Как сделать грудь чтоб не висела

Что делать, если обвисла грудь: 8 советов как подтянуть обвисшую грудь

Плохая новость: красивая упругая грудь со временем совершенно естественным образом теряет свою привлекательность. Хорошая новость: старение груди можно задержать.

Большая упругая грудь у 50-летних звёзд эстрады и кино, конечно, продукт пластической хирургии, которая является не только дорогим удовольствием, но и процедурой, на которую не все готовы решиться.

В этой статье 8 главных советов как остановить провисание груди. Воспользуйтесь ими незамедлительно, чтобы обвисшая грудь не стала вашей проблемой в ближайшие годы!

1. Локализованные упражнения для обвисшей груди

Укрепление мышц вокруг вашего бюста является одним из лучших естественных способов сохранить упругость груди, что и делает ее красивой.
Хотя существует много различных упражнений для грудных мышц, мы поделимся тремя самыми простыми:

Отжимания

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями не только укрепляют женский бюст, но и предотвращают провисание кожи.

Разведение рук в сторону

2. Хорошая осанка вместо подтяжки груди

Преимущества хорошей осанки выходят далеко за рамки простого уменьшения риска мышечных травм. Правильная осанка сразу же подтягивает грудь, а ваша фигура будет выглядеть более стройной.

3. Как сделать грудь упругой с помощью льда

Терапия со льдом является отличным способом тонизировать кожу и укрепить вашу грудь. Обязательно положите лед в ткань, чтобы он не вступал в непосредственный контакт с кожей.

Делайте это в течение пяти минут каждый день, чтобы в результате кожа груди стала более упругой.

4. Массаж груди оливковым маслом

Использование оливкового масла не только тонизирует кожу, но и увлажняет и улучшает кровообращение в тех областях, где вы его применяете.

Регулярный массаж оливковым маслом укрепляет мышечные волокна и уменьшает растяжки на груди.

5. Натуральная маска для упругости груди

Есть много полезных домашних масок для груди на основе натуральных ингредиентов, которые питают кожу и способны предотвратить обвисание груди на ранних стадиях.

Следует отметить, однако, что маски для груди предназначены только в качестве дополнения к регулярным физическим упражнениям и правильному питанию.

Что вы должны сделать?

Делайте маску для груди один раз в неделю.

Чтобы обвисшая грудь вернула былую форму, не обязательно собирать деньги на пластику груди. Если грудь обвисла не до степени «ужас-ужас», срочно начинайте делать силовые упражнения, подберите правильный бюстгальтер и откажитесь от вредных привычек, которые усиливают провисание груди.

6. Выбирайте правильный бюстгальтер, если обвисла грудь

Существует много различных типов бюстгальтеров, которые приподнимают грудь и делают ее более привлекательной.

Очень важно подбирать правильный размер бюстгальтера, чтобы грудь не обвисла, он не должен быть слишком тугим или слишком свободным.

7. Маска из глины для груди

Другое лечение обвисшей груди, которое вы можете попробовать в домашних условиях, включает в себя использование невероятных свойств глины.

Что вы должны сделать?

8. Чтобы грудь не обвисла, избегайте вредных привычек

Есть несколько нездоровых привычек, которые связаны с высокой вероятностью ощутить провисание груди раньше времени.

Вот что влияет на здоровье и красоту груди:

Следует помнить, что если вам хочется подтянуть обвисшую грудь, то положительные результаты будут равны усилиям, которые вы для этого затратили. Абсолютно ничего не случится, обвисшая грудь сама по себе не примет прежнюю форму, если вы просто прочитаете эти советы и забудете о них навсегда.

Автор статьи: Андрей Селин, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, что делать если обвисла грудь, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Источник

Как сделать грудь чтоб не висела

Как без операции можно подтянуть обвисшую грудь девушке и женщине после родов?

Как без операции можно подтянуть обвисшую грудь девушке и женщине после родов?

Подтянуть обвисшую грудь после родов можно с помощью контрастного душа. Утром и вечером дома перед сном вставать под теплые струи душа.

Как только тело привыкнет к температуре, делать воду максимально горячей. После быстро переключить воду на прохладную – почти холодную. Девушке следует направлять струи душа на область груди и на живот.

Это те области, которые более всего эстетически страдают при беременности. Тело одновременно получает массаж и температурную стимуляцию.

Что происходит:

Процедура очень полезна для груди. Ее можно выполнять во время утренних водных процедур или вечером.

Важно! Не рекомендуется контрастный душ женщине в период кормления. Возникает риск снижения выработки молока.

Здоровье кожи во многом зависит от хорошего питания. Чтобы избежать растяжек совсем и способствовать их уменьшению, в рацион обязательно включить биологически активную добавку Омега 3.

Компонент в больших количествах содержится в жирной морской рыбе и морепродуктах.

Чтобы сделать грудь красивой, необходимо подобрать рацион питания, который стимулирует выработку женского гормона эстрогена.

Продукты для стимуляции выработки эстрогена:

Если грудь висит, подтянуть ее без силикона и быстро возможно правильно выбрав лифчик. Девушки не знают, как подобрать бюстгальтер так, чтобы он выполнял достойно свои основные функции.

За советом и помощью желательно обратиться к профессионалам. В хороших салонах нижнего белья консультанты с удовольствием помогут при разрешении этого вопроса.

При вскармливании ребенка важен не только комфорт и удобство, но и забота о будущем физической красоты бюста.

Чем меньше грудь испытывает гравитации, тем на более длительный срок она сохранит свои уникальные формы без имплантов.

Быстро подтягиваем грудь с помощью упражнений в домашних условиях

Для похудения обязательно выполнять комплекс физических упражнений. И делать это постоянно. Лишний вес негативно сказывается на упругости груди.

Гимнастика необходима для укрепления мышц спины. Хорошая осанка подчеркивает линию груди.

Занятия спортом обязательны для укрепления мышц. Они помогут быстро и эффективно подтянуть бюст без хирургического вмешательства. Зарядку можно делать в домашних условиях.

Прибегнуть к помощи гантелей. В каждую руку взять гантели весом не более одного килограмма. Руки вытягивать перед собой и опускать, разводить в стороны и опускать.

Обратите внимание! Упражнение на упругость груди выполняются дома или в тренажерном зале под руководством опытного тренера.

Тренировки в зале хороши тем, что инструктор подберет оптимальный комплекс упражнений, нацеленный на решение конкретной проблемы.

Как сделать грудь упругой и подтянутой после кормления: способы

Народное средство для стягивания живота после родов и груди после кормления доступно каждому. Вымочить полотенце в воде и крепко завязать вокруг груди так, чтобы ощущалась легкая боль и дискомфорт.

Вода увлажнит кожу, которая быстро начнет стягиваться. Способ не самый приятный и комфортный, но им пользовались многие поколения.

Распространенные в цивилизованном мире средства – крема специального назначения. Без операции они способны увеличить маленькую грудь.

Большому бюсту придать эластичность и форму. Средства обладают мощным восстанавливающим клетки кожи эффектом.

Крема для подтягивания груди:

Крема содержат и гормональные добавки. Нужно помнить, что грудь женщины – это в основном железистая ткань.

Подтянуть бюст можно, заменив ткани железы на мышцы. Именно поэтому у профессиональных спортсменок грудь почти отсутствует.

Важно! Для лучшего эффекта необходим комплексный подход: занятия спортом и выполнение физических упражнений, нормализация питания, уход с помощью косметических средств.

Грудь способна принять самые лучшие формы, если ей правильно заниматься, ухаживать и проявлять заботу. Носить ее нужно гордо, а не перетаскивать с работы домой и обратно.

Полезное видео

Источник

Простые и доступные способы, как убрать обвисшую грудь

Мастоптоз – проблема молодых девушек и возрастных дам. Как убрать обвисшую грудь, могут рассказать и спортивные инструкторы, и врачи. Маски, физические упражнения, простые правила ухода – это даст положительный эффект, но при условии регулярного выполнения всех манипуляций. А чтобы не допустить утраты упругости груди, необходимо знать причины проблемы.

Причины потери упругости бюстом

Бюст теряет упругость по нескольким причинам:

Нередко обвисание груди происходит на фоне нарушения осанки при отсутствии вышеуказанных факторов. Но врачи утверждают, что это наименьшая проблема из возможных.

А здесь подробнее о том, как подтянуть кожу после похудения.

Степени проявления

Врачи выделяют 4 степени проявления мастоптоза:

По такой классификации достаточно тяжело без медицинского образования определить степень обвисания груди, поэтому стоит воспользоваться другими параметрами, которые подразумевают 3 степени тяжести проблемы и отлично продемонстрированы на картинке.

По этой классификации можно определить степень мастоптоза самостоятельно, подложив под грудь раскрытую ладонь:

Чем сильнее выражена проблема, тем тяжелее будет с ней справиться. Третья степень обвисания подразумевает проведение хирургического вмешательства в обязательном порядке.

Как убрать обвисшую грудь упражнениями

Считается, что убрать обвисшую грудь можно физическими упражнениями – отжиманиями, разведением рук, тренировками с гантелями. Они укрепят мышечные ткани, что естественным образом подтянет молочные железы.

Отжимания

Их нужно выполнять в ежедневном режиме. Если кисти рук слишком слабые, то начинать тренировки можно с любой возвышенности (не от пола), даже с вертикальной поверхности. Количество повторов – не менее 10, в день можно выполнить любое количество подходов.

Отжимания не только укрепляют мышцы и возвращают форму бюсту, но и способствуют похудению в верхней части туловища. Если женщина активно занимается похудением, то врачи рекомендуют включать отжимания в ежедневный комплекс физических занятий. Так будут достигнуты две цели – удастся избавиться от жировых отложений и не допустить обвисания молочных желез.

Разведение рук

Простой, но эффективный способ решения проблемы – выполнение упражнений с разведением рук. Можно включить в ежедневный комплекс махи верхними конечностями вверх/вниз, в стороны, дополнить их поворотами корпуса и наклонами. Действуют на мышечные ткани в качестве укрепляющего средства и круговые движения – руки согнуты в локтях, пальцами коснуться плеч и вращать конечностями вперед и назад попеременно.

Упражнения на разведение рук можно выполнять стоя, сидя, эффективность их от этого не снижается. Повторы делают в максимальном количестве, каждое движение должно сопровождаться сильным напряжением мышц верхних конечностей и выполняться с мысленным сопротивлением.

Упражнения с гантелями

Гантели нужно выбирать в индивидуальном порядке и ориентироваться только на собственные физические данные – кому-то и полтора килограмма в каждой руке не будет ощущаться, а кто-то от 500 г устанет через минуту. Как выполнять упражнение:

Второе упражнение с гантелями против обвсишей груди:

Повторять каждое упражнение нужно минимум 10 раз.

Перечисленные варианты нужно включать в комплекс ежедневных тренировок.

Специалисты рекомендуют выполнять и классическую «планку» — принять упор лежа на полу, расположить руки под корпусом (опереться на предплечья и раскрытые ладони), ноги упереть в пол носками. В результате должна получиться «струна» (ягодицы, голова, плечи располагаться на одной линии). Желательно выстоять в таком положении минимум 15 секунд, но начинать занятия можно и с меньшего времени.

При правильном выполнении упражнения будет присутствовать боль и ломота в мышцах груди.

Результат выполнения специальных физических упражнений появится только через 30 дней и при условии ежедневных занятий.

Смотрите в этом видео о комплексе упражнений для укрепления грудных мышц:

Естественные способы подтяжки

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Массаж со льдом нельзя делать слишком долгое время, оптимальное время – 5 минут, но каждый день. Благодаря процедуре кожа приобретает упругость и эластичность. Такой метод подходит при легком мастоптозе.

Массаж с оливковым масло выполняется на чистую кожу после душа или ванны. Результатом будет повышение тонуса эпидермиса, увлажнение и питание, улучшение кровообращения и, как следствие, полноценное поступление к клеткам кислорода. При наличии растяжек на бюсте можно рассчитывать на их разглаживание, но не полное исчезновение.

Манипуляция проводится без приложения усилий, щипков и хлопков. Движения должны быть мягкими, круговыми.

Контрастный душ

Контрастный душ можно выполнять каждый день, чередуя струи холодной и горячей воды. Происходит повышение тонуса кожи, улучшается кровообращение. Держать направленные струи в одном положении можно не дольше 5 секунд, нужно постоянно перемещать душ круговыми или зигзагообразными движениями, удаляя или приближая их к бюсту.

Категорически запрещено оказывать воздействие на молочные железы слишком горячей или ледяной водой. Это негативно сказывается на состоянии здоровья железистой ткани, может спровоцировать развитие воспалительного процесса.

Изменение питания

Важно в борьбе против обвисшей груди использовать все доступные методы, поэтому врачи указывают на необходимость коррекции питания: уменьшить количество или полностью отказаться от слишком жирной, калорийной, сладкой пищи. Фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, каши, рыба и постное мясо, растительные жиры – эти продукты уменьшат жировые отложения, увеличат количество вырабатываемого коллагена, эластина клетками кожи.

Негативно на состоянии бюста сказывается употребление алкогольных напитков и курение – кожа становится чрезмерно сухой, теряет свою упругость.

Как избавиться от обвисшей груди с помощью масок и косметики

Избавиться от обвисшей груди помогут маски и лосьоны из обычных продуктов:

Огуречный лосьон не применяют при повышенной чувствительности кожных покровах, чрезмерной их сухости. Частота проведения манипуляции – ежедневно.

Любые маски могут вызвать аллергическую реакцию, потому что состоят из натуральных продуктов. При первичном применении нужно выяснить реакцию организма на средство, нанеся его в небольшом количестве на кожу запястья или локтя с внутренней стороны. Если через 10-15 минут не появились покраснение, шелушение, высыпание, зуд, то процедуры против обвисшей груди можно смело проводить.

Косметические средства для подтяжки груди должны содержать в составе коллаген, гиалуроновую кислоту и натуральные масла (оливковое, миндальное, персиковое). По отзывам потребителей, такие крема и гели оказывают слишком слабый эффект, или он совсем отсутствует, потому что даже самый «мощный» состав не в состоянии проникнуть в клетки дермы и оказать нужное воздействие.

Смотрите в этом видео о том, как подтянуть грудь с помощью косметологических процедур:

Как подтянуть грудь бюстгалтером

Подтянуть грудь бюстгалтером получится только визуально – достаточно лишь подобрать правильный размер и форму этой части нижнего белья. Специалисты категорически не рекомендуют носить бюстгалтеры меньшего размера в надежде на то, что «скоро похудею» — сдавление молочных желез отрицательным образом сказывается на их внешнем виде.

Если женщина активно занимается спортом, выполняет упражнения типа бег, прыжки, приседания, то ей нужно будет носить специальный лифчик-топик, который не только утягивает грудь, но и поддерживает ее в одном положении. Дело в том, что такие физические упражнения «заставляют» колебаться молочные железы, нагрузка будет непомерной – и кожа бюста обязательно растянется. Спортивные топики помогают не потерять форму груди и даже скорректировать ее.

Пластическая операция как действенный метод избавления от обвисшей груди

Единственным эффективным методом избавиться от обвисшей груди при средней и тяжелой степени птоза является пластическая операция, когда в грудь вшиваются импланты, или врачи проводят ампутацию части кожного покрова молочных желез. Такой метод имеет массу недостатков:

Пластические операции по избавлению от обвисшей груди проводятся только по медицинским показаниям и с учетом общего состояния здоровья женщины, ее возраста.

Что делать, чтобы избежать обвисания груди

Проблему обвисания гриди предупредить легче, чем избавиться от нее, поэтому стоит соблюдать следующие правила:

Нужно помнить о том, что кожа груди нуждается в регулярном уходе, поэтому массажи с косметическими маслами, нанесение увлажняющих и питательных кремов будут служить отличной профилактикой.

А здесь подробнее о комплексе упражнений для похудения рук и плеч.

Обвисание груди – проблема, которую проще решить на начальной стадии развития. Маски и физические упражнения, ношение «правильного» белья и применение профессиональных косметических средств дадут результат только при регулярном их применении. Стоит рассмотреть вариант профилактических манипуляций, чтобы продлить красоту бюста и сохранить его форму на долгие годы.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, что собой представляет операция по подтяжке груди:

Обычно упражнения для похудения рук, плеч проводятся совместно с целым комплексом для похудения. Ведь уменьшить объемы только этой части тела быстро довольно сложно. В домашних условиях делать необходимо регулярные тренировки с гантелями и без, а кардионагрузка лучше идет в тренажерном зале.

До того, как убрать жир с груди, необходимо пройти обследование у врача. Особенно это касается мужчин. И женщине, и подростку, и мужчине убрать жир с груди, боков, живота не получиться без диеты и спорта.

Источник