Целлюлит и жир в чем разница
В чем различие между целлюлитом и жиром?
Отличается ли целлюлит от жира? Да, отличие есть, несмотря на то, что многие с этим спорят. Под микроскопом жир и целлюлит выглядят одинаково, но на этом сходство заканчивается.
В этой статье мы познакомимся с миром жировых клеток. Мы исследуем, где располагаются жировые клетки, как они хранят жир – и как избавляются от него!
Где залегает жир?
Жир (жировую ткань) можно обнаружить в разных частях организма. Как правило, жир располагается под кожей (подкожный жир). Есть немного жира и на верхушках почек. Также места накопления жира зависят от половых гормонов: эстрогена и тестостерона.
Рис. 1. Жировая ткань
Прочие места залегания жира зависят от пола. У взрослых мужчин телесный жир обычно залегает в грудной области, области живота и ягодицах, делая фигуру по форме напоминающей яблоко. У взрослых женщин жир залегает в груди, бедрах и ягодицах, образуя фигуру, подобную груше.
В организме содержится жировая ткань двух типов:
Жировая ткань состоит из жировых клеток (адипоцитов). Жировые клетки – это уникальный тип клеток. Представьте себе крошечный полиэтиленовый мешочек с каплей жира внутри.
Белые жировые клетки – это крупные клетки с небольшим количеством цитоплазмы (всего лишь 15% объема клетки), маленьким ядром и крупной каплей жира, которая заполняет до 85% объема. Белый жир играет важную роль в энергетическом обмене, сохранении тепла и амортизации механических ударов.
Бурые жировые клетки несколько меньше, заполнены митохондриями и состоят из нескольких капель жира меньшего размера. Митохондрии обладают способностью генерировать тепло. Бурый жир обычно присутствует в организме новорожденных, в районе плеч. Он важен для термогенеза – выработки тепла.
Жировые клетки формируются у плода в течение третьего триместра беременности, и затем в начале полового созревания человека, когда активизируются половые гормоны. Именно в процессе полового созревания начинают проявляться различия в распределении жира в мужском и женском организме.
Интересен тот факт, что по окончании полового созревания количество жировых клеток не увеличивается: количество жира в организме может возрастать, но число жировых клеток остается тем же самым. Просто каждая жировая клетка становится крупнее.
Помимо жировой ткани, некоторое количество жира хранится в печени и еще меньшее количество – в мышцах.
Как жир попадает в организм
Когда человек потребляет пищу с содержанием жиров (обычно триглицеридов), они проходят через желудок и кишечник.
Процессы, происходящие в кишечнике
Крупные капли жира смешиваются с солями желчных кислот, поступающими из желчного пузыря. Этот процесс называется эмульгированием. Состав расщепляет крупные капли на несколько мелких капель, называемых мицеллами, увеличивая площадь поверхности. Фермент секрета поджелудочной железы, называемый липазой, атакует поверхность каждой мицеллы и расщепляет жиры на составляющие: глицерин и жирные кислоты.
Эти составляющие всасываются клетками, выстилающими кишечник. В клетках кишечника они собираются в массивы жировых молекул (триглицеридов) с покрытием из белков – хиломикроны. Белковое покрытие упрощает растворение жиров в воде.
Хиломикроны отправляются в лифматическую систему: они не попадают напрямую в кровь, поскольку они слишком большие для того, чтобы преодолевать стенки капилляров. Лимфа в конечном итоге вливается в вены; так хиломикроны попадают в систему кровообращения.
Может возникнуть вопрос: зачем нужно расщепление молекул жиров на глицерин и жирные кислоты, если затем они все равно восстанавливаются. Это требуется потому, что молекулы жиров слишком крупные и не могут легко проникнуть через клеточную мембрану. Так что в путешествии из кишечника в лимфу через клетки кишечника и преодолении любого другого клеточного барьера жирам нужно расщепляться.
В то же время, для путешествия в крови или лимфе больше подходят крупные жировые молекулы, чем множество мелких молекул жирных кислот, потому что крупные молекулы не привлекают такого количества лишних молекул воды, как мелкие.
Как жир хранится в организме
Хиломикроны недолго существуют в кровеносной системе – лишь около 8-ми минут, потому что фермент, называемый липопротеинлипазой, разщепляет жиры на жирные кислоты. Липопротеинлипаза содержится в стенках кровеносных сосудов в жировой ткани, мышечной ткани и сердечной мышце. Активность липопротеинлипазы зависит от уровня инсулина в организме. Если уровень инсулина высок, липаза высокоактивна; если же уровень инсулина низок, липаза неактивна.
Когда вы обедаете или едите конфету, присутствие глюкозы, аминокислот или жирных кислот в кишечнике стимулирует выработку поджелудочной железой гормона под названием инсулин. Инсулин воздействует на множество клеток организма, особенно тех, что расположены в печени, мышцах и жировой ткани. Инсулин «приказывает» клеткам следующее:
1. всасывать глюкозу, жирные кислоты и аминокислоты
2. прекращать расщеплять:
— гликоген до глюкозы
— жиры на жирные кислоты и глицерин
— белки на аминокислоты
3. начинать вырабатывать:
— гликоген из глюкозы
— жиры (триглицериды) из глицерина и жирных кислот
— белки из аминокислот
Рис. 2. Хранение жира в жировой клетке и преобразование глюкозы и аминокислот в жиры
Затем жирные кислоты всасываются из крови в жировые клетки, клетки мышц и печени. Именно там из жирных кислот под воздействием инсулина образуются жировые молекулы и сохраняются в виде капель жира.
Жировые клетки также могут поглощать глюкозу и аминокислоты, которые всасываются в кровь после приема пищи, и преобразовывать их в жировые молекулы. Превращение углеводов или протеина в жир в десять раз менее эффективно, чем обычное сохранение жира в жировых клетках, хотя организм способен это делать. Если в потоке крови плавает 100 лишних калорий в виде жира (примерно 11 грамм), жировые клетки могут сохранить его, потратив только 2,5 калории. С другой стороны, если в крови находится 100 лишних калорий в виде глюкозы (около 25 грамм), на превращение глюкозы в жир и последующее сохранение уходит 23 калории. Оказавшись перед выбором, жировая клетка скорее возьмет и сохранит жиры, чем углеводы, потому что это гораздо проще.
Важно подчеркнуть, что если организм начинает хранить больше жира, количество жировых клеток не изменяется, клетки просто увеличиваются в размере.
Гормоны, противодействующие инсулину
Когда человек не ест, организм не всасывает пищу. Если организм не получает пищу, в крови мало инсулина. В то же время, организм всегда потребляет энергию, и пока он не получает пищу, энергия должна поступать из внутренних запасов сложных углеводов, жиров и протеинов. При этом, различные органы выделяют гормоны:
• поджелудочная железа – глюкагон,
• гипофиз – гормон роста (соматотропин), адренокортикотропный гормон (АКТГ, кортикотропин),
• надпочечники – адреналин (эпинефрин),
• щитовидная железа – тиреоидный гормон.
Эти гормоны воздействуют на клетки печени, мышц и жировой ткани и производят эффект, противоположный инсулину.
Как организм расщепляет жир
Когда человек не принимает пищу, или в процессе занятий спортом, его организму приходится черпать энергию из внутренних запасов сложных углеводов, жиров и протеинов. Основной источник энергии для организма – глюкоза. Собственно, для некоторых клеток организма, например, клеток мозга, это единственный источник энергии.
Первая линия защиты в деле сохранения энергии – это расщепление углеводов или крахмала до простых молекул глюкозы. Этот процесс называется гликогенолизом. Далее организм расщепляет жиры на глицерин и жирные кислоты в процессе липолиза. Затем жирные кислоты могут быть использованы для образования глюкозы в многоэтапном процессе, называемом глюконеогенезом, или непосредственно для выработки энергии. В процессе глюконеогенеза для образования глюкозы могут также использоваться аминокислоты.
Рис. 3. Расщепление жира в жировой клетке
В жировой клетке другие типы липаз работают над расщеплением жиров на глицерин и жирные кислоты. Эти липазы активизируются различными гормонами, такими как глюкагон, эпинефрин и гормон роста. Полученные жирные кислоты и глицерин попадают в кровь и отправляются по кровеносной системе к печени. Попав в печень, они либо подвергаются дальнейшему расщеплению, либо используются для образования глюкозы.
Технические детали липолиза
Внутриклеточное расщепление жира начинается с распада триглицеридов на глицерин и свободные жирные кислоты. После гидролиза триглицеридов свободные жирные кислоты направляются внутрь митохондрий, где происходит их окисление до CO2 и H2O.
При этом выделяется энергия в виде аденозинтрифосфата (АТФ). Возможен и вариант, когда СЖК в цитоплазме вновь этерифицируются, образуя триглицериды.
В настоящее время считается, что липолиз совершается, в частности, при посредничестве нервной системы через воздействие на β- и α2-адренорецепторы на поверхности жировой клетки. Предполагается, что частицы жира, которые хранятся в клетках тазобедренных участков женского организма, труднее уменьшить из-за повышенного содержания на мембранах этих клеток β- и α2-рецепторов. Известные бета-адреностимуляторы включают теобромин, теофиллин, аминофиллин и кофеин.
Потеря веса и потеря жира
Уровень сохранения энергии, получаемой через пищу, и уровень использования энергии определяют ваш вес.
Большинство экспертов сходятся во мнении, что способы поддержания нормального веса таковы:
• Сбалансированная диета: соответствующее количество глюкозы, жиров и белков.
• Недопущение переедания: большинству людей для поддержания здорового веса достаточно потреблять 1500-2000 калорий в сутки.
• Регулярные занятия спортом.
А как же быть с целлюлитом?
Этапы формирования целлюлита
Этап 1. Первые шаги формирования целлюлита невидимы глазу – они происходят на клеточном и молекулярном уровнях. Признак первого этапа формирования целлюлита – ухудшение состояния кожи. Целостность кровеносных сосудов нарушается, в верхнем слое кожи образуется недостаток капиллярных сетей. Это не похоже на повреждения, вызванные воздействием солнца. Жировые клетки наполняются липидами, зачастую увеличиваясь в 2-3 раза по сравнению с первоначальным размером, и начинают группироваться. В кожной и подкожной областях задерживается избыток жидкости. Накопление жидкости происходит, скорее всего, из-за разрыва капилляров, но вопрос, является ли это причиной нарушений жирового обмена, служит предметом споров.
Этап 2. На втором этапе развития целлюлита ткани на кожном и подкожном уровнях повреждены, кровеносные сосуды в пораженной области разорваны. В некоторых областях микроциркуляция может быть нормальной, в то время как в соседних ток крови заметно замедляется. Жировые клетки наполняются липидами, образуют тесные группы в жировом слое кожи. Это усугубляет проблему микроциркуляции: кровеносные сосуды «выталкиваются» областями, которые богаты жировыми запасами. В дополнение к этому жидкости имеют свойство накапливаться, усиливая проблему в подповерхностной области. Поверхностные проявления минимальны, но «апельсиновую корку» уже можно заметить. В целом можно наблюдать рыхлость, неровность поверхности кожи.
Этап 3. Этот этап – продолжение процесса, начавшегося на втором этапе. Проблемы с сосудами начинают вызывать изменения в дерме, в результате снижается активность кожного метаболизма. Это оказывает влияние на процессы синтеза и восстановления белков: запасы белков формируются вокруг жировых клеток. В дополнение к этому, микроциркуляторная и лимфатическая системы неспособны эффективно функционировать, неспособны омывать клетки питательной жидкостью и освобождать от отходов. Это создает токсичные условия для всех клеток в дермальной и эпидермальной зонах.
Этап 4. Заключительный этап образования целлюлита отмечен образованием плотных узелков в дермальной области, состоящих из групп жировых клеток, окруженных белковым слоем. На поверхности кожи заметны значительные неровности. В дополнение к этому, ткань медленно восстанавливает форму и оттенок после нажатия.
Выводы
Целлюлит отличается от обычного жира тем, как он образуется и приобретает свой отличительный вид. Это не просто следствие избытка жира. Целлюлит может присутствовать у худых женщин, у полных женщин, у женщин с нормальным весом. Это вторичный женский половой признак, который проявляется только после полового созревания, с усилением влияния гормонов.
Основные причины образования целлюлита – это неэффективность работы вен и лимфатической системы, малоподвижный образ жизни и проблемы обмена веществ (у женщин, страдающих целлюлитом, часто повышен уровень холестерина). Другие факторы включают в себя период менопаузы (замедленный метаболизм), ожирение и беременность (недостаточность кровообращения, привычка держать тело в неправильном положении), прием контрацептивов (стимуляция аппетита, задержка жидкости в организме) и стресс.
Наследственные и расовоспецифические особенности также могут играть значительную роль в развитии целлюлита, но толчком служит один или несколько вышеперечисленных факторов.
Лечение целлюлита
Лучший метод – это лечение причин, вызвавших целлюлит, вместе или по отдельности – в зависимости от подхода врача. При этом все действия должны быть направлены на достижение долгосрочного результата.
Сочетание процедур в салоне и домашнего применения различных средств гарантированно даст положительный эффект, но по отдельности он обычно бывает лишь частичным.
Более важно, что и врач, и пациент должны посвятить программе лечения длительный период времени (около 4-6 месяцев). Нужно помнить, что на образование целлюлита потребовались годы, и он не пройдет за один вечер. Если целлюлит локализованный и не наследственный, в первую очередь следует изменить образ жизни, который привел к ухудшению состояния. Только после этого пациент и врач могут ожидать удовлетворительных результатов.
Процедуры для борьбы с целлюлитом
1. Крема, сыворотки и гели с антицеллюлитным эффектом. Они обладают согревающим, раздражающим, отшелушивающим, увлажняющим действием, а также содержат компоненты, которые воздействуют непосредственно на жировые отложения. Для более эффективного действия специальных антицеллюлитных средств нужно регулярно проводить пилинги тела, которые также улучшают общее состояние кожи.
2. Массаж. Сюда входит: медовый, антициллюлитный ручной массаж, вакуумный, вибро-вакуумный массаж, аппаратный LPG-массаж. Самомассаж можно делать дома, но лучше всего прибегнуть к помощи профессионального специалиста.
3. Аницеллюлитные обертывания: холодные, горячие или контрастные из лечебных грязей, водорослей и глины.
4. Аппаратные процедуры помогут избавиться от проявлений целлюлита. К ним относятся: лазерная и и микротоковая терапия, кавитация, Elos-технология, электролиполиз, прессо- и криотерапия. Все эти процедуры нужно проводить в салоне. Врач должен разработать специальный курс процедур с учетом противопоказаний и выраженности имеющихся проявлений целлюлита.
5. Мезотерапия и мезодиссолюция заключается в введении специальных липолитических, витаминных, противоотечных, сосудистых препаратов в составе коктейлей в места локализации жировых отложений.
6. Озонотерапия для лечения проявлений целлюлита успешно применяется в России, хотя в других странах (США, Италии, Израиле, Германии, Польше) считается нецелесообразной и приравнивается к нетрадиционной медицине.
По материалам http://www.beautymagonline.com
Флоренс Барретт-Хилл – международно признанный независимый инструктор в области косметологии, врач, исследователь и автор статей с обширным опытом, охватывающим все аспекты профессиональной косметологии и парамедицинского ухода за кожей. Является обладательницей десятка дипломов и международных сертификатов по всем аспектам современной кожной терапии. За ее плечами более тридцати лет опыта.
Также она работает инструктором и представителем компаний- производителей средств по уходу за кожей в Океании, и редактором старейшего онлайн-журнала для косметологов-профессионалов.
Не путайте больше: ожирение и целлюлит
Целлюлит
Кожа в этих областях имеет пористый вид (вид апельсиновой корки). С возрастом, количество и рельефность бугорков и вмятин увеличивается, кожа становится неэластичной, сухой и холодной.
Основной причиной возникновения целлюлита является избыток женских гормонов. Поэтому выделяют периоды целлюлитного риска:
Целлюлит затрагивает все составляющие элементы подкожной ткани. Происходит увеличение объема адипоцитов (жировых клеток), задержка влаги. Соединительные волокна, коллаген и эластин теряют эластичность и разделяют адипоциты. Формируются скопления клеток, накапливаются продукты распада и жиры. Пережимаются нервные окончания, поэтому целлюлит вызывает болезненные ощущения при пальпации. Затрудняется крово- и лимфообращение. Сегодня совершенно ясно, что необходима комплексная программа воздействия на организм.
Необходимо активизировать обмен веществ, распад жировых клеток, процесс образования коллагена, а также укрепить мускулатуру и саму соединительную ткань. Для антицеллюлитной диеты главное обеспечить баланс обменных процессов и выведение шлаков.
Рекомендуются продукты, богатые бастными веществами (крупы, хлеб грубого помола), а также витаминами и минеральными веществами (овощи, фрукты, нежирная рыба, мясо). Калорийность диеты не должна превышать 1200 к/кал в день.
Важное значение имеет потребление жидкости не менее 2 литров в день. Обязательны отшлаковывающие напитки зеленый чай.
В комплекс лечения целлюлита входит и массаж. Эта процедура стимулирует кровоснабжение, циркуляцию лимфы, выведение шлаков, увеличивает упругость мышц, улучшает их снабжение кислородом и питательными веществами, повышает эластичность соединительной ткани.
И еще несколько советов:
Ожирение
Различают первичное и вторичное ожирение.
Также ожирение бывает:
Кто придумал целлюлит и как с ним бороться (и надо ли): эксперты развенчивают мифы
По словам врачей, термин «целлюлит» в медицине означает воспаление подкожно-жировой клетчатки и требует лечения. А то явление, которое в быту мы привыкли называть целлюлитом, в большинстве случаев — вторичный женский половой признак, не влияющий на здоровье организма в целом. Он встречается у примерно 80—98% женщин и гораздо меньшего процента мужчин. Мы решили углубиться в историю вопроса и разобрались в природе этого явления, а эксперты развенчали популярные мифы об «апельсиновой корке».
Полвека назад никто в мире даже не слышал о целлюлите, не говоря уже о том, чтобы считать его проблемой, которую нужно немедленно решать. Сегодня мы тратим тысячи, если не миллиарды (в глобальном масштабе) на антицеллюлитные процедуры и средства. Важно понимать, что целлюлит — это нормально, и встречается он даже у профессиональных спортсменок. Однако и желание уменьшить его проявления и сгладить рельеф — тоже абсолютно нормальный процесс: все точки зрения хороши, если они ведут к гармонии тела и разума. Иными словами, если бугорки все-таки раздражают, то можно их сгладить, но не стоит идти на поводу у навязанных стереотипов и сравнивать себя с отфотошопленными до нереальных пропорций моделями в инстаграме.
В апреле 1968 года Vogue стал первым англоязычным изданием, на страницах которого появился термин «целлюлит». Изначально это слово придумали во Франции. Оно впервые упомянуто во французском медицинском словаре 1873 года врачами Эмилем Литтре и Шарль-Филиппом Робином. Это было первое использование этого термина, по словам профессора Росселлы Гиги, чья диссертация по истории целлюлита является, пожалуй, самой подробной и полной работой, когда-либо написанной на эту тему.
Однако первоначальное (и точное) определение целлюлита не имело ничего общего с жиром. Это был общий термин, применяемый к клеткам или тканям в состоянии воспаления или инфекции. Он обозначал диагноз, который до сих пор используется (и также не имеет ничего общего с ямочками на ягодицах). Он представляет собой глубокое воспалительное поражение кожи и подкожной клетчатки, сопровождающееся покраснением, отеком и болью. Целлюлит обычно вызывается бактериальной флорой — стрептококками группы А и присоединившимся золотистым стафилококком.
Термин «целлюлит» быстро перекочевал из медицинских учебников в основной лексикон на рубеже веков, теряя свое истинное значение на этом пути. Недостатком его стали считать в межвоенные годы, именно тогда Париж закрепил свое звание столицы моды. Профессор Холли Гроут исследует этот феномен в своей книге «Сила красоты: трансформация французских представлений о женственности в Третьей республике», в которой говорится, что первый из легендарных французских институтов красоты открылся в 1895 году, а вскоре за ним последовали многие другие. В салонах красоты появилось множество новых специалистов, дерматологов, массажистов и даже врачей.
Не было четких границ между красотой, наукой, медициной и здоровьем. Сегодня это можно назвать индустрией здоровья, — сказал он.
Как это часто бывает во время войны, многие традиционные гендерные роли исчезли. Когда мужчины отправлялись на фронт, все большему количеству женщин приходилось становиться самостоятельными. Они устраивались на высокооплачиваемую работу в отраслях, в которых традиционно доминировали мужчины.
После войны, как говорит Гроут, возник новый архетип современной женственности: женщина была самодостаточна и свободна от ограничений классового неравенства. Все больше женщин стали работать, все больше женщин стали появляться в средствах массовой информации, в рекламе и на сцене.
Активно про целлюлит стали говорить с 20-х годов XX века. Потом миру какое-то время было не до женских ягодиц, и по-настоящему маркетологи взялись за эту новую нишу в Америке 70-х, — рассказывает Юлия Шувалова, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники инновационной косметологии Gen87.
Термин «целлюлит» стал широко обсуждаться после выпуска статьи во французском журнале Votre Beauté в феврале 1933 года. В статье доктор Дебек назвал целлюлит комбинацией воды, токсинов и жира, от которой практически невозможно избавиться. Кроме того, добавил он, это сугубо «женская» проблема.
Почему он выбрал именно этот термин, мы никогда не узнаем. Раньше целлюлит, конечно, не считался тем, от чего нужно избавляться. Достаточно взглянуть практически на все картины XVII века. Такие живописцы, как Рембрандт, Рубенс и Курбе, восхищались неровностями на женских ягодицах, бедрах и животе. Но после статьи 1933 года французские курорты начали рекламировать процедуры для избавления от целлюлита, в том числе специальные мыла, массажи и косметические средства.
Новые каноны женской красоты, которые возникли в начале Первой мировой войны, стали полноценными стандартами красоты после Второй мировой войны: в моду вошла фигура «песочные часы», а дамы затягивали себя в корсеты, чтобы подчеркнуть тонкую талию.
Бум в уходовой косметике за лицом наступил чуть раньше, в 50-е, когда женщины Америки стали активно выходить на работу, что обязывало выглядеть молодо и свежо. С середины 60-х годов появились и мини-юбки, а с ними и возможность рассматривать свои и чужие ноги. Логичным шагом в развитии индустрии красоты стала «антицеллюлитная» бомбардировка женских голов, — отмечает эксперт Gen87.
А ретуширование фотографий в глянце до идеального тона кожи окончательно уничтожило критерий нормальности наличия рельефа на бедрах.
Сравнение себя с глянцевой идеальной двухмерной картинкой часто не добавляет уверенности, именно поэтому чем больше в информационном поле будут появляться настоящие неретушированые фотографии, тем более гармоничным будет отношение к телу у женщин, — уверена Юлия Шувалова.
Тогда же, в 60-х, в моду вошли диеты. Даже сейчас, отмечает Фишлер, худоба для некоторых считается личным достижением.
Быть в форме и быть стройным до сих пор для некоторых считается вопросом самодисциплины, самоотверженности, смелости, — говорит он.
Пышная фигура когда-то была признаком достатка и накопления энергии в организме, но после Второй мировой войны она стала считаться «бесполезной нагрузкой». Тучность была теперь символом слабости, лени и даже безнравственности. Это был личный провал, — пишет исследователь.
Так новый стандарт женской красоты укоренился и в западном мире.
«Целлюлит: жир, от которого вы не могли избавиться раньше», — гласил заголовок статьи в Vogue в 1968 году, знакомя американских женщин с этой концепцией.
В статье рассказывалось о молодой женщине, которая смогла избавиться от целлюлита с помощью упражнений, диеты и специального самомассажа. В 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». Она активно рекламировала услуги своего салона, которые в итоге оказались малоэффективны. После этого миф о целлюлите укоренился в сознании женщин вместе с придуманными причинами его возникновения и чудодейственными лекарствами.
Что такое целлюлит?
Начнем с того, что собой представляет подкожно-жировая клетчатка (ПЖК). Состоит она из «шариков», «овалов» (разных диаметров), пронизанных кровеносными и лимфатическими сосудами, нервами. Сверху она покрыта кожей, которая структурно гораздо плотнее, особенно в верхних слоях, и состоит из более-менее одинаковых по размеру клеток. То есть плотная кожа покрывает мягкий ячеистый слой.
Соответственно, чем пышнее подкожно-жировая клетчатка у человека, тем больше на коже бугорков и ямочек. Если перед нами человек с избыточной массой тела (индекс массы тела — 25—30) или с ожирением, например, первой степени (индекс массы тела — более 30), то там, где наибольшие отложения ПЖК (обычно это бедра, живот, ягодицы, плечо), кожа будет самой неровной, с обилием бугорков и ямочек, — объясняет Мария Селихова, руководитель экспертного центра женского здоровья, врач — акушер-гинеколог, эндокринолог, гемостазиолог клиники REMEDI.
Если верить статистике, почти у 90% женщин есть целлюлит. Несмотря на сотни проведенных исследований, существует много мифов о том, что это такое, что его вызывает и как от него избавиться. Попросили экспертов развенчать их.
Миф: целлюлит — это не обычный жир
Начнем с того, что целлюлит не является медицинским термином. То, что мы привыкли называть целлюлитом, — это жировая прослойка, заключенная в «ячейки», образованные волокнами. Они соединяют кожу с глубокими тканями. Как объясняет врач-косметолог, специалист по коррекции тела клиники LazerJazz Анастасия Целищева, когда жировые клетки увеличиваются в объеме, эти «ячейки» становятся более выраженными.
Однако, по результатам исследований, нормальная подкожно-жировая клетчатка и ПЖК, взятая из зоны с целлюлитом, идентичны в своем строении.
Несмотря на то что целлюлит не является заболеванием, нынешняя мода на идеальную ровную кожу вызывает у женщин многочисленные комплексы и стимулирует их на поиск различных методов борьбы с ним, — говорит эксперт.
Миф: целлюлит бывает только у женщин
Почему же «апельсиновая корка» на бедрах бывает в основном у женщин, хотя у мужчин он тоже встречается? Все дело в особенности строения женской подкожно-жировой клетчатки и наличии гормона эстрогена. Он способствует накоплению жира в области ягодиц и бедер. Именно поэтому целлюлит бывает не только у женщин с избыточным весом.
Особенности строения, физиологии и гормональной регуляции подкожно-жировой клетчатки у женщин предполагают большую склонность к накоплению жира, чем у мужчин, так как женские адипоциты имеют большее количество рецепторов, отвечающих за липогенез, — говорит эксперт Gen87.
Однако чем больше жира в «ячейках», тем заметнее эти ячейки. Также при недостаточном кровообращении данной области происходит скопление жидкости, что усугубляет ситуацию.
Миф: появление целлюлита провоцируют токсины в нашем организме
Некоторые средства от целлюлита направлены на вывод токсинов из организма. Однако их эффективность не подтверждается наукой. По словам дерматолога из Нью-Йорка Шерил Керхер, соединительная ткань может быть ослаблена гормонами, отсутствием физических упражнений и мышечного тонуса, избытком жира и плохой циркуляцией крови, но точно не скоплением токсинов.
Миф: целлюлит появляется только у тех, кто не в форме
Действительно, чем больше жира под кожей, тем больше вероятность того, что он подвергнет нагрузке соединительную ткань и целлюлит станет более заметным. Однако апельсиновая корка бывает у женщин всех форм и размеров. Да, даже у моделей Victoria’s Secret, которые очень худые, много тренируются и правильно питаются.
Совсем не обязательно иметь лишний вес и большое скопление жировых отложений, чтобы иметь целлюлит. Но помимо эстетического аспекта очень важно понимать, что избыточный вес несет дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. И в целом качество жизни человека, страдающего ожирением, ухудшается. Целлюлит же никакого вреда для здоровья не несет. Каноны красоты в разные эпохи — разные, а вот принципы здоровья практически неизменны, — говорит Нино Бигвава-Аббас, врач-дерматокосметолог клиники Bellefontaine.
Что же касается беременности, то в этот период резко возрастает количество половых гормонов и рецепторов к ним.
С увеличением срока беременности прогрессируют застойные явления в подкожно-жировой клетчатке (задержка жидкости). Соответственно, целлюлит у женщин в положении объясняется физиологически, — отмечает Мария Селихова.
Миф: целлюлит появляется, если есть молочные продукты На самом деле все очень индивидуально. У кого-то молочные продукты могут способствовать развитию целлюлита, а у кого-то нет. После определенного возраста организм некоторых людей перестает усваивать молоко, другие же наслаждаются им до глубокой старости.
Сладкое, как и другие продукты, способствующие накоплению жира, может повлиять. Сладкое, жирное, мучное, малоподвижный образ жизни усугубляют целлюлит, но причина появления целлюлита — особенность строения ПЖК и эстроген, — отмечает эксперт.
Миф: предрасположенность к целлюлиту передается генетически
А вот на этот счет мнения экспертов расходятся. Одни считают, предрасположенность к целлюлиту может показать даже генетический тест. С другой стороны, генетика — это только одна маленькая часть всей головоломки. Такие факторы, как диета, физические упражнения и поддержание нормального веса, также играют роль.
Я не слышала, что учеными был выявлен какой-то определенный ген, отвечающий за целлюлит. Но если вспомнить, что целлюлит, «апельсиновая корка», — это наружное проявление протекающих в организме процессов (например, застой лимфы из-за особенностей строения организма, гормональные сбои и перестройки), то совершенно очевидно, что эти и прочие факторы могут передаваться по наследству, — говорит врач-дерматокосметолог клиники Bellefontaine.
Миф: укрепляющие кожу кремы помогут избавиться от целлюлита
Появлению целлюлита предшествуют различные факторы, например, гормональный сбой или застой лимфы (генетическая предрасположенность, образ жизни). И несколько наивно было бы полагать, что один чудодейственный крем избавит вас от целлюлита. Но, конечно же, грамотно подобранный домашний уход сохранит и усилит эффект от салонных процедур.
Исследования показали, что кремы или скрабы с кофеином, имбирем, зеленым или черным чаем также могут (ключевое слово!) помочь, улучшая кровообращение и разрушая жировые клетки.
Способы профилактики Для профилактики целлюлита важен комплексный подход. Например, массажи можно делать не курсом, а на регулярной основе. По словам врачей, при регулярном массаже улучшается ток лимфы и крови, это благотворно сказывается на всем организме в целом и заметно влияет на внешний вид кожи.
Очень хорошо работает мезотерапия вместе с аппаратной косметологией. Потрясающие результаты показывает лазер Harmony XL с насадкой Clear Lift. Аппарат работает в глубоких слоях кожи и при этом не повреждает поверхностный — эпидермис. Никакой реабилитации и быстрый видимый эффект: кожа подтягивается, «бугристость» уходит. Нельзя забывать и об обертываниях; микротоки — курсовая процедура; контрастный душ — для общей тонизации организма и улучшения кровотока, — советует Нино Бигвава-Аббас.
Статья опубликована в журнале Spletnik.ru
Первое, что приходит в голову, — спорт. Он действительно помогает уменьшить выраженность целлюлита при условии, что человек будет худеть, — неважно, какая это нагрузка: кардио- или силовые упражнения. Главное — уменьшить объем ПЖК.
Самые популярные процедуры по борьбе с целлюлитом — это LPG, антицеллюлитный массаж, обертывания. Данные процедуры улучшают кровоток в тканях, что способствует выведению лишней жидкости и улучшению качества кожи. За счет этих двух эффектов целлюлит и правда станет менее заметен. Однако эти процедуры не решают саму проблему, ведь жир по-прежнему остается в том же объеме на своем месте, — комментирует эксперт LazerJazz.
Относительно новая процедура уменьшения локальных жировых отложений на аппарате Ulfit, воздействие ультразвуковой волны, обеспечивает разрушение жировых клеток, укрепление связочного аппарата кожи и уплотнение самой кожи, то есть решает все три проблемы появления целлюлита.
Если нужно уплотнить и укрепить кожу, утончить жировой слой, то можно пройти курс процедур на аппарате Accent, а если необходимо прицельно убрать жировую ловушку (место, где жир скапливается особенно легко и с трудом корректируется питанием и спортом), то поможет криолиполиз на аппарате Clatuu.
Чтобы любить свое тело и быть благодарным ему, вам нужно о нем позаботиться, давать себе полноценный сон, питание и физическую нагрузку, — говорит эксперт Gen87.
Мезотерапия липолитическими коктейлями обеспечивают улучшение кровотока, уменьшение ПЖК и уплотнение кожи. Эта процедура способна уменьшить признаки целлюлита, но есть минусы — болезненность и возможные синяки.
Массаж — одна из самых эффективных и важных методик, которая прорабатывает не только кожу и подкожно-жировую клетчатку, но и мышцы, связки. Его можно делать самостоятельно или довериться специалисту. Важно и то, на чем выполняется массаж.
Самая популярная спа-программа в нашей сети — «Минус 7 сантиметров» на креме Gold Shape, установившая мировой рекорд в коррекции фигуры. Благодаря входящим в состав крема вытяжек из тайских тропических растений, таких как гингко билоба, кола, имбирь и красный стручковый перец, уменьшаются объемы, а кожа становится гладкой и упругой, — говорят эксперты салона «7 красок».
Массаж может быть общим или локальным — особый акцент делается на некоторых зонах. Для получения и закрепления положительных результатов мастера рекомендуют проходить массажи курсом с трех-четырехдневным интервалом, сочетая его с особой техникой тайского массажа и обертываниями (например, водорослевыми — обертываниями с живой ламинарией).
Самомассаж щеткой из натуральной щетины (щетина кактуса или кабана) или драйбрашинг тоже лишним не будет. Делать его нужно только на сухую кожу перед принятием душа. Начиная со стоп растирающими движениями вверх поднимаемся по ногам (каждый участок проходим по 10 раз). Потом круговым движением «обрабатываем» колени (область под коленкой лучше не трогать), бедра, ягодицы, живот, бока, не забываем про руки и предплечья. Самая деликатная зона — от плеча к центру декольте. Движения должны быть плавными и нежными. После массажа (на него уходит минут 10—15) примите душ и нанесите увлажняющий лосьон или масло.