Как сделать гусиную шею
Гибкая настольная лампа своими руками из готовых комплектующих
Для каждого радиолюбителя освещение является одним из основных инструментов в ремонте и осмотре различных поделок. Очень важная часть в освещении чтобы оно было правильным и удобным. Решил и я себе сделать настольную лампу, чтобы она отвечала следующим требованиям: не занимала много места; имела возможность поворота в любую рабочую точку и хороший световой поток.
Проект крутился в голове давно. Лампа прикрепляется к деревянному столу саморезами. От основания к самой головке идет «гусиная шея», которую можно изгибать как угодно. Ну и сама головка на светодиодах. Кнопка включения должна находится прямо на столе возле основания. Блок питания спрятан под столом.
Кнопка с фиксацией, один провод в разрыв
Готовых подобных ламп я не нашел, но кое что примерное все равно не отвечало моим требованиям и стоило гораздо больше, если бы ее сделать самому.
Заказал детали на сайте leddrv.eu и пока шел заказ подготовил трансформатор. Фото самого трансформатора нет, но там нет ничего необычного. Стандартный транс мощностью около 10-15 Вт – диодный мост – конденсатор – и на лампу.
Основание с декоративной накладкой под шею
Обратная сторона накладки
Крепление шеи к основе
Головка на 3 свеотдиода
Детали самой головки
Гусиная шея, длинна – 600 мм, диаметр – 8 мм
Заказал еще вот такую деталь, но она оказалась очень тугой, да и цвет не в тему. Так и лежит без дела
Детали пришли. Колебался на счет головки. Не хотелось брать тяжелую, так как длинная гусиная шея может не выдержать наклона. В итоге выбрал цилиндрическую головку на 3 светодиода с линзами. Максимально можно использовать 3 светодиода по 3 Вт каждый, но я использую 3 по 1 Вт каждый и головка греется уже прилично (но руку удержать можно).
Основание, прикручено к столу:
Основание прикручивается к столу двумя саморезами, сверху накручивается шайба с резьбой под гусиную шею. Далее гусиная шея и сама голова соответственно. Вот, что получилось в итоге:
Если лампу полностью разогнуть вертикально, то ее высота 620 мм, а диаметр основания 50 мм, т.е. в таком положении лампа занимает очень мало места. Можно полностью разогнуть лампу над рабочей поверхностью, шея выдерживает, но я бы посоветовал заказать шею не 8 мм, как у меня, а 10 мм или даже 12 мм.
Кнопка смонтирована рядом с лампой, она отключает сеть на трансформатор. Шнур от блока питания к лампе у меня коаксиальный (сигнальный) многожильный, так его намного удобнее протягивать по лампе во время монтажа.
Автор: LDS специально для ldsound.ru
2 комментария: Гибкая настольная лампа своими руками из готовых комплектующих
Высококачественная точная копия ожерелья Розы Дьюитт Бьюкейтер из кинофильма «Титаник», в форме сердца с многогранным огромным, как океан кристаллом, цвета сапфира и инкрустированным фирменными прозрачными сверкающими кристаллами Swarovski.
Сполна раскроет романтическую натуру своей обладательницы, подчеркнув ее красоту и женственность. Украшение, созданное для изысканных особ, с крупным кристаллом.
Кулон Сердце Океана стал символом красивой, яркой и искренней любви!
Что делает его незабываемым и оригинальным подарком для возлюбленной!
– Материал: стекло, ювелирный сплав, фирменные кристаллы Swarovski;
– Длина цепочки – 45 см, регулируется.
Размер подвески: 34 х 40 мм
Отправка товара в любую точку России, Беларуси, Украины, Казахстана.
Оплата только при получении!
Как убрать холку на шее: упражнения и массаж для удаления «вдовьего горба»
Вопрос о том, как убрать холку на шее, зачастую возникает у женщин «слегка за 40». В народе жировое отложение на задней стороне шеи прозвали «вдовий горб», и сегодня мы разберемся, как вовремя избавиться от шишки, и долгое время оставаться привлекательной барышней.
Почему может появиться холка на шее?
Совсем недавно вдовий горбик считался столь же неизбежным с возрастом, как седина или морщина, а все потому, что появлялся он, как правило, у дам постарше. Однако причины его возникновения и последующего увеличения вполне физиологические:
Теперь, выяснив причины, можно рассматривать наиболее эффективные и приемлемые способы вернуть красоту осанке в домашних условиях.
В чем опасность вдовьего горбика?
По каким признакам отличить заболевание
Если вы обнаружите хоть один из признаков, нужно тут же приступите к решению проблемы:
Упражнения для борьбы с вдовьим горбом
Наиболее эффективно можно избавиться от холки на шее сзади с помощью упражнений. Главное правило- регулярное выполнение. Предлагаем вам несколько раз в день выполнять следующие упражнения для шеи:
Кроме этой простой гимнастики, вашему вниманию упражнения от холки на шее, которые разработаны для устранения нароста:
Важно! Упражнения наиболее эффективны, если холка на шее у женщин находится на начальном этапе роста. Если же горб увеличился, лучше предварительно обратиться за консультацией к врачу.
Для всех желающих избавиться от жировых отложений, предлагаем позаниматься по методу удивительной женщины-спортсменки Анны Куркуриной. Видео ее занятий смотрите ниже.
Удаление холки при помощи массажа
Самостоятельно вылечить холку можно при помощи массажного локального воздействия на необходимую зону. Вот лишь несколько наиболее приемлемых приемов:
Сеанс от сеанса усиливайте нажим при массаже, это поможет убрать горб на шее сзади полностью.
Лечение холки медицинскими препаратами
Важно! Лечить вдовий горб медицинскими средствами можно только при присутствии болевого синдрома или осложнения остеохондроза. В этом случае вам помогут:
Важно! Лекарства не избавят вас от горбика, а лишь немного облегчат боль, поэтому такую терапию использовать изолированно нельзя.
Вспомогательные средства
Меры профилактики появления вдовьего горбика
Чтобы избежать появления уплотнений на шее, стоит изучить несколько простых советов:
Важно! В народе говорят, что вдовий горб означает то, что женщина водрузила на шею все проблемы и хлопоты семьи, и уже не может все тянуть на себе. Чтобы не стать обладательницей холки, внимательно отнеситесь к своему здоровью, и принимайте меры сразу, чтобы оставаться привлекательной и молодой.
Была ли полезной вам наша информация? Напишите читателям в комментариях.
Видео: Тренировка Анны Куркуриной для того, чтобы удалить холку на шее
Как сделать гусиную шею
Вступление
Сильные мышцы шеи чрезвычайно важны для спортсмена. Слабая шея – это прямой путь к получению весьма неприятных травм, поскольку межпозвонковые диски, не поддерживаемые надежным мышечным корсетом, склонны смещаться при работе с более или менее серьезными весами. Поэтому ни один бодибилдер не должен пренебрегать проработкой шейного отдела.
Общая информация
Упражнения всегда должны начинаться с разминки – а в данном случае можно еще добавить легкий самомассаж. Это поможет улучшить уровень кровообращения в шейных мышцах, хорошенько разогреет их, и они охотнее будут отзываться на нагрузку. Размяв мышцы, нужно сделать простые, всем известные упражнения: повороты, наклоны, вращения головой, а также движение головой вперед (это движение напоминает движение головы гуся, который тянется за угощением).
После этого стоит отвести несколько минут на разминку трапециевидных мышц, примыкающих к шее Она не менее необходима, поскольку предупредит возникновение растяжений и других мелких травм.
Далее следует комплекс упражнений, направленных на целенаправленное и методичное укрепление мышц шеи.
Упражнения для накачки шеи
1. Необходимо крепко упереться подбородком в основание ладоней. Теперь следует медленно, постоянно усиливая давление постараться наклонить голову – руки же оказывают этому движению противодействие. Траектория движения направлена к груди. После этого прорабатываем противоположную группу мышц – надо отводить голову назад, также преодолевая сопротивление рук, лежащих на затылке. Преимуществом этого упражнения является то, что человек может очень точно регулировать уровень допустимых нагрузок – такого эффекта не даст ни один самый совершенный тренажер. В то же время, слишком уж жалеть себя не надо – главное, не допускать возникновения резких болевых ощущений.
2. Руки остаются сцепленными на затылке. Ладони продолжают оказывать давление – нужно пригнуть голову вниз. В то же время, шейные мышцы сопротивляются этому, стараясь не допустить касания подбородком груди.
3. Теперь необходимо проработать боковые мышцы. Для этого следует приложить правую ладонь к одноименной щеке и постараться наклонить голову вправо. В то же время, шейные мышцы сопротивляются этому движению. Сделав упражнение вправо, то же самое повторяем в левую сторону.
4. После этого шея оказывает пассивное сопротивление активному давлению правой ладони, стремящейся опустить голову в левую сторону. Затем то же самое необходимо проделать в обратную сторону.
5. А сейчас придется упереться подбородком в основание ладони и повернуть голову в правую сторону. Естественно, правая рука оказывает при этом сопротивление, которое нужно преодолеть. Сделав это, меняем тактику: шея оказывает сопротивление, а рука поворачивает голову.
6. Теперь все то же самое необходимо повторить, но уже в обратную сторону.
Заключение и советы
Каждое упражнение из приведенного комплекса следует выполнять в 3 подхода. Оптимальное количество повторений – 12-15 раз. Важно стремиться к тому, чтобы при каждом занятии нагрузку на шею увеличивалась, тогда развитие мышц будет непрерывным.
Также полезно прорабатывать шею на специальных тренажерах или зайти в ближайшие магазины спорттоваров и купить специальные тяги для шеи, однако первые занятия обязательно должны проходить под присмотром инструктора. Если травмы других мышечных групп могут доставить нам боль и неудобства, то травмирование шейных позвонков способно превратить человека в инвалида, поэтому в данном случае любой героизм и лихость оказываются совершенно неуместными.
Как убрать «гусиную кожу»: витамины плюс уходовая косметика
Многим женщинам знакомы пупырышки на коже, похожие на мурашки от холода. Только с одним отличием: такая «сыпь» – явление постоянное, не зависящее от температуры окружающей среды.
Многим женщинам знакомы пупырышки на коже, похожие на мурашки от холода. Только с одним отличием: такая «сыпь» – явление постоянное, не зависящее от температуры окружающей среды.
Это уплотнения в луковицах тонких покровных волосков. По-научному они называются фолликулярным гиперкератозом, а по-простому – «гусиной кожей» и могут появляться на ногах, руках, ягодицах, шее, даже на лице под глазами. На здоровье этот дефект не влияет, но заставляет женщин переживать о своей привлекательности. Как же избавиться от такой особенности?
Причины появления «гусиной кожи»
Как нельзя бороться с «гусиной кожей»? Бесполезно пытаться выдавить пупырышки – это не прыщи, в них нет ни сальных пробок, ни гноя. Не стоит также мазать некрасивые участки лечебными мазями, поскольку в появлении «гусиной кожи» на ногах, руках, ягодицах и т. д. не виноваты ни воспаление, ни аллергия.
Витаминные комплексы для борьбы с проблемой
В них обязательно должны быть упомянутые ранее витамины:
Как убрать «гусиную кожу» с помощью косметических средств
На роль увлажнителя нужно выбирать крем с нежной консистенцией, лучше всего в виде молочка. В его состав должны входить растительные масла, смягчающие кожу, и пчелиный воск – он создает на поверхности эпидермиса пленку, которая препятствует потере воды.
Превосходный эффект дает комбинированное использование разных видов увлажняющих средств. С утра лучшим выбором будет молочко – оно быстро впитывается и не оставляет следов на одежде, вечером – масло, нанесению которого надо уделить достаточно времени, чтобы оно хорошо впиталось.
Что предлагает «Фитомаркет Эвалар»?
В нашем интернет-магазине найдется немало средств для решения рассматриваемой проблемы. Рекомендуем обратить внимание на следующие наименования:
Также в каталоге есть подходящая витаминная продукция:
Узнайте больше, как ухаживать за кожей лица:
«Гусиная кожа»: причины и методы лечения.
Каждый раз с приближением лета многие женщины начинают переживать из-за различных «неидеальностей», которые не позволяют им надевать достаточно открытую одежду. Таковой, например, является «гусиная кожа». Способы избавления от этой малоприятной дерматологической проблемы, однако, мало кто знает. А ведь, как и большинство подобных проблем, её можно решить, хоть это и довольно сложно. К тому же можно просто сделать этот недостаток менее заметным, если знать несколько секретов по маскировке и уходу за кожей.
В чем причины «гусиной кожи»
Как бороться с «гусиной кожей»
Пилинг против «гусиной кожи»
Лучшим из придуманных на сегодня способов лечения «гусиной кожи» можно уверенно назвать пилинг. Выбирайте средство для пилинга, в состав которого входят фруктовые кислоты, или тот, что насыщен энзимами. В процессе данной процедуры мёртвые и ороговевшие клетки довольно быстро отшелушиваются. В результате кожный покров приобретет более приятный внешний вид, так как улучшится не только цвет, но и сама кожная структура.
«Гусиная кожа» на ногах излечивается обычно соляным пилингом. Это едва ли не самое радикальное средство, и оно не подойдёт для использования на всех участках кожи, так как слишком сильно и глубоко полирует кожу. Если она у вас очень чувствительная, лучше не прибегайте к этому средству – можете только ухудшить ситуацию, получив в придачу к «гусиной коже» ещё и раздражение.
«Гусиная кожа» на руках и локтях может исчезнуть после проведения более мягких и приятных пилингов. Таковыми могут считаться апельсиновый пилинг, а также пилинг из кокосовой мякоти. У этих пилингов двойная польза, ведь они не только очистят эпидермис, но ещё и хорошо увлажнят его.
С «гусиной кожей» на шее можно справиться, аккуратно натирая ее тампоном, смоченным в кефире и покрытым поваренной солью. Будьте очень осторожны с областью щитовидной железы – кожа здесь очень нежная.
Если же «гусиная кожа» расположена под глазами, то стоит быть аккуратнее и использовать ещё более мягкий пилинг, например, миндальный.
Действие пилинга проявляется не моментально. Процедуры необходимо неоднократно повторять, чтобы достичь видимого результата. Эффективное устранение «гусиной кожи» предполагает проведение более десяти процедур, периодичностью не больше трёх раз в неделю.
Помогут ли обертывания
Если вы хотите достичь положительного результата, то к проблеме следует подходить комплексно. Так что одних пилингов будет недостаточно, поскольку необходимо не просто очистить кожу, но и увлажнить, насыщая питательными элементами. Идеальный вариант – это проведение обёртывания с морскими водорослями. После этой процедуры кожный покров будет очищен, увлажнен и насыщен минералами и витаминами, так необходимыми для ее здоровья.
Клюквенное обертывание тоже чрезвычайно полезно, так как оно нормализует водный баланс. Можно попробовать и шоколадное обертывание, оно по праву считается панацеей от всех проблем.
А что, если массаж
Если ваша цель состоит в том, чтобы сделать «гусиную кожу» менее заметной, то вам на помощь придут сеансы массажа. Можно проводить вакуумный или антицеллюлитный массаж, общий массаж тоже окажет полезное воздействие. Если у вас нет проблем с варикозным расширением вен, то вполне допустим и медовый массаж. Он полезен ещё и тем, что не только подтянет кожу и улучшит её здоровье, но и укрепит иммунитет всего организма в целом.
Солярий и «гусиная кожа»
«Гусиная кожа» чаще всего обнаруживается зимой, когда организму не хватает солнечного света и витаминов. Ждать наступления лета ещё очень долго, а проблему надо решать в данный момент. Для этого можно воспользоваться силой искусственного солнца, а точнее солярия. Достаточно проводить там чуть менее десяти минут раз в неделю, и вы уже заметите положительное влияние ультрафиолета на состояние кожи.
Как ухаживать за «гусиной кожей» дома
Салонные процедуры, несомненно, улучшат состояние кожи, но ненадолго. Так что не расслабляйтесь и продолжайте ухаживать за кожей и в домашних условиях. Крайне важно, чтобы уход был систематическим и правильным. К обязательным процедурам для домашнего ухода за «гусиной кожей» относятся:
Борьба с «гусиной кожей» витаминами
Как уже говорилось, лечение «гусиной кожи» должно проводиться в комплексе. Вряд ли вы можете постоянно проходить курсы косметических процедур в салоне, чтобы сделать эту проблему менее заметной. Поэтому стоит бороться с дефектом кожи не только снаружи, но и изнутри. Необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А, Е и С. Постепенно это будет оказывать влияние на кожу, придавать ей всё большую эластичность.
Перед тем, как начинать лечение «гусиной кожи» необходимо проконсультироваться у врача и выяснить причины появления этого заболевания: подобным образом может проявляться патология внутренних органов. Успешное лечение основного улучшит и состояние кожи. И помните, что достичь результата можно лишь сочетая различные способы и методы лечения.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов