Как сделать счастливым интроверта
Что должен делать интроверт, чтобы прожить счастливую жизнь
По определению, интроверт – это человек, который занят собственными мыслями и чувствами, а не посторонними вещами. Интровертов определяют, как застенчивых, замкнутых и, часто, эгоистичных людей.
Интроверты – это сокровище, которое нужно открыть. Они не ненавидят людей, они просто предпочитают быть одни, а не окруженными толпой. У интровертов и экстравертов ест свои положительные стороны, и эта статья охватит аспекты жизни интровертов и тех моментов, которые помогут сделать их жизнь счастливее.
1 Противостояние
В то время, как некоторые люди предпочитают находиться рядом с другими – экстраверты, другие хотели бы, чтобы их оставили в покое со своими мыслями – интроверты. Противостояние самому себе является наиболее важной частью бытия интровертов. Если вы склонны к проведению большей части времени в одиночестве, тогда вы более одиноки. Если вы заставляете себя идти в толпу и выдавать себя за того, кем вы не являетесь, у вас будет плохое настроение.
Прежде, чем сделать кого-то другого счастливым, мы должны обладать положительной энергией, чтобы разделить эту радость. Если мы пойдем против нашего счастья, это отрицательно скажется на нашем здоровье и окружении.
Каждый атом энергии вибрирует на любой заданной частоте, что доказывает наличие у нас волн позитива и негатива, которые появляются в зависимости от нашего настроения. Не идите против самого себя, потому что это деструктивная часть и она является основой возникновения проблем.
2 Отношения с обществом
Только давайте не будет путать некоторые вещи. Интроверт – это не тот человек, который ненавидит людей и предпочел бы сидеть в углу в одиночестве в темной комнате, чем присутствовать в светлой комнате при большом скоплении людей.
Сливаться с общественностью хорошо для всех. Интровертам требуется меньше времени нахождения с людьми, но оно жизненно необходимо. Обмен мыслями и наличие человека, который понимает нас – обязательны. Интроверты имеют в своем окружении меньше людей, которым они могут открыться. Они предпочитают лишь меньший антураж.
Некоторые считают, что интроверты такие как Уилл Смит из «Я – легенда», что является распространенным заблуждением. Они рады иметь небольшой круг друзей, а не целую толпу.
3 Принимайте участие
Эта часть о принятии себя как человека, каковым мы являемся.
После столкновения с кем-либо, мы должны принять это и жить по этому правилу всю нашу жизнь. Это нечто вроде кодекса. Интроверты идут с такой цитатой по жизни: «Я редко скучаю в одиночестве. Мне часто скучно в толпе».
Веселиться и наслаждаться своим обществом – дар, который нужно пользоваться. Есть множество людей, которых просто не оставляют в покое. Они стремятся на встречу с толпой друзей, которая должна постоянно их окружать. Это и утверждает их, как экстравертов.
Мы должны противостоять самим себе, объединяться с нашими чувствами, видеть то, что делает нас счастливыми и признавать, что мы такие, какие мы есть.
10 истин о любви, которые поймут только интроверты
Считаете ли вы себя интровертом? Или, возможно, вы находитесь в отношениях с кем-то, кто может себя так назвать?
Если вы интроверт, то, скорее всего, знаете, что экстраверты никогда не смогут понять, как вы счастливы в любви. Поэтому нужно дать им некоторое представление о том, как интроверты относятся к любви и отношениям.
1. Интроверты нуждаются в спокойном времени с теми, кого любят
Они тихие, но голос в их головах звучит достаточно громко. Иногда любить интроверта – это просто уважать тишину, которая ему необходима для работы. Ему не нужны постоянные заверения в любви. Интроверту просто нужен любимый человек рядом, который позволит ему быть самим собой. Он любит наслаждаться тихим спокойным временем, проведенным вдвоем.
2. Интроверт может выйти из своей зоны комфорта ради любви
Он может стать более общительным на некоторое время. Но интроверт сделает это только для того человека, который действительно много значит для него. Поэтому если интроверт соглашается пойти на большую вечеринку вместе с вами, он ожидает, что вы уравновесите этот его подарок. Следующий день интроверт захочет провести в тишине и спокойствии, и если вы поможете ему в этом, он намного быстрее будет готов сделать еще один шаг из своей зоны комфорта.
3. Интроверты открывают свое сердце только действительно особенным людям
Если интроверт выбрал вас, значит, вы стоите этого риска. Вы оказались одним из немногих достойных, кому позволено видеть внутреннюю сущность интроверта. Это делает его уязвимым, но некоторые люди стоят того, чтобы идти на такой риск.
4. Интроверты очень ценят, когда их слушают
Для интроверта это один из показателей, что их любят. Они всегда думают прежде, чем сказать что-либо. Поэтому если интроверт рассказал вам что-то, будьте уверены, что это на 100% правда. Они не воспринимают слова слишком легко. Если ваш партнер-интроверт рассказал вам что-то важное, знайте, что он потратил много времени и тщательно обдумал свое сообщение. Интроверты хорошо умеют слушать, и они хотят, чтобы к ним относились так же.
5. Интроверты не отдаляются от любимых
Если вы любите интроверта, то, возможно, иногда чувствуете себя посторонним в его маленьком мире. Это потому что интроверт любит свой маленький уютный мир, в котором живет. После того как он почувствует связь еще с кем-то, становится уверенным, что этот человек останется в его жизни. Это рискованно, но это самый большой секрет интроверта. Он просто обдумывает свою жизнь и подвергает ее постоянным проверкам. Но это часть того, кем является интроверт.
6. Интроверты часто влюбляются в экстравертов
Они восхищаются и завидуют им одновременно. Интроверты в восторге от способностей экстраверта очаровывать и привлекать других. Той простоте, с которой они сходятся с незнакомцами. Это часть того, что привлекает интроверта. Но в то же время это может быть опасным. Интроверт видит в своем партнере то, что ему самому недоступно, и опасается, что экстраверту станет скучно с ним.
7. Прежде чем спорить с интровертом, нужно дать ему время на раздумья
Интровертам нужно время, так как они привыкли анализировать сначала и только потом говорить. Они очень осторожно подбирают слова. Ввязываться в спор, не думая о последствиях, – это не для интроверта. Но когда он сначала думает, а потом говорит, его партнер может быть уверенным, куда зайдет этот спор.
8. Интроверту важно, чтобы его понимали
9. Интроверты любят повеселиться
Они не получают никакого удовольствия от скопления людей, но это не значит, что интроверты не любят веселиться. Зачастую они имеют хорошее чувство юмора, которое проявляется рядом с людьми, которым они доверяют. В любом случае интроверты никогда не скучают.
10. Интроверты любят знать, что вы счастливы
Они знают, что отличаются от других, по крайней мере, чувствуют себя иначе. Поэтому не ожидают, что все будут такими же, как они, или будут наслаждаться теми же вещами. Интроверты хотят сделать своего партнера счастливым. Им нужно знать, довольны ли вы тем уровнем социальной активности, который разделяете с ними. Им нужно поддерживать баланс в том, чтобы делиться друг с другом, но при этом не давать больше, чем у них есть. Интровертам важно знать, что вы разделяете их взгляды, поскольку только так можно удовлетворить ваши потребности и сделать вас счастливым.
Не все так таинственно, не правда ли? Интроверты – это одни из самых лояльных, мирных и поддерживающих людей среди нас. Если интроверт выбрал вас, чтобы разделить свою любовь, это значит, что вы удивительный человек и достойный того, чтобы рискнуть. Наслаждайтесь этой честью и каждый день познавайте того, кого любите.
Как интроверту улучшить своё эмоциональное состояние на все 100?
Тема психического здоровья в наши дни становится всё более актуальной. Но, не каждому это удаётся, поскольку мало кто может себе позволить трудиться над улучшением своего душевного самочувствия.
В данной статье предлагаются методы, которые сделают жизнь интроверта более осознанной. А состояние осознанности — первый шаг к саморазвитию, которое помогает нам стать чуточку счастливее. Не обязательно выполнять все рекомендации. Достаточно остановить внимание на тех, которые подходят определённому человеку.
1. Сигналы тела
Человеческий организм является прекрасным «датчиком» тревожных сигналов. Поэтому, не нужно игнорировать случайно возникший дискомфорт на теле или внутри организма.
К сожалению, человек склонен игнорировать эти сигналы. Но, они и являются той интуицией, о которой принято говорить лишь в эзотерических кругах. На самом деле, интуиция – и есть язык тела, проявляющийся в покалываниях, почёсывании, болевых симптомах или ощущении тепла.
2. Умение находиться в одиночестве
Желанием побыть наедине с собой не должны обладать одни лишь интроверты. Это, в первую очередь, касается тех людей, которые ведут очень активный образ жизни. Именно им нужно иногда помолчать и переосмыслить свою жизнь, и ситуации, произошедшие в недавнем времени.
3. Умение находиться рядом с людьми
Умение находить общий язык с людьми – не менее важное качество, чем желание побыть наедине со своими мыслями. К людям нужно идти не только, когда плохо. В счастливые минуты очень важно найти единомышленников, которые разделят радость и повысят самооценку.
В процессе общения между людьми должна существовать обратная связь. Именно она толкает людей в объятия друг друга, или, создаёт дружеские отношения.
4. Снижение тревожности при помощи тактильного общения
Общение с помощью прикосновений не менее важно вербального способа передачи информации. Но, это касается не всех людей, а только тех, кого прикосновения не раздражают.
5. Проведение свободного времени на свежем воздухе
Природа положительно влияет на нервную систему и психику человека. Движущиеся природные объекты могут вводить человека в лёгкое трансовое состояние. Это, в свою очередь, избавляет его от повышенной тревожности. Поэтому эффективным методом в борьбе с депрессией является работа на приусадебном участке или цветоводство.
6. Избегание людей с негативными установками
Это не значит, что при наличии нервного перенапряжения нужно прекратить общаться с близкими людьми, у которых в настоящий момент имеются негативные установки. В нашем мире существует достаточное количество людей, которые влияют на ход наших мыслей. Это, в свою очередь, оказывает влияние на характер и самочувствие человека.
Желательно обходить стороной саркастических людей, которые смеются над другими. Такое деструктивное поведение возникает у людей, имеющих комплексы, уходящие корнями в детство. Специалистами давно подмечено, что чёрный юмор присущ ущербным людям в какой-либо области.
А определить «черноту» можно по ощущениям, которые испытывает организм после саркастического высказывания. Если у человека появилась потребность в таком поведении – нужно поглядеть на себя со стороны, представить, как это выглядит в глазах окружающих, и разобраться в себе и в своих личных переживаниях.
7. Проявление чувства благодарности
Благодарность может быть направлена не только по отношению к людям. Побудить к подобному состоянию может природа, хорошие события, происходящие в жизни.
8. Уменьшение употребления медикаментов и других стимуляторов
Сегодня достаточно сложно обойтись без таблеток от головной боли или бессонницы. Об алкоголе, сигаретах и говорить нечего. Люди привыкли их использовать с поводом и без него.
Всё бы ничего, да, только вредные вещества, находящиеся в составе этих стимуляторов, оказывают негативное влияние на весь организм, подталкивая его к быстрой изнашиваемости. Чтобы этого не случилось, нужно отказаться от алкоголя, табака навсегда. Заменить их можно спортом, йогой, другими системами оздоровления организма.
Существуют разные способы повысить эмоциональное состояние интроверта. И все они сводятся к одному – себя нужно любить, ограждать от негативного воздействия и баловать позитивными моментами. Соблюдая эти три правила можно не только повысить настроение, но и поменять характер в лучшую сторону.
Как общаться с интровертом: основные правила и советы психолога
Кто такой интроверт?
Какими особенностями характера обладает интроверт? Кто это? Как распознать интроверта в толпе?
Для интроверта наиболее важным является его внутреннее состояние, его мысли, чувства, ощущения. Внутренний мир интроверта значительно важнее, чем все, происходящее вокруг него. Этот человек смотрит на окружающий его мир как бы из своего собственного укрытия. Все события, происшествия он пропускает через себя.
Особенности интровертов в том, что они не умеют быстро приспосабливаться к непредвиденным событиям. Интроверт тяжело адаптируется к новым условиям, трудно привыкает к новым знакомым. Он может быт веселым и открытым только рядом с близкими ему людьми, а в шумной, многолюдной компании он тихий и неразговорчивый. Чтобы втереться к нему в доверие, нужно потратить много времени и приложить немало усилий. Характер интроверта спокойный, уравновешенный, положительный, покладистый, волевой. Этот человек зачастую бывает медлительный, но он точно знает, куда и с какой целью движется.
Основные черты характера интроверта
Чем отличаются интроверты от других людей? Что их всех объединяет?
Главные особенности интровертов:
— Склонность к одиночеству. Ему интересно проводить время без друзей и близких. Одиночество подпитывает его и дает новые силы.
— Целенаправленное общение. Интроверт никогда не будет вести бессмысленные разговоры. Все беседы, в которых он принимает участие, имеют конкретную цель.
— Тщательно обдуманные поступки. Без предварительного анализа, без четкого плана и прогнозирования результата интроверт никогда не начнет действовать. Все его поступки и действия четко продуманы и проанализированы. Он никогда не действует спонтанно. Рисковать не в его характере.
— Зацикленность на конкретной ситуации. Пережив определенные неприятности, интроверт еще долго будет испытывать негативные эмоции и страдать. Он не может быстро избавиться от неприятных воспоминаний, переживая ситуацию вновь и вновь.
— Склонность к глубокому анализу. Интроверт часто погружается в раздумья, анализируя все, что имеет к нему отношение.
— Богатая фантазия. Его часто посещают неординарные мысли, креативные идеи и бурные фантазии. Не все идеи ему удается реализовать в жизни, но он не перестает мечтать.
— Огромная выдержка. Человек-интроверт отличается большим терпением, умением принять любую ситуацию и найти разумное решение проблемы.
— Умение держать эмоции под контролем. Его трудно вывести из себя. Этот человек всегда знает, чего хочет и как добиться желаемого. Целеустремленность является главной его чертой.
Позитивные качества интровертов
К позитивным качествам интровертов следует отнести:
Кто такой интроверт и какие сильные стороны у него есть
Когда я, Елена Лустина, впервые прошла тест на тип личности, то получила результат — экстраверт. Наверное я так думала о себе или cтремилась казаться экстравертом на тот момент, ведь в социуме это очень поддерживается — быть общительным, улыбаться. Спустя пару лет, читая книгу Изабель Майерс-Бриггс «У каждого свой дар», я поняла, что мой тип личности — INFP Идеалист. Cомнений в том, что я интроверт у меня уже не было никогда в жизни.
Быть интровертом — классно, если не стремиться сломать себя. Но наблюдая за людьми замечаю, что часто интроверты не используют сильные стороны или же не догадываются о них. Так быть не должно! В этой статье подробно разберем, что делает интроверта реализованным в обществе.
Cначала поговорим о том, кто такие интроверты и в чем их отличие от экстравертов.
100 лет назад известный швейцарский психиатр Карл Юнг описал различия между людьми с точки зрения интровертной и экстравертной установки личности. В последствие шкала интроверсии-экстраверсии стала использоваться в большинстве тестов на личность (например, тест на тип личности по Майерс-Бриггс, big5 «Большая пятерка» и другие тесты. Возможно вы тоже уже проходили тест на личность, чтобы понять, кто вы интроверт или экстраверт.
Я рекомендую проходить не только тест, но и дополнительно рефлексировать себя по описаниям. Это дает больше уверенности в понимании себя.
Ключевые характеристики интровертов я приведу в этой статье дальше.
Этот материал я уже публиковала в журнале «Интроверты», поэтому здесь изложу кратко. В ходе экспериментов с людьми разных типов личности было выявлено, что в ответ на стимулирующую активность извне у экстравертов и интровертов включаются различные нейромедиаторы (вещества, отвечающие за передачу сигнала к клеткам), и происходит активация разных проводящих путей в мозгу.
Проводящие пути экстравертов активируются дофамином (гормоном удовольствия, влияющим на нашу мотивацию) и являются короткими. Это достаточно быстрый процесс.
Проводящие пути интровертов активируются ацетилхолином (одним из основных медиаторов парасимпатической системы, регулирующей многие процессы внутренних органов), и являются длинными. Это происходит значительно медленнее, чем в случае с экстравертами.
Наверное вы уже начинаете думать, как же круто быть интровертом! И в чем вы лучше экстравертов. Но не стоит заблуждаться, что какой-то тип личности лучше или хуже. Среди интровертов и экстравертов можно встретить как абсолютно счастливых, так и глубоко несчастных людей.
А если вы хотите узнать, кто из известных личностей — интроверт, также как и вы. Вот этот далеко не полный список:
Иногда я вижу, что интроверты зарывают свои таланты в землю и не позволяют проявиться себе свободно и без страха быть собой. Вот самые вредные вещи, которые интроверты склонны делать с собственной жизнью. Если вы найдёте хоть один пункт из списка, знайте, для успеха, вам важно пересмотреть свои привычки и избавиться от того, что вредит вам.
Умение слышать людей и понимать
Как гласит мудрость: «Лучший собеседник не тот, кто умеет говорить, а тот, кто умеет слушать» Д. Карнеги.
Письменная коммуникация
Да—да—да. Интроверты гораздо лучше, чем экстраверты умеют излагать свои мысли на бумаге. Вы интроверт? Используйте это преимущество.
Сколько людей вы можете охватить, выступая публично? А сколько людей узнают о вас, прочитав ваши тексты?
Пишите, если хотите создать свой бренд, потому что лучший способ интроверту построить личный бренд — это создавать качественный контент и размещать его на релевантных площадках.
Вы можете опубликовать статьи на таких платформах, как Яндекс Дзен или Medium, создать свой собственный блог или сайт, отвечать на вопросы на форумах по интересам и писать развернутые комментарии под интересными постами или на площадках известных людей.
Начните с небольшого задания: напишите о том, что вы интроверт, как пришли к этому пониманию и что такое быть интровертом. Опубликуйте в социальных сетях и увидите, какую реакцию вызовет это у окружающих.
Чем больше вы будете писать, тем лучше будут ваши навыки письменной коммуникации.
Думать — делать — думать
Экстраверты склонны формулировать свои мысли, не обдумывая, интроверты — наоборот. Интроверт реже допускают ошибки, потому что тщательно анализирует ситуацию и взвешивает её.
Интенсивная внутренняя жизнь
В вашей голове есть множество идей, размышлений. Самое главное — это умение ими распорядиться, не растерять и реализовать самые удачные.
Вы можете думать, что многие из ваших идей недостойны внимания или не имеют смысла. Но это не так.
Умение обрабатывать большие объемы информации
Интроверты хорошо концентрируются в тишине и способны долго работать над конкретной задачей. Используйте это, например, в работе.
Путь эксперта
Интроверты не распыляются на тысячу мелочей. Их сила в том, чтобы выбрать одно ключевое направление деятельности, уйти в глубину и добиться в этом выдающихся результатов. Это и есть путь эксперта.
Делайте ставку на углубление своей экспертизы и вслед за этим придут и признание, и статус и достойное материальное положение.
Слабые стороны интровертов и как их преодолеть
Вы уже узнали о том, как много преимуществ есть у интроверта и что вам стоит использовать их все, чтобы достигать успеха. Но это только половина дела. У интровертов есть также слабые стороны, которые вам нужно минимизировать, ликвидировать или превратить в сильные стороны.
С какими недостатками интровертам приходится бороться чаще всего? И как их гарантированно преодолеть?
Установление новых социальных связей
Интроверты — консерваторы в отношениях и новых знакомствах. Они предпочитают старых знакомых любому новому знакомству. «Старый друг лучше новых двух» — это точно про них.
Самореклама, презентации и продажа
Чаще всего интроверты теряются, когда нужно быстро и умело рассказать о себе, своих достоинствах, провести презентацию или даже «продать себя».
В 21 веке, чтобы быть успешным важно играть по правилам социума и бизнеса. Важно знать, если вы только умеете что-то круче всех, о вашей уникальности не узнает никто, если вы не умеете это донести. Вспомните гениального Ван Гога, который умер в нищете. В то время, как эпатажный Дали наслаждался славой и деньгами при жизни. (оба они интроверты, абсолютно точно).
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быть увереннее в предъявлении себя.
Командная работа
Интроверты любят работать в одиночку и это получается у них хорошо. Но большинство бизнесов построены так, что мы не можем быть изолированными от остальных. По-настоящему великие дела никогда не делаются в одиночку. В 21 веке навыки взаимодействия признаются одной из ключевых компетенций, необходимой для успеха.
Настоящая командная работа — это когда группа профессионалов решают вместе крутые задачи и достигают выдающихся результатов. Интроверты обычно классные специалисты в своей области. Что поможет наладить взаимодействие с другими членами команды, так это некоторые приемы.