в каком городе россии полгода день полгода ночь

Мурманск «навскидку». Часть I. День-ночь.

в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночьв каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночьв каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночьв каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночь.
Город Мурманск. Областной центр. Площадь — около 150 км2, население — около 300 тысяч человек… Порт, вокзал, краеведческий музей, театр, несколько кинотеатров… Библиотеки, школы, магазины, улицы, дворы… На первый взгляд, самый обычный город.

И все же больше «самый», чем «обычный». Именно первое из этих двух прилагательных встречается по отношению к Мурманску весьма часто. Одна из главных причин (но не единственная) — то, что город является самым крупным населенным пунктом за северным Полярным кругом. С него (с этого круга) и начнем.

Мурманск. Полгода — день, полгода — ночь.

Северный полярный круг — это широта с красивым сочетанием цифр 66°33′44″. От других отличается тем, что в любой точке севернее хотя бы раз в год солнце в течение суток не заходит за горизонт. Иными словами — граница полярного дня.

в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночь.
Полярный круг считается границей Арктики. Проходит он южнее Кольского полуострова, по Карелии, так что Мурманская область полностью располагается за Полярным кругом, и в любой ее точке можно наблюдать полярный день. А вот полярную ночь — не везде. Почему — обсудим позже.

Соберетесь в Мурманск на поезде — проедете карельскую станцию с названием «Полярный круг». Будете ехать на машине — увидите соответствующий указатель на «отворотке» и стеллу — повод сфоткаться. Хотя, на мой взгляд, стелла — так себе, можно было и обновить.

Наверное, один из первых вопросов, которые задают северянам: «А как это — полгода ночь?» (вариант: «А как это — полгода день?»).

Отвечаю: нормально. Как и во всем — есть свои плюсы и минусы. Начнем с «полгода». Разумеется, ни о каком полугоде речи не идет. Полярная ночь на широте Мурманска — со 2 декабря по 11 января (Солнца нет вообще), а полярный день — с 22 мая по 22 июля (Солнце не заходит). То есть полярный день — дольше полярной ночи. Это происходит потому, что время прохождения солнечным диском линии горизонта в полярный день включается, а в полярную ночь — нет. Иными словами, если солнышко хоть краешком выглянуло — уже не ночь. А если краешком чуть зашло за горизонт — еще день! Ну и рефракция, разумеется (на этом сайте все поймут). Кстати, поэтому и граница полярной ночи — севернее Северного полярного круга.

в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночь.
Полярная ночь в Мурманске не полная (есть и такая, но ближе к полюсам), т.е. даже в самый пик ночи немного светает — до состояния сумерек.

С бытовой точки зрения к полярному дню можно смело прибавить по месяцу с каждой стороны. Сами посудите: есть ли для вас какая-то разница — садится Солнце на 10-20 минут, пусть даже на 2 часа, или не садится вообще? Вы же все равно спите.

К полярной ночи можно прибавить недели по две с обоих концов, т.к. мало кто 11 января забирается на вершину сопки, чтобы (при условии ясной погоды) несколько минут понаблюдать за светилом.

Так что по ощущениям я бы сформулировал так: четыре месяца — день, два месяца — ночь. По три месяца весной и осенью — более-менее привычная для жителей средней полосы смена дня и ночи в масштабах суток.

«Восхитительные белые ночи», за которыми туристы ломятся в Санкт-Петербург, вызывают у мурманчан снисходительную улыбку. Такое сочетание дня-ночи у нас примерно в апреле, и внимания на это никто не обращает. Как переносится? Всеми по-разному. Кому-то летом солнце спать мешает. Но это сейчас не проблема — жалюзей-завесей немерено с любой степенью светонепроницаемости. Мне лично не мешает (обычные шторы, солнце заходит в комнату часа в 2 ночи). А вот в полярную ночь спать хочется больше обычного. Но тоже кому как.

в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночь.

Источник

«Холодно, ветрено и обалденно красиво» Россияне сорок дней не видели солнца. Как они встретили первый рассвет — в репортаже из Instagram

в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночь

Полярная ночь наступила в Мурманске 2 декабря и продлилась более сорока дней. Все это время солнце не поднималось выше линии горизонта. 11 января в 12:34 по московскому времени местные жители увидели первое в 2021 году солнце. Своими впечатлениями и фотографиями они делились в Instagram — «Лента.ру» собрала самые живописные снимки северян.

Фото опубликовано @sokol1000svet

Сегодня в Мурманске закончилась полярная ночь.

Первый световой день составил 44 минуты, в этом году из-за пандемии не стали проводить торжественное мероприятие на Солнечной горке, но самые стойкие и не боящиеся морозов мурманчане собрались на сопке, чтобы своими глазами увидеть первые солнечные лучи. Сильный ветер, мороз и облачность на горизонте не расстроили горожан: собравшиеся фотографировались на фоне ослепительно белого снега, деревьев в дымке, бирюзового неба и ярко-оранжевых лучей.

Термосы с горячим чаем, огромные пледы, теплая одежда — у каждого из пришедших были свои способы согреться. И несмотря на то, что облачность не дала солнечному диску подняться над горизонтом, уходили мурманчане с солнечным настроением.

Фото опубликовано @vybornova_olga

Первый рассвет в 2021-м! Лицо обжигало ветром, видели только красивые облака, а солнечный диск так и не показался. Потрясающее мероприятие! Столько людей приходят в надежде увидеть солнце.

Фото опубликовано @ph_kvinnik

40 дней полярной ночи позади! Жители Кольского Заполярья официально встретили первый в новом 2021 году рассвет. Пандемия, мороз и пронизывающий ветер не стали помехой для доброй традиции. К назначенному часу на сопке с говорящим названием Солнечная собрались желающие увидеть долгожданные лучи солнышка. Однако собравшихся ожидало лишь яркое зарево.

Фото опубликовано @murdariako

Сегодня Мурманск встретил первый рассвет в 2021 году. Спустя сорок суток полярной ночи солнце поднялось над горизонтом. Правда, мы опоздали к самому началу рассвета. На Солнечную сопку поднялись к часу дня. А рассвет в 12:23 начинался. Но все равно это незабываемые эмоции и впечатления. И даже мама приехала специально из Никеля, чтобы вместе с нами в Мурманске встретить сегодня солнышко. Ведь в Никеле оно появится на неделю позже.

Фото опубликовано @violafoto51

Восьмой год подряд мы встречаем первый рассвет на Солнечной горке. Несмотря на погодные условия, мы всегда поднимаемся туда в ожидании первых лучиков долгожданного светила. Когда-то подъем на горку давался тяжело, по сугробам, что придавало экстрима этому событию. Сейчас дорога не просто чистится, но и посыпается, что, безусловно, облегчает путь наверх.

Хорошо, что не было как в прошлом году, когда из такого события сделали балаган и уютную традицию слегка превратили в какой-то фарс. Мы привыкли к уюту и морошковому чаю от Александра Пютсепа, основателя акции. Теперь его дело продолжили его родители. Спасибо им за чай. Привыкли к песне «Луч солнца золотого». За столько лет узнаешь многих, с кем встречаешься каждый год, и уже ищешь их глазами в толпе. Раньше-то нас было человек 15-20.

В этом году было ветрено, холодно, спасибо телеканалу «Вести», что отогрели нас с детворой у себя в машине. Как тепло ни одевайся, а холод пробрал нашу кнопку по самое не хочу.

Солнышко не всегда нам показывается по погодным условиям, но традиция есть традиция. Закончилась полярная ночь, и это главное — солнышку быть!

С окончанием полярной ночи, северяне!

Фото опубликовано @berega.natali

Фото опубликовано @anna_78779

А мы сегодня солнце встречали на сопке за Кречетом.

Было очень холодно, ветрено и обалденно красиво. Увидеть светило после долгой полярной ночи — это чудо чудное! Хоть краешек, хоть кусочек.

Официально полярная ночь у нас заканчивается завтра, но если забраться повыше, то увидеть солнце можно было сегодня, что мы и сделали. Непередаваемые эмоции! Заряд бодрости на целый год обеспечен.

Источник

Полгода ночь, полгода день

Каждый, кто отправляется на Север жить или работать, задумывается над вопросом: и как они там живут, когда полгода полярная ночь? Здесь я намерен доказать, что это совершеннейшее заблуждение. На самом деле всё как раз наоборот — света на Севере больше, чем на Юге. Под Севером я подразумеваю территории за полярным кругом, то есть в широтах севернее параллели шестьдесят семь градусов. А под Югом всё, что южнее, куда люди любят ездить отдыхать и греться на солнышке, но, разумеется, не Антарктиду, которая хотя и является истинным Югом, но на самом деле всего лишь полное перевоплощение Арктики, её альтер эго.
Кто бывал на Бермудах, Канарах, Мальдивах или Бали, а также в Египте, Индии и большинстве стран Латинской Америки, замечали там почти полное отсутствие сумерек. То есть день превращается в ночь почти мгновенно, как только солнце покидает небосвод. Наоборот, чем ближе к Северу, тем более удлиняются сумерки. Помните: «Как упоительны в России вечера…»? Вот именно в России, расположенной не только между Западом и Востоком, но также между Югом и Севером, самым изумительным временем суток является вечер. В летнее время светлый вечер обещает прохладу и отдых от дневных трудов, зимний вечер воплощает в себе поэзию, воспоминания о лете и мечты о будущей весне. Именно в сумерках заключён тайный смысл полярной ночи.
На Курейке полярная ночь наступала 5 декабря и продолжалась до 9 января. Этот промежуток времени, равный пяти неделям, по-научному называется гражданская полярная ночь. Солнце не появляется над горизонтом, и рассвет, разгораясь в юго-восточной части небосвода, не рождает день, а переходит в вечерние сумерки, за которыми следует ночь. Это время мистических полярных сияний, которые если и не добавляют слишком много света, но зато рождают массу эмоциональных переживаний у наблюдателей. До 22 декабря дневное посветление неба уменьшается, а затем начинает расти, и вот краешек солнца появляется над пригорком в южной части небосклона — это праздник. И хотя морозы и снегопады ещё лютуют, уже повеяло весенним настроением.
Следующие два месяца день быстро прирастает. А в марте растёт стремительно. Это происходит по причине всё более увеличивающихся утренних и вечерних сумерек, которые почти ничем не отличаются ото дня — всё так же светло, как днём, просто солнца нет на небе. А часто ли в Москве зимой мы видим солнце за сплошной облачностью? По статистике, в году солнечных дней в Москве бывает только восемьдесят два, а пасмурных девяносто восемь, остальные сто восемьдесят четыре — облачные. А в Питере ещё меньше. Начиная с середины марта на Курейке начинается праздник света. Солнце сияет около двенадцати часов, но яркие и длинные сумерки, отражаясь от повсеместных снегов, рождают эффект вечного дня.
Наконец в апреле, когда северная зима ещё в силе, а утренние морозы до минус тридцати и даже по зимнику ещё ездят отчаянные водители, наступает практически полный день, который будет продолжаться до первых снегов в сентябре. Солнце еще заходит за горизонт, но яркая заря, двигаясь от северо-запада на северо-восток, не даёт небу остыть до нового восхода.
И вот наступают пять недель полного полярного дня, когда солнце совсем не исчезает с неба, лишь склоняется к северной точке горизонта. Этот промежуток с 8 июня по 13 июля — полный апофеоз лета. Солнце нагревает почву круглосуточно, температура воздуха в середине июля на солнцепёке может достигать пятидесяти градусов по Цельсию, жара такая, что, спасаясь от неё по ночам, люди выливают на простыни воду, чтобы получить возможность спать. Так что наш Север на самом деле это не обиталище тьмы, а подлинное царство света.

Источник

Что такое полярная ночь

Ч то такое полярная ночь

Жители умеренных широт привыкли к смене сезонов года. И к тому, что летом – длинные дни, а зимой – ночи. Чем ближе к полюсам, тем более выраженным становится это явление, пока, за Полярным кругом, не переходит в Полярный день или Полярную ночь, означающие уже не столько время суток, сколько сезон года.

Полярной ночью принято называть временной промежуток, когда Солнце не появляется из-за линии горизонта более 24 часов. Самая короткая Полярная ночь длится чуть меньше двух суток, самая длинная тянется более полугода.

Причины возникновения полярной ночи

Причина существования Полярной ночи, как и Полярного дня, связана с тем, что земная ось наклонена к плоскости Солнечной системы – эклиптике. И в некоторые периоды вращения Земли вокруг Солнца один из полюсов длительное время – полгода – оказывается освещённым (там будет Полярный день), а противоположный не будет выходить из тени (там будет Полярная ночь). Рассвет и закат в этих точках случаются только по одному разу в год, в равноденствия.

В какой период проходит полярная ночь

Полярная ночь – это всегда зима. Хоть в Северном, хоть в Южном полушарии. Именно Солнце нагревает земную поверхность. И именно его отсутствие приводит к столь низким температурам во время Полярных ночей.

Где наблюдается полярная ночь

Линия, за которой зимой наступает Полярная ночь, проходит вдоль широты 66°33′ и называется Полярным кругом. Чем выше широта, тем длиннее Полярная ночь. Площадь, ограниченная полярными кругами, достаточна большая – почти 20% земной поверхности.

в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночь

В России за полярным кругом существует достаточно много населённых пунктов. Самые известные города – Апатиты, Воркута, Мурманск, Норильск, Североморск. Люди, живущие там, не просто наблюдают, но и постоянно живут и работают в условиях Полярного дня и Полярной ночи.

В мире много мест, где можно наблюдать это явление природы. В Финляндии, в городе Рованиеми, Родине Санта Клауса, линия Полярного круга прочерчена прямо на асфальте. И Полярная ночь – хороший повод провести там зимний отпуск.

Самый северный населённый пункт в мире – посёлок Алерт, Канада. По данным на 2016 год там постоянно проживало 60 человек. Продолжительность Полярной ночи в этом регионе – почти 4 месяца.

За Южным Полярным кругом нет постоянных поселений. Туда приезжают всевозможные экспедиции и работают научные станции.

Есть туристические фирмы, организующие туры за Южный Полярный круг. Но они всегда проходят только в летний сезон, и обычный турист не может увидеть южную Полярную ночь.

Какая бывает полярная ночь

Ошибаются те, кто считает, что во время Полярной ночи света нет совсем. Солнце находится за линией горизонта, меняя свою высоту по отношению к ней. А атмосфера Земли рассеивает солнечный свет. И на смену ночи приходит рассвет, плавно переходящий в закат. Фактически, во время Полярной ночи какую-то часть каждых суток занимают сумерки.

Самая длительная и тёмная Полярная ночь наблюдается на полюсах. Сумерки там отсутствуют. По мере приближения к Полярному кругу, длительность Полярной ночи уменьшается, а время, приходящееся на сумерки в течение суток – увеличивается. В зависимости от вида сумерек, фиксируемых в истинный полдень, Полярную ночь принято разделять на полную, астрономическую, навигационную и гражданскую.

Самая светлая – Гражданская Полярная ночь, наблюдается до широты 72° 33′. Днём какое-то (весьма короткое) время можно обходиться без искусственного освещения. При ясном небе можно увидеть яркие небесные тела, такие как Венера. Большая часть российских городов, расположенных в Заполярье, находятся именно в этом подвиде Полярной ночи.

Навигационная Полярная ночь чуть темнее гражданской. В ясную погоду хорошо будут видны все навигационные звёзды и линия горизонта. Но этой освещённости уже недостаточно для нормальной жизнедеятельности. В истинный полдень можно наблюдать лишь небольшое просветление там, где должно быть солнце. Наблюдать такую ночь можно между 72° 33′ и 78° 33′ широтами.

Астрономическая Полярная ночь по освещённости очень похожа на обычную ночь в средних широтах, может, чуть светлее. Наблюдается между 78° 33′ и 84° 33′ широтами. На небе будут хорошо видны звёзды и даже галактики. Именно поэтому она названа астрономической.

Полная Полярная ночь лишена света совсем. На всём её протяжении не будет даже намёка на сумерки. Наблюдать её можно над полюсами.

Сколько длится полярная ночь

Полярная ночь очень сильно отличается по своей продолжительности. От 2 суток у полярного круга до полугода на полюсах.

Принято отсчитывать полярную ночь в Северном полушарии от осеннего равноденствия до весеннего. В Южном – наоборот. И поэтому на Южном полюсе продолжительность Полярной ночи 187 суток, а на Северном – только 178.

Полярная ночь на территории России

Самый северный город нашей страны – Норильск. Полярная ночь там продолжается 45 суток, с 30 ноября по 13 января. И в это время без электрического освещения нельзя обойтись ни в помещениях, ни на улице.

Рекордная по продолжительности Полярной ночи – на острове Рудольфа, входящем в архипелаг Земля Франца-Иосифа. Она начинается 16 октября и заканчивается 26 февраля, то есть, длится 133 дня.

Город Салехард расположен точно на линии Полярного круга. Интересен тем, что Полярный день там бывает, а Полярная ночь – нет.

В России каждый год в условиях Полярной ночи оказываются более 2 миллионов человек. Это более половины всех живущих за Полярным кругом.

Полярная ночь в Мурманске: в какой период происходит и когда лучше ехать

Мурманская область – самая доступная и населённая территория, из тех, где можно побывать Полярной ночью. Мурманск же – самый крупный в мире город за полярным кругом. Численность населения приближается к трёмстам тысячам.

в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночь

Есть три причины посетить этот заполярный город – Полярная ночь, Северное сияние и незамерзающий даже зимой Кольский залив Баренцева моря.

Выбирая дату для поездки, надо знать, что Полярная ночь в Мурманске начинается 2 декабря и заканчивается 11 января.

22 декабря – день зимнего солнцестояния, пик Полярной ночи. Самые тёмные сумерки.

Мурманск построен на возвышенности и располагается на ней ярусами. Из-за этого в городе очень много лестниц. И на этих ярусах в один и тот же день могут быть сумерки разной интенсивности. В низине будет темнее, на возвышенности – светлее. Самые контрастные перепады случаются ближе ко дню зимнего солнцестояния.

С 2007 года в Мурманске появилась традиция встречать первый рассвет после 40-дневной Полярной ночи на сопке «Солнечная горка». Первый день – самый короткий. Он длится всего 14 минут. В этом году Солнце взошло в 12-49 и село в 13-03.

Северное сияние является туристическим брендом Мурманска. Есть даже специальные туры «Охота за Северным сиянием». На самом деле, чтобы его увидеть, не обязательно обращаться в туристическое агентство. Надо дождаться ясного неба и солнечной активности. Хорошо бы ещё выехать из города, чтобы электрический свет не размывал картину полыхающего неба. Но иногда это явления бывает столь ярким, что даже городские огни не могут помешать видеть его во всей красе из окна гостиницы.

Температурный режим в Мурманске мягче, чем в других приполярных городах. Связано это с Гольфстримом. Именно он не даёт морю замёрзнуть, а городу даёт право называться «Воротами Арктики» и самым северным незамерзающим портом России.

Так что, планируя поездку, надо просто решить, что больше хочется увидеть – непроглядно тёмную ночь или самый короткий день. А может быть, Северное сияние на Рождество.

Южная полярная ночь

Южный полюс во многом схож с Северным. Но есть и кардинальные отличия. Северный полюс находится над океаном, покрытым слоем льда. А Южный – на континенте, что любопытно, на самом большом на нашей планете. И ещё – Южный полюс расположен выше уровня моря на 2300 метров. Именно поэтому на Южном полюсе гораздо холоднее. Средняя температура зимой там минус 58 градусов по Цельсию, летняя – минус 12. На Северном полюсе – это минус 43 градуса зимой и около нуля летом.

Антарктида – континент, на котором люди не живут, а только приезжают работать. Земля материка не принадлежит ни одному государству. Учёные всего мира приезжают туда в экспедиции. Некоторые страны имеют там несколько постоянных станций. Например, у России их пять.

Полярная ночь в Антарктиде это не только холод, но ещё и пурга. Во время Полярной ночи прекращается любое сообщение с внешним миром, а участники экспедиций не покидают территорию баз.

Влияние полярной ночи на организм человека

В советское время, когда страна стала планомерно осваивать заполярные территории, появилось много исследований на тему «географической патологии», связанной с самочувствием человека в высоких широтах. 1981 год принято считать официальным признанием новой отрасли – арктической медицины. К этому времени уже существовал термин «синдром полярного напряжения». Примерно у 80% полярников отмечались трудности с засыпанием, у трети – депрессивные состояния.

На Крайнем Севере, в Заполярье, люди живут давно. Есть коренные народности. На Кольском полуострове – это саамы. У таких народов выработалось определённое привыкание к Полярному дню и Полярной ночи. Некоренным жителям, даже если они родились в Заполярье, приходится гораздо сложнее. Только 30% людей могут полностью адаптироваться к полярным суткам и холоду. Научная лаборатория Арктической медицины считает, что те, кто смог приспособиться к полярной ночи, меняются даже на клеточном уровне. Организм таких людей учится извлекать энергию из жиров, а не из углеводов.

Полярная ночь влияет на человеческий организм иначе, чем Полярный день. Последний больше влияет на циклы сна, мешает заснуть. И бороться с этим можно искусственным затемнением помещений.

С Полярной ночью гораздо сложнее. Отсутствие солнечного света уменьшает выработку в организме человека серотонина, «гормона радости. Чтобы темнота «меньше давила на психику», жители и Мурманска, и Норильска предпочитают яркое освещение в квартирах и на улицах, яркие цвета домов, яркую одежду. Все стараются добавить цвета в повседневную жизнь.

в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть фото в каком городе россии полгода день полгода ночь. Смотреть картинку в каком городе россии полгода день полгода ночь. Картинка про в каком городе россии полгода день полгода ночь. Фото в каком городе россии полгода день полгода ночь

Тема эмоциональной нестабильности во время Полярной ночи актуальна для многих. Постоянные сумерки сбивают суточные ритмы, нарушают сон, повышают раздражительность, приводят к депрессиям. Режим жизни «дом-работа» вреден всегда и везде, но в условиях Полярной ночи он просто недопустим. Чтобы сохранить здоровье, в том числе и психическое, важно жить активно, заниматься спортом, иметь хобби.

Для борьбы с угнетённым состоянием северяне активно используют анималотерапию – общение с животными. В Мурманске даже есть свой океанариум, единственный в мире, где выступают арктические тюлени.

Длительное отсутствие солнечного света увеличивает выработку в организме человека мелатонина, «гормона сна», из-за этого появляется потребность в дополнительном сне. Если нормой в средней полосе может быть семичасовой сон, то на широте Мурманска – спать желательно не менее 8 часов в сутки.

Во время Полярной ночи возникает световая и ультрафиолетовая недостаточность. Это приводит к развитию болезней глаз у человека. Длительное использование искусственного освещения тоже не добавляет здоровья. Для профилактики этих состояний рекомендуется использовать лампы дневного света, хорошо освещать помещения, использовать в рационе питания продукты, богатые витамином А.

Солнечный свет способствует синтезу в организме витамина Д. И во время Полярной ночи даже у местных жителей может возникнуть его недостаток. Это может привести к проблемам с костной и мышечной тканью, органами ЖКТ. Восполнить этот дефицит поможет обычная треска, ещё лучше – печень трески, ставшая мурманским деликатесом.

О диете во время Полярной ночи. Все врачи сходятся в одном – правильное питание очень важно. В рационе должно быть много рыбы, как источника белка и жиров, а вот жирное мясо не показано. Важно употреблять много овощей и фруктов. Обязательны орехи и сухофрукты. Очень хорошо добавить в меню местные ягоды. И использовать поливитамины.

Врачи сходятся во мнении, что человеку опасно жить на Крайнем севере более 15 лет. Воздействие агрессивных факторов окружающей среды накапливается со временем и приводит к увеличению вероятности тяжёлых заболеваний, вплоть до онкологических.

Но не все могут позволить себе переехать в другой регион. Так же есть те, кто любит Заполярье и считает Полярную ночь – «самым уютным временем года». Ведя активный образ жизни, соблюдая рекомендации врачей, человек способен жить долго и полноценно даже в суровых условиях Крайнего севера.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *