в какое время жарче всего днем летом

«Организм не может остыть»: почему теплые ночи смертоноснее дневной жары

Установившаяся жара в Москве может побить сразу несколько температурных рекордов, прогнозируют синоптики. Но за рамками внимания, как правило, остаются другие рекордно высокие показатели аномальной жары, потенциально более опасные — ночные температуры.

Доцент МГУ, кандидат географических наук Павел Константинов также говорит об опасности высоких ночных температур. «Нужно, чтобы организм успевал восстанавливаться хотя бы ночью. Если он не успевает, это может привести к серьезным проблемам сердечно-сосудистого характера уже через несколько дней», — предупреждает он.

С российскими экспертами согласны и коллеги из других стран, где также в этом году установилась аномальная жара. «Все, о чем сообщают СМИ, — это дневные максимумы, но именно высокие ночные температуры имеют смертельные последствия», — заявила в беседе с The New York Times (NYT) специалист по охране окружающей среды из Школы общественного здравоохранения UCLA Fielding Лара Кушинг.

Человеческому телу нужно время, чтобы остыть. Обычно это происходит во сне, когда температура тела естественным образом падает, объясняют эксперты. «После жаркого дня очень важно, чтобы у людей была возможность снизить температуру своего тела, — говорит специалист в области охраны окружающей среды из Вашингтонского университета Кристи Эби. — Когда ночью действительно жарко, у вас нет такого облегчения, и это создает большую физиологическую нагрузку на ваше тело».

Кроме того, эксперты предупреждают, что волны тепла особенно смертоносны, когда температура повышается резко. Большинство случаев теплового удара происходит в течение первых трех дней тепловой волны, заявил в беседе с NYT врач скорой помощи в клинике Кливленда Томас Уотерс. «Когда мы видим внезапное повышение температуры и влажности, люди наиболее уязвимы», — сказал врач, пояснив, что организм просто не успевает акклиматизироваться.

Смертоносное лето 2010 года

Лето 2010-го в Москве запомнилось не только жарой, но и смогом от горящих торфяников, множественными госпитализациями и летальными исходами. Ежедневно тогда в Москве фиксировали до 700 смертей, в то время как обычно смертность в столице составляла 360–380 человек в день. ООН позднее назвала жару в России в 2010 году одной из самых смертоносных в мире.

«В 2010 году было загрязнение воздуха очень сильное Но сегодня мы живем в период COVID-19, так что это может быть дополнительным фактором», — заявила РБК директор Института экономики здравоохранения НИУ ВШЭ Лариса Попович. «Естественно, на фоне COVID-19 при несоблюдении мер социального дистанцирования и санитарной гигиенической защиты будет продолжаться рост заболеваемости COVID. Потому что жара на него действует не угнетающе, а вполне благополучно», — объясняет эксперт. Она добавила, что жару особенно тяжело переносят сердечники, диабетики, люди с астматическими заболеваниями, с хроническими заболеваниями. «Им нужно беречь себя в первую очередь», — сказала Попович.

«Жара может привести к увеличению числа тяжелых случаев любых заболеваний, в том числе и COVID-19, что может повлечь за собой и увеличение числа летальных случаев», — заявил главврач ГКБ № 15 им. Филатова Валерий Вечорко. «Коронавирусная инфекция запускает каскадное поражение всех органов и систем, начиная с легочной системы и заканчивая сердечно-сосудистой. Жара — стрессовое состояние для организма. Для пациентов, страдающих коронавирусом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, такая жара может повлечь катастрофические последствия», — объясняет врач.

По словам врача московской городской поликлиники № 3 Елены Самышиной, в жару тело начинает работать в экстремальных для него условиях. «Аномально жаркая погода может быть опасной для человека, в особенности если у него есть какие-то хронические заболевания. Очень сильно возрастает риск развития острых состояний, в первую очередь это касается сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала врач.

«Видя прогнозы синоптиков, мы в этом году ожидаем увеличение количества обострений хронических заболеваний и повышение смертности», — говорит главный врач ГКБ имени Спасокукоцкого Алексей Погонин. По его словам, речь идет о совокупности факторов: жара в любом случае это стресс для организма, жаркие температуры нагревают город, а отсутствие осадков ухудшает качество воздуха, что становится отягчающими факторами. Кроме того, замечает врач, люди также не сидят на месте — они выходят из прохладных помещений в жару, пьют ледяные напитки, пользуются кондиционерами, что также добавляет стресса организму.

Жара 2021 года и смертность в других странах

Аномальная жара в других странах уже сказалась на смертности. В некоторых из них фиксируют рост внезапных смертей на фоне жары. В частности, в результате рекордной жары, установившейся на северо-западе США, на прошлой неделе число погибших возросло почти до 200 человек, сообщают местные органы здравоохранения. 116 смертей на фоне жары зафиксировано в штате Орегон, еще 78 — в штате Вашингтон.

«Этот огромный скачок смертности из-за жары трагичен, и многие люди думали, что никогда не увидят его на северо-западе Штатов с его в основном умеренным климатом», — приводит The Guardian слова исполняющего обязанности государственного санитарного врача штата Вашингтон доктора Скотта Линдквиста.

В Канаде за неделю жертвами жары, которая в конце июня — начале июля обрушилась на провинцию Британская Колумбия, по предварительным данным, могли стать более 700 человек. Речь идет о «внезапных смертях», цифра в три раза превышает обычное число таких инцидентов.

«Мы публикуем эту информацию, поскольку считается, что экстремальная погода, которую Британская Колумбия пережила на прошлой неделе, является значительным фактором, способствующим увеличению числа смертей», — говорилось в заявлении главного коронера Британской Колумбии Лизы Лапойнт. Специалист уточнила, что многие из смертей были среди пожилых людей, живущих в одиночестве в плохо проветриваемых частных домах.

Источник

Жаркие дни: как пережить температурные рекорды

Московское лето на этой неделе бьет температурные рекорды. В 30-градусную жару хочется проводить время на природе, у воды, но рабочий темп в столице не снижается. Как безопасно работать при экстремально высоких температурах и правильно отдыхать, не навредив здоровью, mos.ru рассказал Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы.

Опасна для всех

Жара — это прежде всего стресс для организма, который пытается адаптироваться к непривычным условиям, работает на пределе и тратит на это больше ресурсов.

Особенно внимательно нужно относиться к пожилым людям, так как у них часто имеются хронические заболевания, а также к детям — малыши не ощущают опасности, находясь долго на солнце.

Вот несколько простых советов для всех, которые облегчат пребывание на жаре:

— по возможности надо чаще принимать прохладный душ (не ледяной);

— на улице нужно носить головной убор, желательно с широкими полями или с козырьком, и надевать свободную светлую одежду из натуральных тканей;

— выходя из дома, нужно брать с собой воду и лекарства, которые могут понадобиться для купирования обострения хронического заболевания;

— внимательно следить за детьми, чтобы они не находились долго на открытом солнце.

Больше пить, но не газировку и кофе

Самый очевидный совет для жаркой погоды — больше пить. Но делать это нужно правильно. В жару влага из организма уходит очень быстро из-за потоотделения, что негативно сказывается на водно-солевом балансе, поэтому пить нужно больше обычной нормы.

«Не нужно выпивать сразу много воды, чтобы не давать большую нагрузку на почки. Лучше пить чаще по несколько глотков. Кроме того, люди разного возраста, веса, ведущие активный либо пассивный образ жизни, нуждаются в разном количестве жидкости. Обычно рекомендуют исходить из среднего показателя потребности — 30–40 миллилитров на килограмм веса. Не стоит забывать о том, что значительная часть необходимой жидкости содержится в потребляемых нами продуктах», — подчеркивает Андрей Тяжельников.

Лучше всего пить обычную воду — уверен врач, и прохладную, а не ледяную. Это поможет избежать резкого переохлаждения, которое ослабит местный иммунитет.

А вот от сладких и газированных напитков лучше отказаться. В них кладут большие порции сахара, и это повышает риски развития заболеваний. Некоторые виды газировки также содержат кофеин, который способствует обезвоживанию. Потому же не стоит злоупотреблять и кофе.

А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.

«Алкоголь нарушает терморегуляцию, дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует выведению жидкости из организма. Употребление алкоголя на жарком открытом солнце может привести к серьезным осложнениям», — говорит Андрей Тяжельников.

Как работать в жару

Работа в жару не останавливается. Но такая погода оказывает влияние на трудовой процесс.

«Если есть возможность регулировать занятость, то следует избегать занятий активным физическим трудом в самые жаркие часы. Старайтесь перенести эту нагрузку на вечер. В офисе следите за температурой воздуха, пейте больше чистой воды, надевайте свободную легкую одежду», — советует Андрей Тяжельников.

Прохлада не всегда спасение

Стоит опасаться резкого перепада температур, когда вы заходите с улицы в помещение. В магазинах и торговых центрах кондиционеры часто очень сильно охлаждают воздух. Поэтому стоит что-то надеть на себя, чтобы не случилось резкого переохлаждения.

В офисе или дома Андрей Тяжельников советует настраивать кондиционер на 20–25 градусов и поддерживать эту температуру.

«Кондиционер не представляет опасности, если им правильно пользоваться. С помощью него можно комфортно пережить летнюю жару. Если его настроить на приемлемую для здоровья температуру, то он будет эффективно поддерживать заданный температурный режим даже ночью. Главное — не находится в зоне прямого обдува, под струей воздуха», — говорит врач.

При этом наличие кондиционера не отменяет важности проветривания.

Как отдыхать в жару

В теплую погоду многие выезжают на пикники. Покупая продукты для отдыха, нужно помнить, что тяжелая пища не лучший выбор для жары. Лучше отдать предпочтение холодным супам, салатам, овощам и фруктам.

Осторожным нужно быть и во время приема солнечных ванн. Загорать на открытом солнце можно только до 11:00 и после 17:00 не более 20 минут. В остальное время лучше находиться в тени. Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами и надевать головные уборы с широкими полями.

Андрей Тяжельников обращает особое внимание на правила купания в водоемах.

«Первое правило: после физической нагрузки необходимо отдохнуть. Второе правило: нужно дать время организму на адаптацию к холодной воде. Ни в коем случае не прыгайте в воду с разбегу, не ныряйте сразу с головой! Погружаться в воду надо постепенно, привыкая к температуре. Желательно перед этим обтереться мокрым полотенцем или зачерпнуть воду и полить на себя. В первый раз заходите в воду ненадолго, для начала достаточно двух минут. А в следующие заходы можно постепенно увеличивать время», — советует врач.

При резком перепаде температур может произойти спазм сосудов или скачок артериального давления. От этого можно потерять сознание, что особенно опасно в воде. Также при резком охлаждении в воде наступает рефлекторное сокращение мышц, что может повлечь за собой судороги и остановку дыхания.

Опасны в жару и активные занятия спортом. На спортплощадку или беговую дорожку стоит выходить только в утренние или вечерние часы и обязательно пить воду.

Что делать, если стало плохо

«Насторожиться и принять меры необходимо, если появилась головная боль и головокружение, ощущение лихорадки, утомляемость, слабость, угнетение, покраснение кожи тела, одышка, холодный пот. Часто людей беспокоит тошнота», — говорит Андрей Тяжельников.

Если возникли такие симптомы, нужно срочно охладиться: найти тень, выйти из душного помещения, выпить прохладной воды, обтереть водой лицо или умыться, смочить ткань и сделать компресс для головы. Если есть возможность, принять прохладный душ и прилечь. Если лучше не стало, следует обратиться к врачу.

Жара, перепад температур, сквозняки, ледяные напитки — все это ослабляет иммунитет и делает человека более уязвимым перед вирусами, в том числе и COVID-19. Андрей Тяжельников советует не забывать об опасности коронавируса — выбирать для отдыха менее людные места, соблюдать социальную дистанцию, а также пройти вакцинацию.

Источник

Тропической зной: в Москве побит вековой рекорд жары, и это не предел

Раскаленная волна сейчас все больше накрывает Россию. От аномальной жары сегодня изнывает вся европейская часть страны: в Москве плюс 30, а в ближайшие дни обещают уже по-настоящему тропический зной. Но потоки горячего воздуха дошли уже до самого севера, и на арктическом побережье тепло, почти как на южных курортах. Такого в это время года не было как минимум 100 лет. Некоторым россиянам даже могут сократить рабочий день. Если в помещении за 30, то предлагается работать сразу на четыре часа меньше. Как стихия неумолимо обволакивает нашу страну – в материале РЕН ТВ.

Супержара обдает африканским зноем. Москва плавится, воздух обжигает, палящее солнце не щадит никого. Москвичи вскипают и сбегают либо на пляж, либо поближе к фонтанам. Но погружение дает секундное облегчение.

Жара не спадает даже к вечеру – жители столицы хотят использовать летние дни по максимуму, но врачи советуют находиться на улице как можно меньше: у такого опасного солнца повышенный индекс ультрафиолета.

Это не просто рекорд – плюс 31. Так горячо в последний раз в Москве было 120 лет назад. Впрочем, едва ли не вся географическая карта России сейчас раскалена до предела. Очень жарко и в Поволжье, и в Сибири, и на Урале. Пекло в Европейскую Россию пришло со стороны Иранского нагорья.

«Антициклон, который перекрыл движение всем воздушным массам, он завис над Европейской территорией России. Аномальная жара, когда температура выше нормы на семь градусов, в настоящее время это абсолютная жара», – объяснил Александр Колесов, главный синоптик гидрометцентра Санкт-Петербурга.

Антициклон вытеснил облака: одним принес жару, а другим – ливни и наводнения. Отсюда погодные метаморфозы и катаклизмы, все поменялось местами: Краснодарский край затапливают дожди, а Якутию в этом время буквально поджаривает. Там даже ночью за 30. Глобальное потепление перекраивает всю климатическую карту, вот и Москва с ее умеренными температурами стремительно приближается к резко континентальному климату.

Совсем не по-северному сейчас светит опасное солнце в Северной столице. В Санкт-Петербурге уже третий день подряд фиксируют «жаркие» рекорды. Сейчас 33, а будет – 36.

«Это превышение очень существенно. За всю историю инструментальных наблюдений таких температур, в частности в Санкт-Петербурге, не было никогда», – рассказал Михаил Леус, ведущий специалист центра погоды «Фобос».

Плюс 35 в ближайшие дни будет и в Москве, а в Липецке уже сейчас так и обещают 40. Ситуация с погодой настолько непредсказуемая, что в Роспотребнадзоре всерьез задумались над тем, чтобы сократить россиянам рабочий день на четыре часа и ввести ограничения для тех, кто трудится на улице.

«Если температура больше 32 градусов, такие условия труда можно расценивать как опасные. Желательно переносить такую работу на вечерние часы», – говорит ведущий эксперт центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.

От аномального плюса больше минусов. Напечь и ударить может с такой силой, что и сердце не выдержит. Врачи советуют выпивать по два литра воды в день. В МЧС добавляют, главное – не ледяной, а еще рекомендуют отказаться от сигарет. Впереди еще как минимум неделя пекла, стоит поберечь себя.

Источник

Там, где лето круглый год. 10 мест мира всегда с теплой погодой

Яркое солнце, голубое небо, легкий теплый ветерок — разве не мечта? Особенно, если это длится 365 дней в году.
Давайте узнаем, где же такие места на нашей планете с круглогодичным летом.

1. Сан-Диего, Калифорния. США.
Сан — Диего — солнечный и теплый город, который находится в субтропическом климатическом поясе на юго-западе США на берегу Тихого океана близ границы с Мексикой. Своей мягкой и непродолжительной зимой и умеренно теплым летом он привлекает туристов со всего мира. Это город пальм и великолепных пляжей с золотым песком. Здесь нет четко выраженных весенних и осенних периодов. Из лета погода прямо перетекает в зиму. Зима очень короткая и мягкая. Обычно основная часть осадков выпадает в зимние месяцы.

Температура в Сан-Диего варьируются от 18 градусов в январе до 26 градусов в августе. Летний сезон длится с марта по ноябрь, хотя, на самом деле, здесь нет настоящей зимы. Ночная температура с декабря по март около 10 °C. Но днем солнечно и тепло, порой разогревает до 25 °C. Поэтому даже в зимний период на пляжах лежат люди, которые загорают под ярким солнцем Калифорнии.

2. Сидней. Австралия
Сидней — крупнейший город Австралии. Считается наиболее привлекательным и комфортным для жизни городом.
Для Сиднея характерен субтропический океанический климат, в городе круглый год стоит теплая, а порой и довольно жаркая погода, осадки выпадают в основном в зимние месяцы.

Средняя летняя температура около 20 градусов. В зимние периоды она редко опускается ниже 10 градусов, а в дневное время остается в пределах 20. Наиболее теплое время года в Сиднее приходится на период с декабря по март, самые холодные месяцы в году – с июня по август. Когда у нас зима, у них – лето, когда у нас лето, у них – тоже лето.

Этот город известен в Китае, как город вечной весны. Куньмин находится в тропическом поясе, на высоте 2000 метров над уровнем моря, что делает его климат мягким и умеренным.

Температура воздуха здесь круглый год примерно одинаковая: днем около 15-25 градусов тепла, ночью — 5-10 выше нуля. В Куньмине нет изнуряющей жары. Воздух очень комфортный.

4. Малага. Испания
Прекрасное место для отдыха в Испании. Город расположен на побережье Коста-дель-Соль Средиземного моря в 100 км от пролива Гибралтар и в 130 км от города Тарифа — самой южной точкой континентальной Европы.

Самый холодный месяц в Малаге — январь с дневными температурами от +12°C до +20°C и от +4°C до +13°C ночью. Самый жаркий месяц — август. Днем температура доходит до +32°C и свыше +20°C ночью. Зимняя ночная температура опускается до 10 градусов, а днем ртутный столбик повышается до 16 градусов. Этот город в автономной испанской провинции Андалузия купается в солнечных лучах и радушии гостеприимных жителей.

5. Канарские острова.
Этот популярный испанский архипелаг находится у западного побережья Африки. Несмотря на близкое расположение к Африке, Канарские острова характеризуются равномерным распределением температуры. В основном, здесь сухо и солнечно. Из-за множества высоких гор климат на Канарах несколько отличается. Однако погода остается приятной круглый год на большинстве прибрежных территорий, которые выходят на атлантическую сторону архипелага.

Летом температура поднимается до 30 градусов, зимой дневная температура составляет 21 градус. Температура воды в любое время года остается стабильной – около 20°С. Кроме северной части острова Тенерифе здешний климат довольно засушливый и солнечный. Канары – это замечательное место для отдыха. Климат здесь располагает к тому, чтобы приезжие могли насладиться полноценным отдыхом круглый год. Ведь здесь всегда тепло и солнечно.

6. Гавайи
Гавайи — штат США, расположенный на Гавайских островах в центральной части Тихого океана. Это один из самых известных курортов мира. На островах очень мягкий тропический морской климат. Среднегодовая температура — около 25 градусов. Погода на Гавайских островах не очень изменяется в течение всего года. Хотя этот американский штат, безусловно, самый теплый в отношении годовых температур, там никогда не бывает очень жарко. Дожди идут часто, но большая часть осадков выпадает в виде легкого и недолговременного ливня. Бывают, конечно, и серьезные штормы, в основном, в зимние месяцы. Но это нисколько не портит общее впечатление от курорта.

Разница между самым длинным и самым коротким днем всего два с половиной часа. Обилие солнечных дней, теплый верхний слой океанских вод, чарующие местные ландшафты делают архипелаг очень привлекательным для туристов.

7. Барбадос
Государство в Вест-Индии на одноимённом острове в группе Малых Антильских островов на востоке Карибского моря. Барбадос — один из самых красивых островов на планете. Температура воздуха в течение года почти не меняется — здесь всегда около 24-27 градусов, температура воды – 25-28 градусов.

Климат Барбадоса считается одним из самых здоровых в Вест-Индии. В сухой сезон (декабрь-июнь) тропическая жара сочетается с северо-восточными пассатами с Атлантики, остров постоянно продувается бризами.

8. Таиланд
Таиланд – страна многочисленных туристов. Ласковое море, яркое солнце, невысокие цены и лето круглый год – что еще нужно для счастья.

Самые популярные курорты: Самуи, Пхукет и Паттайя. Температура днем редко опускается ниже +28 — +30. Даже в сезон дождей с марта по октябрь есть множество мест в Таиланде, где можно отдыхать, не боясь осадков. Таиланд — страна наслаждений.

9. Бали, Индонезия
Бали — один из самых красивых островов Индонезийского архипелага. Средняя температура 25-30 С.
Популярные курорты Бали: Амед, Джимбаран, Кута, Семиньяк.

Курортный сезон длится круглый год. Даже в период дождей с ноября по март температура воды не ниже +25- +28 градусов.
В этот период преимущественно по ночам выпадает большое количество осадков, которые быстро испаряются. С апреля по октябрь дуют сухие юго-восточные ветра, что даёт почти ежедневную безоблачную и ясную погоду.
Индонезийцы приветливы и улыбчивы. Рады гостям острова, которые посещают его круглый год.

10. Сейшельские Острова
Сейшелы — острова, расположенные в западной части Индийского океана, южнее экватора, примерно в 1600 км восточнее африканского континента и севернее острова Мадагаскар. Климат островов — субэкваториальный морской.

Различают два основных сезона: с декабря по май на Сейшелах жарко, средняя температура воздуха около 30 °С, а с июня по ноябрь — около +24°С. Пляжный сезон здесь длится практически круглый год. Сейшельские острова по праву считаются «земным раем», сохранившим в первозданном виде флору и фауну архипелага, свои бесконечные песчаные пляжи, которые считаются одними из самых лучших в мире.

Источник