Как сделать грузики дома

Как самостоятельно изготовить утяжелители – инструкция с фото

Тренировки для поддержания тела в тонусе, накачивания мышц в домашних условиях сейчас очень популярны. Не все имеют возможность и время ходить в тренажерный зал. Также дома популярны занятия фитнесом, аэробикой, силовыми упражнениями. Новички определенное время осваивают комплекс упражнений – такой период входа регулярные занятия занимает до нескольких месяцев. Но в определенный момент спортсмен замечает, что эффективность занятий падает, свой вес уже недостаточен для наращивания мышечной массы. Чтобы продолжить тренировки на прежнем уровне, надо или увеличивать их интенсивность и продолжительность, или использовать утяжеление.

Утяжелители — очень эффективные спортивные тренажеры. Они бывают двух видов: которые держат в руках (гантели, гири), и такие, которые надеваются на руки, ноги или торс.

Второй вариант предпочтительнее, так как руки остаются свободными, движения конечностями и телом неограниченны, исключаются травмы от случайного падения снаряда.

Самодельные утяжелители

Утяжелители бывают 4-х типов:

Мы не будем останавливаться на пользе и эффективности занятий с утяжелителями, а расскажем, как сделать утяжелители для ног, рук и жилет самостоятельно из подручных материалов. В продаже выбор этих тренажеров большой, но и цена их немаленькая.

Потратив несколько часов на работу, с минимальными расходами на материал, можно получить утяжелители своими руками не хуже фабричных и сэкономить до 80% денег.

Инструкция с фото, как сделать утяжеляющие браслеты для рук и ног

Свой основной рассказ мы посвятим тому, как изготовляются утяжелители для ног своими руками.

А утяжеляющие браслеты для рук выполняются аналогично, только по размеру они в два раза уже – не две полосы мешочков с песком, а только одна.

Что нужно для работы: материалы и инструменты

Основа утяжелителей – качественный материал. Он должен быть очень прочным, плотным, не вызывать раздражение кожи и впитывать влагу. Из готовых тканей лучшей всего подходит так называемый рипстоп (название произошло от английского слова ripstop: где rip – рваться, stop – прекратить). Этот материал используют для пошива защитной военной и охотничьей одежды, парашютов, рюкзаков. Особенность в том, что даже будучи разрезанной, она не расходится – благодаря особой технологии плетения нитей. Купить такую ткань можно в магазинах спортивного снаряжения, одежды для рыбалки и охоты. Утяжелители из рипстопа будут служить долго, но покупка ткани – тоже дополнительные расходы.

Сделать утяжелители попроще можно из обычных старых джинсов, разрезав их на полосы.

Для работы вам понадобится:

Мы предоставляем вам технологию на утяжелители, где наполнителем выступает песок. Его можно заменить любым другим материалом (рис, пшено, свинцовая или стальная дробь, подшипники, металлические платины одного размера). Главное, чтобы все наполненные мешочки имели одинаковый вес в пределах 1-2 граммов. Если есть весы, этого добиться несложно.

При их отсутствии, используйте мерную емкость – ложку, крышку и засыпайте всюду одинаковое количество наполнителя.

Если засыпать песок в мешочки 6х10 см, как на фото, то вес каждого мешочка получается 150 граммов. На 1 утяжелитель на ногу идет 10 пакетиков, то есть, вес его будет 1,5 кг. Это на первое время хватит. Регулируя количество наполнителя можно сделать любой нужный вес – с дробью и до 5 кг.

Пошаговое изготовление

Утяжелители для ног готовы. Браслеты для рук делать так же, но мешочки размещать в один ряд.

Самодельный утяжеляющий жилет

Сделать жилет утяжелитель своими руками сложнее, но можно. Вы для этой цели можете использовать любой готовый прочный жилет и вшить вовнутрь карманы для наполнителя. Он может быть в виде тканевых мешочков с дробью, подшипниками, гайками или с тем же песком или металлическими пластинками.

Если вы хотите весь жилет изготовить самостоятельно – нужны навыки шитья и умения изготовлять выкройку.

Чертеж выкройки

Подробно, как самостоятельно изготовить жилет с утяжелением, показано в видео. Вам надо будет изготовить выкройку, выполнив такие измерения:

Изначально выкройка изготавливается из бумаги или дешевой ткани. Ее надо схватить нитками и примерить. Важно, чтобы жилет сидел на торсе плотно, не болтался. После уточнения выкройки, она переносится на ткань. Из вырезанных деталей сшивается жилет. Все швы надо делать закрытыми, двойными (запошивочный шов).

На готовый жилет в первую очередь нашиваются застежки. Наиболее эффективный вид – из ленты липучки на пряжках – так жилет можно будет регулировать в зависимости от нижней одежды.

Завершающий этап – нашивка карманчиков для утяжеляющего груза. В зависимости от его вида (цилиндры, пластинки, мешочки с наполнителем), выкраивается форма карманчиков и клапанов к ним (чтобы грузики не выпадали при резких движениях и наклонах).

Карманчики надо рассчитывать с учетом объема грузика (добавляется треть в их ширине), плюс – по 1,5 см со всех сторон на швы.

Кармашки пришиваются с лицевой стороны, двойным швом. Клапан снабжается липучкой или пуговицей для надежной застежки.

Сделанный своими руками утяжеляющий жилет ничем не хуже фирменного, но почти в 10 раз дешевле.

Источник

Изготовление грузил для рыбалки

Не секрет, что многие опытные рыболовы стараются по максимуму делать элементы снастей самостоятельно. Не являются исключением в данном случае изготовление грузил для рыбалки на поплавочные удочки, «донки» и резинки. Такой подход обусловлен как желанием сократить финансовые расходы, так и возможностью отлить груз с учетом особенностей ловли и всех своих предпочтений. Еще один важный и определяющий фактор – это максимальная простота процесса и доступность материалов.

Из чего делают?

По большому счету сделать грузило для рыбалки можно и из обычной гайки, подобрав нужный вес. Следует помнить, что рассматриваемый элемент монтажа представляет собой расходный материал. Нередко при поклевках трофеев или зацепах огрузка безвозвратно утрачивается вместе с крючками.

В магазинах, специализирующихся на рыболовных товарах, цена грузов зависит от их веса, конфигурации и предназначения. В итоге, если рыбачить сразу на несколько удилищ, то рациональнее будет задуматься о самодельных компонентах оснастки.

В пользу данного подхода свидетельствует то факт, что достать необходимые материалы не составит труда.

Данный материал широко применяется для создания форм при производстве самодельных грузов разной формы и размеров. Однако тандем гипса и свинца имеет ряд важных особенностей.

С учетом перечисленных характеристик гипс не подходит для многоразовых форм. Но, невзирая на это и благодаря максимальной простоте использования, многие рыболовы отдают предпочтение именно этому материалу.

Свинец

Сделать рассматриваемую составляющую оснастки можно из любого свинца, который окажется под рукой, включая старые и поломанные грузы. Один из способов найти нужное сырьё – это посетить ближайшую шиномонтажную мастерскую и приобрести использованные грузы для балансировки. Это позволит существенно сократить расходы. В данном случае необходимо помнить, что в процессе плавления потребуется извлечь металлические части.

Второй вариант – это добыча свинца из старых аккумуляторных батарей. Сейчас без труда можно найти точки приема таких аккумуляторов и купить их по минимальной цене. Естественно, данный способ потребует определенных усилий при разборке.

Еще один источник необходимого материала – это оболочка силовых кабелей, выполненная из свинцовых пластин, толщина которых составляет 1-2 миллиметра. Стоит заметить, что такие фрагменты листового материала являются максимально удобными для использования. Из них получаются не только грузила при переплавке, но также полоски под кормушки для фидерной оснастки.

Также не следует снимать со счетов и возможность покупки металла, который поступает в продажу чаще всего в виде листов или же слитков. Первый вариант, в принципе, предпочтительнее. Однако важно учитывать достаточно большие размеры листов.

Как правило, их приобретают в складчину.

Олово

Нередко начинающие рыболовы интересуются целесообразностью отливки грузов из олова. Теоретически это возможно, если речь идет о маленьких дробинках. Однако важно при этом учитывать ряд важных моментов. Прежде всего необходимо отметить, что оловянные грузики не повредят лесочный материал. Помимо этого, всегда можно выбрать припой определенной твердости.

Но, невзирая на все перечисленное, ключевым параметром будет вес, из-за которого использование олова окажется нецелесообразным. Еще один важный фактор – это цвет материала. Не секрет, что олово плохо окисляется на воздухе. К тому же его оксид тоже имеет практически белый цвет. В итоге такой грузик будет если и не сиять под водой, то точно станет максимально заметным для объектов ловли. Единственным рациональным вариантом использования олова является добавление в свинец.

Формы для отливки

Опытные рыбаки с одинаковым успехом при изготовлении элементов оснастки применяют как покупные, так и самодельные формочки. Они, в свою очередь, отличаются преимущественно материалом. В подавляющем большинстве случаев рыбаки применяют гипс (реже алебастр), дерево, силикон строительный, алюминиевый сплав и сталь. С учетом ключевых характеристик материалов и простоты их использования часто формы создают именно из гипса, что предусматривает следующие действия.

Кстати, существует и один экзотический способ. Он предусматривает использование картошки, которая разрезается на две части. В каждой из них вырезают по образцу грузила углубления.

Бумажные

Один из самых простых и быстрых способов сделать грузило в виде конуса – это использование бумаги (тонкого картона) и песка. Алгоритм действий в данном случае будет иметь следующий вид.

Кстати, альтернативой бумаге может стать алюминиевая фольга.

Пластиковые

В данном случае ключевым фактором будет температура плавления используемого материала, достигающая 350 градусов. С учетом подобных параметров напрашивается вывод, что пластик является не самым рациональным решением при создании формочек для свинцовых грузов. Однако различные пластиковые изделия, включая одноразовые стаканчики и крышки, широко и очень успешно используются рыболовами при изготовлении самодельных грузил. Имеется в виду создание контейнеров для будущих форм, которые могут быть гипсовыми или силиконовыми.

Деревянные

Такие формы предоставляют возможность отлить более сложные по форме и составные изделия для оснастки. Простейший вариант предусматривает использование двух отрезков реек (брусков), суммарная толщина которых сопоставима с габаритами будущего грузила. Важно учесть, что требуется древесина твердых пород. На каждой из половинок необходимо обвести контур груза и обозначить заливной желобок. Особое внимание уделяется тому, чтобы обе составляющие четко совпали. Углубления делают при помощи стамесок, резцов и фрез с небольшим запасом.

Алюминиевые

Максимальным сроком эксплуатации характеризуются формы, выполненные из стали и алюминия. Подобные приспособления, в принципе, можно изготовить своими руками. Например, для отливки популярных «чебурашек». В такой ситуации полусферы в составляющих формы делают фрезами соответствующей конфигурации. После необходимо будет просверлить (желательно при помощи станка) отверстия для установки штифтов, заливных горловин и так называемых спускничков.

Правильно изготовить сложные модели достаточно проблематично, и поэтому рациональнее приобрести готовые.

Поэтапное изготовление

Как уже было отмечено, сделать (выплавить) грузило практически любой конфигурации в домашних условиях достаточно просто. Независимо от сложности изделия, процесс его изготовления своими руками включает в себя следующие основные этапы.

Завершающая стадия – это обработка поверхности грузила. На данном этапе, помимо всего прочего, возможна порошковая покраска или создание наружной оболочки с использованием других красок и материалов.

«Ласточкин хвост»

В данном случае речь идет о скользящем монтаже макушатника, который является идеальным вариантом при ловле на течении. Груз при этом должен обязательно иметь неровности, обеспечивающими хорошее сцепление с дном для ограничения его перемещений, а также внутренний канал для лески (шнура). Одним из наиболее популярных вариантов стал «ласточкин хвост», получивший свое название из-за V-образной формы. Для изготовления такого груза можно использовать как готовые металлические формы, так и самодельные их аналоги. Алгоритм действий при этом будет следующим.

«Балерина»

Большинство специализированных магазинов предлагают рыбакам более чем широкий ассортимент товаров, включая, естественно, грузила. Однако у жителей небольших населенных пунктов могут возникнуть проблемы с приобретением такого распространенного типа описываемых элементов монтажей, как «Балерина». Для самодельного подобного груза понадобятся:

Алгоритм изготовления «Балерины» включает в себя следующие шаги.

После этого необходимо будет обработать наждачкой поверхность изделия до максимально гладкого состояния.

Останется только на одном из концов стержня установить вертлюжок и зафиксировать его термоусадкой.

Важные нюансы

Гипсовые формочки для литья недолговечны. В некоторой степени исправить ситуацию позволят известь и другие усиливающие добавки, однако, кардинально они ее не изменят. Также необходимо учитывать следующие важные моменты.

Отдельного внимания заслуживает техника безопасности. Важно всегда помнить об опасности паров свинца, выделяемых при его плавлении.

Рекомендуется работать с ним на улице или же в максимально проветриваемом помещении. Также горячий металл может стать причиной серьезных ожогов.

Изготовление грузил для рыбалки в видео ниже.

Источник

Изготовление утяжелителей для рук и ног своими руками

Если есть желание как можно скорее начать свои силовые тренировки, то необходимо обязательно приобрести недорогие утяжелители для рук или ног, ведь благодаря этому нехитрому приспособлению можно в значительной степени улучшить эффективность своих занятий. Внутри они имеют металлическую дробь, которая используется в качестве наполнителя.

Но если нет желания покупать такое приспособление в магазине, а также имеется свободное время, то эти агрегаты можно самостоятельно изготовить в домашних условиях. Много сил и времени это не займёт. Есть несколько простых способов изготовления, и только для одного потребуются хотя бы начальные навыки шитья на машинке.

Утяжелители для рук

Первый способ изготовления

Сразу стоит отметить, что это самый сложный способ из представленных, а потому нужно будет постараться. Желательно, чтобы дома была швейная машинка, ведь так процесс значительно ускорится. Но можно все сделать и руками.

Чтобы изготовить самостоятельно утяжелители, нужно использовать следующие материалы:

Необходимо точно измерить две кучки наполнительного материала, который будет располагаться внутри. Каждая секция, что будет доверху заполнена, в итоге даст 0,5 кг веса. Это же необходимо проделать с песком, если выбирать такой наполнитель. Если есть желание получить больший вес, тогда стоит увеличить тканевую ширину.

Ремешок и застёжки

Сшиваем ткань

Секции и углы

Наполнитель

Утяжелитель полностью готов, и его можно опробовать на тренировке.

По такому же способу можно самостоятельно изготовить и жилет для утяжелителей. Таким же образом пришиваются одинаковые карманы. Сам жилет нет необходимости шить полностью самому. Достаточно найти старую прочную рубашку или джемпер и добавить кармашки на эту одежду. Люди, которые интересовались тем, как сшить утяжелители своими руками, без проблем смогут создать и жилет, поскольку теперь обладают необходимой информацией.

Второй способ

Этот вариант является уже более лёгким, а потому времени уйдёт намного меньше. Не у каждого человека есть время, чтобы поместить свои тренировки в рабочий график. А с помощью таких самодельных утяжелителей можно заниматься не только дома или в спортзале, а также приносить их на работу и выполнять какие-то упражнения прямо там, чтобы поддерживать себя в тонусе. Это можно сделать, например, во время обеденного перерыва.

Их весьма успешно можно применять во время приседаний. С такими утяжелителями делают махи или выпады, а также носят, когда сушат волосы или готовят еду. Когда происходят различные движения, утяжелители работают над фигурой.

С помощью этого варианта их можно сделать всего в 4 шага, и тут не нужно обладать каким-то мастерством швеи.

Необходимые материалы:

Изготовление:

Утяжелители для ног

Многие задаются вопросом о том, как сделать утяжелители для ног своими руками. В этом нет ничего сложного. Можно применить первый метод, но крепить агрегат на ноги. Но есть вариант и упростить себе задачу, о чём и пойдёт речь чуть ниже.

Дополнительную нагрузку следует прилагать в той области, которая находится чуть-чуть повыше голеностопного сустава. Таким образом будет обеспечиваться хорошее сопротивление, когда ноги станут двигаться. Целью упражнения считается повышение тонуса ягодиц, икроножной, а также четырехглавой мышцы.

С помощью дополнительного сопротивления можно достигнуть увеличения мышечной массы ног. Но необходимо быть очень осторожными, если неправильно расположить или прикрепить утяжелители, то есть риск получения растяжения, незначительных травм или вывихов. Всё это обычно происходит во время ходьбы или бега.

Многоразовые

Для изготовления необходимо взять длинные носки, а также бобы, горох или фасоль.

Одноразовые

Несколько полезных советов

Чтобы использование утяжелителей было максимально комфортным и лёгким, а полученное приспособление прослужило значительное время, всегда нужно использовать надёжный мешочек, в который помещается рассыпчатая форма. Таким образом ткань не будет соприкасаться с наполнителями, а потому она дольше прослужит и не износится.

Ещё одним важным моментом считается то, какой материал выбирается в качестве отягчающего элемента. Подойдёт, в принципе, любое рассыпчатое вещество, но некоторые варианты будут намного удачнее, чем остальные. И не стоит выбирать в качестве наполнителя такие материалы, которые могут травмировать кожу или другие части тела. К таким наполнителям относятся различные морские камни или материалы нерассыпчатого характера.

Если хотите применять соль, то лучше покупать вариант, где написано на упаковке «Экстра». Это объясняется тем, что такая соль обладает более мягкой структурой. В таком случае всё равно нужно применять пакетик, поскольку материал только из него не будет высыпаться. К тому же так можно избежать раздражения кожи.

Необходимо следить за тем, чтобы вес был одинаковый для обеих конечностей. Таким образом можно будет избежать перенапряжения, травм и других неприятных ощущений. Тренироваться начинать следует с маленьким весом, а после уже увеличивать постепенно нагрузку.

Если используете одноразовый утяжелитель, то не стоит крепить его к ноге при помощи скотча. Его будет очень тяжело отцепить после тренировки, к тому же, если слишком сильно перетянуть конечность, то произойдёт онемение. Не стоит даже говорить о том, как больно будет отделять липкий скотч парням, которые не обременяют себя бритьём ног.

Как видим, есть несколько способов изготовления утяжелителей, которые может использовать любой человек с разными навыками в шитье. Своими руками созданный утяжелитель способен сделать тренировку настоящим испытанием на прочность, особенно в том случае, если выполняются такие упражнения, как разведение конечностей и подъёмы ног. Сначала следует использовать лёгкий вес.

Начинайте делать медленные движения во время занятий, но будьте очень осторожны. Если имеются какие-то проблемы с коленными суставами, а также голеностопом и тазобедренными частями, то лучше проконсультируйтесь с врачом, перед тем как начинать свои тренировки. Не стоит использовать подобные утяжелители при ходьбе, поскольку они могут привести к травмам и растяжениям.

Совсем необязательно покупать различное дорогое оборудование, поскольку теперь вы знаете, как самостоятельно можно сделать утяжелители для рук и ног в домашних условиях.

Вся прелесть домашнего изготовления заключается в том, что по качеству утяжелители не будут уступать покупным. Грузик можно выбрать абсолютно любой. Таким способом можно сэкономить деньги и получить хорошую вещь, за которую вы будете испытывать гордость, ведь она сделана самостоятельно.

Originally posted 2018-01-09 08:32:25.

Источник