Как сделать топ спин
Обучение настольному теннису. Топспин справа за 3 месяца. 7 тренировочных упражнений
Привет! С вами Жданов Иван, тренер по настольному теннису.
В данной статье я хочу рассказать: как научиться делать топ-спин справа в настольном теннисе за 3 месяца. Топ-спин справа является одним из важнейших ударов, потому что именно он создает атакующий стиль игры! Для того чтобы успешно выступать и играть на соревнованиях топ-спин справа просто необходим. Я хочу рассказать про упражнения и подходы, которые позволят создать свой мощный топ-спин справа.
Где используется топ-спин справа в настольном теннисе?
Если посмотреть на классическую схему розыгрыша мяча в игре, то она состоит из двух этапов.
Все довольно просто. Цель топ-спина является атака, то есть придание мячу большего вращения и силы! Поэтому если вы формируете у себя атакующий стиль игры, топ-спин является одним из основных элементов. Если вы играете в защите, то топ-спин может не являться вашим главным элементом. Для защитников ключевой является подрезка или контратака через подставку.
Обучение техники выполнения топ-спина справа в настольном теннисе
Для выполнения топ-спина справа необходимо правильно занять позицию ногами. Расположение ног уже 60% успеха для техничного выполнения удара. Ноги должны располагаться под 30 градусов к линии стола – это создаст возможность для разворота корпуса и переноса веса тела на правую ногу. Корпус делает уклон в правую сторону при взятии мяча. Ракетка располагается почти вертикально или под небольшим углом к вертикальной оси, это позволяет зацепить мячик и создать для него баллистическую траекторию. Если угол будет слишком острым, то мячик попадет в сетку.
При непосредственно ударе корпус совершает вращательное движение вокруг своей оси, создавая ускорение для движения руки и ракетки. Вес тела перемещается с правой ноги на левую, это добавляет кинематической энергии и скорость движения мяча. Левая рука (для правшей) согнута в локте и поворачивается совместно с корпусом.
Имитация топ-спина справа
Конечная фаза движения ракетки состоит в развороте корпуса, ракетка при этом находится перед собой на уровне глаз.
Типовые ошибки в обучении топ-спину справа в настольном теннисе
Разберем основные ошибки, которые встречаются при обучении топ-спину справа в настольном теннисе:
Отличие топ-спина от наката в настольном теннисе
Точка касания мяча располагается не на уровне сетки как при накате, а ниже уровня стола. Это очень важный нюанс, который отличает накат от топ-спина. Ведь топ-спин делается, как правило, по подрезке имеющей нижнее вращение. Если мяч брать на уровне сетки, то это движение получится коротким и его не хватит для перекручивания мяча. К тому же, чем больше мяч находится в полёте после отскока от стола, тем от больше раскручивается и его проще взять топ-спином. На рисунке ниже показана оптимальная точка взятия мяча топ-спином после отскока от стола.
Точка взятия мяча у стола при топ-спине
Траектория движения ракетки при различных ударах
Вертикальное движение ракеткой будет создавать максимальное вращение у мяча, но в тоже время минимальную скорость движения. И наоборот параллельное движение ракеткой будет давать мячу максимальную скорость при нулевом вращении.
Обучающие упражнения для отработки топ-спина справа в настольном теннисе
Рассмотрим интересные упражнения для тренировки топ-спина справа. Упражнения расположены в порядке увеличения сложности, поэтому если вы только начали изучать этот элемент, то вам следует начинать с самых первых.
Тренировка топспина справа в игровых комбинациях
Помимо изолированной отработки топспина следует уделить внимание тренировке его в игровых моментах. Это приблизит вас к настоящей игровой ситуации.
Упражнение атака топспином в 3 мяча
Современный настольный теннис очень динамичный и агрессивный. Следует уделять внимание захвату инициативы в игре, поэтому большинство стратегий строятся на игре 3-мя мячами. Первый мяч это подача, второй это прием противника, а третий это уже собственная атака. Разберем несколько интересных упражнений для игры в 3 мяча.
Атака через подачу с боковым левым нижним вращением
Подача с боковым левым нижним вращением близко к сетке в правый квадрат. Такую подачу еще называют подача маятник, потому что помимо нижнего вращения мячу дается и боковое. За счет этого мяч у противника отклоняется от прямолинейной траектории и возвращается либо в центр, либо в правый квадрат. Это дает возможность для техничного проведения топ-спина справа. На картинке ниже представлена схема выполнения данного упражнения.
Упражнение игры топспином в 3 мяча
Для простоты выполнения этого упражнения можно заранее решить, тот, кто подает, тот и начинает атаку. Атака проводится в правый угол стола и далее выполняется розыгрыш накатом справа.
Атака топспином справа после подачи с правым нижним боковым вращением
Данное упражнение выполняется в три мяча: подача с правым боковым нижним вращением, возврат партнером, атака топспином справа из центра или левого угла. В отличие от предыдущего упражнения здесь выполняется подача с боковым правым нижним вращением. Это заставляет мяч вернуться опять в левый угол стола, откуда уже игрок готов сделать атаку.
Боковое вращением имеет интересное свойство, тем, что заставляет мяч отклоняться от траектории при взятии и двигаться в сторону кручения. Для придания мячу такого вращения необходимо встать боком к столу – это китайский маятник, или параллельно к столу – это европейский маятник. Подача с боковым кручением дает возможность использовать вращение в игровой тактике и заранее прогнозировать зону возврата мяча. На рисунке ниже, показано упражнение игры в три мяча с использованием подачи маятник с правым боковым нижним вращением.
Упражнение игры в 3 мяча.
Необходимо подавать с довольно большим вращением и силой чтобы сопернику было сложнее сбросить мяч близко к сетке.
Упражнения повышенной сложности. Топспин по выбранному/удобному мячу
Если в первых тренировочных задачах цель была выполнить четко топ-спин на третий мяч, то здесь акцент делается на выполнение удобного удара.
Атака топспином справа из центра стола по удобному мячу
Играется подрезкой слева в направлении центр-центр. Один из игроков (это можно заранее определить) начинает атаку топ-спином справа в правый угол стола и далее играется свободной справой стороны накатом. Данное упражнение задействует все стадии игры: подача, игра в защите через подрезку, начало атаки топ-спином и силовой розыгрыш. Главная задача состоит в том, чтобы правильно развернуться ногами под мяч и выполнить технично топ-спин. На рисунке ниже показана общая схема выполнения розыгрыша данного упражнения.
Упражнение. Игра топспином по выбранному мячу
Атака топспином справа из левого угла стола по удобному мячу
Упражнение на топспин по выбранному мячу
Резюме урока
Мы рассмотрели ряд упражнений которые помогут спортсменам ускорить процесс обучения настольному теннису и добиться превосходных результатов. Тренируйтесь чаще и играйте на соревнованиях. Турнирная практика позволяет надежно закрепить все что было изучено, ведь там нельзя лениться и игроки выкладываются на 100%
Топ-спин справа — как делать правильно
Tоп-спин справа доминирует
Топ-спин справа построен на базе удара «наката справа». При этом добавлены: дополнительная скорость, вращение и сила. Прежде, чем начать изучать топ-спин справа, вы должны овладеть другими базовыми ударами и освоить технически правильный накат справа. Тогда процесс обучения будет протекать плавно, и вы будете иметь перспективу долгосрочного развития и прогрессирования как игрок.
Стойка, положение ног и туловища
При выполнении удара « топ-спин справа» ваша исходная стойка будет примерно похожа, на стойку при выполнении наката справа.
Основные моменты, на которые надо обратить внимание:
Мышцы ног напряжены. Ваше положение должно быть устойчивым и в то же время вы должны быть готовы к перемещению при необходимости. Центр тяжести тела находится довольно низко, корпус слегка наклонен вперед. Плечи опущены и расслаблены. Таким образом, имеется некоторый контраст между напряженными мышцами ног и расслабленной верхней частью туловища.
Сделайте треугольник между плечами и руками, наклонившись и вытянув руки перед собой. Руки соедините. Затем поверните руки вправо так, чтобы руки находились примерно над правой ногой. Если правая рука будет выше и параллельна правой ноге, это отличная стойка для выполнения топ-спина справа. Когда вы будете готовиться к выполнению удара, ноги надо расположить так, чтобы мяч попал в точку вашего треугольника близко к кистям рук, т.е. к ракетке. Вы не должны тянуться к мячу, но и мяч не должен быть слишком близко к телу.
Движение
Движение при ударе топ-спина справа похоже на усиленный накат справа. Ваша стойка должна быть более низкой, чем при накате справа. Во время замаха надо сместить центр тяжести на правую ногу, а при контакте с мячом вес тела переносится на левую ногу. Это для праворуких игроков. Для левшей — все наоборот. Ваш корпус при ударе делает разворот гораздо больше, чем при накате справа. Но поворот надо делать от талии, а не плечами!
В ролике четко видно, как Ма Лун опускает руки, использует разворот бедер и поворот корпуса от талии для добавления мощности и вращения. Ракетка при ударе наклонена вперед. Очень заметно ускорение. Верхняя часть туловища расслаблена и это позволяет Ма Луну довольно быстро реагировать на изменения в направлении полета мяча. Расслабленное состояние очень важно!
Окончание удара и возврат
После того, как ракетка вступила в контакт с мячом, вам необходимо придерживаться следующих правил:
В ролике с Ма Луном четко видно, что его движение при ударе и движение при возврате в исходную позицию, отличаются (они не зеркальны). Его рука и ракетка при возврате находятся ближе к корпусу (в районе живота). Тогда как при ударе рука с ракеткой находятся ближе к груди. Зачем? Это дает возможность быстро переместить руку, как назад-вниз-вправо для выполнения следующего удара справа, так и влево, если возвращаемый мяч будет направлен туда.
Как сделать топ спин
Его трудно выполнять, трудно и отвечать на него. Мяч, получивший сверхсильное верхнее вращение, имеет более выгнутую траекторию полета, летит замедленнее, зато при взаимодействии со столом и ракеткой имеет быстрый и неожиданный отскок, им легче управлять и надежнее попадать в нужную точку стола. Этот технический прием часто используют для начала или завершения атаки, а также для «перехвата атаки» соперника.
Сочетания вращательной и поступательной скоростей полета мяча при выполнении топ-спина могут быть разными. Различают быстрый топ-спин (больше поступательного движения), зависающий топ-спин более крутая траектория полета, более сильное вращение), боковой топ-спин (мячу кроме верхнего придается еще и боковое вращение).
Кроме того, встречается и так называемый ложный (обманный) топ-спин, когда игрок делает вид, что выполняет топ-спин. На самом же деле он лишь слегка касается ракеткой мяча. Топ-спин можно выполнять по мячу, имеющему нижнее вращение. В этом случае мяч подкручивают в «попутную» сторону.
Техника выполнения топ-спина справа аналогична технике наката справа. Однако его отличает большой замах, рука при этом больше выпрямляется, чем при накате. Движение руки в таком топ-спине, в отличие от наката, почти полностью направлено вверх (рис. 27).
А для того чтобы мяч летел не только вверх, но и вперед, активно работают туловищем (поворачиваясь), вес тела переносят с правой ноги на левую. Для того чтобы лучше понять технику выполнения топ-спина справа, представьте себе, что выполняете накат по колесу от велосипеда. Естественно, движение будет более широким.
А чтобы сильнее закрутить мяч, вы должны кистью и предплечьем работать более активно. Осваивая топ-спин, обратите внимание на такие детали:
— выполняя замах из стойки для ударов справа, больше разворачивайте плечи и отводите выпрямленную руку назад. Это позволит вам вложить в движение больше энергии. Однако слишком далеко отводить руку назад не рекомендуем. Это замедлит скорость разгона руки;
— наибольшей скорости рука должна достичь в момент взаимодействия ракетки с мячом. При этом наиболее активны кисть и предплечье;
— рука с ракеткой должна обогнать мяч, тогда вам удастся придать мячу нужную траекторию и направление полета. При этом туловище и рука по инерции могут уйти далеко влево. Замечено, что резкая остановка руки после удара снижает точность управления полетом мяча;
— после выполнения топ-спина старайтесь как можно быстрее занять новую исходную позицию, подготовиться к выполнению следующего удара.
артемида
Main menu
Навигация
Вход на сайт
Сбор новостей
You are here
Здравствуйте, не могли бы вы мне помочь с одним техническим приемом, который мне дается тяжело. После того как я сделал сильный топспин, а соперник отвечает блоком и мяч со скоростью летит на меня, я не могу не то что ответить топспином, а даже вернуть мяч на стол. Вроде бы я пытаюсь вовремя забежать, но даже если успеваю, то я все равно не могу встать в удобную позицию. Ноги вроде бы у меня достаточно быстрые и выносливые (любые дистанции бегаю быстрее всех в классе), но все равно я не успеваю хорошо подойти к мячу и вообще, двигаюсь у стола как улитка. Пожалуйста, помогите разобрать ошибки.
Второй топ-спин по блоку
Сам столкнулся с такой проблемой. Конкретно по твоей ошибке тебе может сказать твой тренер.
У меня была ошибка, что мне нужно было делать топ-спины чуть дальше стола (шаг от стола).
Даже упражнение модернизировали:
1. Тренер подает накат 2. 1 средний топ-спин со стола для начала серии 3. Я делаю шаг от стола назад для повторов на максимальном вращении
P.s. Мой тренер Чемпион Казахстана (в советские времена) по кадетам (15 лет). Сейчас ему 40 с гаком. Классический двухсторонний нападающий. Советский КМС.
Основание: BUTTERFLY PETR KORBEL JAPAN
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
Предвидение ответа блока гладкой
Сереж ты не совсем прав. На топ-спины по блоку есть специальные упражнения.
Предвидеть куда пойдет ответ на топ-спин блоком по движению игрока невозможно.
При блоке BH со стола это мельчайший нюанс движения кисти. Причем чем опытнее игрок тем более вариативный у него ответ.
Смысл в том, что не нужно забегать заранее на 2 топ-спин. Необходимо закрывать стол двухсторонним нападением. Для этого специально используют упражнение треугольник (топ-спинами или накатами). Соответсвенно если мяч пришел на лево, то его нужно играть топ-спином слева, а не забегать на право.
Основание: BUTTERFLY PETR KORBEL JAPAN
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
При рассматривании любого
//Мой самый лучший по силе и
//Мой самый лучший по силе и исполнению топс он мягко мне блочил под сетку, начать активно я тоже не мог.
//Тут или скидка, которую обычно называют скруткой
//проваливаюсь после топса, а в ответ активный блок, а не мягкая подставка.
//Для топса надо только руку в локте побыстрее сгибать и замах чуть поамплитуднее. Не надо делать разницу между топсом и накатом, одно вытекает из другого. Это не два разных элемента, а модификация с небольшими изменениями.
У Сергея не стандартного по исполнению топ-спина. Он делает резкий навесной боковой топ-спин с маленькой поступалкой за счет резкости движения вверх-вправо. Именно поэтому его хорошо подставлять или хлопнуть накатом. Понятно, что при этом он будет проваливатся из стойки и не сможет сделать второй топ-спин.
Основная ошибка при исполнении серии топ-спинов это невозврат в исходное положение до удара. Робот или возвратная доска тут не поможет.
Нужен тренер, который сможет постояно коректировать технику в нужном направлении.
Основание: BUTTERFLY PETR KORBEL JAPAN
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
Провал
[quote=Alexander]
//проваливаюсь после топса, а в ответ активный блок, а не мягкая подставка.
Укорачивать замах н амплитуду не надо. Это ведет к ошибкам в технике. Просто нужно четко понимать когда делать накат, а когда топ-спин.
Серийный топ-спин со стола по блоку это уровень МС, а не любителей.
Они на таких скоростях не играют. Посмотрите матч-поинт о тренировке сборной в Броницах. Там есть упражнение топ-спин по блоку. Кто может такое сделать, то ему прямая дорога на про-туры.
Sipilnik выкладывал видео разминки с мастером Дмитрием Ястребцовым. Там четко видно, что серийный топс-спин делается на удалении от стола. Со стола лучьше накатывать.
Основание: BUTTERFLY PETR KORBEL JAPAN
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
//Укорачивать замах н
//Укорачивать замах н амплитуду не надо. Это ведет к ошибкам в технике.
К ошибкам ведут такие аксиомы:) и к проблемам в игре
Следует конечно понимать меру, насколько. Речь не идет о значительном «укороте».
Рационализировать замах и амплитуду не мое мнение. Это говорят мастера. Многие. Мне это помогло. Больше стал успевать и меньше проваливаться.
//Sipilnik выкладывал видео разминки с мастером Дмитрием Ястребцовым. Там четко видно, что серийный топс-спин делается на удалении от стола. Со стола лучьше накатывать.
Нет, кажется вы меня не
скорее всего там комплекс
//тогда и начинаются мои проблемы и я никак
скорее всего там комплекс проблем, всего понемногу, нет ног, нет техники.
сними на видео, будет яснее
Обычно уязвимая точка это локоть игровой руки. От туда мяч сильно не ударишь. Приходится смещаться в сторону. Поэтому мяч летящий в живот при недостатке времени лучше играть с BH.
Основание: BUTTERFLY PETR KORBEL JAPAN
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
Самое действенное упражнение
//топс должен быть одинНе
//топс должен быть один
//Быстрее сдохнешь, чем блокер
Сыпачевский
Поставить в игре 2-3 блока гладкой по топ-спину это нужно уметь.
Там думаешь хоть как подставить, чтобы мяч в стол попал.
А Сыпачевский говорил про свой уровень игры. Начиная с КМС серийными топс-спинами трудно кого удивить. Это про уровень взрослых, а не детей до 15 лет.
Основание: BUTTERFLY PETR KORBEL JAPAN
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
На твоем видео можно увидеть, что Паша выполняет серию на удалении от стола. Поэтому успевает на ответ. Идеальная техника исполнения.
Обычный МС так играть не сможет. Любители тем более не будут успевать.
Основание: BUTTERFLY PETR KORBEL JAPAN
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
//Хорошо на блоке играешьэто
//Хорошо на блоке играешь
это 2011, очень тяжело там мне, ему мало кто может блок держать,
ощущение будто кирпич в ракетку влетел.. сейчас малость попривык, могу и перекрутить, по чуйке
//выполняет серию на удалении от стола. Поэтому успевает на ответ.
В основном да. Но там было несколько очень коротких блоков, успевает и к столу. Ноги
//резким неамплитудным вращением с поддергиванием
конечно заметил. несколько лет назад искал как рационализировать движение, тогда и обратил внимание на Тимо. Слепо подражать никому не стоит, но частично сам принцип мне помог.
Сегодня поиграл новым