Чем вреден инстаграм для человека
Почему Инстаграм – самая вредная для психического здоровья социальная сеть?
Ну что, мои дорогие, поговорим о социальных сетях? Помните, когда вы впервые зарегистрировались Вконтакте, например? Я да. На дворе стоял 2007 год и я до последнего сопротивлялась новому тренду. Но друзьям, все же, удалось заманить меня в социальную сеть – уж слишком классной была возможность оставлять под фотографиями комментарии. Да, по нынешним временам звучит странно, но лет 20 назад мы разглядывали распечатанные фотографии в альбомах, что в целом было не очень увлекательно. И уж тем более не так смешно. Так что интернет, в каком-то смысле, изменил все. Как и социальные сети – со временем. Раньше при регистрации ВКонтакте можно было назвать себя хоть Васей Пупкиным и поставить на аватарку изображение Чужого – мало кто догадывался, что же за таинственный незнакомец скрывается за фотографией ксеноморфа. Сегодня лишь «динозавры» вроде меня помнят «доисторический и свободный Интернет». Многие молодые люди, кажется, не особо задумывается как вообще появились и развивались социальные сети. Между тем, они оказывают на нас и нашу жизнь огромное влияние. И далеко не всегда в нашу пользу.
Помимо очевидных тревоги и дерпессии, Инстаграм превращает миллионы девочек и женщин в безликих клонов.
О, дивный новый мир!
После того, как Марк Цукерберг воплотил свою гениальную идею в жизнь, создав социальную сеть для студентов, прошло без малого 17 лет. За эти годы выросло целое поколение, да и новое на подходе. Нам же с вами удивительно повезло – мы застали цифровую революцию. На наших глазах родились все нынешние гиганты мирового Интернета.
Но каковы наши отношения с социальными сетями сегодня? На каких платформах мы проводим больше всего времени? От каких держимся подальше и почему? И обращаем ли мы внимание на то, какой психологический эффект оказывает на нас тот же Twitter, Facebook или Instagram?
Социальные сети изменили нашу жизнь. Причем так сильно, что даже научным фантастам оказалось не в силу это предсказать.
Как ранее заметило издание Forbes, в 2020 году американцы провели в социальных сетях в среднем 1300 часов. Исследование, опубликованное в начале этого года показало, что средний взрослый американец проводил в социальных сетях три часа в день по сравнению с 90 минутами в 2012 году. А согласно докладу компании We Are Social за 2020 год, среднестатистический житель планеты проводит онлайн почти 7 часов ежедневно.
Что же до нашей страны, то по данным «Лаборатории Касперского», россияне проводят в социальных сетях в среднем три часа в день – столько же, сколько американцы. Как пишет Tass со ссылкой на исследование, 38% наших соотечественников используют такие сервисы по работе.
В 2021 году социальные сети стали еще популярнее и время, потраченное россиянами на чтение новостной ленты, увеличилось до более трех часов в день.
Почти треть россиян (30%) следит за теми или иными блогерами, и почти половина из них (45%) отметила, что это помогает им сбежать от реальности. А каждый десятый (11%) и вовсе отмечает, что чувствует, будто ему чего-то недостает, если он оказывается не в курсе новостей из жизни лидеров мнений, – говорится в исследовании.
И вот тут мы подобрались к главной теме всей этой истории – как социальные сети и Инстаграм в частности, влияют на наше психическое здоровье. Ведь целая череда научных исследований показала, что избыточное времяпрепровождение в социальных сетях может привести к развитию психических заболеваний.
Падение Интернета
Конец 2021 года запомнится жителям планеты Земля как время «падения Интернета». Пятого октября примерно в 18:00 по московскому времени, пользователи начали жаловаться на невозможность использования Facebook, WhatsApp и Instagram. Как выяснилось позже (если объяснять совсем простыми словами), причиной сбоя послужил отказ системы компании «общаться» с остальным широким интернетом. Но оставим эти увлекательные подробности специалистам и обратим свой взор на обратную сторону произошедшего.
После падения Facebook, WhatsApp Instagram, бенефициаром оказался Twitter
Незадолго до сбоя в газете The Wall Street Journal были опубликованы внутренние документы компании Facebook (Instagram также принадлежат Facebook). В статье утверждается, что представители компании на протяжении многих лет знали о вреде их платформ для психического здоровья пользователей, особенно девочек-подростков, но не предпринимали никаких действий.
Согласно результатам исследования, специально проведенного для руководства компании, 32% девочек-подростков испытывают чувство неполноценности при просмотре ленты в Инстаграм.
Журналисты также сообщили, что сотрудники компании изучают влияние своего продукта на душевное состояние молодых пользователей по крайней мере с 2019 года. Их исследования неоднократно показывали, что приложение Instagram вредит здоровью значительной части населения, и особенно девочкам. «Мы усугубляем проблемы с восприятием собственного тела у каждой третьей девочки-подростка», – говорится в слайде из одной внутренней презентации 2019 года, опубликованной The Wall Street Journal.
Тридцать два процента девочек-подростков сказали, что, Инстаграм усугубил их чувство собственной неполноценности, а просмотр новостной ленты придавал еще больше неуверенности в себе» – говорится в последующей презентации в марте 2020 года.
Социальные сети – если пользоваться ими неумело и необдуманно – могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
Последовавший вскоре систематический обзор исследований темной стороны использования социальных сетей выявил 46 вредных последствий, начиная от проблем с физическим и психическим здоровьем и заканчивая негативными последствиями для работы и успеваемости, а также проблемами безопасности и конфиденциальности.
Чтобы всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий, подписывайтесь на наш канал на платформе Пульс от Mail.ru! Так вы точно не пропустите ничего интересного!
Темная сторона социальных сетей
Сегодня такими платформами как Facebook и Instagram, пользуются более 3,6 миллиарда человек по всему миру. И несмотря на многочисленные плюсы, которые подарили нам эти социальные сети, у них есть минусы. Причем значительные.
Так, вред социальных сетей мало интересовал ученых. Среди исследований информационных сетей социальные сети получали меньше всего внимания. Но сегодня ситуация изменилась и недавно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала необходимость дальнейших исследований зависимости от информационных технологий, а также к разработке стратегий профилактики и лечения подобных заболеваний.
Зачастую вместо радости просмотр ленты Инстаграм приводит к печали и зависти.
Исследователи из Технологического университета Сиднея провели обзор, в котором был зафиксирован и сопоставлен ряд негативных последствий использования социальных сетей. Их работа под названием «Темная сторона использования онлайн-социальных сетей: обзор негативного опыта отдельных лиц» была недавно опубликована в журнале Journal of Global Information Management.
Большая часть исследований по использованию социальных сетей была сосредоточена на их преимуществах и потенциале, но мы были заинтересованы в комплексном выявлении негативных последствий, связанных с использованием социальных сетей, – рассказали авторы исследования Eurika Alert.
В ходе работы ученые рассмотрели более 50 научных статей, опубликованных в период с 2003 по 2018 год. Некоторые из наиболее распространенных негативных последствий использования социальных сетей включали психологические травмы, такие как ревность, одиночество, беспокойство и снижение самооценки. В результаты исследователи сгруппировали негативные последствия следующим образом:
Сейчас авторы исследования внимательно изучают факторы, влияющие на зависимость от социальных сетей, и стратегии, которые люди используют для регулирования своего поведения. Следующим шагом будет разработка и тестирование приложений, конструктивных особенностей и других решений, которые могут уменьшить эти негативные последствия.
Удалить или оставить?
Недавно британская газета Times поместила на обложку основателя Facebook Марка Цукерберга с вопросом к читателям стоит ли удалить приложение. И хотя многие тут же провели аналогию с недавним высказыванием Павла Дурова, результаты еще одного исследования показали, что 40% пользователей Instagram, которые сообщили, что чувствуют себя «непривлекательными», начали испытывать это чувство после использования приложения.
Основатель Facebook на обложке британской Times
За постоянным наблюдением за образами «идеальной» жизни и, казалось бы, совершенных тел, скрывается наше отношение к своей собственной жизни и внешности. А Инстаграм, как вы, вероятно, поняли, нацелен на то, чтобы пользователи сравнивали себя друг с другом.
В то же самое время, Instagram является самой популярной соцсетью среди пользователей поколения Z и занимает второе место по популярности в целом. А огромное количество пользователей и увеличение времени на платформе в сочетании с дезинформацией, мягко говоря, вызывают беспокойство. Но действительно ли все вышеописанное означает, что от социальных сетей нужно отказаться?
Отнюдь, да и вряд ли это возможно, если только вы не собираетесь отправиться жить в лес, подальше от цивилизации. Безусловно, изобретения, меняющие общество, редко лишены серьезных недостатков, но это не значит, что мы должны о них забыть или закрывать глаза на проблемы. Словом, всем нужно пользоваться с умом и уж тем более новыми технологиями. В противном случае мы рискуем превратиться в ту самую «обезьяну с гранатой». Но вряд ли это кому-нибудь нужно.
Вред «Инстаграма» для психики человека
В ремя. Самый ценный ресурс. «Убивать» время — очень популярное занятие, особенно среди молодёжи. В молодом возрасте кажется, что молодость и сама жизнь будут длиться если не вечно, то по крайней мере очень долго. Но пока мы «убиваем» время, время убивает нас. И время так же, как и внимание, — это сегодня самый ценный ресурс. Впрочем, между этими понятиями можно, в какой-то степени, поставить знак равенства. Время, потраченное на что-либо, — это какое-то количество внимания, которое мы уделили тому или иному явлению в своей жизни. За наше внимание борется реклама, за наше внимание, так или иначе, борются окружающие нас люди. Но тенденция такова, что всё больше своего внимания мы отдаём соцсетям.
Можно бесконечно долго спорить о вреде или пользе социальных сетей. Кто-то скажет, что это социальный и технический прогресс, который во многом облегчил жизнь. Кто-то скажет, что это настоящее «кладбище времени». И те, и другие по-своему будут правы. Выйдя на улицу с развязанными шнурками, можно споткнуться и разбить себе нос, но это не повод объявлять шнурки вселенским злом и запрещать их во всём мире. Всё, что существует в нашем мире, можно использовать во благо. Даже алкоголь, который сегодня уже выкосил едва ли не половину страны, можно использовать как дезинфицирующее средство и не более. Проблема не в том, что существуют деструктивные вещи, проблема в том, что мы не умеем ими пользоваться.
«Инстаграм» — источник депрессии и «кладбище» времени
По результатам исследований благотворительной организации The Royal Society for Public Health, «Инстаграм» среди всех популярных соцсетей оказывает наиболее пагубное влияние на психику пользователей. В феврале–мае 2017-го года представители этой организации провели опросы пользователей различных соцсетей. Количество опрошенных составило 1479 человек, а возраст — от 14 до 24 лет. Суть опроса состояла в том, что участники должны были ответить на ряд вопросов относительно пяти популярных соцсетей. По результатам опроса выяснилось, что наименьшее негативное воздействие на психику оказывают социальные сети YouTube и Twitter, а вот наибольший вред для психического здоровья приносит Instagram.
Также удалось выяснить, что именно её использование зачастую вызывает зацикленность на собственной внешности и часто — недовольство своим внешним видом, как следствие, — депрессию. Помимо этого, регулярное использование «Инстаграма» вызывает сильную зависимость от гаджета, связанную со страхом пропустить важные события и новости, публикуемые в «Инстаграме». Это является определяющим фактором в развитии бессонницы, общей тревожности, беспокойства и так далее.
По результатам опроса было обнаружено, что у большинства пользователей «Инстаграма» отмечаются аддиктивные модели поведения по типу обсессивно-компульсивного расстройства. Проще говоря, постоянное навязчивое стремление к совершению одних и тех же действий, которые на какое-то время облегчают тревожность и беспокойство. Формируется зависимость от просмотра новостей и необходимость выкладывать собственные новости, писать посты, публиковать фотографии и так далее.
«Инстаграм» портит характер
Сама система устройства социальной сети «Инстаграм», где одной из главных функций является выкладывание фотографий и выставление своей жизни напоказ для других пользователей, приводит к формированию негативных тенденций в психике, таких как зацикленность на собственной внешности, постоянное сравнивание себя с другими в плане опять-таки внешности, образа жизни, уровня дохода и так далее.
Учитывая тот факт, что большинство пользователей стремится себя показать в лучшем свете, просмотр таких новостей может приводить к чувству неполноценности и депрессии. Также отличительной особенностью «Инстаграма» является его особая популярность среди звёзд, знаменитостей и других публичных людей. Это также, в свою очередь, пагубно сказывается на психике пользователей — наблюдение за жизнью публичных людей во всех подробностях может приводить к зависти, попыткам подражать, жить чужой жизнью и так далее.
Чрезмерное использование социальных сетей и, в частности, «Инстаграма» приводит к социальной изоляции. Вместо того, чтобы просто встретиться с другом, гораздо проще перекинуться с ним парой сообщений. Исследования, результаты которых были опубликованы в «Американском журнале превентивной медицины» в 2017-м году, показали, что люди, которые много времени проводят в соцсетях, становятся более замкнутыми и теряют социальные навыки. Участниками исследования стали 7000 человек в возрасте 19–32 лет. Данный эксперимент показал, что рост количества времени, проведённого в соцсетях, прямо пропорционален росту депрессивных состояний, чувства одиночества, ненужности, неполноценности и изолированности от общества.
Одна из главных тенденций использования «Инстаграма» — постоянное выставление своей жизни напоказ окружающим. Порой это приобретает совершенно чудовищные формы — вплоть до фотографирования каждого момента своей жизни. Помимо этого, среди пользователей возникает своего рода «гонка вооружений» — каждый стремится показать себя более успешным, счастливым и так далее. И здесь возникает тот эффект, который называется «не быть, а казаться». Использование «Инстаграма» вынуждает пользователя создавать некую иллюзию счастливой и успешной жизни для других пользователей. Погоня за «лайками» приводит к одержимости идеей любой ценой показать себя в лучшем свете. И это приводит к тому, что человек начинает жить в мире собственных иллюзий.
Суд против «Инстаграма»
В мае 2017 года одна российская компания направила жалобу в Роскомнадзор с требованием запретить функционирование социальной сети «Инстаграм». Требование было направлено в Московский районный суд, в качестве аргументов истец привёл доводы о том, что использование данной социальной сети крайне разрушительно воздействует на психику пользователя. По словам истца, ориентированность «Инстаграма» на выкладывание фотографий приводит к формированию неполноценности, чувства подавленности и одиночества, когда пользователи, живущие обычной жизнью, видят «красочную» жизнь знаменитостей. И напротив, демонстрация своей жизни со стороны пользователей, живущих более насыщенной жизнью, приводит к формированию чувства высокомерия, принадлежности к элите и так далее. Также, по словам истца, «Инстаграм» пропагандирует нетрадиционную сексуальную ориентацию и приводит к разложению моральных устоев общества. Истец изложил аргументы о том, что эта соцсеть вызывает зависимость от «лайков» и, по его словам, некоторые пользователи даже покупают себе подписчиков, чтобы набирать максимальное количество «лайков». Помимо этого, истец указал, что регулярное использование «Инстаграма» приводит к снижению интеллекта, проблемам с восприятием, гипервозбудимости и стрессам. В заявлении также указано, что существует статистика о том, как при попытке сделать впечатляющее селфи пользователи получают увечья и даже погибают. О дальнейшей судьбе данного судебного иска пока ничего не известно, но, как можно видеть, опасность чрезмерного использования «Инстаграма» замечают многие.
«Инстаграм» как инструмент распространения информации
Вместо того, чтобы выкладывать очередную фотографию у красивого столба, можно выложить рецепт вегетарианского блюда. И это позволит вашим подписчикам задуматься, возможно, о смене типа питания, ведь большинство традиционно питающихся людей подвержены стереотипу, что на вегетарианстве кроме гречки и макарон есть больше нечего.
Именно благодаря социальным сетям сегодня действуют глобальные созидательные проекты, такие как «Научи хорошему», «Думай сам/думай сейчас», «Общее дело» и так далее. Эти проекты на полную мощность используют современные возможности социальных сетей. Есть хорошая восточная мудрость: «Научись извлекать пользу из зла». И социальные сети, использование которых сегодня большей частью направлено на деградацию, можно с той же эффективностью и с той же скоростью использовать для созидания.
И «Инстаграм» — это отличный инструмент пропаганды здравого образа жизни. Точно так же, как некоторые пользователи рекламируют праздный образ жизни, глупые развлечения, алкоголь, можно пропагандировать йогу, вегетарианство, альтруизм и так далее. Поначалу такие посты, возможно, будут не особенно популярны, но дорогу, как известно, осилит идущий. И если более здравые и адекватные посты будут мелькать перед глазами пользователей всё чаще и чаще, это неизбежно будет менять сознание всего общества. И важно понимать, что строительство огромного города начинается с первого камня. Так же с первого поста начинается изменение информационного пространства той или иной социальной сети. И вклад в это может сделать каждый из нас. В мире гораздо больше здравомыслящих людей, чем нам кажется. И если информационная среда того же «Инстаграма» начнёт меняться в более здравую и созидательную сторону, это позволит кардинальным образом повлиять на общество с помощью такого, казалось бы, деструктивного явления, как социальные сети. И самое главное, использование этого инструмента доступно практически для каждого. Не выходя из дома, можно поделиться полезной информацией с тысячами людей. И при таких масштабах даже один пост на тему здравого образа жизни обязательно изменит жизнь хотя бы одного пользователя.
Обида и нехватка секса: о чем говорит ваш Instagram
Ученые из Вермонтского университета и Гарварда научились определять депрессию по аккаунту человека в Instagram – они выяснили, что люди, которые склонны к подавленному психическому состоянию, чаще других используют черно-белые и синие фильтры. О том, на какие еще психические расстройства может пролить свет личный аккаунт в Instagram, «МИР 24» рассказала психолог, руководитель учебного центра практической психологии Наталия Иченко.
Опытному психологу ничего не стоит определить, в каком состоянии находится человек, заглянув в его Instagram, говорит Наталия Иченко, – для этого следует просмотреть его фотографии и понаблюдать за поведением «пациента» в соцсети. Те или иные фотографии могут появляться не только от одного желания быть активным в социальной сети. Они могут говорить о скрытых эмоциональных переживаниях или – что еще хуже – расстройствах личности.
Если мы возьмем эмоциональные переживания, например обиду на других людей, то человек, который обижен, обычно выкладывает в Instagram очень много фотографий, которые нарочито подчеркивают, что у него все хорошо. Такой человек, как правило, «много» отдыхает. Он слишком успешен. Также он изрядно грешит vip-локациями, чекинясь в статусных и дорогих местах.
2. НЕУВЕРЕННОСТЬ И КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ
Если люди сталкиваются с какими-то сложностями в жизни или, например, у них не хватает веры в себя, то их лента начинает заполняться бесчисленными постами про мотивацию из разряда: «поверь в себя», «у тебя все будет хорошо», «миллионы достаются настойчивым» и так далее. Эти люди как будто сами себя начинают поддерживать в сложной ситуации.
Бывает и так, что у человека отсутствуют собственные фото в Instagram. Вместо них вся его лента состоит из цветочков, пейзажей или фотографий, где не видно его лица. Такие аккаунты часто ведут люди с комплексом неполноценности, люди, выросшие в неблагоприятной и агрессивной среде. Они боятся себя показывать.
3. ВНУТРЕННЯЯ АГРЕССИЯ
Несовершенство мира, плохие дороги, плохой мэр, отвратительные учителя в школе и преподаватели в вузе – фотографии с постами об этом любят выкладывать люди, у которых много злости и агрессии внутри. Эта внутренняя агрессия токсичным способом вытесняется в социальную сеть.
Люди с внутренней агрессией все время жалуются на несовершенство мироздания – они как будто находятся в поисках справедливости. Также они любят комментировать и смаковать это несовершенство – как будто ищут виновных, чтобы их наказать. Эти люди как будто играют в журналистику, потому что их посты часто напоминают задание «догнать и обезвредить по горячим следам».
4. «В АКТИВНОМ ПОИСКЕ»
Грусть и одиночество – очень важные эмоциональные переживания, которые могут отражаться в личном аккаунте. Например, если женщина находится на стадии поиска партнера, то своих подписчиков она будет «радовать» фотографиями из салонов красоты или какими-то соблазняющими частями своего тела. Также возможен вариант с проявлением эмоций в виде текстов под фото следующего содержания: «сегодня я встала с очень грустным/веселым настроением – посмотрите…»
Если мы рассматриваем расстройства личности, например нарциссизм, то у людей он будет проявляться через постоянные луки в зеркалах, лифтах, туалетах, спортзалах… Кроме того, у нарциссов можно заметить много фотографий с атрибутами дорогой жизни: дорогие часы, машины, яхты; или фотографии на тропических островах. Нужно понимать, что у нарциссов в реальности может и не быть часов, автомобилей, яхт и островов. Вместо «Мерседеса» у человека может быть «шестерка». То есть, лакшери фото, по сути, такие люди делают напоказ.
Продолжая тему расстройств, обязательно нужно упомянуть про истерические нарушения. Они свойственны больше женщинам, чем мужчинам. У женщин с такими нарушениями чаще всего фигурирует показная сексуальность – фотографии с обнаженными частями тела, не говоря уже об огромном количестве селфи. В комментариях и текстах пользователей с таким расстройством можно проследить некую истерическую инфантильность, потому что такие посты преисполнены «мимимишностью» и «ванильностью», причем все это наигранно.
В свою очередь показная сексуальность может быть признаком двух проблем. В одном случае она может говорить о том, что человеку кажется, что ему не хватает секса. В другом случае это может говорить о его ненасытном стремлении к соблазнению окружающих. То есть у человека может быть много сексуальных связей, и все хорошо на личном фронте, но он может считать, что этого мало и мечтать о соблазнении еще большего числа представителей противоположного пола.
7. БИПОЛЯРНОЕ РАССТРОЙСТВО
Если ваш знакомый после долгого отсутствия в сети резко появляется в онлайне и каждые 5 минут выставляет новые посты, то, скорее всего, у него биполярное расстройство – чередование маниакальных и депрессивных эпизодов. Вы поймете это по его чрезмерной активности в сети, в том числе по несвязным и странным комментариям.
Светлана Зингер, кризисный психолог:
Так как социальные сети – это свободный выбор человека (что ему лайкать и что размещать), то, конечно, по аккаунту конкретного человека можно предположить, каково его психическое здоровье. Однако никаких диагнозов по странице в соцсети поставить нельзя.
Интересы психически здорового человека многосторонни. В его ленте будут появляться новостные сюжеты, личные посты и лайки страниц друзей. Любая зацикленность и однообразность на определенных темах может быть тревожным «звоночком». Но – только звоночком. Человек может всю жизнь любить рыжих котов, но это совершенно не означает, что однажды он начнет употреблять рыжих котов в пищу!
Марина Куликова, детский и семейный психолог:
Ставить диагноз по аккаунту без клинической беседы – это чересчур смело. Это там у них – в Гарвардах… Человек, находящийся в состоянии клинической депрессии, вряд ли вообще будет выходить в соцсеть, потому что ему так плохо, что он даже зубы не чистит с утра.
Екатерина Веремеенко, аналитический психолог:
Не во всем можно согласиться с гарвардскими учеными. Аккаунты в соцсетях – это, скорее, некое alter ego человека, связанное с феноменом социальной желательности, то есть социально удобная обертка. С реальной личностью аккаунт может вообще не иметь ничего общего. И поэтому выявлять патологии и психические отклонения по аккаунту в Instagram не вполне корректно. Например, если человек выкладывает мрачные картинки и тексты, то, скорее всего, он хочет сыграть жертву, привлечь к себе побольше внимания; и это вовсе не говорит о его депрессии или суицидальных порывах. А аккаунты людей, находящихся в подавленном, стрессовом или тревожном состоянии, могут пестрить яркими картинками и жизнеутверждающими лозунгами и цитатами. Все это – так называемый эффект гиперкомпенсации. Контент такой страницы как бы сообщает о себе: «У меня все отлично!», хотя на самом деле он скрывает реальное психическое состояние.
С «лайками» тоже не настолько все категорично: будто бы собирать больше «лайков» – признак некой патологичности. «Лайки» в современном медийном мире – это расширение любви. Получение «лайков» равно получению внимания и «поглаживаний», которые всем нам так необходимы.