Чем вредно кофе для мужчин
Чем вредно кофе для мужчин
Кофе: прекрасный и опасный. Вред и польза от кофейных напитков
За свою тысячелетнюю историю кофе стал неотъемлемым элементом человеческого рациона питания. Сегодня на основе этого продукта готовят многочисленные напитки с различными оттенками вкуса и особенностями воздействия. Чашка ароматного кофе может облегчить пробуждение утром, повысить работоспособность после ланча, продлить романтический вечер или обернуться бессонницей и обострениями хронических заболеваний. О плюсах и минусах благородного напитка и культуре его употребления – в этом материале.
ПЛЮСЫ
Кофе содержит много природных антиоксидантов, то есть активных веществ, защищающих клетки организма от повреждения губительными свободными радикалами. Прежде всего, это мощный природный антиоксидант – хлорогеновая кислота. А также тригонеллин, который оздоравливает сосуды и обладает капилляропротекторным действием. Максимально сохранить полезные свойства кофе поможет щадящий режим обжарки. Важно не пережаривать зерна,иначе количество тригонеллина сильно снижается. Можно смешать зеленый кофе с обжаренным – такое сочетание полезно, главное – знать меру.
Кофе обладает заметным тонизирующим эффектом, стимулирует центральную нервную систему.
МИНУСЫ
Бодрящий эффект кофе может обернуться своей опасной стороной. Поэтому передозировка кофе опасна! В первую очередь, это касается людей из групп риска.
Полностью отказаться от кофе рекомендуют людям с гипертонией или нарушением сердечного ритма. Исключение напитка из меню или, по крайней мере, ограничение его употребления поможет тем, кто склонен к нервному перевозбуждению и бессоннице.
Контроль за объемом выпитого кофе важен для людей, страдающих мочекаменной болезнью. Это поможет избежать обострений заболевания. Дело в том, что избыточное употребление кофе способствует образованию уратных комней в почках, так как конечным продуктом метаболизма кофеина является мочевая кислота. Риска для здоровья можно полностью избежать, если заменить обычный кофе на декофеинизированный или на чай. Кстати, декофеинизированный кофе содержит все те же полезные вещества, в том числе антиоксиданты, что и традиционный напиток, но стоить он будет дороже.
Для большинства людей без видимых противопоказаний кофеин не представляет опасности для здоровья.
Вопреки распространённому мифу, никакой связи между потреблением кофеин-содержащих напитков и склонностью к алкоголизму и наркотикам нет. Кроме того, не возникает привыкания к самому кофеину.
Максимально допустимая концентрация
Кофеин – составной элемент многих лекарств. Его однократная фармакопейная доза –
300 мг в день.
В массовых кофеин-содержащих напитках и БАДах каждая порция должна содержать
не более 150 мг кофеина.
Особенности кофейных напитков
Особенность тонизирующих кофейных напитков в том, что концентрация кофеина в них не ниже 150 мг на литр.
Если содержание кофеина в напитке меньше, чем 150 мг на литр, то он не окажет заметного бодрящего действия. В данном случае кофе служит вкусовой добавкой для придания характерной горечи. Зато такие продукты не имеют выраженных противопоказаний. Среди них: кока-кола, пепси-кола, «Байкал» и другие с концентрацией кофеина менее 100 мг на литр.
Энергетические напитки, типа RedBull и AdrenalineRush. Доза кофеина в них достигает 300–320 мг на литр. Однако это не является нарушением, так как подобные напитки продают в маленьких объемах: каждая баночка содержит не больше половины однократной фармакопейной дозы — 150 мг. В России их состав и объем жестко регулируются ГОСТами 2007 года на слабоалкогольные тонизирующие напитки и безалкогольные тонизирующие напитки.
По данным совместного масштабного исследования Национального фонда защиты прав потребителей, ВЦИОМа и ФИЦ питания и биотехнологии, львиную долю кофеина население получает с чаем – 60% суточного потребления, 30% – из кофе и 10% приходятся на остальные напитки. Доля «энергетиков» составляет лишь 1–2% у взрослых и 2–3% у подростков. При этом было замечено, что в некоторых кофейнях напитки типа кофе-эспрессо содержали в 10 раз больше кофеина, чем в энергетических напитках.
Алкоголь-содержащие напитки с кофеином желательно полностью исключить из употребления! Главная опасность состоит в противоположном воздействии составляющих напиток элементов на организм человека: кофеин тонизирует, а алкоголь, наоборот, расслабляет. В итоге человек хуже чувствует степень своего опьянения и не может её контролировать.
По материалам интервью с Контантином Исааковичем Эллером, заведующим лабораторией метаболомного и протеомного анализа ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи», профессором, доктором химических наук.
Вреден ли кофе для мужчин — вид кофе и потенция
Вред кофе для мужчин в основном проявляется при его чрезмерном употреблении. В целом, напиток даже полезен для потенции, общего тонуса организма. Разберемся, как пить кофе и какой выбрать, чтобы от него была только польза.
Как кофе влияет на мужчин
Любой организм находится в зависимости от тех продуктов, которые он употребляет. Кофе может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на мужской организм. При его правильном употреблении мужчина будет чувствовать прилив сил, поднятие настроения, так как напиток усиливает обмен веществ. В стрессовых ситуациях кофе может оказать успокоительный эффект.
Употребляя кофе, вы не только повышаете тонус организма, но и также обогащаете его такими минералами, как железо, марганец, калием и магнием. Кофе не хуже зеленого чая оказывает антиоксидантное действие за счет таких компонентов, как аскорбиновая кислота, селена, цинка, токоферола, глутатиона.
Кофейные напитки хорошо влияют на процесс пищеварения. Заметно повышается интенсивность обменных процессов, поэтому кофейные зерна часто входят в состав жиросжигающих препаратов и БАДов для потенции.
Тонизирующее влияние кофеина часто используется для поднятия тонуса, повышения работоспособности. После употребления напитка уходит сонливость, повышается физическая активность.
Польза кофе для мужчин ограничена количеством употребляемого напитка. Превышение нормы может приводить к отрицательным результатам и плохому самочувствию.
Негативное влияние кофе
Растворимый кофе вреден для мужчин в таких случаях:
Потенция и совместимость ее с кофе
В случае с кофе вопрос о влиянии на потенцию остается спорным. Одни специалисты считают, что он делает потенцию сильной, придает сил, другие склонны винить кофеин в снижении мужской силы. На самом деле влияние кофе на потенцию зависит от того количества напитка, которое вы себе позволяете в сутки.
Отрицательно относятся все специалисты к гранулированному варианту, а также к другим разновидностям растворимого кофе (порошковому, сублимированному и т.п.). В отличие от натурального кофе, содержащего больше полезных веществ, растворимый напиток получают путем экстракции (полного выпаривания), что на порядок снижает его полезность. Нередко в такой кофе дополнительно добавляют кофеин, что может чрезмерно возбудить нервную систему, а затем быстро вызвать сильную усталость. Такие «скачки» самочувствия и энергичности отрицательно сказываются на потенции.
Если мужчина заметил, что стал более раздражительным, его мучают головные боли или головокружения, то надо перестать на время пить кофе.
Как влияет кофе на потенцию, выясняли ученые Кембриджского университета. Большие дозы напитка снижают потенцию и приводят к снижению либидо у мужчин. С одной стороны, кофеин растормаживает нервную систему и поведение, но гормоноподобные вещества в составе кофейных зерен схожи с действием эстрогенов женского организма, поэтому результат в виде снижения потенции и эрекции не заставит себя ждать. Но речь идет о настоящем злоупотреблении, когда мужчина может заметить такие изменения в организме, как ожирение, рост грудных желез. В целом же с напитком поступает небольшое количество эстрогенов. Можно сделать вывод, что все хорошо, что в меру.
Обратное доказали ученые из Бразилии. Кофе и потенция у мужчин — два вполне совместимых понятия. Напиток прекрасно разжигает сексуальный аппетит, действует как афродизиак. Особенно полезно употребление его после сытного завтрака или ужина. Но, чтобы не достичь перевозбуждения нервной системы, надо знать меру. Достаточно двух чашек в сутки, чтобы ощутить прилив сил и улучшение потенции, а не достичь нервного истощения.
Если понадобится повлиять на сексуальную жизнь без кофеина можно принять аванафил.
Еще один альтернативный вариант замены кофе другим бодрящим средством – специальный Сила Императора, способствующий повышению потенции и дарящий жизненную силу мужчине. В отличие от кофе, БАД обеспечивает более стойкий эффект: повышает тонус на длительное время, а не на час-другой. Мужское либидо также усиливается, причем эффект ощущается постоянно. В результате применения Силы Императора нормализуется время интимной близости, эрекция становится устойчивой, кровоснабжение члена усиливается, что приводит к приятному усилению ощущений при оргазме. Так как добавка Сила Императора является натуральным средством, то побочные проявления у него отсутствуют – это является еще одним преимуществом указанного препарата перед кофе.
Норма кофеина в сутки от 300 до 500 мг. Одна чашка эспрессо содержит 40 мг, в обжаренных зернах- до 115 мг. Максимальная суточная доза, которая считается безопасной, — это 3 чашки. После 10 уже возникает головная боль, головокружение, 100 чашек оказываются для человека летальными.
По статистике более 90% людей употребляют от 1 до 2 чашек кофеинсодержащего напитка в сутки. Обычно это происходит в утреннее время, чтобы проснуться, сконцентрироваться, дать толчок организму. Считается, если человек не может проснуться без такой встряски, значит его уже затянула кофеиновая зависимость. Необходимые меры в таком случае — снизить количество напитка, хотя сразу это не получится. Поэтому разбавляйте его молоком, меньше добавляйте молотого кофе при варке, избегайте других напитков с кофеином.
Если вы все же не можете отказаться от напитка, следуйте таким правилам:
Необходимость употребления напитка должна быть нормирована. Не стоит изнашивать свое здоровье из-за наличия пагубной привычки. Если вы хотите взбодриться, замените кофеин на зеленый чай, в котором больше пользы.
Насколько вреден кофе для организма мужчин
Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Но по сей день вокруг него ведется много споров о пользе и вреде. Хотя большинство исследований все же показывают, что при умеренных дозах напиток не опасен для здоровья. Известно, что женский и мужской организмы устроены несколько иначе. И здесь мы рассмотрим, какой вред может быть от кофе для мужчин, и есть ли от него польза. Информация особенно будет полезна тем, кто ежедневно выпивает по несколько чашек бодрящего напитка.
Кофе и мужское здоровье
Чтобы лучше разобраться, как кофе влияет на мужское здоровье, узнаем его воздействие на организм в целом.
Темный, ароматный напиток из темных зерен известен, прежде всего, как источник тонуса, энергии и бодрости, которых так не хватает современным людям. Действительно, кофеин стимулирует в нашем организме выработку гормонов кортизола и адреналина, которые могут приводить человека в состояние повышенной активности. В такие моменты работа мозга улучшается, повышается физическая выносливость, поднимается настроение.
Однако, при больших выбросах, эти гормоны приводят человека в состояние перевозбужденности.
Известно, что кофе улучшает обмен веществ, при умеренных дозах улучшает работу желудка, стимулирует работу нервной системы. В нем содержится набор полезных минералов, антиоксидантов, органических кислот, дубильных веществ, необходимых нашему организму.
Ученые утверждают, что зерна, из-за содержащихся в них растительных эстрогенов, могут негативно влиять на выработку мужского гормона тестостерона. Злоупотребление напитком нарушает баланс мужской гормональной системы.
Для многих утро не представляется без чашки любимого напитка, ведь кофе прекрасно борется с сонливостью. Но также он вызывает зависимость. И чем больше доз человек выпивает за день, тем меньше длится бодрящий эффект.
Таким образом, можно сделать вывод, что от кофе польза и вред для здоровья напрямую зависят от употребляемого количества.
Если употреблять в умеренном количестве, то он не принесет никакого вреда здоровью
Негативное влияние кофе на организм мужчины
При нормальной дозе (1-2 маленькие чашки в день), напиток не оказывает существенного негативного влияния на организм и во многом даже несет пользу. Узнаем, чем вреден кофе, если им злоупотреблять.
Важно! Особенно негативно влияет кофе на организм мужчины зрелого возраста (40+). Этой категории людей следует особенно осторожно относиться к напиткам, содержащим кофеин и не злоупотреблять ими.
Вред неумеренного употребления кофе для мужчин
Неумеренное потребление кофеина (больше 3 чашек в день), помимо того, что вымывает из организма ценные витамины и минералы, может существенно нарушать гормональный фон. В кофе содержатся фитоэстрогены, и при частом употреблении, в организме мужчины увеличивается уровень эстрогена.
Повышение этого гормона в мужском организме приводит к следующим последствиям:
Неконтролируемое употребление напитка пагубно и вредно для здоровья мужчин. Хотя на женщин чрезмерные дозы тоже влияют очень негативно.
Может ли кофе быть полезным для мужчин
При разумном потреблении, польза от кофе для мужчин также есть. Но стоит обратить внимание, что речь идет исключительно о натуральных зернах. Растворимые виды содержат в себе много посторонних примесей и химических добавок, поэтому даже не рассматриваются. Тем, кто следит за своим здоровьем, крайне не рекомендуется пить растворимый кофе, независимо от того, гранулированный он, порошковый или сублимированный.
Итак, чем полезен кофе для мужского организма, если пить его в небольших дозах:
Как действует кофе на организм мужчины
Как нам удалось выяснить, польза и вред кофе для мужчин зависит от употребляемого количества и качества напитка. Необходимо также знать, что при некоторых болезнях кофеин вовсе запрещен.
Существенный вред от кофе для мужчин даже после одной чашки может быть при некоторых болезнях (противопоказания мы рассмотрим ниже). А пока разберем влияние кофе непосредственно на основные жизненно важные органы организма.
Влияние на сердце и сосуды
При большой дозе кофеина мелкие сосуды головного мозга сужаются, кровоток ухудшается, а надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин. Человек ощущает этот процесс в виде жара, учащенного сокращения сердечной мышцы, ускоренного дыхания.
Коронарные сосуды при этом расширяются, нервная система приходит в возбуждение, мышцы тонизируются, человек ощущает прилив сил.
В итоге кофеин сужает одни сосуды, ухудшая кровоток к некоторым органам, и расширяет другие, вследствие чего кислорода больше поступает к иным органам (сердцу, почкам, легким). В любом случае кофе вносит некий дисбаланс в организм, что при частом употреблении плохо. Но в некоторых случаях, когда человек уставший, сонный, кофе полезен в качестве бодрящего напитка.
Влияние кофе на потенцию у мужчин
Аромат напитка является мощным афродизиаком. Приятный запах стимулирует половое желание и не только у мужчин, но и у женщин. Но зерна влияют на мужскую потенцию и изнутри. Кофеин, при умеренной дозе, увеличивает выработку семени и улучшает подвижность сперматозоидов. Поэтому чашка напитка будет даже полезна мужчинам, желающим завести детей.
Но при чрезмерном потреблении влияние на потенцию уже обретает негативный характер. Перевозбуждая нервную систему, кофеин вызывает головную боль, повышает тревожность, нервозность, что никак не способствует потенции.
Влияние на нервную деятельность
При умеренной дозе вещество стимулирует активность нейронов, тем самым улучшая концентрацию, ясность мыслей, память, внимание. ЦНС приходит в тонус и человек чувствует прилив сил. Действие кофе начинается уже через 15-20 минут и может сохраняться на протяжении 3-4 часов. Стоит отметить, что у кофеманов этот период значительно сокращается, именно поэтому они начинают поглощать все больше и больше чашек в день.
Также кофеин снижает болевые ощущения и быстро снимает сонливость. Но при передозировке, он уже начинает действовать как токсин и дает совершенно обратный эффект. У человека появляется депрессивность, раздражительность, усталость, бессонница, иногда даже невроз.
Влияние на ЖКТ и обмен веществ
Сразу стоит сказать, что любые заболевания желудка являются противопоказанием к употреблению крепких напитков. На людей, не имеющих серьезных нарушений в работе ЖКТ, кофе действует благотворно. Он помогает усвоиться пище, снижает в кишечнике рост патогенной флоры, стимулирует пищеварение.
Есть мнения, что напиток даже помогает похудеть, но пока это недоказанный факт. Также он усиливает действие некоторых анальгетиков и сам является хорошим болеутоляющим средством.
При злоупотреблении кофеин снижает уровень кислоты в желудке, вызывая брожение, спазмы, метеоризм и нарушения стула (синдром раздраженного кишечника).
Влияние на печень
Действие на почки
Именно почки выводят основную часть напитка, поэтому влияние на них особенно сильно. Если превышать рекомендуемые дозы, то у человека значительно повышается деурез. Организм теряет в 1,5-2 раза больше жидкости, чем положено. Получается, что почки работают усиленно, что для них совсем неполезно.
Важно! Также кофе растворяет некоторые виды камней, поэтому противопоказан тем, у кого отложения в почках.
Противопоказания
Употреблять кофе нельзя при:
В случаях повышенного артериального давления, вызванного стрессами и носящего временный характер, кофе можно пить, только когда состояние стабилизируется.
Какова польза зеленого кофе
Вокруг зеленого кофе сложилось много различных мнений. Это никакой не особенный вид зерен, а просто недоспелые плоды обычного кофе.
Одни уверены в суперполезности продукта, другие считают, что его свойства существенно преувеличены. А с учетом того, что зеленые зерна значительно дороже обычных, хочется знать правду.
На самом деле все свойства зеленых плодов и их влияние на организм до конца не изучены. Он содержит меньше кофеина и действительно улучшает метаболизм, способствует снижению веса, но все остальное, что ему приписывают, пока под сомнением.
Если сравнивать зеленые зерна с зеленым чаем, то последний однозначно выигрывает.
Натуральный против растворимого
Польза натурального кофе ни в какое сравнение не идет с растворимым. Последний даже вреден, так как содержит в себе много посторонних примесей.
В растворимом кофе меньше кофеина, но в нем присутствует химическое вещество акриламид (сильный канцероген), вызывающее рост раковых клеток. Также это соединение негативно влияет на нервную систему.
Важно! Растворимый напиток вызывает рост оксалатов (вид камней). У людей, в чьем организме и так есть отложения оксалатов, их количество только увеличится.
Растворимый кофе вреден для мужчин и для женщин в одинаковой мере. Даже самый дешевый натуральный кофе в разы безопаснее порошкового.
Пить или не пить кофе мужчинам
Если у мужчины нет серьезных противопоказаний, и он любит кофе, то умеренное потребление не принесет вреда. Желательно не впадать в зависимость и позволять себе чашечку вкусного напитка только, когда действительно очень хочется, или когда необходимо простимулировать и взбодрить организм.
Как уже говорилось выше, кофе – это афродизиак. Иногда не будет лишним посвятить время кофепитию в романтическом времяпровождении.
Сколько кофе пить
Ученые, занимающиеся исследованиями влияния кофеина на организм, рекомендуют пить не более 3 небольших чашек в день натурального кофе. А лучше, 1 или 2. Это относится к здоровым мужчинам, не имеющим серьезных патологий в организме.
Если напиток пьется с молоком или сливками, то можно позволить 3-4 чашки кофе в день, так как молочные продукты нейтрализуют действие кофеина.
При превышении указанных доз, вещество уже начинает действовать на организм разрушительно.
Это была основная информация о влиянии кофе на организм мужчины, надеемся, что вы почерпнули для себя нечто полезное. Все хорошо, что в меру – это относится к любым продуктам и напиткам.
Чем вредно кофе для мужчин
Для продолжения изучения на мобильном устройстве ПРОСКАНИРУЙТЕ QR-код с помощью спец. программы или фотокамеры мобильного устройства
Случайный выбор
данная функция, случайным образом выбирает информацию для Вашего изучения,
запустите выбор нажав кнопку ниже
Случайный выбор
Обратная связь
Напишите нам
Сообщение об ошибке
Что улучшить?
Полный текст статьи:
Некоторые люди не представляют начало дня без чашки чая или кофе, т.е. без дозы кофеина. Дело тут не в привычке, а в физиологии. Кофеин действует на организм человека как природный стимулятор. Даже если вы не выспались, перенесли тяжёлую дорогу или сменили несколько часовых поясов, после чашки горячего чая или кофе, вы почувствуете себя значительно лучше. Содержащийся в этих напитках кофеин поможет снизить чувство усталости, обострит внимание и повысит настроение. Аналогичным образом действуют мате и шоколад.
О бодрящем воздействии кофеина на организм известно давно, а вот о том, сколько кофеина безопасно употреблять, единого мнения нет. Многое зависит от особенностей физиологии. Одно точно — злоупотреблять “искусственной бодростью” не стоит.
В чём секрет кофеина?
Кофеин входит в состав большинства “энергетиков”. Попадая в организм, кофеин запускает цепную реакцию. В первую очередь, он борется с сонливостью. За этот процесс в организме отвечает нейрогормон аденозин. Аденозин замедляет нервные импульсы, в результате чего снижается скорость реакции, а человек начинает хотеть спать. Чтобы помешать этому, кофеин блокирует рецепторы аденозина в мозге и других органах, в результате чего аденозин утрачивает связь с рецепторами и “отключается”. У человека открывается “второе дыхание”: он снова становится собранным, внимательным и активным, даже если не смог отдохнуть и восстановить силы естественным путём.
Вторая цепочка реакций организма на кофеин связана с адреналином. Кофеин провоцирует выделение адреналина. Тот в свою очередь заставляет сердце биться быстрее, а давление расти, в результате к мышцам поступает больше крови, а в кровь поступает глюкоза.
Третья цепочка отвечает за счастье, как бы удивительно это не звучало. Кофеин способствует повышению в мозге уровня дофамина. Дофамин вырабатывается в мозге тогда, когда человек чувствует себя счастливым, есть и обратная связь: дофамин сам способен заставить человека чувствовать себя более счастливым даже без видимых причин, поэтому многие отмечают, что после чашки чая или кофе чувствуют себя лучше. Это искусственно созданное ощущение счастья, но организм не стремится разбираться в причинах. Опасность в том, что кофеин вызывает привыкание.
Нейтрализует ли кофеин алкоголь?
Люди, которые часто употребляют спиртное, но хотят быстро восстанавливать ясность ума, знают много способов, как помочь себе протрезветь без последствий для организма. Есть миф о том, что кофеин может нейтрализовать алкоголь, поэтому после употребления спиртного нужно выпить крепкий чай или кофе, чтобы вернуться в привычное состояние.
Учёные провели несколько экспериментов, чтобы доказать или опровергнуть истинность этого мифа. Оказалось, что кофеин не способствует отрезвлению, а злоупотребление кофеиносодержащими напитками может навредить организму. Кофеин и алкоголь не нейтрализуют, а дополняют друг друга, причём сочетание получается опасным.
Как мы выяснили, кофеин тонизирует, но он дарит искусственную лёгкость, организм просто перестаёт чувствовать усталость и мобилизует имеющиеся ресурсы, при этом человек не отдыхает, а работает на пределе возможностей, получается некоторый “отложенный эффект”, “бодрость в кредит”, который потом нужно будет возмещать продолжительным отдыхом. Алкоголь, наоборот, снижает внимание и способность критически мыслить. Человек в состоянии алкогольного опьянения способен на опрометчивые поступки и готов рисковать, а кофеин даёт ему силы для “подвигов”. Кроме того, бодрость от кофеина вводит человека в заблуждение по поводу его реального состояния, он не чувствует, насколько опьянел, поэтому может продолжать пить, что может привести к отравлению.
Сколько кофеина безопасно употреблять
Кофеин нельзя в полной мере считать опасным, иначе продукты с содержанием кофеина уже запретили бы продавать и употреблять, однако важно соблюдать меру. Безопасной для здоровья считается доза, не превышающая 300 мг. кофеина в сутки. В среднем такое количество кофеина содержится в трёх классических чашках крепкого кофе. Но кофеин есть не только в кофе, поэтому если вы решили перейти с кофе на крепкий чай и не можете отказать себе в шоколаде, то вы легко превысите норму. Концентрация кофеина в разных сортах чая и кофе может существенно различаться, поэтому не стоит доверять средним значениям. Если вы любите определённый сорт напитка, то узнайте, сколько кофеина он содержит, так вам будет проще понимать допустимую норму его потребления.
Передозировка кофеина
Кофеин и кофеиносодержащие напитки — это не лекарство от стресса и не “волшебное зелье”. Они не подарят вам супер-силу и не откроют новые возможности, а только дадут доступ к ресурсам вашего же организма. Употребление кофеина в больших объёмах может привести к передозировке. Распознать их можно по следующему набору признаков:
Примерно такие же симптомы наблюдаются у людей с повышенной чувствительностью к кофеину. Косвенным признаком такой гиперчувствительности может стать непереносимость шоколада и других продуктов, содержащих кофеин.
Может ли развиться гиперчувствительность к кофеину?
Как правило, повышенная чувствительность к кофеину является врождённой и обнаруживается в раннем возрасте, когда ребёнок только начинает пробовать продукты, содержащие это вещество. Однако некоторые факторы могут повысить чувствительность к кофеину и в течение жизни:
Можно ли считать кофеин наркотиком?
Если регулярно употреблять большое количество кофеина, то со временем может развиться привыкание и “кофейная зависимость”, поэтому кофеин иногда называют “легальным наркотиком”. Если человек долгое время употреблял кофеин в больших дозах, а затем прекратил это делать, то у него есть все шансы испытать целый “букет” неприятных симптомов, связанных с отсутствием кофеина. “Кофейная ломка” начнётся спустя 12-14 часов после последней “дозы” кофеина.
Синдром отмены кофеина может проявляться по-разному. Самыми распространёнными признаками являются следующие:
Если вы начали замечать у себя подобные симптомы без видимых причин, попробуйте понаблюдать, связаны ли они с употреблением или не употреблением кофеиносодержащих напитков. Если зависимость есть, то вы, возможно, потребляете слишком много кофеина. Начать нужно со снижения ежедневной дозы. Если улучшение не наступает, то необходимо обратиться к врачу.
Как долго действует кофеин в организме?
С момента попадания в организм кофеина до его полураспада проходит около 5 часов. Наиболее сильное влияние на организм кофеин оказывает в первые 20-40 минут. Это может проявляться через внезапные всплески энергии, раздражительность, позывами к мочеиспусканию. Когда начинается процесс разрушения кофеина в организме, симптомы пропадают. Чем чаще человек употребляет кофеиносодержащие продукты, тем менее заметным становится действие кофеина, но люди с гиперчувствительностью могут ощущать воздействие кофеина в течение нескольких часов.
Важно понимать, что кофеин — это природный стимулятор, который позволяет получить кратковременный заряд бодрости путём мобилизации организма, однако необходимо соблюдать безопасную норму потребления. Передозировка кофеина может вызвать дискомфорт, а в сочетании с некоторыми заболеваниями может быть опасна для здоровья.