Чем заменить минеральную воду для питья

Чем заменить воду, если пить обычную воду ну совсем не хочется

Значение жидкости для организма человека очень важно. Употребление воды ускоряет похудение и убирает лишние килограммы. Кожа становится чистой, уходят шелушения, уменьшаются акне, пятна и возвращается свежий, здоровый вид. Но вкус простой воды надоедает. Чем заменить воду, если нужно больше пить, а уже не хочется и «не можется»?

Чем заменить воду и можно ли?

Часто можно услышать: «Я не могу пить простую воду. Заменяю другими напитками, и нормально». Это ошибочное суждение и не равноценная замена. К примеру: чай, кофе, кола и другие напитки, содержащие кофеин, обладают мочегонным эффектом. Употребление таких жидкостей стимулирует частое мочеиспускание, приводя к потере воды в организме.

Чем вредны заменители воды

Газировки и пакетированные соки. Имеют в составе консерванты, вредные вещества и сахара. В худшем случае недобросовестный производитель использует порошковые составы, выдавая их за натуральные. Такие способы замены приведут к проблемам со здоровьем, сбоям в организме — и никакого похудения не ждите. Они стимулируют набор лишних кг из-за наличия сладких веществ.

Натуральные соки. В них действительно содержится вода и даже более полезная, структурированная, чем фильтрованная или без газа. Но фрукты — это источник фруктозы и сахарозы. Таким образом, свежевыжатые соки не могут заменить простую воду. Плюс этот способ может превратиться в серьезную сумму растрат.

Молоко. Его можно отнести больше к разряду еды, но никак не воды. Калорийность продукта высока, и выпивая положенное количество (1,5 л в день), вскоре можно заметить это на своих боках. Если брать обезжиренные молочные продукты, тогда это простой обман. Доказано, что 0% или 1% молока не бывает. Это также порошок.

Вода Сасси. Новомодный напиток пришел с Востока, в его состав входят огурцы, мята, имбирь и лимон.

Положительные отзывы заполонили интернет, но и у него есть свои противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, пить категорически не рекомендуют больным язвой желудка, гастритом, почечной недостаточностью, беременным, кормящим и если наблюдается повышенная кислотность.

Итог такой: Чем заменить воду? заменить простую воду невозможно! Единственное что допускается, если надоел вкус, — добавить несколько капель лимонного сока.

Как пить больше воды? Секрет от фитнес тренера

Маленькая хитрость, подсказанная спортсменкой и тренером, действует на «ура!». Метод помог многим пересилить себя и практически незаметно выпивать требуемую норму жидкости в сутки.

Больше всего пугает употребление «невкусной» воды в количестве нескольких литров. Наливая утром 2-литровую бутылку воды, думаешь: «О! Опять нужно пить. Жуть!».

Тренер советует взять пол-литровую бутылочку, и наполнить водой. Носить ее следует всегда с собой, потихоньку делая пару-тройку глотков. Если есть возможность, то купить спортивную бутылку с силиконовой трубочкой-соской. Это отличный вариант отвлечься от вкуса.

Потягивание воды на прогулке, в компании подруг или сидя у телевизора, становится незаметным и автоматическим действием. Жидкость быстро заканчивается, и наполнять емкость приходится снова. Таких повторов может быть 3-4. Это равно необходимому количеству в 1,5–2 литра чистой воды в день.

Равноценно полезной замены воде нет. Учиться пить ее нужно! Оздоровление организма, сброс веса, а также красивая, чистая кожа — повод забыть о вкусе и однообразии.

Источник

Почему соки, кофе и чай не заменят простую воду

В сутки нужно выпивать не меньше двух литров воды. Такого мнения придерживается большинство современных диетологов. Причем речь идёт именно о воде. Ни сок, ни чай, ни кофе, ни иные напитки в зачёт не идут.

Почему?

Об этом ведущему программы «Точка зрения» Игорю Буккеру рассказал эксперт по минеральным водам, директор по развитию бизнеса ООО «СТЭЛМАС-Д Михаил Ольхов.

Читайте начало интервью:

— Напомню, что при рождении человек на 90% состоит из воды. С возрастом он, конечно, «усыхает», но поддерживать водный баланс в клетках надо. То есть надо пить.

— Почему именно воду, а не другие жидкости?

— Потому что только вода обладает способностью проникать внутрь клеток, обновлять их.

Если вы пьете всё, кроме воды, вы свои клетки никак не обновляете. Потому что есть ключевой параметр — окислительно-восстановительный потенциал (ОВП). Вот он у воды, действительно хорошей, качественной, энергонасыщенной, соответствует нашей внутренней среде.

Это примерно минус 50-70 милливольт. Он измеряется в милливольтах — понятно из курса школьной физики, что это показатель напряжения. Электрический показатель.

Вот в нашем организме это минус 70 примерно милливольт.

Такой параметр имеет в основном структурированная вода — подготовленная определенным образом.

То есть получается, что мы вроде отовсюду воду получаем, из разных источников — но эта вода скорее воспринимается нашим организмом как еда.

Для того, чтобы пустить эту воду на какие-то свои клеточные потребности, организму нужно еще кучу энергии потратить, чтобы ее хоть как-то довести до нужного состояния.

Вот именно поэтому хотя бы полтора-два литра в день всем рекомендую выпивать такой низкоминерализованной воды. Конечно, лучше негазированной. Потому что газ всё-таки это больше консервант, он нужен для того, чтобы дольше сохранять воду, чтобы она не зацвела.

Особой пользы от этого нет. Скорей наоборот, стенки желудка раздражаются, да и в целом не совсем полезно.

Так что качественная вода лучше пусть будет негазированной.

Как правильно выбрать воду минеральную

— Правильно ли я понимаю, что вы рекомендуете пить, так сказать, «простую» воду, неминеральную? А разве лечебно-столовые, минеральные не восполняют водный баланс?

— Нет. Потому что у них общая минерализация уже гораздо выше. Вот тот параметр, о котором мы с вами говорили, — в них уже до 10 граммов на литр. Это суммарное количество всех минералов.

То есть это как бы столовые всё еще, но уже лечебные воды. И это значит, что их можно пить практически без ограничений до полутора литров в день, но при этом у них уже появляется ярко выраженный лечебный эффект. Благодаря превалированию того или иного минерала в составе.

И не всем подряд они полезны.

Например, есть воды, у которых превалирует натрий хлор. Это не совсем хорошо, потому что натрий хлор — это соль, а соли у нас в организме с возрастом и так достаточно. Нам бы наоборот ее как-то подуменьшить.

Следующие «по популярности» — гидрокарбонат, сульфат и магний.

Ключевые элементы — вот если они есть в воде в больших количествах, надо как раз такой воде отдавать предпочтение.

Почему? Объясню. Мы с возрастом загрязняем свой организм. Я всегда привожу пример автомобилистов. Мы за своей машиной всегда следим хорошо. Мы ее моем снаружи, мы чистим салон. А самое главное — мы следим за тем, чтобы внутри всё было хорошо. Мы меняем фильтры, меняем масло, заливаем хороший бензин. То есть стараемся, чтобы всё у нее было в порядке.

Когда мы думаем о себе, почему-то мы про это забываем. И считаем, что наш организм сам со всем справится как-то. Ничего подобного, ему надо помогать.

И самое главное — есть такие, оказывается, воды, которые могут это делать — нас чистить. То есть с возрастом — где-то после 30 лет — обязательно надо начинать такие чистки периодически проходить. Курсовые я бы порекомендовал.

Для этого нужны воды, которые работают как очиститель, как ершик своеобразный.

За счет чего это происходит? За счет наличия гидрокарбоната.

Но зато это болото, которое внутри кишечника, способствует прекрасному развитию бактерий, вирусов и так далее, которые в нас могут попадать извне опять-таки. Поэтому надо, конечно, следить за внутренней своей экологией, внутренней чистотой.

— Вы сказали — полтора литра в день. А продолжительность курса?

— Что касается лечебно-столовых и лечебных вод — там действительно продолжительность важна. И такой курс оптимально делать в течение где-то 30-40 дней. То есть 30-40 дней вы активно пьете эту воду.

Пить нужно специфическим образом:

— Почему именно 20 минут?

— Потому что вода в данном случае запускает процесс очищения. Вы идете завтракать, потом достаточно быстро, если вы пьете воду с большим содержанием гидрокарбоната и сульфата, наступает слабительный эффект. Вот это, собственно, и есть естественный процесс очищения.

Кстати, пить лучше маленькими глоточками. Если вы постепенно употребляете, то эффект наступает быстрее, потому что быстрее впитывание происходит.

Когда мы все почистили, начинает работать магний.

Магний — это ключевой элемент в нашем организме. Он принимает участие в более чем 350 реакциях в организме. То есть, условно говоря, если магния нам хватает, если мы не испытываем в нем дефицит, то тогда наш организм работает как часы.

Если мы испытываем дефицит магния, то мы вроде бы нормально себя чувствуем, но у нас есть некие «звоночки»:

Кстати говоря, запоры — это тоже признак того, что у нас в организме что-то не то.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник

Альтернативы воде и напитки, которые не могут её заменить

любитель бега и редактор SportPriority

«Мы уже рассуждали о пользе потребления воды и выяснили, что 2 литра в сутки – это не жёсткое правило, но вполне может считаться средней рекомендацией для здоровья человека. Наверняка каждый из нас задавался вопросами: «А чай считается? А молоко? А газированная минералка?»

Если мы голодны, то можем утолить потребность в пище чем угодно: пирожком в офисном буфете, хот-догом по пути домой или просто конфеткой. Но не всё, что убирает чувство голода, идёт на пользу организму. То же самое и с водой: если нам хочется пить, то мы можем купить в торговом центре холодный банановый коктейль, жажда исчезнет. А организм так и останется в том состоянии, когда ему нужна просто чистая вода. Все остальные напитки могут считаться лишь дополнительными источниками жидкости.

Существуют ли напитки, которые могут полностью заменить воду? Да, разумеется, и их достаточно много. Но давайте начнём с тех, которыми нельзя – именно их не стоит учитывать, когда мы следим за нормой «2 литра воды в сутки».

1. Изотоники и другие спортивные напитки хорошо восстанавливают солевой баланс организма, который нарушается при выделении пота. Электролиты полезны тогда, когда вы очень усердно тренируетесь или проводите продолжительное занятие на жаре, в этом случае возмещение металлов в составе солей необходимо. Однако лучше всего выпить немного изотоника и добавить к нему побольше чистой воды. Полностью заменять им воду не стоит.

2. Кофе хотя технически и является водой с растворённым в ней кофеином и сотнями других веществ, однако его главная проблема – вызывание обезвоживания. Это сильное мочегонное средство, поэтому если вы пьёте кофе, то его нужно не отнимать от тех 2 литров, а прибавлять. Воды после кофе понадобится больше. Кроме того, обезвоживание сопряжено и с потерей солей, так что добавьте к кофе и изотоники, чтобы хоть как-то минимизировать этот эффект.

3. Газированные напитки не могут заменить воду по причине своего очевидного вреда для организма. В самой углекислоте вредного не больше, чем в дольке лимона, а вот остальной состав газировки вредит. Чтобы избавиться от огромного числа вредных соединений, организм тратит ту же накопленную воду, которую придётся восполнять.

Если говорить о минералке, то она «считается» – ею вполне можно заменить воду. Исключение – лечебная минеральная вода, в ней, как и в изотонике, очень много солей. Хоть и полезных, но провоцирующих ещё большую «жажду организма», которую вы можете не ощущать.

4. Охлажденные напитки и коктейли на основе чая, кофе и соков. Как правило, настой холодного зелёного чая мало кому приходится по вкусу, поэтому что в кафе, что в магазинах охлаждённый зелёный или чёрный чай – это смесь сиропов, ароматизаторов, чая и красителей. Лишние в этом ряду сиропы, поскольку они содержат слишком много калорий из-за сахара. Исключение составляют холодные травяные настои, если сама «заварка» не относится к природным мочегонным средствам.

5. Роль чая в суточном наполнении организма жидкостью до сих пор точно не ясна. Известно только, что травяные чаи без сахара и любых других добавок (например, ройбуш) действительно восстанавливают воду и могут её заменить. Чрезмерное употребление зелёного и чёрного чая может привести к ухудшению функции организма осваивать железо. В целом же любой чай без добавок считается хорошим дополнительным источником воды, хотя и не заменяет её полностью.

6. Молоко и кисломолочные продукты содержат очень много органических веществ и других ингредиентов, поэтому «молочку» считают сложным продуктам и относят к еде. В молоке достаточно много белка, что несёт пользу бодибилдерам, однако перенасыщение белком так же не несёт пользы – допустимым объёмом молока в сутки считается один литр. Обезжиренное молоко содержит больше чистой воды, но его всё ещё нельзя назвать хорошим заменителем жидкости, а потому не стоит и учитывать.

Почему важно считать эти рекомендованные два литра? Для того, чтобы выпить воды не больше, но и не меньше. В последнем случае вас ждёт обезвоживание, что скажется на общем состоянии организма.

Тело человека на 70% состоит из молекул воды

В первом – чрезмерная гидратация. И если вы постоянно пьёте чистую воду, то должны знать о её признаках.

1, 2, 3 или 4 литра воды в день – это не норма, а всего лишь рекомендации для различных условий. В жаркий день вам может понадобиться и больше жидкости, поэтому следите за своим состоянием и слушайте сигналы организма.

Источник

Сравниваем воду. Какую выгоднее и полезнее пить?

Всем привет! Продолжаю серию постов для тех, кто хочет внести изменения в свой рацион.

Сегодня я хочу затронуть тему воды. Многие мои знакомые по разному подходят к этому вопросу. Кому-то вполне окей пить прям из-под крана, у некоторых домашние фильтры, а кто-то закупает себе бутилированную воду в больших объемах. В этом посте я хочу сравнить плюсы и минусы каждого метода.

У обычного человека выбор воды для питья в упрощенном виде выглядит следующим образом:

1. Водопроводная вода

2. Фильтрованная водопроводная вода

3. Кипяченая водопроводная вода

4. Покупная бутилированная вода

5. Минеральная вода (столовая, лечебно-столовая, лечебная).

Вот с этого и начнем. Я распишу, во сколько рублей/год примерно будет обходиться каждый из данных методов + выясним влияние на организм. Поехали.

1. Водопроводная вода.

В Швейцарии, например, это самый популярный метод. Не удивляйтесь, если там в ресторане на просьбу принести стакан воды вам нальют воду из-под крана. У нас же, отношение к водопроводной воде крайне скептическое. Оправдано ли?

Может быть, вы стали счастливчиком и из вашего крана льется вода такого качества, что хоть сейчас лепи этикетку и иди продавай. Но также есть вероятность, что ваша управляющая компания не особо спешит менять трубы в вашем доме, и бонусом вам добавляется коктейль осадков с этих самых труб.

Таким образом, сказать что течет конкретно из вашего крана практически невозможно. Большая удача, если вода отвечает хотя бы требованиям СанПин.

Предположим, что вы отнесли воду на анализ в ближайшую лабораторию, чтобы в следующий год быть более-менее уверенным в качестве воды.

2. Фильтрованная вода из-под крана (механическая очистка)

Это один из самых популярных методов потребления воды. Налил воду из-под крана, да пей себе, безопаснее некуда. Так? Не так. Как вы уже могли догадаться, огромное значение имеет качество первоначальной воды, налитой в фильтр. Плюс, конечно, эффективность конкретного картриджа.

1) Вода и так была изначально мягкая, а благодаря фильтру микро/макро элементов в ней практически не останется. Однако это не большая беда, при нормальном и разнообразном рационе питания вы их получите в любом случае.

2) Если вам «повезло» и ваша водопроводная вода содержит превышение микробиологических показателей, то далеко не каждый фильтр способен с этим справиться.

3. Кипяченая водопроводная вода.

Данный способ решает проблему борьбы с микроорганизмами. Вполне разумно, если у вас нет возможности использовать другие способы очистки.

Но если с ними и так все в порядке, то просто оставьте воду перед кипячением отстояться на несколько часов, чтобы избавиться от хлора. Правда, я так и не нашел надежных источников того, что хлор при кипячении способен создавать опасные соединения. Поэтому не могу точно сказать, как этот факт повлияет на здоровье. Буду рад, если кто-то пояснит в комментариях.

4. Бутилированная вода.

5. Минеральная вода

В следующих постах я попробую уже перейти к конкретике правильного питания, я постараюсь рассказать, какие действительно вредные привычки мы имеем в этой области и сооружу небольшой тест, где вы сможете провести самооценку.

Где обратный осмос?

Долго, мутно, водянисто, никакой информации и выводов.

Зачем я это читал, в надежде набраться мыслей и новых знаний?

Не рассмотрены нормальные фильтры с системой обратного осмоса и минерализатором, думаю это самый эффективный способ очистки.

Я считаю что самый отличный вариант для питья это артезианская вода.Она считается одной из самых чистых и полезных природных вод. На такой глубине практически отсутствуют микроорганизмы, нет органических примесей – источников питания для бактерий, вирусов и простейших. Как следствие отсутствует опасность бактериального или вирусного заражения болезнями.

Вода, употребляемая живыми организмами для питьевых целей, должна быть сбалансирована по составу минеральных микроэлементов. Их достаточное количество обеспечивает отсутствие в организме недостатков строительного материала для формирования скелета, поддержания минерального состава крови и лимфы, нормального формирования гормонов и ферментов.

Мы последние несколько лет пьем Биовиту. Ребёнок тоже очень охотно пьёт эту воду,для нас это очень важно!

Это чистейшая и сбалансированная по своему химическому составу вода.

В составе присутствуют кремний и кальций, поэтому её лучше не кипятить а пить в натуральном виде.

Вода представлена в аптеках, гипермаркетах, интернет-магазинах, поэтому найти её труда не составит.

Думаю любителям не газированных,столовых вод-она понравиться.

Я тоже покупаю только минеральную артезианскую воду. Она так и называется Стэлмас минеральная. Отличный минеральный состав, приятный вкус, доступная цена, что ещё нужно. Она подороже чем та вода, которую привозят в офисы за 100 рублей. У нас тоже в офисе экономят, но я после стэлмаса её даже пить не могу. Всегда ношу с собой. Чтобы понять разницу, нужно её попробовать.

Фига у вас цены на привозную воду! У нас бутыль 19 л. 100 руб. И это еще подняли с прошлого года.

Сколько нужно пить воды?

Загрязнение водоносного слоя артезианской скважины 158 метров питьевого водоснабжения ВЗУ-27 рп Софрино, 35 км от Москвы

Щелковский водоканал в рп Софрино ВЗУ 27 на улице Сетевая все также со слов жителей поставляет не качественную воду, не пригодную для питья. Станция обезжелезивания, установленная в августе прошлого года после многочисленных жалоб на качество воды не решила ситуацию, нужно выяснять причину и искать источник загрязнения.

Вчера был обход группы активистов вокруг производства Делфин, в конце пути захотелось пить, тут вспомнили про колонку на улице Дурова д.13, относящуюся к ВЗУ на ул.Сетевая. При включении воды от тухлого тошнотворного запаха пить перехотелось, пробовать на вкус не решились.

Рядом сидели жители на лавочке и с сожалением констатировали, что воду оттуда нельзя пить, как-либо использовать и поблизости питьевой воды нет. Вынуждены привозить воду с источника своими силами. Что интересно, в неглубоких колодцах частного сектора вода пригодна для питья. Проблема с загрязнением водоносного слоя артезианской воды, со слов жителей, появилась после запуска производства Делфин после 2014 года. Предполагают о вероятной утечке загрязняющей жидкости и проникновению в артезианские горизонты через скважину на территории завода. Надо бы проверить данную версию контролирующим органам.

Решили уточнить, как обстоят дела на улице Сетевой в многоквартирных домах (5-ти и 3-х этажки, где в основном живут пенсионеры и отсутствие питьевой воды на верхних этажах для них катастрофично): жители утверждают, что вода из-под крана не пригодна для питья, им периодически привозят воду силами управляющей компании, но надо успеть добежать до водовоза, так как он долго не задерживается, и графика как такового нет. К тому же вода быстро заканчивается, всем не хватает.

Контролирует ли это росприроднадзор и каким образом?

Просим природоохранную прокуратуру принять меры в соответствии с действующим законодательством, выяснить причины загрязнения водоносного слоя, если факты подтвердятся, принять меры к очищению питьевой воды.

Источник

Нужен ли минерализатор для обратного осмоса?

Нужен или нет минерализатор для обратного осмоса?

Существует 4 вида питьевой воды:
1) Чистая от солей и минералов природная вода (ледники и горные реки).
2) Чистая от солей и минералов вода, полученная дома с помощью системы обратного осмоса.
3) Вода, очищенная обратным осмосом и затем искусственно минерализованная (некоторые виды бутилированной воды).
4) Вода высокой минерализации из природных источников. Этот тип воды мы рассматривать не будем, т.к. данная вода в основном принимается в лечебных целях по назначению врача.

Существует мнение, что питьевая вода без солей и минералов вредна для здоровья, т.к она «вымывает» из организма кальций и другие минералы. Некоторые ее даже называют «мертвой» водой. Поэтому многие производители выпускают модели систем обратного осмоса, в составе которых есть картридж-минерализатор. В его задачу входит обогатить очищенную воду солями и повысить уровень pH. Картридж-минерализатор ставится вместо или вместе со стандартным угольным постфильтром. Таким образом, минерализатор является 5-й ступенью в фильтре обратного осмоса и, так же как и стандартный угольный постфильтр In-Line, устанавливается непосредственно перед краном чистой воды.

Что такое минерализатор?

В H2OExpert провели эксперимент по эффективности картриджа минерализатора Pentek производства Pentair Water (USA). Картридж был установлен в систему обратного осмоса Hidrotek RO400. Производились замеры TDS (ppm) и уровня кислотности pH. Измерения проводили 2-я способами и в разный период времени:
1) Новый картридж-минерализатор. Воду наливали в стакан сразу после открытия краника.
2) Новый картридж-минерализатор. Сливали воду около 1 минуты и затем наливали в стакан.
3) Картридж-минерализатор спустя 3 месяца эксплуатации. Сливали воду около 1 минуты и затем наливали в стакан.

1) Минерализатор (сразу после открытия краника)

Тип постфильтраTDS (ppm)Кислотность (pH)Обычный постфильтр176,10Минерализатор1108,23

2) Минерализатор (после слива в течение 1 минуты)

Тип постфильтраTDS (ppm)Кислотность (pH)Обычный постфильтр156,22Минерализатор307,08

3) Минерализатор спустя 3 месяца эксплуатации (после слива в течение 1 минуты)

Тип постфильтраTDS (ppm)Кислотность (pH)Обычный постфильтр176,1Минерализатор1206,9

Нужен ли минерализатор в системе обратного осмоса?

На очистку любой выпитой жидкости наше тело тратит большие ресурсы, выступая в качестве фильтра, отделяя все загрязнения. Далее организм выводит лишние соли через почки, растворяя их чистой водой. Стоит ли перегружать наш организм задачей очистки воды или лучше дать ему мягкую, чистую питьевую воду, которая не будет тратить ресурсы организма и в короткие сроки станет частью метаболизма? Ответ очевиден.

Подведем итоги о пользе минерализатора воды.

Какую бы Вы систему не выбрали, мы смело можем утверждать, что в H2OExpert Вы найдете самый широкий выбор моделей и производителей и получите полную и грамотную консультацию по телефону 8(495)409-72-17.

Если вы решили купить систему без минерализатора, переходите в КАТАЛОГ и с помощью удобного подбора по параметрам, Вы без труда подберете нужную модель фильтра.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в Соцсети, нажав на иконку внизу и получите цифровой TDS-тестер воды в ПОДАРОК!*

© В соответствии со ст. 1270 ГК РФ полное или частичное копирование статьи или републикация запрещены без согласования с ее автором

Источник