для демонстрации вертушек. Здесь вам покажут то, что ни один здравомыслящий человек никогда не будет применять в бою, хотя и вперемешку со вполне рабочими вещами.
Эталонный вариант обратного кругового удара стопой с разворотом! Тхэквондо.
Как бы там ни было, но эти удары, особенно множественные, серийные требуют взрывной силы ног, отличной прыгучести и чувства равновесия, короче, всего того, что приходит только через пот и долгое время тренировок. А если хотите успешно применять вертушки в бою, то, возможно, список затрат дополнит и кровь. Ваша и чужая.
Капоэйрист показывает, как бить с вертушки в бою, чтобы оппонент не поднялся
Нокаут с разворота в ММА
Вертушка видео. Тхэквондо
Как бить с вертушки с разворотом на 540 градусов. Тхэквондо
Самая реалистичная вертушка видео. Тхэквондо
Очень интересная школа тхэккёна (предка тхэквондо) показывает свои вертушки
А вот как бьют вертушки в России: просто и жестко!
(с) Чинасов Азамат Бурканович
автор и главный редактор сайта «Будь мужчиной»
инструктор по рукопашному бою
2-й дан Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (инструктор)
инструктор по Реальному Чень-тайцзи и Цигун
Вот что у нас получилось:
 |
| Вот сколько разных вертушек может получиться всего-лишь из трех базовых схем! |
А теперь подробнее, как делать все эти вертушки.
Четырехлопастная вертушка.
 |
| Из чего делать вертушку |
Схема вертушки такая:
Разрезаем по намеченным линиям не доходя до середины (где-то сантиметров на 6).
Шилом делаем дырочки посередине (на пересечении диагоналей) и на одном из уголков.
Получиться должно вот так:
Теперь надеваем наш квадрат.
А теперь по-очереди надеваем на проволочку уголки с дырочками.
Должно получиться так.
Фиксируем лопасти, нанизав на проволоку еще бусинки и закрепляя кончик. Сильно не затягивайте вертушку, она должна вращаться свободно.
Можно поэкспериментировать с узорными краями, с размерами вертушки.
Мы сделали три маленьких из тонкой упаковочной фольги и прикрепили их на одну палочку. Вот они-то крутятся веселее всех. Видимо из-за того, что самые легкие.
 |
| Три вертушки на одной палочке |
 |
| Обычная четырехлопастная вертушка |
 |
| Вертушка с узорными крыльями |
Круглая вертушка
Детские вертушки-ветерки своими руками
В такие жаркие солнечные деньки хочется предложить Вашему вниманию мастер-класс, как своими руками сделать разные детские ветерки-вертушки: 4-х лопастной, 5,6 и 8-ми лопастной.
Время работы — 5-10 минут.
Четырехлопастной детский ветерок:
Вырезаем квадрат (у меня 14/14 см) и проводим карандашом диагонали или просто складываем.
По намеченным линиям делаем надрезы к центру, не доходя до середины 1,5 см.
Ножницами надрезаем дырочки в середине и на одном из уголков основания получившегося треугольника.
Накручиваем на палочку несколько витков проволоки (лучше зажать для верности плоскогубцами), а на нее нанизываем бусину или любой другой подходящий ограничитель. Это нужно для того, чтобы вертушка при вращении не задевала палочку.
Далее собираем вертушку по схеме.
Хвостик проволоки немного закручиваем по спирали, чтобы все закрепить. Затягивать не нужно, вертушка должна вращаться свободно.
Бусинки можно заменить кусочками трубочек от коктейля или любым другим подходящим ограничителем.
Еще повторюсь: сильно не затягивайте вертушку, она должна вращаться свободно.
Можно поэкспериментировать с узорными краями и размерами вертушки.
Пятилопастная и шестилопастная вертушки делаются по тому же принципу, разница только в исходных шаблонах.
Восьмилопастная детская вертушка:
Эта вертушка собирается из двух четырехлопастных.
Нам понадобятся две квадратные заготовки, но разрезаются они немного иначе.
Сразу сделаем отверстия в центре, так удобнее.
Совмещаем два квадрата так, чтобы пазы одного листа вошли в пазы другого.
А дальше все, как в предыдущем варианте — делаем дырочки (на схеме я нарисовала, где они нужны), делаем палочку и надеваем бусинки и лопасти вертушки на проволочку.
Серединку можно для удобства закрепить клеем (например, прозрачным универсальным клеем «Момент»).
Вот так должно получиться…
Серединки можно украсить: просто зафиксируем на проволочку любую пуговичку на горячий клей (или клей «Момент»).
Творите с удовольствием и радуйте своих деток!
Создаю подробные мастер классы с пошаговыми фото и видео инструкциями.