Как сделать джеб сильным
Будь мужчиной!
Войти
Поиск по сайту
Видео с моего канала
Рейтинг постов по голосованию пользователей
Последние статьи
Новости сайта
Разделы сайта «Будь мужчиной!»
Джеб от Азамата Чинасова (записали после персональной тренировки).
Хотите научиться жёстко и резко бить джеб, как профи бокса и тайбокса? Смотрите видеокурс от Саексона Джанджиры бесплатно. Тренируйтесь! И тогда… возможно.
Меня это жутко разозлило, поэтому побил его тем, чем дотянулся – ногами. Когда он уже не мог быстро передвигаться договоренный прямой в челюсть пробивать я не стал – и так парню досталось. В общем, он согласился со мной, по крайней мере, на словах.
Одним из первых ударов, которыми мне удалось послать человека в близкое к бессознательному состояние были прямые с дальней руки на подседании в голову (челюсть, нос) и солнечное сплетение, а также прямой на привставании в рёбра. А самыми первыми нокаутирующими ударами были маваши в голову и йоко в рёбра.
Принято считать, что боксёры бьют прямые сверху, а каратэки снизу, но всё зависит от наработок и личных предпочтений. Заметил, что, когда хорошенько получил по голове у меня с правой остались только удары на опускании центра тяжести, т.е. чуть сверху, а с левой наоборот только снизу. Видать, это лучше всего закрепилось.
А теперь разберем подробно, как научиться технике джеба с нуля.
Объяснения будут только для левосторонней стойки, стандартной стойки правши.
Занимаем боевую стойку, ноги расставлены на расстояние от 1 до 1,5 шагов длину и на расстояние чуть меньше шага или шага ширину. Ступня левой ноги завёрнута на 10-15 градусов внутрь стойки. Ступня правой ноги развёрнута под 45 градусов к линии атаки.
Подседаем на обеих ногах сантиметров на 10-15 вниз, сгибая их, одновременно разворачиваем корпус справа налево, если хотим ударить посильнее, или просто сгибаем ноги, не разворачивая корпус для замаха, если нужно ударить скрытно. Разгибая ноги, поворачиваем корпус слева направо и вколачиваем прямой в мишень. Не важно, попали или промахнулись, всё равно корпус резко вращается в обратном направлении, выдёргивая руку на защиту или замах для нового удара. Чёрт возьми, скажете вы, а по какой траектории должна двигаться рука? Если это был «нежданчик» и прямой бился с опущенных рук, то траектория будет восходящей прямой от бедра (оттуда, где находилась ваша рука) до головы противника. У меня более скрытно бить получается вертикальным кулаком, мощнее горизонтальным.
Джеб в ММА
Вариант 2 (прямой с усилием сверху)
Великолепный по своему охвату обзорный видеоматериал по исскуству джеба. По нему не научишься, но если есть база, то наверняка появится желание с ней поэкспериментировать.
13 вариантов Джеба! Из минусов английский язык субтитров.
2. Джеб Майка Тайсона
3. Достаточно оригинальное объяснение джеба (больше кун-фу напоминило).
Продолжение темы пробивающих прямых ударов в этой статье, только тут пойдёт речь о прямом с дальней руки.
(с) Чинасов Азамат Бурканович
автор и главный редактор сайта «Будь мужчиной»
инструктор по рукопашному бою
2-й дан Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (инструктор)
инструктор по Реальному Чень-тайцзи и Цигун
Давно не встречал таких подробных статей по прямому удару. С интересом читал и смотрел.
А чего не хватает может ещё? Серьёзно)
Азамат, здравствуйте! А можно было-бы добавить больше видео с техникой боксеров «золотого века»: Махаммеда Али, Тайсона. и др., с «закольцовками» ударов в их испольнении ( и не только ударов). Ни у кого, я думаю, не вызывает сомнения, что такой технике передвижения на ринге, которая была у «величайшего» боксера, нужно учиться и хорошо бы, чтобы было видео этого. Спасибо Вам за ваши труды. С уважением. Стас Перкин.
Стас, обязательно добавлю, сейчас поищу что-нибудь стоящее.
Добавил тренировку на сборах перед олимпиадой в Сиднее 2000 (видео)
Азамат, добрый день. Спасибо за статью! Решил все таки подготовить сына к активной самообороне. Хотя не люблю агрессию и воспитывал сына уметь применять мирные переговоры. Слишком много сейчас раз велось в школе «каратистов», которым не хватает спаринга на тренировках.
Вопрос: в разделе «Вариант1» во втором предложения все правильно написано? Поворот корпуса идет слева направо? В предыдущем предложении справа налево, мне это понятно. Спасибо.
Здравствуйте!
Читая различные статьи в интернете и книги по боксу не могу придти к единому мнению о правильности техники джеба. С самим ударом все ясно, не ясно как быть с распределением веса на ноги в процессе удара. Интересно Ваше мнение!
Дык нет единого мнения, ибо джеб применяется в разных ситуациях и в зависимости от ситуации и распределение веса идёт.
Я бы не спорил так. Хотя бы потому что как вы и писали между формальной техникой школы, и той которая вырабатывается у человека в следствии тренировок может быть огромная пропасть различий, которые зависят от строения и характеристик тела человека. В следствии чего техника боя может очень сильно измениться, в сравнении с данной тренером ученику на первых занятиях. Но без этой *классической* техники вряд ли возможен путь бойца, потому как человеку дается инструменты, которые при опытном тренере в процессе дальнейших тренировок подгоняются индивидуально под ученика. Так что для неопытного бойца важнее тренер у которого за спиною горы реального боевого опыта, а не просто знание основ школы.
Я спорил с кем? Не понял, где предмет спора? А так коммент зачетный!
Здравствуйте Азамат!
В первом видео Tommi Morrison наносит не джеб, а скорее свинг.
Джеб — отработка и постановка удара
Ольга, я промучался с этой проблемой несколько лет, чего я только не перепробовал, а потом попались умные и техничные люди, объяснили, что да как, что-то сам понял. Теперь уж не помню, когда это произошло, одно помню точно, когда стал понимать этот нюанс, то бить стал НАМНОГО сильнее.
Ещё посоветую вам посмотреть видео хороших боксеров, любых чемпионов мира, обратите внимание, как гуляет у них вес во время настоящих джебов и панчей, не финтовых. Спасибо за обстоятельный коммент! Пишите ещё.
Как правильно бить джеб и для чего его применяют в боксе
Срыв атаки
Когда видно, что соперник готовит атаку, можно её сорвать, сделав тычок передней рукой. Это обескураживает оппонента и ему понадобится некоторое время, чтобы снова начать её готовить. За эту одну или несколько секунд, желательно сместиться в сторону и оказаться в более выгодном положении. Умело в своих поединках, это делал Флойд Мейвезер. Когда визави шел на него, он выбрасывал переднюю руку и делал смещение в сторону или отступал назад. Делал это на протяжении всего боя. В результате противник начинал выходить из состояния психического равновесия и делал необдуманные действия, что было на руку Флойду.
Дистанция
Для нанесения эффективных комбинаций, необходимо понимать, долетят они до оппонента или нет. Измерить расстояние до цели, поможет прямой передней. Он не сильно энергозатратный, и с его помощью точно узнаете, достанет серия ударов до визави или нет.
Разведка
Маскировка
Каждому опытному спортсмену понятно, что бы прошел силовой панч с дистанции, его нужно грамотно замаскировать. Прямой передней – это идеальный маскировщик. Есть бойцы, после нанесения удара в голову, задерживают руку на 1-2 секунды, ограничивая перчаткой, обзор противнику. Потом, тут же вставляют сильный панч, визави его не видит и кулак попадает точно в цель.
В боксе есть две стойки:
Постановка сильного джеба
Как бить джеб правше, мы уже разобрали. У левшей, стойка такая же, только в зеркальном отражении. Повернут вперёд не левой, а правой стороной.
У многих наверняка появится в голове мысль, если джеб такой эффективный, как научиться его сильно бить? Для этого, необходимо понять технику выполнения и довести её до автоматизма. Потом начинаются силовые тренировки. Необходимы сильные ноги, пресс, плечи и руки. Для развития силы помогут:
Попросите тренера поработать с вами на лапах. Там наглядно видно все огрехи при нанесении удара. Наставник станет указывать и исправлять все ошибки, допущенные вами. Для большей продуктивности, попросите заснять вас, во время работы на лапах, на видеокамеру. Дома, в спокойной обстановке, разберёте все ошибки, и на следующее занятие их исправите. Так, с помощью обратной связи и регулярной работы над ошибками, за короткий срок, отчеканите отличный джеб.
Научиться, как надо бить мощный джеб, есть возможность не только в спортзале, но и в домашних условиях. В интернете, при желании, найдёте множество полезной информации.
Наверняка поклонникам муай тай будет интересно, как бить джеб в тайском боксе. Я вам отвечу; ничем не отличается, техническое исполнение − такое же, как и в классическом боксе. Даже больше, тайцы взяли почти всю ударную технику руками из классики. Так как она признана, наиболее эффективной, во всём мире.
Друзья, в данной статье мы узнали; как бить джеб правой и левой рукой, в каких случаях его используют бойцы в своих боях и как его натренировать, чтобы он был грозным орудием в вашем арсенале. Желаю вам успехов, укрепляйте своё тело и дух.
Как Бить Джеб
Вот мое официальное боксерское руководство по нанесению правильного джеба. Оно укомплектовано ударами, видео, и разъяснениями всех распространенных нюансов джеба.
Я не помню что я писал про джеб 4 года назад, когда я только запустил этот сайт. Это был 2008 года, сейчас 2012. Я собираюсь переделать многие из этих основополагающих руководств и заменить их на более новые с более полными боксерскими инструкциями. Спасибо вам за терпение!
Базовая Техника Джеба
Хотя и существует множество различных видов джеба и множество различных вариантов их нанесения, это руководство будет сфокусировано лишь на БАЗОВОЙ ТЕХНИКЕ ДЖЕБА!
Как Бить Джеб
1. Встань в свою боксерскую стойку
Подними руки, прижми локти, бедра между ступнями, колени сленга согнуты, пятка задней стопы поднята. Передняя ступня направлена на соперника под небольшим углом, задняя ступня стоит по диагонали в 45 градусов. (Обратите внимание на то, что моя задняя ступня не выглядит так. будто она направлена по диагонали, потому что пятка этой ноги поднята, что создает вид, будто это 90 градусов.)
Красота джеба
в том, что ты всегда находишься в позиции для его нанесения.
2. Вытягивай руку вперед
Теперь вытягивай (БЕЙ) своей передней рукой (левая рука для правшей, правая для левшей) в сторону соперника, при этом резко выдыхая.
Самый расслабленный джеб является самым быстрым джебом.
3. Вращай руку
Вращение всей руки
обеспечивает силу, форму и защиту!
СОВЕРШЕННЫЙ ДЖЕБ!
Я знаю, что я разбил джеб на 3 шага, но в реальности, это все происходит одновременно. Твоя рука быстро вытягивается вперед, при этом вращаясь, а джеб ложится на цель со сжатым кулаком и развернутой рукой одновременно с резким выдохом. Результатом является острый, хлесткий джеб!
*** Посмотрите это видео, чтобы увидеть живую демонстрацию правильного джеба!
Распространенные Ошибки при Нанесении Джеба
Ошибка #1 — локоть вылезает в сторону или «куриное крылышко»
ПЛОХО! Не давай своему локтю вылетать вот так. Я знаю, что вы видели, как профессионалы делают это, или может быть вы сами обнаружили, что это клевый способ выхлестывать свой джеб, когда вы держите руки внизу.
Вот несколько проблем, которые идут вкупе с джебом «куриное крылышко»:
Ошибка #2 — опускание правой руки
Ошибка #3 — тянуться головой
Ошибка #4 — не поднимать плечо
Видите разницу между подниманием плеча и не подниманием плеча? Это приводит к меньшей силе, меньшей длине удара, меньшему вращению, и даже оставляет подбородок открытым под контр удары справа. Начинающие боксеры должны отрабатывать это до тех пор, пока они больше не будут совершать этой любительской ошибки.
Ошибка #5 — подниматься в джебом
ВОА! Почему мои ноги такие прямые?! Почему я стою так высоко?! Многие новички совершают эту колоссальную ошибку, потому что их учили тому, что ударная мощь идет от ног. Это правда, но это не означает, что тебе нужно выпрямлять ноги при нанесении ударов.
Выпрямление ног при нанесении джеба приводит к:
Ошибка #6 — вращение ступни или корпуса
Левый кросс определенно имеет больше силы, но отстает во многих качествах джеба:
Левый кросс это не джеб,
и даже не более мощный джеб.
Вариации Джеба
Вот несколько интересных вариаций базового джеба. Тебе нужно будет освоить их ВСЕ для того, чтобы стать успешным боксером! (Примечание: Я не вставляю никаких картинок к этим вариациям, потому что к ним ко всем позже будут сделаны отдельные руководства.)
Джеб с Шагом
Джеб с шагом, скорее всего, станет твоим ударом номер один, потому что он быстрый, мощный, и подводит тебя на ударную дистанцию. Он более мощный, чем твой обычный джеб, и также обладает большей дальностью, потому что ты шагаешь вперед.
Старайся стоять на самой окраине ударной дистанции твоего соперника, и затем, используя лишь очень короткий шаг, вноси себя на ударную дистанцию. Это то, что делает тебя быстрым, мощным, И РЕЗУЛЬТАТИВНЫМ! Профессионалы делают короткие шаги, а не гигантские, которые оставляют тебя уязвимым в воздухе.
Как бить джеб с шагом
***Примечание: ты также можешь бить джебы с шагом назад. Пробивай джеб, при этом делая шаг назад своей ЗАДНЕЙ НОГОЙ, и подтягивай свою переднюю ногу, одновременно возвращая переднюю руку на место.
Джеб в Корпус
Джебы в корпус могут бить или ТОЛКАТЬ твоего соперника.
Как бить джеб в корпус
Джеб на Вращении
Джеб на вращении полезен и в атакующих и в защитных ситуациях, потому что он позволяет тебе атаковать своего соперника, при этом уводя тебя в сторону. В атаке, джебы на вращении позволяют тебе атаковать, кружа вокруг своего соперника. В защите, джебы на вращении позволяют тебе контр атаковать, одновременно уводя свое тело в сторону.
Самая распространенная ошибка джебов на вращении, это перекручивание. Джебы, которые наносятся с широким разворотом, обладают меньшей силой, потому что ты слишком долго задерживаешься на одной ноге. Слишком широкие повороты могут также повернуть тебя спиной к сопернику, И/ИЛИ усложнить тебе возможность достать соперника ударом справа. Если только твой джеб на вращении не наносится только лишь для ухода из угла и закручивания соперника, идеальнее всего использовать короткие развороты. Основная идея состоит в том, чтобы повернуться лишь ровно настолько, чтобы уйти от атаки соперника, по-другому, твой фокус должен быть нацелен на то, чтобы как можно быстрее встать плотно на ноги для того, чтобы контр-атаковать.
Джебы на вращении позволяют тебе атаковать
одновременно уводя тебя из под атаки соперника.
Как бить джеб на вращении
Силовой Джеб
Силовой джеб это навык, которым сложно и чрезвычайно важно овладеть. Наверное, невозможно, что ты сможешь научиться ему из этого краткого руководства, но вот, как он работает. Силовой джеб, это попросту джеб, который наносится с опусканием тела вниз. Это джеб, который наносится одновременно с тем, что твои бедра посылают силу вниз!
В моменты, когда ты видишь возможность пробить только джеб, и ничего больше, силовой джеб произведет отличное впечатление. Во все другие моменты, лучше пробивать быстрый джеб и сразу же продолжать правым кроссом, левым хуком и тд. Другими словами, силовой джеб прекрасно подходит для СИЛОВЫХ одиночных ударов.
Самая распространенная ошибка, это использовать силовые джебы, как свой обычный джеб; в итоге ты будешь ждать возможностей, вместо того, чтобы создавать их более легкими быстрыми джебами.
Силовой джеб полезен для попадания одиночными ударами,
но не для комбинационных ударов.
Как бить силовой джеб
Заключительные мысли по поводу джеба
Чем искуснее боксерский поединок,
тем важнее становится джеб!
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ ПО ДЖЕБУ: Джеб, он для бокс, а не для драк.
Как правильно бить джеб в боксе: техника удара, есть ли отличия
Джеб используется как в качестве защитного удара, так и в качестве атакующего. Существуют такие варианты прямого удара:
Джеб универсален тем, что имеет широкое поле применения. Он используется в качестве отвлекающего маневра, для остановки прессинга, в качестве основной атаки.
Техника удара и яркие представители
Джеб можно включить в любую комбинацию. В тайском боксе в качестве подготовки лоу-кик, хай-кик, мидл-кик. Нестандартной комбинацией в боксе является Джеб-Кросс-Кросс.
Есть ли отличия в других стилях
Как правильно бить джеб в тайском боксе. Принципиальных отличий в тайском стиле нет. Стоит помнить, что руки в стойке здесь подняты выше, чем в обычном боксе. А в качестве контратаки могут использоваться удары ногами. Правильный джеб со стороны всегда выглядит легким, т.е. рука не задерживается на сопернике. Очень важно держать правильный баланс. Ошибка, если ты переносишь основную массу тела на одну из ног. Правая рука не должна опускаться – держи ее кисть у подбородка, а локоть у печени.
Ошибки, которые ты можешь допустить:
Очень неудобен для соперника верхний джеб, некоторые его вариации называются «оверхенд». Траектория такого удара дугообразная сверху вниз. Бить оверхенд можно и левой и правой рукой. Чисто выполненный оверхенд идет в голову над руками оппонента, немного сбоку. Часто оверхенд используют против боксеров, рост которых выше чем ваш.
Без предварительной подготовки, выполнять оверхенд рискованно. Противника нужно отвлечь или подождать, когда он откроется. Для придания максимальной силы, корпус скручивается по диагонали сверху вниз с последующим толчком на опорной ноге.