10 желаний за 100 дней брайан трейси

10 желаний за 100 дней брайан трейси

ТЕХНИКА 10 ЦЕЛЕЙ БРАЙАНА ТРЕЙСИ

Что нужно делать?

Все просто: ежедневно (лучше всего по утрам) записывай в блокнот 10 целей. Для этого понадобится всего лишь 3-5 минут.

Звучит просто? Так оно, в целом, и есть.

Как это работает?

Когда цель прописывается, она в очередной раз укореняется в твоем подсознании, которое в течение дня будет работать и опираться именно на выбранные тобою приоритеты.

Какие должны быть цели?

Нужно учесть важный фактор — это не план дня и не список для тайм-менеджмента. Методика ориентирована именно на долгосрочные цели — месяц, год, пять лет, десять.

Можно писать и 12, 15 целей, но 10 должно быть стабильно. Финансовые цели, путешествия, здоровье, бизнес, взаимоотношения с людьми и все то, в чем ты хочешь преуспеть.

Как записывать?

Во-первых — не подглядывай на прошлые цели, а каждый раз вспоминай и прорабатывай их самостоятельно. Тем самым могут отсеяться те, которые не так важны, а на передний план выйдут более глобальные.

Во-вторых — пишем так, словно это уже случилось:

«Я поднял_а свой заработок до 100.000 рублей в месяц»
«Я поступил_а в ВУЗ N на бюджет»
«Я купил_а квартиру в городе N и переехал_а туда жить»

И не забывай писать сроки!

И все же.. как это поможет?

«Каждый раз, когда вы записываете свою цель, вы приводите в действие все законы Вселенной, чтобы они помогли вам. И эти законы окружают людей, но ни один из них не работает до тех пор, пока у вас нет записанной цели.»

Попробуй придерживаться этой методики в течение месяца и твоя жизнь изменится.

Какие цели в первую очередь пришли в голову?

Источник

Пишу 10 целей каждое утро

Покажи своим целям что ты о них помнишь.

Каждое утро записываю 10 целей в тетрадь. Тетрадь 96 листов. Желание зарядить цель появилось совершенно спонтанно и легко, а это, как показала практика, хороший знак. Опять же, завтра суббота, а это ещё один хороший знак.

Вот упражнение, которое я хочу дать нашим слушателям. Я называю его упражнением 10 целей.

Что вам нужно сделать в конце этого урока? Взять листок бумаги, и написать 10 целей, которые вы хотите достичь за следующий год, или около того. Годичные цели. Запишите их в настоящем времени, словно год прошел и вы их уже достигли. Пишите: «я зарабатываю столько-то денег», обязательно поставьте дату после цели, чтобы ваше подсознание знало, когда вам это нужно. Можно написать, что вы хотите определенную сумму денег в 2013 и 2014. Пишите: «я зарабатываю такую сумму денег 31 декабря 2013 года». Это приказ от вашего сознания вашему подсознанию, которое передает это вашему сверхсознанию, которое будет работать над этим 24 часа в сутки.

Запишите 10 целей в настоящем времени. Начиная каждую со слова «я». Чтобы ваше подсознание знало, кто хочет достичь цели.

Затем посмотрите на этот список целей, и скажите, представьте, что взяли волшебную палочку и можете ею взмахнуть. И вы можете достичь этих целей рано или поздно. Если будете желать их достаточно долго и сильно.

Но раз у вас есть волшебная палочка, вы можете достичь одной цели за 24 часа.

Если бы вы могли достичь одной цели за 24 часа, какая из них лучше всего бы повлияла на вашу жизнь? Вы посмотрите на список, и скажете: «вот эта цель. Если бы я мог достичь этого, это больше всего помогло бы достичь остальных моих целей». Большинство людей пишет финансовые цели: «Если бы я мог получить эти деньги, я смог бы все». Некоторые пишут о здоровье, некоторые о бизнесе и семье. Одной из моих клиентов была женщина, у нее было очень успешное 20-миллионное дело, которое она создала с нуля. Ее целью были небольшие деньги, она развелась, и поставила цель найти хорошего мужа для нее. Она хотела быть замужем, хотела хороших отношений. Это была ее цель №1. Это оказало бы наибольшее позитивное влияние на ее жизнь.

Обведите кругом эту цель. Затем возьмите чистый лист бумаги. Запишите вверху страницы: «Я достиг этой цели к такой-то дате». Затем, составьте список всего, что нужно сделать для достижения цели. Препятствия, которые нужно преодолеть, знания и навыки, которые надо изучить, людей, чья помощь вам понадобится.

Затем, рассортируйте список по последовательности и приоритетности. И приступайте к действиям по плану. Делайте что-то каждый день. И просыпаясь по утрам, первым делом думайте о цели. В течении дня думайте о своей цели. Визуализируйте свою цель. Делайте для нее что-то 7 дней в неделю. И я обещаю вам, что вся ваша жизнь изменится.

Я сделал это на ютубе, сотни тысяч людей видели это. Я делал так перед большими толпами, и люди возвращались ко мне через 12-18 мес после выступления. После моего семинара по спискам целей, и говорили: «сегодня я богат», «сегодня я стою миллион долларов». Они говорили, что записав 10 целей, иногда добивались 5 за 1 неделю.

Люди говорят, что метод 10 целей просто потрясает.

Итак, ничего не происходит, пока не начинается движение. И если вам нравится эта идея, вы думаете, что постановка и достижение целей поможет вам увеличить скорость, с которой вы движетесь к цели, в 10 раз увеличит доход, и поможет вам достичь большего, чем вы когда-то мечтали. Для старта вам достаточно листа бумаги и ручки.

Запишите 10 целей, выберите 1. Составьте план достижения, и работайте по нему каждый день. И вы изумитесь полученным результатам.

Автор: Брайан Трейси

И как дополнение к видео выше:

Критерий завершения

90 дней подряд написания 10 целей. Заполненная тетрадь (96 листов)

Источник

10 целей Брайана Трейси

Как изменить свою жизнь за один год? Увеличьте свой доход в двое или трое, добейтесь своей мечты и живите счастливо. 10 целей Брайана Трейси — авторский метод, знаменитого миллиардера, который изменил уже тысячи жизни людей. Читайте подробнее суть этого упражнения и смотрите видео, для закрепления информации.

Исследование о привычках успешных людей

Университету Пенсильвании был предложен контракт. Они должны были провести исследования качеств самых успешных людей, чтобы выяснить закономерность и узнать как они думают. Эту программу финансировали несколько крупных компаний, которые постоянно нанимали персонал, но терпели убытки из-за того, что нанимали не тех людей. Компаниям нужно было выяснить образ мышления самых успешных людей.

Исследования начались с десяти тысяч работников. Им раздали тесты, а затем проанализировали полученные результаты в университете Пенсильвании. После этого, они приступили к опросу следующих десяти тысяч, а потом других и других.

За 22 года исследований тестирование прошло около 350 тысяч людей. Вопросы подбирались самого различного характера. Такие как:

В скором времени они стали делать регулярные телефонные звонки участникам и спрашивать: «о чем вы думаете, большую часть своего времени?». А один раз в неделю звонили и спрашивали: «запишите то, о чем вы сейчас думаете».

Неделю спустя им снова звонили, выбрав другое время и спрашивали тот же вопрос: «запишите то, о чем вы думаете сейчас». Это продолжалось 12-18 месяцев, затем исследователи начали разделять людей, по принципу дохода и удовлетворенности качеством жизни, отделив сперва 10% с самыми низкими показателями. Затем 10% с показателями повыше и так до тех пор, пока не остались 10% с самыми высокими показателями.

В ходе исследований был получен ответ о чем большую часть своего времени думали люди с самыми высокими показателями? Ответ оказался довольно интересным. 10% с самыми высокими доходами большую часть времени думали о том, чего они хотят и как этого достичь. Большую часть времени они представляли те цели, которые хотели достичь в бизнесе и в личной жизни. Они всегда думали о том, как этого добиться.

Упражнение 10 целей Брайана Трейси

Вот упражнение, которое я хочу дать моим читателям, я называю его упражнением 10 целей. Что вам нужно сделать в конце этого урока? Взять листок бумаги и написать 10 целей, которые вы хотите достичь за следующий год или около того.

Запишите их в настоящем времени, словно год уже прошел и вы их достигли. Пишите так, я зарабатываю столько-то денег. Обязательно ставьте дату рядом с целью цели, чтобы ваше подсознание знало, когда вам это нужно. Можно написать, что вы хотите определенную сумму денег в 2018 или 2019. Пишите, я зарабатываю такую-то сумму денег на 31 декабря 2018 года. Это будет приказ от вашего сознания вашему подсознанию, который передаст сверхсознанию и оно будет работать над этим 24 часа в сутки.

Запишите 10 целей в настоящем времени, начиная каждую со слова я. Тогда ваше подсознание будет знать, какие цели вы хотите достичь. Затем посмотрите на этот список целей и представьте, что у вас есть волшебная палочка и вы можете ею взмахнуть, исполнив желание. Вы можете достичь каких-то целей рано или поздно, если будете желать их достаточно долго и сильно. Но раз у вас есть волшебная палочка, вы можете достичь одной цели за 24 часа. Если бы вы могли достичь одной цели за 24 часа, какая из них лучше всего повлияла бы на вашу жизнь?

Посмотрите на список своих целей и выберите эту цель. Скажите себе, если бы я мог достичь этого, это больше всего помогло бы достичь остальных моих целей.

Большинство людей пишет финансовая цель. Если бы я мог получить эти деньги я смог бы все.

Некоторые пишут о здоровье, некоторые о бизнесе или семье. Одной из моих клиентов, была женщина, у неё было очень успешное 20 миллионное дело, которое она создала с нуля и ее целью были небольшие деньги. Она развелась и поставила цель найти хорошего мужа. Она хотела быть замужем, хотела хороших отношений. Это была ее цель номер один, это оказало бы наибольшее позитивное влияние на ее жизнь.

Пошаговый план метода 10 целей от Брайана Трейси

Я опубликовал это на youtube, сотни тысяч людей видели это. Я делал так перед большими толпами и люди возвращались ко мне через 12-18 месяцев после моего выступления и говорили сегодня я богат, сегодня я стою миллион долларов. Они говорили, что записав 10 целей, иногда добивались 5 за одну неделю. Люди говорят, что метод 10 целей Брайна Трейси просто потрясает все.

Итак, ничего не происходит пока не начнется движение. Если вам нравится эта идея, вы думаете, что постановка и достижение цели поможет вам увеличить скорость, с которой вы движетесь и сможет в 10 раз увеличить доход, то для старта вам достаточно листа бумаги и ручки.

Запишите 10 целей, выберите одну, составьте план достижения и работайте по нему каждый день и вы изумитесь полученным результатам.

Видео «Брайан Трейси Техника 10 целей»

Источник

Как написать список 10 целей на год

При постановке личных целей важно подвести итог того, где мы находимся. Это касается всех сфер жизни.

Возможно, в плане финансов вы не имеете проблем, но при достижении материального благополучия пострадала личная жизнь. Или семейные отношения устоялись и предсказуемы, но романтики в них давно уже не наблюдается.

Главный источник целей на год

Перед постановкой персональных целей каждый должен честно оценить, где потерпел неудачу, а где был успех. Двигаться дальше возможно после проведения оценки. Познание себя – главный источник целей на следующий год или долгосрочный период.

Для самопознания нет устоявшегося метода, процесса или стратегии. Познание достигается только методом проб и ошибок. Это неэффективно, часто больно и дорого. Но никто и никогда не был вами в этом мире.

Для изучения себя понадобится много времени. Но эта инвестиция стоит того. Зная большое количество информации о себе, вы легче, быстрее и качественнее будете принимать решения о том образе жизни, к которому стремитесь.

Познание себя позволяет использовать свою энергию намного эффективнее, ведь привычки согласовываются с целями. Большая проинформированность о себе даёт большую уверенность в принятии своих решений и большую их вариативность.

Одним из эффективных способов самопознания является выполнение разных упражнений по саморазвитию и экспериментирование над собой. Используйте эти способы, выбирая цели на следующий год вашей жизни.

Откуда ваши «проблемы»?

Пошагово разберёте сферу жизни и определите 3, а не 10 важнейших целей в этой сфере.

Пошагово разберите жизнь на молекулы

Упражнение 10 целей от Брайана Трейси – для наивных

Брайан Трейси – известный консультант и тренер по саморазвитию. Его типичное упражнение звучит так: «запиши цель, составь план, действуй». Никто бы так и не подумал сделать 🙂

Обычно его рассказы связаны с каким-то американским университетом с непонятным исследованием [1], затем он озвучивает свои «экспертные» мысли и выдаёт примитивные рекомендации. Краткий пример:

Брайан Трейси о методе 10 целей:

Нужно написать 10 ваших целей в жизни на ближайший год. Если бы вы достигли только одну цель, то какую? Составьте план, списки будущих препятствий, требуемых навыков и знаний.

Говорят, техника 10 целей «просто потрясает». Иногда люди добивались 5 целей за неделю.

Вид Макаки с бананом у вулкана – просто потрясает!

Брайан Трейси даёт упражнения для примитивных людей с примитивными целями. Немного личного опыта в постановке целей проявят для вас всю его «экспертность».

Такой метод годится для целей вроде: «постирать носки», «позвонить маме», «вынести наконец-то пивные бутылки». Так, конечно, можно выполнить даже 7 из 10 целей за неделю. А остальной «ближайший год» собирать новые бутылки и прятать грязные носки.

Если у вас нет опыта планирования личной жизни – нужно срочно его наработать, чтобы не остаться наивной жертвой «экшпертов».

Опыт планирования личной жизни

Основная причина того, что большинство людей не ставят перед собой цели, – это отсутствие опыта их достижения. В школе не учили, мама с папой не подсказали. Бизнес-тренеры заставляют ставить, но у них выработалась стойкая привычка сопротивляться развитию.

Тогда появляются «экшперты» личностного роста с волшебными техниками, дающими потрясающие результаты. И всё это не отходя от компьютера. Они могут говорить что угодно, ведь их слушатели не проверят ни слова, упражнения не выполнят. Ничего не сделают. А «экшперт» станет экспертом.

Колдун личностного роста

Неуверенность в своих силах и способностях заставляет людей только говорить о своих целях и никогда их не записывать. Безопаснее забыть свои цели, чем видеть нетронутые списки. Жить с целями – небезопасно для слабой психики.

Опыт планирования личной жизни поможет упорядочить её, даст ощущение своей силы и укрепит веру в себя. Планирование личной жизни – лучший способ повышения уверенности в себе и самооценки.

Ваши цели на ближайший год

Рекомендую начать планировать жизнь со списка 10 целей на год. У меня в плане в среднем 50 целей на год и 20-30 мини-целей. Подробнее «Как составить план».

Если это ваш первый опыт и вам сложно оценить свои силы – рекомендую выбрать цели полегче. Лучше вы их выполните за месяц, а затем составите новый список на оставшийся год. Каждый новый план будет более продуманным и с хорошо подобранными целями.

Чтобы составить список целей, рекомендую выполнить упражнение 100 желаний, из них выбрать 5-10 желаний. Лучше ставить не конечные цели, а серию промежуточных простых и достижимых целей. Вместо «создать свой бизнес» поставить цели: «выбрать нишу для бизнеса», «создать сайт», «написать 10 статей», «изучить SEO».

Очень важно, чтобы первые пробы жить с прописанными целями были удачными. Ещё раз – очень рекомендую для начала составлять простенький план, даже хоть список задач.

Сначала – простой план.

Для разогрева воображения и памяти изучите примеры ниже – списки целей на год по сферам жизни. Дополнительно изучите списки: 20 целей, 25 целей, 50 целей и 100 целей. Составьте себе список целей, которые изменят вас за год.

10 целей в работе и карьере

10 жизненных целей по здоровью

10 целей по покупкам

10 целей на год по личностному росту

10 целей женщины, мужчины, семьи

10 целей по путешествиям

10 целей по отдыху и развлечениям

10 финансовых целей на 2021 год

Источник

10 желаний за 100 дней брайан трейси

Упражнение «десять целей»

Это мое самое любимое упражнение в персональном стратегическом планировании. Оно запускает в действие весь процесс постановки целей и приводит к великолепным результатам. Где бы я ни проводил свои семинары, — а провел я их в 24-х странах мира — я всегда предлагаю слушателям выполнить это упражнение. Я говорю им: «Возьмите лист бумаги, запишите десять целей на следующий год в настоящем времени, а затем спрячьте его подальше».

Когда я через некоторое время возвращался в эти города и страны, то неоднократно встречал людей, последовавших моему совету. В любом уголке мира они снова приходили на мои семинары, чтобы рассказать, как это простое упражнение раз и навсегда изменило их жизнь. Следуя моему указанию, они прятали список целей и планов, а потом забывали о нем на целый год. Когда же они, наконец, разворачивали листок, то поражались, как много из того, что на нем было, им удалось достичь.

Процесс записывания целей и планов программирует их в вашем подсознании и активизирует в вас сознательное желание их реализовать. При этом наиболее действенной является ежедневная запись целей. Когда вы их записываете не один, а 10, 20, 50 и даже 100 раз, во столько же раз сильнее программируется ваше подсознание. У вашего сознания появляется стимул генерировать невероятные идеи для достижения тех или иных целей. Вы активируете закон притяжения и начинаете притягивать людей и обстоятельства, которые помогают вам самым замечательным образом.

Согласно закону соответствия, окружающий вас мир становится отражением вашего внутреннего мира. Без особых усилий вы начинаете большую часть времени думать о поставленных вами главных целях. И чем больше вы будете о них думать, тем быстрее будете двигаться по направлению к ним, а они — по направлению к вам. Вся ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Только 3 % людей регулярно записывают свои цели и планы, но именно они достигают в жизни большего, чем все другие люди вместе взятые.

Главная цель стратегического планирования в бизнесе заключается в повышении «рентабельности капитала». Такое планирование призвано улучшать финансовые результаты бизнеса. Точно так же, цель персонального стратегического планирования заключается в повышении «рентабельности энергии». Это, в свою очередь, приводит к увеличению «рентабельности жизни».

Ваша задача — организовать вашу жизнь так, чтобы получать наибольшую прибыль от умственных, эмоциональных и физических усилий, в нее вложенных. Ваша цель заключается в получении наибольшего удовлетворения и отдачи от всего, что вы делаете каждый день и час. И во многом достижение этой цели находится под вашим персональным контролем.

Именно поэтому вы должны развить в себе привычку к персональному стратегическому планированию. Вы должны научиться тщательно продумывать и планировать каждый свой шаг, чтобы получать наивысший возможный результат во всех сферах вашей жизни.

При помощи персонального стратегического планирования вы развиваете в себе привычку ориентироваться на будущее и перспективу. Эти привычки позволяют спроектировать вашу жизнь на несколько лет вперед и точно определить, чего вы хотите достичь. Они определяют, где и когда, то есть в какое четко определенное время, вы захотите остановиться.

Чем понятнее ваши долговременные цели, тем точнее решения, которые вы принимаете на короткий срок. Кроме того, тем больше уверенность, что вы достигнете своих целей вовремя. Например, когда вы решаете через 10–20 лет стать миллионером, вы ставите перед собой долговременную финансовую цель. После этого вы должны оценить текущую ситуацию и определить, сколько вы «стоите» на сегодняшний день. Вы проводите линию между тем, где вы находитесь сегодня, и тем, где вы хотите оказаться в определенное время в будущем. Потом вы разрабатываете стратегию или план того, каким образом вы собираетесь достичь этих целей в определенное вами время.

Главное правило в этом деле будет таким: «Ставьте четкую цель, но будьте гибким в процессе ее достижения». Будьте готовы, что по мере приближения к долговременной цели могут измениться тысячи условий. Не бойтесь этого. Имея перед собой ясную цель, вы вполне сможете меняться вместе с обстоятельствами. Вы сможете по-новому оценивать разные вещи и пробовать то, чего не пробовали ранее. Вы сможете перейти, объехать и пройти сквозь препятствия и даже пойти в совершенно другом направлении. Все это является нормальным и естественным при достижении долговременных целей.

Ежедневный пересмотр целей

Выработайте в себе привычку регулярно ставить перед собой те или иные цели. Как я уже советовал ранее, заведите блокнот, и перед началом каждого рабочего дня переписывайте свои текущие цели. Только записывайте их в настоящем времени, как будто они уже стали реальностью. Это упражнение все глубже и глубже запрограммирует цели в ваше подсознание. Оно также станет причиной всех событий, которые приблизят вас к этим целям, иногда при помощи самых невероятных совпадений.

Привычка к ежедневной постановке целей действует подобно турбодвигателю, приближая вас к этим целям так быстро, как вы себе даже не представляете. Если вы будете использовать эту технику в течение 30-ти дней, вся ваша жизнь изменится самым положительным образом. По истечении этого времени вы будете просто поражены произошедшими с вами переменами.

Источник