в каком возрасте переходят на 2 сна днем

Переход с трех дневных снов на два. Сброс третьего сна.

Переход с трех дневных снов на два. Сброс третьего сна. 14.11.2016 09:40

Количество дневных снов по возрастам:

Возможно, вы встречали термин «сброс сна». Не знаю: откуда он появился, но в своих статьях я его не использую. На сайте я употребляю «отказ» или «переход» в контексте дневных снов.

Переход на два дневных сна обычно происходит в возрасте 7-10 месяцев. Иногда ребенок может перейти на два сна раньше: около шести месяцев. Отказ от третьего сна также может случиться немного позже: ближе к году. Обычно раньше от третьего сна отказываются дети, у которых первые два сна достаточно длинные. Если ребенок спит только короткими дневными снами, этот сон сохранится дольше.

Как понять, что пора перейти на два сна вместо трех?

Ниже перечислены типичные индикаторы готовности к переходу:

Преждевременный отказ от третьего сна

Типичной ошибкой является отказаться от этого сна только потому, что в какой-то день вам не удалось уложить ребенка. Третий сон – всегда самый проблемный. Часто в возрасте до восьми месяцев ребенку еще требуется сон №3, но уложить его становится все сложнее и сложнее.

Поэтому экспериментируйте с организацией такого сна прежде, чем вы решитесь точно отказаться от него. Хорошо выходить на третий сон погулять в коляске или в слинге. Можно использовать качающийся шезлонг и организовывать совместный сон с грудью. Ваша задача: не допустить переутомления малыша и обеспечить этот сон (пусть даже короткий) пока в нем существует потребность.

Преждевременный отказ от третьего сна ведет к чрезмерному интервалу бодрствования вечером: отсюда проблемное укладывание и плохой ночной сон. Обратите внимание, что обычно сон № 3 является коротким: за сон считаем даже сон в 20-30 минут. Даже эти 20-30 минут помогут снизить накопленную усталость и защитить режим всего дня.

Своевременный отказ от третьего сна

Если вашему ребенку не менее 9 месяцев необходимости очень сильно добиваться третьего сна, скорее всего уже нет. То есть вы не обязаны каждый день гулять с коляской в это время и укатывать малыша. В этом возрасте проще сосредоточиться на раннем укладывании и длине первых двух снов. В возрасте 8-10 месяцев и старше само наличие третьего сна или его длина могут вызывать сложности с укладыванием на ночь. Поэтому всегда смотрим на конкретную ситуацию. Если ребенок спит сном № 3 и у него нет проблем с ночным сном, принудительно убирать этот сон не стоит: значит в нем есть потребность. И наоборот.

Основной критерий готовности к отказу от последнего дневного сна: это стабильный отказ от него в адекватном возрасте.

Раннее укладывание.

При отказе от третьего сна вы неизбежно столкнетесь с необходимостью корректировать время укладывания на ночь. Ваш малыш еще не может держать очень большой интервал вечером, но в то же время не может спать третьим сном. Критично важно организовать очень раннее начало ночи (если его до сих пор нет) или же скорректировать имеющееся.

Источник

Когда переводить ребенка на один дневной сон?

Когда ребенок должен переходить на один дневной сон? Прежде всего – когда он будет к этому готов! Кто-то готов к переходу на 1 дневной сон уже в 10–11 месяцев, но гораздо чаще это характерно для возраста год–полтора. Дети сами начинают отказываться от 2 дневных снов.

Переход с 2 снов на 1 может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.

Если малыш отказывается от вечернего сна при хорошем утреннем или если при двух хороших дневных снах он все раньше просыпается по утрам, решением будет постепенно сокращать дневной сон. Оптимальная продолжительность 1 дневного сна с 10 месяцев – 1 час 15–20 минут. Суммарно около 2,5 часов (за два дневных сна).

Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще 1 сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.

Иногда родители по собственной инициативе переводят малыша на 1 дневной сон, увеличивая время бодрствования прогулкой или играми. Такое расписание кажется более удобным для родителей, и малыш может его принять. Но через некоторое время можно заметить, что ребенок стал более раздраженным и капризным. Он может начать часто просыпаться по ночам и в дневной сон.

Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на 1 дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.

У малышей в один год на количество и качество сна часто оказывает влияние длительный по времени кризис одного года.

Многие дети учатся ходить. Новая возможность самостоятельно познавать мир – большое эмоциональное потрясение для ребенка. Возбуждение от новых переживаний часто приводит к беспокойному сну. Этот период пройдет, а пока «усложните» ритуал перед укладыванием ребенка рассматриванием книг, выделите в распорядок дня больше времени на успокоение перед сном, заинтересуйте малыша интересными успокаивающими играми перед сном (собрать пазлы, расставить вместе игрушки по местам, уложить их спать, попрощаться с ними), проводите как можно больше времени вместе с малышом в спокойной обстановке.

Консультанты по детскому сну

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Здравствуйте! Подскажите как быть, если и днём и вечером и на ночь трудно уложить, но когда спит один раз в день ещё сложнее уложить и ночью часто просыпается. 1 год 4 месяца

Здравствуйте! Дочке 10,5 месяцев, со вторым сном проблема уже на протяжении месяца ( очень часто случается, что спим 1 раз и всё( встаёт в 6-6:30, на первый сон уходит в лучшем случае через 3:20-3:40, а на второй если повезёт то через 4-45 или вообще не засыпает, хотя всё признаки есть. В ночь в 19-20:30 в зависимости от того был сон или нет, при двух снах засыпает очень долго, что в ночь что на дс, и сны дневные длятся всего час, а иногда даже 30-40 минут (и никак не могу их продлить,и засыпает только с грудью, без неё вообще не уснёт((и последнее время ночью стала просыпаться очень часто и орать, и с дс просыпается тоже с криком в плохом настроении ( если делаю один сон специально, то всё равно час не больше, и тогда всё вб капризная, так как слишком большое вб.. Что посоветуете в данной ситуации? (

Забыла добавить, в ночь мы уходим около 22.00 а просыпаемся в 07.30-08.00, тут вроде проблем нет. Ночью просыпается раза 2, уже ближе к утру в районе 4 и 6. А вот дневной сон никак не наладим

Алина, добрый вечер!
Если ваш малыш легко и быстро засыпает и на дневные сны, и на ночь, и сохраняется хороший ночной сон, то спешить с переходом на один дневной сон не стоит. На скорый переход на один сон обычно указывают проблемы с укладыванием днем (ВБ растет, сны сдвигаются на все более позднее время) и/или поздний уход на ночной сон и сокращение ночи в целом. И даже в таком случае мы рекомендуем не отменять сразу второй сон, а постараться сохранить на некоторое время, но ограничить продолжительность снов: не 1,5 часа, как сейчас спит ребенок, а 1-1:10, а потом, возможно, даже 40 минут. Это позволяет постепенно подготовиться к новому режиму, привыкнуть к более длинному бодрствованию.

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

©2011 – 2021 baby-sleep.ru
Центр детского сна и развития BabySleep™
Основатель и руководитель — Елена Мурадова

1-й в России информационный портал о сне ребенка: режим дня, ритуал перед сном, как уложить ребенка спать без слез, как научить засыпать самостоятельно, совместный сон с ребенком, как приучить ребенка спать в кроватке, что делать, если ребенок плохо спит, нарушение сна у детей, скачки развития, безопасный, здоровый сон, работа консультантов по сну и многое другое.

Публикации и рекомендации консультантов по сну Центра детского сна и развития BabySleep носят исключительно информационный характер, не являются медицинскими, не заменяют предписаний вашего лечащего врача и могут быть не применимы к детям, у которых имеются проблемы со здоровьем или развитием. Если у вашего ребенка наблюдаются вторичные инсомнии – проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще неврологических – обязательно обратитесь к врачу!

Источник

Дневной сон: как, сколько, когда?

Организация дневного сна

Физиология дневного сна

Когда стоит разбудить ребенка

Иногда действительно нужно разбудить малыша, хотя рука не поднимается это делать. И поэтому вы должны быть уверены, что ребенка действительно нужно разбудить для его же блага:

Сколько, когда, как?

Каждая мама в какой-то момент задается вопросом, достаточно ли спит ее малыш днем? Сколько раз ему нужно спать, и как долго должен длиться хотя бы минимальный период сна, чтобы дать малютке хоть немного отдыха.

Переход на один дневной сон

Это один из самых трудных и затяжных моментов в детском сне, поэтому мама должна принимать все решения, касательно реорганизации режима очень осторожно.

Когда?

— многие дети показывают первые попытки отказа от дневного сна, начиная с 10-12 месяцев, но фактическая готовность организма почти никогда не наступает раньше 15 мес., а в идеале стоит потянуть до 1,5 лет.

— ребенок должен отказаться от одного сна минимум 14 раз подряд, чтобы принять решение о переходе на один сон

— Если малышу стало сложно засыпать в один из снов важно начинать раздвигать сны между собой. Это, пожалуй, единственный этап, в котором я согласна с уходом от снов в 9 и 13.

— Предложите чередующиеся дни с одним и с двумя снами.

— Не забудьте про раннее укладывание вечером. Переход на один сон это гигантская перестройка и малышу нужно будет время адаптироваться.

Cколько?

— Еще 2-3 месяца после перехода на один сон малыши спят «по-старому» всего 75-90 минут. И только через несколько месяцев сон сам по себе удлиняется до 2-3 часов. Только после этого можно возвращать укладывание вечером попозже

— От первых признаков перехода до окончательного удлинения сна проходит 4-6 месяцев, не торопите этот процесс, и помните, чем позже вы совершите этот переход, тем легче он будет для малыша.

Еще несколько советов о дневном сне

Казалось бы, мы прикладываем столько усилий, чтобы продлить сон ребенка, что же в этом может быть противоречащего хорошему сну? Однако, вот несколько моментов, которые стоит учитывать:

Нервная система ребенка не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, если эмоциональные и физиологические силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.

На нашем Курсе ЗАЙКА-ЗАСЫПАЙКА 3.0 вы сможете решить проблемы в том числе с дневным сном малыша за счет работы над режимом, расскажем, как понять, что ребенку пора спать, сколько дневных снов должно быть у ребенка в разном возрасте, на что опираться при построении режима малыша. Кликайте на ссылку и записывайтесь!

Источник

Сон и развитие ребенка

Как быстро он растет!

Большинство детей «перерастают» проблему коротких дневных снов, особенно если умеют засыпать самостоятельно. Постепенно ритм дня становится предсказуем – можно планировать день, ура! Введение прикорма и прорезывание зубов могут влиять на качество сна.

Почему ребенок не спит с 6 до 9 месяцев?

Возрастает активность малыша. Переход с 3 дневных снов на 2. Следите за развитием и сном ребенка с таймлайном BabySleep.

В тот день спина не
болела. Но это не точно.

6 скачок развития:
понимание категорий

Перепутал день и ночь

Дневные сны дольше 2,5-3 часов – самая частая причина «гуляний» по ночам. Важно помочь ребенку понять различие между днем и ночью.

Если не получается справиться самостоятельно, консультант по сну пошагово расскажет, как действовать в вашем случае. Вам поможет

У 80 % младенцев наблюдается повышенная нервозность и частый плач. Беспокойное поведение, желание быть все время на руках обычно связаны с первым скачком развития.

Посмотрите примерный распорядок дня, чтобы у ребенка не было переутомления. Пройдите тест на послеродовую депрессию и обязательно больше отдыхайте.

Вздрагивает во сне

В фазе быстрого сна малыши могут издавать звуки, вздрагивать, гримасничать, вскидывать ручки и будить себя. Пеленание и белый шум помогут продлить сон младенца.

Капризничает и спит хуже

К 12 неделе у ребенка происходит настоящий «скачок» в развитии: оказывается, руками можно управлять и с их помощью исследовать мир.

Теперь для хорошего сна по ночам важна темнота. В организме ребенка начинает вырабатываться гормон ночи

Все сломалось! Просыпается ночью каждый час.

У ребенка полностью перестраивается структура цикла сна – скоро она станет такой же, как у взрослого человека. После 4 месяцев привычный способ засыпания закрепляется в привычку и влияет на продолжительность сна.

Раннее укладывание на ночь с 4-5 месяцев становится важнейшим правилом здорового сна.

Разлюбил позу «колыбельки»

Если малыш сопротивляется укладыванию, сначала немного поносите его вертикально. А когда он успокоится, можно взять его в позу «колыбельки».

Помогут монотонные звуки, сосание, ритмичные похлопывания по спинке или покачивание до расслабления.

Выпутывается из пеленки и будит себя

Если классическое пеленание перестало помогать и вызывает все больше протеста, попробуйте специальный спальный мешок.

Первое время малыш будет спать беспокойнее, пока не привыкнет к свободным ручкам. Используйте

Мобиль мешает уснуть

В первые месяцы кружащийся мобиль буквально гипнотизировал и усыплял младенца, но на подросшего ребенка он оказывает противоположный эффект. «Интересно, как бы до него дотянуться?»
Ребенок может ухватиться за него, уронить на себя.

Ночник-проектор может стать хорошей альтернативой в ритуале перед сном.

Перестал спать в коляске

Ребенок растет и все больше увлечен происходящим вокруг. Для сна используйте большой капюшон коляски, чтобы ограничить обзор.

Засыпание в коляске с интенсивным укачиванием может стать сильной ассоциацией на сон. Если не получается уложить ребенка дома в кроватке, поможет

В 5:30 он уже выспался! А я-то нет!

Слишком ранний подъем – один из признаков того, что малыш «перерос» привычный ритм дня. В ближайшее время ожидаем переход с 3 дневных снов на 2.

На ИВ спит всю ночь

К 9 месяцам у части детей на ИВ отпадает потребность в ночном кормлении. Вечером кормите малыша в кресле, а укладывайте в кроватку спать без бутылочки. Без ассоциации кроватка=еда малыш начнет просыпаться реже. Следите, чтобы днем ребенок получал все необходимые калории.

6 скачок развития: понимание категорий

Ребенок начинает выделять сходства и различия. Он осознает, что разные объекты и ощущения могут быть объединены в группы или категории. Банан отличается от яблока на вид, на вкус и на ощупь, но их оба можно съесть. Малыш узнает больше и о собственных эмоциях.

1-й пик страха отделения от мамы

Ребенок осознал, что мама – отдельный человек, который вдруг может уйти. Теперь малыш всегда хочет на ручки, и сейчас не время «учить его самостоятельности». Убедившись, что мама никуда не исчезает, малыш станет спокойнее и будет чаще играть сам.

Переход с 3 на 2 дневных сна

Малыш уже стабильно бодрствует 3 часа без перевозбуждения? Он готов к переходу на 2 дневных сна. Обычно это происходит к 7-9 месяцам. Дети, которые с рождения спят днем только короткие сны, переходят на 2 сна ближе к 10 месяцам.

Прикорм ввели, а лучше спать не стал

Прикорм пока усваивается не полностью. Ребенку нужны дневные кормления грудью/смесью и 1-2 ночных кормления.

Днем не ест, зато ночью каждые 2 часа

Днем вокруг столько интересного, не до еды! Потом ночью ребенок голоден. А на следующий день хорошо поевший за ночь малыш снова мало ест.

Кормите днем в спокойной обстановке, с приглушенным
светом. Некоторые дети охотнее едят незадолго до сна, когда уже устали, но еще
не «перегуляли».

Не могу выйти из комнаты, в туалет

Это страх отделения от мамы, и это нормально! Малыш осознал, что вы отдельный человек и в любой момент можете уйти. И теперь он очень сильно этого боится. Вдруг мама не вернется.

Побольше носите его на руках, обнимайте, насыщайте своей любовью. Играйте в «ку-ку».

Просыпается и садится/ползает/встает в кроватке

Новые умения малыш стремится отрабатывать в любой ситуации, даже при ночных пробуждениях. Больше тренировок днем! И научите малыша ложиться из положения сидя и садиться из положения стоя. Тогда он сможет сам возвращаться в привычную позу для сна.

Удары о бортики кроватки

Ползает в кроватке и не спит? Мягкие «бамперы» спасают от резких ударов. Научился вставать в кроватке? Опустите дно кроватки на самую низкую позицию, уберите мягкие бортики, если малыш использует их как ступеньку.

Не стоит беспокоиться, если для самоуспокоения и засыпания

Ночью просыпается и проверяет, где мама

Появление страха сепарации (страха отделения от мамы) – естественный этап взросления малыша. Осознавая, что он и мама отдельные люди, что мама в любой момент может уйти, ребенок переживает несколько пиков беспокойства. Самые заметные – в 6-7 месяцев, 9 месяцев и около года.

«Гуляет» по ночам/встает в 5 утра

Малыш снова подрос. Пора менять ритм дня! Если дневной сон будет лишком долгим, ребенок начнет очень рано просыпаться по утрам или бодрствовать среди ночи.

К 9 месяцам более 90% детей перешли на 2 дневных сна. Промежуток между дневными снами (ВБ) увеличивается до 3-4 часов.

Просыпается ночью с криком, плачет

Кажется, что малышу снятся «кошмары». Часто это вызвано перевозбуждением в течение дня. Следите, чтобы ребенок не «перегуливал».

Комфортная физическая активность днем и спокойный вечер без эмоциональных перегрузок – залог крепкого сна.

Просыпается ночью и зовет

Хочет к маме? Совсем недавно сделал первые шаги и пытается ходить в кроватке по ночам? Когда он уже сможет наконец спать всю ночь? Как научить ребенка засыпать по ночам без помощи взрослого?

Обсудите эти и другие вопросы с персональным консультантом по сну.

Теперь не хочет, чтобы укладывал папа

Папа может создать свой ритуал подготовки ко сну: приглушить свет, закрыть шторы вместе с малышом, рассказать сказку про любимое животное, поносить на руках. Переложить сонного, но еще не спящего ребенка в кровать. Действовать спокойно и уверенно.

Все еще не перешли на 1 дневной сон

Обычно дети постепенно переходят на 1 дневной сон в возрасте от 10 месяцев до 1,5 лет, чаще всего примерно в 1 год 3 месяца.

Признаки перехода: время бодрствования увеличивается до 5 часов, трудно уложить на второй сон, появляются ранние подъемы утром или сопротивление укладыванию вечером.

Хочу завершить ГВ, но как?

Чтобы спать всю ночь, нужна не замена одной привычки на другую, а навык самостоятельного засыпания.

Как переселить в отдельную комнату?

Для сна в отдельной комнате нужно, чтобы ребенок умел спокойно засыпать без вашей помощи. Часто первым шагом становится сон в отдельной кроватке, а потом уже

Не уложить на дневной сон, а до ночи «не дотягивает»

Если малыш не уснул днем – обязательно нужно «просто полежать». Вечером уложите спать пораньше, чтобы ребенок полностью получил свою суточную норму сна.

В возрасте 1,8- 2,5 лет многие малыши демонстрируют «ложный» отказ от дневного сна. Наберитесь терпения: в полумраке, в спокойной обстановке он все-таки уснет.

Боится монстров под кроватью, засыпает «за ручку»

Если очень страшно, стоит включить ночник – только очень тусклый и желательно с «теплым» светом, чтобы не разрушать «гормон ночи» мелатонин. Если не получается справиться самостоятельно, можно

Не укладывается с мамой

Возможно, мама так устает к вечеру, что у нее просто нет сил проявить настойчивость при укладывании?

Договаривайтесь с ребенком о правилах. Помогите научиться засыпать самостоятельно. Малышу проще соблюдать договоренности, когда есть предсказуемый режим дня.

Ночью 3 бутылки, а днем не ест

Сначала бутылка нужна, чтобы уснуть, потом – чтобы уснуть снова после ночных пробуждений. А к утру ребенок вполне сыт и днем совсем не голодный, ест мало. Потом ночью все так же нужна бутылка, чтобы уснуть – но к тому же ребенок действительно снова голоден!

Как все-таки переселить в отдельную комнату?

Действуйте спокойно и уверенно. Создайте уют и комфорт в комнате, разрешите ребенку самому участвовать в ее оформлении.

Часто возрастной кризис «я сам!» помогает перевести стремление к самостоятельности в практическое достижение.

В саду спит, а дома нет

После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, но в детском саду почти все спят «за компанию».

В те дни, когда малыш дома, можно устраивать ему «тихий час» – время отдыха с приглушенным светом. Например, под аудиосказку. Вечером обязательно нужно более раннее укладывание.

Младший будит старшего

Если нет возможности расселить детей по разным комнатам, используйте белый шум. Источник шума расположите между детскими кроватями, но на расстоянии не меньше метра от голов детей.

Часто увлажнитель, вентилятор, кондиционер или мойка воздуха хорошо справляются с этой функцией.

Когда сможет спать без подгузника?

Категорически нельзя стыдить ребенка за мокрую постель. До 5 лет сон в подгузнике не считается проблемой. Некоторые дети с 2-3 лет уже способны на «сухие ночи».

Можно пробовать убрать ночной подгузник, когда ребенок уверенно пользуется горшком днем и периодически начинает просыпаться после ночного сна сухим.

Как же сделать так, чтобы спал днем?

После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, хотя часто продолжают спать днем до 5-7 лет.

Если не получается организовать дневной сон, следите, чтобы ребенок спал ночью 11-12 часов. Укладывайте не позднее 20:30, особенно, если в 7 утра нужно вставать в садик.

Двоих не уложить! Друг другу мешают

Для двоих (и более) детей нужно придумать такой ритуал перед сном, чтобы он их увлекал и настраивал на сон одновременно.

Однажды наш старший консультант и многодетная мама Анна Сухих уложила спать в одном доме 5 детей, среди которых были 2 двойни.

График развивашек мешает сну

Сон так же важен для мозга, как и развивающие занятия. Или даже важнее. Именно во сне мозг обрабатывает и усваивает новую информацию.

А если сна не хватает, это сказывается и на эффективности занятий.

Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода

Непрерывно лезут зубы

Точно зубы? Если малыш плохо спит уже давно, возможно, это привычки/сильные ассоциации на засыпание мешают хорошему сну.

Обычно дискомфорт на фоне прорезывания зубов сильно беспокоит всего несколько дней, реже – недель. Иногда малыша раздражает постоянное давление внутри десны.

За ночь просыпается 5-15 раз: то покачать, то покормить

Ребенок привык засыпать с укачиванием, на руках или во время кормления. Во время пробуждений при смене циклов сна ему необходима помощь, чтобы «уснуть обратно». Это не манипуляция и не каприз, малыш не знает, как уснуть по-другому.

Заполните анкету перед консультацией, чтобы

Не засыпает без груди или бутылочки

Обычно для тех, кто выбирает совместный сон, это не является проблемой. К тому же состав грудного молока подстраивается под потребности ребенка, и ночью оно помогает расслабить малыша. Если все высыпаются, нет необходимости что-то менять.

Если же постоянные пробуждения изматывают всю семью, ситуацию можно улучшить.

С 4 утра спим только «на подсосе»

Под утро сон более чуткий, ребенок легко и часто просыпается. Многим мамам помогает продлевать сон только кормление грудью, удобный вариант для них – совместный сон.

Один за другим идут скачки развития – ребенок спит хуже обычного. Хотите завершить ГВ, потому что очень устали? Не спешите!

Возрастные нормы сна

Время бодрствования*
между дневными снами

Дневные сны
количество

*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?

Как спит ребенок в 6-9 месяцев

Постепенно ребенку нужно все меньше сна. Активно идет процесс консолидации сна вокруг ночи: ночной сон «перетянул на себя» уже 10-12 часов. Днем ребенок спит всего 2-3 раза.

Раннее укладывание и качественный ночной сон необходимы малышу для выполнения ключевых задач периода: освоения новых физических навыков. Под утро давление сна и уровень «гормона ночи» мелатонина снижаются, поэтому уложить ребенка «доспать» сложнее.

В возрасте 6–9 месяцев обычно происходит сброс 3-го дневного сна. Малыша становится трудно уложить, происходит чередование дней то с 2, то с 3 снами. Переход может занять от нескольких дней до нескольких недель, это нормально. Гибко подстраивайтесь под потребности ребенка, чтобы он не накопил усталость.

Примерный ритм дня в 6,5–7 месяцев

7:00 – пробуждение
9:50–10:30 – 1-й дневной сон (40 мин.)
13:05–14:35 – 2-й дневной сон (1 час 30 мин.)
17:35–18:15 – 3-й дневной сон (40 мин.)
с 21:00 – ночной сон

Примерный ритм дня в 7 месяцев с 2 дневными снами

7:30 – пробуждение
10:30–12:00 – 1-й дневной сон (1 час 30 мин.)
15:00–16:30 – 2-й дневной сон (1 час 30 мин.)
с 19:30 – ночной сон

Примерный ритм дня в 9 месяцев с 2 дневными снами

7:30 – пробуждение
11:00–12:30 – 1-й дневной сон (1 час 30 мин.)
16:00–17:00 – 2-й дневной сон (1 час)
с 20:45 – ночной сон

Вы можете заметить, что ритуал укладывания как будто перестал работать: ребенку разонравилась поза колыбельки при укачивании, его отвлекают окружающие предметы (пора убирать с кроватки мобиль), он противится привычным действиям.

Включите в ритуал расслабляющие действия под новые потребности: например, после скачка развития в 7,5 месяцев, связанного с пониманием речи, добавьте больше общения.

С 6 месяцев вам доступны любые методики обучения самостоятельному засыпанию. Насколько это необходимо в вашей ситуации и какая методика подойдет – посоветуйтесь с консультантом по сну BabySleep.

Ребенок просыпается ночью при смене циклов сна через каждые 45-90 минут. Если малыш умеет погружаться «обратно» в сон самостоятельно, он продолжит спать дальше до следующего кормления.

Все дети разные. Малыши на ИВ могут начать спать всю ночь, но как показывает практика консультантов BabySleep, одно-два кормления в течение ночи в этом возрасте еще необходимы большинству детей.

Во время активной фазы прорезывания зубов ночной сон может на несколько дней ухудшиться, но затем придет в норму. Если ночи постоянно «плохие» – скорее всего, причина не в зубах, а в организации сна.

Приоритеты периода в 6–9 месяцев

6-9 месяцев – время восторгов: ребенок учится ползать, садиться и вставать! И делает это даже во сне. Он начинает понимать речь – игры и общение с ним становятся все увлекательнее.

Стараться выходить из дома без ребенка хотя бы раз в неделю на 1 час, чтобы «сменить картинку». Ложиться спать рано вместе с ребенком. Посоветоваться с консультантом по сну, если от недосыпа силы уже на исходе.

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Что делать, если ребенок постоянно теряет соску и просыпается?

Помощь консультанта по сну

Консультант BabySleep поможет сократить количество ночных пробуждений до 1-3 и освоить навык самостоятельного засыпания в кроватке или при совместном сне. Подберет подходящий именно вашему малышу режим дня. Расскажет, как смягчить страх сепарации от мамы, уйти от укачивания, избежать ночных гуляний и очень ранних подъемов.

Руководитель отдела консультирования, ТОП-консультант по сну

Решение для спокойного сна ребенка в 6-9 месяцев

Консультация с сопровождением

1 месяц индивидуальной работы с консультантом до положительного результата с учетом особенностей вашей семьи и ситуации

Вебинар «6–12 месяцев: как улучшить сон ребенка»

Расскажем, как и когда укладывать ребенка, что такое «хороший сон», когда нужен режим и как преодолеть скачки развития

СПИ-Руководство «Секреты спокойного сна малышей в 4–10 месяцев»

Вы узнаете, как избежать слез перед сном и сколько «должен» спать ребенок в этом возрасте, что такое скачки развития и как их преодолеть

Нужна помощь в выборе услуги?

Для самостоятельного изучения сна

Календари и сервисы

Этот период в целом беспокойный: страх сепарации, активное перемещение в пространстве. Около 8,5 месяцев у ребенка происходит шестой скачок умственного развития. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти этот период мягче.

Ребенок все меньше спит днем. По ночам еще нужны кормления. Сложности со сном чаще всего связаны с увеличением времени бодрствования, особенностями этапа развития, переходом с 3 дневных снов на 2.

Малыш стал сильнее, начинает уверенно сидеть, ползать, вставать у опоры. Активно интересуется игрушками, внимательно наблюдает за занятиями родителей. В этот период полезны игры, которые помогают ребенку увереннее владеть телом.

Малыш размахивает игрушкой, перекладывает ее из одной руки в другую. В ванной может махать ручками при виде воды, а во время купания шлепать по воде. Идеально, если он может ползать по всему дому (уберите опасные предметы повыше).

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

Чек-лист «Безопасный сон в 6–9 месяцев»

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

©2011 – 2021 baby-sleep.ru
Центр детского сна и развития BabySleep™
Основатель и руководитель — Елена Мурадова

1-й в России информационный портал о сне ребенка: режим дня, ритуал перед сном, как уложить ребенка спать без слез, как научить засыпать самостоятельно, совместный сон с ребенком, как приучить ребенка спать в кроватке, что делать, если ребенок плохо спит, нарушение сна у детей, скачки развития, безопасный, здоровый сон, работа консультантов по сну и многое другое.

Публикации и рекомендации консультантов по сну Центра детского сна и развития BabySleep носят исключительно информационный характер, не являются медицинскими, не заменяют предписаний вашего лечащего врача и могут быть не применимы к детям, у которых имеются проблемы со здоровьем или развитием. Если у вашего ребенка наблюдаются вторичные инсомнии – проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще неврологических – обязательно обратитесь к врачу!

Источник