Как сделать зрачки маленькими быстро

Как сузить зрачки в домашних условиях: варианты, советы и рекомендации

В домашних условиях могут быть использованы лекарственные препараты, специальные упражнения, средства народной медицины. Важно помнить о вреде самолечения — неразумное использование препаратов или средств народной медицины может спровоцировать нежелательные побочные реакции.

Почему расширяются зрачки

Зрачок – отверстие в радужной оболочке глаза, служащее просветом, пропускающим свет от его источников. Световые лучи проникают внутрь глаза и фокусируются на сетчатке.

Так как освещенность не бывает постоянной, размер зрачков постоянно меняется. Чтобы не получить ожог сетчатой оболочки, зрачковое отверстие самостоятельно сужается, уменьшая тем самым количество световых лучей, достигающих светочувствительных клеток. Это бывает в яркую погоду, когда глаза не защищены специальными очками. В пасмурную погоду или в полумраке происходит обратный процесс: отверстие в радужке расширяется, чтобы пропустить через себя как можно больше лучей света и лучше рассмотреть все то, что находится в темном помещении.

Но колебания освещенности – не единственная причина расширенных зрачков. Они также могут быть большими вследствие:

Внимание! Еще одна серьезная причина мидриаза – это воспалительные заболевания головного мозга. При них на глазные яблоки оказывается избыточное давление, что приводит к расширению зрачкового пространства. Если просвет в радужке не сужается самостоятельно в течение длительного времени, обратитесь к врачу для исключения инфекций мозговой ткани.

Роль света в изменении размера зрачков

Для стойкого сужения зрачков выберете помещение с ярким освещением или организуйте его самостоятельно. Чем больше будет света, тем меньше будет щель в радужке. Вы можете просто включить как можно больше источников света. Если же такой возможности нет, то посмотрите, стараясь не закрывать глаза, в течение нескольких минут на лампу. Если вы находитесь в темном помещении, вместо лампы можно воспользоваться карманным фонарем или даже фонариком или вспышкой от мобильного телефона.

Внимание! Реакция зрачка на яркий свет моментальная, но эффект в условиях плохой освещенности непродолжительный.

Гигиена зрения

Работа перед монитором компьютера должна чередоваться хотя бы с небольшими перерывами. Достаточно отвлекаться на 5 минут в каждый час беспрерывной работы и зеницы будут в норме. Хороший источник света лишь поспособствует нормальной работе мышц глаза. Монитор с защитным экраном или же чехлом менее пагубно влияет на состояние глаз. Это поможет снизить нагрузку на глаза и избежать проблем в области офтальмологии. Использование специальных очков для работы за компьютером обеспечивает еще и дополнительную защиту.

Лекарственные средства для сужения зрачков

А можно ли и если да, то, как сузить зрачки на длительное время? Для сужения зрачкового пространства есть специальные медицинские препараты, выпускаемые в виде глазных капель. Их называют миотиками.

Чтобы сузить отверстие в радужке, закапайте в глаза одно из средств:

Все, описанные выше препараты, вызывают спазм аккомодации, что может стать причиной временного нарушения зрительной способности. Изображение перед вами может быть расплывчатым. Кроме того, если вы не страдаете от повышенного внутриглазного давления, что бывает при глаукоме, то внутриглазная жидкость будет оттекать в большем, чем требуется, объеме. Это приведет к уменьшению давлению внутри глаза и ухудшению обменных процессов в его тканях. Клетки глазного яблока будут страдать от гипоксии. И если вы будете слишком часто использовать миотики не по назначению, то вы рискуете сильно ослабить или даже потерять зрение.

Обычно действие миотиков наступает спустя 10-15 минут после закапывания средства в глаз. Для особо сильных препаратов это время сокращается до 5 минут. Действие лекарственного средства продолжается в течение 2-3 (для слабых) или 4-5 часов (для сильных) капель.

Внимание! Глазные капли от глаукомы имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Ознакомьтесь с ними, прочитав инструкцию к выбранному препарату.

11. Безответственность наркомана под амфетамином

Это очень явный признак употребления. Вы можете не заметить никаких внешних изменений, а вот этом моменте он обязательно себя проявит.

Допустим, жена договорилась с мужем, что едут завтра к родителям, с утра. Она встаёт с утра и не обнаруживает мужа дома. Когда ему звонишь, он говорит, что занят какими-то неотложными делами, а поездку отодвигает на потом.

Или, с ним договориваешься копить деньги, а он берёт и тратит отложенную сумму на какую-то чепуху.

Вообще, какое важное дело ни возьми, он его откладывает на потом, а сам занимается другими вещами, часто довольно дурацкими: например, рисованием или тюнингом машины, в тот момент, когда надо экстренно делать что-то другое, запланированное семьёй.

Одним словом, нереальная безответсвенность равнодушие к планам семьи. Но при этом, он договаривается обо всём, ни от чего не отказывается на словах, но как доходит до дела, планы ему эти мешают.

А когда его начинаешь упрекать, он огрызается, злится и доказывает, что его настоящее занятие куда важней. Стыда от того, что он договорился и не сделал, наркоман не испытывает совсем.

Ещё рекомендуем вам прочесть статью: «Типичное поведение амфетаминового наркомана». Там этот момент расписан более развёрнуто.

Гимнастические упражнения, уменьшающие зрачки

Избавиться от расширенных зрачков вам помогут несколько упражнений:

Внимание! Убрать широкие зрачки надолго с помощью упражнений не получится. Гимнастика дает очень кратковременный эффект: от нескольких секунд до нескольких минут. Однако этого бывает достаточно для достижения преследуемой вами цели.

Что может сделать фототехника для уменьшения эффекта «красных глаз»

Современная фототехника позволяет уменьшить этот эффект, с помощью использования лампы уменьшения эффекта «красных глаз». Она наиболее эффективна, если фотографируемый человек смотрит прямо на лампу, комната хорошо освещена и фотограф находится как можно ближе к объекту.

Данный режим работает за счет увеличенной длины вспышки (вспышка работает с маленькими интервалами со звуком «потрескивания»), зрачок быстро реагирует, не успевая пропустить много света, на фотоснимке получается нужный нам результат без «красных глаз».

Если причина расширенных зрачков – алкогольное или наркотическое опьянение

Иногда нужно пройти контроль на зрачки, когда сделать это практически невозможно. Это бывает при алкогольном или наркотическом опьянении. Не будем говорить о вреде алкоголя и наркотиков, мы лишь расскажем о том, как люди избавляются от мидриаза при опьянении:

Конечно, самый эффективный способ избавления от расширенных зрачков при опьянении – это протрезвление. Чтобы быстрее стать трезвым, нужно разогнать кровь: побегайте, поприседайте, примите контрастный душ. Выпейте мочегонное средство. А если рюмка была выпита всего несколько минут назад – вызовите рвоту.

Видео

Наверняка, каждый человек слышал про капли для расширения зрачков. Однако, далеко не каждый знает о физиологических особенностях суженных зрачков.

Физическая норма для — это зрачки, которые имеют округлую форму и примерно равный диаметр. Сам диаметр человеческих зрачков при обыкновенном, стандартном освещении в домашних условиях может изменяться в границах от двух до шести миллиметров. Различие в их диаметре не должно быть выше миллиметра.

По обыкновению, при попадании освещения зрачок сужается.

При этом видимое сужение должно оставаться неизменным. А именно, постоянно, пока поблизости глаз расположен световой источник, зрачок должен быть одной и той же величины. При снижении уровня освещенности, зрачок расширяется.

Сужение зрачка — это видимое и ощутимое изменение его размера в меньшую сторону (диаметром менее 2 мм).

Подобное явление не всегда следует именовать выраженной патологией.

Народные средства для уменьшения зрачков

Народные средства для сужения зрачков не дают мгновенного результата. Но если их применять курсами, то спустя некоторое время можно будет незначительное, но постоянное уменьшение зрачкового отверстия в диаметре. В этом могут помочь:

Теперь вы знаете, как сузить зрачки: мы представили вам все способы достижения миаза. Но помните, что здоровье глаз – это основа хорошего зрения. Поэтому не прибегайте к медикаментам каждый раз, когда вам нужно будет сузить зрачковое отверстие. Лучше научитесь контролировать просвет в радужке посредством простых упражнений или прибегайте к народным методам.

Другие признаки

Мало знать, какие зрачки у наркомана, чтобы определить, зависимый ли человек находится перед вами. Нужно оценивать его на предмет наркозависимости комплексно.

В довершение к расширенным или суженным зрачкам у наркозависимого человека могут наблюдаться следующие симптомы:

Источник

Как сузить зрачки: нафтизин

Расширение зрачка без медикаментов

Кроме медикаментов, существуют другие методы расширения зрачков. К ним относятся: фокусирование и расфокусирование взгляда, выброс адреналина, эмоциональное состояние, физические нагрузки. Каждый из этих способов обеспечивает желаемый результат. Можно использовать в домашних условиях по мере необходимости.

Все зависит от того, какой метод является доступным и предпочтительным. Перед проведением следует исключить наличие противопоказаний. Для правильного проведения каждый из них надо рассмотреть подробно.

Фокусирование и расфокусирование взгляда

Изначально надо добиться максимального расслабления глазных мышц. Характерным признаком будет расплывчатые и нечеткие предметы вдали. Но при этом запрещено доводить расслабление до раздвоения предметов. В процессе выполнения этой процедуры следует подумать о приятных, расслабляющих вещах.

Потом надо сфокусировать взгляд на предмете, который находится вдали. Это вызывает увеличение и расслабление всех мышц зрительных органов. Такой метод считается безопасным и доступным.

Управление эмоциями

В этом случае может понадобиться помощь другого человека. Для этого надо вызвать сильные эмоции. Поможет испуг или сексуальное влечение. Самостоятельно можно максимально представить реальность собственных страхов или наоборот, представить то, что приносит удовольствие.

Данный метод требует концентрации внимания и фантазии. При достижении эмоционального воздействия результат наступит спустя 5 минут. Можно дополнить его влиянием внешних факторов. Например, подняться на высоту, встретить животное, которое вызывает страх и фобии.

Физические нагрузки

Занятие спортом и физические нагрузки быстро помогают достичь желаемого эффекта. Изначально можно попробовать напрячь пресс

Важно учитывать, что процесс не должен вызывать неприятные и болезненные ощущения. Держать напряжение надо несколько минут

Если эффект не возник, то процедуру можно повторить еще несколько раз. Это поможет увеличить зрачки глаз на короткое время.

Выброс адреналина

Этот способ можно смело назвать самым эффективным. При достижении результата, его продолжительность может держаться около 5 часов. Это зависит от функциональности нервной системы, которая влияет на работу глазных мышц.

Адреналин можно повысить с помощью кофеина или энергетических напитков

Но важно учитывать, что частое применение может негативно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Адреналин активно увеличивается и производит возбуждение нервной системы

Быстро повысить его можно методом испуга. Страх вызывает у человека сильные эмоции. Но в этом методе главное не перестараться.

Смена освещения

Способ можно применить в любом помещении. Для этого сначала надо войти в очень темное помещение, в котором тяжело разглядеть нахождение предметов. Пробыть там несколько минут. Зрачки будут увеличиваться, чтобы найти выход или осветление. Также наоборот, резкое освещение может оказать желаемый результат.

В применении любого метода важно помнить о безопасности зрительных органов. Они являются чувствительными и часто поддаются травмам из-за воздействия внешних факторов

Такие методы можно использовать только при отсутствии офтальмологических заболеваний. В противном случае это может вызвать осложнения и нежелательные реакции. В домашних условиях без необходимости не используют лекарственные препараты.

Как сузить зрачки?

Сужения зрачков обычно не требуется, если только это не патологическое состояние, влияющее на качество зрения.

В основном такие действия необходимы в медицинских целях для лечения глаукомы и перед диагностическими мероприятиями.

Капли для сужения зрачков (миотики)

Как сузить зрачки используя офтальмологические капли? Для этого подойдут следующие средства:

Имейте в виду! Всем миотики начинают действовать примерно через одно и то же время после закапывания.

Обычно с момента инстилляции до проявления эффекта проходит несколько минут, но действие препаратов может быть замедленным, если у пациента – тяжелые и запущенные формы офтальмологических заболеваний.

Гимнастика для сужения зрачка

Иногда нет возможности использовать для сужения зрачков миотические средства.

Тогда добиться этого можно при помощи специальной гимнастики:

Знайте! Такая гимнастика может не помочь, если доза миотического препарата была превышена, поэтому если упражнения оказались малоэффективными – можно попробовать некоторые народные средства для сужения зрачков.

Народные рецепты для сужения зрачка

Следующие народные рецепты, которые можно применять в домашних условиях способствуют не только стабилизации и уменьшению размеров зрачка, но и обеспечивают нормальную работу радужной оболочки.

Перед применением таких средств необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций и непереносимости входящих в состав средств компонентов.

Стакан свежих ягод черники на полчаса заливают кипятком и после остывания процеживают. Такой настой принимают четыре раза в день.

Еще один рецепт – листья малины: горсть листьев варят в течение часа на медленном огне в полулитре воды, затем средство процеживают и выпивают за два подхода: с утра и вечером.

Важно! Вместо листьев малины можно использовать листья аниса. В этом случае способ приготовления и дозировка приема остаются теми же.

Народные средства для уменьшения зрачков

Народные средства для сужения зрачков не дают мгновенного результата. Но если их применять курсами, то спустя некоторое время можно будет незначительное, но постоянное уменьшение зрачкового отверстия в диаметре. В этом могут помочь:

Теперь вы знаете, как сузить зрачки: мы представили вам все способы достижения миаза. Но помните, что здоровье глаз – это основа хорошего зрения. Поэтому не прибегайте к медикаментам каждый раз, когда вам нужно будет сузить зрачковое отверстие. Лучше научитесь контролировать просвет в радужке посредством простых упражнений или прибегайте к народным методам.

Способы расширения

В зависимости от метода выделяют несколько способов сделать большими зрачки:

Как можно заметить, способов сделать увеличение зрачка в домашних условиях много, и каждый из них даст положительный результат. Все зависит только от того, какой из них будет удобнее для вас.

Медицинские капли

Окулисты используют специализированные глазные капли для глаз, которые дают возможность полноценно осмотреть состояние глаза и проверить остроту зрения. Такой препарат – самый действенный и продолжительный способ, расширение держится не менее 3–4 часов.

Подойдет ирифрин, мидрум, атропин. Перед применением следует проконсультироваться с врачом. У последнего эффект сохраняется от нескольких дней до недель, у первого – пару часов

Еще один способ – это глазные капли от аллергии. Активные химические вещества, которые ведут себя довольно агрессивно, расширяют зрачок. Многие из них можно приобрести без рецепта

Фокусирование и расфокусирование взгляда

Добивайтесь максимального расслабления мышц глаза. Пусть все предметы вдали станут расплывчатыми, нечеткими. Только не доводите себя до раздвоения предметов в глазах. Во время процедуры старайтесь представлять что-то приятное.

Сфокусируйте взгляд на далеко стоящем человеке или предмете. При этом увеличивается зрачок и происходит расслабления всех мышц глаза.

Эффект продлится не более 5–10 минут.

Повышение адреналина

Действенный способ без капель, который продержит эффект расширения глаз от 2 до 5 часов. Все дело в нервной системе, которая воздействует на глазные мышцы. К препаратам для повышения адреналина относят кофеин, антиоксиданты (средства против отека слизистой), энергетические напитки. Адреналин быстро попадает в кровь и приводит в возбуждение всю нервную систему.

Смена освещения

Зайдите в довольно темное помещение, где вы сначала будете очень плохо различать предметы. Зрачку будет недостаточно лучей, и он начнет увеличиваться в поисках света. Расширение продолжится 1–3 минуты.

Более продолжительный эффект даст метод представления темноты. Подумайте о черных предметах или помещениях, старайтесь их представить.

Управление эмоциями

Попробуйте вызвать всплеск сильных эмоций и чувств. Подумайте о прыжке с парашюта, спуске по огромной горке, экстремальных видах спорта. Или, наоборот, о предмете своей симпатии, о том, что приносит вам удовольствие.

Такой способ требует хорошей концентрации и воображения, но вы получите хороший эффект – расширенные зрачки продержатся 5–8 минут.

Физические нагрузки

Оказывается, что и спортивные нагрузки помогут достичь желаемого результата. Сильно втяните живот (не допускайте болевых ощущений), напрягая мышцы пресса. Продержитесь так пару минут. Если не получилось, то необходимо повторить упражнение еще 2–3 раза. Причины такого явления до сих пор неизвестны, но непродолжительный эффект он все-таки дает.

Норма зрачков и кто ее обеспечивает

Зрачок (pupilla) – это круг черного (у альбиносов – красного) цвета в центре радужной оболочки глаза. Он должен быть круглым, и при обычном комнатном освещении, если человек не смотрит на свет, составлять 2-6 мм в диаметре. В темноте зрачки имеют больший диаметр: 4-8 мм.

Зрачки обоих глаз должны быть одинаковы, но допускается разница в 0,4-1 мм. При этом:

Зрачок – это отверстие между краями радужной оболочки. Его задача – уберегать сетчатку от яркого света, поэтому в таких условиях он суживается, допуская до сетчатой оболочки меньшее количество лучей. Также он будет суживаться при рассматривании предметов, расположенных близко от глаза.

Сужение pupilla называется миозом, и отвечает за нее парасимпатическая часть вегетативной нервной системы (такой, которая без участия сознания управляет внутренними органами). Именно она и дает команды мышце, суживающей зрачок (ее медицинское название – sphincter pupillae).

Сфинктер pupillae расположен по самому краю радужной оболочки. Он локализуется по периметру зрачкового отверстия и имеет толщину около 0,1 мм, а ширину – от 0,6 до 1,2 мм (это около 1/10 части радужной оболочки).

Мышечные волокна зрачкового сфинктера чуть дальше от края pupilla расположены в трех плоскостях. По периметру зрачкового отверстия мышцы имеют круговую направленность. Между отдельными пучками мышечных волокон лежат тонкие участки соединительной ткани, в которые «обернуты» сосуды. Мышца, суживающая pupilla, поделена на 70-80 сегментов (у каждого человека – разное количество) с помощью маленьких нервных веточек: к одному сегменту подходит одно нервное волокно маленького диаметра. Берут начало эти волоконца из парасимпатической части глазодвигательного нерва, который не сразу разветвляется на 70-80 частей, а доходит до ресничного узла (своеобразного «переключателя» в жировой клетчатке глазницы, который состоит из приблизительно 2,5 тысяч тел нейронов). И уже из этого узла и выходят маленькие сегментарные веточки, которые проникают через белковую оболочку глаза и подходят к радужке и зрачковому сфинктеру.

Какие будут зрачки – расширенные или суженные – зависит от совместной работы сфинктера зрачка и мышцы, его расширяющей. Ими управляют парасимпатическая и симпатическая системы, соответственно, поэтому при нарушении их работы также будет одно из состояний: или сильно расширенные, или суженные зрачки. Изменение диаметра отверстия в радужке произойдет и при заболеваниях центральной нервной системы, в которой находятся управляющие вегетативной нервной системой центры.

Основное лечение

Сужения глаза можно достигнуть применением лекарственных препаратов. Данный вид глазных капель имеет название миотики. Их действие приводит к тому, что снижается внутриглазное давление и зрачок уменьшается. Миотики могут привести к параличу глазного нерва, а также имеют очень большой список побочных эффектов, поэтому закапывать их можно только по рекомендации врача и строго прописанной дозировке.

Также применяются методы народной медицины. В основном используют настойки лекарственных трав. Очень полезна для здоровья глаз черника. В качестве профилактики и укрепления здоровья глаз и иммунитета, можно употреблять регулярно ягоды. Рекомендуется сделать отвар из ягод и пить его в течение дня. Малина не менее черники полезна для глаз. Два раза в день употребляется настойка из сушёных листьев и ягод.

Специальные упражнения помогают сузить зрачки. Используя упражнения можно не только укрепить мышцы, но и справиться с большим количеством заболеваний, в том числе и сузить зрачок. Основные упражнения выполняются в исходном положении – все лицевые и глазные мышцы расслаблены, макушка головы направлена вверх:

Смотрите прямо перед собой, затем плавно переведите взгляд в правый внешний угол. Делайте данное движение медленно и тщательно, но избегайте болезненных ощущений

Задержите внимание в таком положении. И далее взгляд возвращается назад.
Задержите взгляд на левом плече, при этом головой двигать запрещено, только глазами

Задержите внимание на несколько секунд, далее взгляд возвращается в исходное положение и все повторяется с правым плечом.

В случае расширения зрачка необходимо срочно обратиться к специалисту, чтобы исключить серьезные заболевания и вовремя начинать лечение. Офтальмолог посоветует, как сузить зрачки в индивидуальном случае. А также рекомендуется заботиться о глазах и поддерживать их в здоровом состоянии. В случае миоза, когда зрачок сильно сужен, также необходимо обратиться за помощью.

Зрачки постоянно меняются в размерах. Состояние, когда они у человека большие, называется мидриазом, а когда маленькие – миазом. Люди часто подручными средствами, чтобы сделать глаза более выразительными. Но иногда излишне расширенные зрачки придают человеку неуравновешенный образ и отпугивают людей. В таких случаях их лучше уменьшить. О том, как сделать это в домашних условиях, вы узнаете прямо сейчас.

Зрачок – отверстие в радужной оболочке глаза, служащее просветом, пропускающим свет от его источников. Световые лучи проникают внутрь глаза и фокусируются на сетчатке.

Так как освещенность не бывает постоянной, размер зрачков постоянно меняется. Чтобы не получить ожог сетчатой оболочки, зрачковое отверстие самостоятельно сужается, уменьшая тем самым количество световых лучей, достигающих светочувствительных клеток. Это бывает в яркую погоду, когда глаза не защищены специальными очками. В пасмурную погоду или в полумраке происходит обратный процесс: отверстие в радужке расширяется, чтобы пропустить через себя как можно больше лучей света и лучше рассмотреть все то, что находится в темном помещении.

Но колебания освещенности – не единственная причина расширенных зрачков. Они также могут быть большими вследствие:

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 56 человек(а).

English: Dilate or Shrink Your Pupils on Command, Français: dilater ou contracter vos pupilles sur commande, Italiano: Dilatare o Restringere le Pupille a Comando, Español: dilatar o contraer las pupilas a voluntad, Deutsch: Pupillen erweitern oder verengen, Português: Dilatar ou Contrair as Pupilas ao seu Comando, Nederlands: Je pupillen verwijden of vernauwen op commando, Čeština: Jak se naučit rozšiřovat a zužovat zornice, 中文: 随意扩大或收缩瞳孔, Bahasa Indonesia: Membesarkan dan Mengecilkan Pupil Atas Kehendak Sendiri, العربية: توسيع أو تضييق حدقتي عينيك حسب رغبتك, हिन्दी: संकेत देकर आँख की पुतलियों को फैलाएं और सिकोड़ें, ไทย: บังคับให้รูม่านตาขยายหรือหดเล็กลง

Эту страницу просматривали 204 072 раза.

Была ли эта статья полезной?

Сужение с помощью медикаментов

Давайте ответим на вопросы о том, как сузить зрачки с помощью медикаментов и существуют ли безопасные средства для этого. Препараты, которые способны это делать, получили название миотики и мидриатики. Принцип действия миотиков заключается в понижении внутриглазного давления и вызова спазма аккомодации. В зависимости от необходимости регулирования давления их применяют с различной частотой. К миотикам относятся следующие препараты.

Схожее действие оказывают капли или мази карбахолин (Carbacholinum) 0,5% и ацек-лидин (Aceclidinum) 2%.

Моментальное сужение зрачка вызывает 0,2-0,25% раствор физостигмина (Physostigmini salicylas), побочным действием которого может быть боль и аллергический конъюнктивит (физо-стигмовый катар).

Сильное сужение зрачка (до 1 мм) для зрения очень вредно. Так на сетчатку попадает малое количество света, что может стать причины дистрофии тканей. Самым серьезным последствием длительного приема пилокарпина может стать возникновение катаракты.

К мидриатикам с недолгим действием относятся тропикамид и мидриацил. Эффект от их использования наблюдается всего 1- 2 часа.

Особенность реакции на препараты такого характера у различных людей зависит от тонуса глазного мышечного аппарата и состояния симпатической и парасимпатической нервной системы.

Увеличьте яркость света в помещении, включите яркую лампу, раскройте шторы. На улице выйдите на солнце.

Некоторые люди способны сузить зрачки с помощью мышц живота. Для этого необходимо убрать напряжение и полностью их расслабить.

Организуйте свое рабочее место правильно. Давайте глазам отдохнуть, если долго работаете за компьютером, делайте перерывы на несколько минут каждый час. Приобретите защитный экран или чехол для монитора.

Не читайте лежа, это вредно для вашего зрения.

Делайте специальную гимнастику. Выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке и против, из стороны в сторону, поднимайте взгляд вверх и опускайте вниз. Каждое из этих упражнений проделывайте не менее десяти раз. Три раза посмотрите на кончик своего носа и задержитесь на 5 сек.

Фокусируйтесь попеременно на дальних и близлежащих объектах. Это укрепит мышцы.

Попробуйте использовать специальные защитные стекла и очки.

Черника – это знаменитый помощник нашему зрению. Для получения эффекта залейте стакан свежих или мороженых ягод одним литром крутого кипятка. Пейте полученный настой по 60 гр ровно 4 раза в сутки через одинаковые промежутки времени. При отсутствии возможности найти свежие ягоды можно просто купить в аптеке таблетки с вытяжкой черники.

Малина – надежный помощник от многих недугов. Отвар из ее листьев необходимо употреблять по 1 стакану дважды в день – утром и вечером.

А вот отвар аниса еще и улучшит кровообращение. Употреблять его нужно так же, как и отвар малины. Полезно регулярно смачивать глаза анисовым настоем.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источник