Светлана андреева world class

Андреева Светлана

Категория:
Тренер

Направления:
Функциональный тренинг, retching, развитие гибкости, Pilates, йога, миофасциальный релиз, гирокинезис. Online тренировки.

Какие проблемы решает:
Коррекция фигуры: снижение веса. ОФП, коррекция питания, улучшение гибкости, подвижности суставов, восстановление после трави. Тренировки для поддержания здоровья позвоночника и суставов, дыхательные практики.

Достижения:
Презентер Международных фитнес- конвенций World class и Mioff yf на протяжении 10 лет. Победитель конкурса Nike Ellit Team (2005) Методист и преподователь ФФАР, и сети клубов World Class на протяжении 13 лет, автор методических пособий и семинаров для тренров. Участник и организатор федерального молодежного проекта «Беги за мной», проект «Фитнес в школе», Сооавтор Программы по физической культуре для обучающихся 8-11 классов на основе фитнес-аэробики. Участник телепередач по фитнесу, автор статей в журналах: «Yes», «Cosmopolitan», «Домовой», «Pilates Journal»

Тренерский стаж:
Более 26 лет

ИП Андреева Светлана Валерьевна

Все мужчины-боксеры хотят тренироваться у этой блондинки. И вот почему

Пятница, морозное зимнее утро. Я еду в известный боксерский зал на северо-востоке Москвы – клуб КИТЭК. Это модное место, у которого 240 тысяч подписчиков в Инстаграме. Бессознательно я ожидаю увидеть нечто почти гламурное, но дорога ныряет в мрачную промышленную зону с ангарами и складами. С сомнением смотрю на навигатор в телефоне, думая, что он врет. Но нет, маршрут к популярному клубу, и правда, пролегает через овощебазу, откуда одна за другой выезжают внушительные фуры.

Аккуратно огибая грузчиков с тележками и ящиками, я упираюсь в одноэтажное здание, похожее на ангар, на двери висит табличка БК КИТЭК.

Как Рокки Бальбоа

Переступаю порог зала, и в нос мгновенно бьет запах застоявшегося мужского пота, несвежих носков и ношеных ботинок. Один за другим в зале появляются хмурого вида молодые люди кавказской наружности.

Ловлю себя на чувстве, что зал похож на тренировочную базу героя Сильвестра Сталлоне в фильме «Рокки». Помните, там никому не известный итальянец-боксер дерется каждые выходные на ринге «за еду» и вдруг получает шанс перевернуть свою жизнь и выйти на бой с чемпионом мира? Энергетика этого зала такова, что легко чувствуешь себя частью этого фильма. Похоже, нечто подобное испытывают и простые парни, которые дерутся друг с другом вокруг меня.

Здесь есть все необходимое, чтобы стать настоящим чемпионом: от боксерских мешков всех типов и весов до бойцовской конкуренции (от новичка до «профика») и жесткого тренера, который не лезет за словом в карман и говорит прямо в лицо, что тебе нужно делать.

И вот тот тренер, к которому сюда съезжаются толпы молодых людей! Это яркая блондинка с татуировкой бульдога на правом запястье. Древние индейцы сказали бы, что это ее тотемное животное. Светлана Андреева непостижимым образом остается женственной и в то же время прагматичной, как мужчина. На бровях и губах татуаж, а из-под «пацанской» шапки выглядывают короткие мелированные волосы, в ушах – серьги с голубыми драгоценными камнями.

«Я начала драться за деньги на потеху публике»

Светлана встречает меня в каморке два на два метра. Вокруг – еда из фастфуда: пиццы, осетинские пироги, хинкали. Говорит, нет времени и желания готовить дома.

Стены «офиса» самой известной русской боксерши (у нее порядка 110 000 подписчиков в Инстаграме) увешаны ее медалями и плакатами с боев самых известных боксеров нашего времени – Ломаченко, Пакьяо, Котто, Канело и т.д.

Возле Светланы ее подопечные – нескольких суровых боксеров, которые так же тренируют ребят в зале (приток клиентов к женщине-тренеру настолько большой, что ребята спинами трутся друг о друга в зале, и руководителю требуется несколько помощников, чтобы за всеми уследить). При этом в руках она все время вертит зубочистку и вначале с недоверием поглядывает в мою сторону.

Ее путь в спорт начался еще в 90-е, после того как советские зрители познакомились с Брюсом Ли, Жан Клод ван Дамом и Джеки Чаном.

Светлана еще маленькой девочкой пришла в «бои». Притом сама. Началось все с тхэквондо и ударов ногами, затем к ударной технике нужно было срочно добавить «работу руками», чтобы перейти в профессиональные бои и в дальнейшем зарабатывать деньги.

«Девушек в боксе тогда, как и сейчас, практически не было. Приходилось тренироваться и драться на ринге с парнями. К 2000 году я уже перебралась в Москву, и на шее у родителей сидеть больше не было возможности. Нужно было решать вопрос с деньгами самостоятельно, и поскольку не было ни зарплат, ни стипендий у профессиональных спортсменов в России в те времена, я начала драться за деньги на потеху публике», – рассказывает Светлана.

Первые свои «коммерческие» бои 20- летняя девушка проводила в клубе «Тропикана» в самом центре столицы на Арбате.

«Платили баснословные по тем временам деньги – 200 долларов за бой. Для сравнения, тогда можно было снять однушку за 100 долларов в Москве. Поэтому два-три раза в месяц я на выходных выходила в ринг и так добывала себе еду», – продолжила Светлана.

Это были бои без правил по дисциплине кумите (через несколько лет, благодаря UFC, они перейдут в категорию смешанных единоборств и ММА).

В шаге от зоны

«Приходилось драться и на улице. И красивых историй здесь нет – из-за одной такой потасовки я оказалась в шаге от зоны. Выяснилось, что не всегда мужской пол поступает по-мужски. Схватив «пилюлю» от девушки, некоторые из них бегут и пишут заявление в полицию», – говорит Светлана.

Ситуации, по ее словам, были вполне бытовыми, с которыми каждый человек сталкивается в тот или иной момент жизни.

«Как-то раз мы выехали на майские праздники на шашлыки, и к нам подвалили пьяные “местные”. Начали приставать к моей сестре – хотели познакомиться, выпить и т.д. Она им отказала, они не поняли. После этого в разговор включилась я. Один из выпивох толкнул меня и начал оскорблять, я предупредила его, чтобы он не делал этого и после того, как тот замахнулся на меня снова, ударила его в лицо», – рассказывает Светлана.

Тогда он со своими друзьями побежал в больницу, где ему вправили челюсть, а после и в полицию, где написал заявление о нанесении тяжких телесных повреждений.

«К этой ситуации я отнеслась крайне несерьезно – мужчина написал заявление в полицию на девушку? Сказал, что она сломала ему челюсть? В России? Все это казалось невероятным ровно до того момента, пока в поезде во время поездки на очередные соревнования ко мне не подошли полицейские со словами, что я нахожусь в федеральном розыске», – добавила Светлана.

С этого момента в ее жизни началась тревожная полоса, которая завершилась лишь по случайному стечению обстоятельств – статья попала под амнистию по истечению срока давности преступления. «Мне просто повезло, что в тот период жизни я моталась из конца страны в конец по соревнованиям. Иначе бы я уехала на зону за то, что побила пьяного ухажера», – говорит она.

Жизнь сегодня

Уже много лет Светлана тренирует мужчин в своем боксерском клубе. Говорит, молодые люди приходят и беспрекословно слушают женщину потому, что им есть с чем сравнить эти тренировки.

Светлана андреева world class

🔥 🔥 🔥
Дорогие друзья, не забудьте, что завтра в 17:00 по мск состоится «Круглый стол мастеров»

Обязательно будьте он-лайн, так как запись вестись не будет.

Между большими деньгами и мурашками большая и прочная взаимосвязь 🤑
Доказано и проверенно временем и хорошими людьми ❤️ ❤️ ❤️

🔥Заходим через 10 минут

❤️ссылочка для всех, кто хочет узнать подробнее про клуб, про курсы, про стратегические сессии.

Также по ссылке можно связаться с тех поддержкой.

Дорогие мои, вопросы для сегодняшнего эфира. Оба классные 👍 реально не могу выбрать, какой взять на разбор )))
Инстаграм проголосовал 50/50

Встречаемся через полчаса ❤️
✅ ✅ ✅ ✅
Чат сегодняшнего эфира будет здесь в комментах.

‼️ ‼️ ‼️ ВАЖНО
Сегодня в эфире расскажу про BodyDetox
Это будет МАРАФОН ИНТЕНСИВ
Стартуем 5 сентября.

🌿ССЫЛКУ НА РЕГИСТРАЦИЮ дам после эфира 😘

Девочки! Сегодня я официально открываю регистрацию на интенсив «BODY DETOX”, который проведу с 5 по 11 сентября!
⬇️ ⬇️ ⬇️

Эта программа очищения для тех, у кого:

✅Нарушена работа ЖКТ
✅Имеются высыпания на коже
✅Сильная тяга к сладкому/мучному/алкоголю
✅Избыточный вес
✅Выраженный целлюлит
✅Склонность к отекам
✅Снижено либидо
✅В вашем окружении имеются токсичные люди
✅В голове есть установки, мешающие вам действовать

Приняв участие вы получите:

✔️Готовую программу питания на 7 дней для мягкого очищения организма
✔️Сборник вкусных и полезных рецептов
✔️Закрытый телеграмм-канал с эксклюзивной информацией о питании
✔️Ежедневные прямые эфиры от меня и психолога Светланы Андреевой
✔️Упражнения для циркуляции лимфы
✔️Мотивацию, поддержку и результат который превзойдёт ваши ожидания!

Противопоказания к участию:

⁃ Беременность
⁃ Грудное вскармливание
⁃ Желчнокаменная болезнь
⁃ Сахарный диабет
⁃ Выраженный дефицит массы тела
⁃ Заболевания ЖКТ в фазе обострения
⁃ Некомпенсированные психические заболевания

Если у вас одно из перечисленных состояний, то вы можете принять участие в интенсиве с целью получения новой и полезной информации (без соблюдения рациона), улучшающей качество жизни ❤️

🌱Оздоровление ЖКТ
🌱Снижение веса на 2-5 кг
🌱Нормализация стула
🌱Улучшение качества кожи
🌱Мягкое очищение печени, кишечника и лимфы
🌱Изменение мышления с «НЕЛЬЗЯ» на «НЕ ХОЧУ»
🌱Любовь к себе и взращивание самоценности

Стоимость результата всего 1900 руб

Светлана андреева world class

г. Великий Новгород

Курс «Мастер с большой буквы»

Когда слушаешь бизнес тренинг от Светланы Андреевой, появляется ощущение, что начинаешь понимать что-то такое, о чем раньше и не подозревала. Ощущение можно сравнить со сборкой пазлов, когда ты собираешь их впервые в жизни. Тебе все кажется новым и интересным. Дорисовываешь в уме недостающие части. И когда нарисованное первоначально в уме подтверждается, происходит некое озарение и радость. Огромное спасибо! Без Вас, наверное, нам новичкам было бы тяжело в бизнесе!

Курс «Мастер с большой буквы»

Два года назад я случайно попала в чат коллег после длительного декретного отпуска. Одна из коллег прислала мне ссылку на Ваш сайт. Я не сразу поняла, сначала пошла повышать квалификацию, как мастер. И только через месяц мне как воздух и вода понадобились Ваши курсы. На живые я выехать не могла, взяла онлайн и не пожалела. За два года использования на практике всех знаний я выросла, у меня нет профессионального выгорания, я работаю с любовью и получаю удовольствие от любимой работы. Я уделяю время семье, у меня есть время на отдых. Благодарю Вас, Светлана!

Курс «Гигиена мозга»

Светлана Андреева

Рекомендуем других авторов по этой теме

Подробнее о Светлане Андреевой

Светлана Андреева автор не только тренингов, но и учебников по колористике. Записывает ролики для YouTube, регулярно ведет вебинары. Онлайн-обучение начала проводить, когда на себе испытала, как трудно бывает начинающим парикмахерам найти действительно стоящие курсы. Традиционные курсы не дают необходимых знаний и навыков парикмахеров. В основе подготовки – авторская методика, которую эксперт создала на основе своего многолетнего опыта.

Светлана Андреева: главным направлением моей работы является обучение колористике волос и теории окрашивания волос онлайн по всей планете, а также создание новых обучающих программ.

На своих уроках Светлана учит думать и анализировать. Она составила множество тренировочных упражнений, которые помогают легко запоминать, а не зазубривать большой объем информации. В школе ArtHair прошли обучение уже несколько тысяч человек и зарекомендовали себя высококлассными специалистами в области окрашивания волос.

Светлана Андреева не останавливается. Постоянно учится. Совершенствует свои навыки не только как мастер, но и как преподаватель и психолог. Для тех, кто мечтает стать хорошим парикмахером и окунуться в непростой, но увлекательный мир парикмахерского искусства, обучение у Светланы Андреевой позволит воплотить мечту в жизнь.

8(495)260-11-52

Светлана Андреева

Светлана Андреева появилась на свет в 1979 году. Андреева с 1986 года занималась борьбой и рукопашным боем. Светлана в 1999 году пришла в женский бокс, попробовать, и осталась там навсегда.

Александр Мельников, ее первый тренер, сразу увидел потенциал в Андреевой. Мельников помог Светлане развиться как боксер и включил ее в сборную РФ. И на первом же соревновании (кубок Мира по боксу) Андреева завоевала свое первое золото.

Самым значимым трофеем в спортивной карьере Андреевой является звание Чемпионки мира по кикбоксингу, завоеванное ей в абсолютной весовой категории в 2007 году. Ни один раз Андреева выходила на ринг бойцовского клуба «Арбат», где, даже в бою с мужчинами, умудрялась побеждать. Андреева считает необходимым наличие мужчины тренера и спарринг-партнера. Только таким образом можно научиться выносливости и приемам защиты на ринге, считает Андреева.

Сейчас Светлана Андреева тренирует в спортивном боксерском клубе КИТЭК. Принимала участие в подготовке Светланы Рогозиной, Зульфии Кутдюсовой и других лидеров нашей женской сборной по боксу.

Андреева до сих пор участвует в профессиональных и выставочных показательных боях. Светлана проводит поединки примерно раз в полгода, чтобы не растерять форму и боксерские навыки.

АНДРЕЕВА Светлана Михайловна | Российские спортсмены и специалисты | Спортивная Россия

География участников Олимпийских игр

Как посмотреть на карте российских спортсменов-участников Олимпийских игр за определенный год?

1. В справочнике «Выберите год Олимпийских игр» найдите нужную позицию. Например, «Спортсмены-участники Олимпийских игр Турин 2006».

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр выбранного года и выделенные регионы РФ, в которых родились или проживают эти спортсмены.

Как посмотреть на карте кто из российских спортсменов-участников Олимпийских игр родился или проживает в определенном регионе РФ?

1. В справочнике «Выберите регион» найдите нужную позицию. Например, «Красноярский край».

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: выбранный регион и фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр, которые родились или проживают в этом регионе РФ.

Выживут только сетевики. Как встречает фитнес-отрасль 2022 год

Фото: Анатолий Жданов / Коммерсантъ

По итогам 2021 года количество фитнес-объектов в стране сократилось в 1,6 раза, отрасль потеряла треть сотрудников, а клиенты массово переходят на покупку коротких клубных карт со сроком в несколько месяцев. Вступление в силу с 1 января 2022 действия закона о налоговом вычете для россиян за физкультурно-оздоровительные услуги не спасет российский фитнес. Свои надежды отрасль возлагает на особый порядок возврата средств клиентам, отказавшимся от услуг фитнес-клубов, и на коллаборацию с медициной.

По итогам 2021 года количество фитнес-объектов в стране сократилось в 1,6 раза, отрасль потеряла треть сотрудников, а клиенты массово переходят на покупку коротких клубных карт со сроком в несколько месяцев. Вступление в силу с 1 января 2022 действия закона о налоговом вычете для россиян за физкультурно-оздоровительные услуги не спасет российский фитнес. Свои надежды отрасль возлагает на особый порядок возврата средств клиентам, отказавшимся от услуг фитнес-клубов, и на коллаборацию с медициной.

«Из 13 тыс. фитнес-объектов, функционирующих на территории России до пандемии, к концу 2021 года осталось 7,8 тыс. Из 768 тыс. сотрудников, занятых в фитнес-индустрии, за 2 года отрасль потеряла 249,6 тыс., сейчас в отрасли работают 518,4 тыс. человек», — рассказала «Новому проспекту» глава Национального фитнес-сообщества (НФС) Елена Силина. На конец 2019 года объем фитнес-рынка оценивался в 167 млрд рублей, включая рынок спортивного оборудования и питания. Потери отрасли только за 2021 год оцениваются в 25,9 млрд рублей.

Петербург, по данным Ассоциации операторов фитнес-индустрии (АОФИ), потерял за 2021 около 5% фитнес-клубов, новых крупных клубов в Петербурге в прошлом году не открывалось, а осеннее введение QR-кодов существенно сократило количество клиентов в традиционно высокий для фитнес-отрасли сезон. Как рассказала «Новому проспекту» директор по операционной деятельности X-Fit в России Ирина Троска, QR-коды снизили количество клиентов в петербургских клубах в 2 раза, 10% держателей карт сразу заморозили контракты, участились запросы на возврат средств за ранее приобретённые карты.

«Отношение к введению QR-кодов двоякое: с одной стороны, мера призвана помочь снизить заболеваемость, а значит это во благо, а с другой — она ставит бизнес на грань выживания, в связи с чем появляется множество вопросов, связанных прежде всего с господдержкой, которая сейчас необходима сфере услуг как никогда», — отметила Ирина Троска.

Минспорт дал добро

Ключевой мерой поддержки для фитнес-отрасли может стать возможность отсрочки при возврате денег за сданные абонементы. В конце декабря 2021 стало известно, что Министерство спорта готово рассмотреть предложение уполномоченного при президенте России по защите прав предпринимателей Бориса Титова о такой отсрочке: об этом говорится в письме заместителя министра спорта Одеса Байсултанова в адрес бизнес-омбудсмена.

В ноябре 2021 года Борис Титов обращался к вице-премьеру Дмитрию Чернышенко с предложением внести в федеральный закон от 04.12.2007 №329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» норму, по которой правительство РФ могло бы устанавливать особый порядок возврата средств за услуги фитнес-клубов в случае ограничения их работы стороны государства. Так, в условиях чрезвычайной ситуации, режима повышенной готовности или иных принудительных ограничений фитнес-центр вправе предложить потребителю, желающему сдать абонемент, либо приостановить оказание услуг вплоть до возобновления деятельности, либо вернуть деньги за абонемент, но с отсрочкой до 180 дней со дня требования.

Минспорт России готов рассмотреть предложения при соблюдении определенных условий: для отдельных категорий клиентов (инвалиды, граждане старше 65 лет, члены многодетных и неполных семей) отсрочка должна быть сокращена со 180 до 30 дней. В остальных случаях фитнес-клубы обязуются выплатить клиенту проценты за пользование чужими денежными средствами при возврате денег позже, чем через 60 дней с момента отмены ограничений.

В начале 2022 года Борис Титов планировал в сотрудничестве с АОФИ представить в рамках рабочей группы по вопросам поддержки развития фитнес-индустрии в РФ текст поправок в закон «О физической культуре и спорте в РФ» с учетом позиции Минспорта. На запрос «Нового проспекта» о текущем положении дел в пресс-службе бизнес-омбудсмена не смогли оперативно предоставить информацию. В НФС «Новому проспекту» сообщили, что развернутые меры поддержки отрасли были расписаны в двух обращениях отраслевого объединения к Борису Титову.

Выручка доступна немногим

Тем временем на прошлой неделе АОФИ сообщила, что, по данным проведенного Ассоциацией мониторинга 400 игроков, 35% российских операторов фитнес-услуг завершили 2021 год без убытков, 26% из них получили прибыль. Свыше 40,5% игроков увеличили выручку по итогам 2021. Доля тех, у кого этот показатель вырос более чем на 15%, составила 11,6%, сообщили в пресс-службе АОФИ.

Елена Силина не разделяет оптимизма коллег: «Статистические данные по фитнес-отрасли России неоднородны. Например, в Республике Хакасии, Тверской, Ростовской, Тюменской и Ленинградской областях продажи клубных карт и дополнительных услуг пробили по итогам 2021 года минусовое значение в 30% в сравнении с итогами 2019 года. В целом средние показатели по отрасли отрицательные. Сложнее всего приходится моноклубам и небольшим фитнес-сетям: ряд локальных игроков рынка находится вне зоны рентабельности и для удержания бизнеса использует кредиты, вкладывает собственные деньги и ведет переговоры с арендодателями о понижении арендных ставок».

Позитивная динамика, по ее словам, наблюдается у крупных сетевых фитнес-клубов и некоторых моноклубов. Действительно, крупные сети: World Class, X-Fit, лидер петербургского фитнес-рынка и рынка СЗФО Fitness House — продолжают открывать новые клубы, а также активно развивают франшизу. Как рассказали «Новому проспекту» в World Class, в 2021 сеть открыла две новые студии в центре Москвы и первую всесезонную аутдор-студию в Одинцовском парке Москвы, куда можно прийти по записи, не являясь членом клуба. В 2022 в Москве запланировано открытие трех клубов сети и расширение франчайзинговой сети по стране. В интервью «Новому проспекту» основатель Fitness House Алексей Фурсов сообщил, что в планах компании стать номером один в стране по фитнесу за следующие 5 лет.

В то же время даже крупные игроки рынка не всегда чувствуют себя хорошо. Сеть Alex Fitness сократила число фитнес-клубов с 74 на 2019 год до 56 в 2021-м, ряд клубов, в том числе в Санкт-Петербурге, закрывался со скандалом.

По словам Елены Силиной, позитивная динамика наблюдается максимум у 5-7% игроков рынка, и в основном это клубы с очень удачной локацией (когда есть совпадение ряда факторов: спальный район, отсутствие конкурентной среды, дешевая аренда либо здание в собственности), внутри сетей такие клубы позволяют частично перекрывать потери других, а моноклубы имеют возможность даже в такое сложное время немного зарабатывать.

Еще один тренд — смена собственников у действующих игроков. Так, например, в 2020 году старейшая в Татарстане сеть фитнес-центров «Планета Фитнес», принадлежавшая холдингу «Сувар», отошла банку «Ак Барс» из-за накопившихся долгов. Спустя год был зарегистрирован договор коммерческой концессии между ООО «Фитнес-Альянс», близким к банку, и ПФ «Франшиза» из орбиты прежнего менеджмента сети, что дало «Фитнес-Альянсу» исключительное право на использование товарного знака «Планета Фитнес» на территории Республики Татарстан. Помимо этого «Фитнес-Альянс» получил возможность использования знака в ПФО, что позволяет ему открыть ряд фитнес-центров в Поволжье.

Основным трендом нового 2022 года Елена Силина называет клиентоцентричность, которая позволит сохранить классический формат фитнес-клуба и развить рынок услуг с более качественным подходом, «не как к идеально выстроенному процессу, а как к достижению конечного результата в виде решения персональной проблемы клиента наиболее удобным для него способом, в том числе путем создания гибридных продуктов на основе офлайна и онлайна». Например, в ноябре 2021 World Class запустил собственное мобильное фитнес-приложение WannaFit.

Ставка на ковид

По словам Елены Силиной, коллаборация медицины и услуг фитнес-отрасли станет трендом ближайших лет. «Наши исследования, проведенные среди посетителей фитнес-клубов, показали, что 40-60% наших клиентов перенесли коронавирусную инфекцию, и довольно высокий процент переболевших возвращается в фитнес-клубы», — отметила Елена Силина.

Около 85% представителей фитнес-бизнеса констатируют, что спрос на восстановительный фитнес увеличился, отмечают в НФС.

В 37 регионах страны фитнес-клубы, входящие в НФС, запустили программы восстановления после COVID-19. Елена Силина подчеркнула, что поскольку НФС входит в Общественный совет при Минздраве России, это позволяет фитнес-индустрии вести эффективный диалог с ведомством.

Как рассказали «Новому проспекту» в World Class, в сети помимо тренировок, способствующих поддержанию здоровья и улучшению иммунитета, запущен проект «Спортивная медицина и реабилитация». Основной задачей направления является «увеличение вовлеченности клиентов клуба в комплексный подход к собственному здоровью».

Также в декабре 2021 года свыше 150 фитнес-клубов в 37 российских регионах предоставили медикам скидки на свои услуги в объеме 20-50% в рамках подписанного НФС соглашения с благотворительным фондом помощи врачам «Герои».

Впрочем, далеко не все игроки рынка поддерживают идею реабилитации россиян после COVID-19 с помощью ресурсов фитнес-индустрии. «Я считаю, это очередная придуманная история. У фитнеса нет ресурсов, чтобы этим заниматься. Мы не медицинское учреждение. У нас нет медицинской лицензии, чтобы оказывать услуги по реабилитации. Для этого нужно иметь в штате специалистов соответствующего профиля», — отметил в интервью «Новому проспекту» Алексей Фурсов.

Андреева Светлана Валентиновна

Андреева Светлана Валентиновна

Занимаемая должность: Доцент кафедры (совместитель)

Уровень образования: Высшее, специалитет

Квалификация: Английский и немецкий языки

Ученая степень: Кандидат филологических наук, 1999

Ученое звание: Доцент, 2013

Наименование направления подготовки и (или) специальности:
1975-1980 гг. Иркутский педагогический институт иностранных языков (г. Иркутск), факультет английского языка
Специальность: английский и немецкий языки
Присвоенная квалификация: учитель английского и немецкого языков

Профессиональная переподготовка:
«Мастерство публичного выступления» — (апрель-май 2018 г.), МГУ имени М.В.Ломоносова, факультет мировой политики.
“New motivation techniques with National Geographic Learning resources” (2017 г.), National Geographic Learning, Москва, РГДБ.
King Street College (июль 2007 г.), Лондон.
«Русский язык как иностранный» (2000 г.), МГУ имени М.В.Ломоносова, факультет иностранных языков.
Специальность: русский язык как иностранный.
Квалификация: преподаватель русского языка как иностранного.

St George&’s International (февраль-март 1995 г.), Лондон.
Курс повышения квалификации (1987-1988 гг.), МГУ имени М.В.Ломоносова, филологический факультет.
Повышение квалификации преподавателей пединститутов РСФСР (февраль-май 1987 г.), МГПИ имени В.И. Ленина.
Специальность: английский язык

Повышение квалификации:
«Метод проектов как инструмент реализации ФГОС общего образования нового поколения», Language Prosveshcheniye, 2022 г.
«Педагогическая коммуникация: как общаться с аудиторией», серия «Современный преподаватель», 2020 г.
«Оценивание по курсу: разработка тестов и заданий», серия «Современный автор», 2020 г.
Повышение квалификации в школе-семинаре Ассоциации преподавателей по связям с общественностью (АПСО) по курсу «Стратегические коммуникации в условиях стратегических и экономических ограничений» (16 ч.), 2020 г.

Общий стаж работы: с 1980 года – по настоящее время

Стаж работы по специальности: с 1980 года – по настоящее время

Основные профессиональные образовательные программы в ВШГАдм:

Программа магистратуры «Стратегия управления кадрами» (УП, ОС МГУ 3+)
Публичные и деловые коммуникации управленческих кадров и высококвалифицированных специалистов (на английском языке)», 2021

Программа магистратуры «Кадровое администрирование» (УП, ОС МГУ 3++)
Публичные и деловые коммуникации управленческих кадров и высококвалифицированных специалистов (на английском языке)», 2022

Профиль в Web of Science:
—

Светлана андреева world class

— Это всё! Это моя жизнь! С самого раннего детства я была в спорте, я бредила этим! 80% своего времени провожу в зале.

— Расскажите, как вы пришли в кикбоксинг?

— Я начинала с тхэквондо, куда пришла в 11 лет, потом пошла в бокс, чтобы правильно поставить руки, после этого пришла в кикбоксинг. Полностью «выполнила» мастера спорта международного класса, после чего меня пригласили в сборную. В 1999 году я переехала в Москву, пришла в этот клуб, и так как он специализировался на кикбоксинге, позже я «выполнила» мастера спорта и по нему.

Я чемпионка мира и трехкратная чемпионка Европы.

— Расскажите о своем первом титуле. Какие ощущения вам принесла первая победа?

— Ну, первый раз, когда выиграла чемпионат России, была какая- то радость, но этим все не заканчивается. Когда я попала сюда, я еще не была чемпионкой России. В этом клубе же тренировалась элита спорта: многократные чемпионы мира, – поэтому на их фоне мое звание чемпионки России как то меркло. Хотелось брать выше: Европу, мир. Но удовольствие от чемпионатов я, безусловно, получала!

— А не хотели бы вернуться в большой спорт?

— Этому надо заниматься своевременно. А когда ты делаешь большой перерыв, возобновить былую форму очень сложно. Были, конечно, попытки вернуться, но ты понимаешь, что делал это гораздо лучше на том этапе. И вот эта разница – она немного убивает.

— В вашем клубе занимаются и любители и профессионалы. Какие особенности в подготовке и тех и других?

— Во-первых, у любителей есть выбор: участвовать в соревнованиях или нет. У профессионалов такого выбора нет. Если сказали делать – значит надо делать! Тренировки не через день, а 2 тренировки в день! Идут усиленные нагрузки. Календарь соревнований расписан на целый год. Профессиональные спортсмены уже знают, к чему готовятся и куда едут.

Любители, как правило, – это группа здоровья. Иногда это офисные работники, которым нужна эмоциональная и физическая разрядка.

— А часто ли ваши подопечные получают травмы?

— Травмы бывают очень и очень редко. Во-первых, только из-за ошибки тренера. Где-нибудь не досмотрел, что худые перчатки, нет маски на голове, неправильно подобран партнер. Травмы, конечно, бывают, ну от этого никто не застрахован. Здесь каждый понимает, куда он пришел и на что подписывается.

— Есть ли в группах возрастные ограничения?

— Абсолютно нет. Главное, чтобы более или менее позволяло здоровье. Профессионалов, по регламенту, в кикбоксинг принимают с 12 лет. Сейчас правило немного переписали, и теперь допускаются дети с 9 лет.

— В каком возрасте можно определить перспективность спортсмена?

— Ну, перспективность определяется спустя месяц, два. А так уже по первой тренировке можно понять насколько спортсмен расположен, насколько он координирован, насколько у него развиты скоростные моменты.

Но бывает, что видишь перспективность, а родители против.

— Возможно, ли из меня сделать чемпионку?

— Опять же все по первой тренировке. Надо понять, насколько хорошо ты впитываешь информацию и воспроизводишь. Ну и координация конечно. Ведь в процессе, например, надо держать дистанцию рук и ног, а это очень сложно.

— Какие качества воспитывает кикбоксинг?

— Уверенность в себе, дисциплину. Проявляет морально-устойчивые качества.

— На что обращаете внимание, когда принимаете спортсмена на тренерскую должность?

— Сейчас ввели строгую тренерскую квалификацию, и это правильно! Если тренер не имеет спортивного образования, он не допускается к тренерской работе независимо от достижений МСМК (мастер спорта международного класса).

В любом случае должно быть педагогическое образование. Сейчас, многих спортсменов заставили получать это образование, имея при себе корочку МСМК. И поэтому, чтобы вести тренерскую деятельность, записываются на ускоренные курсы, в институты.

— Чего не хватает в России для развития этого спорта?

— Финансирования! Как и везде.

— Как вы относитесь к тому, что борьбу хотят исключить из олимпийской программы?

— Моё мнение негативное! Борьба уже столько лет проходит в программе, да пусть лучше уберут керлинг или пинг-понг.

Борьба – зрелищный вид спорта. Столько лет его развивали, столько средств вложили, а тем более результаты наших спортсменов-борцов постоянно растут. И так убирать, я думаю, неправильно!

На каком, по вашему мнению, уровне мы выступим в Сочи?

— На мой взгляд, в Сочи результат должен быть хотя бы на 30%. Понятно, что подготовки уже проходили на тех площадках, где будет проводиться непосредственно Олимпиада. Ну, и как говорится, домашние стены помогают!

АНДРЕЕВА Светлана Михайловна | Российские спортсмены и специалисты | Спортивная Россия

География участников Олимпийских игр

Как посмотреть на карте российских спортсменов-участников Олимпийских игр за определенный год?

1. В справочнике «Выберите год Олимпийских игр» найдите нужную позицию. Например, «Спортсмены-участники Олимпийских игр Турин 2006».

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр выбранного года и выделенные регионы РФ, в которых родились или проживают эти спортсмены.

Как посмотреть на карте кто из российских спортсменов-участников Олимпийских игр родился или проживает в определенном регионе РФ?

1. В справочнике «Выберите регион» найдите нужную позицию. Например, «Красноярский край».

2. Нажмите мышкой на выбранную строку справочника. Она должна появиться в окне справочника.

3. Результат выбора отобразится на карте: выбранный регион и фотографии спортсменов-участников Олимпийских игр, которые родились или проживают в этом регионе РФ.

Светлана Андреева: «Бокс — великолепное средство от стресса»

Боевые единоборства — один из самых древних видов спорта. Часто это даже не спорт, а определенная философия. Боевые искусства развивают как физические возможности человека, так и силу его духа. Это занятие для сильных личностей во всех смыслах. Именно такой, невероятной для женщины, силой характера и волей к победе обладает Светлана Андреева — известный тренер, чемпионка мира и Европы по кикбоксингу, многократная чемпионка России по боксу, мастер спорта международного класса. Она рассказала МЕД-инфо о психологии боксера и о том, почему любому из нас стоит попробовать свои силы в боксе.

— Светлана, расскажите, почему решили заниматься боевыми единоборствами?
— Я занимаюсь ими с детства — лет с 9-10. Меня всегда привлекали такие виды спорта, первый из них был тхэквондо. Потом я занималась кикбоксингом, а когда поняла, что мне не хватает постановки техники рук, решила пойти в секцию бокса.

— Чем вас привлекали такие мужские виды спорта?
— Я изначально была неспокойным ребенком. У меня всегда было очень много энергии, я была такой непоседой. Мне хотелось попасть в эти виды спорта, чтобы проверить себя, поработать со спарринг-партнером. У меня есть брат-двойняшка — вот он всегда был более спокойным. Когда его обижали, мне часто приходилось за него заступаться, вообще, я всегда заступалась за слабых.

— Вы помните свой первый бой?
— Да, помню, это было по тхэквондо, бой я проиграла. Проиграла по одной простой причине: это было в 90-х, экипировки как таковой не было. Кимоно могли приобрести, а щитков и футов на ноги не было. На соревнованиях нас заставили одеть эти футы, щитки. Когда я их одела первый раз и подвигалась, мне казалось, что на ногах прямо кирпичи, было очень проблематично поднять ногу. Я попала в старшую подгруппу — мне тогда было 11 лет, а девочкам, с которыми я боксировала, 13-14. Сейчас как тренер я понимаю: это абсолютно разные возрасты, я была психологически слабее, чем они. Я тогда очень расстроилась, сидела и рыдала. Я вообще по натуре не люблю проигрывать — меня это очень гнетет. Но проигравший в тех соревнованиях дальше боксировал с предыдущим проигравшим, и через 20 минут был мой второй бой. Тогда я максимально собрала свою агрессию и выиграла.

«Мне хотелось попасть в эти виды спорта, чтобы проверить себя, поработать со спарринг-партнером»

— Тяжело было ударить человека в первый раз?
— Мне — нет. Никогда с этим не было проблем, это тоже психологический момент. Хотя у спортсменов бывают такие проблемы, они есть примерно у 10 %. Это тоже работа тренера — постепенно настраивать, подбирать спарринг-партнера уровнем слабее. Это все дело времени.

— Как боксеры психологически готовятся к бою?
— Настрой у боксеров бывает очень разный. У нас есть такой термин: «не гореть перед боем», то есть не тратить энергию на переживания. Спортсмены для этого пытаются себя чем-то отвлечь: кто-то общается, кто-то читает книжку, а кто-то просто ложится и спит. Иногда есть ребята, которые активно работают на тренировках со спарринг-партнером, выкладываются по полной, а выходят на бой, и все наработки стираются. Боксер зажимается и «сгорает», потому что переживания отнимают у него всю энергию. Здесь очень важен психологический стержень — то, насколько боксер способен в определенный момент собраться и выступить. Я не старалась как-то специально себя настраивать. Когда у тебя высокий спортивный уровень, то изначально знаешь: как ты тренировался, так и выступишь. Когда я была хорошо подготовлена, я была уверена в себе: я выходила и выигрывала. Конечно, немного мандража было, но с опытом это проходит. Совсем не переживают только дураки.

— Как вы настраиваете своих учеников перед боем?
— Во-первых, я стараюсь внушить им определенную уверенность: «Ты сильный, ты тренировался, у тебя все получится». Иногда я стараюсь разжечь в них агрессию — когда вижу, что человек совсем тухнет. Когда веду своего боксера разогреваться перед боем, то активно хлопаю его по телу, аж до красноты — для того, чтобы улучшилось кровообращение, и человек активизировался, это помогает.

— Как пережить проигрыш?
— Если спортсмен психологически слаб, то тренер с ним должен общаться — говорить, что все нормально, что будет работа над ошибками, и в следующий раз будет лучше. Задача тренера — морально поднять дух своего бойца.

— А как вы себя утешали?
— У меня все было просто: если я проигрывала, значит, недостаточно тренировалась. Я себя никогда не утешала тем, что меня засудили и так далее, не искала себе оправданий.

«Боксер зажимается и „сгорает“, потому что переживания отнимают у него всю энергию. Здесь очень важен психологический стержень — то, насколько боксер способен в определенный момент собраться и выступить»

— Каким должен быть ребенок по характеру, темпераменту, чтобы он с удовольствием занимался боксом? — Я довольно долготренировала детей и могу сказать, что это непредсказуемо. Иногда вспыльчивый, эмоциональный характер ребенка может мешать на ринге, потому что эта эмоциональность и нервозность отвлекает, он недостаточно сосредоточен. Когда эмоции накрывают на ринге — это хуже некуда. Должен быть холодный разум и четкий расчет, поэтомуэмоциональность — это не всегда плюс в таких видах спорта.

— Как же тогда родителям решить, стоит ли отдавать ребенка на бокс?
— Я считаю, что мальчиков вообще надо приобщать к единоборствам. У мужчины должна быть не только сила, которая проявляется во внешности, но и внутренний стержень. Если мальчики занимаются такими видами спорта, они изначально чувствуют уверенность в себе, силу что только положительно скажется на его дальнейшей жизни.

— А если мальчик стесняется, боится? Таких детей можно отдавать в единоборства?
— Приводят и таких. Это все дело времени и, опять же, психологии. Это уже задача тренера раскрыть ребенка, расположить его к этому виду спорта, создать условия, чтобы в коллективе он чувствовал себя раскрепощенно. Это возможно с любым ребенком. Главное, чтобы не было противопоказаний по здоровью.

— Бывают дети с повышенной агрессией. Им стоит идти на бокс?
— Наверное да. Опять же, нужно учитывать психику ребенка. Когда приводят таких агрессивных детей, а потом оказывается, что они гораздо слабей своих сверстников в этой атмосфере, их надолго не хватает.

«Если мальчики занимаются такими видами спорта, они изначально чувствуют уверенность в себе, силу что только положительно скажется на его дальнейшей жизни»

— С какого возраста лучше отдавать ребенка в единоборства?
— Когда более или менее сформировался мышечный корсет, желательно лет в 9-10.

— А как быть с девочками? Им стоит заниматься единоборствами?
— С точки зрения здоровья, лучше уж заниматься у нас, чем сидеть дома за компьютером.

— Бокс подходит для поддержания физической формы, например, как альтернатива фитнесу?
— Конечно. В боксе задействуются все группы мышц: здесь есть и аэробные нагрузки, и работа со спарринг-партнером. С этой точки зрения это замечательный вид спорта.

— У женского бокса есть отличия? Есть мнение, что женщины более агрессивны в драке — это так?
— Да, но агрессивности не намного больше, просто мужчина менее эмоционален, он не плачет. А девушки и поплакать могут после боя.

— Прямо плачут?
— Да! Через одну проигравшая плачет. Женщина есть женщина.

— Женщины меняются психологически, когда начинают заниматься боксом?
— Они становятся более уверенными, дисциплинированными. В большинстве случаев именно за уверенностью женщины и приходят — чтобы быть сильными, уметь постоять за себя. Вначале они такие замкнутые, всего боятся, даже переступить порог зала для них может быть проблематично. Но спустя год они уже начинают более активно общаться, проявлять себя. Тренировки дают плюс и в работе. Если раньше, например, женщину ругал начальник, она сразу в ракушку пряталась, не могла ему возразить, то в процессе тренировок она психологически закаляется, и уже может спокойно и ответить, и за себя постоять.

— Что вам дала спортивная карьера в психологическом плане?
— Когда я только начинала, я была менее сдержанной, более эмоциональной. Спустя годы я гораздо проще стала смотреть на конфликтные ситуации, раньше меня легко можно было вывести из себя. Например, если меня толкнут, я не могла оставить это без ответа. Сейчас я гораздо проще отношусь ко многим таким ситуациям.

«В большинстве случаев именно за уверенностью женщины и приходят — чтобы быть сильными, уметь постоять за себя»

— Бокс может быть средством самообороны?
— Конечно. К нам приходят несколько категорий людей с разными целями: для достижения спортивных нормативов, для самозащиты и просто для общения и времяпрепровождения. Людей из второй категории больше, они приходят, чтобы научиться самообороне.

— То, что усвоено на тренировках, действительно помогает в критической ситуации?
— Конечно, помогает. Мы говорим не про месячные курсы. Если девушка, например, занимается полгода — год, ее уровень растет, растет сила удара, она уже знает, куда бить. Появляется уверенность в себе, и она уже может ответить на агрессию в свой адрес.

— Вам приходилось когда-нибудь защищать себя на улице?
— Это сейчас я более сдержанная, а раньше такое было сплошь и рядом. Я не могу пройти мимо, когда вижу, что обижают слабого. Я всегда обращаю на это внимание и встаю на защиту.

— А на вас нападал кто-нибудь?
— Нет, такого не было ни разу! К сожалению. Просто хотелось бы таких людей жестко наказывать. Те, кто нападает, тоже своего рода психологи: они ищут слабую жертву. Вот, например, идет девушка, вся слабенькая, оборачивается — это сразу видно. А когда занимаешься единоборствами, у тебя уверенная походка, ты не крутишь головой и не зажимаешься, не бежишь на носочках. Агрессоры видят это и понимают, что вряд ли справятся.

— Кого проще тренировать: мужчин или женщин?
— Мальчиков. Они изначально приходят с мотивацией бойца, а девочки иной раз вообще не понимают, куда попали. С ними сложно.

— Кому не стоит идти на бокс?
— Пусть все идут и пробуют. Однозначно решить для себя, что бокс — не тот вид спорта — это неправильно. Сначала попробуйте прийти на тренировку, а потом делайте выводы.

«Те, кто нападает, тоже своего рода психологи: они ищут слабую жертву»

— Есть ли противопоказания по здоровью?
— Естественно, это заболевания сердца: пороки, аритмии, высокое давление.

— Кому, наоборот, будет очень полезно заниматься единоборствами?
— Это очень хороший вид спорта для астматиков, потому что он развивает легкие. У меня тренировались ребята с астмой, через какое-то время тренировок они просто забывают про свои баллончики. Бокс также полезен детям, потому что он развивает координацию. — Как вы справляетесь со стрессом? — Шоппинг, тренировки, хорошая компания. А вообще бокс — великолепное средство от стресса. В работе со спарринг-партнером или грушей можно максимально выплеснуть негативную энергию.

— Что вы пожелаете нашим читателям в качестве рецепта внутренней гармонии?
— Самый главный рецепт — это спорт. Приходите в зал и тренируйтесь. Необязательно бокс, просто занимайтесь активными видами спорта.

Фотографии из личного архива С. Андреевой

Светлана Владимировна Андреева

Паспорт не проверен

Специалист пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.

О себе

Здравствуйте! Меня зовут Светлана Андреева, я дипломированный фитнес-тренер с 4-х летним стажем работы.
‌
‌За время своей тренерской деятельности я разработала уникальную программу персональных фитнес-тренировок и помогла десяткам людей достичь поставленных целей, главная из которых — улучшение здоровья.
‌
‌Я регулярно повышаю квалификацию и прохожу дополнительные образования, что делает мой уровень компетенции обширным. В настоящее время я повышаю квалификацию до категории «элит-тренер по фитнесу международного уровня».

Как тренер я могу вам помочь:
‌
• ‌поставить технику упражнений
• ‌набрать мышечную массу
• ‌снизить вес
‌• восстановиться после COVID-19
• ‌улучшить гибкость
• ‌улучшить двигательную активность
• ‌улучшить спортивные показатели
• ‌восстановиться после травм
• ‌скорректировать осанку
• ‌скорректировать сколиоз
• ‌подготовиться к беременности
• ‌восстановиться после родов
• ‌развить координацию и баланс
• ‌снять ограничения движений
• ‌восстановиться после операций
‌• тренироваться при коксартрозе
• ‌тренироваться после эндопротезирования ТБС

Андреева Светлана Михайловна

Тренер по боксу

Принимает по адресу:

Награды
Чемпионка Мира по кикбоксингу
Чемпионка Европы по кикбоксингу
Чемпионка Европы по тайскому боксу
Чемпионка Европы по боксу
Многократная чемпионка России по боксу, кикбоксингу, таеквондо, и рукопашному бою

Услуги и цены

Фитнес

Если вам нужно быстро и эффективно «вылепить» красивую фигуру, избавиться от лишнего веса или просто чувствовать себя сильным и здоровым человеком, без тренажерного зала не обойтись.

Уточняйте по телефону

Уточняйте по телефону

Уточняйте по телефону

Уточняйте по телефону

Уточняйте по телефону

Тренировки для детей

Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.

Светлана андреева world class

г. Великий Новгород

Курс «Мастер с большой буквы»

Когда слушаешь бизнес тренинг от Светланы Андреевой, появляется ощущение, что начинаешь понимать что-то такое, о чем раньше и не подозревала. Ощущение можно сравнить со сборкой пазлов, когда ты собираешь их впервые в жизни. Тебе все кажется новым и интересным. Дорисовываешь в уме недостающие части. И когда нарисованное первоначально в уме подтверждается, происходит некое озарение и радость. Огромное спасибо! Без Вас, наверное, нам новичкам было бы тяжело в бизнесе!

Курс «Мастер с большой буквы»

Два года назад я случайно попала в чат коллег после длительного декретного отпуска. Одна из коллег прислала мне ссылку на Ваш сайт. Я не сразу поняла, сначала пошла повышать квалификацию, как мастер. И только через месяц мне как воздух и вода понадобились Ваши курсы. На живые я выехать не могла, взяла онлайн и не пожалела. За два года использования на практике всех знаний я выросла, у меня нет профессионального выгорания, я работаю с любовью и получаю удовольствие от любимой работы. Я уделяю время семье, у меня есть время на отдых. Благодарю Вас, Светлана!

Курс «Гигиена мозга»

Нужно уметь отстаивать, видеть, чувствовать, и рисковать

Героиней пятого, юбилейного дайджеста, стала персона, без которой не было бы ни сети фитнес-клубов World Class, ни самого дайджеста, соответственно — президент компании World Class Ольга Слуцкер. О своих любимых тренировках, здоровом питании и критериях при выборе сотрудников она поговорила со своей подругой, телеведущей и автором книг о здоровом образе жизни и фитнесе, многолетним членом клуба World Class Юлией Бордовских.

Ю.Б. Прошло двадцать лет, как мы встретились в твоем первом клубе на Житной, а теперь вот в самом новом из открывшихся, долгожданном, совершенно выдающемся и роскошном — новой Жуковке

Как за эти годы изменилась главная фитнес-дива России — Ольга Слуцкер? Похоже, желание самосовершенствоваться все увеличивается, а сама Ольга Сергеевна уменьшается в объёмах на зависть нам всем.

О.С. Так необычно получать сразу такой вопрос. Ты мне как-то сказала: «Хватит стремиться к идеалу, его нет». И действительно стремиться к какой-то совершенной модели — дело неблагодарное, оно отнимает много сил и энергии, а хочется быть в мире с самим собой. Я в бизнесе двадцать с лишним лет, и за это время мне удалось превратить своё спортивное детское увлечение в успешное коммерческое предприятие. И это своеобразный месседж для бывших спортсменов: после спортивной карьеры жизнь не заканчивается. Нельзя жить прошлым, мы сами ответственны за своё будущее. Что касается самосовершенствования, то и оно должно иметь границы, ведь лучшее — враг хорошего. Надо уметь вовремя остановиться. Если результат достигнут, его нужно поддерживать. Если нет, и его невозможно достичь по определённым причинам, нужно с этим смириться, потому что смирение — основа любой религии. И я тоже смиряюсь и стараюсь останавливаться, когда я понимаю, что не складывается

Ю.Б. Неужели ты тоже останавливаешься?

О.С. Безусловно! Конечно, мне бы хотелось видеть полотно моей жизни значительным, интересным, ярким. Но анализируя, что такое яркая, интересная и созидательная жизнь, нужно знать границы. В том числе границы социальной активности, особенно для женщины. Потому что основное предназначение женщины — воспитание детей. А это и есть настоящее созидание, созидание нового поколения.

Ю.Б. Не могу с этим не согласиться. Ты многодетная мама, у тебя растут три дочки и один сын. Но всё-таки сегодня поговорим о твоём фитнес-опыте и собственном пути. Мне самой часто задают вопрос, что я делаю и как, чтобы оставаться в форме. Сегодня этот вопрос наконец-то задаю я. Тем более ты обещала мне рассказать о новой системе тренировок и питания, которые ты испробовала на себе. Итак.

О.С. Знаешь, я должна тебе признаться. На протяжении очень многих лет, несмотря на то количество людей, которых я привела к здоровому образу жизни, сама я не выкладывалась на 100%. Сегодня я понимаю, что была не готова. Есть организованные люди, я их очень уважаю, но большинству, в том числе мне, в любом деле нужен проводник.

В какой-то момент я начала тренироваться с инструктором, тренировки которого меня действительно захватили. Мы занимались силовым и функциональным тренингом и достигли определённых результатов. Потом был период не самой простой жизненной истории, когда я попала в круговорот судебных процессов и не могла руководить своим временем. Я перестала быть хозяином своего графика. В том числе и регулярность тренировок пострадала, да и их качество. Продуктивные тренировки идут через сопротивление, через «давай ещё», а у меня на это «давай ещё» не было сил — ни моральных, ни физических. Мне потребовалось время, чтобы понять, что невозможно больше жить проблемами, что я должна быть здоровой, прежде всего, для своих детей, и тренировки возобновились. Как раз в это время я попала к тренеру, который оказался абсолютно моим человеком, умеющим найти правильную мотивацию. Сейчас я тренируюсь фактически на профессиональном уровне — шесть раз в неделю по два раза в день. Один час кардио и полтора часа либо силовая, либо функциональная тренировка.

Ю.Б. Что самое главное удалось изменить в себе такой системой тренировок? Какова была цель?

О.С. Абсолютно изменилась композиция моего тела. Если мы сегодня сделаем тест — а ты видела здесь у нас в World Class Жуковка потрясающую капсулу BOD POD, которая безошибочно определяет, сколько жира, воды, мышц в нашем организме, то убедимся, что у меня действительно мало жировой ткани, зато много мышц. И это было нашей целью, а не простое «похудеть». Кстати, как всё началось. Наша общая подруга Света Бондарчук, которая до появления этого клуба не очень любила спорт, а теперь здесь занимается, в своё время подписала меня в Instagram на ряд знаменитостей, которые, как ей казалось, могут быть мне интересны. Среди них была знаменитая модель Бар Рафаэли, с которой я познакомилась много лет назад. Она тогда была стройной, но вот спортивной отнюдь не выглядела — животик, бёдра… И тут я вижу, как Бар Рафаэли выкладывает свои занятия фитнесом. И когда мой тренер Сергей Марутик спросил о цели занятий, я ему показала фотографию. Мы учли разницу в возрасте, но цель не изменили. Он тогда сказал: «Ну что ж, придётся попотеть». Попотеть и вправду пришлось. К тому же у меня конечно, строжайшая система питания, которая, наверное, является неотъемлемой частью успеха.

Ю.Б. И это тоже заслуга инструктора?

О.С: Безусловно. Инструктор в клубах World Class — это гуру здорового образа жизни. У нас нет равнодушных и плохих тренеров в принципе. Есть более опытные, есть помоложе, но все они обладают внушительным арсеналом знаний. К сожалению, русские люди очень закрытые — мы своими проблемами не делимся, поэтому зачастую люди приходят и не говорят о своих настоящих целях инструктору. А тренер тем временем может подобрать не только систему упражнений, но и систему питания, отвечающую поставленной цели. Что касается меня, то, с одной стороны, я хотела избавиться от жировых отложений, которые у меня, как почти у каждого человека, неравномерно были распределены, а с другой увеличить мышечную массу — а у меня её от природы всегда не хватало, даже когда я была профессиональной спортсменкой. Для того чтобы разобраться, как к этой цели прийти, я прямо здесь, в World Class Жуковка, прошла тест на измерение моего метаболизма — это помогает избежать лишней работы, чтобы тренер и ученик сразу двигались по правильному пути. Тест помог определить, как функционирует организм в состоянии покоя, при какой нагрузке он начинает жечь калории. Результаты были заметны практически сразу. Кстати, рекомендую не ориентироваться на весы, когда идёте к цели. Если увеличивается мышечная масса, может увеличиться и вес. И чем больше мышечная масса, тем больше энергии эти мышцы потребляют, а это означает, что ускоряется метаболизм и улучшается спортивная форма. Поэтому нет никакого смысла сидеть на диетах, во всём должна быть система.

Ю.Б. Совершенно согласна с тобой. Я вот тоже не приемлю никаких диет, только сбалансированные системы питания. Итак, самое интересное. Что ест и чего не ест Ольга Слуцкер? И поподробней.

О.С. С утра перед кардиотренировкой я получаю определённое количество аминокислот и витаминов. Для чего я это делаю? Чтобы организм не потреблял энергию из мышц, чтобы мы сжигали жир, но не теряли мышечную массу. Кормлю детей завтраком и после этого иду на кардио-тренировку. Затем снова аминокислоты — это всё на голодный желудок. И только потом завтрак. Ем я, как правило, овсяную кашу на воде, ложечки три, три яичных белка и один желток (мне нравится «болтунья» без масла) и обезжиренный творог. Плюс один фрукт, обычно сезонный. Через какое-то время, обычно в час дня, когда дети ложатся спать, у меня вторая тренировка: обычно это час силовой нагрузки, полчаса кардио такой же интенсивности, как и утром. После тренировки я принимаю аминокислоты, в течение занятия пью L-карнитин, а потом белковый коктейль на воде. Через час-полтора я обедаю, скажем, куриной грудкой — люблю отбивную, миланезе, только без кляра и на кокосовом масле, — с рисом, пью зелёный чай. Причём семь дней я ем одно и то же: допустим на этой неделе, это будет грудка, на следующей — сибас, чтобы был монобелок.

Ю.Б. Оля! Это прямо сборы какие-то!

О.С. Не волнуйся, я живу блоками. Двенадцать недель такой подготовки. Потом недель шесть более расслабленные, без двух тренировок в день.

Ю.Б. Чего тебе больше всего не хватает из любимых продуктов?

О.С. Варенья! Но я все-таки иногда нарушаю режим. Чтобы организм не набирал на отдыхе то, чего ему не хватало всё это время. Не складывал в потайные места. Вот недавно на дне рождения Ксении Собчак был совершенно потрясающий домашний лимонник. Что делать, нарушила.

Ю.Б. И что тренер сказал?

О.С. «Ну, Ольга Сергеевна. » (Смеётся). Пришлось поработать минут на 20 больше на кардио. Но психопатическо-алкоголических срывов я себе не позволяю. Съела кусочек, и всё, потом за него быстро расплатилась и забыла.

Ю.Б. Следующий вопрос от моей дочки Маруси: «Оля, как ты преодолеваешь себя и как поддерживаешь дух? Откуда у тебя берутся силы?».

О.С. Будучи человеком тонкого душевного устройства — а я себя считаю таким человеком, хотя многие видят во мне некую «железную леди» из-за силы, которая у меня, безусловно, тоже есть — я пытаюсь в себе разобраться, найти формулу, которая приведёт меня к гармонии и счастью. Не формулу Юлии Бордовских, Светланы Бондарчук, Ксении Собчак или Ингеборги Дапкунайте, а свою собственную формулу, потому что у всех она разная. На женщин сегодня давят обязательства и общественное мнение, что мы должны делать и как. Нужно уметь отстаивать, видеть, чувствовать, и рисковать там, где тебе интересно и приятно. На это нужны силы. Наши жизненные шаблоны забиты сказками и кино. Нельзя эти шаблоны презирать или резко от них отказываться. Я лишь хочу участвовать в создании новой формы гармонии человека, в обществе, где каждый отстаивает свои ценности. И я верю, что фитнес — один из способов этого достичь.

Ю.Б. А ещё найти новых друзей, обрести гармонию физического и морально-эстетического. Всё меняется и для меня, когда я попадаю в фитнес-среду. Вот совсем недавно оказалась в твоём клубе World Class Город Столиц. И это новый опыт. Я ведь привыкла к загородному фитнес-клубу, куда все приходят с детьми, где всё по-семейному размеренно. А здесь прямо жизнь кипит, море горящих глаз, красивых людей! Я подумала, какие они счастливые, что у них есть это место. Настоящий клуб, где они могут обрести здоровье, красивое тело, друзей, жён, мужей, опыт, знания — всё! Вся эта атмосфера создана твоими сотрудниками. У меня, знаешь, какой всегда возникал вопрос. Все твои клубы — разные, но они схожи в одном — профессиональный подход во всём! Команда действительно уникальная. Что ты всегда искала в кандидатах на работу, и какие качества отправляли их в папку «сразу нет»?

О.С. Когда я начала заниматься бизнесом и открыла своё дело, будучи совершенно в него влюблённой, то не считала ни денег, ни времени, ни усилий, чтобы добиться успеха. И если прочитать истории действительно больших бизнесменов, то все они открывали свои компании, чтобы реализовать мечту. Конечно, были и бизнес-планы, и подсчёты, но не деньги двигали ими. Это инвестиционные банкиры существуют, чтобы держать мечтателей в рамках. Я всегда считала, что если человек профессионал, но его человеческие качества оставляют желать лучшего, ему не место в моей команде, он не выдержит должного уровня человеческих отношений, должного уважения к людям. Когда я зарабатывала первые деньги, я использовала их не на покупку драгоценностей, а на поездки в Америку на обучение, я давала знания моим сотрудникам. Сейчас знания и стремление учиться передаётся в World Class от сотрудника к сотруднику, от поколения к поколению сотрудников). Мне нравится индустрия фитнеса именно этим. Без образования ты не будешь успешным инструктором. Тренеры — это особая каста людей. Они всё время учатся. Они амбициозны — совсем как артисты: выходят перед клиентами, получают энергию от них, становятся популярными, кто-то быстрее, кто-то чуть медленнее. Бывало, видишь профессионального инструктора, но чего-то ему не хватает, какой-то перчинки — значит, надо попробовать его в других видах фитнеса. Вдруг он там найдёт себя. Нужно ценить каждого человека в своей системе. Это не рабы и не куклы на твоей перчатке. Все они свободные люди и оказывают тебе честь, что работают у тебя, в твоём клубе, с твоими клиентами. Это они обогащают этот клуб и приносят тебе финансовый успех. Я всегда об этом помню. У нас всё бывает. Кто-то проработал много лет в клубе, но больше не тянет, и приходится расставаться, и это больно. Нужно иметь волю. Раньше это было очень сложно, и я всех тянула, всё время подыскивала другие активности Но сейчас время изменилось, оно жёсткое, мы больше не можем позволить себе иметь балласт. Зачастую кого-то увольняешь, и начинается поток каких-то анонимных разоблачительных писем, и понимаешь: «Всё-таки правильно сделали, что его уволили», хотя жаль, конечно.

Ю.Б. Оль, а что ты сама ещё не сделала в фитнесе? Может, не сходила на Bodyballet, не проплыла километр кролем — наверняка есть ещё задачи?

О.С. Знаешь, есть такие вещи, которые я не сделала и уже, наверное, не сделаю, хотя многие этим болеют: это безумные велопробеги. Вот, не моё и всё. Велотренажёр будет последним после гребного, на который я сяду, если поставить передо мной их все!

Ю.Б. А что, наоборот, хочется, но ещё не успела?

О.С.: Йога. Но здесь не то чтобы не успела. Конечно, я пробовала. Я периодически посещаю занятия, особенно когда путешествую по Индии. И если Аштанга-йога мне ещё как-то понятна, то медитативная — для меня это ну очень сложно, мысли, как блохи, скачут. Кому-то она помогает, но я пыталась, много раз пыталась, но и это не моё. Сложный пилатес на реформере с удовольствием бы, кстати, попробовала.

Ю.Б. А что Ольга Слуцкер не успела сделать в фитнес-индустрии как бизнес-вумен? Есть такое?

О.С. Многого не сделала. Мне бы хотелось открывать больше клубов, это очень востребовано. Хотя действительно профессиональных инструкторов мало. Мировые презентёры, которые приезжают к нам на конвенции, в один голос твердят, что русские очень талантливы и быстро схватывают. Потом было бы здорово изменить саму структуру урока физкультуры в школе, потому что сегодня его среднее качество не выдерживает никакой критики. Конечно, и здесь есть гениальные преподаватели, и директора школ, и ректоры, которые хотят современные уроки физкультуры — но это капля в море. Через Федерацию фитнес-аэробики России (прим.: Ольга Слуцкер — президент Федерации) мы этим занимаемся. Мы обучили несколько сотен учителей, и есть ресурс делать больше: директора могут выделять часть бюджета на такие цели. В Америке — хотя сейчас немодно приводить её в пример — великолепный средний уровень преподавания, и в России, я не говорю сейчас о клубах World Class, нужно к этому стремиться. Больше клубов, в том числе доступных. Я не сомневаюсь, что люди туда пойдут. Нужно искать пути создавать такие клубы. А у нас дешёвые клубы не просто плохо сделаны, они иногда небезопасны.

Ю.Б: Оля, спасибо тебе большое за прекрасное интервью, за то, что ты просто есть и за тот день на Олимпиаде в Атланте, где мы когда-то встретились — кстати, около подноса с пирожными. Много раз в моей жизни я благодаря тебе тоже находила силы идти вперёд.

О.С: Спасибо тебе, Юля. Мне тоже очень приятно, что ты взяла у меня интервью. В свою очередь хочу сказать, что я тобой искренне восхищаюсь и очень рада, что мы дружим, и ты большой пример для женщин, совершенно не из телевизора. Ты прежде всего профессиональный журналист и никогда не жила в гламурной сказке. У тебя получилось создать прекрасную женскую и наполненную жизнь. Ты пишешь книжки, ты хочешь научить людей стать лучше.

Ю.Б.: Спасибо, подруга. Только вперёд!

Калории в обмен на мили: Proximity разработало digital-кампанию для S7 и World Class

В общем, похудел — лети на Бали

Креативная команда агентства Proximity разработала необычную ко-брендинговую программу World Class и S7, предложив обменять лишние килограммы на долгожданные поездки в рамках новой рекламной кампании.

Приближение сезона отпусков для многих людей становится отличным стимулом для похода в спортзал. Тем не менее, многим не хватает мотивации на регулярные и интенсивные тренировки — именно этим аспектом и занялось агентство Proximity. Креаторы предложили сети фитнес-клубов World Class и авиакомпании S7 объединиться, чтобы помочь своим клиентам скорее отправиться в долгожданную поездку в наилучшей физической форме. Теперь все калории, потраченные на тренировках в Studios by World Class, можно обменять на мили в бонусной программе S7 Priority.

Digital-кампания « Калории в обмен на мили» стартовала 15 мая. Слоган новой коммуникации — «Превратите зимние килограммы в летние путешествия» — звучит очень актуально.

Наталья Николаева, директор по развитию программы лояльности S7 Priority

Мы всегда стараемся предлагать нашим пассажирам больше возможностей для получения бонусных миль S7 Priority. Специальные предложения от партнеров программы позволяют быстрее накопить мили на перелет. Теперь это можно сделать, занимаясь фитнесом в студиях World Class.

Механика данной активности проста: на каждой тренировке в студиях World Class индивидуальные фитнес-трекеры считают израсходованные калории, которые затем обмениваются на полетные мили S7. Формат студий был выбран неслучайно. Летняя кампания рассчитана на посетителей, которые хотят быстро прийти в форму после зимы. И именно студии становятся для них идеальным решением — там не нужно приобретать клубную карту, а можно оплачивать разовые высокоинтенсивные тренировки Beat Zone или Cycle.

Евгения Костина, директор по стратегии и маркетингу World Class

Мне всегда нравились проекты, которые позволяют соединить полезное с приятным. Быстро прийти в форму за минимальный бюджет под руководством профессиональных тренеров World Class и еще слетать с S7 в желанное место — отличная возможность для тех, кто ценит свое время и хочет брать от жизни все. Откручивая очередную cycle-тренировку или собираясь с силами перед серией бёрпи, помните, что с каждой потраченной калорией вы ближе к цели — отпуску в отличной форме.

Илья Андреев, креативный директор Proximity

Мы соединили два инсайта — два заветных желания людей в летний период: быстро и недорого прийти в форму к отпуску и как можно скорее отправиться отдыхать. Так получилась кампания « В отпуск за калории»: чем активнее человек ходит в студии World Class, тем больше миль он может получить на билет S7.

Рекламная кампания, которая задействовала цифровые каналы, социальные медиа, influencer-маркетинг, outdoor и indoor размещения, стартовала 15 мая.

Состав творческой группы

World Class ( клиент)

Директор по стратегии и маркетингу — Евгения Костина
Digital team — Дарья Васильева, Илья Лобков, Алена Каменецкая
PR директор — Жукова Анастасия
PR менеджер — Турбина Елена
Супервайзер, элит-тренер групповых программ — Сергей Каренин

S7 ( клиент)

Руководитель группы коммуникаций с участниками S7 Priority — Каминер Александр

Proximity ( креатив)

Копирайтер — Юлия Архангельская
Арт-директор — Анастасия Мухина
Творческий директор — Илья Андреев
Digital Account Supervisor ( ведение проекта) — Полина Зверева
New Business and Corporate Development Director — Михаил Вдовин
Junior digital manager — Михаил Гладких
Дизайнеры — Беляев Николай, Миронов Сергей, Цыганюк Александр, Яшин Егор

FemTime Форум

Часовой пояс: UTC + 4 часа

Зарегистрирован: 28-05-2007, 13:33
Сообщения: 2266
Откуда: Северная Столица

Андреева Светлана Михайловна, родилась 12 сентября 1979 г. Чемпионка Мира по кикбоксингу, Чемпионка Европы по кикбоксингу, Чемпионка Европы по тайскому боксу, Чемпионка Европы по боксу, Многократная чемпионка России по боксу, кикбоксингу, таеквондо, и рукопашному бою, мастер спорта международного класса Супербой в Саранске! Интервью с Андреевой Светланой накануне боя Почему вы решили выбрать не совсем женский вид спорта? С семи лет я занималась тхеквондо, потом дзюдо и рукопашным боем. В бокс пришла в 20 лет. Хотела просто руки подкачать, но очень быстро ощутила невероятный прилив адреналина. Естественно, хотелось попробовать себя в настоящих соревнованиях. Вы быстро достигли результатов в боксе? У вас достаточно много спортивных званий, а какое самое значимое? В прошлом году женский бокс наконец-то был включен в программу Олимпийских игр. Как вы оценивает шансы России? Получается, вы единственная женщина в России, которая официально боксировала с мужчиной. Какие ощущения при встрече на ринге с партнером противоположного пола? Как у каждого боксера, у вас должна быть кличка… Расскажите о спортивном клубе КИТЭК, где вы занимаетесь тренерской работой. Российская профессиональная лига КИТЭК появилась в начале 1990-х годов. Ее основал известный мастер спорта по боксу Юрий Ступеньков. Вскоре он трагически погиб. Уже несколько лет руководителем клуба является легендарный тренер Марк Мельцер. Воспитанники КИТЭК добились очень высоких результатов. Например, Зульфия Кутдюсова является пятикратной чемпионкой мира по боксу среди профессионалов. Наталья Рогозина тоже прошла школу КИТЭК. С Наташей мы до сих пор общаемся. В бурной боксерской молодости мы часто выходили с ней на ринг. Очень талантливая спортсменка. Думаю, ее еще долго никто не превзойдет. Ваши воспитанники уже показывают какие-то результаты? Мои девчонки занимали призовые места на чемпионате Европы. Принимали участие в молодежных чемпионатах мира по боксу. Есть ли у вас кумиры? Когда только начинала заниматься боксом, моими кумирами были Костя Цзю и Железный Майк. Сейчас список дополнился легендарным Роем Джонсоном. Если брать российских супертяжей, то даже затрудняюсь кого-то выделить. Например, Сашу Поветкина по зрелищности оцениваю на троечку… Кстати, сейчас вся мировая общественность обсуждает отказ Поветкина боксировать с Кличко-младшим, который нокаутировал Сэмюэля Питера. На ваш взгляд, в чем причина такого поведения? У многих сложилось мнение, будто он просто испугался и не хочет портить свою положительную статистику. Но, думаю, Саша действительно был травмирован. Тем более недавно он сменил тренера. Кто предложил вам провести бой в столице Мордовии? Вы посетите школу бокса Олега Маскаева? Да. С уважением отношусь к этому боксеру. Он до сих пор держит себя в отличной форме. Жаль, что лично с ним я не знакома. Будет интересно посетить его школу, пообщаться с воспитанниками. Интервью для еженедельной газеты «Столица С» (Мордовия, Саранск) «Удар перчаткой не травмирует грудь» В наши дни женский бокс уже не экзотика. Он стал олимпийским видом спорта, бои с участием представительниц прекрасного пола все чаще можно увидеть по телевизору, а в моем зале, где я тренируюсь, половина – это молодые симпатичные девчонки. Но в обществе до сих пор еще живут легенды, дошедшие до нас из «боксерского средневековья», когда на ринге безраздельно властвовали мужчины. Они гласят, что бокс портит женскую фигуру, опасен для здоровья и травмирует психику девушек. Портал Boxer-fighter решил развеять эти мифы и обратился за помощью к профессионалу, мастеру спорта международного класса, многократному чемпиону России и чемпиону Европы по боксу, успешному тренеру Светлане Андреевой Светлана Викторовна Андреева Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают. Возможна работа по договору. Условия обсудите с мастером. Специалист даёт гарантию на все услуги. О себе Опыт работы — более 14 лет. Уверенный пользователь 3D Max + V-ray‚ AutoCAD, Imos Cad (немецкая мебельная программа). Разработка дизайн-проектов интерьеров квартир‚ домов, коттеджей‚ офисных помещений, подробных чертежей мебели по индивидуальным размерам. Комплектация отделочными материалами, мебелью, светом, текстилем, аксессуарами. Сотрудничаю с проверенными ремонтными бригадами, которые выполняют качественный ремонт точно в срок. Всем хорошего дня! Я, Андреева Светлана Викторовна, имею огромный опыт работы по превращению домов и квартир наших заказчиков в завершенные произведения интерьерного искусства, предлагаю Вам свои услуги по созданию индивидуального дизайна-проекта квартир, домов, коттеджей, в том числе удаленно, по скайпу. Помогу Вам разработать концепцию и стилистическое направление, предоставлю несколько вариантов планировки помещения с расстановкой электрики. Выполняю художественное оформление внутреннего пространства помещения в соответствии с удобным функциональным планировочным решением. Проектирование начинаю с изучения пожеланий заказчика и всех членов его семьи. После замера вычерчиваю обмерный план, затем на основе размеров помещения разрабатываю планировочные решения расстановки мебели и оборудования не с приблизительными, а точными размерами в масштабе. Проекты выполняю сама, не студенты. Мебель, сантехника, в проекте будет отражена конкретная и дополнительного подбора не нужно. По этим чертежам Вы сможете сразу заказать мебель, не затрачивая драгоценное время на новые эскизы в мебельных салонах. После утверждения заказчиком планировки, приступаю к разработке разверток стен каждого помещения в квартире или доме. Это один из самых важных этапов в проектировании. Когда вычерчиваешь развертки, появляются интересные идеи по отделки стен, потолка, а также можно увидеть все размеры по высотам. После разверток вычерчиваю планы с привязкой осветительных приборов и бра, с привязкой выключателей; привязки розеток и электрических выводов. В этих планах тоже расставляю размеры для определения установки электрических приборов в соответствии с расстановкой мебели и оборудования. В состав проекта еще входят планы с привязкой сантехники и оборудования, план потолка, план напольного покрытия, план покрытия стен с просчетом площадей и подборкой материалов и если нужно по проекту планы монтажа, демонтажа. После сдачи проекта можно отправлять чертежи для просчета мебели в мебельные салоны. Мои знакомые мебельщики могут изготовить корпусную мебель по индивидуальным размерам. При предварительном просчете заказчикам будет предоставлен бесплатный 3Д проект. Подбор материалов непосредственно дома под готовую отделку, образцы материалов они привезут и можно уже точно подобрать по цвету и по тону под обстановку. По шторам подборку тканей лучше делать тоже после чистовой отделки дома, учитывая всю цветовую гамму готового интерьера. Сотрудничаю с профессиональными командами строителей. На все вопросы отвечаю оперативно, всегда на связи-онлайн. Сложные конструкции обсуждаю с прорабом заранее, на что ему обратить внимание, стараюсь все отразить в подробных чертежах. При желании заказчика выезжаю для подборки материалов и мебели, декора для интерьера. Плавание (взрослые). XV юбилейные Игры World Class имени Дмитрия Жирнова 31 мая 2015 Дворец спорта «Янтарь» Итоги мероприятия Дистанция 1. Женщины, 50 м. Вольный стиль. 1-я возрастная группа (16-19)
1	ЦЫГУНОВА, Мария	1997	Митино	31.59
2	РЕМИЗОВСКАЯ, Дарья	1999	Кунцево	32.24
3	ШУЛАКОВА, Анна	1998	Житная	42.97
4	БОРИСОВА, Дарья	1998	Наметкина	43.31
ГАВРИЛЕНКО, Анна	1995	Воробьёвы Горы

Дистанция 2. Мужчины, 50 м. Вольный стиль. 1-я возрастная группа (16-19)

1ШУШИН, Иван1998Иваново26.492ТИМОФЕЕВ, Иван1995Иваново26.803ДУПЛИЩЕВ, Максим1997Варшавка27.524КАЛМУРЗАЕВ, Руслан1997Капитолий29.325ЛЮБИМОВ, Александр1996Олимпийский31.91ГОПОНКОВ, Константин1996ВаршавкаВЛАСОВ, Александр1998Воробьёвы ГорыСИРОТКИН, Владислав1999ЖитнаяТИХОНОВ, Юрий1998Кунцево

Дистанция 3. Женщины, 50 м. Вольный стиль. 2-я возрастная группа (20-29)

1МАНЦЕВА, Юлия1988Олимпийский27.762ИВАНОВА, Анна1985Воробьёвы Горы29.403ДЫЛЬКОВА, Варвара1987Город Столиц30.854ПРОКОПЕНЯ, Евгения1990Кунцево31.695ГЛЕБОВА, Полина1995Воробьёвы Горы31.936ШТЕПА, Ирина1987Тверская31.957РАТИЕВА, Арина1990Павлово32.358ЧИСТЯКОВА, Юлия1986Кунцево32.639ТЫРТЫЧНАЯ, Екатерина1991Варшавка33.1810МУРАВЬЁВА, Вера1993Владимир33.2311ПОТАПОВА, Ольга1986Наметкина33.7612ПЧЕЛКИНА, Елизавета1994Город Столиц33.8713КОРОЛЕВА, Ольга1985Лодочная34.7714ПОЛУБОТКО, Марина1987Севастопольский34.9215ЕГОРОВА, Наталья1985Варшавка36.0816ТОНКОВИД, Екатерина1989Смоленский Пассаж37.3217ЗИМИНА, Диана1986Житная39.7418ОЛЕЙНИК-ГАРБУЗ, Юлия1986Капитолий39.9419ХАБИБУЛЛИНА, Камила1988Житная40.8420ГОРЬКАЯ, Ольга1989Юго-Западная41.9021АГЛИНЦЕВА, Виктория1986Шереметьевская45.0122ПАРФЕНОВА, Мария1988Лодочная47.1623РАЗЗАКОВА, Екатерина1988Севастопольский49.1024БУДАЕВА, Алина1988Ледис49.7825КУЗЬМИНА, Татьяна1989Лодочная49.8026ЧУГУНОВА, Екатерина1988Тверская1:08.12ДЫМОВСКИХ, Анастасия1987КунцевоДУДИНА, Ольга1987ЛодочнаяШИБДИРОВА, Ирина1992МитиноЕРШОВА, Ирина1987ПолежаевскаяАНОХИНА, Ася1986Шереметьевская

Дистанция 4. Мужчины, 50 м. Вольный стиль. 2-я возрастная группа (20-29)

1САЛЬНИКОВ, Константин1986Капитолий24.232КОВАЛЬКО, Александр1988Лодочная25.043КУЛИК, Алексей1986Воробьёвы Горы25.324БЫКОВЕЦ, Максим1990Воробьёвы Горы25.735НИКОГДА, Кирилл1987Город Столиц26.316КРИВЧУК, Егор1992Город Столиц26.427ОСИНЦЕВ, Кирилл1991Романов27.458МИФТАХУТДИНОВ, Руслан1992Триумф27,579МЕЩЕРЯКОВ, Владимир1991Город Столиц27,6010КУРИЛО, Михаил1992Юго-Западная27,6811ПАРАДНИКОВ, Глеб1993Варшавка27,6912БАБАСКИН, Дмитрий1994Юго-Западная28,1613ДУДИН, Сергей1985Варшавка28,6614ДМИТРИЕВ, Иван1991Митино32,9315ЖИГАНОВ, Алексей1994Шереметьевская33,4116БАЙШЕВ, Руслан1991Митино33,6417СОРОКИН, Висилий1985Митино33,9818ЮРЛОВ, Сергей1992Воробьёвы Горы34,1319РЯЗАНЦЕВ, Егор1986Наметкина35,2620ДУДАРЕВ, Илья1992Варшавка37,3321БЫКОВ, Дмитрий1990Митино38,86КРИВАШЕЕВ, Денис1987Олимпийский24,36СЛАВНОВ, Никита1991ВаршавкаКУЗНЕЦОВ, Семен1990ВаршавкаКИРИЛЛОВ, Александр1985ВладимирБРАГИН, Дмитрий1985Воробьёвы ГорыСМИРНОВ, Алексей1990Город СтолицЕРШОВ, Максим1987Город СтолицТЕРЕХОВ, Максим1985ЖитнаяКИРЕЕВ, Дмитрий1988КунцевоПОПОВ, Антон1988ОлимпийскийМЕЛЬНИКОВ, Виталий1990РомановЗОРИН, Алексей1986РомановВАРФОЛОМЕЕВ, Алексей1988СевастопольскийСЕРОГОДСКИЙ, Кирилл1987Северная БашняЦАЙ, Игорь1987Смоленский ПассажБУТЬКО, Александр90ТверскаяЛЬВОВ, Лев1985ТверскаяЖАБИН, Вячеслав94Юго-Западная

Дистанция 5. Женщины, 50 м. Вольный стиль. 3-я возрастная группа (30-39)

1БАЕВА, Ольга1984Тверская32,142БОГДАНОВА, Евгения1979Город Столиц33,213КЛИДЖАН, Варвара1979Шереметьевская33,414КОРОВИНА, Ольга1984Шереметьевская33,705ТИТОВА, Ирина1979Владимир33,756ШУИНА, Елена1977Иваново34,717ЧЕРНЫШОВА, Анна1977Юго-Западная34,908ЛОЛО, Ида1978Олимпийский35,379ГРОМАДСКАЯ, Светлана1983Олимпийский36,0210МУРАШКИНА, Татьяна1984Митино36,3011ПУСТОВАЛОВА, Виктория1979Триумф37,6312КИРСАНОВА, Светлана1983Город Столиц38,1813БУНЯТОВА, Карина1984Романов38,5314СЕРГЕЕВА, Наталья1984Житная38,5515БОГУШ, Анастасия1977Кунцево39,1316ПОЛЯКОВА, Анастасия1982Тверская39,5517МИНАЕВА, Татьяна1981Тверская39,6318УСТИНОВА, Элеонора1982Кунцево39,8519ПИСЬМЕНСКАЯ, Татьяна1985Воробьёвы Горы41,0920ОВЧАРЕНКО, Ирина1981Земляной Вал41,7921ПАРШИНА, Юлия1981Город Столиц41,9722МУРАВЬЕВА, Виктория1977Тульская45,1523СЛОБОДИНА, Марина1982Житная45,3324БАДМАЕВА, Наталья1982Город Столиц49,3425ТЕРЕХИНА, Мария1984Полежаевская55,3926ИВАННИКОВА, Ольга1981Ледис1:00.0627ОРЕШКИНА, Светлана1976Ледис1:03.50РЕЙНИК, Ольга1983ЖитнаяБОРОВКОВА, Екатерина1982КунцевоДЫМОВА, Лариса1975МитиноБОГДАНОВА, Маргарита1981ПресняТРУХАНОВА, Елена1980РомановГАРЕЕВА, Ирина1979Северная БашняДАВЛЕТОВА, Рита1983Северная БашняЧЕРНЫШОВА, Анна1977Капитолий

Дистанция 6. Мужчины, 50 м. Вольный стиль. 3-я возрастная группа (30-39)

1СВЕТЛАКОВ, Андрей1980Севастопольский24,972ПАВЛОВ, Петр1983Шереметьевская25,113РЫЖОВ, Евгений1978Олимпийский25,474БУЯНОВ, Александр1978Митино25,725МОРОЗОВ, Игорь1980Шереметьевская26,466КУЗНЕЦОВ, Станислав1983Иваново26,887АБРАМОВ, Александр1984Митино26,908ДЕМИН, Максим1980Юго-Западная26,919МАРИК, Иван1985Наметкина27,3710ЛИПЕНЦЕВ, Вадим1981Иваново27,9311ЩУКИН, Макар1978Кунцево28,0412МИХАЛЬКОВ, Артем1985Кунцево28,1413ЧУКАНОВ, Сергей1979Кунцево28,8514ВАСИЛЬЕВ, Алексей1978Олимпийский29,0915ПУЧКОВ, Василий1976Владимир29,4516АЛФЕРОВ, Олег1983Пресня29,5017ФЕДОСЕЕВ, Андрей1981Варшавка29,7218ГОНЧАРОВ, Владислав1977Севастопольский30,0619ЯГОДИН, Алексей1979Владимир30,4520КАДЫШЕВ, Вадин1982Кунцево30,6121БУТЮГОВ, Алексей1984Романов32,1522ЛУКЬЯНЧУК, Александр1984Тверская34,9823ЛЮБИМОВ, Евгений1976Олимпийский34,9924МУХИН, Андрей1980Город Столиц36,2125КИЧИГИН, Дмитрий1975Капитолий37,7226САВЕЛЬЕВ, Юрий1979Город Столиц44,76ЛОБОЗОВ, Сергей1979ВаршавкаСЕМЁНОВ, Денис1978ВладимирГЕНКЕ, Максим1978Воробьёвы ГорыНЕПОМНЯЩИЙ, Михаил1984Город СтолицСМИРНОВ, Александр1984Город СтолицХОДИКОВ, Александр1981Город СтолицПОДЗНЯКОВ, Андрей1976ЖуковскийЗАХАРОВ, Андрей1984ИвановоЛАБЗИН, Андрей1982МитиноТЕЛЕЖКИН, Дмитрий1980ПресняСКРИПКИН, Антон1984СаратовАКСЕНОВ, Роман1980Северная БашняГОРДЕЙЧИК, Евгений1978Северная БашняФРОЛИКОВ, Андрей1984Северная БашняШИРМАНОВ, Михаил1985Северная БашняДЬЯКОНОВ, Кирилл1981Тульская

Дистанция 7. Женщины, 50 м. Вольный стиль. 40 лет и старше

1ДОКУЧАЕВА, Юлия1975Олимпийский31,552МИШАНОВА, Светлана1965Кунцево32,793ПЕТРОВА, Татьяна1968Капитолий33,814ПЛОТНИЦКАЯ, Светлана1968Наметкина34,805ЖИГАНОВА, Светлана1961Шереметьевская34,836КАЗАКОВА, Марина1962Земляной Вал34,947КОНДРАШОВА, Наталья1969Олимпийский35,108РЫБКИНА, Людмила1968Севастопольский35,189ПАНКОВА, Анна1972Город Столиц37,0310КОРОТКОВА, Алла1966Лодочная38,9111СИВОЛАПОВА, Татьяна1974Владимир39,9812СКВОРЦОВА, Алина1971Павлово41,3113КУЗНЕЦОВА, Эми1973Романов41,6314ШВЕДОВА, Ольга1971Воробьёвы Горы42,4215ВЕЛИЧКА, Роза1959Шереметьевская44,8516ПЕСКОВА, Алина1969Владимир48,7017КАСЬЯНОВА, Светлана1966Капитолий48,7118СТРОГАНОВА, Екатерина1969Митино49,7519БУЛГАКОВА, Елена1964Наметкина49,8220САМОЙЛОВА, Марина1960Жуковский50,4621СУДЬБИНА, Надежда1974Романов51,41ДЕМИДОВА, Алевтина1958Полежаевская51,4123ЛЕБЕДЕВА, Галина1969Владимир58,8824БАЙДУК, Наталья1967Олимпийский59,6825ПАРФЕНОВА, Надежда1956Ледис1:09.3026САФОНОВА, Марина1973Ледис1:17.88ЛЕБЕДЕВА, Татьяна1975Город СтолицФЕДЮШКИНА, Анастасия1973Земляной ВалАНДРЕЕВА, Светлана1960ИвановоКУЧЕШЕВА, Оксана1971ИвановоМИЩЕНКО, Юлия1972ЛедисТАРХАНОВА, Ольга1965ЛедисДУБИНСКАЯ, Юлия1974ПавловоХМЕЛЕВА, Светлана1961РомановСЕРГЕЕВА, Ирина1957Севастопольский

Дистанция 8. Мужчины, 50 м. Вольный стиль. 40 лет и старше

Светлана андреева world class

Светлана Андреева:

Друзья, всем добрый вечер! Это программа ПроFit, и с вами я, Светлана Андреева. Мы сегодня поговорим про углеводы. Мы еще ни разу до этого, между прочим, не обсуждали отдельно ни белки, ни углеводы, потому что приходили специалисты и обычно говорили, что очень важно сбалансированное питание. И в какой-то степени мы в сегодняшнем эфире отступим от этого, и все 40 минут нашего эфира уделим углеводам и кашам. У меня в студии тренер, спортивный диетолог Евгений Шилин. Евгений, добрый вечер.

Евгений Шилин:

Добрый вечер, друзья.

Светлана Андреева:

Почему Евгений сегодня у нас в гостях? Каждый раз упорно своим подписчикам, тем людям, которых он тренирует, он говорит совершенно прекраснейшую фразу, что надо есть каши, которая изначально вызывает некоторое противоречие. Зачем есть каши человеку, который вроде бы худеет? Причем здесь каши? Зачем их есть на ночь? Вообще, зачем есть на ночь? Ужас, да? Такой стереотип, что на ночь есть не стоит.

Евгений Шилин:

Мы сегодня многие стереотипы развеем.

Светлана Андреева:

Да, я надеюсь. Вот про каши мы поговорим отдельно, но не сразу. Евгений, давайте начнем с того, что действительно есть такой стереотип, что должно быть обязательно сбалансированное питание, и большое внимание в этом сбалансированном питании должно быть уделено белку.

Евгений Шилин:

Светлана Андреева:

Но зачем тогда в него включают, например, углеводы, которые вроде бы стереотипно (и в том числе это женский немножко стереотип) боятся есть углеводы, особенно на ночь?

Евгений Шилин:

Я, наверное, с этого и начну, что многие люди просто не знают, что такое углеводы, и они действительно их боятся. Они начинают их резко исключать, они исключают жиры и садятся на белковую диету – кушают только белок и овощи. Это делать нельзя.

Светлана Андреева:

Значит, только вчера со своей коллегой обсуждала то, что белковая диета в ее случае очень эффективна, и она сработала. Она сидела, наверное, месяц, но там белково-углеводное чередование, там один день исключительно белок. Сбросила. Что плохого?

Евгений Шилин:

Это сработает, но есть просто разный вид работы. Мы не совсем понимаем, о чем мы сейчас будем говорить. Если мы говорим о подводке к соревнованиям спортсменов – это одна тема, если это просто похудение для здоровья человека – это другая тема.

Светлана Андреева:

Мы говорим именно о похудении для здоровья.

Евгений Шилин:

Здоровому человеку необходима энергия. Мы же знаем, что энергию дают углеводы – только они.

Светлана Андреева:

То есть белково-углеводное чередование все-таки ближе к спортсменам?

Евгений Шилин:

Она больше создана для того, чтобы человек «влез» в весовую категорию. Я это практикую с ребятами. У меня сейчас спортсмен собирался на Кубок мира в эти выходные по боевым самбо, там мы делаем «углеводную яму», потому что гликоген из мышц выходит, мы сейчас обо всем поговорим постепенно. И насчет слива воды, потому что углеводы содержат воду, это ни для кого не секрет, гликоген притягивает воду, человек худеет, но не за счет потери жировой массы.

Светлана Андреева:

То есть это экстренные меры. Это когда ты один день потребляешь исключительно белок, например, мясо, рыбу, яйца. На другой день ты ешь только углеводы, причем какие углеводы? Овощи, может быть каши, не булочки, к сожалению. И после этого, получается, ты сбрасываешь не жир?

Евгений Шилин:

Вы чуть-чуть ушли в сторону. Овощи – это отдельно. Клетчатка – совсем другое. Сложные углеводы – это полисахариды. Вообще, углеводы делятся на четыре вида. Почему-то все делят их на простые/сложные, но это не совсем так. Есть моносахариды – это глюкоза, дальше дисахариды – это когда 2, олигосахариды – это когда от 3 до 10, потом уже полисахариды. Вот полисахариды – это у нас либо гликоген, все понимают, что мышцы запасаются, либо крахмал. Все остальное это так называемые сахара, все три группы, вот к ним и относим.

За счет чего человек, в принципе, худеет? Наши мышцы хорошо держат «гликогеновое депо». И когда мы истощаем гликоген – энергию, организму неоткуда брать энергию, или также из печени, человек начинает за счет жира худеть, то есть происходит жор. Мои ребята до сих пор спрашивают, что кушать. Почему-то многие люди стараются сразу себя ущемлять во всем, то есть не плавно снижая калорийность, а действительно ущемлять себя, таким садомазохизмом можно это назвать. Они кушают только белок, у них сразу пропадает память, мозг выполняет совсем другие функции, очень часто забывают что-то и так далее. Но это не дает им того эффекта, которого они хотят. Если посмотреть на грамотно составленную диету, по анализам, без анализов я вообще не знаю, как люди садятся на диету.

Почему-то многие люди стараются сразу себя ущемлять во всем, то есть не плавно снижая калорийность, а действительно ущемлять себя. Они кушают только белок, у них сразу пропадает память, мозг выполняет совсем другие функции, очень часто забывают что-то и так далее. Но это не дает им того эффекта, которого они хотят.

Светлана Андреева:

Вот сейчас мы к этому перейдем. И перейдем к грамотно составленной диете и углеводам наконец-то. Возвращаясь к моему вопросу – белково-углеводное чередование. Если обычный человек, который просто не готовится к соревнованиям и старается прийти в форму…

Евгений Шилин:

Она будет эффективна на определенном уровне.

Светлана Андреева:

Евгений Шилин:

Светлана Андреева:

А потом что происходит? Человек опять набирает?

Евгений Шилин:

Потом можно компенсировать очень хорошо. Да.

Светлана Андреева:

Евгений Шилин:

Не все, но какая-то компенсация произойдет. Та компенсация, которая нам не нужна, Вы не для этого худеете.

Светлана Андреева:

То есть получается, что если человек не готовится к соревнованиям, то Вы такие агрессивные способы…

Евгений Шилин:

Она имеет место быть, но на период 1-2 недели, но не знаю, как можно это назвать – разгрузка.

Светлана Андреева:

Евгений Шилин:

То есть мы идем плавно, снижая углеводы, где-то мы их чередуем. Но опять же, как мы чередуем? 300 и 150 мы можем чередовать, а убирать в ноль – это просто не разумно, этого не должно быть. Одно дело, когда мы делаем «яму» для того, чтобы сбросили лишнюю водичку, «влезли» в весовую категорию. У нас есть два дня восстановиться, мы восстанавливаемся, капельницы капаем.

Светлана Андреева:

А при таком чередовании получается, что мы в большей степени теряем не жировую массу?

Евгений Шилин:

Не жировую массу, да, за счет воды.

Светлана Андреева:

И мы медленно подходим к тому, что все-таки получается, если мы выбираем какой-то путь для жизни, приведения себя в форму, то обязательно нужно включать углеводы. Сложные углеводы, да?

Евгений Шилин:

Светлана Андреева:

В каком количестве? Сейчас очень популярны доставки питания. Не будем называть конкретные, но у них очень часто, например, ужин – белок и овощи. То есть я первый раз неграмотно сказала, что овощи –это тоже…

Евгений Шилин:

Нет, это считается углеводом, но просто совсем другой углевод.

Светлана Андреева:

Или на обед может быть тот же самый белок, какие-то овощи. Завтрак может быть исключительно белковым. Вы не разделяете этот подход?

Евгений Шилин:

А какая разница? У нас есть суточная калорийность. И очень часто люди допускают такую большую ошибку: они кушают на ночь углеводы и почему-то думают, что они превратятся в жир. Я не знаю, как это должно превратиться, если у нас есть дефицит калорий, жир уже откладываться не будет. Опять же, это грамотный дефицит. Можно дефицит сделать, два бургера съесть – это будет дефицит калорий от суточной калорийности, но по этим нутриентам не подходит. Мы сейчас, кстати, разберем микро- и макронутриенты, это совсем другая степь. Почему-то люди иногда делают дефицит за счет жиров и углеводов, превозносят белки. Такого делать не нужно. А если учесть, что они не сдают анализы и не смотрят ни печеночные ферменты, ни почки, это потом грозит заболеваниями, проблемы ЖКТ оттуда же выходят. И надо не забывать, что наш белок очень плохо усваивается без овощей. Поэтому заставляем людей кушать овощи, они, если так выразится, более простым методом разжижают каловые массы, чтоб у нас не было проблем.

Почему-то люди иногда делают дефицит за счет жиров и углеводов, превозносят белки. Такого делать не нужно. И надо не забывать, что наш белок очень плохо усваивается без овощей.

Светлана Андреева:

А какие анализы нужно сдать? Если ты задумался о том, что вот, хочу привести себя в форму, буду правильно питаться. Людям, которые слушают наш эфир, чтобы бы Вы порекомендовали?

Евгений Шилин:

Сейчас сразу поставлю такие маленькие рамки. Анализы должен расшифровывать специалист, и направлять должен тоже человек, который в них разбирается. Все наши референции – значения, которые дает клиника, могут быть в пределах, но их соотношение друг с другом может быть не очень корректно, придется как-то варьировать.

Светлана Андреева:

Давайте все-таки перечислим конкретные анализы, которые можно сдать.

Евгений Шилин:

Давайте, конечно. Это биохимический анализ крови, там мы обращаем внимание на АЛТ и АСТ, общий билирубин, глюкоза, холестерин. Ну, можно перечислить и соли, они не так важны. Общий белок, креатинин покажет нам показатели почек, мочевина – как у нас почки выводят все это. Это самое основное. Мы соли перечислять не будем, более 15 включает в себя общий биохимический анализ. Дальше есть такой индекс ХОМА на инсулинорезистентность, это тоже желательно знать, потому что по-разному углевод может связываться за счет инсулина. Человеку, который садится на диету, уже более жесткую, необходимо еще уровень сахара контролировать, то есть утренняя «тычковая», это сто процентов. И я всегда заставляю, сдавать щитовидную железу. Мы сейчас про половые гормоны уже не будем разговаривать, но приведем щитовидную железу.

Светлана Андреева:

Половые гормоны – это к эндокринологу, наверное?

Евгений Шилин:

Нет, почему? Спортсмены тоже этим занимаются. Вся спортивная сфера на эндокринологии завязана. Это трийодтиронин, Т3 свободный желательно посмотреть и Т4 тироксин, ну и ТТГ обязательно. Вот эти три анализа. Мы смотрим их не только в референтных значениях, но и очень часто их соотношение в пропорции друг к другу. Такое бывает, что все три находятся в нулях. Это мы называем самые низкие референтные значения, то есть у человека могут быть заболевания уже начальной стадии. Не дай Бог, какой-то стресс, если еще высокий сахар, щитовидная железа и инсулин, они обратно пропорциональны, если что-то повышается, значит, что-то понижается и наоборот.

Светлана Андреева:

Я бы хотела, чтобы Вы привели какой-то конкретный пример, когда к Вам приходил человек, которого Вы вели с точки зрения диетологии и питания, и которому Вы порекомендовали, например, сдать эти анализы, и изучив анализы, скорректировали диету. Но при этом мне хотелось бы слышать небанальные примеры, условно, убрал очевидные булочки. Есть такие примеры?

Евгений Шилин:

Есть девочка, которая готовилась к соревнованиям под надзором такого тренера, который назначил 50 граммов углеводов, два раза в день тренируйся. Так получилось, что девочка потом компенсировала достаточно хорошо – плюс 15 кг в определенный период. Она связалась со мной в соц. сетях, говорит: «Почему у меня так произошло?» Я говорю: «Стоп, я не Ванга, я не могу сказать с потолка, почему так произошло. Сдаешь анализы». И у нее оказался гипотиреоз, то есть начальная стадия. Естественно, Л-тироксин 25 мг, хотя многие почему-то 50 мг, у нас очень часто спортивная медицина спорит. И у меня сейчас есть подопечный, он обратился к эндокринологу, ему назначили дозировку раза в три выше, которую рекомендовал я. Но та дозировка Эутирокс, которую рекомендовал я, он сейчас с ней работает, он все-таки послушал мои веские аргументы, и он худеет. Сейчас сдаем анализы щитовидной железы, они приходят постепенно в те значения, которые мы должны видеть. Но, соответственно, мы варьируем углеводы.

Светлана Андреева:

Все-таки вопросы щитовидной железы – это часто к эндокринологу.

Евгений Шилин:

Да, никто не спорит.

Светлана Андреева:

У Вас же нет образования эндокринолога?

Евгений Шилин:

Светлана Андреева:

Но как же тогда Вы им можете давать советы?

Евгений Шилин:

Потому что я прохожу научные конференции. Все просто. Есть научные конференции, где участвуют люди из спортивной медицины. У нас есть кафедра диетологии. В Сеченова проходят разные конференции, там тоже очень часто интересные вещи рассказывают. К примеру, человек пришел к врачу с сахарным диабетом, все, у него уже будет полное ГЗТ – гормонозамещающая терапия, он будет сидеть на инсулине в любом случае. Задача врача – чтобы он просто жил. То есть ему вообще все равно, как он выглядит, это его не касается, его задача, чтобы он просто жил.

Светлана Андреева:

Давайте обобщать не будем, врачи разные.

Евгений Шилин:

В принципе, медицина – задача ОМС. К примеру, человек сломал руку, опять же, задача медиков, чтобы она не мешала ему в жизни, не доставляла дискомфорт. А если этот человек был олимпийским чемпионом по армрестлингу, то задача спортивных врачей, чтобы он еще и выступал. Вы понимаете, о чем говорю? То же самое и здесь. В принципе, эти люди здоровы, они могут жить, они могут заводить детей, все что угодно, просто их задача подкалывать инсулин и считать «хлебные» единицы. Но ко мне же приходят девушки и говорят: «Мне 30, а я хочу выглядеть лучше».

Светлана Андреева:

И при этом у них есть заболевание?

Евгений Шилин:

Да. И моя задача уже работать в таких нормах, чтобы они не навредили, но еще и меняли себя. Это не то, что посложнее, это просто чуть-чуть другая отрасль. Я не занимаюсь конкретным полным лечением людей, то есть если у человека какие-то операционные системы, что-то было, это не моя отрасль. Есть женщина, у нее удалили щитовидную железу, у нее полное ГЗТ, то есть она сидит на тироксине, у нее 100 дозировка, отлично. Но я могу варьировать не дозировку тироксина, я могу варьировать углеводы, я могу варьировать ее диету, причем отслеживая по анализам. Я не делаю это так, что вот этого не кушай, это не ешь и опять пальцем в небо. То есть мы сдали, посмотрели уровень, как она себя чувствует на 75 граммах углеводов, как она чувствует на 95, как на 125.

Светлана Андреева:

Я сейчас задам вопрос, немножко странным он Вам покажется. Неужели для всех нет приблизительно одинаковых правил, общих представлений о правильном питании? То есть все понимают, что овсяная каша – это полезно, что мясо на пару – это полезно. Сейчас про коричневый рис очень много говорят, что это полезно, твердые сорта макарон, только ленивый не слышал, что это полезно. Неужели это не то же самое, что и следовать довольно классическим представлениям о правильном питании? Хотела бы конкретные примеры услышать.

Евгений Шилин:

На самом то деле, нутриенты у всех одинаковые, а вот граммовка уже разная. Наверное, у всех есть такая подруга, которая много кушает углеводов…

Светлана Андреева:

До ужаса. Я передаю вам большой привет, подруги, которые много едят.

Евгений Шилин:

И они действительно очень хорошо выглядят.

Светлана Андреева:

Евгений Шилин:

Стройные, потому что у них щитовидные гормоны очень высокие, хороший обмен. Вообще щитовидный гормон регулирует у нас обмен веществ. Почему-то люди там воду приплетают, но регулирует щитовидная железа. То есть у них хороший обмен веществ, все классно. А есть люди, так называемые широкая кость, замедленный обмен веществ.

Щитовидный гормон регулирует у нас обмен веществ. Почему-то люди там воду приплетают, но регулирует щитовидная железа.

Светлана Андреева:

Евгений Шилин:

Стереотип. Это я пошутил. У них маленький профицит калорий, совсем маленький, буквально в 300-400 килокалорий, и у них все откладывается в жирочек. То есть у них где-то еще в анализах половых гормонов может быть эстрадиол высоковат, или пролактин, и все это забирается в жир, к сожалению. То есть тут ничего не поделать. То же самое у мужчин. Вот, например, норма мужского тестостерона от 4 до 40 микромоль.

Светлана Андреева:

Уровни определенных гормонов можно корректировать?

Евгений Шилин:

Светлана Андреева:

А это не вредно?

Евгений Шилин:

Нет. Все девушки с этим сталкивались.

Светлана Андреева:

Я имею в виду, когда, например, едят и не поправляются, могут себе позволить и сложные углеводы – булочки и все что угодно на ночь. Можно как-то простому человеку, у которого, как ему кажется, замедлен обмен веществ, употребляя какие-то гормоны скорректировать? Это безопасно или нет? И как это можно сделать?

Евгений Шилин:

Сейчас скажу такую цитату одного великого медика: «Все есть лекарство, и все есть яд». Если мы это делаем подконтрольно, это безопасно. Если мы это делаем из одной формулы, взятой в интернете, то это приведет к каким-то последствиям в любом случае. У всех есть ребята, которые когда-то пытались похудеть, чем-то занимались, они тысячи диет пробовали, но никто не спросил у более образованного человека, все пытаются проверить на себе, что потом пагубно влияет на их организм.

Светлана Андреева:

Вот не до конца Вы ответили на вопрос. Когда я просила привести пример, и Вы начали говорить про разное количество граммов, например, углеводов. Давайте вернемся к этому и приведем конкретный пример.

Евгений Шилин:

Давайте. Во-первых, есть разная физическая активность. То есть человек, который постоянно бегает по эскалатору, у него работа курьером и тренировка, соответственно, потреблении энергии у него намного выше, чем у человека, который пришел в офис и сел.

Светлана Андреева:

Да, это довольно очевидные вещи. А если говорить именно о том, что человек сдал анализы, и Вы поняли, что нужно увеличить количество углеводов с 70 до 80, хотя надо понимать, что это достаточно маленькое увеличение, правильно?

Евгений Шилин:

Во-первых, это видно визуально. Нет, 10-15 на изначальном уровне это не такое увеличение. Если будет увеличение, то оно будет в процентном соотношении, то есть от 20% можно начинать увеличивать или уменьшать. Менее 20% – это может быть вариация, как я считаю, это погрешность расчета. К примеру, Вам написали в рисе 72 грамма, а там было 69. И на такой дистанции, если мы посчитаем весь день, который мы кушали, то мы просто эти 10 граммов не досчитали или пересчитали. Очень часто люди делают большую ошибку, почему я говорю, что не очень надо считать суточную калорийность из овощей, потому что, например, сельдерей хоть и имеет в составе углеводы, но на то, чтобы его переварить, организм тратит больше килокалорий, чем он из него получает. Так называемая отрицательная калорийность.

Не очень надо считать суточную калорийность из овощей, потому что, например, сельдерей хоть и имеет в составе углеводы, но на то, чтобы его переварить, организм тратит больше килокалорий, чем он из него получает.

Светлана Андреева:

Я недавно читала интересный материал о том, что понятие о калорийности довольно условное, потому что когда считали за какое количество времени сгорает определенное вещество, соответственно, таким образом приблизительно к человеку эти референтные значения и приписывали. Вот Вы как относитесь к ежедневной калорийности? Насколько щепетильно стоит соблюдать и высчитывать калорийность?

Евгений Шилин:

К калорийности я отношусь вообще нейтрально. Есть люди, которые только в нее и упираются. Я упираюсь в БЖУ.

Светлана Андреева:

То есть белки, жиры и углеводы?

Евгений Шилин:

Да. Это можно все умножить и посчитать в калории. Белок имеет, как и углеводы, по 4 калории, жиры по 9. Ну, вообще углевод имеет 4,1 калорию, чуть-чуть обуславливаю. Это можно посчитать, но опять же, как я сказал, разный нутриент. Можно взять из сахара калории. Вот каждый из нас кушал тирамису или что-то такое из тортиков, их можно съесть 300 граммов очень легко, хорошо идет. Те же нутриенты – углеводы получить из каши. Обычно человеку заваришь 100 граммов овсянки и говоришь: «Тут 300 калорий». Он говорит: «Да ладно?» А варишь 200 граммов, и уже 600 калорий, а там 200 граммов – это кастрюлька маленькая, можно всей семьей позавтракать. Есть такая овсянка, например, финское производство, 50 граммов углеводов на 100 граммов сухого продукта, то есть чтобы получить 150 граммов углеводов, надо съесть 300 граммов каши.

Светлана Андреева:

Это приблизительно суточная норма – 150?

Евгений Шилин:

Ну, девочке 50 килограммов да. 300 граммов она посмотрит и скажет: «Да ну, никогда в жизни». У нее просто желудок так не растянется, это сложно. Зато три Сникерса она съест с чаем на раз.

Светлана Андреева:

Каши надо есть, но на самом деле Евгений еще не успел объяснить почему каши надо есть, и почему Вы всем эти каши советуете. Вроде бы, казалось бы, съел определенное количество мяса, овощей, яиц, и нормально.

Евгений Шилин:

А энергию откуда брать?

Светлана Андреева:

Из белка. Нет? Давайте так, чем чревато недостаточное потребление углеводов? Почему Вы всем так настойчиво это советуете?

Евгений Шилин:

Во-первых, это замедляет обмен веществ.

Светлана Андреева:

Евгений Шилин:

От этого очень много выстраивается. Мы начинали говорить, что очень многие гормоны связаны с выделением инсулина. Если мы не кушаем углеводы, у нас организм скукоживается и ничего не отдает. Очень часто можно видеть людей, которые садятся на белковую диету, у них первое время очень хороший результат, а потом наступает расплата, и у них ничего не меняется. А потом начинается обратная сторона, кортизол вырабатывается – гормон стресса, и вот он уже вытягивает еще водичку, начинает запасать любой углевод, который попадает. То есть, грубо говоря, имея даже низкий профицит, низкий дефицит, человек сначала кушает углеводы, и он потом не теряет вес, а наоборот, начинает еще и запасать, потому что организм говорит: «У нас тут голодовка, плохие времена, и если я сейчас что-то не возьму, а вдруг еще хуже будут времена». В спортивной диетологии есть такой термин «жир горит в огне углеводов», то есть чтобы мы теряли жир, мы должны запасать энергию. Обмен энергии должен проходить, то есть клетка должна заниматься…

В спортивной диетологии есть такой термин «жир горит в огне углеводов», то есть чтобы мы теряли жир, мы должны запасать энергию.

Светлана Андреева:

Давайте все-таки рекомендации дадим. Понятно, что у всех разный вес, разные цели, но есть же минимальное значение углеводов? Мы не говорим о спортсменах, мы говорим просто о человеке, который следит за своей формой. Какое минимальное количество углеводов нужно употреблять в день?

Евгений Шилин:

Грамм на килограмм.

Светлана Андреева:

Веса? И все так просто?

Евгений Шилин:

Это самое минимальное. Меньше опускаться у женщины не должно. Если мы не говорим о каком-то шоковом стрессовом состоянии в один-два дня максимум. Что такое 50 граммов для средней женщины?

Светлана Андреева:

Евгений Шилин:

Это утренняя каша. Все. Это самый минимум, когда человек не должен никогда ни при каких условиях опускаться.

Светлана Андреева:

Евгений Шилин:

Да. 2-2,5 грамма – это хорошо. Похудение будет идти нормально.

Светлана Андреева:

1 грамм – это минимально, но при этом не идет такой эффективный сброс жировой массы, правильно я понимаю?

Евгений Шилин:

Он не будет уже идти, если мы будем кушать грамм и три, то лучше есть три.

Светлана Андреева:

Если мы не едим сладкое, ходим в тренажерный зал, все равно мы не сбрасываем вес, если не употребляем нужное количество углеводов?

Евгений Шилин:

Нет, вес можно сбрасывать. Сейчас чуть-чуть поправлю. Можно вообще не есть и работать, и вес мы будем сбрасывать, но мы же все что хотим? Мы хотим все оставлять мышечную массу, потому что она очень сложно набирается, это кропотливый труд. Все девушки худосочной формы, как бы они не говорили, но никто не хочет быть досточкой. Им все равно хочется, чтобы попа была красивой, ягодичные мышцы развиты, и плечи, и осанка держалась, но мышцы уходят. Если мы не доедаем чего-то, мышцы тоже будут уходить, то есть голодовка не всегда хорошо. Просто есть девушки, которые думают, что можно вообще полную безуглеводку делать. Вот это очень часто.

У нас мозг требует до 50 граммов углеводов. Вот, кстати, сейчас хочу такую тему затронуть. У нас углеводы превращаются в гликоген, как я начинал говорить, у нас он есть в мышцах, содержится в печени до 100 граммов. Ну, 100 граммов – это такие уже большие ребята, можно меня, стокилограммового парня, привести в пример, то есть у кого-то 60. И обязательно мозг должен питаться. Когда все говорят: «Мне нужна шоколадка для мозга», они с точки зрения логики правы, но шоколадка – это глюкоза, это моносахарид. Мы можем взять полисахарид – ту же кашу, которая будет постепенно расщепляться до моносахаридов, и мы также получим питательные вещества для мозга.

Светлана Андреева:

То есть шоколадка для мозга – это легкий самообман, и лучше, конечно, каша поможет?

Евгений Шилин:

Лучше, конечно, каша. Каша так же поработает для мозга, как и шоколадка.

Каша так же поработает для мозга, как и шоколадка.

Светлана Андреева:

А давайте тогда и перечислим те углеводы, которые бы Вы порекомендовали в качестве ежедневного употребления, помимо овсянки, о которой мы уже здесь много хорошего сказали.

Евгений Шилин:

Все виды круп. Гречневая, овсяная, булгур, кус-кус, рис. Рис вообще всех видов, кроме белого. Я просто видел, как белый делают. Я могу Вам видео прислать, из полиэтилена, в Китае. Это очень страшное видео, действительно пластмассу перерабатывают и делают рис, я ужаснулся. Белый рис я не ем с того момента.

Светлана Андреева:

Коричневый рис, который сейчас так пропагандируют.

Евгений Шилин:

Коричневый, бурый, дикий, красный рис, басмати. Наверное, я все каши перечислил, которые только можно. Опять же, макароны твердых сортов, батат, картофель. Кушайте, пожалуйста.

Светлана Андреева:

В любом количестве? Вечером?

Евгений Шилин:

В суточном количестве.

Светлана Андреева:

В количестве суточной нормы?

Евгений Шилин:

Да. Если у нас расписано, грубо говоря, 200 граммов углеводов, мы съели утром 50, днем 50, потом еще 50 и на ночь можно съесть 50 граммов.

Светлана Андреева:

Но в батате, я сейчас боюсь ошибиться, достаточно много сахара, разве нет? Он же сладкий?

Евгений Шилин:

Ну и что, картофель тоже сладкий.

Светлана Андреева:

Но там же намного больше сладости, чем в остальных сложных углеводах.

Евгений Шилин:

Нет, просто это вкусовые рецепторы, это не сладость.

Светлана Андреева:

То есть это не вредная сладость? Я имею в виду, что не принципиально какой конкретно из этих углеводов может быть?

Евгений Шилин:

Светлана Андреева:

То есть каждый день можно есть картофель и чувствовать какой-то результат, если мы соблюдаем…

Евгений Шилин:

Чередовать. Опять же, мы должны разграничивать картофель. Не жареную картошку в масле, а картофель запеченный, вареный, толченый.

Светлана Андреева:

Евгений Шилин:

Толченка у нас сделана без сливочного масла, потому что сливочное масло тоже имеет жиры и не очень хорошие. Вот если у нас нет дополнительных вспомогательных веществ, кушайте. Почему нет? Сейчас очень часто курсы нутрициологов, еще чего-то. Кто-то когда-то пошел, что-то кому-то сказал, и людям это навязывают. Я сейчас пишу дипломную работу и научную работу, мне помогает кандидат психологических наук, то есть практик, психолог, у него два образования – он психотерапевт по медицинской ординатуре, и первое образование было социологическая психология как теоретика. Надо сказать, с женщинами связана «индивидуация женщин», и как они себя чувствуют на определенной диете, как психика работает. Вот когда полностью мы работу закончим, мы отдадим в аттестационную комиссию, она ее проверит, скажет: «Да, ребята, вы молодцы, спасибо».

Светлана Андреева:

Сейчас есть предварительные понимания, как женщины себя чувствуют?

Евгений Шилин:

Да, есть. Женщины до диеты чувствуют себя намного хуже, чем те, которые уже научились правильно питаться. Просто я готовлю патент на определенную методику, чтоб не было потом такого, что мы скопировали, мы тоже так делаем. У них своя психосоматика стала намного выше.

Женщины до диеты чувствуют себя намного хуже, чем те, которые уже научились правильно питаться.

Светлана Андреева:

Это внутреннее ощущение?

Евгений Шилин:

Ну да. Внешне они меняются в любом случае, то есть форму мы не берем. Форма – это «до, после» фотографии, а их внутренние ощущения, их взгляды на мир, взгляды на себя, на семью, на свое питание меняются совсем в другую сторону.

Светлана Андреева:

Когда обсуждается стремление к хорошей форме, диеты, правильное питание, очень часто люди соблюдают какой-то определенный промежуток времени, допустим, месяц, несколько месяцев, а потом потихонечку начинают убавлять свой рацион – половина шоколадки, потом целую. Вот какой бы Вы совет дали, как не сбиться с этого пути после того, как ты уже пришел к определенному, может быть, промежуточному результату? Например, сбросил 10 килограммов для мужчины 110 килограммов.

Евгений Шилин:

Не сорваться или не наесться?

Светлана Андреева:

Да. Вроде бы достиг промежуточной цели, очень доволен собой, продержался, не ел сладкое – молодец. Что дальше делать?

Евгений Шилин:

Мы сейчас употребили слова «правильное питание» и «диета». Диета – это строго регламентированное питание, которое кто-то прописал для чего-то. Я не сажаю людей на какие-то конкретные диеты, я им просто объясняю, что вот у Вас есть какие-то рамки, нужно в них жить. То есть сахар вообще очень вреден для организма. Если посмотреть многие европейские страны, они используют заменители – стевия, агар-агар из стевии смешивают, подсластители.

Светлана Андреева:

Ну, агар-агар не совсем то уж калорийный, но есть разные подсластители.

Евгений Шилин:

И сейчас они используют для того, чтобы не попадал сахар.

Светлана Андреева:

Это понятно, но человек, который долго себя контролировал, потом что?

Евгений Шилин:

Не надо потом. Он должен просто приучить себя к тому, что можно жить без сахара.

Светлана Андреева:

Так всегда будет?

Евгений Шилин:

Нам сахар-то для чего нужен? Он нам, в принципе, не нужен. Если брать свекольный или тростниковый, он нам не нужен ни для чего. Вкус – да, классно, но кушайте ягоды, сухофрукты. В чем проблема?

Светлана Андреева:

Я это называю фитнес-дзен. Большинство экспертов, которые к нам приходят, уже в этом состоянии. Как прийти к нему, я лично для себя еще до конца не поняла. Либо ты в этом дзене и постоянно готов этому следовать, либо нет. Никогда не смотреть на сладкое? То есть это либо на всю жизнь, либо все равно ты будешь возвращаться, так или иначе?

Евгений Шилин:

Я приведу достаточно плохой пример. Никому не рекомендую… Я никогда в жизни не держал в зубах сигарету. Меня просто в свое время, лет в 5 или 6, папа отвел в морг и показал легкие курильщика. Я был в ужасе, и мне хватило на всю жизнь.

Светлана Андреева:

Причем здесь сладкое, Женя?

Евгений Шилин:

Вам просто стоит посмотреть на людей, которые лежат в больницах с сахарным диабетом, просто потому что они когда-то что-то упустили и переели. И я думаю, когда мы видим женщин в 40 лет с массой тела более 120 килограммов, они шнурки завязать не могут, никто не хочет быть таким. А все это начинается с того, что у нас какой-то стресс на работе, мы что-то заели, мы пошли шоколадку съели. Но потом люди начинают себя оправдывать…

Светлана Андреева:

Вы все-таки приводите какие-то крайние случаи. Есть же люди, которым комфортно, они просто 5 кг плюс, 5 минус, просто не могут окончательно собраться.

Евгений Шилин:

Просто начать питаться правильно, и все.

Светлана Андреева:

Давайте к другой теме перейдем. Я знаю, что Ваши соц. сети отличаются яркими примерами, когда у человека, например, за неделю или за две недели был заметный результат. Минимальный срок, за который можно видеть результат?

Евгений Шилин:

Светлана Андреева:

А почему так? Вот именно три недели?

Евгений Шилин:

За три недели можно сделать циклическую нагрузку, то есть проработать все группы мышц около трех раз полноценно. Запустительные системы, ввести организм плавно. Первые десять дней у нас будет раскачка, то есть когда человек выполняет общие круговые тренировки. И я смотрю на человека, оцениваю его физическую форму, тогда уже плавно втягиваю в диету. Через три недели у него уже формируется привычка, он формирует себе правильное питание. Очень часто люди выкладывают в Stories или в WhatsApp где-то пишут, что вот смотрите, меня уже не тянет на сладкое. Смотрите – могу, когда ем 400 граммов каши, ничего мне уже не хочется, я съела, наелась, довольная как слон. То есть очень часто нам хочется кушать сладкое. Мы не набираем суточную потребность в углеводах из полисахаридов, из сложных углеводов, если так попроще людям будет. То есть нам бы надо съесть, чтобы набрать 200 граммов углеводов, 300-350 граммов каши, но это же кастрюля. А кто у нас кушает где-то кашу? Да никто нигде ее не кушает.

Светлана Андреева:

А как себя заставить? Ну вот не хочу кашу. Заставлять? Садится над ней и есть?

Евгений Шилин:

Никогда не захочешь. Нужно, во-первых, научиться либо правильно готовить, либо подобрать какие-то определенные рецепты. Это вообще касается любой пищи – белковой, или жир, или еще чего-то. Очень часто люди начинают себя настраивать изначально негативно. Когда людям объясняешь, что нужно пить льняное масло, и они сразу: «Фу, оно противное». Ну купите, которое не противное.

Светлана Андреева:

А разве оно не одинаковое?

Евгений Шилин:

Нет. Я не знаю, как это называется, ароматизаторы, компрессионное, и совсем другое по запаху.

Светлана Андреева:

То есть нужно пробовать разные? Льняное конкретно масло?

Евгений Шилин:

Да, наш язык усваивает только четыре вида вкуса: кислое, сладкое, соленое, горькое. Все остальное – это либо обоняние, либо визуализация. Когда люди уже поужинали в кафе, и тут в подарок на день рождения несут торт, и всем нужно его попробовать. Ну, никто же его не хотел, но все хотят попробовать, визуально все хотят съесть.

Светлана Андреева:

И что, когда Вам в подарок приносят торт, Вы не пробуете?

Евгений Шилин:

Светлана Андреева:

Может, Вы просто из тех людей, которые не любят сладкое?

Евгений Шилин:

Я в детстве находил конфеты и ел до тех пор, пока у меня аллергия могла не выступить. То есть я сладкоежка по природе, я всегда любил сладкое, но просто потом я из-за научной работы часто стал посещать такие лечебные заведения и видел часто женщин, которым только 35, а у них уже проблемы со щитовидной железой.

Светлана Андреева:

Опять женщин. Давайте уже и про мужчин, у которых тоже проблемы.

Евгений Шилин:

У мужчин, кстати, проблем очень мало. Более характерные заболевания есть. У мужчин это чуть-чуть другое направление. Вообще мужчины к стрессу по-другому относятся, если взять сам по себе стресс.

Светлана Андреева:

Вы насмотрелись на эти негативные примеры, и перестали есть сладкое?

Евгений Шилин:

Меня не то, что не тянет, я сам для себя определил, что я хочу иметь здоровый организм именно в том плане, что я сам его строю. Понятное дело, что если нам что-то генетически передалось, то тут не исправишь, не мы в этом виноваты. Мы можем максимально себя держать в комфортных условиях. Можем привести в пример очень многие психологические движения – вегетарианство, например. Вот сейчас мы летим в Эмираты, и нам предложили меню Аэрофлот, и я смотрю – там какое-то новое меню. Ребята из Индии, оказывается, то-то и то-то не едят, какие-то даже виды каш не едят. А почему – мне непонятно.

Светлана Андреева:

Разные бывают убеждения. Бывают с точки зрения религии, где-то принято свинину есть, где-то не принято.

Евгений Шилин:

С точки зрения науки тут понятное дело, есть жирное мясо, есть разные аминокислотные профили в белках, но вот углеводы – я чуть-чуть не понял. Мне недавно девочка пишет: вот у меня такое заболевание, у меня такая-то клиника назначила. И представила меню.

Светлана Андреева:

А заболевание какого рода, хотя бы приблизительно?

Евгений Шилин:

ЖКТ. То есть у нее гастрит развивающийся.

Светлана Андреева:

И что с меню было не так?

Евгений Шилин:

У нее там мяса огромное количество. Устанет ЖКТ переваривать, притом, что ей надо бы масло пить, а ей запретили вообще почти все есть. Сказали, можно есть мясо, сколько-то овощей, а то, что есть пропорции, касаемо сколько должно быть клетчатки, сколько должно быть белка на его усвоение, чтобы не было проблем, люди это вообще не соблюдали. Но как я понял, это мое субъективное мнение, не могу это утверждать, что ребятам просто выгодно, чтобы она болела и лечилась в частной клинике, то есть она будет приходить сдавать анализы. Я не могу сейчас утверждать за всех, но я знаю такие примеры, когда людям диагностируют, специально приписывая что-то, чтобы они пришли повторно сдали. Мы должны понимать, что пока человек болеет, он несет деньги.

Светлана Андреева:

Здесь очевидно, что выбор специалиста – это ключевой момент, и можете Вы ему довериться или нет. Женя, я обычно в конце эфира спрашиваю: что сам себе эксперт позволял такого вредного?

Евгений Шилин:

Вот у меня день рождения был 30 декабря, я ел кусочек торта.

Светлана Андреева:

Это в прошлом году?

Евгений Шилин:

Ну да, я, по-моему, такого больше ничего не ел.

Светлана Андреева:

Это последнее, что позволили себе?

Евгений Шилин:

И то не хотел есть. Просто обиделись очень.

Светлана Андреева:

То есть с декабря больше никаких нарушений, никакой жареной картошечки?

Евгений Шилин:

Я вообще такое не ем. Мне это не нравится.

Светлана Андреева:

То есть все исключительно готовится?

Евгений Шилин:

Я очень вкусно готовлю, и мне нравится. Я могу съесть пасту. Почему нет?

Светлана Андреева:

Может быть, как раз такая мотивация, о которой нам рассказывал Евгений, и наших зрителей и слушателей тоже простимулирует настроиться на этот диетологический фитнес и войти в этот режим. Евгений, спасибо Вам большое, что сегодня нам рассказывали про углеводы.

Евгений Шилин:

Вам спасибо большое, что позвали. Надеюсь, все будут здоровы, и не болеть, самое главное.

Светлана Андреева:

Я тоже на это надеюсь. Друзья, спасибо вам большое, до следующего четверга. Это была программа ПроFit, и для вас ее вела я, Светлана Андреева.

«Искусство обладает удивительной силой соединять сердца»: интервью с основательницей ARTLIFE FEST Анастасией Андреевой

Международный интерактивный фестиваль современного искусства ARTLIFE пройдет в «Манеже» с 22 по 27 сентября уже в пятый раз. О том, почему важен фестиваль и какие работы нельзя пропустить в этом году, — в интервью ELLE

C 22 по 27 сентября в ЦВЗ «Манеж» в Москве пройдет Международный интерактивный фестиваль современного искусства ARTLIFE. В этом году ARTLIFE FEST пройдёт уже в пятый раз, в качестве концепции выбрана тема «Слияние Вселенных». В честь первого юбилея фестиваля, который ежегодно становится масштабным праздником современного искусства и знаковым событием в культурной жизни Москвы, ELLE поговорил с создательницей ARTLIFE FEST Анастасией Андреевой — о миссии, выборе темы и самых интересных работах фестиваля.

ELLE Как бы вы описали основную задачу фестиваля (если их несколько, расскажите об основных)?

АНАСТАСИЯ АНДРЕЕВА В этом году фестивалю исполняется пять лет, и для нас это большая дата, первый юбилей. Хотя за эти годы масштаб мероприятия значительно увеличился, наша миссия глобально не изменилась. Она заключается в том, чтобы делать искусство доступным и понятным, быть образовательной площадкой для самых разных людей, оставаться праздником творчества, что бы ни происходило.

Наша главная задача — стать островком спокойствия и безопасности, создать на фестивале такую атмосферу, чтобы люди смогли полностью погрузиться в искусство, и пусть на короткое время, но забыть обо всем, что происходит сегодня в мире.

Конечно, успех фестиваля — это совокупность огромного количества факторов: команда, менеджмент, подбор картин, застройка, маркетинг, tone of voice, согласно которому мы общаемся с гостями очень дружественно, открыто и тепло. Это все части пазла, который каждую осень превращается в красивую и большую картину под названием ARTLIFE FEST.

Раскроете секрет, кто будет «хэдлайнерами» фестиваля? Каких зарубежных художников публика узнает в этом году?

Хэдлайнеры этого года — Иван Покидышев, Азам Атаханов и Женя Дацко (Россия), Мишель Корман (Франция), Марко Мельграти (Италия), Абу Хамид Асади (Иран), Брайан Бэйли (США), Джиджи Тханавонграт (Таиланд). В этом году в фестивале принимает участие рекордное для нас количество участников из России. Для нас важно обратить внимание публики на современное искусство, созданное внутри страны, показать, насколько оно многогранно.

Конечно, мы продолжаем сотрудничать с зарубежными авторами, всегда с теплом относимся к ним и делаем всё возможное, в том числе касаемо логистики, чтобы их работы увидели зрители в России.

Как и каждый год, состав участников не изменился на все 100%: мы представим работы как уже полюбившихся людям авторов, так и тех, с кем они ещё не знакомы. К примеру, потрясающий колорит картин Азама Атаханова и иллюстраций Джиджи Тханавонграт, монументальная, философская живопись Ивана Покидышева и атмосферные работы Жени Дацко будут представлены на ARTLIFE FEST впервые.

Андреева Светлана Валериевна

Начальник Управления экономики и финансово-хозяйственной деятельности – главный бухгалтер
Кандидат экономических наук
Профессор

Должность: профессор
Ученая степень: кандидат экономических наук
Ученое звание: доцент
Общий стаж работы: 18 лет
Опыт работы в профессиональной сфере, соответствующей образовательной деятельности по реализации учебных предметов, курсов, дисциплин (модулей): 18 лет
Преподаваемые дисциплины: Экономическая теория, Привлечение и управление инвестициями, Деньги финансы и кредит.
Реализация дисциплин в рамках образовательных программ: 53.03.06 Музыкознание и музыкально-прикладное искусство.
Наименование направления подготовки и специальности, в том числе научной: Юриспруденция, Экономическая теория.
Уровень образования, квалификация: высшее образование, Экономист

Действительный государственный советник Российской Федерации 3 класса, Финалист Всероссийского конкурса управленцев «Лидеры России».

Основная трудовая деятельность

2021 –по н.в. Начальник управления экономики и финансово-хозяйственной деятельности-главный бухгалтер Российской академии музыки имени Гнесиных

2020 – 2021 Начальник финансово-экономического управления-главный бухгалтер Российской академии музыки имени Гнесиных

2019 – 2020 Заместитель директора Департамента финансов, экономики и организации бюджетного процесса Министерства просвещения Российской Федерации

2017 – 2019 Заместитель начальника Финансово – экономического управления – начальник отдела планирования, финансирования и анализа бюджетных расходов Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии

2012 – 2017 Заместитель руководителя Управления Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Саратовской области (г. Саратов).

2007 – 2012 Должности от преподавателя до заместителя директора Саратовского государственного социально-экономического университета по учебной и научной работе

2003 – 2007 Ассистент кафедры экономических дисциплин Саратовского государственного социально-экономического университета

2012 – 2015 Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ (диплом Магистра юриспруденции, направление подготовки «Правовое обеспечение публичной власти»)

2009 – 2010 Присвоение ученого звания доцента по кафедре экономической теории.

2004 – 2006 Аспирантура Московского государственного областного университета. Кафедра экономической теории. Ученая степень – кандидат экономических наук.

1998 – 2003 Саратовский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского. Экономический факультет. Квалификация – экономист, специальность – национальная экономика.

Научное направление: корпоративное управление; экономическая теория

Публикации: более 50 научных и учебно-методических трудов

2019 Руководитель производственной и преддипломной практик от Министерства просвещения Российской Федерации студентов Московского промышленно-экономического колледжа

Квалификация государственного служащего:

2020 Указом Президента Российской Федерации № 299 от 30 апреля 2020 г. присвоен классный чин государственной гражданской службы действительного государственного советника 3 класса

2021 Финалист Всероссийского конкурса управленцев «Лидеры России» (Финал состоится осенью 2021г.).

2012-2020 Многочисленные призовые места в различного уровня профессиональных конкурсах.

Награды и поощрения:

2021г. Благодарность Центра поддержки и развития современного искусства за помощь и поддержку в подготовке и проведении конкурса.

2011-2020 г. Многочисленные благодарственные письма, почетные грамоты регионального и федерального уровня за добросовестный труд, высокий профессионализм в работе и активную проектную деятельность

Сведения о повышении квалификации и профессиональной переподготовке:

2021 год – курсы по теме: «Актуальные вопросы и последние изменения в сфера учета, отчетности в деятельности бюджетных учреждений. Правовые и финансовые вопросы деятельности бюджетных учреждений.»
2021 год – курсы по теме: «Экономическая безопасность и противодействие коррупции»
2021 год – курсы по теме: «Экономическая безопасность и противодействие коррупции»

Отработка бэк-вокала для поп-звезд и еще 4 разочарования от учебы в консерватории

Выпускник Московской консерватории, окончивший ее с красным дипломом, анонимно поделился с нами историей своего ожидания от учебы в одном из лучших творческих вузов страны. И рассказал, с чем он столкнулся в реальности.

Для того чтобы поступить в Московскую консерваторию на дирижерский факультет, надо начинать учиться желательно лет в семь, а лучше даже в пять. К моменту поступления в вуз у тебя за спиной должны быть восемь лет музыкальной школы и четыре года колледжа, тысячи часов за инструментом и сотни — за дирижерским пультом.

Поступить на дирижерский факультет без навыков дирижирования невозможно. Да и просто выдержать экзамены дано не всем. Еще бы: нужно не просто сыграть партитуру на рояле, но и продирижировать произведение, которое ты вытянул с помощью жребия.

А после тебя ждет коллоквиум (беседа с рядом профессоров. — Прим. ред.), который невозможно сдать. Цель этого испытания — оценить кругозор абитуриента, а заодно показать ему, что он ничего не знает. Один вопрос собеседника порождает следующий, и так до бесконечности. Вы можете начать с обсуждения 13 опер Вагнера и немецких композиторов, а потом незаметно перейти к вопросам вроде «Какой еще композитор родился в год написания „Тангейзера?“».

Берут на дирижерский всего 30–35 человек — на кафедру хорового дирижирования. И еще двух-трех — на кафедру симфонического. Вот только когда ты поступаешь, все твои иллюзии рассыпаются одна за одной.

Разочарование № 1: Никто не говорит о музыке

Когда, обучаясь в музыкальном колледже, ты мечтаешь о консерватории, кажется, что там все ходят в париках и кринолинах, обсуждают особенности хоралов Баха, модуляций Малера и Сибелиуса. А между парами делятся впечатлениями от исполнения разными музыкантами струнных квартетов Бетховена «героического периода» и ищут глубинные смыслы тетралогии «Кольца нибелунга» Вагнера.

Но по факту ты попадаешь в мир, где из ста твоих однокурсников тебе дай бог будет о чем поговорить с пятью

Остальные же обсуждают шмотки, маникюры-педикюры и прочие бытовые вопросы. С ними неинтересно ходить на выставки, их не затащишь на просмотр артхаусного фильма, с ними нельзя поговорить на серьезные темы. А если тебе все это нужно, ты просто превращаешься в белую ворону. И думаешь: «Окей, есть же еще преподаватели!» Но и тут тебя настигает разочарование.

Разочарование № 2: Никакой преемственности

В представлении подростка, которого последние лет десять натаскивали по десять часов в день играть на фортепиано, гобое или скрипке, профессора в консерватории — это какие-то магические существа.

Преподаватель в твоем представлении — практически Дамблдор, который сможет поделиться с тобой тайным древним знанием. Ты уверен, что тебя ждут десятки часов увлекательных лекций, дискуссий, вы будете вместе погружаться в мир музыки, часами играть, петь, оттачивать дирижерский жест. Но нет.

У тебя есть в среднем семь часов музыкальных специальностей на курсе. Два часа специальности в неделю — это по расписанию. А в реальности профессор может провести урок за 10–15 минут и пригласить в кабинет следующего студента.

Есть еще история музыки, русской и зарубежной, полифония, сольфеджио, гармония, чтение партитур.

В лучшем случае лекции одного-двух профессоров на той или иной кафедре стоят того, чтобы их посещать

Остальные, если вам повезет, будут просто скучно читать по бумажке.

Если повезет чуть меньше, вам придется на протяжении пар просто молча наблюдать, как преподаватель пишет на доске бесконечные модуляции, каденции и прочие обращения аккордов без каких-либо пояснений. И уж тем более вы вряд ли дождетесь, что он сыграет все это на рояле, который зачем-то стоит в аудитории.

А если совсем не повезет, то преподаватель просто раздаст вам и однокурсникам темы (от хоралов Баха до додекафонии) и вы весь семестр, а то и год, будете слушать унылые доклады студентов, которые дальше статьи в «Википедии» копать не собираются. А зачем стараться, если и так прокатит?

Еще не так давно профессора консерватории были действительно наставниками и помощниками для своих учеников. Когда молодой Святослав Рихтер приехал в Москву и ему негде было жить, его приютил профессор Генрих Нейгауз: он постелил своему студенту прямо под роялем. Профессора вкладывались в учеников, жили их жизнью. Сейчас такого не дождешься.

«Хорошо, — думаешь ты. — Я шел сюда не ради лекций — и сам могу их скачать, послушать и посмотреть. Но есть же еще практика». А что же с ней?

Разочарование № 3: Отсутствие хорошей практики

На каждом курсе студенты должны проходить практику. Предполагается, что год ты посвятишь работе с детским коллективом, потом — со взрослым, а после тебя и вовсе допустят до педагогической практики и ты будешь учить других дирижированию под руководством мастера.

Практика в идеальном мире — это когда тебе дают некий хор, ты подбираешь произведения, составляешь программу, год ее репетируешь. А после, конечно, выступление. Овации, цветы и вот это все. И есть что написать в отчете.

Как это выглядит на деле?

Допустим, тебя направляют в хороший детский хор, с прекрасными хормейстерами. И ты полгода ходишь по расписанию на занятия, сидишь и смотришь, как работают мастера своего дела.

В хоре поют одни и те же песни со времен царя Гороха, лишь изредка меняют отдельные произведения в репертуаре. Спустя полгода ты тянешь жребий, и тебе достается какое-то произведение на 1, 5–2 минуты.

Вносить туда любые коррективы, свое творческое видение, акценты и штрихи попросту бессмысленно

Они ведь уже полгода репетируют его по-своему. И ты просто делаешь вид, что работаешь.

Я дирижировал исполнением переложений из «Детского альбома» Чайковского. Привнести что-то новое? А каким образом?

Со взрослым хором — ровно то же самое.

А педагогическая практика выглядит так. Тебя отправляют в музыкальный педагогический колледж на подмену какого-нибудь преподавателя. То есть там доцент или профессор на протяжении пары-тройки лет ставит руки своим студентам, а потом приходишь ты и пытаешься поставить им руки по-своему. Но так не делается!

Музыканты готовы на все, чтобы попасть в класс к тому или иному преподавателю, а потом не получают никаких уроков мастерства и не учатся учить, хотя должны бы.

Все прекрасно понимают, что после выпуска ты в лучшем случае будешь работать репетитором: ездить от ученика к ученику и строить с ними интервалы, учить детей играть на фортепиано «Зайчика» двумя пальцами.

Когда сам владеешь импровизацией и можешь с листа сыграть любое произведение от Брамса до Листа и по памяти сыграть Восьмой струнный квартет Шостаковича, переложив его в уме на фортепиано.

Разочарование 4: Хор как подпевки для попсы

Хор в консерватории — это шанс побывать на гастролях в странах Азии и Европы.

Ты пашешь по пять дней в неделю: репетиции длятся до глубокой ночи, и всем наплевать, что через восемь часов тебе снова петь. Когда они заканчиваются, общественный транспорт уже не ходит. На такси у тебя денег нет, и как ехать домой — непонятно. А через семь часов тебе снова нужно быть на учебе.

За 30-секундное опоздание на репетицию тебя сажают на «стул позора»

Хормейстер может прервать репетицию в любой момент и потребовать, чтобы ты исполнил партию один. И лучше тебе не ошибаться!

Девушкам чуть больше везет. Раз в месяц они имеют полное право не петь, сославшись на «женские дни», но на хоровом занятии все равно присутствовать обязаны.

А самое печальное, что серьезные произведения хор практически не исполняет. Вы можете всего один раз отрепетировать «Мессу си минор» Баха (а это очень серьезное произведение), зато потом полгода вас будут мучить отработкой бэк-вокала для концерта звезды шоу-бизнеса. Но как связаны эстрадный вокал и вокал академический? Так быть не должно.

Разочарование № 5: После выпуска ты никому не нужен

Еще во время учебы в консерватории ты видишь, как твои однокурсники и однокурсницы (а у нас на потоке было всего пятеро парней, остальные — девушки) начинают переквалифицироваться.

Идут учиться на мастеров по ногтям и бровям, визажистов. Еще какая-то часть быстренько выходит замуж. И вроде бы раз так, то у тебя больше шансов воплотить все свои творческие замыслы, если остальные не хотят строить карьеру по профессии.

А потом ты выпускаешься с красным дипломом, ты один из лучших студентов курса, но никому не нужен. Вообще никому!

Твой профессор, который, по идее, должен был пять лет учить тебя секретам мастерства, ставить руки и проводить через все семь ступеней воплощения дирижерского замысла, откровенно говорит, что дальнейшая твоя работа и твой путь его не интересуют.

Научный руководитель видит свою работу над твоим дипломом в том, чтобы проставить запятые.

И ты выходишь из консерватории, а единственный твой путь — это репетиторство

Потому что работа хормейстером в школах и студиях — это 15–30 тысяч за пятидневку, на такую сумму не проживешь.

А большие оркестры и хоры у нас наперечет, причем я говорю даже не о Москве, а вообще о России в целом. И там уже есть дирижеры. Если же вдруг открывается вакансия, то на нее уже точно будет кандидат, чей-то протеже, а других соискателей приглашают исключительно для вида. Все везде решают только связи.

Ты бесконечно рассылаешь резюме, но ответа обычно не дожидаешься. Спустя год-два после выпуска если с тобой вдруг связываются, то, скорее всего, просят прислать видеофрагмент твоего последнего концерта. Естественно, съемка твоей работы на госэкзамене не прокатит. Ее, вероятнее всего, откомментируют так: «Вы уже наверняка за это время утратили мастерство».

Можно, конечно, организовать свой оркестр. Такие коллективы появляются с завидной регулярностью и называют себя красивыми латинскими словосочетаниями, скоро уже слова закончатся для них. Но те, кто предлагает это сделать, не понимают, как это выглядит.

Я в какой-то момент тоже организовал оркестр. Нужно было собрать музыкантов, взять в аренду инструменты, найти зал для репетиций, найти место для выступления, собрать зрителей. У тебя нет менеджера, как в Мариинке, который бы всем этим занимался. Ты один за всех, и на творчество попросту не хватает ни сил, ни времени.

За полгода работы я получил за концерты неслыханную сумму — 4 тысячи рублей

Все остальное ушло на оплату музыкантам, аренду инструментов и так далее.

И даже если во все это ввязаться — конкуренция невероятная, а площадок для выступлений чертовски мало. В лучшем случае сможешь проводить один-два концерта в месяц. И как прожить в большом городе на 8 тысяч рублей? Ну да, если ты замужем, если тебе не надо платить за квартиру и еду или если у тебя есть спонсор, это возможно. В остальных случаях — нет.

И вот ты со своим красным дипломом Московской консерватории, которая возглавляет Национальный рейтинг творческих вузов и занимает четвертое место в рейтинге лучших музыкальных учебных заведений мира, мотаешься по ученикам, разучиваешь с ними плагальные обороты и понимаешь, что просто потратил впустую как минимум пять лет своей жизни.

А мог бы пойти учиться на врача или летчика, например. Ну или на мастера по маникюру, в конце концов.

Фото на обложке: Shutterstock / furtseff

Светлана Андреева является чемпионкой мира и трехкратной чемпионкой Европы. Пришла в секцию тхэквондо в возрасте 11 лет, после чего начала заниматься боксом, чтобы поставить руки. Потом перешла в кикбоксинг. Получила звание мастера спорта международного класса и была приглашена в сборную. В 1999 году Светлана переехала в Москву, где решила попытать счастье в женском боксе. Это направление пришлось ей по вкусу, поэтому навсегда осталась Светлана Андреева в боксе. Биография её побед и званий довольно обширна. Итак, подробнее.

Образование

В 2010 году Светлана Андреева окончила Белгородский государственный университет, где обучалась на физкультурном факультете. По профессии спортсменка – учитель физической культуры.

Достижения

Её первым тренером стал Александр Мельников, который сразу же заметил в ней потенциал. Он помог Андреевой развивать боксёрскую карьеру и принял её в сборную, где на первом же соревновании она стала обладателем Кубка мира по боксу. Светлана сразу же взяла призовое место – золото.

Самым важным достижением Андреевой в спортивной карьере стал титул чемпионки мира по кикбоксингу, который она получила в 2007 году в абсолютной весовой категории. Андреева много раз работала на ринге бойцовского клуба «Арбат», где ухитрялась одерживать победу даже над представителями сильного пола. Она уверена, что спарринг-партнёром и тренером должен быть мужчина, только это даст возможность развивать закалку и обучиться защитным приёмам.

Карьера

На данный момент Светлана Андреева является тренером в спортивно-боксёрском учреждении КИТЭК. Она подготавливала к соревнованиям таких спортсменок, как Светлана Рогозина, Зульфия Кутдюсова и других фавориток российской женской сборной по кикбоксингу.

Светлана Андреева принимает участие в выставочных и профессиональных боях и по сей день. Она участвует в спаррингах несколько раз в год, для того чтобы поддерживать форму и не потерять боксёрские навыки.

Светлана андреева world class

онлайн академия Светланы Андреевой

3900 ₽ 2900 ₽ || 1 месяц доступа к материалам

Благодаря этому курсу вы сможете:

✔ избавиться от страха публичных выступлений и новых знакомств

✔ рассказывать о себе так, чтобы с вами захотели продолжить общение

✔ раскрывать свою личность через текст и в диалоге

✔ улучшить технику речи

✔ найти свой стиль письма

✔ не иметь проблем с контентом

«У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление. »

Как проходит курс

✔ 5 уроков с видеолекциями

✔ 2 вебинара в записи

для самостоятельной работы

✔ коллекция полезных ссылок

✔ уроки открываются все сразу, вы проходите их в свободном режиме

✔ доступ к материалам: 1 месяц

✔ вы можете задать вопрос по материалам в общем telegram-чате

Ведущая Светлана Андреева

Светлана

Я занимаюсь и краткосрочным психологическим консультированием (до 5-10 встреч), и долгосрочной психотерапией, в зависимости от потребности самого человека в глубине необходимых изменений.

С чем я работаю

Основные направления в моей практике:

— сложности в выстраивании отношений (с близкими / коллегами / миром)

— нарушения привязанности (созависимость / бегство от близости)

— депрессивные состояния, апатия, тревожность

— неуверенность в себе, низкая самооценка

— проблемы с осознаванием и выражением эмоций

— личностные и семейные кризисы

— одиночество, утрата смысла жизни

— сложности с реализацией себя и поиском своего пути в профессиональной деятельности

Как я работаю

В моей работе основным является психоаналитический подход, который делает упор на исследовании бессознательного, поскольку многие причины нашего поведения не осознаются, становясь причиной невротических симптомов или даже психических заболеваний. Я буду стимулировать Вас выражать себя, свои мысли, эмоции, переживания, задавая вопросы или связывая отдельные детали, тем самым направляя ход терапии.

Когда речь заходит о психоанализе, первым вспоминается его классический вариант и принцип максимальной отстраненности аналитика. Однако современные психотерапевты говорят о важности эмоционального контакта и формирования терапевтических отношений в кабинете. Поэтому одна из самых важных задач в моей работе будет выстраивание таких отношений с Вами.

Дополнительная информация

Я всегда любила и умела слушать, и в профессию меня «привели» знакомые, которым мне удавалось помочь просто активным слушанием, проявлением искренней заинтересованности, внимания и эмпатии. Иногда я понимала, что этого недостаточно, и тогда мысль «тебе нужна не я, тебе нужен специалист», привела меня в магистратуру Восточно-Европейского Института Психоанализа за новыми знаниями, в результате чего, после 20 лет работы в крупных международных производственных компаниях, я приняла решение поменять сферу своей деятельности.

Мой предыдущий профессиональный опыт в сфере бизнеса и собственный путь в профессию помогают мне яснее понимать запросы клиентов, связанные с профессиональной деятельностью в целом и поиском самореализации в частности.

Светлана андреева world class

❌ Устала пахать без выходных и отпусков…

❌ Руки золотые, а денег мало …

❌ Деньги есть, но клиентов уже видеть не могу….

❌ Вы хотите открыть свой бизнес, но мешает страх нестабильности.
❌ Хочу работать в коллективе, но боюсь неадекватного руководства.

❌ Как выйти из обесценки и оценить свой труд?
❌ Как поднять цены, чтобы клиенты не разбежались?

❌ Хочу отношений, устала быть одна!
❌ Как избавиться от партнера-вампира?

❌ Открыта всем, раздаю себя на сувениры, но это никто не ценит.
❌ Никому не доверяю, ищу адекватных людей, но не верю, что они есть.

❌ Не умею себя беречь, много нервничаю и теряю здоровье.
❌ Вредные привычки и хаос мешают качеству моей жизни.

❌ Сижу без клиентов…

❌ Устала пахать без выходных

❌ Руки золотые, а денег мало …

❌ Деньги есть, но клиентов уже видеть не могу….

❌ Вы хотите открыть свой бизнес,

но мешает страх нестабильности!
❌ Хочу работать в коллективе,

но боюсь неадекватного руководства.

❌ Как выйти из обесценки

и оценить свой труд?
❌ Как поднять цены, чтобы

клиенты не разбежались?

❌ Хочу отношений, устала быть одна!
❌ Хочу наконец избавиться от партнера-вампира!

❌ Открыта всем, раздаю себя на

сувениры, но это никто не ценит.
❌ Никому не доверяю,

ищу адекватных людей,

но не верю, что они есть.

❌ Не умею себя беречь, много

нервничаю и теряю здоровье.
❌ Вредные привычки и хаос

мешают качеству моей жизни

Найдем вашу золотую середину?

Что мы будем делать на сессии?

Определим, что на самом деле сейчас Вас беспокоит.

Выявим симптом, проблему,

с которой нужно работать.

Исследуем причины, которые заставляют Вас застревать в своей проблеме.

Поставим конкретную внятную цель, которую понятно как и зачем достигать.

Наметим пошаговый план достижения цели, чтобы вы пришли к НОВЫМ результатам.

В итоге сессии у вас будет понимание: что, как и зачем делать!
Дальше успех будет зависеть от вас!

Чтобы записаться на сессию – заполните заявку!

Вы попадете в очередь на индивидуальную работу со Светланой.

Отдел заботы свяжется с Вами, чтобы предложить удобное для вас время.

Стоимость сессии: 7 500 руб.

Длительность сессии: 90 мин.
Индивидуальная консультация со Светланой в Zoom.
Видеозапись сессии будет вам выслана после нашей работы.

Стратегическая сессия – это однократная работа.

Это не терапия, а стратегия!

Не рекомендую приходить на сессию, как на личную терапию.

Это не панацея от ВСЕХ проблем.

Это не «волшебная таблетка», не «снятие порчи».

На сессии разбирается запрос по одной теме,

а не вся ваша жизнь в целом.
Это вектор, который мы строим вместе, а развиваете вы сами.
Это первый шаг к формированию новых навыков и привычек!

Можно ли подпрыгнуть в лифте и очутиться на крыше?

Такая аналогия пришла мне в связи со следующим вопросом: «Светлана здравствуйте, а если на НБ-5ур. Взять 10/66-9%=нужно добавлять микстон? и если завернуть в фальгу,то УГТ может выше 3 тонов подняться или сделать по полотну мордансаж. Хочется выйти на 9 угт. без порошка.» Ваш вопрос имеет два вопроса. Давайте рассуждать с начала, а не с конца))) …

МАК графика

Что делать, если нет нужного красителя

УЧЕБНИК ДЛЯ КОЛОРИСТОВ

Да нафиг ваша колористика!)

Тренажер «Парикмахерская математика» 🥳 https://arthairs.ru/PMgame https://arthairs.ru/PMgame https://arthairs.ru/PMgame Вы столько добрых слов написали на счёт нашей бесплатной игры…! Что уже пополнили вашу копилку знаний! Это было лишь 3 первых урока из 23. А дальше уроки только сложнее и интереснее😍 Если вам так понравилась бесплатная часть, представляете, ЧТО будет на тренинге?! Для России у нас будет рассрочка …

Как окрашивать короткие стрижки

Как окрашивать короткие стрижки? Когда волос длинный то все понятно, а как быть если волос короткий? Мы с Наталье рассуждаем на эту тему и приводим несколько вариантов. Смотрите видео и берите себе в копилочку) Очень хочу убебник! Очень хочу убебник!

Самый страшный страх колориста

На закрытой трансляции для «Парикмахерской математики» мы разговорились про «самый страшный страх колориста». И знаете это что оказалось? Смотрите видео, где мы разбираем страх и как его преодолеть. Очень хочу убебник! Очень хочу убебник!

Учебник «Азбука колористики»

Это электронный учебник, который включает в себя: • 1 часть учебника (63 страниц) • 2 часть учебника (113 страниц) • 2 задачника (вопросы, ответы) • сборник таблиц из книги Итого 176 страниц информации и задачи, которые превращаются в рецепты для ваших клиентов! Можете скачать себе на устройство, изучать учебник и решать задачи в удобном для себя месте …

Окрашивание — это не быстренько!

Окрашивание — это не быстренько! Как то на групповом занятии в «Мастерской цвета» зашел вопрос, что наши клиенты вечно торопятся и хотят «мне быстренько корни подкрасить» или «мне только мелирку по быстрому сделать». Знакомо? Окрашивание — это определенный химический процесс, который происходит внутри волоса. Это — ПРОЦЕЕС, который занимает ОПРЕДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ. В видео я в …

Колористика простыми словами за 5 минут

КОЛОРИСТИКА ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ ЗА 5 МИНУТ. Недавно на трансляции на курсе «Мастерская цвета» мы разбирали пример с седым волосом и почему седина не закрашивается и бликует. Моя особенность — рассказывать о сложных вещах простым языком. И на этой трансляции я раскрыла вопрос про седой волос буквально «на пальцах». Я схематично и наглядно показала, почему седина …

Онлайн-игра «Основы колористики» — 2 урок (конец игры)

ИГРА ЗАКОНЧИЛАСЬ Ну что! 😍 Я и моя команда рады сообщить, что мы официально открываем продажи на тренинг «Парикмахерская математика» 🥳 Перейти на сайт тренинга Вы столько добрых слов написали на счёт нашей бесплатной игры…! Что уже пополнили вашу копилку знаний! Это было лишь 3 первых урока из 23. А дальше уроки только сложнее и …

Онлайн-игра «Основы колористики» — 3 урок (конец игры)

ИГРА ЗАКОНЧИЛАСЬ Ну что! 😍 Я и моя команда рады сообщить, что мы официально открываем продажи на тренинг «Парикмахерская математика» 🥳 Перейти на сайт тренинга Вы столько добрых слов написали на счёт нашей бесплатной игры…! Что уже пополнили вашу копилку знаний! Это было лишь 3 первых урока из 23. А дальше уроки только сложнее и …

Онлайн-игра «Основы колористики» — 1 урок (конец игры)

ИГРА ЗАКОНЧИЛАСЬ Ну что! 😍 Я и моя команда рады сообщить, что мы официально открываем продажи на тренинг «Парикмахерская математика» 🥳 Перейти на сайт тренинга Вы столько добрых слов написали на счёт нашей бесплатной игры…! Что уже пополнили вашу копилку знаний! Это было лишь 3 первых урока из 23. А дальше уроки только сложнее и …

© 2022
Светланы Андреевой. Все права защищены

Потомственный миллионер Алишер Моргенштерн: сын нефтяника и цветочной королевы Уфы

Сказ о том, как родители эпатажного рэпера были рублёвыми миллионерами, а он стал долларовым 💵

В начале этого года у меня был пост под названием «Лена Миро и Моргенштерн», кто не читал — милости прошу по ссыли https://misscaprizzz.livejournal.com/53920.html

Та статья случилась из-за бесцеремонного вранья ЖЖешной Жопы и явной заказухи по поводу якобы «пролетарского» происхождения суперпопулярного ныне товарища — российского рэпера Алишера Моргенштерна. Мне совершенно очевидно, что тот пост Миро был проплачен или самым Моргеном, или кем-то из его окружения. В ее тогдашнем высере явно делался упор на то, что за данным персонажем и его несметным баблом, в отличие от того же Тимати, никто не стоит. Типа пацанчик фсего сам добился исключительно своим собственным трудом и талантом, ага! 😇

Ну Мироненке уже тогда напихали по самое не хочу ее же хомяки, мол «Членок, совесть то имей! Там такие родаки — дай бог каждому!»

Мать Алишера — цветочная королевишна Уфы, ей была, ей судя по всему и осталась! Батя тоже серьезный бизнесмен. Но обо всем по порядку.

Алишер Валеев (Моргенштерн — фамилия его матери) родился в Уфе. Мальчика воспитывала только мать, отец жил от них отдельно. Парень признается, что видел его всего несколько раз в жизни.

Тагир Фагимович Валеев проживал в Калининском районе г. Увы в другой семье и там же вёл бизнес. На самом деле скандальный рэпер вполне себе гордится тем, что его батя был одним из первых мощных бизнесменов в их городе, очень уважаемым и состоятельным человеком.

Отец Моргенштерна руководил уфимской компанией «Экомакссервис», занятой производством, хранением нефтепродуктов и торговлей моторным топливом. Эта сфера в Уфе в 90-е годы считалась наиболее криминальной — многие нефтяники были убиты.

Валеев также был связан с добычей драгметаллов — его фирма «Альтаир» организовывала производственный контроль на уральском золотоносном месторождении «Туба-Каин» в Башкортостане.

Была ещё одна фирма, занятая производством нефтепродуктов — Научно-производственный центр «Эко-Гарант». В 2010 году она перешла в собственность Сергея Бабушкина, специалиста по сооружению газонефтепроводов, газохранилищ и нефтебаз и по совместительству депутата Совета городского округа Уфы. Позднее детище Валеева оказалось во владении компании с Сейшельских Островов.

Бизнесмен, похоже, имел связи с администрацией Уфы. Телефон, приписанный к его компаниям, совпадает с номером Союза предпринимателей Калининского района Уфы, которым руководил сотрудник администрации Уфы Владислав Дунаев.

Валеев-старший также был миноритарным совладельцем одного из крупнейших банков Башкортостана — «Уралкапиталбанк» 👇

У банка имелись представительства и в других регионах, в частности в Краснодарском крае. Затем долю Валеева выкупила сеть из родственных московских фирм, оформленных по месту массовой регистрации. Впоследствии они все были ликвидированы налоговиками. Возможно, их использовали для теневых проводок.

Позднее «Уралкапиталбанк» лишился лицензии по решению Центробанка. По данным ревизоров, он кредитовал компании, связанные со своим владельцем. Рискованная политика создавала угрозу банкротства, ЦБ неоднократно вводил ограничения на операции кредитной организации, в конце концов решив её ликвидировать.

Ещё одна интересная деталь из биографии Тагира Валеева — его полный тёзка числился президентом общественной организации «Федерация тяжёлой атлетики Республики Башкортостан». Она была зарегистрирована в 1998 году, но юрлицо давно прекратило существование. Судя по данным базы «СПАРК-Интерфакс», федерация многократно меняла правовую форму. Сегодня она работает как региональная общественная организация.

Федерация принадлежала частникам, но их имена не раскрываются.
В 2000 году у Валеева появился «конкурент» в лице другой Федерации тяжёлой атлетики Башкортостана. Президентом в ней числился некий Сергей Кугейко, у которого был совместный строительный бизнес с главой Федерации тяжёлой атлетики России.

В 90-х многие спортивные организации зачастую были связаны с криминальными структурами. В Уфе, например, авторитет Альберт Галимов по кличке Галим тогда сколотил банду из бывших спортсменов-борцов, занимавшихся вместе с ним в секции греко-римской борьбы на стадионе «Труд». Они специализировались на рэкете и выбивании долгов.

По словам артиста, его отца уже нет в живых.Цветочная королева Уфы

Мать, Марина Моргенштерн (это настоящая фамилия) с конца 90-х вела цветочный бизнес.

Её салон «Николь» занимался доставкой букетов и озеленением интерьеров: гостиниц, ресторанов, торгово-развлекательных центров, дворцов культуры, жилых помещений.

Цветочный салон Моргенштерн регулярно получал госконтракты от городских и региональных властей, например на поставку цветов для возложения к памятникам и мемориалам в парке Победы.

Основными заказчиками стали администрация Уфы и её структуры, например Управление образования и Управление по работе с населением. Бизнесвумен получила от них около полусотни контрактов.

«Николь» арендовала помещение в центре Уфы в здании, которое числилось на балансе ГУП «Управление административными зданиями» Башкортостана.

В 2015–2016 годах салон Марины Моргенштерн перестал платить за аренду, и летом 2017-го ГУП подало иск о банкротстве фирмы из-за задолженности около трёх миллионов рублей. Арбитражный суд, а вслед за ним Верховный суд России признали требования обоснованными, затем в «Николь» назначили временного управляющего. Ему потребовалось почти полгода, чтобы выяснить, что у организации нет никакого имущества и нечем платить по долгам.

За это время бизнесвумен успела распродать активов на 50 млн рублей. Так, она выставила на продажу на сайт «Авито» коммерческую недвижимость за 35 млн рублей, в том числе торговое помещение в 100 кв.м в многоэтажной новостройке на улице Аксакова за 12,8 млн рублей и в 50 кв.м на первом этаже жилого дома на проспекте Октября с дизайнерским ремонтом.

Вместе с недвижимостью женщина продала «газель» и две картины стоимостью 260 тыс. руб. художницы Галины Мазиной-Дятловой, эмигрировавшей из России в Израиль, а затем в Германию.

Моргенштерн и сама эмигрировала в Испанию, там она купила дом. В какой именно провинции она поселилась, неизвестно. Факт переезда подтверждал сам Алишер, когда навещал мать:

Я в Испании. Сюда переехала жить моя семья. Знаете, это решение приняла моя мама почти в 50 лет своей жизни. Вот так просто взять оставить, потерять, продать. Всё, что ты имеешь, и всё, что ты нажил за почти 50 лет жизни в России, и уехать с концами в другую страну. Я считаю, что это очень смелый и достойный уважения поступок!

Как выяснилось, перед отъездом бизнесвумен также выставила на продажу загородный коттедж под Уфой площадью 260 квадратных метров с участком земли около двух тысяч квадратов. За дом с камином, кондиционерами, баней и подземным паркингом с видом на озеро изначально просили 15 млн., затем цена была снижена до 11 млн рублей. Удалось ли его продать, неизвестно. Во всяком случае, в Едином государственном реестре недвижимости (ЕГРН) данных о новых владельцах не появилось. В Уфе у Марины Моргенштерн также остались две квартиры в панельной высотке 1974 года постройки на Октябрьском проспекте. На «Авито» можно найти объявления о продаже трёшек в этом доме за 6,2 млн. рублей.

Следует отметить, что пока салон цветов «Николь» ликвидировался, некая Наталья Юрьевна Моргенштерн, предположительно, сестра Марины Моргенштерн, учредила фирму с точно таким же названием. Прописалась организация почти по тому же адресу — на Лесном проезде в Уфе, но только сменила офис на жилую квартиру. Новый салон цветов продолжил получать контракты от структур администрации Уфы, причём число заказов даже возросло! В 2019–2020 годах «Николь» выиграла более 40 контрактов на поставку цветов и растений! Один из них, например, касался озеленения помещений и последующего ухода за растениями Хозяйственного управления Республики Башкортостан: драценами Варнески, спатифиллюмами, фикусами Бенджамина Даниэль и шеффлерами.

Наталья Моргенштерн также оказалась владельцем СП «Технология», занимающегося поставкой кабелей (зарегистрировано по тому же адресу, что и цветочный салон). Среди её заказчиков — структуры крупнейшей в Башкирии и одной из самых больших в России нефтяных корпораций ПАО «Башнефть», а также государственные научные и производственные предприятия Сибири и Дальнего Востока.

Интересно, что в сети цветочных салонов «Николь» и компании, поставляющей кабели нефтяникам, числится всего по одному сотруднику. Такие данные указаны в базе «СПАРК-Интерфакс». Как один человек может обслуживать многомиллионные контракты, остаётся загадкой.

Проснулся долларовым миллионером

Часть денег пришла с «Ютуба»: выплата за просмотры его клипов, а также рекламные интеграции в видео, за каждую из которых Моргенштерн берёт от 1,2 до 5 млн рублей. На своём профиле в «Инстаграме» он тоже нехило зарабатывает: сторис на его странице стоят от полумиллиона, пост-фото от 800 т.р., видео — от 1,1 млн рублей.

Около 400 тысяч рублей в месяц артисту приносит продажа мерча (одежда с атрибутикой), также по полляма он получал за каждый концерт, считая это очень низкой ставкой.

Позднее в своем интервью украинскому журналисту Дмитрию Гордону рэпер назвал уже другие суммы. По последней информации его выступление в Москве стоит 3-4 миллиона рублей. Корпоративный концерт обойдется заказчику в 60 тысяч евро, и дальше ставка будет только расти.

В интервью тому же Дмитрию Гордону артист признался, что наконец купил себе жилье — его роскошный особняк стоит 160 миллионов рублей:

Это не дом, это мини-город! Он полностью готов. Там жила семья, с которой мы отлично общаемся, они очень любят друг друга. И эта аура там сохранилась.

А теперь, внимание — вопрос! Доколе ж?🙏

Признавайтесь как на духу! Завидуете таким персонажам как Моргенштерн? А сами то чего добились к вашим 23 годам? Кому больше годков, значит перетрясите свои заветные шкатулочки и напрягите свои извилины! Какие достижения у вас имелись на тот момент?

Перепись юных долларовых миллионеров у меня в комментариях объявляю открытой 💪💵 посмотрим сколько вас таких наберется 😏P.S. 31 августа наш типа натуральный мачо женился на Диларе Занатуллиной.

Моргенштерн считает, что с невестой ему очень повезло: ведь она по мнению жениха «самая сексуальная, не воняет, не прыщавая, красивая, и у неё очень большая жопа…»🤭

Алишерик, солнце 🌞 Совет да любовь 🥂 шоу маст гоу он 😉

«Маме постоянно некогда?»: Особенная дочь Бондарчук живет с Паулиной Андреевой

После развода Федора и Светланы Бондарчук прошло уже шесть лет. Поначалу поклонники обвиняли во всех смертных грехах исключительно Федора. Мол, режиссер «Девятой роты» закрутил за спиной Светланы роман с молоденькой актрисой Паулиной Андреевой. Впрочем, как потом выяснилось, брак знаменитостей давно выглядел идеально исключительно со стороны.

Даже после расставания супругов сближали общие интересы. Младшая дочь Варвара, родившаяся с особенностями развития, всегда была любимицей кинорежиссера. Из-за сумасшедшего графика Светлана Бондарчук не могла уделять девочке много времени, делегировав часть обязанностей няне. Сейчас Варя уже взрослая, но продолжает жить с родителями. Вернее – с отцом и мачехой. Говорят, девушка нашла язык с Паулиной Андреевой, которая чуть более года назад подарила супругу сына Ивана.

Поговаривают, что даже после достижения Варвары совершеннолетия режиссер продолжил выплачивать бывшей жене алименты, что довольно редкое явление для большинства мужчин. Недавно Светлана похвасталась идиллией с дочерью нынешнего супруга Юной Харченко.

Авторский курс Светланы Андреевой тренер по боксу

Этот курс нужен вам, если вы:

1. Хотите получить новую специальность не выходя из дома за короткий промежуток времени.

2. Давно мечтали о профессиональной переподготовке, но времени посещать ВУЗ у вас нет, а курсы, представленные другими компаниями не вызывают доверия.

3. Уже действующий специалист, но для карьерного роста вам необходим диплом установленного образца о профессиональной переподготовке.

4. Планируете получить качественные знания от профессионалов в своей сфере в режиме он-лайн и повысить свой профессионализм.

После окончания обучения вы:

1. Получите исчерпывающие знания для работы в индустрии и прокачаете свой профессиональный уровень.

2. Освоите и закрепите большой массив знаний из нашей обширной программы в комфортном для вас темпе.

3. Получите диплом установленного образца от образовательной организации, уполномоченной Министерством образования и науки РФ на ведение деятельности в области дополнительного профессионального образования.

4. Сможете найти достойную работу в любом коммерческом или государственном учреждении.

Как проходит обучение

Базовая программа обучения разработана ведущими специалистами страны, действующими преподавателями РГУФК, НГУ им Лесгафта, прошла рецензирование у признанных авторитетов отрасли.

Обучение проходит в удобной дистанционной форме, на популярной образовательной платформе MOODLE, являющейся золотым стандартом дистанционного обучения.

Программа курса

Специальные дисциплины

Общеспортивные дисциплины

Курс ведет

Светлана Андреева

Мастер спорта международного класса по боксу, Мастер спорта международного класса по кикбоксингу, Мастер спорта международного класса по тхеквондо, Мастер спорта по рукопашному бою, Чемпионка Европы по боксу, Чемпионка Европы по кикбоксингу, Чемпионка мира по боксу, Чемпионка мира по кикбоксингу

Нужны ли соцсети фитнес-тренеру

Грамотный тренер, который помогает людям достигать фитнес-целей и улучшать здоровье, со временем обрастает преданными клиентами, которые ценят достигнутый с наставником результат. Но в любой профессии важен рост, развитие и, конечно, стремление увеличить заработок.

Социальные сети стали неотъемлемой частью жизни любого человека, а для продвижения услуг и и развития бренда, как личного, так и коммерческого, они играют ключевую роль.

Информация о себе

Интересный контент

Понятный и эстетичный визуал

Инстаграм (*Meta — запрещенная в России экстремистская организация) изначально позиционировался, как площадка для размещения изображений и фотографий. Сейчас многое изменилось, но пользователи по-прежнему высоко ценят красивый визуал. При этом выверенная по цветовой гамме сетка с фотографиями полностью в одном стиле давно не тренд.

Читатели хотят видеть в блогерах живых людей, а не ретушированных моделей. Актуальная сетка постов сегодня — это сочетание фотографий хорошего качества как из жизни, так и из фотосессий.

Чтобы облегчить читателям навигацию, полезный контент маркируйте соответствующей подписью непосредственно на фото или обложке видео. Тематические посты объединяйте одним хэштегом. Навигацию по хэштегам — добавьте в актуальные сториз.

Видео. Много видео

Наращивание клиентской базы фитнес-тренера невозможно без ведения блога в социальных сетях. Поскольку весь мир сейчас в соцсетях, аккаунт — ключевой инструмент продвижения.

Если ваша цель — расширение клиентской базы, относитесь к публикации контента, как к работе. Снимайте интересные видео ролики, сформируйте фотобанк качественных профессиональных фотографий, оформите понятную и информативную шапку профиля, по которой читатель сразу может узнать, кто вы, чем полезны для него, где именно работаете.

Не бойтесь быть собой, показывать, что вы живой человек. Это вызывает доверие и искренний интерес.

Используйте все возможности соцсети: reels, актуальные сториз, хэштеги, геопозицию и таргет в незапрещенных в России соцсетях. Это поможет быстро увеличить число подписчиков. Чем больше людей будут просматривать ваш контент, тем выше посты будут в новостной и рекомендательной ленте.

Собирайте обратную связь: проводите опросы, прямые эфиры, оставляйте окошко для вопросов, отвечайте подписчикам в директ даже, если этот ответ уже есть в «вечных» сториз и шапке профиля.

Воспитание, уважение и отсутствие агрессии обязательны для профессионала. Репутация в соцсетях работает на вас и в офлайне.

Андреева Светлана Сергеевна: в каких юридических лицах значится

Согласно данным Единого государственного реестра юридических лиц (ЕРГЮЛ) от 02.09.2022, публикуемым налоговой службой РФ, Андреева Светлана Сергеевна (ИНН 771105409124) упоминается в следующих юридических лицах.

Данный ИНН был выдан налоговой инспекцией региона Москва.

Организация, в отношении которой упоминается данное лицо, зарегистрирована в регионе Московская область (разработка компьютерного программного обеспечения, консультационные услуги в данной области и другие сопутствующие услуги).

Ранее Андреева С. С. значилась в сведениях об организациях, зарегистрированных в регионе Москва: торговля оптовая непродовольственными потребительскими товарами; торговля оптовая прочими потребительскими товарами.

Руководитель, директор

Учредитель Андреева С. С.

Андреева С. С. является учредителем ООО «ГИС ИННОВАЦИЯ» с 14 апреля 2010 г.

Ранее Андреева С. С. значилась учредителем в организациях:

Андреева Светлана Сергеевна и опосредованно связанные лица

По данным, содержащимся в ЕГРЮЛ, прослеживаются следующие косвенные связи лица с российскими организациями, их руководителями, учредителями. Обращаем внимание, что связи могут носить формальный характер и не обязательно свидетельствуют о реальных контактах указанных лиц. При установлении связи учитывалось совпадение не только фамилии, имени и отчества, но и ИНН физического лица.

* Указана дата изменения в ЕГРЮЛ (может не совпадать с фактической).

Представленные на этой странице данные получены из официальных источников: Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ), Государственного информационного ресурса бухгалтерской отчетности (ГИР БО), с сайта Федеральной налоговой службы (ФНС), Минфина и Росстата. Указанные данные подлежат опубликованию в соответствии с законодательством РФ.

Разработкой программного обеспечения и обработкой информации занимается ООО «Профсофт» (ИНН 3906992381). Используется информация только из официальных открытых источников. Если вы заметили ошибку или некорректную информацию, пожалуйста, свяжитесь с разработчиком.

Moscow Ball: Как это было – вспомним еще раз

Поделитесь с друзьями

Организаторы Moscow Ball благодарят всех конкурсантов и зрителей за поддержку события. И приглашают на Moscow Ball в 2016 году. Это будет десятый конкурс, и все уже начинают мечтать о том, каким же он будет.

Результаты конкурса Moscow Ball 2015.

1. Дарья Печатникова, Михаил Ефимов (GallaDance Смоленский Пассаж, Москва)
2. Марина Корохова, Андрей Глушков (Маэстро, Москва)
3. Ольга Чибирева, Артем Лучин (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
4. Елена Королева, Александр Макаров (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
5. Екатерина Тощаловская, Александр Фролов (тренируются самостоятельно, Москва)
6. Ксения Юскова, Артем Кристя (GallaDance РИО, Ростов на Дону)

1. Виктория Аверкина, Андрей Прокопов (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
2. Евгения Травина, Арсений Родионов (GallaDance Бавриха, Москва)
3. Наталья Ю. Власова, Руслан Бектимиров (GallaDance ЦМТ, Москва)

1. Юлия Петрова, Алексей Долотов (тренируются самостоятельно, Москва)

International Standard – Championship Rising Stars A

1. Наталья Куклина, Евгений Лех (тренируются самостоятельно, Москва)
2. Екатерина Бурилкина, Андраж Сной (GallaDance Смоленский Пассаж, Москва)
3. Татьяна Нефедова, Алексей Воронин (тренируются самостоятельно, Екатеринбург)
4. Александра Сташевская, Marcin Tichoniuk (Poland)
5. Анна Ермолаева, Егор Бикбаев (тренируются самостоятельно, Москва)
6. Анна Харченко, Дмитрий Глушков (тренируются самостоятельно, Тюмень)

International Standard – Championship Rising Stars B

International Standard – Scholarship A

1. Ольга Кичатова, Евгений Мошенин (тренируются самостоятельно, Москва)
2. Екатерина Жукова, Андрей Папаев (GallaDance Олимпийский, Москва)
3. Елена Скурятина, Денис Донской (тренируются самостоятельно, Москва)
4. Елена Глуховская, Даниил Уланов (тренируются самостоятельно, Москва)
5. Екатерина Осадчая, Евгений Казмирчук (тренируются самостоятельно, Москва)
6. Елена Кравченко, Андрей Чубарев (Дарина Данс, Москва)

International Standard – Scholarship B

1. Екатерина Горохова, Павел Эйдинов (тренируются самостоятельно, Москва)
2. Анна Нестерова, Иван Новиков (WCL) (World Class, Москва)
3. Ирина Буреева, Антон Силантьев (Гравитация, Мосвка)
4. Маргарита Пантелеева, Павел Непомнящих (NDL, МОосква)
5. Ирина Тихонова, Борис Басин (Дарина Данс, Москва)
6. Анна Печенова, Дмитрий Накостенко (Formula Dance, Мосвка)

International Standard – Scholarship С

1. Ирина Тихонова, Борис Басин (Дарина Данс, Москва)
2. Ольга Гаврикова, Антон Шевченко (Танцландия, Москва)
3. Алексей Лузин, Татьяна Николаева (тренируются самостоятельно, Москва)
4. Ольга Сабинина, Петр Шигин (LiberDance, Москва)
5. Ольга Лузина, Алексей Гайдук (тренируются самостоятельно, Москва)
6. Людмила Канюка, Сергей Сысоев (GallaDance РИО, Ростов на Дону)
7. Татьяна Соколова, Юрий Комаров (тренируются самостоятельно, Москва)
8. Наталья Мячина, Ярослав Кильдишов (тренируются самостоятельно, Санкт-Петербург)

1. Ольга Мальцева, Дмитрий Баранов (GallaDance Любимов, Пермь)
2. Наталья Колесникова, Илья Куценко (GallaDance Барвиха, Москва)
3. Ольга Чибирева, Артем Лучин(Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
4. Екатерина Паршукова, Евгений Стец (GallaDance Крестовский остров, Санкт-Петербург)
5. Софья Кузина, Андрей Глушков (Маэстро, Москва)
6. Оксана Стадник, Евгений Пучков (GallaDance ЦМТ, Москва)

1. Ольга Мальцева, Дмитрий Баранов (GallaDance Любимов, Пермь)
2. Анна Толкачева, Антон Клендий (GallaDance Монарх Центр, Москва)
3. Наталья Колесникова, Илья Куценко(GallaDance Барвиха, Москва)
4. Наталья Крестьянинова, Дмитрий Воробьев (GallaDance Крестовский остров, Санкт-Петербург)
5. Анна Лыкова, Денис Жарков (GallaDance Олимпийский, Москва)
6. Елена Нестеркина, Александр Макаров (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
7. Светлана Сергеева, Артем Меренков (World Class, Москва)
8. Нелли Якимова, Кирилл Смолин (тренируются самостоятельно, Красноярск)

1. Евгения Травина, Арсений Родионов (GallaDance Барвиха, Москва)
2. Светлана Сергеева, Артем Меренков (World Class, Москва)

International Latin – Championship Rising Stars A

International Latin – Championship Rising Stars B

1. Елена Волчкова, Сергей Колесников (тренируются самостоятельно, Москва)
2. Татьяна Курневич, Сергей Дашкевич (тренируются самостоятельно, Москва)
3. Luftiya Umbetbaeva, Maksim Antipin (Danceplaza, Алматы)
4. Айгуль Ахтямова, Денис Жарков (GallaDance Олимпийский, Москва)
5. Елена Нешина, Marcello Nuzio (тренируются самостоятельно, Ставрополь)
6. Александра Петряева, Денис Каспер (GallaDance Монарх Центр, Москва)

International Latin – Scholarship A

1. Елена Окулова, Артем Горелов (Латинский квартал, Мосвка)
2. Екатерина Витошинская, Олег Негров (тренируются самостоятельно, Москва)
3. Марина Максимова, Кирилл Белоруков (тренируются самостоятельно, Москва)
4. Марина Дзасохова, Иван Стаценко (тренируются самостоятельно, Москва)
5. Ирина Камынина, Тимур Юсупов (тренируются самостоятельно, Москва)
6. Ольга Есипова, Антон Теплых (Маэстро, Москва)

International Latin – Scholarship B

International Latin – Scholarship С

1. Марина Кальченко, Константин Яценко (Bravo, Омск)
2. Надежда Щерчкова, Владислав Артюшков (тренируются самостоятельно, Пермь)
3. Алла Якушева, Михаил Борголышкинский (Школа танца М. Борголышкинского, Ярославль)
4. Инесса Чечеткина, Сергей Салов (тренируются самостоятельно, Москва)
5. Татьяна Маркова, Илья Куценко (GallaDance Барвиха, Москва)
6. Ирина Тихонова, Антон Теплых (Дарина Данс, Москва)
7. Светлана Родина, Иван Мискевич (Im Style, Челябинск)

10 Dance Championship

1. Тамара Прокофьева, Алексей Ким (Лотос, Иркутск)
2. Ольга Чибирева, Артем Лучин (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
3. Татьяна Глаголева, Александр Фролов (тренируются самостоятельно, Москва)
4. Ирина Тихонова, Борис Басин (Дарина Данс, Москва)
5. Александра Макарова, Иван Легкодимов (Лотос, Иркутск)
6. Ирина Блинникова, Вячеслав Коровин (Московский Танцевальный Альянс, Москва)

Argentine Tango Salon – Championship Rising Stars

1. Ирина Сазонова, Норайр Аракелян (GallaDance Любимов, Пермь)
2. Анна Ганеева, Сергей Куркатов (GallaDance ЦМТ, Москва)
3. Светлана Бурова, Кирилл Паршаков (D-Fusion Dance Studio, Москва)
4. Александра Иванова, Даниил Кравцов (GallaDance Крестовский, Санкт-Петербург)
5. Наталья Ю. Власова, Руслан Бектимиров (GallaDance ЦМТ, Москва)
6. Светлана Власова, Роман Карачевцев (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)

Argentine Tango Salon – Scholarship A

1. Ирина Лянгасова, Норайр Аракелян (GallaDance Любимов, Пермь)
2. Ольга Торган, Кирилл Паршаков (D-Fusion Dance Studio, Москва)
3. Ксения Рубина, Сергей Куркатов (GallaDance ЦМТ, Москва)
4. Евгения Свиридова, Даниил Сердитов (D-Fusion Dance Studio, Москва)
5. Марина Омерова, Александр Сергеев (GallaDance ЦМТ, Москва)
6. Екатерина Сырцова, Константин Мошинский (GallaDance Барвиха, Москва)
7. Ольга Кравцова, Дмитрий Крупнов (GallaDance ЦМТ, Москва)

Argentine Tango Salon – Scholarship B

Argentine Tango Free Style – Championship Rising Stars

1. Ирина Сазонова, Норайр Аракелян (GallaDance Любимов, Пермь)
2. Ольга Отчайнова, Руслан Бектимиров (GallaDance ЦМТ, Москва)
3. Светлана Соколова, Сергей Куркатов (GallaDance ЦМТ, Москва)
4. Елена Зуйкова, Кирилл Паршаков (D-Fusion Dance Studio, Москва)
5. Анна Богаард, Станислав Беккер (GallaDance ЦМТ, Москва)
6. Марина Кисс, Михаил Ефимов (GallaDance Смоленский Пассаж, Москва)
7. Лариса Копецкая, Сергей Сысоев (GallaDance Вавилон, Ростов на Дону)

Argentine Tango Free Style – Scholarship A

1. Бэла Эленпорт, Сергей Куркатов (GallaDance ЦМТ, Москва)
2. Евгения Свиридова, Даниил Сердитов (D-Fusion Dance Studio, Москва)
3. Марина Омерова, Александр Сергеев (GallaDance ЦМТ, Москва)
4. Ольга Отчайнова, Руслан Бектимиров (GallaDance ЦМТ, Москва)
5. Екатерина Сырцова, Константин Мошинский (GallaDance Барвиха, Москва)
6. Ирина Суетина, Норайр Аракелян ( GallaDance Любимов, Пермь)
7. Ольга Кравцова, Дмитрий Крупнов (GallaDance ЦМТ, Москва)
Людмила Конкевич, Константин Несмашный (GallaDance Мичуринский, Москва)

Argentine Tango Free Style – Scholarship B

1. Сусанна Дживелегова, Николай Фанагин (GallaDance ЦМТ, Москва)
2. Бэла Эленпорт, Сергей Куркатов (GallaDance ЦМТ, Moсква)
3. Евгения Свиридова, Даниил Сердитов (D-Fusion Dance Studio, Москва)
4. Екатерина Сырцова, Константин Мошинский (GallaDance Барвиха, Москва)
5. Мария Андреева, Дмитрий Крупнов (GallaDance ЦМТ, Москва)
6. Елена Штицкая, Дмитрий Муксинов (GallaDance ЦМТ, Москва)

American Smooth – Scholarship

1. Олеся Демьянова, Иван Багаев (GallaDance Крестовский, Санкт-Петербург)
2. Алена Ремизова, Александр Сергеев (GallaDance ЦМТ, Москва)
3. Василиса Астрахан, Виталий Сурма (тренируются самостоятельно, Москва)
4. Ольга Маслакова, Николай Фанагин (GallaDance ЦМТ, Москва)
5. Ксения Юскова, Артем Кристя (GallaDance Вавилон, Ростов на Дону)
6. Маргарита Стахеева, Александр Шабалкин (GallaDance Смоленский Пассаж, Москва)
7. Татьяна Косицына, Вадим Кулаков (Boom Boom Bang Dance, Москва)

Caribbean Mix Line Style – Scholarship А

1. Елена Духовная, Леонид Сухоносов (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
2. Наталья Горбунова, Александр Кузнецова (GallaDance Смоленский Пассаж, Москва)
3. Елена Глушкова, Игорь Крапоткин (GallaDance Guru Centre, Екатеринбург)
4. Екатерина Белова, Евгений Папунаишвили (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
5. Татьяна Косицына, Вадим Кулаков (Boom Boom Bang Dance, Москва)
6. Елена Нефедова, Александр Макаров (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)

Caribbean Mix Line Style – Scholarship В

1. Елена Духовная, Леонид Сухоносов (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
2. Наталья Горбунова, Александр Кузнецов (GallaDance Смоленский Пассаж, Москва)
3. Елена Потапова, Дмитрий Самонов (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)
4. Екатерина Черевик, Руслан Эльсиев (GallaDance Олимпийский, Москва)
5. Наталья Власова, Александр Фролов (тренируются самостоятельно, Москва)
6. Татьяна Косицына, Вадим Кулаков (Boom Boom Bang Dance, Москва)
7. Маргарита Стахеева, Александр Шабалкин (GallaDance Смоленский Пассаж, Москва)
8. Елена Нефедова, Александр Макаров (Школа танцев Е. Папунаишвили, Москва)

Caribbean Mix Cuban Style – Scholarship А

1. Елена Глушкова, Игорь Крапоткин (GallaDance Guru Centre, Екатеринбург)
2. Софья Бассэль, Андрей Булгаков (GallaDance Монарх Центр, Москва)
3. Юлия Быкова, Руслан Эльсиев (GallaDance Олимпийский, Москва)
4. Елена Енюкова, Дмитрий Хуснутдинов (GallaDance Монарх Центр, Москва)
5. Татьяна Косицына, Вадим Кулаков (Boom Boom Bang Dance, Москва)

Caribbean Mix Cuban Style – Scholarship В

1. Светлана Кожаринова, Андрей Булгаков (GallaDance Монарх Центр, Москва)
2. Мария Сидорская, Руслан Малиев (Маэстро, Москва)
3. Елена Штицкая, Дмитрий Муксинов (GallaDance ЦМТ, Москва)
4. Наталья Власова, Александр Фролов (тренируются самостоятельно, Москва)
5. Татьяна Косицына, Вадим Кулаков (Boom Boom Bang Dance, Москва)
6. Константин Бакланов, Мария Манякина (GallaDance Олимпийский, Москва)
7. Людмила Канюка, Сергей Сысоев (GallaDance Вавилон, Ростов-на-Дону)

Caribbean Mix All Styles Competition – Scholarship

1. Елена Глушкова, Игорь Крапоткин (GallaDance Guru Centre, Екатеринбург)
2. Татьяна Косицына, Вадим Кулаков (Boom Boom Bang Dance, Москва)

Top of Bronze
Светлана Бурова (GallaDance Смоленский Пассаж)

Top of Silver
Дарья Печатникова (GallaDance Смоленский Пассаж)

Top of Gold
Бэла Эленпорт (GallaDance ЦМТ)

Top of All
Results for gentlemen:
Илья Туркия (GallaDance ЦМТ)

Results for ladies:
Светлана Бурова (GallaDance Смоленский Пассаж)

Top Teacher
Results for gentlemen:
1. Сергей Куркатов (GallaDance ЦМТ)
2. Кирилл Паршаков (D-Fusion Dance Studio)
3. Михаил Ефимов (GallaDance Смоленский Пассаж)
4. Илья Куценко (GallaDance Барвиха)
5. Норайр Аракелян (GallaDance Любимов)

Results for ladies:
Ксения Сереченко (GallaDance Смоленский Пассаж)

1. GallaDance ЦМТ
2. GallaDance Смоленский Пассаж
3. Школа танцев Е. Папунаишвили

Источники:

• http://ru.rbth.com/zhizn/212-woman-box-coach
• http://t.me/s/andreevaclub
• http://andreeva.club/
• http://info-hit.ru/author-andreeva-svetlana/
• http://boxmoskva.ru/trenery/8-svetlana-andreeva.html
• http://www.infosport.ru/person/boks/andreeva-svetlana-mihailovna
• http://newprospect.ru/news/articles/vyzhivut-tolko-seteviki-kak-vstrechaet-fitnes-otrasl-2022-god/
• http://anspa.ru/andreevasv/
• http://www.mysportszao.ru/trener/foto/svetlanaandreeva890
• http://www.infosport.ru/person/8182
• http://med-info.ru/content/view/4766
• http://profi.ru/profile/AndreevaSV30/
• http://www.kleos.ru/fitness/trener-andreeva-svetlana-mihaijlovna/
• http://andreeva.club/start
• http://www.worldclass.ru/world_class_life/worldclass-lifestyle/detail/nuzhno-umet-otstaivat-videt-chuvstvovat-i-riskovat/
• http://www.sostav.ru/publication/kalorii-v-obmen-na-mili-proximity-razrabotalo-digital-kampaniyu-dlya-s7-i-world-class-31671.html
• http://femtime.maxbb.ru/topic1704.html
• http://profi.ru/profile/AndreevaSV13/
• http://www.worldclass.ru/world_class_life/activities/detail/plavanie-vzroslye-xv-yubileynye-igry-world-class-imeni-dmitriya-zhirnova/
• http://mediametrics.ru/articles/view.html?id=55971
• http://www.elle.ru/celebrities/interview/iskusstvo-obladaet-udivitelnoi-siloi-soedinyat-serdca-intervyu-s-osnovatelnicei-artlife-fest-anastasiei-andreevoi/
• http://gnesin-academy.ru/andreeva-svetlana-valerievna/
• http://mel.fm/ucheba/vuz/1438270-otrabotka-bek-vokala-dlya-pop-zvezd-i-eshche-4-razocharovaniya-ot-ucheby-v-konservatorii
• http://autogear.ru/article/320/641/svetlana-andreeva—chempionka-mira/
• http://andreeva.club/bragging
• http://bemeta.co/therapists/svetlana-andreeva
• http://andreeva.club/strategy
• http://arthaircolor.ru/stati/
• http://topbloger.livejournal.com/43802195.html
• http://www.eg.ru/showbusiness/2509442-mame-postoyanno-nekogda-osobennaya-doch-bondarchuk-jivet-s-paulinoy-andreevoy/
• http://dvige.ru/kursy-sportivnykh-trenerov/trener-po-boksu-andreeva/
• http://worldclass-university.ru/blog/instagram-fitnes-treneru
• http://www.audit-it.ru/contragent/fl/771105409124_andreeva-svetlana-sergeevna
• http://dancesport.ru/news/news_7645.html

• ← Сборная россии по фигурному катанию в контакте love
• Связь с сервером потеряна world of tanks решение проблемы →