Youtube world class

Как тренироваться онлайн бесплатно? Тренировки World Class, SM Stretching, Nike

Интернет может заменить многое, даже занятия в спортивном зале. Сейчас это особенно актуально. В сегодняшних реалиях онлайн-тренировки — это единственный действенный способ держать тело в тонусе. Именно поэтому многие фитнес-центры и спортивные студии перешли в цифровой формат. Мы подобрали для вас несколько бесплатных ресурсов, которые помогут сохранить форму во время карантина. К слову, в них можно найти активности на любой вкус и для разных уровней подготовки.

World Class

С 23 марта сеть фитнес-клубов World Class запустила регулярные тренировки в прямом эфире в «Инстаграме». Тренеры и работники центра не понаслышке знают, что спорт крайне важен не только для иммунитета, но и для отличного настроения. Пользователям предлагаются разные виды занятий: от йоги и стретчинга до обычных функциональных тренировок. Расписание можно посмотреть в историях клуба в социальной сети или на официальном сайте.

Чтобы точно ничего не пропустить, поставьте себе напоминание. А если вы всё же забыли или не смогли присутствовать во время прямого эфира в «Инстаграме», то все видео сохранены в IGTV.

SM Stretching

Фитнес-студия SM Stretching предлагает разные форматы занятий. Вы можете выбрать персональные онлайн-тренировки через платформы Zoom и Skype. Это полноценные курсы с тренером, которые проводятся из любой точки мира. Цена такой тренировки — 2 тыс. рублей. В студии преподают пять направлений: стретчинг, TRX, барре, пилатес и бокс.

Второй вариант — тренировки в прямом эфире в «Инстаграме». Они проходят раз в неделю, поэтому остальные дни вы можете заниматься по видео, которые публикуют на YouTube-канале SM Stretching Russia.

Adidas

Компания запустила бесплатные домашние тренировки в приложении adidas Training. В нём видеоупражнения разделены на разные уровни сложности, которые вы можете выбрать самостоятельно. Также в программе можно сформировать персональную тренировку, поставить в приоритет любую группу мышц и заменить или убрать упражнение.

В своём «инстаграме» представители adidas рассказали, что в нынешние времена поддерживать здоровье и хорошую физическую форму стало ещё важнее.

Даже оказавшись в четырёх стенах, мы остаёмся одним сообществом, увлечённым спортом и здоровым образом жизни.

Компания также создала онлайн-проект #hometeam, в рамках которого амбассадоры бренда будут вести тренировки в прямом эфире социальной сети. В качестве наставников вы увидите футболиста Алексея Миранчука, гимнастку Самиру Мустафаеву, фигуристку Александру Трусову и других звёзд спорта.

В приложении Nike Training Club собраны более ста различных тренировок — скучать не придётся. Все онлайн-гиды бесплатны, вам остаётся только выбрать направление. Кроме того, приложение может составить вам программу занятий, основываясь на индивидуальных физических параметрах и целях. А любители перекусить после тренировки найдут в Nike Training Club рецепты блюд от известных атлетов и просто полезные советы по правильному питанию.

Также в марте стартует обновленная программа онлайн-занятий с тренерами Nike Training Club и Nike Running Club и российскими атлетами Денисом Черышевым, Фёдором Смоловым, Анной Щербаковой и другими амбассадорами бренда. У каждого есть возможность стать частью спортивного сообщества. Для этого лишь нужно следить за расписанием на официальном сайте, отмечать у себя в календаре интересные события и переходить по ссылке в IGTV атлета в день тренировки.

BeFit

Тем, кого не смущает английский язык, рекомендуем один из самых известных фитнес-каналов в YouTube — BeFit. Там вы найдёте множество кардиотренировок, курсов по йоге, танцевальных классов и других активностей. Также на канале можно изучить рекомендации по правильному рациону и здоровому образу жизни.

Oysho Sport

Oysho Sport проводит прямые эфиры, которые посвящены тренировкам и здоровому питанию. Все упражнения, на которые вы не успели посмотреть в режиме реального времени, сохранены в IGTV. А расписание занятий можно узнать в «инстаграме» компании. Помимо функциональных тренировок и йоги, пользователей ждут эфиры по уличным танцам.

Unagrande YogaClub

Этот YouTube-канал полностью ориентирован на йогу. В нём представлены видео как для начинающих практиков, так и для более продвинутых. Также у Unagrande YogaClub есть ролики с разборами отдельных асан и советами по их правильному выполнению. Занятия йогой помогут улучшить осанку и подтянуть тело, так что смело начинайте практики.

Passion4Profession

Канал имеет как англоязычную, так и русскоязычную версии. Видеоролики Passion4Profession завоевали любовь приверженцев фитнеса тем, что в них чётко разобрана техника выполнения упражнений. На канале публикуют небольшие, но эффективные тренировки на разные группы мышц.

Москвич

World Class выпустил приложение WannaFit, оно заменит персонального тренера и сэкономит деньги

Это первое и единственное мобильное приложение для занятий, созданное сетью фитнес-клубов в России. Теперь можно заниматься дома, на отдыхе, в любом месте как с персональным тренером.

Идея создать собственное приложение для занятий фитнесом возникла после успеха проекта онлайн-тренировок, который World Class запустил во время первого локдауна в 2020 году. Это были прямые трансляции тренировок в Instagram и на YouTube, по которым в разгар самоизоляции занимались до миллиона человек в день по всему миру. Они и сейчас доступны на каналах сети и ежедневно набирают свои лайки и просмотры. Казалось бы, зачем еще приложение? Фишка в том, что в World Class всегда был востребован персональный подход. В этом они первые в России. А раз клиенты часто берут персональные тренировки в зале, почему бы не предложить им такие тренировки онлайн?

Поэтому приложение сделали таким, чтобы ежедневный план тренировок для каждого пользователя составлялся с учетом целей, которых он хочет достичь, уровня его подготовки и персональных физических данных. После каждой тренировки можно оставить отзыв и свои впечатления: понравилось, не понравилось, это было трудно или, наоборот, слишком просто. Тогда следующая тренировка будет скорректирована уже на основе этого отзыва. Система напоминаний устроена так, чтобы не пропустить очередное занятие.

Также в приложении есть рекомендации и советы по фитнесу, питанию и восстановлению. Например, совет дня: не есть мучное и сахар. Вроде все про это и так знают, но когда видишь его все время тренировки, точно не пойдешь после нее за тортиком.

Для тех, кто хочет комплексно проработать тело, есть целый каталог тренировок для разных групп мышц.

Первые 14 дней использования приложения бесплатные. В World Class уверяют, что этого времени будет достаточно для того, чтобы протестировать все возможности приложения и принять решение о покупке. Потом первый месяц будет стоить 299 рублей, начиная со второго цена поднимется до 599 рублей в месяц. Выгоднее, конечно, приобретать годовую подписку за 3250 рублей. Тогда стоимость одного месяца будет всего 270 рублей. Если оформите подписку на полгода (2690 рублей), то цена за месяц будет уже 448 рублей.

Фото: предоставлено PR-службой World Class