Как сделать грусть больше
Как сделать грудь упругой, как увеличить упругость женской груди дома
Современные женщины очень много внимания уделяют красоте своего тела, совершенству фигуры на протяжении всей жизни. Большинству из них добиться великолепных результатов помогают инновационные косметологические процедуры, правильный рацион питания, регулярные спортивные тренировки и отказ от вредных привычек.
Особую заботу представительницы прекрасного пола проявляют по отношению к зоне декольте, ведь именно она является предметом гордости для многих из них и всегда притягивает к себе восхищенные взгляды мужчин. Как сделать грудь стоячей, чтобы с возрастом она не потеряла своих округлых форм? Что поможет продлить молодость молочным железам?
Причины потери упругости груди
Главными причинами мастоптоза или обвисания груди у женщин являются:
Как сделать грудь упругой: спортивные упражнения
Исправить форму обвисших молочных желез можно не только с помощью хирургической коррекции. Многим женщинам удаётся подтянуть их с помощью несложных физических занятий, для выполнения которых не обязательно посещать спортзал. Чтобы сделать упругую грудь можно воспользоваться несложными рекомендациями специалистов и ежедневно в течение месяца делать упражнения для предания ей роскошного внешнего вида.
Среди наиболее действенных физических нагрузок, позволяющих исправить косметологический дефект вялых грудных желез, выделяют:
Маски для упругости кожи
Вопрос, можно ли увеличить упругость груди, не занимаясь спортом, волнует многих женщин, которые не желают изнурять себя физическими упражнениями или просто не имеют для этого возможности. В таких случаях на помощь приходят рецепты народной медицины, в частности, маски для повышения эластичности кожи в зоне декольте и грудных желез. Некоторые из этих средств, могут вызывать развитие побочных эффектов в виде кожных аллергий, поэтому перед тем, как женщине рекомендовать любое из них, специалист всегда поинтересуется наличием у нее гиперчувствительности к определенным веществам.
Питание, которое поможет сохранить кожу груди упругой
Во многом здоровье и внешний вид грудных желез зависит от качества питания женщины. Как можно повысить упругость бюста за счет употребляемых продуктов питания? Для этого необходимо:
В обязательном порядке следует отказаться от газировок, сладких соков и жареной пищи. Не разрешать себе есть много хлебобулочных изделий, молочный шоколад, кондитерские кремы.
Массажи для упругости груди
В настоящее время массажисты располагают несколькими техниками, позволяющими исправить дефекты молочных желез. Самая простая, но весьма эффективная методика – поглаживания грудных желез руками в направлении снизу вверх. Это дает возможность приподнять бюст и предать ему более округлую форму. Длительность процедуры составляет около 15 минут. Женщина может выполнять её самостоятельно дома, сидя на диване и просматривая любимый фильм.
Еще один способ сделать грудь большой и упругой – массаж желез с оливковым и миндальным маслом. Для его реализации на кожу наносят растительное средство и нежно втирают его сначала движениями в направлении соска и шеи, а затем по кругу, массируя груди по часовой стрелке и против нее.
Рекомендации для сохранения эластичности кожи
Как сделать женскую грудь упругой? Подобный вопрос очень часто можно встретить на форумах в сети. Естественно, для этого нужно приложить усилия и полностью изменить свой образ жизни. Даже если представительница слабого пола решится на оперативную коррекцию, ей все равно необходимо будет соблюдать ценные рекомендации специалистов. Это позволит сохранить на долгие годы здоровье и красоту кожи в зоне декольте:
Кроме этого, женщине необходимо забыть об экстремальных диетах, которые сопровождаются резкой потерей веса, и не находиться длительное время под солнцем, так как прямые его лучи способствуют старению кожи и провоцируют её дряблость.
Как справиться с грустью?
Очень часто меня стала охватывать внезапная грусть и апатия. В такие моменты я начинаю думать о своей ненужности и том, что я всю жизнь была в тени своего брата (мы с ним двойняшки). Также я не вижу в себе хороших качеств (вообще никаких). Что делать, не знаю. Как избавиться от внезапных вспышек грусти, от которых хочется плакать?
Автор вопроса считает этот ответ лучшим
Грусть знакома всем. Сидишь такой осенью перед компьютером и немного приуныл, что лето кончилось. Нахлынули легкие воспоминания. И не знаешь, что делать, если грустно и хочется плакать.
Знакомо это всем и это нормальное эмоциональное состояние. Всегда после веселья бывает небольшая грусть, так наша психика отдыхает и восстанавливается, что бы снова зарядиться позитивом.
Грусть — это наиболее слабая из негативных эмоций. Она случается у всех и необходимо признать, что грусть естественный процесс восстановления нашего эмоционального состояния. Психика так защищается от перенапряжения. Тут все просто, если сегодня очень весело, обычно на следующий день бывает немного грустно и скучаешь по прошлым монетам.
Многие путают грусть и депрессию, все же это разные состояния, хотя по факту разница в них только в интенсивности влияния на человека и эмоциональное состояние. Апатия, кстати для грусти тоже не подойдет.
Заметь, что обычно, когда грустишь, хочется плакать, а слезы являются очищением. Все, что мы проплакали, очищается из нашей психике. Поэтому я не рекомендую никогда сдерживать слезы, а хорошенько проплакаться.
Что делать, если грустно и хочется плакать без причины?
Такой вопрос многие девушки задают психологам. И наш ответ, плачьте, чем больше, тем лучше. Необходимо сделать так, что бы слезы полностью очистили Вашу «душу». Даже не пытайтесь искать причину своей грусти, это может быть абсолютно любая ситуация из прошлого, настоящего и даже будущего.
Грусть она как небольшая ложка дегтя в большой бочке меда, без нее нельзя прочувствовать полноценные эмоции счастья. Представь, что было бы, если ты всегда была счастливой? Скорее всего, будет обесценено само состояние счастья, так как негатива не испытывается. А тут, как дрессировка нашей психики, что после грусти, глоток счастья является сильной наградой и поэтому психика толкает людей на восстановление душевного равновесия.И самое важное: освоить несколько простых способов пережить неприятные события и не навредить себе.
Вот 10 способов перестать грустить
Теперь приступим к тому, ради чего ты задала мне этот вопрос. О способах, что бы перестать грустить и войти в нейтральное состояние, а оттуда уже в позитивное. Я еще раз повторюсь, состояние грусти это нормально. Не стоит сразу бежать от него избавляться. Все хорошо.
2.Смысл такого высказывания заключается в технике, о которой я там сейчас расскажу. Если ты хочешь раскачать свою психику, что бы минимум грустить, но максимум быть в веселом состоянии с улыбкой на лице. То необходимо сделать такие вещи. Каждый день, пока принимаете душ или чистите зубы, вспоминайте положительные моменты своей жизни.Если честно это сложно себя вывести из такого состояния. Но усердие стоит того, после того, как психика перестроится, что во всем видите только положительное, начнутся сбываться позитивные желания. В общем, если хотите, что бы жизнь кардинально повернулась, стоит задуматься о смене негативных мыслей на позитивные.
3.Следующий шаг на пути, что бы быстро выйти из грусти. Заключается он в том, что бы максимально сильнее себя ввести в состояние грусти. Чем быстрее достать дна грусти, тем быстрее будет выход в позитивное состояние.
Сидите, чувствуете, что налетает грусть и нет желания сидеть и грустить, то загони себя в сильнейшую грусть насколько это возможно и начинай грустить обо всем подряд. Можно преувеличить грусть.Когда психике надоест грустить и ей будет достаточно, она начнет выводить с начала в нейтральное состояние, а потом в позитивное. Вот так работает наша психика.
Если необходимо побыстрее убрать грусть, то начните просто улыбаться своим ртом, и животом. Поймете, как круто оно работает и приносит радость.
Куда же без мороженного. Даже в зарубежных фильмах показывают, когда люди грустят они едят мороженное ложками прям из банок. Способ хороший, но на фигуру сильно влияет. Поэтому пару стаканчиков съесть можно, но злоупотреблять ими не стоит.
6.Посмотри любимый фильм. Можно грустный, а можно веселый. В любом случае он сыграет положительную пользу для тебя. Позитивный фильм выведет в позитив, а грустный фильм, выведет еще в большую грусть, а потом психика самостоятельно выйдет в нейтральное состояние, откуда уже будет проще волевым усилием стать позитивным.
Что бы ни загонять себя в грусть, удалите инстаграм и не смотрите ленту в ВК. Все там эти фоточки, которые постят с курортов, с дорогими машинами, из фитнесс центров, не всегда являются достоверными. Чем меньше ты смотришь на чужие фотки и достижения, тем меньше в тебе грусти. Правда, удалите инстаграм. Сравнивайте себя только с собой.
9.Прислушайся к себе, чего хотелось бы тебе и обязательно сделай это: сходи в театр или на выставку, назначьте встречу в кафе или посмотри фильм в кинотеатре. Любой из этих способов поможет лучше понять, что происходит у тебя внутри и пережить это.
Поиграй в игры.Всякого развлечения сейчас очень много, достаточно скачать некую игру на свой смартфон и будет счастье. Просто достаточно отвлечься от грусти и все будет хорошо. Можно скачать на комп старую игру, типа SIMS 3 и прочее. По ностальгировать.
Посторайся выспаться.Хороший и правильный сон это главный залог успеха у людей, которые хотят быть всегда энергичны и быть в тонусе. Во сне восстанавливается наша энергия, мышцы и мозг отдыхают. Если хорошо и правильно спать, то грустить ты будешь очень редко. А перед сном соблюдай цифровую гигиену – отключи уведомления и не бери телефон в постель.
Что бы минимум грустить в жизни, необходимо максимум проживать свою жизнь. Не сожалеть о содеянном и делать то, о чем мечтала. Но я понимаю, страхи, неуверенность, заставляют нас сидеть на одном месте сложа руки.
Начните строить планы.
Больше спорта, даже чисто прогулки в день дадут серьезные результаты к позитивному эмоциональному состоянию. Физическая нагрузка и движение влияют на наше самочувствие и психологическое состояние. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, поэтому даже после самой изнурительной тренировки ты чувствуешь себя спокойнее. Если времени на тренировки нет, достаточно будет даже небольшой, но интенсивной прогулки и пары упражнений на солнце и свежем воздухе (которые тоже, кстати, влияют на психологическое состояние).
Больше спите, хорошо высыпайтесь, восстанавливайте организм, он будет благодарен.. Попробуйте привести в порядок режим дня и выкроить для сна не менее шести часов: именно столько нужно, чтобы не впасть в депрессию из-за хронического недосыпа.
Общайтесь только с теми, кто вызывает удовольствие от общения, но старайтесь избегать негативных людей. Даже если ты считаешь, что не можешь избавиться от такого окружения, подумай, подумай еще раз, оно пользы не несет. А наоборот погружает в полное болото негатива.
Эти рекомендации помогут тебе встряхнуться, расслабиться и почувствовать себя счастливее. Не забывай прислушиваться к себе: если ты чувствуешь, что не можешь справиться в одиночку –то проконсультируйся с психологом.
Как быстро улучшить настроение?
Лучшее — враг хорошего. Как стать счастливым?
Путь в глубину души. Как быть счастливым?
Пройди по жизни с улыбкой, а не с унылым выражением лица. Грусть, тоска, стресс, тревога, депрессия и другие страшные слова знакомы не понаслышке? Когда эмоции начинают мешать нормально жить, снижают продуктивность и убивают радость, следует срочно что-то менять. Как улучшить настроение и избавиться от тревоги? Как быстро вернуть улыбку, непосредственность, радость и счастье?
Современная жизнь всегда наполнена событиями, часть из которых приводит к переживаниям и стрессу. Отрицательные эмоции мешают полноценно жить и функционировать. Когда наваливается плохое настроение, важно найти метод, который позволит избавиться от негатива как можно быстрее.
Есть простые методы, которые позволяют поднять настроение за 5-10 минут. Попробуй эти советы, когда почувствуешь себя подавленным, расстроенным или грустным в следующий раз. Удача и окружающие люди любят улыбчивых, а не проблемных.
Как быстро улучшить настроение и избавиться от грусти?
1. Оцени проблемы трезво
Часто нам ухудшает настроение что-то такое, что не всегда имеет важность. Что ты будешь думать об этой проблеме через неделю, месяц или год? Если ты просто рассмеешься, то зачем тянуть время и откладывать смех? Если проблема не стоит выеденного яйца, а через год даже не вспомнишь, то просто рассмейся или иронично улыбнись. Зачем портить настроение и будущее своей тоскливой рожей? Лучше улыбнуться и пойти по жизни дальше налегке.
2. Подними себе настроение
Опять двойка, а точнее проблемы? Как быстро улучшить настроение? Есть метод, к которому мы частенько прибегаем подсознательно. Посмотри, почитай или послушай что-нибудь забавное. Отвлекись от неприятностей любым методом. Посмотри интересный фильм, полистай ленту в социальной сети, бесцельно поброди по интернету, глянь забавные шоу, залипни на блогеров или поугарай над смешными роликами. Проблемы не окажутся такими страшными, а ты не удержишься от улыбки или смеха.
3. Послушай музыку или потанцуй
Включи позитивную и энергичную музыку, чтобы изгнать дурное настроение. Потанцуй под музыку, отдайся движениями и чувству ритма. Энергичная музыка, сумасшедшие танцы или просто дурачиться? Все отлично подходит для быстрого поднятия настроения. Не бойся немного расслабиться и отвлечься таким образом.
4. Дыши глубоко
Сделай медленный и глубокий вдох, задержи на пару секунд, а потом неторопливо выдохни. Спокойное дыхание дает сигнал телу и мозгу расслабиться. Безмятежное дыхание поможет прийти в норму, избавиться от нарастающей тревоги и немного отвлечься. Самое хорошее в этом методе то, что можешь делать его в любом месте и в любое время.
5. Подумай о хорошем
Когда наваливаются проблемы, то не стоит лишний раз переживать. Этим ты только подливаешь масла в огонь. Наши мысли связаны с нашим настроением. Думай не о негативном, а о положительных вещах. Вспомни что-то хорошее и позитивное. За что ты благодарен в жизни и что у тебя действительно отлично идет? Порой положительных вещей в жизни больше, что некоторые неприятности даже не идут в сравнение.
6. Взгляни на ситуацию с высоты
Самый лучший способ улучшить настроение – это попытаться взглянуть на ситуацию не через лупу, а с высоты птичьего полета. Увеличь масштаб твоей жизни и взгляни сверху. Данная проблема или неприятность покажется такой маленькой. Проблема малозначительна, если смотреть глобально и масштабно сверху. Ничего страшного в жизни не произошло, если мыслить стратегически, а значит грустить не имеет смысла.
7. Запиши свои горести
Часто мы начинаем хандрить без особой причины и следствия. Точнее резон есть, но он не всегда нам понятен. Запиши свои мысли, ощущения и идеи в дневник. Перенесенная на бумагу проблема имеет свойства терять свою силу, улучшая настроение. Читая свои записи, ты невольно улыбнешься. Запиши свои печали, пересмотри свои записки и проанализируй дальнейшие действия. Ничего страшного не произошло. Жизнь продолжается.
Почему грустить полезно: неожиданные преимущества печали
Homo sapiens — это очень капризный вид. Несмотря на то, что печаль и плохое настроение всегда были частью человеческого опыта, сейчас мы живем в эпоху, в которой эти чувства игнорируются или обесцениваются.
Такая нормальная человеческая эмоция, как временная печаль, зачастую рассматривается как что-то выходящее за пределы нормы поведения.
Манипулятивная реклама, маркетинг и индустрия самопомощи все время стараются нас убедить в том, что счастье должно быть нашей главной целью. Тем не менее печаль остается неотъемлемой частью нормального диапазона настроений, которые мы регулярно испытываем.
Несмотря на почти всеобщий культ счастья и материального достатка, непосредственный уровень удовлетворенностью жизнью в развитых обществах не повышается на протяжении десятилетий. Поэтому наступило время переоценить ту роль, которую плохое настроение играет в нашей жизни.
Мы должны признать, что эта эмоция является нормальной и даже полезной и адаптивной частью человеческой жизни, помогающей нам справляться со многими повседневными ситуациями и проблемами.
Краткая история грусти
В более ранние исторические времена короткие периоды грусти или уныния (известная как мягкая форма дисфории) всегда воспринимались, как естественная часть повседневной жизни. На самом деле многие из величайших достижений человеческого духа основываются на вызывании и даже культивации негативных эмоций.
Греческим традициям была присуща демонстрация неизбежных бед человеческой жизни и способов борьбы с ними. Трагедии Шекспира стали классическими потому, что эти темы нашли в них глубокое отражение.
Грусть была в достаточной мере исследована в произведения многих великих творцов, таких как Бетховен и Шопен в музыке, или Чехов и Ибсен в литературе. Поэтому печаль давно признается поучительной и ценной.
Древние философы также считали, что принятие плохого настроения имеет большое значение для полноценной жизни. Даже такие гедонистические философы, как Эпикур, признают, что праведная жизнь основывается на мудрости, сдержанности, самоконтроле и умении принимать неизбежные невзгоды.
Другие философы, например, стоики, также подчеркивали важность умения предвидеть и принять такие печальные вещи, как потери и другие несправедливости судьбы.
В чем смысл печали?
Психологи, занятые изучением того, как наши чувства и поведение эволюционировали с течением времени, утверждают, что все наши аффективные состояния (такие, как настроения и эмоции) несут большую пользу.
Они дают понять государствам то, каким образом население реагирует на их действия. Благодаря чему страны становятся более гуманными к своим гражданам.
На самом деле, диапазон человеческих эмоций включает в себя гораздо больше негативных, чем положительных чувств. Отрицательные эмоции, такие как страх, гнев, позор или отвращение, полезны, потому что помогают нам распознавать, избегать и преодолевать опасные ситуации.
Но в чем смысл печали, являющейся наиболее распространенной отрицательной эмоцией и одной из распространенных причин обращения людей к психологам?
Такая интенсивная и длительная негативная эмоция как депрессия, очевидно, является серьезным и сильно ослабляющим человека расстройством.
Одновременно с этим, менее интенсивные и глубокие состояния печали могут выполнять важные и полезные адаптивные функции, помогая нам справиться с повседневными проблемами и трудными ситуациями.
Эти настроения также выступают в качестве социального сигнала, позволяющего наладить коммуникацию или обеспечить защиту. Люди, видящие нас в грустном или плохом настроении, начинают беспокоиться за нас и прилагать силы, чтобы помочь нам.
Некоторые негативные настроения, такие как меланхолия и ностальгия, могут быть даже приятными и зачастую становятся источником полезной информации для составления планов на будущее или позволяют выработать мотив для дальнейшего движения.
Печаль может также усилить сочувствие, сострадание, нравственную и эстетическую чувствительность. К тому же печаль уже давно стала толчком к художественному творчеству.
Современные научные эксперименты доказывают пользу плохих настроений. Они зачастую выполняют функции бессознательных сигналов тревоги, повышая нашу внимательность и сосредоточенность в сложных ситуациях.
Напротив, позитивное настроение, такое как чувство счастья, обычно служит сигналом, указывающим на знакомые и безопасные ситуации, что снижает нашу сосредоточенность и делает нас невнимательными к происходящему вокруг.
Психологические преимущества печали
В настоящее время растет число свидетельств того, что такие негативные настроения, как печаль, имеют психологические преимущества.
Чтобы продемонстрировать это, исследователи проводили различные воздействия на настроение людей (к примеру, показывая веселые и грустные фильмы), после чего измеряли перемены в производительности с помощью различных когнитивных и поведенческих задач.
Чувство грусти и плохое настроение дают сразу целый ряд преимуществ.
Улучшает память. Одно из исследований продемонстрировало то, что люди, находящиеся в плохом настроении (вызванного плохой погодой), лучше помнили детали пребывания в магазине, из которого они только что вышли.
Плохое настроение позволяет так же сделать воспоминания более точными путем уменьшения влияния разнообразных отвлекающих факторов, таких как несущественная, ложная или вводящая в заблуждение информация.
Делает наши суждения более точными. Грусть позволяет снизить некоторые предвзятости и искажения в процессе формирования впечатления.
Например, у судей, находящихся в печальном состоянии духа, складывалось более точное и адекватное впечатление о других людях, потому что они анализировали детали с большей эффективностью.
Исследователи обнаружили, что плохое настроение также делает нас менее легковерными и более скептичными при оценке мифов и слухов. Это улучшает нашу способность более точно обнаруживать обман.
Повышает мотивацию. Эксперименты показали, что когда участников, находящихся в печальном и приподнятом расположении духа, попросили выполнить сложную психологическую задачу, люди в грустном состоянии демонстрировали большее упорство в достижении цели.
Они потратили больше времени на выполнение задания. Проработали больше вопросов и дали большее число правильных ответов.
Улучшает общение. Плохое настроение делает нас более внимательными, а наше мышление — более аналитическим. Исследователи обнаружили, что люди в печальном настроении использовали более эффективные аргументы для убеждения других, лучше понимали двусмысленные предложения и демонстрировали более высокие коммуникативные навыки при общении.
Делает нас более справедливыми. Еще один эксперимент показал, что пребывание в плохом настроении заставляло людей уделять больше внимания социальным ожиданиям и нормам. Поэтому они относились к другим менее эгоистично и более справедливо.
Противодействие культу счастья
Превознося счастья и отрицая достоинства печали, мы ставим перед собой недостижимые цели. В результате чего мы можем испытать даже еще большее разочарование, а в некоторых случаях даже идет речь о депрессии.
Все чаще люди признают, что хорошее настроение, несмотря на некоторые плюсы этого состояния, не является общепризнанной целью.
Плохое настроение и чувство грусти помогает нам лучше сосредоточиться на ситуации, в которой мы находимся. Поэтому увеличивает нашу способность контролировать более сложные ситуации и успешно реагировать на них.
Эти выводы свидетельствуют о том, что непрекращающееся стремление к счастью зачастую оказывается саморазрушительным. Поэтому давно назрела необходимость в более сбалансированной оценке недостатков и преимуществ хорошего и плохого настроения.
Читайте также:
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓