Как сделать заземление тела
Телесная терапия мечты
Центрирование, заземление и расслабленность, легкое и свободное дыхание – основа для сильной мечты. Когда мы напряжены или оторваны от реальности, наши мечты лишены силы. Для наполненности нам нужны бодрость духа и ясное мышление, тогда мы мечтаем уверенно и расслабленно, не закладывая в свои мечты погрешность.
Однажды в праздничный день мы с подругой прогуливались возле театра им. И. Франко. Вокруг было много людей, и я решила посмотреть, кто из них «заземлен». Из примерно трехсот человек такими оказались всего двое – парень лет 30 и женщина за 50, которые просто шли по улице. Остальные же «летели», как воздушные шарики.
Бокс vs айкидо
Наверняка вы слышали о так называемом заземлении, без которого сложно или не получается расслабиться. Быть заземленным – значит быть в контакте с реальностью. Пример прекрасного понимания принципов заземления дают восточные воинские искусства, например айкидо. Расслабленность, устойчивое равновесие соединены в нем с максимальной концентрацией внимания без напрасных затрат энергии. Интересно сравнить два вида спорта: бокс и айкидо.
Боксеры напряженно ищут место, куда нужно ударить соперника, чтобы отправить его в нокаут. Из-за напряжения их видение ограничено: «вижу только цель, остальное меня не интересует». Но что же плохого в четком видении цели и следовании плану? Рассмотрим в сравнении с другой восточной техникой.
В айкидо учеников первые полгода учат заземляться. Заземление – это связь с землей, ощущение опоры, доверия. Сдавая экзамен на черный пояс по айкидо, ученик должен не только отбиться от нападения одновременно нескольких человек, но и при этом прочесть и запомнить все, что написано на листочках, которые учитель развесил на стенах. Такое задание можно выполнить только при максимальной концентрации в состоянии расслабленности. В напряженной концентрации это сделать невозможно: мешает «туннельное» одностороннее видение.
Заземление – связь с реальностью
Настоящее заземление базируется на трех точках: две – на ступне и одна – на пятке. Люди с таким стилем ходьбы, как правило, целостны и естественны. Они четко понимают: «если я могу расслабиться, то я хорошо заземлен, а если не могу – значит, я плохо заземлен». Это уровень первоначального заземления. Наши ноги – это опоры, они дают возможность почувствовать, что нам есть на что опереться в этой жизни, это уверенность в себе и в окружающем мире.
Незаземленный человек, как правило, стоит на очень жестких ногах, с чересчур выпрямленными, почти вогнутыми коленями. В них уже «зажата» энергия, и такие люди часто имеют проблемы с коленными суставами. Когда человек стоит в подобной позе, можно говорить о том, что он недополучил от мамы ощущения безопасности в самом раннем детстве. Позитивные ощущения – опека, поддержка, любовь, нежность, одобрение – позволяют телу ребенка находиться в мягком, расслабленном и естественном состоянии. Такой ребенок вырастет хорошо укорененным в реальности человеком с чувством внутренней безопасности. И, наоборот, когда ребенок ощущает недостаток любви и поддержки со стороны матери, его тело становится жестким, зажатым и напряженным. Если неуверенность закрепится в структуре тела такого человека, он будет страдать от недостатка внутреннего чувства безопасности, несмотря на внешние атрибуты: деньги, наличие семьи, положение в обществе и т.п. Проблема недостатка чувства безопасности и сопутствующего ему сверхконтроля и напряжения в теле неразрешима, пока человек не осознает, что недостаточно заземлен.
Еще несколько признаков незаземленности: опора ноги на две внутренние точки, на две внешние точки, ходьба на носочках, вдавливание пяток при ходьбе. Например, человека, который опирается на две внутренние точки ступни, можно охарактеризовать как закрытого, прячущего свои мысли. Если человек выворачивает ступни, то это показывает, что он предъявляет себя миру на двух точках: «я больше кажусь, чем я есть». Человек, вдавливающий пятки, перемещается по миру на одной точке и говорит всем: «Как я сказал, так и будет!» Бывают случаи, когда ноги опираются на землю по-разному. Например, одна нога – внутрь на две точки, а вторая – наружу. Так человек показывает, что он хочет предъявить себя в мире, но сам же себя и закрывает.
Учиться заземлению можно у шаманов, которые традиционно имеют глубинную связь с землей, опираются при походке на всю ступню, а их колени похожи на пружинки. Также отработать этот навык помогает обучение сальсе или верховой езде. Есть целый набор эффективных техник, упражнений и методик у психотерапевта, работающего с телом клиента.
Заземление – это наши «корни», как у дерева. Чем мощнее корни, тем сильнее крона. Сила стремления вверх зависит от силы нашей корневой системы. Если человек отрывается от корней, его духовность становится мертвой абстракцией.
По легенде, на открытой ладони знаменитого медика древнего Китая Хуа То сидела птичка и долго не могла взлететь. Зрители никак не могли понять, в чем причина. Каждый раз, когда она собиралась взлететь, Хуа То, улавливая ее движение, не давал птичке оттолкнуться от ладони.
Испанский писатель Г. Маркес очень точно сформулировал связь заземления со стремлением к духовности человека. Его слова: «Я бы каждому ребенку помог пустить корни и отрастить крылья» – очень точны и отражают суть воспитания и дальнейшего гармоничного развития ребенка.
Истинное расслабление
В телесной терапии расслабление основано на трех китах: центрировании и заземлении, выстраивании границ, связном и глубоком дыхании.
Телесное центрирование – это телесное заземление души, ощущение ядра, целостности. Это энергия действия. Витрувианский человек, золотое сечение – это примеры центрирования. Даже простейшие амебы двигаются из центра и возвращаются в центр. Если человек все делает из центра, то мощь его действий в разы увеличивается. Большинство же людей работают периферией, не чувствуя и не понимая свой центр.
Выстраивание границ. Если человек не заземлен, его границы легко пересечь. Как только человек выходит на уровень заземления, он становится хозяином своей территории, и никто без его ведома не пересечет границу. Границы – это наша зрелая способность к глубинной взаимосвязи с другими людьми.
Дыхание. В человеке все взаимосвязано. Если есть проблемы с заземлением – значит, и дыхание затруднено. Заземленный человек дышит свободно и глубоко, сам настраивает свой ритм.
Центрирование, заземление, установление границ, связное и свободное дыхание являются умениями, фундаментальными для ощущения уверенности и равновесия, наполненности тела творческой и созидательной энергией.
10 способов энергетического заземления
Заземление в переводе на простой человеческий язык означает устойчивую связь с Землей.
Когда вы теряете заземление, вы будто “выпадаете” из реальности, погружаетесь в мир фантазий и воздушных замков, теряете ясность мышления и фокусировку, вам сложно сосредоточиться на главном.
Энергия ваших идей и мыслей скапливается вокруг головы, но не проходит вниз, для того, чтобы заякориться в земле и реализоваться в трехмерной физической реальности.
В такие моменты вы похожи на перевернутую пирамиду, неустойчиво балансирующую на своем острие… с миллионами планов и минимумом результатов.
Итак, как же восстановить вашу связь с Землей?
10 способов методики заземления энергий
Начнем мы с вами с самых простых действий, доступных каждому из вас в любой момент времени…
1. Физические упражнения
Любые физические упражнения, включая бытовые действия, типа уборки по дому, активизируют ваше физическое начало и задействуют ваше тело.
В этот момент ментальная энергия, собравшаяся вокруг вашей головы, спускается ниже и распространяется по всему телу. А ведь именно физическое тело, главный проводник энергии, идущей из Земли к вам.
2. Массаж и похлопывание тела
Если сделать себе массаж – довольно сложное занятие, то “прохлопать” каждую часть вашего тела открытой ладонью – вполне реально. Тем самым вы “включаете” тело и разгоняете заблокированную в нем энергию.
Пример похлопывания – в видео ролике, снятом на выездном тренинге на Кипре в прошлом году.
3. Принимайте ванны с солью
Когда вы теряете заземление, ваше эфирное поле простирается далеко за пределы физического тела. Именно поэтому вам кажется, что вы теряете связь с реальностью.
Обтирание солевым мылом или купание в ванне с солью сужает границы вашего эфирного поля, возвращая вас, в буквальном смысле, в тело.
Этот способ крайне рекомендован после любых энергетических и медитативных практик.
4. Ешьте корнеплоды
Все, что растет в земле, имеет устойчивую природную связь с землей, а значит, помогает вам заземлиться.
К этой категории относятся корнеплоды (картофель, морковь, свекла, репа и т.д.), как в свежем виде, так и в приговленном.
5. Употребляйте фрукты и овощи красного/оранжевого цвета
Когда вы теряете заземление, это результат того, что ваша 1я и 2я чакры в дисбалансе, когда движение энергии направленно на верхние энергетические центры.
Для раскрытия нижних центров рекомендовано употреблять фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Желательно в свежем виде.
6. Пейте больше чистой воды
Вода помогает проводить энергию в теле, а также очищает ваш организм от токсинов и вредных веществ.
Несколько литров чистой воды в день (не кофе, соков или чая, а именно простой питьевой воды) поможет вам нормализовать протекание энергии в теле.
7. Работа на земле и с землей
Пересаживание цветов в домашних условиях, работа на приусадебном участке, поделки из глины мгновенно позволяют вам заземлиться.
В летний период хорошо работает хождение по земле/песку/воде босиком.
И не забудьте про осознанные прогулки, когда вы переключаете свой ум с повседневных мыслей и направляете внимание на почву под ногами, на ее шероховатости, ямки, лужи и т.д.
8. Общайтесь с природой
Природа никогда не теряет связь с землей, ибо без земли не будет и природы.
Прогулка по парку, лесу или берегу моря успокаивает, замедляет вас и заряжает энергией.
Вы можете выбрать любой природный уголок рядом с вашим домом или офисом и приходить в это сакральное для вас место для гармонизации и балансировки.
9. Визуализация заземления
Если все перечисленные выше способы заземления НЕ доступны вам в силу определенных обстоятельств (например, вы находитесь на работе или в транспорте), постарайтесь занять вертикальное положение, убедитесь, что вы твердо стоите на обеих ступнях, представьте, что из ваших ступней вниз в землю уходят мощные коричневые корни, проникая все глубже и глубже…
Вы дерево. С толстыми ветвями, тянущимися в небеса, и с мощными корнями, уходящими в землю. Вам не страшны ураганы и бури, т.к. ваши корни проникают глубоко в почву.
Вы пропускаете через себя поток космической энергии, которая проходит по вашему телу и стекает по корням в землю.
10. Энергетическое заземление
Представьте, что из вашей 1 чакры (в районе копчика) для мужчин и из сакральной чакры (ваши женские органы) для женщин спускается вниз энергетический шнур насыщенного темного цвета. Прямо в ядро Земли.
Чем больше вы визуализируете этот шнур, чем больше энергии направляете вниз, тем прочнее и толще становится этот канат – ваша связь с Землей.
См. также Если вы не умеете визуализировать
Визуализация — это хороший способ использовать воображение для моделирования или изменения своей жизни. Многие духовные практики и медитации включают в себя визуализацию… Но что делать тем, кто не умеет или у кого НЕ получается визуализировать?
Ну и поскольку Земля – живой организм, готовая в любой момент поддержать вас, направить в нужном направлении и окутать своей любовью, не забывайте “признаваться” ей в своей любви и благодарности.
Поблагодарите ее за щедрость даром и безусловную любовь ко всем своим творениям в целом и лично к вам!
P.S. Если вы новичок в работе с энергиями и многие термины из этой статьи вам не понятны, пройдите вводный курс “Как работает ваша энергетическая система“.
Несмотря на то, что курс бесплатный, ценность его высока, т.к. именно с понимания, как вы устроены на уровне энергии, начинается овладение умением СОЗИДАТЬ…
Заземление тела что это такое и зачем нужно
Что такое заземление тела?
Короче говоря, заземление приводят тело в прямой и непрерывный контакт с землей. Это означает, что кожа должна касаться почвы, песка, воды или проводящей поверхности, которая соприкасается с землей.
С научной точки зрения, идея состоит в том, что земля имеет мягкий отрицательный заряд. Со временем, особенно в современной жизни, наши тела накапливают положительный заряд. Прямой контакт с землей может выровнять этот положительный заряд и вернуть тело в нейтральное состояние.
Теоретически, многие из нас могли бы годами не касаться Земли вообще, даже если бы мы были снаружи. Со временем теория состоит в том, что этот положительный заряд накапливается и может привести к проблемам со здоровьем.
Научные доказательства полезных свойств заземления тела
Если вы заинтересованы в более глубоком научном исследовании, доктор Бриффа дает более подробное объяснение:
Во время нормальных процессов обмена веществ организм вырабатывает так называемые «активные формы кислорода», которые обычно называют «свободными радикалами». Эти соединения, по-видимому, важны, по крайней мере частично, потому что они способны атаковать и уничтожать нежелательные вещи в организме, включая бактерии и вирусы.Тем не менее, слишком много свободных радикалов — это плохо, и они замешаны в хронических заболеваниях, а также в самом процессе старения. Свободные радикалы участвуют в процессе, известном как воспаление, которое является частью процесса заживления.
Тем не менее, слабое воспаление по всему телу может привести к боли и другим проблемам в мышцах и суставах, а также считается ключевым двигателем многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа. Короче говоря, мы хотим свободных радикалов, но не слишком много. Свободным радикалам не хватает искр энергии, известной как «электроны». Один из способов подавить их — дать им электроны, и они могут быть снабжены питательными веществами, такими как витамины А, С и Е, а также растительными веществами, известными как «полифенолы» (которые содержатся, среди прочего, в чае, кофе, какао и яблоках). ). Тем не менее, вещества, которые мы едим и пьем, — не единственный способ попадания электронов в организм: заземление делает это тоже.
Если на теле есть положительный заряд, заземление позволяет электронам течь в тело, где, теоретически, они могут нейтрализовать чрезмерно раздутые свободные радикалы и воспалительные повреждения.
Носящий положительный заряд может по-разному воздействовать на организм, а это означает, что заземление может принести целый ряд преимуществ для здоровья.
Польза заземления
Согласно новым исследованиям, заземление может быть полезным в:
Научные доказательства заземления
Это где начинается спор. Критики утверждают, что нет никаких доказательств, подтверждающих эту практику, и что она может быть даже опасной. Сторонники приводят неподтвержденные данные и несколько небольших исследований.
Так кто же прав?
На самом деле есть несколько небольших исследований, посвященных влиянию заземления или заземления. В одном исследовании было обследовано 60 человек с хронической болью и проблемами со сном. Половина участников спала на заземленном листе, имитируя заземление. Другая половина спала на листе плацебо.
Участники, которые спали на земле, сообщили об уменьшении хронической боли, проблем с дыханием, артрита, апноэ и гипертонии, в то время как контрольная группа этого не делала.
Заземление и воспаление
Что меня больше всего привлекает, так это тестирование, проведенное в термографическом изображении, которое в основном показывает тепловую карту тела. Модели тепла могут сигнализировать о воспалении в организме.
Как поправиться, пока вы спите
Этот термографический снимок был сделан женщиной, которая жаловалась на скованность и хроническую боль. Первый снимок был сделан до заземления, а второй — через 30 минут после заземления.
К сожалению, все исследования по заземлению относительно невелики и плохо проводятся. Будем надеяться, что будущие исследования позволят пролить некоторый свет на эффективность (или нет) заземления, но на данный момент самым убедительным доказательством, похоже, является анекдотичное.
Возможность заземления или разрешения воспаления является захватывающей, так как многие хронические заболевания вызывают и возникают в результате воспаления в организме.
Мой опыт с заземлением
Вы когда-нибудь замечали, что лучше отдыхаете на пляжном отдыхе после прогулки по песку или пребывания в океане? Одна теория для этого: песок и океанская вода являются природно проводящими материалами и помогают заземлить тело и удалить избыточные положительные электроны.
Чтобы лично проверить теорию, я решил приложить усилия, чтобы часто заземляться снаружи и даже использовать заземляющий лист во время сна.
Сначала я был настроен скептически, но подумал, что мне нечего терять, пытаясь заземлить себя. Я решил ходить босиком на улицу каждый день и купил заземляющий лист, чтобы использовать его во время сна, так как это самое лучшее время для восстановления тела.
Мои результаты заземления
К своему удивлению, я заметил, что в первую ночь, когда я использовал заземляющий коврик, мне было намного легче заснуть, и я без проблем снова заснул после пробуждения, чтобы кормить ребенка грудью. Конечно, одна ночь результатов могла легко быть плацебо.
После хорошего сна в течение месяца, однажды ночью я ворочался и не мог заснуть пару часов. На следующее утро я понял, что заземление отключилось!
Анализы крови подтвердили, что мой уровень кортизола также улучшился в течение шести месяцев, когда я использовал заземляющий лист и старался проводить время на улице босиком.
Из того, что я прочитал, реакция на заземление может сильно различаться. Некоторые люди сразу заметят разницу, в то время как другие займут несколько дней или недель. Другие не почувствуют никаких изменений, но показатели уровня кортизола покажут улучшение. В общем, кажется, что чем больше воспаления, тем больше различий можно заметить при заземлении.
Я не один…
Многие на Тур де Франс, предположительно включая Лэнса Армстронга, использовали сумку для восстановления заземления, чтобы ускорить восстановление и улучшить качество сна во время этой гонки на выносливость. Различные олимпийские пловцы, бегуны и триатлонисты сообщали об использовании заземления, а различные профессиональные спортсмены также использовали методы заземления.
Хорошо известный доктор и сторонник естественного здоровья доктор Меркола, как сообщается, уже много лет использует заземляющий коврик, и даже доктор Оз недавно поднялся на борт!
Как попробовать заземление
Очевидно, что выходить на улицу босиком — самый простой и дешевый способ заземления или практики заземления. Если вы находитесь рядом с океаном или плавательным естественным водоемом, это еще один отличный способ.
Заземление в помещении
Те, кто не может или не хочет проводить время на открытом воздухе, могут достичь некоторых из тех же результатов в помещении. Существуют различные продукты, облегчающие заземление в помещениях:
Коврик для заземления можно использовать под руками или ногами на компьютере, чтобы уменьшить количество электромагнитных помех, которым вы подвергаетесь. Это также легко взять с собой в путешествие.
Заземляющий лист половинного размера можно использовать на кроватях любого размера.
Лично я использую этот коврик на своем компьютере (он находится под моим столом) и лист заземления на нашей кровати каждую ночь и заметил определенные изменения.
Основная концепция заземления заключается в следующем:
Когда не стоит применять заземление
Я недавно говорил с экспертом EMF доктором Либби Дарнеллом об заземлении. Она объяснила одно серьезное предостережение о заземлении, которое многие не считают: заземление.
По сути, она объяснила, что при наличии сильного заземления на самом деле вполне возможно, что попытка заземления может быть проблематичной и создавать больше проблем. Теоретически, это очень проблематично в действительно больших городах, и по земле проложены провода.
Заземление: нижняя линия
Как я уже сказал, это спорная тема, требующая дополнительных исследований. Тем не менее, в большинстве случаев (когда нет сильного заземления), он может свободно выходить на улицу и проводить некоторое время босиком. Проведение времени босиком имеет много преимуществ, так что в этом нет ничего плохого.