Чем восстанавливать волосы после химиотерапии
Valea – место, где встречаются единомышленницы – женщины, пережившие рак молочной железы. Место, где можно получить поддержку, внимание, квалифицированный совет.
Мы гордимся тем, что в сети магазинов Valea представлен самый широкий ассортимент продукции – белья, протезов и аксессуаров, домашней одежды, а также одежды для спорта – для дам после мастэктомии и других операций на молочной железе.
Именно поэтому мы создали блог Valea – некоммерческий проект, призванный помочь вам и тысячам других наших соотечественниц вновь сделать свою жизнь комфортной и наполненной. Valea – место, которому изменить нельзя. И не хочется!
Маслена головушка: восстанавливаем волосы после химиотерапии
Покорми нас!
Главная причина потери волос – их голодание. Цитостатики создают вокруг волосяных луковиц своего рода «блокаду», перекрывая доступ всем питательным веществам. Истощенному волосу, не получающему никакого снабжения, ничего не остается, как погибнуть и упасть с головы. Поэтому первое, что нужно сделать для возвращения красивых локонов, – восстановить кровообращение в коже головы. Вместе с кровью к корням начнут поступать цинк, железо, марганец, витамины А, Е, С, РР и другие вещества, необходимые для укрепления стержней волос и их скорейшего роста.
А чтобы не наслаивать одну химию на другую, лучше обратиться к «бабушкиным» рецептам. Они безопасны, доступны по цене и имеют высокую результативность, доказанную многими поколениями.
Масло масленое
В деле борьбы за пышную прическу нет равных природным маслам – репейному, касторовому, льняному, оливковому, кокосовому и другим. Первые три из них наиболее популярны: стоят они недорого, продаются в любой аптеке и очень экономичны в использовании – даже небольшого флакона хватает надолго.
Масла легко наносятся, превосходно впитываются, не забивают поры. Они успокаивают и смягчают кожу, заживляют мелкие ранки и обеспечивают фолликулам прямо-таки санаторное питание. Но для этого их надо применять грамотно.
Как правильно наносить масло для волос?
Согрейте флакон в горячей воде до 37-38 ºС. Прежде чем наносить, капните для проверки на руку: коже должно быть комфортно. Нанесите масло на всю волосяную часть головы и легонько помассируйте, сколько сможете, – хотя бы несколько минут. В идеале полноценный масляный массаж головы должен занимать не менее четверти часа. Покройте голову пищевой пленкой и обвяжите заранее подогретым на батарее махровым полотенцем. Оставьте маску на полчаса-час. Смойте щадящим натуральным шампунем без ПАВ и силиконов, но желательно с протеинами и витаминами.
Маска, я тебя знаю!
Масла можно использовать в чистом виде, а можно составлять с их помощью целебные составы. Предлагаем вам подборку масок, которые нормализуют кровоток в коже головы и стимулируют рост прядей. Применять их достаточно 1-2 раза в неделю. Рецепты можно чередовать, а можно выбрать тот, который наиболее вам подходит. Только избегайте раздражающих, спиртосодержащих компонентов: коньяка, перца и перцовой настойки, горчицы. Горчица великолепно разогревает волосяной покров и восстанавливает кровоток, но в сухом виде она может пересушить кожу. Лучше используйте ее в виде масла. Мед, лук и лимон применяйте, только убедившись, что они не вызывают у вас аллергии.
Маска из репейного масла с крапивой
Заварите две столовые ложки листьев крапивы в стакане кипятка. Когда взвар остынет, процедите его. Отлейте 100 мл и размешайте со столовой ложкой репейного масла. Втирайте в кожу головы 2 раза в неделю в течение месяца. Масло выбирайте прозрачного или желтоватого цвета.
Маска из оливкового масла с сырым яйцом
Две столовые ложки теплого оливкового масла смешайте с одним желтком. Нанесите средство на голову под пленку и согрейте под толстым полотенцем. Через 20–40 минут смойте. Дополнительный питательный паек и необходимые витамины для здорового роста вашим волосам обеспечены.
Маска из касторового масла с кефиром
Подогрейте ½ стакана кефира, влейте туда чайную ложку касторового масла и вотрите смесь в кожу головы. Оберните пленкой и как следует укутайте. Через полчаса тщательно сполосните большим количеством теплой воды.
Маска из горчичного масла с желтком и желатином
Распустите в воде столовую ложку пищевого желатина, дайте настояться (можно оставить на ночь). Добавьте в него 5-7 капель горчичного масла и свежий желток. Через 15-20 минут смойте теплой водой с мягким шампунем. Обратите внимание: маску с горчичным маслом не следует держать дольше 20 минут!
Масляный коктейль
Смешайте в равных пропорциях оливковое, касторовое и кокосовое масла, подогрейте до температуры тела. Нанесите на кожу головы, слегка помассируйте. Это проверенный способ ускорения роста волос. Состав смеси можно менять по своему усмотрению.
Вот увидите: стоит хорошенько «подмазаться» к коже головы –
и результат не заставит себя ждать!
Выпадение волос при химиотерапии
При всех ли видах химиотерапии выпадают волосы?
Нет. Хотя выпадение волос является самым часто встречающимся побочным эффектом химиотерапии. При схемах, использующихся в лечении рака молочной железы, только при схеме CMF (циклофосфан, метотрексат, 5-фторурацил) волосы могут не выпадать полностью. При остальных схемах, особенно в которых фигурируют доксорубицин и паклитаксел/доцетаксел выпадение волос отмечается более чем в 95% случаев.
Почему при химиотерапии выпадают волосы?
Химиопрепараты являются цитостатиками, они остановливают деление клеток. И с этим основным действием связано значительное количество побочных эффектов. Волосяные фолликулы, в которых образуется волос, содержат одни из самых активно делящихся клеток. Как известно, при химиотерапии страдают прежде всего самые активные клетки.
Выпадают ли волосы при лучевой терапии?
Да, если лучевая терапия проводится на область волосистой части головы. Если же зона облучения иная, то волосы на голове не страдают. То есть при раке молочной железы при проведении лучевой терапии облучается, как правило послеоперационный рубец и подмышечная область, и облысение не встречается.
Насколько вредно выпадение волос?
Само по себе выпадение не вредно для здоровья, но оказывает негативное влияние на психику женщины. Нередко женщину настолько пугает факт выпадения волос, что она отказывается от предлагаемого химиотерапевтического лечения. Как раз задачей данной статьи является помочь женщине сделать правильный выбор, получить советы, которые облегчат ее психологическое состояние.
Выпадают ли волосы при гормонотерапии?
Для гормонотерапии выпадение волос или алопеция не характерны, хотя в инструкциях к препарату, например, тамоксифену, такой эффект описан. Реально при гормонотерапии алопеция встречается менее чем в 10% случаев и если она встречается, то это не тотальная алопеция (полное выпадение волос), а частичная, при которой волосы редеют.
Как быстро выпадают волосы при химиотерапии?
Обычно волосы выпадают через 2-3 недели после начала курса химиотерапии. Иногда раньше, иногда позже. Во многом зависит этот процесс от индивидуальных особенностей.
Есть ли способы предотвратить выпадение волос?
Да, это возможно. Наиболее эффективной (хотя эффективность все равно оставляет желать лучшего) является методика охлаждения волосяных луковиц. С помощью аппарата волосяной покров головы после проведения химиотерапии охлаждается на некоторое время. Снижение температуры в области луковиц волос приводит к меньшему влиянию химиопрепаратов. Эффективность методики не слишком высока, но в 10-30% случаев она может помочь женщине остаться с волосами. Однако следует понимать, что даже в этих 10-30% случаев развивается частичное выпадение волос.
Когда начинают расти волосы после химиотерапии?
Обычно первые волосы появляются к завершающему курсу химиотерапии. Известно, что первыми появляются наиболее «сильные» волосы, поэтому они чаще всего достаточно жесткие и кудрявые. Восстановление прически обычно происходит к 3-6 месяцу после окончания химиотерапии.
Выпадают ли волосы на ногах, в подмышках, лобке?
Страдать могут волосы любых частей тела. Чаще всего страдает волосяной покров головы, реже выпадают волосы в подмышечных впадинах, на лобке и на ногах. Чаще всего отмечается не полное выпадение волос в этих зонах, а частичное.
Выпадают ли ресницы и брови?
Да, но далеко не всегда могут выпадать ресницы и брови. Связано это в большей степени с индивидуальными особенностями.
Рекомендации по выбору париков
Перед началом химиотерапии имеет смысл сделать короткую прическу и обратиться в салон для подбора парика. Чем длиннее волосы, тем больше нагрузка на волосяной фолликул. Некоторые полезные советы:
Рекомендации по уходу за волосами во время химиотерапии
1. Пользуйтесь рассческой с редкими зубами или расческой для новорожденных (щетка)
2. Причесывайтесь аккуратно, без сильного натяжения волос и резких движений
3. Используйте шампунь для ломких волос
4. На ночь можно одевать сетку для волос или шапочку, которая сохраняет прическу.
5. Рекомендуется использовать наволочки из хлопка или льна.
6. Не используйте бигуди, плойки, горячий фен.
7. Не используйте давящие заколки или тянущие резинки
8. Постарайтесь не красить волосы
9. Регулярно делайте массаж волосистой части головы (легкие массирующие движения кончиками пальцев).
10. При выпадении волос используйте детский крем, можно использовать облепиховое или оливковое масло.
11. Яркий макияж обычно отвлекает взгляд окружающих людей, также как и яркие украшения и одежда.
29 марта 2012, Дмитрий Андреевич Красножон, последняя редакция 30 июля 2014 года.
Химиотерапия без выпадения волос. Это возможно!
Выпадение волос, связанное с химиотерапией, пожалуй, самый психотравмирующий опыт для людей с онкологическими заболеваниями.
Пациентам очень сложно принять новый облик, трудно решиться показаться «в таком виде», неприятно повышенное внимание посторонних людей.
Особенно тяжело справляются с этим женщины. Они не чувствуют себя привлекательными, а значит, у них пропадает уверенность в себе, появляется чувство незащищенности, снижается самооценка, все время преследует мысль «это заметно».
Чтобы максимально сосредоточиться на успехе лечения и преодолеть сложный этап с минимальными психоэмоциональными потерями, важно знать:
Почему выпадают волосы при химиотерапии?
Действие химиотерапевтических (цитотоксических) препаратов направлено на все быстроделящиеся клетки. Это клетки как злокачественные, так и здоровые, в том числе клетки волосяных фолликулов, они делятся каждые 23-72 часа. Если назначена лекарственная терапия рака химиопрепаратами, волосы могут начать выпадать уже через несколько недель после начала лечения. Это может происходить и постепенно, и резко, только на голове или по всему телу, включая лицо, руки, ноги, подмышки и лобковую часть.
Тотальная алопеция (полная утрата волос навсегда), вызванная химиотерапией, возможна, но наблюдается крайне редко — после долгих лет высокодозной химиотерапии.
Когда волосы начнут расти снова?
Через две-три недели после окончания лечения на голове появятся первые волосы, они будут очень тонкие, «полупрозрачные», похожие на пушок.
Через месяц начнут расти нормальные волосы, скорость роста будет близкой к привычной, но может измениться цвет и структура (толщина и диаметр) волос, они могут начать виться или, напротив, стать прямыми.
Время, которое понадобится для того, чтобы волосы на голове (и на теле, если произошло выпадение) полностью восстановились, варьируется от человека к человеку. Чаще всего выпадают волосы, которые затем же и первыми начнут расти. Поэтому не удивляйтесь, если волосяной покров на макушке будет восстанавливаться быстрее, чем отрастут брови или ресницы.
Полное восстановление волос может занять от 6 месяцев до 1 года.
Холодовой шлем как профилактика выпадения волос при химиотерапии
Эффективная профилактика выпадения волос, связанного с лекарственной терапией онкологических заболеваний, существует. Охлаждение кожи головы, которое проводится непосредственно во время сеанса химиотерапии, может значительно снизить вероятность алопеции или замедлить выпадение волос. Это метод с доказанным уровнем успешности. Положительные результаты при использовании холодового шлема особенно выражены у пациентов с диагнозом рак молочной железы (подтверждающие данные можно найти здесь).
Холодовой шлем — это специальная силиконовая шапочка с неопреновым покрытием, соединенная с охлаждающей системой.
Под воздействием холода снижается активность клеток волосяных фолликулов, деление клеток замедляется, соответственно, снижается сила токсического воздействия химиопрепаратов. Уменьшается и приток крови к волосяным фолликулам, за счет этого химиопрепараты достигают их не в полном объеме. Основа хладагента, используемого в охлаждающей системе, — соляной раствор, в случае протекания он безопасен и для пациента, и для врача, который проводит процедуру гипотермии. Процедуру начинают за 30 минут до сеанса химиотерапии, продолжают во время сеанса и после него (45-90 минут), именно такой, рекомендованный и проверенный подход обеспечивает максимальную защиту. Процедура хорошо переносится, но иногда пациенты чувствуют себя не очень комфортно из-за ощущения холода, поэтому рекомендуется выбирать одежду, в которой будет тепло.
В 2017 году гипотермия была одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для всех солидных новообразований (опухолей с конкретной локализацией) с некоторыми исключениями.
В Рассвете успешно применяют подобную сопроводительную терапию. Для профилактики алопеции, вызванной химиотерапией, в клинике используется самая современная система охлаждения кожи головы: аппарат Orbis 2 компании Paxman coolers (США) — ведущего производителя таких медицинских устройств. Процедура гипотермии проводится согласно международным протоколам и направлена на повышение качества жизни наших пациентов, столкнувшихся с трудным диагнозом.
Противопоказания гипотермии кожи головы:
Можно ли сохранить волосы во время химиотерапии?
На сегодняшний день медицина сделала большой шаг вперёд и пациенты больше не задаются вопросами, можно ли победить болезнь и можно ли сохранить волосы после химиотерапии — ответы на эти вопросы в большинстве случаев положительные.
Людей больше интересует качество жизни во время лечения и такие вопросы, как: «Будет ли меня тошнить во время сеансов химиотерапии?», «Как сохранить волосы во время химиотерапии?», или же «Как избежать отёчности или сохранить красивую грудь?» На все эти вопросы медицина Франции дает ответ, регулярно внедряя и испытывая новые технологии для улучшения состояния онко-больных.
Как сохранить волосы после химиотерапии
Врачи говорят о роли позитивного настроя при лечении онкологии. Часто веру в успех разрушают незначительные, на первый взгляд, мелочи. Именно такой «мелочью» может стать даже для самой сильной женщины лишение волос. Глаза сразу тухнут, при виде стремительно редеющей прически. Добавьте к этому еще и выпавшие ресницы с бровями и всё, женщине становится страшно выходить на улицу. Заканчивается это слезами отчаяния и истериками. Стоит ли говорить о вере в успех лечения?
Процесс потери волос считался раньше неотъемлемым спутником химиотерапии. Часто люди с содроганием думали о лечении химией, однако многие до сих пор не в курсе, что ряд препаратов вообще не приводит к развитию такого побочного эффекта. Даже если назначенные препараты и могут спровоцировать выпадение волос – это не повод отчаиваться, прощаясь со своей роскошной прической.
Современная медицина развивается стремительно. И для поддержания боевого настроя больных раком, доктора делают всё, что от них зависит. Один из распространенных сейчас методов борьбы с побочными эффектами химиотерапии – охлаждение кожи головы. Каким образом этот метод помогает сохранить волосы? Охлаждение помогает при использовании большинства препаратов, однако эффективность метода зависит также и от правильного ухода за волосами в период химиотерапии.
Препараты нового поколения и восстанавливающая терапия
В Европе уже давно относятся к онкологии крайне спокойно. Если человеку поставили диагноз рак, то его не надо успокаивать и говорить, что рак — это не приговор, ведь он и так это знает. Просто теперь ему надо будет выделить немного времени на процедуры химиотерапии и, может, неделю на восстановление после операции, если она понадобится.
Очень часто кто-то в кругу знакомых может болеть раком и проходить лечение, но никто об этом даже знать не будет. Этот человек будет выглядеть как обычно и, также как и раньше, вести активный образ жизни. Вообще, когда приезжаешь во Францию, то такое ощущение, что в этой стране не болеет никто раком в принципе. Женщин в платках с пустым взглядом на улицах не видно. «Наверное, дома отдыхают от очередного мучительного сеанса химиотерапии», подумает турист, а вот и нет!
Препараты, которые используют сегодня во Франции, очень хорошо переносятся организмом. Никакой рвоты и тошноты, благодаря восстанавливающей терапии это всё уже вчерашний день. Уже все клиники Франции отказались от тяжёлых и разрушающих препаратов прошлого поколения в пользу новых, которые действуют максимально мягко, локально и с минимальными побочными эффектами.
Также пациентам дают дополнительные медикаменты, которые поддерживают жизненный тонус. Вот и получается, что, в принципе, от современной химиотерапии волосы не выпадают. Однако, на поздних стадиях или при запущенном состоянии может понадобиться более агрессивное лечение, которое и может вызвать потерю волос. Ещё часто проводят процедуру фотобиомодуляции, она стимулирует клеточное деление, способствуя быстрому восстановлению.
Охлаждающие колпак и перчатки — обязательный элемент всех онко-центров Франции
Для француженок и речи быть не может о том, чтобы остаться без волос и ногтей даже на время лечения! Вид изнеможённого узника из Освенцима с бледной кожей, без волос и бровей — это крайне редкое зрелище, и явно не подходит местным дамам. И, кстати, не только женское население требует от врачей организации лечения с минимальным эффектом на внешний вид и общее состояние. Мужчины Франции также очень переживают о том, чтобы сохранить волосы после химиотерапии.
Охлаждающие шапочка и перчатки в комплекте с витаминным комплексом, прописываемым местными врачами, дают потрясающий результат. Колпак помогает сохранить волосы после химиотерапии, в то время как перчатки заботятся о красоте ногтей.
На самом деле, такой колпак — это далеко не инновация. В онкологическом центре Жан Бернар города Ле-Ман такие колпаки используют уже больше десяти лет! Кстати, особенность этой клиники, как и многих других онко-клиник Франции заключается в том, что в ней всего 10 палат, все пациенты проходят лечение амбулаторно и необходимость в госпитализации крайне редкая. Это дополнительный плюс, подтверждающий тот факт, что на сегодняшний день химиотерапия, а также лучевая терапия проходят с минимальным вредом для здоровья. Именно поэтому и голодать перед сеансом химиотерапии во Франции уже неактуально.
Раньше люди из бывших стран СССР ездили на лечение в Европу за шансом на выздоровление. Но сегодня многие люди едут для того, чтобы улучшить качество жизни во время самого лечения, чтобы избежать агрессивных препаратов, которые могут очень негативно повлиять на организм. Ведь в России до сих пор многие люди думают, что химиотерапия — это нечто ужасное, и что если не умрёшь от рака, то это может случиться из-за инфекции в ослабленном от химиотерапии организме или самой химии.
Хорошие новые препараты дорого стоят, в России и Украине бесплатно ими не лечат, а в частных онко-клиниках они обходятся дороже, чем в Европе. Это и становится причиной выбора лечения многих людей за границей.
Как ухаживать за волосами в период химиотерапии?
Волосы реагируют на состояние организма очень остро. Агрессивная химиотерапия отображается на их состоянии очень сильно. Врачи французских клиник сделают всё, что зависит от них, чтобы сохранить максимальное количество волос на Вашей голове, однако многое зависит и от Вас.
Уход за волосами в период любого лечения должен быть особым, и лечение онкологии – не исключение. Хотите сохранить волосы – обеспечьте им должный уход.
Первое и главное правило, которое стоит учитывать: избегайте стрессовых для волос ситуаций, не создавайте условий, способствующих стрессу волос. Привыкли к агрессивному воздействию на прическу и не хотите отказываться от привычки – не удивляйтесь тому, что даже самые передовые технологии не помогут Вам сохранить густоту волос.
Что стоит знать по уходу за волосами при химиотерапии:
Моют голову шампуням с нейтральным ph, без кислот и щелочей в составе. Вода подходит прохладная, так как горячая травмирует волосы. Наносят средства, избегая резких движений. Все процедуры должны выполняться максимально бережно. Сушат голову после мытья естественным способом. Допускается просушка полотенцем, но без растирания. Оптимальное количество процедур – 2 в неделю, так как частое мытье повредит и без того ослабленным волосам. Избегают мытья первые сутки после сеанса химиотерапии.
Хорошее настроение и позитивный настрой, как залог хорошего результата и лучшей переносимости
То, что эмоциональное состояние — это главный спутник на пути к выздоровлению, ни для кого уже не секрет. Именно поэтому многие больные из стран СНГ проходят лечение в Европе, где в клиниках нет пресловутой отягощающей атмосферы, а свободное от лечения время можно провести, открывая для себя новые места. Отсутствие хмурых прохожих и невежливых медсестёр помогают сохранить хороший настрой. Да что там говорить, в Париже и воздух лечит!
Поэтому, на вопрос, как сохранить волосы после химиотерапии и возможно ли вообще такое, Медифранс Сольсьон отвечает, что конечно возможно! Для этого нужно прилетать на лечение во Францию, и прежде чем говорить, что это дорого, посмотрите раздел «Наши цены», мы подберём лечение на каждый бюджет!
Жизнь после «химии»
Поделиться:
Химиотерапия — одна из самых эффективных форм лечения рака. Она помогает убивать опасного и коварного врага, однако наряду с раком «химия» может поражать и здоровые ткани и органы.
Побочные эффекты химиотерапевтических препаратов затрагивают всех без исключения пациентов. Как восстановиться после токсичного лечения и вернуться к полноценной жизни?
Реакция немедленная, неблагоприятная
Основное отличие злокачественных клеток — их способность к быстрому росту. Химиотерапевтические препараты «находят» быстро делящиеся клетки и атакуют их.
При этом они, увы, не учитывают, что довольно быстро могут делиться и некоторые здоровые клетки организма, в частности, клетки волосяных луковиц, крови, эпителия пищеварительного тракта. Они первыми и попадают под «удар» химиотерапевтических препаратов.
Поражая костный мозг, химиотерапия приводит к снижению уровня лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов. Клинически это проявляется усталостью, недомоганием, склонностью к кровотечениям, повышением риска заражения различными инфекциями.
Повреждая клетки слизистой оболочки пищеварительного тракта, «химия» обусловливает развитие стоматита, язв. К ним присоединяются тошнота, изменение вкуса, потеря аппетита. Один из самых печально известных побочных эффектов «химии» — повреждение волосяных фолликулов и, как следствие, выпадение волос.
Приведенный перечень далеко не полон: он включает десятки неблагоприятных реакций, затрагивающих различные органы и системы. Их объединяет одно общее свойство — временный, преходящий характер.
Конечно, во время лечения химиопрепаратами врачи контролируют показатели и при необходимости корректируют схему лечения, вводят новые препараты, которые помогают облегчить состояние, но основные «восстановительные работы» организм проводит сам.
Рост новых волос начинается уже через несколько недель после химиотерапии. Здоровый костный мозг восстанавливается, и количество клеток крови приходит в норму. Язвенные образования в ротовой полости и пищеварительном тракте заживают.
И все-таки человеку, который перенес «химию», нужна длительная реабилитация. Чтобы качество жизни было высоким, а вероятность рецидива — низкой, важно пересмотреть образ жизни и при необходимости ввести коррективы.
Что изменить?
Физическая активность
Регулярные физические упражнения — действенное средство, помогающее улучшить состояние после химиотерапии.
Американское общество рака рекомендует взрослым, перенесшим лечение злокачественных новообразований, заниматься спортом не менее 150 минут в неделю, включая силовые тренировки не менее двух дней в неделю.
Некоторые ранние исследования свидетельствуют, что физическая активность может способствовать снижению риска рецидива рака (1).
Важно: Прежде чем начинать программу упражнений, следует посоветоваться с лечащим врачом и согласовать уровень нагрузок.
Рацион
Меню после лечения онкологических заболеваний следует пересмотреть. В нем должны преобладать фрукты, овощи и цельные зерна.
Тем, кто перенес химотерапию, рекомендуется:
Важно: Полноценный, сбалансированный рацион позволяет обеспечить поступление всех необходимых нутриентов. А вот к ежедневному приему витаминных добавок многие специалисты относятся скептически. Даже если кажется, что витамины — то, что нужно, прежде чем начать их принимать, следует посоветоваться с врачом.
Масса тела
Во время химиотерапии многие больные теряют вес, и важной задачей по окончании лечения становится его нормализация. Повышать энергетическую ценность продуктов следует, учитывая, что зачастую калорийные продукты содержат много насыщенных, вредных жиров.
В корне неверно пытаться повысить массу тела, увеличив содержание жирных молочных и мясных продуктов.
Важно: Подбирать рацион со сбалансированным соотношением польза/вред лучше вместе с врачом-диетологом.
Режим отдыха
Сложности с полноценным отдыхом и сном — распространенная проблема у тех, кто перенес химиотерапию. Преодолеть их необходимо: полноценный сон помогает обеспечить оптимальное функционирование органов и систем, повысить когнитивные возможности, нормализовать гормональный фон и улучшить самочувствие в целом.
Чтобы восстановить сон, рекомендуется:
Важно: Не следует принимать снотворные препараты без консультации с онкологом.
Борьба со стрессом
Все пациенты после химиотерапии нуждаются в эмоциональной реабилитации. Использование эффективных стратегий управления стрессом позволяет улучшить качество жизни и уменьшить выраженность симптомов основного заболевания.
Читайте также:
Ранняя диагностика рака
Читайте также: К методам борьбы со стрессом относят:
Важно:Восстановить эмоциональное равновесие после химиотерапии помогают психологи, а в некоторых случаях и психиатры. Последние могут назначить антидепрессанты и психотропные препараты.
Отказ от вредных привычек
Курение повышает риск развития сразу нескольких видов рака.
Исследования показали, что при выкуривании каждых 15 сигарет происходят изменения в ДНК, которые могут способствовать появлению раковых клеток (2). Поэтому с курением нужно покончить раз и навсегда, лучше – еще на стадии установки диагноза.
В идеале следует исключить из жизни и алкоголь. Исследования свидетельствуют, что его прием повышает риск развития злокачественных новообразований, а сами спиртные напитки считаются канцерогенами (3).
Важно: Если отказаться от алкоголя совсем слишком сложно, важно посоветоваться с онкологом, чтобы определиться, какая доза безопасна в конкретном случае.
Как видим, какого-либо волшебного средства, позволяющего восстановиться после химиотерапии, не существует. Чтобы состояние улучшилось, придется потрудиться, но результат того стоит.
1. Walter V. et al. Physical activity and survival of colorectal cancer patients: Population‐based study from Germany //International journal of cancer.2017;140(9):1985-1997.
2. How does smoking cause cancer? Cancer research UK. URL: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/smoking-and-cancer/how-does-smoking-cause-cancer (Дата обращения 15.04.2019).
3. What is alcohol? National cancer institute. URL: https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet (Дата обращения 15.04.2019).
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции