nba ни дня без алкоголя
Я отказалась от алкоголя на месяц: что произошло с моим организмом
Сложно было поверить, но на целый июнь я не пила ни грамма алкоголя. Для некоторых 30 дней без выпивки – нормальное дело, но я никогда раньше не отказывала себе в удовольствии пропустить бокальчик-другой. В 24 года алкоголь играл в моей жизни существенную роль. Нет, я не напивалась до умопомрачения, как во времена колледжа, но и никогда от него не отказывалась.
Designed by Racool_studio/Freepik
В чем польза отказа от алкоголя для здоровья
Именно спиртное вместе с сигаретами врачи считают отправной точкой для массы болезней. Стресс, плохой сон, проблемы с лишним весом, упадок сил, когнитивные проблемы. Знакомо звучит?
Только лишь отказ от алкоголя, разумеется, принесет огромную пользу вашему здоровью. Это наглядно проследили специалисты из Гарвардской медицинской школы на двух группах добровольцев. У тех, кто отказался от выпивки на месяц:
Повысилась энергия и работоспособность;
Практически исчезли проблемы с кожей. Она стала более упругой;
Почти пропали иные жалобы на самочувствие (недомогание, головная боль, потливость, тахикардия, нерегулярная менструация и т.д.);
Значительно уменьшились маркеры стресса в крови;
Начал нормализоваться гормональный фон.
Сертифицированный диетолог Дженни Чэмпьен утверждает, что даже эпизодическое употребление спиртного провоцирует массу нездоровых вещей:
Когнитивные нарушения (проблемы с памятью, концентрацией, вниманием, принятием решений);
Перемены настроения, раздражительность, беспричинная агрессия и уныние;
Нечеткость координации (даже на трезвую голову), вялость, снижение мышечного тонуса;
Проблемы с кожей из-за постоянного обезвоживания.
И ещё, девушкам на заметку: кто из вас напивался до такой степени, что не было сил снять макияж – поднимите руку? В общем, если последовательно забывать об уходовых процедурах, то не стоит удивляться акне, прыщам и прочим «прелестям» жизни.
Designed by freepik
Также интересно, что из-за ацетальдегида (токсичный продукт распада алкоголя) эффект обезвоживания длится все следующие сутки, сколько бы вы ни пили воды. И это, разумеется, обязательно скажется на коже.
Ну и, наконец, я ни разу не коснулась самого очевидного вреда алкоголя: психическое здоровье. Не в последнюю очередь я решилась на этот эксперимент, чтобы понять, как он влияет на мое поведение, решения и в конце концов на всю мою жизнь.
Что случится после отказа от алкоголя по дням
Ну а теперь поговорим, что с медицинской точки происходит с телом, которое перестали травить этанолом. Вот вы напились последний раз и решили навсегда завязать с пьянством.
На следующее утро вы будете себя чувствовать просто отвратительно. Вас мутит, голова раскалывается, во рту будто нагадили, а из зеркала смотрит какое-то незнакомое одутловатое лицо с мешками под глазами.
1 день (24 часа)
Уже спустя час после первой порции алкоголя организм начинает активно расщеплять этанол и выводить из организма его метаболиты (ацетальдегид, уксусную кислоту и т.д.). Вы активно потеете и часто мочитесь. Попутно поджелудочная железа выбрасывает в кровь много инсулина – отсюда, кстати, во время опьянения такой зверский аппетит и тяга к сладкому. Правда, с похмелья он скорее всего притупится.
Уже на 1 день происходят позитивные изменения: похмельный синдром стихает. Это организм избавился от основной дозы ацетальдегида. Уровень сахара постепенно приходит в норму, но может скакать ещё несколько дней. Постарайтесь унять свой аппетит и пейте больше воды.
2 день (48 часов)
Как правило, к этому моменту самочувствие полностью восстанавливается: давление и сердцебиение приходят в норму. Но если вы выпили слишком много, ещё могут мучить недомогание, головокружение и слабость. На рубеже 2 и 3 суток остаются бессонница и кошмары.
3 день (72 часа)
Все побочные эффекты от возлияний закончились. Нормализуется аппетит, поскольку поджелудочная перестала «бомбить» организм инсулином. Она всё ещё воспалена, но ферментный баланс уже начал приходить в норму.
1 неделя (7 дней)
Уже к исходу 5 суток без алкоголя вы вернете себе здоровый сон. Большая часть метаболитов выведена из организма, гормональный фон выровнялся, а потому и циркадные ритмы пришли в равновесие.
Кроме того, взглянув в зеркало, вы обнаружите, что кожа стала более свежей, исчезла отечность, появился блеск и здоровый румянец. Однако, прыщи и нарывы всё-таки останутся.
1 месяц (30 дней)
На 30 сутки, как правило, нормализуется функция печени. Жировая ткань уменьшается на 15%, печень начинает лучше справляться с токсинами. Также постепенно исчезает воспаление поджелудочной, перестают донимать дискомфорт в животе и изжога.
К концу 1 месяца вы обязательно заметите, что:
Заметно снизился вес, а талия уменьшилась в объеме;
Кожа полностью восстановилась, волосы перестали сечься;
Ушли одышка и тахикардия, уменьшилась потливость;
Вернулся в норму менструальный цикл. У мужчин повышается половое влечение, улучшается эрекция и потенция.
Designed by drobotdean/Freepik
1 год (365 дней)
Примерно через год (особенно при систематических занятиях спортом) вы вернете мышечный тонус, значительно повысите выносливость. Ночной отдых станет стабильно полноценным, а сон глубоким. Возвратится ощущение здоровья, полноты и удовлетворенности жизнью, повысятся когнитивные функции.
Кроме того, примерно на 45% снизится риск многих опасных заболеваний:
Рак предстательной железы, груди, печени и толстой кишки;
Атеросклероз, инсульт и инфаркт;
Депрессия, генерализованное тревожное расстройство;
Болезнь Альцгеймера, старческая деменция и другие дегенеративные расстройства психики.
Чего ожидать, если вы решили бросить пить алкоголь
Не буду кривить душой: месяц трезвости дался мне тяжело. Поначалу я была довольна. Лицо постепенно свежеет, кожа выглядит здоровее. Хотя, признаюсь, я ожидала моментальных изменений. Но спустя неделю все щеки снова обсыпало прыщами. В голове даже поселилась мысль, зачем я вообще это всё затеяла.
По счастью нашелся знакомый диетолог, который объяснил, что это нормальная реакция. Всё дело в дисбалансе гормонов, который устраивает нам этанол. В конце месяца меня настиг рецидив пуще прежнего, и опять-таки дело было не в отказе от алкоголя, а скорее в гормональной перестройке и стрессе.
Что определенно было связано со спиртным, так это розовое пятно экземы прямо на щеке. Оно не болело и не чесалось, просто смотрелось неприглядно. Его не могли победить ни кортикостероидные кремы, ни пилинг. Его даже тоналка не маскировала. И, как оказалось, отказ от алкоголя оказался лучшим лечением. Примерно через две недели участок сморщенной кожи размягчился и начал уменьшаться в размере.
В общем, несмотря на очередную вспышку экземы через месяц после отказа от выпивки, все прошло удачно. Я заметила, что шелушение на лице пропало, а кожа стала гораздо более упругой. Субъективно свежесть лица была стабильнее в последние две недели моего эксперимента. И что характерно, как только я вновь начала пить, прежние проблемы тут же вернулись.
На сколько можно похудеть, если бросить пить алкоголь?
В теории отказ от спиртного должен неизбежно повлечь потерю веса. Я натыкалась на истории, что кто-то сумел сбросить 3, 4 или вообще 5 килограммов за месяц. Опыт моего молодого человека тоже был перед глазами.
Но сказать, что я разочаровалась, значит, ничего не сказать. К исходу 30 суток я не только не похудела, но и набрала около 1,5 килограммов.
Полагаю, основная причина была в дезорганизованном питании. Я много ела в ресторанах, питаясь моими любимыми тайскими карри и арахисовой пастой по три-четыре вечера в неделю, частенько наедалась перед сном. Думала, что сберегаю достаточно калорий, отказавшись от выпивки, ведь еда вся была растительная и натуральная. Боже, как я ошибалась!
Второй вывод: можно похудеть, если бросить пить алкоголь, и на 2, и на 3, и даже на 5 килограммов за месяц. Но без правильного питания, контроля порций и тренировок это неразрешимая задача
Кстати, о еде. Моя общественная жизнь вообще не пострадала от вынужденной трезвости, хотя казалось, что с этим будут самые большие проблемы. Собираясь с друзьями, мы просто шли в кафе, а не в бар, как обычно. К тому же я возвращалась домой в приемлемое время и не страдала от недомогания на утро.
Пожалуй, самый бесценный опыт от запрета на спиртное – это чувствовать себя свежей и бодрой весь день. Я упоминала, что никогда не напиваюсь до бесчувственного состояния. Но, как оказалось, чтобы ощущать туман в голове и ходить весь день, будто зомби, достаточно всего пары стаканов пива.
Исключение алкоголя подтолкнуло меня к тому, что я стала раньше ложиться спать. В основном, потому что было скучно: к 10 вечера все разъезжались по домам и единственное, что оставалось, это бухнуться в постель. Я не стала подниматься раньше обычного, но в среднем стабильно выжимала лишние полчаса сна.
Подведение итогов
Я бы вам солгала, если бы сказала, что эксперимент прошел удачно и не разочаровал меня. Каких-то радикальных изменений после 30 дней без спиртного я не ощутила. Результат моих друзей выглядел более впечатляющим.
Оказалось, что вообще никакой. Было ровно два дня за этот месяц, когда хотелось прогуляться до паба и пропустить стаканчик-другой. Всё остальное время к спиртному не тянуло. Я не бежала за банкой пива, чтобы снять стресс и успокоиться. Мне не нужно было пить, чтобы раскрепоститься в непривычной обстановке и чужой компании.
В конце концов диетологи утверждают, что можно вести здоровый образ жизни, оставаясь умеренно пьющим человеком.
Мои 30 дней без алкоголя не помогли мне убрать 10 лет с лица и 10 килограммов с талии. Но они позволили лучше понять себя как личность, узнать о своем поведении и здоровье. Ну а если вас всё-таки беспокоит проблема алкоголя, то постарайтесь бросить совсем. Ваши усилия точно вознаградятся.
NBA (Russian edition)
Лига Алкобушников
5.3K постов 34.9K подписчика
Правила сообщества
Внимание. Только информативные посты.
Запрещены любые оскорбления пользователей
Запрещено обсуждение политики и религии
Запрещена межнациональная рознь в любом проявлении
Запрещены посты освещающие алкоголь с дурной стороны, этим занимается сообщество врачей наркологов
Если вы сидите выпиваете и Вам хочется общения, не следует создавать отдельный пост с Вашей фотографией в нетрезвом состоянии. Зайдите в ВК или чат Телеграма.
с другого ракурса и с драйва заодно
Натурал рождённый алкашом?
Или реальный прирождённый алкоголик?
Ни дня Без Алкоголя
Неизвестность
Как я хотел быть пьющим пролетарием в детстве!
Вспоминая свое детство и школу, в советское время, порой, удивляюсь своим тогдашним мечтам и желаниям. Я не хотел быть ни космонавтом, ни летчиком, ни моряком, ни партийных функционером. Я хотел быть простым рабочим. Слесарем или токарем, или же электриком. Ходить на работу в клетчатой рубашке с закатаными рукавами и кепке, с потрепанной сумкой через плечо. И обязательно, после работы, выпивать и общаться с товарищами, затягиваясь примой или астрой. А на выходных, я хотел бы бухать в гараже или на рыбалке, без всякой вычуренности, по простому. Меня это очень притягивало.
Как писал ранее, на каникулы в школе, я ездил в один южный городок, к дедушке с бабушкой. Вспоминаю один случай, из времени проведённого там. Этот случай, повлиял на мои детские мечты, определил меня с целями, к которым нужно стремиться и достигать.
В том же городе жил другой наш родственник. Он работал автомехаником в грузовом автопредприятии. Пролетарий, в кепке, с прокуреным голосом и в клетчатой рубахе. Ах, какой от него исходил фантастический запах, когда, по выходным он приходил к нам в гости. Запах крепкого курева, вчерашнего пятничного перегара. Мне казалось, что от настоящего мужика, должно именно так пахнуть. Он простецкими выражениями рассказывал про рыбалки, охоты, про посиделки с мужиками в гараже! Попыхивал примой. И однажды, на выходных, я 11 летний пацан побывал у него в гараже. Этот визит изменил всю мою жизнь. Я мечтал жить так же как этот человек. Я захотел такой же гараж, и таких же друзей, разгоряченных выпивкой, немудреным и разговорами, перемежающимися с матерком.
-ПТУ закончить не удалось, по настоянию родителей, пришлось закончить институт.
-Слесарем удалось немного побыть на практике. Сейчас уже давно ИТР в нефтегазе.
-Гараж есть, даже была попытка его под описанный алкодосуг оформить, но побухали там всего пару раз. А с покупкой паркинга там просто склад, с частотой посещения раз в месяц.
Взболтать, но не смешивать. Мяч и алкоголь
Отношения НБА и алкоголя неоднозначны и противоречивы. С будущего сезона большинство команд ассоциации будут играть в форме, дополненной небольшим рекламным шевроном. Вот лого на форме «Милуоки Бакс».
Когда нельзя, но если очень хочется…
При выборе спонсора НБА разрешила клубам пускаться во все тяжкие. Вольная была выдана на все, за исключением компаний, связанных с алкоголем, табачной продукцией и азартными играми. В опалу попали даже пивоваренные предприятия, которые всегда были одними из основных и желанных спонсоров крупнейших спортивных лиг Америки. Казалось бы, все правильно и логично: никому не хочется вступать на зыбкую территорию пропаганды излишков весёлого образа жизни.
Озадачивает только то, что сама лига, начиная с прошлого декабря, состоит в тесных партнёрских отношениях с производителем всемирно известного виски Jack Daniel’s. Причём партнёрство распространяется не только на НБА, но так же на женскую НБА, Ди-лигу, федерацию баскетбола США и несколько клубов («Хокс», «Наггетс», «Тандер», «Клипперс», «Сперс»), с которыми у «Jack Daniel’s» отдельные контракты.
«Рост Джека Дэниелса составляет всего 160 сантиметров, но став официальным партнёром НБА, он чувствует себя гораздо выше», – гордо сообщает слоган новообразованного союза. Старина Джек был одним из основных вдохновителей развлекательной программы на прошедшем Матче звёзд в Новом Орлеане, где устроил некое подобие «Русского дома» на всевозможных Олимпиадах. На протяжении всего звездного уик-энда «Jack Daniel’s House 7» щедро потчевал теннессийским виски болельщиков, организаторов и игроков.
Что предпочитают игроки?
У последних, к слову, со спиртным тоже весьма любопытные взаимоотношения. Самым ходовым напитком среди игроков НБА является вино. Красненьким балуются более-менее все заметные игроки и тренеры. Главный тренер «Сан-Антонио Сперс» Грег Попович на полном серьезе признавался, что ему будет не хватать в команде ветерана Бориса Диао, поскольку именно француз был его любимыми «собутыльником».
– Я буду скучать по нашим содержательным беседам и посиделкам с вином. За вечер мы могли выпить до 2-3 бутылок, – сентиментальничал Поп.
Одной из главных юморесок последнего плей-офф стала сценка, когда Леброн прямо по ходу матча против «Торонто» позаимствовал у болельщика бутылку пива и сделал вид, будто слегка отхлебнул пенного.
– Пиво – это не моё. Если бы у кого-то из сидящих в первом ряду было вино, тогда бы я определённо пригубил, – делился предпочтениями Джеймс на послематчевой пресс-конференции.
До сих пор памятны ванны, до краев заполненные красным вином, которые были обязательным восстановительным ритуалом Амаре Стаудмайера.
А Рон Артест, он же Метта Уорлд Пис, восстанавливался, не дожидаясь окончания матчей. Форвард неоднократно признавался, что во времена выступлений за «Лос-Анджелес Лейкерс» ни один большой перерыв не обходился для него без щедрой порции коньяка «Henessy». Более того, именно так игрок и озаглавил одну из своих рэп-нетленок – «Henessy в большом перерыве».
Алкоголь как бизнес
Список игроков, которые увлекались алкоголем, велик. Перечень тех, которые погорели на этом деле, ещё более обширен. Зато не так много игроков, которые инвестируют средства в производство алкоголя, не говоря уже о собственных брендах.
Здесь баскетболисты предпочитают не рисковать и вкладывать свои кровные миллионы в более респектабельные и доходные мероприятия вроде венчурных фондов, технологических стартапов и прочей скучищи. Большинство хочет гарантированного дохода и избегает ассоциаций с алкогольной продукцией.
Большинство, но не Деннис Родман. Бунтарь по жизни и по призванию, великий баскетболист по совместительству, Родман по окончании игровой карьеры вложился в производство собственной водки. Над названием Деннис долго не думал, окрестив марку «Bad Ass Vodka».
Друзья игрока говорили, что Родман вписался в эту затею исключительно ради того, чтобы участвовать в большем количестве вечеринок, где он рекламировал бы свою продукцию. В случае с Родманом эта версия звучит весьма органично.
– Есть одна штука, которую всем надо уяснить. Мне нравится мой характер, – гласит титульная надпись на сайте, который рекламирует продукцию Денниса.
Алкоголь и судебные тяжбы
Может, второго Смирнова из Родмана и не вышло, но Червяк всегда старался оставаться самим собой и никогда не пытался кого-то скопировать. Хотя бы по этому параметру к нему трудно придраться. В отличие, например, от вышеупомянутых «Милуоки Бакс», которые после реновации и стилистических вывертов схлопотали судебный иск от производителя ликера «Jagermeister».
Изготовители 35-градусного травяного зелья обвинили баскетбольный клуб в намеренном копировании фирменного стиля и до сих пор теребят представителей клуба в залах заседаний.
Так что, как видите, НБА, хоть и не слишком обильно, но все же пропитана алкоголем практически на всех уровнях – от игроков до и руководства лиги. Что, в общем-то, неплохо. Главное, как и в случае с возлияниями, – не увлекаться.
Nba ни дня без алкоголя
Известный журналист Стивен Эй Смит поделился своим мнением по поводу критических высказываний Скотти Пиппена в адрес бывшего одноклубника по «Чикаго» Майкла Джордана.
«Я буду максимально откровенным. Скотти Пиппену должно быть стыдно. Я очень люблю его, потому что он явно недооцененный человек, ну, по крайней мере, человек, который чувствует себя недооцененным. Хотя позволь мне напомнить, что мир признает тебя в качестве одного из 50 лучших игроков в истории НБА.
Проходит без малого тридцать лет, и вот что ты устраиваешь? Все выглядит так, будто Скотти обвиняет Майкла в тех вещах, которые его беспокоят и не дают покоя. Но давайте вернемся немного в историю, чтобы внести поправки. Если вы думаете, что я собираюсь встать на защиту Джордана, то вы чертовски правы.
Пиппен все продолжает повторять, как Майкл Джордан стал Майклом Джорданом «благодаря нам». Ну да, он стал чемпионом благодаря всем вам, но должен ли я сейчас напоминать о том, кем был Джордан до прибытия Пиппена? Вести себя в духе «мы помоги ему выиграть и благодаря этому состоялся Джордан» нельзя, нет. Благодаря этому состоялись именно вы», – заявил Стивен Эй.